我的新播客上线啦，欢迎收听：忆唯爱科学很多女性都意识到自己有完美主义，很多可能还没有意识到。无论哪种情况，社会对于女性的普遍要求就是会比男性更高，只会在女性没有犯错的时候才肯定我们，甚至觉得是理所当然的。但是如果我们内化了社会、他人对我们的期待，或者是我们以为的期待，只会耗尽我们自己。上一期节目在聊ADHD的时候，以及观察身边的女性，都让我深感完美主义真像是一位无形的“敌蜜”，时刻阻扰我们的生活、工作和学习。希望透过这期专题，让更多人认识它，通过方法技巧，将它制伏。今天节目借鉴的是来自于Alice boyes这位前临床心理学家，现在是专职作者的观点。空降至你所感兴趣的内容： 00:56 关于完美主义的一些基本概念（男女表现的不同、完美主义和高要求的区别…） 16:35 如何停止完美主义、以及控制欲的思维？ 45:47 如果你有一名完美主义者下属，你该如何同他相处？ 55:23 如果你需要和完美主义者老板、同事合作，你该如何应对？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “How Perfectionists Can Get Out of Their Own Way,” by Alice Boyes “How to Focus on What’s Important, Not Just What’s Urgent,” by Alice Boyes “How to Collaborate with a Perfectionist,” by Alice Boyes “Perfectionism Is Increasing, and That’s Not Good News,” by Thomas Curran and Andrew P. Hill主播：精怪邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
这两年大家开始重视ADHD（简称多动症）的问题了，而且越来越多的人怀疑自己得了ADHD，它甚至成为了一种流行病。对于ADHD，大家可能普遍的认知是：“多动症是小孩子才有的毛病，长大了就好了。”“有ADHD的人智商都很高。”真的是这样的吗？如果不是，那又怎么解释，这些人要么不学习，一学习几天就把一个学期的东西都看完了还考得比大家都好？今天这期节目就从科学的角度出发全面地带大家正确认识一下ADHD。空降至你所感兴趣的内容： 00:01:16 为什么大家都普遍觉得自己得了ADHD？为什么女性ADHD和男性ADHD不同？ 00:06:40 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的定义是什么？为什么有ADHD的女性是自我矛盾的？ 00:18:00 如何判断自己是否有ADHD？ADHD症状一览&自查；在什么情况下，我们需要去医院检查一下？ 00:33:01 临床上如何确诊ADHD？以及有什么样的治疗方法？ 00:38:44 为什么疫情期间患ADHD的女性增加了？我们如何改善这样的情况？ 00:48:35 荷尔蒙对于ADHD起到什么影响？女性在进入围绝经期后（39岁），如何应对ADHD？ 00:59:58 如何应对ADHD带来的羞耻念头？ 01:05:06 职场中女性ADHD的普遍情况以及应对措施 01:23:35 ADHDers六大执行功能影响及改善建议节目中提到的资料&参考内容： ADHD症状一览：ihaveadhd.com 参考播客：hbr.org 《控糖革命》，作者：杰西·安佐斯佩 Jessie Inchauspé “ADHD, Neurodiversity, and Bias,” from The Anxious Achiever “5 Ways to Focus at Work, from an Executive Who’s Struggled with ADHD,” by Jack Kosakowski “Feeling Disengaged at Work? Find Someone to Hold You Accountable,” by Deborah Grayson Riegel “Is Your Company Inclusive of Neurodivergent Employees?” by Michael Bernick “How Women with ADHD Can Transform the Challenges of a Late Diagnosis,” from ADDitude主播：精怪本期配乐：The Four Seasons, Spring, Violin Concerto in E Major, Op. 8/1, RV 269- II. Largo e pianissimo sempre - Antonio Vivaldi邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
上一期节目《向上管理》中提到“缺乏安全感”的老板，很容易成为微观管理者、情绪化管理，非常令人头疼。今天我们就好好剖析一下这种类型的老板！节目中会通过Kim和她老板的故事来展现这类老板的各种疯狂，以及我们该怎么应对。空降至你所感兴趣的内容： 19:58 Kim和她老板的故事，以及我们该如何思考同缺乏安全感的上司之间的关系 39:12 面对悲观主义者、缺乏安全感的上司时，我们可以这么做节目中提到的资料&参考内容： 控制你的多巴胺：www.hubermanlab.com 参考播客：hbr.org Getting Along: How to Work with Anyone (Even Difficult People), by Amy Gallo “How to Handle the Pessimist on Your Team,” by Amy Gallo “How to Respond to Negativity,” by Peter Bregman “How to Deal with the Know-It-All in Your Office,” by Priscilla Claman “What to Do If Your Boss Doesn’t Like You,” by Liane Davey “Research: Insecure Managers Don’t Want Your Suggestions,” by Nathanael J. Fast et al.主播：精怪本期配乐：失眠症 - Peace Hotel邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
这是《向上管理》的第二期节目，发现大家对这个话题的关注度比较高，的确“怎么管理老板”是一个令人头大、又复杂的问题，所以又做了一期。这期节目和大家聊一下怎么找老板谈话，什么时候找老板谈话？比如你想升职加薪、项目出问题了，或者是你实在忍受不了他了。因为很多时候，可能会发现项目做到一半，你和你老板的想法并不一致，或者最后你以为OK的事情在老板那里不OK；你原本以为自己够资格升职了，但是你老板或者公司并不是这么想的，但最后一刻才知道，已经改变不了结果了。那怎么谈呢，有没有一个系统性的教学？今天会和大家介绍基本能囊括这些问题的2个重要谈话：达成共识的谈话（Alignment Conversation）和管理风格的谈话（Styles Conversation）。节目中还提到3位听友的问题，分别涉及到： 怎么让老板重视你的升职计划？ 面对情绪化、有毒老板我们真的无计可施了吗？ 微观管理者老是乱指挥，我们可以炒掉老板吗？希望这一期大家也能有所收获。《向上管理》第一期快速通道： 职场必备 | 哈佛访谈深入剖析《如何管理你的老板？》空降至你所感兴趣的内容： 14:03 为什么我们需要同上司进行一场达成共识的谈话？以及如何开展？ 36:05 为什么我们需要为了了解上司的管理风格而进行一场谈话？管理风格可以分为4 C’s (commander, controller, cheerleader, and caretaker) 49:03 3个来自听友的关于上司的问题节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “The Essentials: Managing Up,” from Women at Work “7 Questions to Decode Your Managers Priorities,” by Melody Wilding “Before You Start Collaborating with Someone, Talk About Your Work Styles,” by Anke Thiele “28 Questions to Ask Your Boss in Your One-on-Ones,” by Steven G. Rogelberg et al. “Managing Up When Leadership Is Stuck in the Weeds,” Ian Gross and Samir Ranavat “When Your Manager is Ineffective—and You Feel Stuck,” by Sarah Mann and Luis Velasquez主播：精怪本期配乐：Messy - Lola Young邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
问问题不一定都是为了要答案。除了所询问的信息，你同时也在向你的同事、老板表现你是怎么思考的。当你的问题有策略性、清晰、又合时宜，就说明了你有洞察力，在为推进工作而努力，也可以表现出你有潜在的领导力。空降至你所感兴趣的内容： 06:23 Meagan的两个提问以及产生的不同反响 18:12 如何避免问“蠢问题”？ 22:20 如何避免问问题的时候不自信？ 41:45 当局势不明朗的时候，怎么问问题？ 46:17 如何在提问的时候，展现自己有领导潜力？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “The Surprising Power of Questions,” by Alison Wood Brooks and Leslie K. John “Best of IdeaCast: To Build Stronger Teams, Ask Better Questions,” by IdeaCast “Why Asking for Advice Is More Effective Than Asking for Feedback,” by Jaewon Yoon et al. “The Essentials: Getting the Feedback You Need,” by Women at Work主播：精怪本期配乐：夏日坠入爱河计划 - GG啵！邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
如果在职场上有个大佬能罩着自己，利用他/她的影响力、资源来推动我们的职业发展，这是极其宝贵的。但是他们具体是怎么做的，然后我们怎么促成这样的事情发生呢？我们又该找什么样的大佬(Sponsor)来罩自己？Sponsor又需要坦白自己为被罩的人(Protégé)做了哪些事情吗？ 空降至你所感兴趣的内容： 05:06 Cristina和Julia的赞助关系 31:02 Mentorship（指导关系）和 Sponsorship（赞助关系）有什么区别? 34:25 如何找到你的Sponsor（赞助者），确定Sponsorship？ 41:42 男性赞助者和女性赞助者会有什么不同？ 44:11 对于赞助者来说，是否需要向被赞助者列举出自己为他们提供的所有帮助？等其他需要注意的地方？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “Sponsors Need to Stop Acting Like Mentors,” by Julia Taylor Kennedy and Pooja Jain-Link “A Lack of Sponsorship Is Keeping Women from Advancing into Leadership,” by Herminia Ibarra “What Men Can Do to Be Better Mentors and Sponsors to Women,” by Rania H. Anderson and David G. Smith “Want to Be a Better Manager? Get a Protégé,” by Sylvia Ann Hewlett主播：精怪本期配乐：夜空 - 陈婧霏邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
今天想和大家聊聊应届毕业生、职场新人在步入职场前应该做些什么职业准备？哪些是在美国公认、权威组织认可的必备技能，我们为什么要具备这些技能，以及如何去习得这些技能，特别是对于女性来说，和男性要预备好的有什么区别？所以这期节目的受众不单单只是毕业生和职场新人，还包括他们的教育工作者，以及在公司里要带新人的管理者。空降至你所感兴趣的内容： 02:40 我们为什么要为毕业生/职场新人做职场预备功课？ 07:19 当你步入职场后，最让你惊讶的一项自己没有的技能是什么？ 23:45 有职场经验的大学教授在为学生做职场预备时会有什么不同？除了NACE列举的8项职场预备能力，还有哪些是我们女性需要特别了解和掌握的？ 30:48 谈判 35:01 处理偏见和性别歧视 39:44 科技&人工智能 45:32 女性毕业生在第一次争取offer的时候，如何在表现出进取心和强势之间找到平衡？尤其是当你面对的男性竞争者往往被默认需要展现出这种积极态度时节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org 8 career readiness competencies by NACE (全美高校和雇主协会) “Sponsorship: Defining the Relationship,” from Women at Work “A Better Approach to Mentorship,” by Christopher “CJ” Gross “Men Can Improve How They Mentor Women. Here’s How.” by David G. Smith and W. Brad Johnson “Investing in the Development of Young, Remote Employees,” by Octavia Goredema “The Key to Retaining Young Workers? Better Onboarding.” by Donald Tomaskovic-Devey and Reyna Orellana “Academics Can Only Take Students So Far,” from Inspiring Minds主播：精怪本期配乐：Truth - Kamasi Washington邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
从这期节目起，开启一个新的系列《如何相处Getting Along》，会给大家重点讲述在职场上怎么应对各种类很难搞的人。通过行为科学的战术和话术，来抵抗这些不好的行为。我们的目的是：为了自己的精神健康，也为了我们的事业，通过这些反抗的小行动，来同对方建立更具有功能性的职场关系。今天第一期节目的听众嘉宾是Maria，她遇到的给她穿小鞋的老板Mike，原本两人的合作十分顺利，但某一天因为Mike被降职之后，一切都变了。。。节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org Getting Along: How to Work with Anyone (Even Difficult People), by Amy Gallo Speak Up, Speak Out, from the HBR Women at Work Series “Research: Shifting the Power Balance with an Abusive Boss,” by Hui Liao et al. “What to Do When Your Boss Betrays You,” by Ron Carucci “Research: Insecure Managers Don’t Want Your Suggestions,” by Nathanael J. Fast et al.主播：精怪本期配乐：三人游 - 方大同邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
我们在生活中有各种各样的担心，一般来说都会自行消失。但如果工作中的担忧总是困扰着你，该怎么办呢？女性罹患焦虑症的概率要比男性高2倍，生理性症状可表现为头晕、恶心，也可表现为精神症状，如重复和灾难性思考。如果你已经担忧了一段时间，并且在思考是否要看心理医生、要不要休息，或者告诉老板，甚至想离职，这期节目有许多来自于美国心理医生Michelle Drapkin的治疗方法会适合你！以及如果你有下属正在遭遇焦虑问题，你作为管理者该怎么帮助他们的建议。空降至你所感兴趣的内容： 04:29 真实案例分享 11:07 普通焦虑和焦虑症的区别在哪里？如何判断自己是否有焦虑症？ 20:06 “性别不平等”是否会加剧焦虑症的产生？ 24:41 总是因为犯错而感到焦虑该怎么办？ 33:26 缓解焦虑的方法和步骤，包括辩证行为疗法(Dialectical Behavior Therapy)、明智思维(Wise Mind)、视角转换(Perspective Taking)等等 49:25 患有焦虑症的女性如何在不必担心污名化或工作相关后果的情况下为自己发声？ 57:55 作为团队管理者，该如何帮助有焦虑迹象的团队成员以及处理可能引发的工作问题？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “Women @ Work 2024: A Global Outlook,” from Deloitte “How High Achievers Overcome Their Anxiety,” by Morra Aarons-Mele “Managing Anxiety When There’s No Room for Error,” by Alice Boyes “How to Talk About Your Mental Health with Your Employer,” by Kelly Greenwood主播：精怪本期配乐：L’AMOUR DE MA VIE - Billie Eilish邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
你在工作中已经经常使用ChatGPT、Claude或者其他LLMs（大语言模型）了吗？还是未被种草？还是没想过用在哪里？或者害怕被它抢了工作？今天是一个AI大型种草现场，敢说你不用听完就迫不及待想尝试了，或者对于已经使用的听友来说，会有新的使用启发。美国各行业的前沿女性分享了如何通过AI得到了更好的工作成果、精神上的解脱、更出色的工作辅助，还有富有想象力的商业引领。并且，技术专家 Alexandra Samuel为我们介绍如何更好地训练AI，来得到你想要的、甚至超乎你想象的结果。空降至你所感兴趣的内容： 01:25 前沿女性使用人工智能的分享和启发 20:50 AI可以取代我们吗？ 24:09 如何训练一个（定制化）AI？ 32:39 在工作中使用AI要注意哪些法律法规问题？ 34:00 主播分享AI使用体验节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “How the Next Generation of Managers Is Using Gen AI,” by Gabriele Rosani and Elisa Farri “Using ChatGPT to Make Better Decisions,” by Thomas Ramge and Viktor Mayer-Schönberger “The AI Skills You Should Be Building Now,” from the HBR IdeaCast “A Toolkit to Help You Manage Uncertainty Around AI,” by Oguz A. Acar and Bob Bastian “Embracing Gen AI at Work,” by H. James Wilson and Paul R. Daugherty主播：精怪本期配乐：Twin Peaks Main Theme - Angelo Badalamenti邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
下属不回消息、不听你的工作安排、甚至反向给你布置任务，你是否也碰到过或者正在经历这样的下属？为什么女性管理者总是最容易被下属们欺负？之前《驾驭冲突》那期节目里有提到过哪天专门聊一聊和下属之间的冲突，今天终于来啦！今天会借着来自《哈佛商业评论》的Amy Gallo老师的研究，和大家更系统性地认识一下“冲突”，包含人在遇到冲突时的两种类型（冲突寻求型conflict seeker和冲突回避型conflict avoider），以及冲突的四种类型（过程冲突process conflict、任务冲突task conflict、地位冲突status conflict和关系冲突relationship conflict），和遇到冲突时的四种处理方式，来帮助大家更好地根据自己的本能情况来处理冲突，尤其是和下属之间的哦！空降至你所感兴趣的内容： 04:25 冲突的定义、类型、处理方式 21:53 人们面对冲突的两种类型以及需要注意的地方 38:55 下属不服管该怎么办？ 48:00 和下属是朋友，有冲突了该怎么办？ 53:20 下属之间有冲突了该怎么办？ 01:01:44 如果你的老板和你对你下属的要求有冲突了，该怎么办？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org HBR Guide to Dealing with Conflict, by Amy Gallo Getting Along: How to Work with Anyone (Even Difficult People), by Amy Gallo “4 Triggers Cause the Majority of Team Conflicts,” by Benjamin Laker and Vijay Pereira “You’re a Leader Now. Not Everyone is Going to Like You.” by Martin G. Moore “Navigating Conflict,” by Women at Work主播：精怪本期配乐：The Winner Is - Mychael Danna邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
对于哪种性格类型的人更适合掌权，我们都有先入为主的观念。结果，许多不称职的人成为领导者是因为他们散发出的自信。但是自信并不会让人更擅长这份工作。如果领导层中有更多含蓄但其实很能干的女性呢？如果你的老板很容易脸红，但是她情商高，能激励她的团队呢？在前临床心理学家Alice Boyes的帮助下，我们来研究一下与害羞有关的某些性格特征的职业优势，比如敏感和体贴。再讨论一下怎么克服这些性格特征中可能阻碍你工作方面的策略。空降至你所感兴趣的内容： 01:47 害羞的定义（内向的人不一定害羞，外向的人也不一定不害羞） 12:32 害羞在工作中的表现 15:55 克服“害羞”最有效的应对机制(coping mechanism)是什么？ 26:42 为什么女性更容易出现害羞当领导的情况？ 29:34 我们该如何帮助一位害羞的同事/下属？ 32:33 如果害羞又想当领导，该怎么来准备自己？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “How to Overcome Your Fear of Making Mistakes,” by Alice Boyes “How to Support a Colleague Dealing with Social Anxiety,” by Janhavi Devdutt and Dr. Seema Mehrotra “How to Support an Employee with Social Anxiety,” by Ellen Hendriksen “Social Anxiety and Success,” from The Anxious Achiever podcast主播：精怪本期配乐：滥俗的歌 - 汉堡黄邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。无论你多有野心、多有才能，从中层干部再往上都是很缓慢的，是你控制不了的。也许是因为你的公司没有业务需求、没有预算来给你升职，支付你管理层的薪水。或者是因为这个位子已经被人占了，并且这个人也没有离职的打算。但是，依然有许多我们可以控制的因素在里面，专注于领导力发展的职场导师Cynthia Pong先来给大家证实一下要赢得一个稀缺职位的挑战是什么。接着，两位女性COOs，Lauren Reyes and Megan Bock，在晋升之前，她们也经历了中层领导的停滞不前，来听听她们叙述促进晋升发展的那些谈话、决策，和人脉关系。空降至你所感兴趣的内容： 02:46 想要当上管理层的女性们，都经历了些什么？ 10:27为什么对于女性来说，从中层晋升为高层管理者特别难？ 22:58 两位COO女嘉宾的分享 51:10 被卡住的中层领导Maggie的案例分享节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “How to Beat Mid-Career Malaise,” by Rebecca Knight “Overcoming Self-Doubt in the Face of a Big Promotion,” by Evelyn Hsu and Sabina Nawaz You, the Leader, from the Women at Work Series “Research: How Women Can Build High-Status Networks,” by Carla Rua-Gomez et al. “Women and the Labyrinth of Leadership,” by Alice Eagly and Linda L. Carli主播：精怪本期配乐：Blue - Else
本期节目有《我，堂吉诃德》音乐剧门票双11专属优惠哦！如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。“办公室政治”可不一定都是宫斗剧，它也可以成为获得好业绩、好发展的必要游戏规则，是积极友善的。每个在职场的人都有各自的优先级、顾虑和计划目标，清楚了解这些可以让我们更从容、更顺利地驾驭项目和引导各种会议。但是我们如何获取到需要的情报消息可以让我们实现目标？特别是当我们处于男性为主导的公司、行业里，是格格不入的少数女性。“政治资本”到底是啥玩意儿？如何改变排外的、有毒的政治规则，使其变得更包容和健康？空降至你所感兴趣的内容： 03:06 面对“办公室政治”，为什么我们既感到恶心、自己又做不来？ 16:53 玩转办公室政治的“四个方面” (networking ability, interpersonal influence, social astuteness, apparent sincerity) 33:19 作为管理者，我们如何正确地引导初级员工参与“办公室政治”呢？ 40:22 如果我们一直拒绝、不参与“办公室政治”会怎么样呢？ 43:01 什么是“政治资本”？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “Office Politics Don’t Have to Be Toxic,” by Madeleine Wyatt and Elena Doldor “3 Simple Ways for Women to Rethink Office Politics and Wield More Influence at Work,” by Kathryn Heath “Navigating Office Politics When There Is No Office,” by Tomas Chamorro-Premuzic and Dorie Clark HBR Guide to Office Politics, by Karen Dillon “Networking Doesn’t Have to Be a Drag,” by Women at Work📣📣北京的朋友们！百老汇经典音乐剧「我，堂吉诃德」中文版十周年封箱轮，只剩六场啦！地点：北京·二七剧场时间：至2024年11月17日《女性在职场》为大家带来双11最后的福利😘原价：180/280/480/680/880/1080优惠价：126/170/260/350/440/756元优惠购票请扫码⬇️主播：精怪本期配乐：电线杆上的鸟 - LÜCY
如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者邮件 (womenatworkcn@hotmail.com) 告诉我，我会尽量给你一些建议。当上管理者之后，我们的团队会向你提出各种各样的需求和要求：宽限deadline、增加人手和资源，当然还有升职加薪。或者当他们还没开口的时候，你就已经注意到了会有这样的需求，并开始思考怎么满足他们。那我们怎么能更好地通过谈判，来满足这些需求呢？来自香港科技大学的谈判学教授Martha Jeong解释了在谈判中，什么样的思维模式、框架、时间甚至语气态度，最能够帮到我们获得资金、支持和机会，可以使我们的下属满足并处于工作最佳状态。空降至你所感兴趣的内容： 01:50 当我们刚当上管理者时，什么是可以和公司谈判的？ 10:25 在谈判的时候，我怎么知道能争取的已经都争取了？（活用BATNA和reservation point） 18:43 如果谈判失败，我们怎么继续保持信心？ 22:13 在谈判的时候，表现出友好到底是有帮助的还是在帮倒忙？ 27:56 和老板/谈判对象建立什么样的关系会使谈判更顺畅？ 33:04 如果不清楚自己对于团队的权利范围，该怎么办？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “Emotion and the Art of Negotiation,” by Alison Wood Brooks “The Essentials: Negotiating Strategically,” by Women at Work Next-Level Negotiating (HBR Women at Work Series), by Harvard Business Review “Negotiating Gender Roles,” by Emily Amanatullah and Michael Morris “Constraints and Triggers,” by Hannah Riley Bowles et al. “Communicating with Warmth in Distributive Negotiations Is Surprisingly Counterproductive,” by Martha Jeong et al. “A Meta-Analysis on Gender Differences in Negotiation Outcomes and Their Moderators,” by Jens Mazei et al.主播：精怪本期配乐：每个人都会 - 方大同
什么都要管的老板很可怕，而初为管理者的人很容易变成这样的老板，这是为什么呢？我们身边还有很多“控制狂”老油条领导。你有没有想过，可能是因为他们根本不知道怎么做管理工作，才会老是来插手你的工作，因为这些工作他们熟、拿手。你有没有想过，可能是因为他们根本不信任自己 ，所以才无法信任自己的下属会做好工作。今天我们大刀阔斧地好好剖析一下这种要命的有毒老板，也警醒自己千万不要这样。空降至你所感兴趣的内容： 03:17 抓得太紧会有什么问题？ 15:38 如何发现自己抓得太紧了？ 23:38 如何心平气和地放弃控制？ 29:20 如何在避免“微管理”的情况下，对团队设定足够清晰的要求？ 44:57 如何帮助团队更好地发挥自主性？ 47:47 如何既要“负责”，又要“放手”？ 57:32 如何在避免“微管理”的情况下，密切关注团队的进展？ 59:43 哪些迹象表明了大家在无声地“指控”你管得太多？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：hbr.org “How to Stop Micromanaging and Start Empowering,” by Lia Garvin “How to Get Involved Without Micromanaging People,” by Linda Hill and Kent Lineback “A Guide for New Middle Managers,” by Gloria St. Martin-Lowry HBR’s 10 Must Reads for Mid-Level Managers, by Harvard Business Review主播：精怪本期配乐：Traverser - Emma Péters邮箱：womenatworkcn@hotmail.com“如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”
当上经理人之后，要对其他人的职业发展负责，你是否对此感到惧怕又无从下手？你是否为了证明自己有资格当经理人，而做出了很多牺牲和改变，但又很迷茫这样的改变真的长远来是有益的吗？你是否屡屡挫败，开始怀疑自己真的是否适合当经理人呢？难道职业成长一定要如此痛苦、难以承受吗？Jen Dary作为管理人导师，为大家分享了关于“自我职业身份认定”、重拾破碎的自我、以及各种初为经理人会遇到的典型问题和处理方式，还有如何制定繁琐工作的优先级和界限设定等等。空降至你所感兴趣的内容： 03:26 成为一名经理人之前，哪些职业身份认同工作是需要做的？ 12:28 当我们发现自己并不喜欢“经理人”这个新角色，该怎么办？ 16:38 如何辨别自己目前所处的职业环境是否适合自己发展事业，或者通往管理层？ 23:24 成为经理人之后，哪些训练可以帮助我们重拾破碎的自己？ 26:03 成为经理人之后，感到要对其他人负责有压力该怎么办？ 28:54 成为经理人之后，如何不被自己的权力和影响吓到？ 40:14 成为经理人之后，如何处理过劳和压力？ 42:02 成为经理人之后，个人成长停滞了该怎么办？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：How to Manage: Finding Yourself Again “When Changing Jobs Changes Your Identity,” by Sarah Wittman “Becoming the Boss,” by Linda Hill “How to Focus on What’s Important, Not Just What’s Urgent,” by Alice Boyes You, the Leader (HBR Women at Work Series), by Harvard Business Review “Perfect Is the Enemy,” by Women at Work主播：精怪本期配乐：TAURUS “The Tenacious” - Tony Ann邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
工作中，女性总是日常性地被低估、被忽视、被打断、被评论，或者被误认为资历浅的员工。作家Mary Ann Sieghart称之为“职权差距Authority Gap” ——在所有方面，女性依然没有像男性一样受到重视，尽管她们的能力和专业知识得到了证明。她解释了我们如何缩小这种有害的差距，以及当我们这样做时，为什么每个人都会是赢家。节目中提到的资料&参考内容： 原文节目播客链接（点击后选择“浏览器”打开可跳转至苹果博客App）：podcasts.apple.com 原文节目视频链接：https://www.ted.com/talks/mary_ann_sieghart_why_are_women_still_taken_less_seriously_than_men?subtitle=en Mary Ann Sieghart 个人网站：www.maryannsieghart.com The portfolio life, by Charles Handy Think tank The second coming主播：精怪本期配乐：Nightcall - Kavinsky邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
当你的领导、客户，甚至下属，在公开场合很严厉地批评你的时候，你是否有做好准备？我们应该如何预备好自己？如何把这种攻击扭转成一次对自己有利的机会？两位行业内顶尖的权威女性，Ruchika Tulshyan，一家包容性战略公司的创始人，和Patti Neuhold-Ravikumar，前美国中央俄克拉荷马大学President & CEO，共同探讨了在面对激烈批评的时候，我们该如何做出反应。空降至你所感兴趣的内容： 02:27 我们难免会遇到公开性地严厉批评，而感到被羞辱 28:00 我们该如何应对这种批评？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：The Essentials: Handling Fierce Criticism 《自卑与超越》作者：阿尔弗雷德·阿德勒 “How Leaders Should Handle Public Criticism,” by Ron Carucci “How to Be Resilient in the Face of Harsh Criticism,” by Joseph Grenny “How to Take Criticism Well,” by Sabina Nawaz “In a Crisis, Great Leaders Prioritize Listening,” by Erika James and Lynn Perry Wooten主播：精怪本期配乐：Close To You - 藤井風邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
这两天被巴黎奥运赛事因为工作人员失职的误判给刷屏了，忍不住想立马做一期节目，来结合我自己之前在法国的经历，来给大家真实还原一下法国人民的工作态度和自由散漫到什么程度。这次奥运会对于女性的重视程度也有所共睹，我们知道法国是女权主义的重要发源地之一，那我们也来聊聊女性在法国工作的真实权利地位和感受又是如何的。参考资料： 裁判突然冲出！华天马匹遭干扰受惊，排名暴跌！另一名中国选手退赛 法国香颂《我不想工作》Sympathique: music.163.com Global Gender Gap Report 2023：www.weforum.org 融合三种标志性元素的会徽 - 了解“玛丽安娜”：olympics.com 2024年巴黎奥运会如何成为首届性别平等的奥运会: cn.weforum.org www.insee.fr主播：精怪本期配乐：Sympathique - Pink Martini邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
精怪说：“很激动这期节目终于上线了，我觉得它对于帮助我们打破“谈钱羞耻”这个刻板印象特别有帮助，衷心期望男性、女性通过收听这期节目，酣畅淋漓地来一场认知颠覆。”和我们社会一样，在美国谈论工资也是很禁忌(taboo)的话题。但来自《哈佛商业评论》的播客Women at Work，首次制作了这样一期和“钱”相关的节目，旨在告诉大家，“谈钱羞耻”可能会对于女性不利，因为研究表明工资透明化可以帮助缩小两性薪资的差距。今天的节目会听到三位专家的声音，来探索谈论工资的各种复杂性：首先，一位经济学家告诉我们透露工资的好处和坏处；接着，一位金融播客主理人来和我们解释为什么她鼓励大家敞开自己的薪水；最后，一位HR Leader给了我们建议，如果发现你的同级赚得比你多，如何来处理这种打击？空降至你所感兴趣的内容： 00:20 为什么我们不能对工资更敞开？ 与哈佛商学院教授/经济学家Zoe Cullen对谈： 06:25 为什么工资透明化很重要？ 21:20 关于交流工资，我们该期待什么样的好处和后果？ 34:45 禁止雇主向候选人询问上一份工作的薪资，是怎么帮助到缩小工资差距的？与喜剧演员/记者/《Bad With Money》作者Gaby Dunn对谈： 29:46 什么样的契机促使了自己公开工资信息？ 34:22 “薪酬保密制度”背后的目的及其危害 41:06 如何解决这样的工资差异？与资深人事领导Amelia Ransom对谈： 47:38 什么样的契机会促使了自己公开工资信息？ 49:36 站在HR的立场上，大家交流工资的风险会有哪些？ 01:07:47 当我们发现与其他人的工资差异悬殊，该怎么办？节目中提到的资料： 实验中的数据1——工资认知错误分布&花钱买工资信息意愿度 Micheal Page中国大陆薪酬指南2024：www.michaelpage.com.cn参考内容： 参考播客：Let’s Talk About Money 中华人民共和国劳动法 “The Motivating (and Demotivating) Effects of Learning Others’ Salaries,” by Zoë B. Cullen and Ricardo Perez-Truglia “Research: Gender Pay Gaps Shrink When Companies Are Required to Disclose Them,” by Morten Bennedsen et al. “Your Coworkers Should Know Your Salary,” HBR IdeaCast interview with David Burkus “Why Companies’ Attempts to Close the Gender Pay Gap Often Fail,” by David Anderson et al. “Closing the Gender Wealth Gap,” by Nicole Torres主播：精怪本期配乐：Goodbye Happiness - 宇多田光邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
初为管理者的女性总是最容易在职场上被欺负，你的下属们不听你的，老板也帮不上忙。如果你是一名管理岗位的女性，或者你正好有一位初入管理岗位的女性下属，这期节目都会很适合你。来自麦肯锡的资深合伙人Lareina Yee曾经也遭受过职场上的“微歧视”，她分享了自己的经历以及女性经理人应该如何被重视、被公平地对待。空降至你所感兴趣的内容： 01:05 工作中被重视是什么样的？ 07:31 为什么女性在职场中更容易“不被重视”？ 13:23 我们应当忽略职场中的“微歧视microaggression”吗？ 17:13 如果你的下属正在被TA自己的下属欺负/受到“微歧视”，你该怎么支持TA？ 26:33 即将成为管理者的你，该如何预备好自己？ 30:52 为什么无法用“大家对你的喜爱”来博得“大家对你的尊重”？ 35:59 如果你害怕拥有管理者的“权力”，该如何克服？ 38:43 节目总结节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：How to Manage: Being Taken Seriously “‘Lean In’ Messages and the Illusion of Control,” by Grainne Fitzsimons et al. “How Women Manage the Gendered Norms of Leadership,” by Wei Zheng et al. “Ask an Expert: How Do I Deal with Upward Bullying as a New Manager?” by LeRon L. Barton “When People Assume You’re Not In Charge Because You’re a Woman,” by Amy Diehl and Leanne M. Dzubinski HBR’s 10 Must Reads for New Managers, by Michael D. Watkins主播：精怪本期配乐：Felicity - Isaac Shepard邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
我们都需要设定界限，即使是最按部就班的工作。因为工作总是会侵占我们的生活。来自《哈佛商业评论》的编辑兼作家Amy Gallo和高管导师Melody Wilding，通过分析嘉宾Ashley（美国联邦政府高级分析师）的例子，向我们提供了一些在职场上设定界限的策略、话术。以及当底线被试探时，如何坚守住的方法。空降至你所感兴趣的内容： 00:56 如何在开始一份新工作时，建立健康的界限？ 06:05 你知道和老板提要求的最佳时机是什么时候吗？ 08:26 如何判断在哪里要设定界限？如何让它更容易被对方接受？ 10:37 你知道设定界限其实可以同样帮助他人吗？ 12:53 关于设定界限的原因，和对方要解释吗？解释多少合适？ 17:22 后疫情时期，工作和生活的界限越来越模糊了，如何改变？ 24:03 如何通过设定界限来提高效率？ 27:16 如何通过设定界限来说“不”？ 29:09 如何同家人设定界限，来平衡工作与生活？ 31:21 如何维持一个界限？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：The Essentials: Setting and Maintaining Boundaries “How to Set Healthy Boundaries When Starting a New Job,” by Melody Wilding “What to Do When Work Is Slow,” by Elizabeth Grace Saunders “How to Protect Your Boundaries When Your Company Is Struggling,” by Susan Peppercorn “Set Better Boundaries,” by Priscilla Claman “Set These 5 Boundaries Before You Go on Vacation,” by Marlo Lyons主播：精怪本期配乐：不顾一切去撒野 - 五五分fifty-fifty邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
我们都会在工作中遭遇冲突，也许是你的老板把你的项目功劳占为己有，或者是一个同事，经常跳过你为了谋求更多资源。 但这些情况中，我们有些人会不好意思而避免产生不合，但有些人会直接挑起一场尴尬的对峙。 无论你的本性倾向于怎么做，会处理冲突都是一个在工作中取得成功的重要技巧。它可以产生更高的工作满意度、更牢固的同事关系，和创新。在这期节目中，我们一起来探索冲突是如何在工作中出现的，以及该怎么做：如何分析情况，准备好发起一场有效的谈话，然后取得解决办法。来自哈佛商学院的教授，Linda Hill，一位领导力和创新开拓的专家，来看看她分享个人经历的洞察，关于什么时候妥协还是不妥协，当你和你同事远程办公发生冲突的话该如何处理，以及其他常见的情况。空降至你所感兴趣的内容： 00:50 面对冲突的两种类型：冲突寻求型(conflict seeker)和冲突回避型(conflict avoider)，注意：两者之间没有绝对的好与坏之分 05:20 如何定义工作中冲突？ 07:24 为什么对于领导者来说尤其是女性，要学习如何处理工作冲突这么重要呢？ 12:20 如果你觉得在工作上可能和某人有冲突，你该做些什么？ 18:39 如何开展一场解决冲突的谈话？ 27:12 在这场谈话中，如何解决你们冲突的问题？ 30:09 作为一名管理者，面对团队里的冲突，什么时候要解决什么时候要避免？ 33:47 如果对方建议“各自保留意见”，你该怎么做？（案例中提到的account是类似运营的角色） 35:42 当大家远程办公的时候，如何解决冲突？ 37:42 为了避免冲突，女性是否更应该把想法建议归功于他人？ 41:07 如果对方的目标和你不一致，如何解决你们之间的冲突？ 42:56 如何区分可以让你成长的冲突，和不健康的冲突？ 47:11 节目总结节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：Navigating Conflict The HBR Guide to Dealing with Conflict, by Amy Gallo “Calming Your Brain During Conflict,” by Diane Musho Hamilton “Why We Should Be Disagreeing More at Work,” by Amy Gallo “Get Over Your Fear of Conflict,” by Amy Jen Su “Resolve a Fight with a Remote Colleague,” by Amy Gallo 依恋关系与领导力的研究综述：从亲密关系的视角理解领导表现 A Review of Attachment and Leadership: Understanding Leadership from the Perspective of Intimate Relationship, by 许哲铭主播：精怪配乐：crystal dolphin - engelwood邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
你是否有碰到周末总是追着你加班的老板，还是什么事情都不管不问的甩手掌柜，也可能喜欢抢下属功劳的老板，或是不信任、也不认可你的领导，甚至是白痴、笨蛋老板？向上管理真的有太多学问了。如何与你的上司设定界线，给他们反馈、提出不同意见，如何平衡自己与TA的需求？同你的上司保持一个健康、互利的关系不代表需要迁就他们的每一个怪癖、要求和弱点。给大家一些尊重他人的、具有建设性的折中办法，设定界线，能帮助老板完成目标的同时，你的能力也能被了解。今天的节目采纳了两位女性主管的深入见解：Valerie，最近为了她第一份办公室工作而离开零售业的管理女性；Mita Mallick，一位拥有市场营销背景的金融科技高管。她们一起讨论了向上管理的方法，曾经在她们的职业生涯中帮助了她们和不同上司们保持积极、高效的关系。空降至你所感兴趣的内容： 01:26 为什么我们要管理老板？ 06:02 如何通过给你老板设定界线，达到向上管理？ 10:31 如何判断你的老板是否会接受你给TA的意见？ 14:55 如果你的老板还是拒绝你的意见或者提供的帮助，该怎么办？ 19:29 如果你不赞同老板的决定或想法，该如何表达？ 25:05 如果你的老板不是很认可你，你该怎么办？ 30:06 面对完全放手的老板，你该怎么办？ 33:19 面对微观管理者，你该怎么办？ 37:40 面对无能老板，你该怎么办？ 40:19 节目总结节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：The Essentials: Managing Up HBR Guide to Managing Up and Across, by Harvard Business Review “Setting the Record Straight on Managing Your Boss,” by Amy Gallo “How to Give Your Boss Feedback,” by Amy Gallo “Dealing with Your Incompetent Boss,” by Amy Gallo “When Being Indispensable Backfires,” by Mita Mallick主播：精怪配乐：Innocence - Electric Youth邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
性别歧视在职场上到处都有，从人们对女性长相、言行的预期，到公司不完善或不公平的产假制度。当你意识到或者怀疑自己是性别偏见的目标时，依然会很震惊。也许你感觉某人老是打断你因为你是个女的。或者，你收到的年终评估和你的实际表现完全不符，但没人可以或者愿意站出来解释。有没有什么方法可以确定一个同事或者一个客户的所作所为，或他们的忽视，是性别歧视？什么时候直面这个人是有必要的？如果你永远都无法知道他们背后的动机，你如何与这样的不确定性和平共处呢？Amy Gallo与两位分别来自哈佛商学院和康奈尔大学的教授Katie Coffman、Michelle Duguid来探讨以上的问题，两位教授主攻的就是认知和性别刻板印象。空降至你所感兴趣的内容： 02:40 懂得如何辨别出性别偏见会有什么帮助？ 07:26 受到性别偏见之后，我们如何避免自我怀疑？ 13:13 如何反击性别偏见？ 20:30 如何预防性别偏见？ 27:51 面对性别偏见，如何平衡自己的直觉和自我施行煤气灯效应？节目中提到的资料&参考内容： 参考播客：Sexism Is Everywhere Dismantling ‘Benevolent’ Sexism,” by Negin Sattari et al. “Unconscious Bias Training That Works,” by Francesca Gino and Katherine Coffman “Why Most Performance Evaluations Are Biased, and How to Fix Them,” by Lori Nishiura Mackenzie et al. “Research: How Bias Against Women Persists in Female-Dominated Workplaces,” by Amy Diehl主播：精怪配乐：真夜中のドア/Stay With Me (シングルver.)邮箱：womenatworkcn@hotmail.com
