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<blockquote>我的新播客上线啦，欢迎收听：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68d4c14c9315214791b4aaaa">忆唯爱科学</a></blockquote><p>很多女性都意识到自己有完美主义，很多可能还没有意识到。</p><p>无论哪种情况，社会对于女性的普遍要求就是会比男性更高，只会在女性没有犯错的时候才肯定我们，甚至觉得是理所当然的。</p><p>但是如果我们内化了社会、他人对我们的期待，或者是我们以为的期待，只会耗尽我们自己。</p><p>上一期节目在聊ADHD的时候，以及观察身边的女性，都让我深感完美主义真像是一位无形的“敌蜜”，时刻阻扰我们的生活、工作和学习。希望透过这期专题，让更多人认识它，通过方法技巧，将它制伏。</p><p>今天节目借鉴的是来自于Alice boyes这位前临床心理学家，现在是专职作者的观点。</p><p><strong>空降至你所感兴趣的内容：</strong></p><ul> <li>00:56 关于完美主义的一些基本概念（男女表现的不同、完美主义和高要求的区别…）</li> <li>16:35 如何停止完美主义、以及控制欲的思维？</li> <li>45:47 如果你有一名完美主义者下属，你该如何同他相处？</li> <li>55:23 如果你需要和完美主义者老板、同事合作，你该如何应对？</li></ul><p><strong>节目中提到的资料&参考内容：</strong></p><ul> <li>参考播客：<a href="https://hbr.org/podcast/2018/10/perfect-is-the-enemy">hbr.org</a></li> <li>“<a href="https://hbr.org/2018/04/how-perfectionists-can-get-out-of-their-own-way">How Perfectionists Can Get Out of Their Own Way</a>,” by Alice Boyes</li> <li>“<a href="https://hbr.org/2018/07/how-to-focus-on-whats-important-n...