📝【本期要点】本期我们浅浅聊了聊“追星”这个现象，好奇地探究了我们追星背后的心理动机— 追星可能是在追逐一个自己渴望成为的理想形象，或者是一种价值观的共鸣。偶像如同一面镜子，映照出我们内心深处对美好品质的向往。 我们不仅探讨了追星带来的积极情感体验，比如社群归属感、满足社交需求，也深入剖析了追星中可能存在的陷阱。我们聊到“成功的幻觉”如何导致盲目维护，以及“塌房”现象背后的认知失调。最后，我们也浅浅分享了如何树立健康的追星心态，将关注点回归到自身成长，让偶像成为我们前行的动力，而非生命的全部支点。📍【时间戳】 00:03 我们为什么追星？对追星现象的好奇与探讨 03:13 追星的本质：追逐理想中的自己与认同的价值观 10:24 替代性成功：偶像成就如何照亮我们的生活与“成功幻觉”的警示 14:10 偶像“塌房”：粉丝面对认知失调与沉没成本的心理挣扎 18:14 追星上头的原因：低成本的类社会交往与情感寄托 24:00 社群归属感：追星如何满足社交需求并建立粉丝情谊 29:20 青少年追星：自我认同的探索与群体的归属感 32:18 我们为什么会被这种没怎么了解过的人吸引？ 45:11 三分钟热度的追星和追星的一些美妙体验 55:47 健康追星指南：将锚点放在自身，拥抱“注定失败的恋爱”📚【相关材料】📖 书籍：《观看偶像，一边纠结，一边思考》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】你是否也曾在周日晚上感到莫名的焦虑和低落？这就是我们常说的“Sunday blues”或“假期综合症”。本期节目从这一普遍情绪入手，探讨了其背后的成因，包括期待落差、“习得性情绪反应”，“周末必须过得有价值”的隐形KPI等等我们也分享了一些可行的方法帮助我们度过这种emo的状态，永远不要只是为了假期和周末而活，重新找回时间的掌控感，收听愉快～📍【时间戳】02:00 周日晚的emo：Sunday blues04:13 《下班后如何重启人生》：周末并不一定会有想象中的高效07:56 “周末得要过得有价值”也是一种隐形KPI12:06 精简周末计划：选定1～2件重要的事情14:07 “Sunday blues”也是一种习得性情绪反应15:57 假期综合症19:07 William bridges的过渡模型：Ending, Neutral Zones, New Beginnings24:13 RAIN法则：写下你到底在emo什么？27:27 设计小小的结束仪式29:50 通过高质量的社交建立连接33:06 利用Neutral Zone去做一些调整和创新37:21 报复性熬夜：我们是在获得时间还是在失去时间？40:55 工作日不是”失去“，也是某种”获得“44:44 永远不要只是为了假期和周末而活🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】我们常常把“三分钟热度”看作是需要克服的缺点。但你是否想过，这种让人懊恼的“半途而废”，或许正是你探索世界的独特方式，是你内心好奇火种永不熄灭的证明。本期节目，时常三分钟热度的我们，聊了聊如何辨别哪些热情值得“保温”，哪些可以坦然放手？怎样让短暂的兴趣火种，在某一天长成属于你的参天大树？我们觉得，三分钟热度不是缺陷，而是我们体内永不熄灭的探索火种。关键在于学会聆听它、管理它，珍惜每一次心动的信号，在专注深耕与自由探索之间，找到属于自己的平衡，活成最舒适、最丰盈的模样。📍【时间戳】2:15 我们为什么会三分钟热度5:40 三分钟热度真的一无是处吗？5:54 三分钟热度其实是一种好奇心和探索欲的体现7:20 它是个过滤系统，也可能成为意想不到的踏脚石9:01 通才 vs 专才11:28 把核心技能和随机探索看成投资组合— 把70%的精力分配给你的一个核心的兴趣技能点，30%留给去探索各种各样新鲜好玩的东西12:49 到底要不要给三分钟热度保温？13:50 对于“空想型”热度，如何运用 《Lean Learning》 的“最小可行动作”法则，打破“准备主义”魔咒，立刻开始？21:09 对于“已行动”却想放弃的热度，如何借鉴 《适时退出》 的智慧，设定“止损点”，做出明智的坚持或放弃决策？27:05 所有过去的经历都会成为自己的一部分28:30 对于想长期坚持的事，如何通过目标拆解、“微小胜利”和寻找“见证人”来为热情保温，直至将其内化为习惯？33:51 允许自己的阶段性状态波动36:06 三分钟热度的时候往往是动力最强烈的时候📚【相关材料】📖 书籍：《Lean Learning》Pat Flynn《适时退出》安妮·杜克🎧 播客：自习室 65. 人生大事抉择指南| 先出发，一切都会准备好的🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】如果你去搜索埃及旅行攻略，大概会刷到一堆“被坑篇经历分享”、“one dollar文化”，各种骗术层出不穷......我们就是带着这么一箩筐的“注意事项”踏上了埃及之旅，而这趟旅行却成了我近些年最难忘的一次旅行。在哈利利市场和老板讨价还价，在洞穴教堂被热情的 E 人小女孩围住，见识街头 “称霸” 的小孩哥，还陪朋友应对了 N 次搭讪，甚至为给车加油误闯军事区…… 这些意外拼凑成了独一无二的埃及奇遇。这趟旅行像一面镜子，照出了我们没发现的自己，也给了我们全然做自己的勇气。原来 “来都来了” 才是旅行的真谛 —— 拥抱不确定，尝试所有可能，生活或许也该如此。收听愉快～📍【时间戳】02:00 说走就走：护照都没办就把去埃及的机票买了？04:44 糗事：机场练习“我没钱”的阿拉伯语被前面排队的埃及人听到10:42 凌晨2点到埃及，打车去酒店居然没被坑，司机对我们的过度防备感到既无语又好笑15:42 “被坑”的埃及价格刺客：中国奶茶18:42 垃圾城、洞穴教堂和小女孩们22:08 刻板印象不一定适用于每个个体23:48 旅行锻炼了我们对“不确定性”的耐受程度，“来都来了”或许才是最好的心态28:40 哈利利市场的”一千零一夜”：和老板斗智斗勇31:25 搭讪奇遇记1&2：City mall商场的银行家和健身哥35:52 开罗的路况和战损车38:40 尼罗河畔：在酒店里体验一把特工换装41:30 马萨阿拉姆追海豚的一天：被船长说长得像埃及人？43:30 搭讪奇遇记3：潜水教练小黑哥的动画片式求偶行为45:40 搭讪奇遇记4：船长莫名其妙的示爱48:58 大乌龙：勇闯埃及军事地区只为给车加油54:00 车被卡住：高速路上停车二话不说下来帮忙的2个本地人56:10 最后一晚的全包度假酒店&热情的“用餐愉快”小哥59:50 搭讪奇遇记5&6：酒店吧台主理人和眼睛哥01:04:40 故事的闭环：最后一晚在开罗的city mall再遇健身哥01:05:50 一个好的旅行搭档是怎样的？01:07:11 语言不一定会成为出国旅行的阻碍01:09:27 这趟旅程带给我们的收获：把旅行的“余韵”带入到日常的生活里【照片分享】 在埃及的每一天我们的手机屏保： 哈利利市场的一千零一夜 卢克索的热气球 热心帮我们的当地人 马萨阿拉姆追海豚🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】你是否也曾刷着朋友圈，心里突然泛起一阵酸楚？看到同事升职加薪，一边祝贺一边暗自不爽？我们常常把‘嫉妒’看作一种上不了台面的负面情绪，但你想过吗，这种让人不舒服的感觉，可能正是你内心渴望改变的信号。本期节目，我们将一起拆解‘嫉妒’这头心中的怪兽，看看它如何从刺痛你的毒药，转变成推动你前进的燃料。📍【时间戳】02:02 嫉妒是种怎样的情感？06:01 嫉妒也有良性的正面作用为什么会产生嫉妒的情绪？12:12 （1）社会比较理论15:35 （2）scarcity mindset：他人的成功意味着我的失败19:00 他人的成功其实也是你的资源如何安放内心的羡慕嫉妒酸？23:32 觉察和分析：一个真实的例子31:39 区分你羡慕的东西是否可以通过自己的努力得到37:40 评估渴望程度和资源能力：将横向的社会性比较变成纵向的自我比较40:40 问问自己：什么是足够？43:09 是否愿意用自己现在拥有的某些东西去交换嫉妒对方获得的46:35 如何应对他人对我们的嫉妒——屏蔽、向内归因、包含关系📚【相关材料】📖 书籍：《嫉妒与鄙视》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】以前总觉得催婚是别人的故事，直到自己成为主角，才体会到那种被“赶鸭子上架”的感受。作为被催婚话题推上风口浪尖的年轻人，我们探讨了为什么会对催婚产生反感——这不仅与从小接受的“独立教育”割裂，更让我们感受到女性在婚恋市场中被“明码标价”的残酷。虽然理解父母催婚是出于关爱，但我们也发现其中隐藏着代际认知差异：他们把子女视为自己的“作品”，而我们需要的是被当作独立的个体来尊重。目前我们更享受单身生活的自在，重视个人空间，也相信只有先完成自我探索，才能建立健康的亲密关系。最后我们还分享了应对催婚的实用话术，并认为对催婚最好的回应其实是热烈精彩地生活！📍【时间戳】02:51 为什么我们讨厌催婚？ 03:31 教育的割裂 05:00 感觉人被“商品化”09:05 父母催婚的原因11:11 男女性在婚姻中被“双标”13:34 催婚的面子工程本质16:52 为什么不熟悉的亲戚也热衷于催婚19:19 为什么我们暂时对结婚甚至恋爱不感兴趣 19:33 边界感强 23:18 重视个人空间 26:12 自我防御机制强 27:52 “当你觉得你不需要恋爱跟婚姻时候，可能恰恰是进入恋爱跟婚姻最好的一个状态” 31:15 还未完成自我探索 32:52 缺乏范本35:31 代际差异， 以及父母无法承担孩子结婚的后果38:11 养儿真的防老吗？41:43 “对催婚最本质的反击不是吵架，而是热气腾腾地过好我们自己的生活”42:56 反催婚话术合集52:10 我们是否会感受到社会时钟带来的焦虑📚【相关材料】📖 书籍：《暮色将尽》戴安娜·阿西尔《金融的本质》伯南克🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】作为2G冲浪选手，我们常常感觉和当下潮流有时间差。在快速更迭的时代，产品、热梗、话题的生命周期越来越短，让我们好奇：一个事物是如何流行起来？本期拆解流行的五大关键：稀缺性带来的社交货币、触发传播的‘诱因’、驱动转发的‘情感’（比如高唤醒的惊奇感更易扩散，还有人对负面信息的天然偏好）、影响选择的‘公开性’（就像 MBA 项目如何左右职业方向），以及承载传播的‘故事’（从广告进化到生活里的叙事能力）而什么样的潮流值得追呢？是改变社会结构的生存性趋势（如 AI），是带来社交货币的热点，还是关联社会事件的浪潮？对待潮流的“追”与“守”道是什么？如何平衡热点和热爱？📍【时间戳】00:45 2G冲浪选手02:54 时尚是个圈：很多潮流是被社会构建出来的05:00 “美”的真正定义是“稀缺性”一个事物是如何流行起来？06:00 （1）稀缺性：social currency08:09 （2）诱因 Trigger 10:30 “任何被大众广泛传播的东西，必定是过度简化的”11:25 （3） 情感 Emotion 12:00 高唤醒 vs. 低唤醒：令人产生惊奇感的内容更容易被转发 14:40 fight or flight：人们对于信息的负面偏好16:00 （4） 公开性 Public 16:18 例子：MBA项目如何影响人们的职业选择 19:13 《乌合之众》：人在群体中为什么会放弃自己独立思考的能力？21:34 （5）故事 Stories 21:40 广告进化的三个阶段：一个品牌需要有一个好的故事 22:57 Storytelling在生活中也是一项很重要的能力25:10 什么样的潮流值得追？26:23 （1）具备改变社会结构力量的潮流：如AI作为技术性潮流是一种生存性趋势28:30 新老代际差异：对新鲜事物的态度33:16 终身学习会让人感觉年轻33:53 （2）社交货币和归属感类的潮流：热点潮流等36:37 （3）社会政治经济事件38:44 宏大叙事不一定适用于个体：留学的选择40:16 《奇葩说》：美术馆着火，你救画还是救猫，只能救一个？45:26 如何平衡流量和热爱：追与守49:01 立互联网人设：养号50:32 纳瓦尔访谈："There are certain things to me that are very, very important where I will not settle for second best. But then there are a lot of other things I just don't care about, because if I spend all my time caring about those things, I don't have the energy for the few things that matter. "📚【相关材料】📖 书籍/ 文章： 《乌合之众》—— [法] 古斯塔夫·勒庞 《疯传：让你的产品、思想、行为像病毒一样入侵》——［美］乔纳·伯杰（Jonah Berger） 《力量从哪里来》——李一诺 《Unleash the Power of Storytelling: Win Hearts, Change Minds, Get Results》📺 影音/访谈： 《奇葩说》 纳瓦尔访谈：Naval Ravikant – 44 Harsh Truths About Human Nature🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】这期节目的起源，是我俩聊起了柱子哥（阿娇）的故事，一位坦然面对生命终点的女性。她的故事让我们震撼，也让我们第一次清晰地意识到，自己害怕的其实就是这种“不再在场”——无法再体验这个世界的遗憾。但最矛盾的是，我们如此害怕“不在场”，却在日常的每分每秒里，主动选择了“不在场”：吃饭时刷手机，走路时听播客，工作时想着别的事，和亲人在一起却各自沉默。我们聊了聊现代生活带来的“陌生化”、“附近的消失”和“反向共情”，也反思了活在“二手人生”里的陷阱。最后，我们也分享了一些如何重新看见附近，重建与自己和外界的联结的小方法。想要活在当下，需要我们真正在场，需要我们与周围的人和事——包括自己——产生真实的联结。而“附近”正是这样一种入口。重拾附近，不论是与身边人的一句寒暄，还是对日常景物的细微感知，都是让我们回到当下、回到真实的一种方式。或许，当我们学会在场，学会和世界建立联结，并重新拥抱附近，我们就能从零碎和漂浮中找回一种扎实的安定感，感受到：此刻，我确实在这里。📍【时间戳】 01:40 什么是在场？ 02:11 吉井忍《东京8平米》的启发 03:37 我们为何总在“缺席”？生活中的心不在焉与悬浮感 07:42 现代社会的“陌生化”：城市生活如何让我们失去连接 13:19 “反向共情”：为什么我们觉得人人都一样，从而失去好奇？ 20:41 “认可”与“认得”的区别：我们需要去看见 26:18 “弱连接”的温暖：和陌生人聊天为何反而更轻松？ 30:17 警惕“二手人生”：活在屏幕里，让渡了体验生活的权利 35:31 远方是别人的附近：我们该如何重新看待自己的生活？ 40:42 如何重建和自己的联结— 记录自己、专注运动、一次只做一件事、重拾感知 47:46 如何重建和外界的联结— 通过观察去陌生化，让善意流动📚【相关材料】📖 书籍/ 文章：《东京八平米》吉井忍《你好，陌生人》 项飙《各种普通的食物最好吃的时候》 张春📺 影音：《是个人物》EP09: b23.tv吉井忍演讲：b23.tv纵横四海EP69: www.xiaoyuzhoufm.com🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】幽默是观察生活的滤镜，而喜剧演员最厉害的天赋，是对世界的 “不理解” 和 “不满足”。最近《喜剧之王单口季》和《脱口秀和 ta 的朋友们》正在热播，屏幕里演员们用幽默段子点燃全场的样子，是不是让你也跟着乐呵了好一阵子？其实不光是这两档节目，不知道你有没有发现，生活里那些搞笑、幽默的东西，总是能轻易抓住我们的目光？刷短视频时会为一个段子笑出声，和朋友聊天时会因为某个内部梗瞬间 get 到彼此的点，看脱口秀时更是跟着演员的节奏一会儿捧腹一会儿沉思。也正因为追着这两档节目看得津津有味，我们萌生了做这期播客的想法，今天就想借着这股子对喜剧的热乎劲儿，好好跟大家聊聊 “幽默” 这回事儿。从我们为啥总被搞笑的东西吸引？幽默怎么用有趣的视角讲出痛苦和真相，甚至能用轻松的方式改变我们的认知？常见有哪些幽默的技巧？自嘲是最高级的自信？即兴喜剧里那句 “YES, AND?” 的智慧…📍【时间戳】01:00 为什么我们更容易被搞笑或者幽默的东西所吸引？02:35 内部梗：通过共享笑点去建立一种群体的归属感05:16 脱口秀跟短视频的区别是什么？09:22 我们是如何被逗笑的1: 意外感11:28 我们是如何被逗笑的2: 优越感 13:09 自嘲也是也是一种自信跟自洽的人生态度16:02 我们是如何被逗笑的3: 宣泄感17:22 我们是如何被逗笑的4: 熟悉感18:13 幽默更多时候是一个视角，一个镜头，一个你观察生活的时候加上的滤镜。19:07 喜剧演员最大的天赋点就是逻辑上的不理解和情绪上的不满足24:08 以幽默的形式探讨严肃的话题如何影响人的认知28:07 幽默就是从一个有趣的视角来讲述痛苦和真相31:22 即兴喜剧：接纳一切——Yes, and?35:36 常见的一些幽默技巧45:44 让我们印象深刻的一些脱口秀表演🌟 【Highlight】 随着年龄增长，我们越来越丧失掉对周遭的一切那种不理解的能力，而喜剧就是去恢复这些不理解能力和欲望，除了这种不理解还需要不满足，因为不理解是出于逻辑——“这个事情为什么是这个样子的？”；但不满足更多是情绪上面的，对于这个世界的不满足是驱使我们表达的重要因素。喜剧就存在于渴望跟局限之间，如果对于生活不满足，有渴望，但是又无力改变的时候，喜剧就诞生了。 幽默更多时候是一个视角，一个镜头，一个你观察生活的时候加上的滤镜。 一个人的情感、认知和行为都是互相关联的，幽默很容易从情感上去击破一个人的心理防线，这个时候如果你的幽默中传递着观点，就比较容易对一个人的认知造成影响，但如果认知改变了，人们就会更加容易去改变自己的行为模式。 喜剧演员最大的天赋点就是逻辑上的不理解和情绪上的不满足 很大程度上世界是怎么样的，是被那些有话语权的人描述出来的，但是我们现在越来越多的人敢于把一些没有被看见的问题说出来，然后并且获得这么大的一个反响，就是有那种星星之火可以燎原的那种感觉。 如果把我们的思维比作身体，那么脱口秀更多的带给我们的愉悦感，像是健身，而短视频给我们更是按摩，脱口秀制造愉悦感的机制是通过思维肌肉的运动产生多巴胺，需要我们的思维动起来。而短视频的制造愉悦感就更简单一些，我们的思维只需要躺平，享受专业技师的专业服务就可以了。 自嘲某种程度上反而是自信最高级的一个表现，因为他们通过这种自嘲展示自己的弱点，能够更好的跟我们建立连接。 其实不要老是把自己分为什么优点缺点，而是一种特点，自嘲就是有点相当于把自己的缺点转化为特点的这样子的一个能力，当你做到了它的时候，你其实就会变得更加的自洽和快乐和幸福。 幽默的一个超能力就是他们永远可以从痛苦之中发掘出那个正向、积极、明亮的一面。📚【相关材料】📖 书籍：《不开玩笑 : 关于幽默、喜剧和脱口秀的严肃讨论》——史炎《幽默感》——李新📺 节目：《喜剧之王单口季》《脱口秀和ta的朋友们》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】老一辈常说“忙点好”,“吃得苦中苦，方为人上人”，仿佛苦难是成长的必经之路。但今天的年轻人却越来越困惑：为什么好像我们越能吃苦，就会吃到越多的苦？本期节目，我们从“苦难教育”聊起，探讨老一辈对吃苦的执念背后隐藏的时代局限。我们拆解了“无效苦难”（如职场PUA、重复性消耗）和“有价值的痛苦”（如认知觉醒、技能突破）的区别，并讨论为何“天道酬勤”可能是一种幸存者偏差的陷阱。苦难本身并无意义，真正值得关注的是人如何面对逆境**。**愿我们都能学会辨别：哪些苦不必吃，哪些难值得迎。📍【时间戳】1:32 小时候的吃苦教育3:08 重新看待 “吃得苦中苦，方为人上人”4:19 吃苦是主观的，而且常常取决于旁观者不取决于经历者7:36 老一辈为什么“钟爱”苦难教育9:31 我们是苦难时代的最后继承者，却发现新时代的秩序已发生改变14:02 为什么刻意营造的苦难很多时候起不到作用15:08 刻意强调吃苦可能会变成空洞的口号，甚至是一种“逃避”20:00 区分不同的“苦”— 无意义的苦：你越能吃苦就会吃越多的苦26:49 从不同的视角去看待“苦”29:28 苦难本身不值得被歌颂，值得歌颂的是战胜苦难的人31:32 有价值的苦：技能突破，认知觉醒38:14 如何面对当下痛苦的感受📚【相关材料】📺 【如何在一成不变中破局？为热爱创造冗余-精确性路径-刻意练习-去杠杆-哔哩哔哩】 b23.tv🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】我们常被社会设定的“成功标准”绑架——阅读量、效率、技能数量、财富数字，甚至“松弛感”都成了新的竞赛场，社会植入的隐形KPI可能正在悄悄偷走我们生命的真实质感......本期节目我们就聊聊生活中的虚荣指标和隐形KPI，它们产生的原因、影响以及我们该如何应对。📍【时间戳】00:46 什么是虚荣指标？03:38 盲目的自我提升也是一种虚荣指标——“技多不压身”06:43 虚荣指标给我们带来了什么08:00 我们比较的对象可能只是一个“假象”10:00 虚荣指标可能会逼你做很多其实不想做的事16:21 阅读观的改变：不再以阅读数量丈量吸收质量18:14 效率是一种隐形KPI，让我们无法真正享受“空白”的时间19:00 “够与多”20:23 财富的五种类型21:03 为什么我们会去追求虚荣指标？22:29 消费主义：工业社会不仅创造了商品，也创造了需求27:06 当代的新型虚荣指标：“松弛感”29:45 一个实验：聪明和勤奋32:56 新概念的出现应该拓宽选择，而非全盘否定原来的东西，单一才是真正有害的35:28 如何避免被虚荣指标困住1: 觉察生活中都有哪些隐形KPI36:52 如何避免被虚荣指标困住2: 思考“标准”的合理性38:09 如何避免被虚荣指标困住3: 主动定义属于自己的成功指标42:43 如何避免被虚荣指标困住4: 练习允许和放下43:45 “无用之用，为之大用”47:17 如何避免被虚荣指标困住5: 建立健康的边界📚【相关材料】📺 脱口秀：张骏-“我不仅努力，我都尽力了！”📖 《The 5 Types of Wealth - Sahil Bloom》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】我们常常被教导要"情绪稳定"，但真正的情绪稳定究竟是什么？本期我们从"浓人"与"淡人"的角度，结合《情绪》中的情绪构建论，揭示情绪并非被动反应而是大脑主动构建的结果。同时，我们也分享了一些实用的情绪管理技巧，并探讨如何在人际关系中既提供情绪价值又守护自我边界。或许真正的情绪智慧不在于消除波动，而在于培养觉察、接纳与共处的能力，让情绪如溪流般自然流淌，在理解与释放中找到属于自己的平衡之道。📍【时间戳】00:15 浓人vs淡人，情绪在我们身上的体现有什么不同05:58 情绪稳定=情绪波动小？08:02 我们理想中的情绪稳定= 情绪可控（能够觉察来源）+表达自由09:26 不要压抑情绪，而是要允许情绪如流水般穿过自己12:45 情绪是怎么来的15:28 情绪构建论— 我们不是情绪的接收者，而是情绪的构建者18:37 情绪的三个特点：由过去的经历塑造，情境依赖，群体思维23:35 情绪或许更多的是一个动态的，可训练的过程27:06 情绪粒度是什么28:34 不同的词汇和概念如何影响我们的认知29:50 长期如何更好的掌控情绪： 30:26 提升我们大脑的预测准确度，提高情商 30:58学习新概念，精炼已有的概念 （认知重构） 32:36 “情绪是为了实现目的的手段” 36:03 警惕情绪“刻板印象”，作为表达者，我们也有责任将对方拉到和自己相同的语境下 41:25 健康饮食、运动和睡眠 42:26 身体接触 43:27 做让自己感到平静的事44:21 当下感到被情绪裹挟该怎么办？ 44:31 动动身体，改变位置 45:02 抽离大法— 分离身体的感受和情绪 47:22 如何改变对感受的体验的实例51:56 聊聊情绪价值，如何成为一个可以给他人提供情绪价值的人57:39 如何提供情绪价值而不内耗📖【相关资料】 📚书籍： 《情绪/ How emotions are made》 《被讨厌的勇气》 🎧 播客： 关于REIN法则： EP27. 为何越想要越得不到？关于佛系和臣服的思考 关于Give and take: EP16. 自利的付出者：你以为的青铜 实际上的王者 🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】我们早已迈入“大人”的行列，却时常在心底怀疑：我真的算个“大人”了吗？儿时憧憬的“大人”，仿佛无所不能、底气十足、能为自己的选择负全责。可如今身处其中，却常感“装大人”的局促——那份笃定与从容，似乎从未真正属于我们。也许，“长大”并非一个抵达的终点，而是一场持续的练习。在这趟旅程中，愿你我都能守护住内心珍视的状态：你有权披上“大人”的铠甲，去承担责任、披荆斩棘；你也永远有权保留心底那个孩童，享受那份纯粹的无忧无虑与自由快乐。选择权，始终在你手中。📍【时间戳】01:58 我们心目中的“大人”是怎样的？08:55 问问身边的人：你觉得自己已经是个大人了吗？10:33 职场上：外在 vs. 内在的大人12:34 究竟是小时候更自由，还是长大更自由呢？15:33 你想要成为什么样的大人呢？19:57 “祝愿你早日成为你想成为的大人”——我到底想要成为什么样的人？21:37 什么时候开始觉得自己是个大人了？21:50 不认识最近火的明星22:51 处理一些小孩儿不会做的事23:51 身份转调的时刻24:49 成为大人后就收不到压岁钱红包了29:59 “人都是在直面脆弱的那一瞬间长大的”31:41 我们的父母是什么时候开始觉得自己是个大人的？36:30 还不觉得自己是个大人，会不会也是一种幸运呢？39:32 内心深处我是不是真的想要成为一个大人？🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】偏见，存在于我们生活的角角落落但总是被我们所忽略。它源于人类最原始的分类本能——大脑渴望简化复杂的世界，却也因此为我们贴上了无数标签。我们习惯用刻板印象定义他人：女司机、理科男、地域性格……这些标签背后，是情绪化的判断，是未经审视的惯性思维。互联网时代，MBTI性格测试让我们认识自己、成为新的社交货币，却也让我们陷入另一种标签陷阱。如何打破偏见的牢笼？或许，对抗偏见不是要追求绝对的客观，而是培养清醒的自我觉察。面对他人时，多一分理解；面对自己时，少一些设限。毕竟，一个健康的社会，不该只有一种声音，而一个丰盈的人生，也不该被任何标签束缚。📍【时间戳】2:36 偏见的定义4:07 刻板印象和歧视4:52 为什么我们会产生偏见5:05 进化本能— 人是无意识的评判者6:00 基本归因错误和我们的”双标“9:20 歧视和偏见来源于”自尊“10:54 我们的分类总是过度简化，并且来源于我们的过往经历14:15 自我服务偏差和选择性认知让我们扭曲现实17:12 为什么”被看见“这么重要18:48 偏见的产生也受成长环境的印象：如社会规范，家庭环境20:41 偏见形成的阶段25:53 MBTI是否是一种偏见？36:42 偏见和刻板印象带来的伤害和影响— 认知过载和自我实现预言40:12 我们如何面对自己对他人或其他群体的偏见40:27 意识到我们在任何情况都可能受到由某种身份带来的情景压力41:43 警惕将标签当成事实42:10 尊重接纳不同，保持谦卑44:30 ”人总是从一种偏见到另一种偏见“49:31 我们对他人的偏见可能是自己内心的投射51:59 如何面对自己或自己所在群体受到的偏见：培养成长型思维，借助榜样和社群的力量，积极的自我暗示，不被他人的评价定义57:40 ”或许，对抗偏见的第一步，是承认我们永远无法完全客观——但正是这份清醒，让我们更接近真实。“📖【相关资料】 📚书籍：《刻板印象》、《偏见的本质》、《洞见：从科学到哲学》 🎧 播客：关于旅行 EP8.上|旅行是对平淡生活的一次越狱关于二元思维 EP17. 想在这非黑即白的世界寻找一丝灰度关于自我内核 EP25. 从”我不配“到”我值得“，如何建立主体性和自我内核 📺 影视：《老友记》、《泳者之心》、《苦尽柑来遇见你》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】你有没有过这样的经历——越是想要得到的东西，期望越容易落空，而越是无所谓的事情，却反而可能“无心插柳柳成荫”？这是玄学吗？背后有没有一些更合理的原因？本期节目，我们就一起来聊聊为什么会有“越在意越得不到”的感受，以及如何应对“得不到”带来的巨大失落感。📍【时间戳】02:11 生活中的可控系统和不可控系统03:38 可控系统里面的可控是行为，不可控的是结果04:53 “越想要”的念头可能会负面影响不可控的部分06:44 用力过猛的例子：求职面试、留学申请10:12 抓取感太强12:36 过度在意带来额外的压力和焦虑13:42 执念太强可能会让你被情绪牵着鼻子走16:23 「佛系」的含义到底是什么？ 18:58 报复性堕落：既然得不到，那就破罐子破摔吧 19:27 向外型表演：嘴上不想要，内心比谁都渴望 20:52 向内型表演：为了避免失望的痛苦，洗脑自己不想要22:28 《臣服实验》的故事：不去执着和抵抗，顺其自然，会活出怎样的人生？28:25《清醒地活》：忽略脑中的声音，才能更接近世界最本真的模样30:00 佛教中“空”的概念30:55 你害怕的究竟是什么？The biggest fear is fear itself32:55《洞见》四双连脚袜的实验：很多时候我们以为的感觉其实是幻觉35:55 自律是不存在的，只是一种感觉占据上风而已37:13 RAIN法则：尝试与感觉保持距离38:48 如何应用RAIN法则：一个真实的例子42:01 养成“主角”心态44:54 既享受主线任务，又收集意外彩蛋45:27 总结：如何应对“越在意越得不到”📖【拓展资料】 📚书籍：《洞见：从科学到哲学》、《臣服实验》、《清醒地活》 🎧 播客：找到你 关于友情- EP1. 找到你啦，我的朋友！友谊万岁 关于自律-EP10. 忘记自律才是自律的终极形态 无人知晓 EP27. 厚望对话孟岩：哦 自习室Study Room 09. 你到底有多想要？｜运动和人生的十二种赢法 🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】从弗吉尼亚大学实验中人们宁可电击自己也不愿独处15分钟，到现代人用各种计划和娱乐疯狂填补每一寸空闲时间，我们对无聊的讨厌已经深入骨髓。我们本期就来聊聊为什么无聊让人难以忍受。为什么在拥有更多选择的今天，我们反而更难忍受空白时光？从杏仁核的警报到前额叶的失控，从多巴胺的陷阱到社会的效率崇拜，我们如何一步步沦为"时间填充器"？以及最重要的——如何重新找回那些被我们遗忘的'非时间'。那些看似无聊的留白，其实往往是创造力和自我觉察的沃土。📍【时间戳】2:08 弗吉尼亚大学“宁可被电击实验”4:44 无聊的定义是什么 （深层 vs 浅层）6:10 诱发无聊的机制 6:30 欲望谜局：想做事但对眼前事没兴趣，心中无法生出欲望。 7:05 认知能力未发挥：头脑空空，潜能未发挥到最大07:40 感到无聊的原因 7:51 缺乏满足感：有选择但不想做，或被控制失去掌控感和意义感；即使忙也会感到无聊 10:44 被动无聊：时间过多，主观幸福感反而降低 12:07 对事物提不起兴趣：可能是情绪、专注力、认知能力等方面的问题。17:07 无聊的脑科学解释18:50 为什么随着科技的发展，人们选择增多反而却比以前更加无聊了20:59 无聊其实是一种信号，可怕的不是无聊，而是冷漠25:06 看似“无聊”的空白时间可以激发创造力26:55 为什么人总是喜欢用各种计划和事情填满自己的空闲时间 27:08 社会叙事和刻板印象 29:21 无法享受当下32:10 从小到大，我们就像蜂鸟，不停挥动自己的翅膀，在不断“抓紧时间”地教导下成长地我们，逐渐忘记如何停下37:11 给自己创造“非时间”38:45 要学会识别“计划”的欺骗性，允许自己做一些看似无意义的事情📖【拓展资料】 📚书籍：《我们为何无聊》、《当下的力量》、《跨越不可能/ The art of impossible》、《为什么伟大不能被计划》 📺综艺：《妻子的浪漫旅行2025》 🎧 播客： 找到你关于创造力- EP23.时间都去哪了？用仪式感和创造力打破生活的”自动驾驶“模式关于对”蜂鸟“状态的探讨- EP12. 在剩下的3/4人生，我不想再做一只悬浮的蜂鸟关于多巴胺- EP10. 忘记自律才是自律的最终形态 无人知晓 EP30. 让奇迹发生 📱其他：《项飚：中国人像蜂鸟，振动翅膀悬在空中》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】"你是否曾有过这样的时刻？明明能力出众却总在机遇面前退缩，明明值得被爱却反复怀疑‘他到底看上我什么’，甚至习惯了用别人的尺子丈量自己的人生价值。从《甄嬛传》里永远在自证的安陵容，到现实中陷入「冒名顶替综合症」的我们，这种如影随形的低配得感正在悄悄侵蚀着生命的主动权。本期我们就来聊聊主体性、配得感和冒牌顶替综合症这些话题，让我们共同完成这场从自我客体化到主体觉醒的蜕变，就像《好东西》里的王茉莉说的：“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？”📍【时间戳】01:37 “主体性”是什么意思？ 我们人作为独立的个体，对自我存在方式、价值判断的一个主动选择02:17 主体性缺失的一些常见表现 过度依赖外界的评价、讨好型人格、无法拒绝他人的需求以及客体化 “她从来是个软体动物，别人赐给她一句赞美，她就像得了一个崭新的脊柱”——《裂》04:00 《甄嬛传》中的安陵容便是低配得感的典型例子06:00 不健康的恋爱关系中，你需要的或许不是爱，而是被坚定地挑选，因为对方“你是我的唯一”的承诺让你找到到了自我存在的价值08:51 建议多学习一下《美人鱼》里张雨绮的经典语录：“追我的人从这里排到了法国，你居然去泡一条鱼”10:54 主体性跟客体化的区别13:51 低配得感/冒名顶替综合症的五种类型：天才型、完美主义型、超级英雄型、专家型、独行侠型15:57 为什么我们会有这种冒牌者综合症（觉得自己总是不配）呢？21:46 社会同质化的评判标准扭曲了我们看待真实的自己的视角，如何跳脱出这个规训的框架呢？23:44 《好东西》里的小孩儿：“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？”26:14 “How to run like a girl”27:12 允许自己犯错30:34 正确评判自己：回顾过往的人生就像二刷一部电影，发现彩蛋就好比自我责备“当时就不应该那样”，可是别忘了，以我们现在所掌握的知识来评判当年的各种行为是非常不公平的34:11 如何跳出自证陷阱？ 变换主体：少说“我”，多说“你” 变换角度：少解释，多追问 变换位置：自证变为反击36:58 《再见爱人4》里Papi酱和杨子的开杠 以及《乘风破浪的姐姐6》里叶童的反应39:18 改变自我贬低的语言模式：自我实现预言41:13 如何看见自己的闪光点？不再苛责自己 41:36：转换视角：如果这件事发生在你最好的朋友或家人身上，你还忍心这样苛责他们吗？ 42:12：小练习-我的100次成功45:46 如何发现自己的独特性：回溯自己的成长历程47:11 “当别人的理念成为尺子，而自己成为被量裁的对象。在丧失自我的时候也丧失了真正发展的可能。”——荣格47:28 一则段子：狗狗 vs. 猫猫📖【拓展资料】 📚书籍：《冒名顶替综合症》、《裂》 🎬电影/视：《好东西》、《甄嬛传》 📺综艺：《再见爱人4》、《乘风破浪的姐姐6》 📱其他：How to run like a girl🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】孤独、失去和爱是人类一生避不开的话题。你有没有过这种矛盾体验——周末晚上瘫在沙发上刷朋友圈，看见别人聚餐旅游，突然觉得自己像个局外人；但有时候又特别享受一个人听歌看书，觉得全世界都安静美好了？孤独和独处，到底有何本质区别？好朋友走着走着就散了，真是人生常态吗？（就像《机器人之梦》里狗狗和机器人的故事，后劲太大了！）最关键是——如果孤独注定是人生底色，我们怎么才能不被它压垮，反而把它变成成长的养分？人生是一系列不可避免的失去，失去或许只是爱的形式的一种转化。“爱”这个字是如此的博大和广阔，有如此多样的表达，在我们以为孤独的日子里，各种形式的爱其实并不缺位。爱是动词，意味着需要主动，也意味着可以后天习得。愿这期播客能让你我在“爱”的这门学科有所收获～📍【时间戳】01:59 孤独与独处本质区别： 独处是物理空间的客观状态，可创造自我对话的珍贵窗口（如深夜听歌读书的治愈时刻） 孤独是精神层面的断裂感，源于"不被看见"的隐形困境（如群体中无法共鸣的疏离）08:32 精神上的孤独感到底来源于什么？13:56 人需要多少偶然才能成为自己17:00 友谊是否是阶段性的？19:10 “真正的友谊需要对彼此都放轻松，生命潮流会带你去向不同的地方，在不同的点，你们都会找到重返友谊的方式”21:01 🎬电影《机器人之梦》25:05 “这段关系让他们两个人都学会了新的东西，都在他们的身上留下了一些美好的东西，其实就足够了。”30:50 人生是一系列不可避免的失去32:34 失去或许只是爱的形式的一种转化34:54 如何面对孤独37:17 我们不需要飘动的树叶来感知风的存在，正如我们无需全然依赖外界的互动来证明自我的存在42:17 “爱”这个字是如此的博大和广阔，有如此多样的表达，在我们以为孤独的日子里，各种形式的爱其实并不缺位的49:08 对“爱”的教育匮乏🔍 延伸推荐 📚书籍：《爱的对谈》, 《我要快乐，不必正常》 🎬电影：《机器人之梦》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】为什么长大后时间仿佛按下了加速键？我们的大脑似乎开启了“自动驾驶模式”，逐渐失去了对时间的感知。本期播客，我们从对生日的期待感减弱谈起，探讨了随着年龄增长，我们对时间的主观体验如何变化。我们聊到了如何通过仪式感创造记忆锚点，重新找回对时间的掌控感。同时，我们也深入探讨了“创造力”——这个或许能帮助我们超越时间限制的法宝。我们从创造力的来源和大脑运作机制出发，并分享了七种激发创造力的实用方法。本期恰逢《找到你》播客一周年，感谢每一位听众的陪伴。我们希望继续与大家共同成长，保持对生活的好奇心和创造力，用心浇灌属于我们的一棵棵小树，期待它们长成一片森林的那一天。Let’s believe the dots will connect some day.📍【时间戳】00:20 长大后发现自己没那么期待生日了02:08 关于时间的不同观念：真实时间、线性时间、循环时间03:49 为什么18岁之后感觉时间按下了加速键05:14 小时候时间是一种期待，长大后时间变成了社会闹钟05:30 对时间的感知取决于有多少印象深刻的瞬间08:27 未来贴现偏差：大脑开启“自动驾驶模式”10:18 警惕重复抑制效应，避免记忆锚点模糊11:58 对抗“时间加速”的方法：仪式感与生活的浪漫化13:02 仪式感不等同于消费主义，它是一种生活态度15:34 创造力或许能帮助我们超越时间的限制21:17 创造力的减弱并非源于教育或工作，而是人脑机制25:21 为什么要成为一个终身学习者28:43 创造力和高效工作背后的大脑三大网络29:12 激发创造力的七种方法29:12 保持好心情（感激、正念、运动、睡眠）30:52 拓展视野31:45 非时间和独处的重要性35:13 从陌生之处着手36:09 在盒子里思考37:53 给大脑添加弹药42:10 做一些轻刺激性活动47:45 每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来：活在当下48:02 祝《找到你》播客一周年快乐📌 关键内容提炼 时间感知的变化：随着年龄增长，时间似乎过得更快，原因包括“未来贴现偏差”和“重复抑制效应”。 时间的不同观念：真实时间：主观、流动的时间体验，如心流状态。线性时间：时间从过去到未来不可逆转。循环时间：时间是周期性的，如季节和生命周期。 创造力的来源：儿童天生具有高创造力，但随着年龄增长，大脑的神经可塑性下降，创造力减弱。创造力的运作依赖于大脑的三大网络：默认模式网络、凸显网络和注意执行网络。 激发创造力的方法：保持好心情、拓展视野、享受非时间和独处、从陌生之处着手、在盒子里思考、给大脑添加弹药、做一些轻刺激性活动（如洗澡、散步）。 仪式感与生活的浪漫化：仪式感不是消费主义，而是一种生活态度，帮助我们创造记忆锚点，增强对时间的感知。 活在当下：每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来，珍惜当下，保持好奇心和创造力。🌅 深度思考/金句 小时候时间是一种期待，长大后时间变成了可怕的社会闹钟。 当我们活在一个机械化的世界时，时间才真正上了锁。于是我们成了照表行事的人和时间的仆人。如同生命中的其他事物一样，时间被标准化了，变得雷同。—《我要快乐，不必正常》 仪式感不是消费主义，而是一种生活的态度，是对生活的主动选择。 保持好奇心，做一个终身学习者，是超越时间限制的关键 每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来。🔍 延伸推荐 书籍：《跨越不可能》(), 《我要快乐，不必正常》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】为什么我们常常陷入“快乐陷阱”？如何区分即时快感与长期幸福？又是什么让我们明明讨厌某些事，却依然不得不去做？本期我们探讨了快乐的三种形态（快乐陷阱、真切快乐、长期快乐）。也聊了由于沉没成本、路径依赖、外界压力等原因让我们困在不喜欢的任务中。然而，真正的快乐并非附加条件的奖赏，而是源于主动选择和内在驱动。通过理解大脑的多巴胺机制、调整行为模式（如认知重构、任务游戏化），以及融入快乐因子（大自然、人际关系、运动），我们可以跳出快乐陷阱，找到真正持久的满足感。希望每个人都能在这场与大脑的博弈中，收获属于自己的幸福。📍【时间戳】01:00 快乐并不是大脑的默认状态03:00 真切的快乐 vs. 快乐陷阱(当下带来刺激和爽感 结束后是无尽的后悔和内疚)05:17 多巴胺的刺激促使我们去追求的短暂快乐，那为什么这个机制很难去触发真正的快乐呢？05:47 原因1：不确定性06:36 原因2：不确定性07:02 原因3：认知负荷09:55 “快乐陷阱”的定义11:26 《最小阻力之路》为什么总是反复自律和堕落？12:59 《纵横四海》：时间花在哪里是看得到的14:42 潘潘的三个快乐因子：大自然、高质量的人际关系、运动19:28 快乐的秘诀在于“主动”22:29 纽约时报提出“reward sensitivity”，即奖赏敏感度25:10 明明有好多事情我们其实真的都不喜欢做，但为什么还是要在做呢？25:47 原因1:沉没成本26:16 原因2：路径依赖26:56 原因3:“等我成功了，我就快乐了”29:00 《跨越不可能》：年收入超过7.5万美元后，幸福曲线就会开始大幅地偏离收入曲线30:44 自主性的重要性：Google实行的一项“20%时间制度”允许工程师用20%的工作时间投入到自己最感兴趣的事情中，最后开发出来的很多产品成为了Google创收最高的产品32:10 外界压力和社会认同效应35:57 不知道如何拒绝别人：内核稳定的菲比、树立职场/生活“人设”40:45 如何找到真正的快乐（1）：在原本不快乐的事中加入一些自己的快乐因子42:24 如何找到真正的快乐（2）：认知重构43:15 如何找到真正的快乐（2）：5分钟启动法则44:15 如何找到真正的快乐（2）：把任务游戏化45:59 《瓦尔登湖》：“所以早晨只是时间的流逝，而不是真正的破晓。导致我们闭上双眼的阳光对于我们来说就是黑暗。只有在我们醒着时，天才是真正的破晓，日出未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已。“📌 关键内容提炼1️⃣ 快乐的三种类型 快乐陷阱：短暂刺激（如刷手机、暴饮暴食），结束后伴随空虚与内疚； 真切的快乐：当下即带来满足感（如与好友深谈、完成创作）； 长期的快乐：需坚持甚至短期痛苦，但未来收获深远价值（如学习技能、健康管理）。2️⃣ 大脑为何偏爱“陷阱”？科学揭秘 多巴胺的“欺骗性”：大脑被不确定性（如赌博机制）和低认知负荷（如无脑刷视频）驱动，追逐短期刺激； 认知负荷理论：复杂任务（如学习新技能）消耗能量，大脑本能抗拒，导致选择低门槛快感； 社会压力与路径依赖：沉没成本、惯性行为（“别人都这样做”）和延迟满足幻想（“成功后才快乐”）加剧快乐陷阱。3️⃣ 破局之道：主动设计你的快乐 植入“快乐因子”：在任务中融入个人兴趣元素（如边运动边听播客）； 认知重构：将困难任务视为自我挑战而非负担（如“健身是成为超人的训练”）； 行为科学工具：5分钟启动法：用微小行动打破拖延（如“只读一页书”）；游戏化设计：设定关卡奖励（如完成工作后解锁咖啡时间）。4️⃣ 幸福研究启示 收入与幸福悖论：年收入超7.5万美元后，幸福感与财富脱钩（《跨越不可能》）； 自主性创造价值：Google“20%自由时间”制度催生Gmail等创新产品，证明自主权激发潜能； 拒绝的艺术：建立清晰“人设”与边界（如职场中明确优先事项），保护核心精力。🌅 Quote “日出未必意味光明，太阳只是晨星。真正的破晓是我们清醒的觉醒。” ——《瓦尔登湖》 “时间花在哪里，未来就在哪里。快乐是选择，而非被动接受的结果。”🔍 延伸推荐 书籍：《最小阻力之路》《跨越不可能》 概念：奖赏敏感度（Reward Sensitivity）、认知重构（Cognitive Reframing）www.nytimes.com🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】如果有一种手术，可以把工作和生活的记忆彻底割裂，你会选择接受吗？ 新年返工的第一期，我们来聊聊这个让人深思的话题。这期灵感来源于剧集《人生切割术》：主角为求工作与生活完全分离，竟接受了"人格分离手术"。剧中情节，何尝不是职场人的日常写照？这让我们不禁思考：工作到底对我们意味着什么？工作与生活，真的可以一刀两断吗？它们之间是否存在真正的平衡？"工作人格"与"生活人格"的分裂带来的是快乐还是痛苦？是解脱还是束缚呢……？📍【时间戳】1:16 《人生切割术》剧情简介3:50 剧中主角为什么要接受分离手术4:58 工作对我们的意义是什么10:40 工作人格和生活人格不同带来的割裂感14:24 我们在“奴役”我们的工作人格吗18:36 工作和生活真的有平衡吗22:41 如果工作和生活完全分开，带来的更多是快乐还是痛苦26:15 如果你的工作是你热爱的事业就不会感到痛苦了吗？29:16 让工作不过于影响生活心情的方式31:20 让工作不那么糟心的小技巧- 重塑你的工作35:23 如果真的有人生切割术，你会接受吗？📖【相关资料】📚阅读《工作，消费主义和新穷人》《The Pathless Path》🎬剧集《人生切割术 Severance》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】叮～你收到一份春节宅家观剧指南，请查收大家新年快乐呀!!! 众所周知，春节是个观影追剧的好时机😎，所以本期节目我们就推荐了一些过去一年看到的还不错的电影、剧和真人秀等，希望大家能够充实开心地度过这个假期，也欢迎大家在评论区给我们安利好剧好电影呀🥰📍【时间戳】00:35 《小巷人家》：温暖写实的小巷人物群像10:16 《人生切割术》：如果真的能把工作和生活完全切割开，那将是怎样的世界？17:43 《去有风的地方》: 像风一样轻轻吹拂治愈你21:58 “人去世之后，就会汇入这片星空当中。我相信世间万物啊，不会真正意义上的消亡，所有存在的东西呢，都是有存在的能量，能量是不会消失的“24:20 《网络迷踪》：超绝的拍摄手法！26:52《里斯本丸沉没》：本片完全基于现实，历史不该沉没35:00 《好东西》是真的有点东西！38:32 《我的天才女友》：我羡慕你，但我也恨你；我嫉妒你，但我更爱你41:28 《重启人生》：如果能重来，你想过怎样的人生？46:03 《虚颜》：她的样子不长在我的眼里，而是我的心里 ——爱的本质是看见🎬【其他推荐电影/剧】电影《美丽人生》、《姥姥的外孙》、《好东西》、《因果报应》、《荒野机器人》、《乔乔的异想世界》、《与玛格丽特的午后》、《宇宙探索编辑部》、《赎罪》、《小偷家族》、《出走的决心》、《泳者之心》、《世界上最糟糕的人》、《情书》美剧《大楼里只有谋杀》、《我们这一天》、《后翼弃兵》英剧《伦敦生活》、《布莱切利四人组》、《正常人》、《唐顿庄园》日剧《非自然死亡》、《校阅女孩河野悦子》、《住宅区的两人》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】一千个读者有一千个哈姆雷特，那究竟什么样的书才是好书？曾经我们以为冠有“名著”之称、豆瓣高分、口口相传推荐的书才是好书，不可否认，这是一个安全保守的评判标准，但阅读同时也是私人化的，也许对于我们每一个个体来说，所谓的好书，就是那些能对当下的我们产生影响，让灵魂震荡的书。本期我们跟大家分享了一些在过去的一年里读到的我们心目中的好书，包括非虚构，小说，散文等等，也期待大家可以在评论区分享你们的专属书单。阅读让我们更好地认识这个世界，与此同时，浩瀚的书海也能警醒我们保持谦逊，意识到我们不懂的还太多太多。在新的一年，让我们继续保持阅读，共同成长吧~📍【时间戳】工具类/小说1:13 《如何阅读一本书》莫提默·J·艾德勒1:48 时代发展真的促进了我们对世界的了解吗？9:32 《卡片笔记写作法》申克·阿伦斯15:12 究竟什么样的书才能称为好书18:10 《平面国》埃德温·A.艾勃特23:42 阅读的意义之一或许是知道我们不知道的还太多24:29 《清醒地活：超越自我地生命之旅》迈克尔·辛格25:58 我们的意识所感受到的，实际上是我们用现实构建的一个心理模型，而不是现实本身访谈/散文28:41 《多谈谈问题：单读33》吴琦29:45 下沉年代，我们该如何保持乐观，如何解决精神缺氧33:04 《每一句话语都坐着别的眼睛》赫塔·米勒37:08 《遥远的向日葵地》 李娟39:33 《老派少女购物路线》 洪爱珠42:30 《豆子芝麻茶：和妈妈最后地絮叨》杨本芬女性主义45:29 《一间只属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫47:12 《她对此感到厌烦》 妚鹤49:43 《厌女》 上野千鹤子54:14 关于金钱财富的书籍安利 《纳瓦尔宝典》 & 《金钱心理学》📖【其他推荐书目】《记一忘三二》——李娟《鳗鱼的旅行》——帕特里克·斯文松《贪婪的多巴胺》——丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E.朗《太白金星有点烦》、《长安的荔枝》——马伯庸《灿烂千阳》——卡勒德·胡赛尼《始于极限：女性主义往复书简》——【日】上野千鹤子 【美】铃木凉美🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】时隔一年，分居在大洋彼岸的我们终于线下见面啦！在这一期，我们和大家分享了我们在川西一起跨年旅行中印象深刻的瞬间。也谈了谈在过去的2024带给我们影响最大的事情，我们的年度收获、感悟以及高光瞬间...“过去一年你觉得最遗憾的一件事是什么？”——明明看起来我们年初雄心勃勃立下的目标并没有都实现，但在被问到这个问题的时候，我们却都说不出具体的事件。或许年终总结的意义不是去哀叹自己年初立下的flag一个个倒下，而是通过在脑子里回放过去一年的酸甜苦辣，将这个篇章在我们的人生录影中存档。也许过去一年的自己不是最理想的自己，但这也正是给了我们机会在新的一年继续朝理想的方向迈进，将我们生命中的点连接成线。祝我们都能慢慢变成自己想要成为的大人！📍【时间戳】2:00 我们的川西跨年之旅印象最深刻的时刻12:41 没有预期的旅行一切都是新鲜的探索19:25 开启找到你的播客之旅给我们意义和收获24:22 因参加婚礼带来的感慨26:02 年度指明灯：“Connect the dots”28:27 年度感悟：对生活的掌控感是抵抗焦虑的良药31:20 2024年度关键词是：迷茫，探索，接纳平庸34:17 我们2024的高光瞬间：筹办年会，带爸妈旅行41:52 这一年有什么遗憾吗？43:32 做年终总结的意义📖【相关资料】乔布斯 connect the dots演讲全文：音频：https://www.bilibili.com/video/BV1G44y1x7Cq/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click文稿：https://language.chinadaily.com.cn/a/201803/28/WS5b30a583a3103349141dea4f.html🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】不知道大家有没有发现，我们的生活中充满二元对立的选择和场景。就连我们使用的很多词语：正与反、对与错，内向和外向…都没有一个对中间状态的描述。我们本能的二元思维创造了一条条看似黑白分明的界限，但这种思维模式和这些界限往往会让我们与自己产生内在冲突，甚至引发人与人之间的对立。Wisdom lies in the knowledge of grey.世界运转也许需要一些明确的界限，但我们真的必须要在黑和白中做出选择吗？当我们愿意跳脱二元对立的思维，去观察黑白之间的灰度地带，我们或许才能以更宽广的视角理解彼此，洞察万物的本质，更加贴近真实。📍【时间戳】00:28 互联网世界的“骂战”05:57 E人和I人的中间状态7:15 二元思维来自于人类分类的本能14:03 古早影视剧里的“好人”和“坏人”形象20:56 媒体是如何利用人二元思维的本能的25:08 智慧往往在灰度中间产生26:28 如何避免非黑即白带来的负面影响？29:45 不要过度关注目标33:06 摘自播客《无人知晓》“我们能做的是允许自己超过二元对立的维度，让我们能从更宽广更高层次的维度来理解万事万物，当我们真的能做到中道......”📖【相关资料】📚阅读:《Black and White Thinking》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】付出者就意味着奉献自己成就他人吗？为什么同样是付出者，有些能站上顶峰，有些却只能作为别人的垫脚石呢？这两种付出者有什么区别？互利者这种看似“公平”的社交关系，为何反而会成为一种限制？靠权力和靠声望影响他人有何不同？📍【时间戳】02:27 三种人格：获取者、付出者和互利者03:51 三种人格中互利者的社交网络圈是最小的06:30 我们是怎么在人际关系网络里受益的？10:09 我们身边的获取者13:13 最可怕的是伪装成付出者的获取者15:23 如何辨别伪装成付出者的获取者20:04 互利者在接受他人的付出后会有一种心理负担21:09 互利者的”欠别人“的心态是否会影响对他人的真实判断呢23:40 付出者能发现潜在的人才25:58 付出者在付出的时候往往是不自知的28:07 付出行为是可以感染的30:18 靠权力和靠声望影响他人33:35 付出者需要知道自己做的事是有意义的才能坚持下去35:22 一味地讨好 vs 自我保护型付出37:22 可持续的付出41:22 启示：了解不同人格的优劣不是为了批判，而是能够帮助我们改变自己的思维模式📖【相关资料】📚阅读《Give and Take：沃顿商学院最受欢迎的思维课》——亚当·格兰特🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】最近，一年一度的双十一购物节又打得火热，你“剁手”了吗？在充斥广告营销和商品快速更新迭代的时代，我们或多或少都成为了“消费主义”大军的一员。本期节目，我们就来聊聊消费主义到底是如何产生的？广告营销又是如何创造需求的呢？📍【时间戳】00:50 消费主义是什么？它有什么体现02:51 消费主义的体现之一：符号化的象征06:05 身份认同、个性化和自我表达的需要08:34 女性是如何被消费主义美学所绑架的13:49 消费主义时代我们真的拥有“选择的自由“吗？15:00 例子：吸烟是如何成为女性自由解放的象征的18:23 广告代言是一种转移价值的行为19:30 购物成了解压和自我补偿的行为24:32 过度消费造成的闲置和浪费29:15 纪录片《Brandy Hellville & The cult of fast fashion》揭露的畸形理念33:50 纪录片《无节制消费的元凶》：计划报废——故意设计“容易损坏”的产品37:00 如何摆脱消费主义对我们的影响1：Man in the box paradox “盒子中的人悖论”39:35 如何摆脱消费主义对我们的影响2：评估自己的快乐值43:01 如何摆脱消费主义对我们的影响3:：减少深夜的购物行为！43:53 了解消费主义的意义是什么📖【相关资料】📚阅读《工作、消费主义和新穷人》——齐格蒙特·鲍曼《制造消费者：消费主义全球史》——安东尼·加卢佐《金钱心理学》——摩根 · 豪泽尔🎬 纪录片《无节制消费的元凶》《Brandy Hellville & The cult of fast fashion》|《BM地狱和快时尚的畸形崇拜》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】这期和以往的节目不太一样，揉合我们在日常生活中的一些新的感悟。国庆的一场婚礼让我们意识到同龄人已经开始走上不一样的人生轨道了，也让我们对于组建家庭、新的人生阶段、友谊的持续有了新的思考；学生时代和职场的表现一定画上等号吗？进入职场后如何重塑自我定位，拥抱“平庸”？「活在当下」是一种怎样的心境？如何能达到这种忘我、平和的状态？为什么说活在当下是幸福的秘诀呢？……本期节目我们就会来聊聊这些话题，欢迎收听👏📍【时间戳】00:40 国庆参加好友婚礼有感3:33 为什么参加婚礼会哭06:19 好像婚礼上总是女方亲友哭得多15:02 是否会因为没有按照社会时钟生活感到焦虑24:02 逐渐开始认识到自己的平庸25:49 从学生到职场面对的自我定位重塑31:02 剥离职场和生活，不要将自我价值建立他人的评价上36:41 “活在当下”的具象化43:37 为什么活在当下是幸福的秘诀📖【相关资料】🎧 播客不合时宜《人生研究50年：哪些选择改变的女性的一生》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】“中午去哪儿吃？这件衣服哪个颜色好看？选A还是选B…”等等诸如此类的问题对选择困难症患者来说简直是世纪大拷问。看似简单的问题，我们却在心里已经列出了pros和cons的表格开始疯狂对比和纠结。对于我们这些选择困难或选择恐惧症“患者”来说，这似乎成了日常生活的一部分。无论是微小的生活琐事，还是人生中的重大抉择，我们总是陷入选择的迷宫，反复斟酌，犹豫不决。这种纠结的后果常常是拖延不决，甚至深陷自我怀疑的泥沼。我们究竟在害怕什么？为什么做决定对我们来说如此困难？本期就让我们一起来探索选择困难背后的原因到底是什么，以及有什么方法可以减少纠结带给我们的负面影响。📍【时间戳】00:20 选择恐惧症患者的日常06:35 为什么我们这么难做出选择?06:41 完美主义，既要又要08:27 害怕承担责任11:55 害怕选择背后的不确定性16:37 选择过载18:35 没有明确偏好/价值体系不明晰21:10 选择恐惧带来的坏处27:41 不要将选择困难和个人价值挂钩29:59 选择困难可以避免一些冲动决定31:45 改善选择困难和纠结的小方法43:33 takeaway📖【相关资料】📖 阅读《通透》杨天真《纳瓦尔宝典》｜The Almanack of Naval Ravikant: A guide to wealth and happiness🎧 播客纵横四海-EP47《对赌》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
📝【本期要点】前段时间看了电影《泳者之心》，特鲁迪在第二次尝试横跨英吉利海峡时，前面大半程都有一旁船只上的家人和朋友一路指引她方向，提供帮助——姐姐帮她修泳镜、朋友递午餐，在她前行的速度明显减慢时，姐姐甚至跳下海鼓励她不断往前。但后面由于天气以及位置的原因，船只无法再陪伴她前行、指引方向，她只能靠自己，在苍茫辽阔的大海中，仅仅依靠着心中的信念前行。那一刻，我心中涌起的只有无限敬意。前18年的人生里，我们都既安排好的轨道，而在成为新鲜打工牛马的日子里，我们开始不断思考人生的目标、方向和意义感。没有了旁边“指引的船只”，就像一叶扁舟在时代的洪流里迷失了方向，自己好像在等待着什么，却不知道等的又是什么。Taylor Swift在NYU致辞演讲中说到：The scary news is： you’re on your own now.The cool news is： you’re on your own now.我们没有得出解决人生四分之一的最佳方案，但我们的人生本就没有标准答案。时间并不是线性的，我们永远正经历着过去，我们永远正经历着未来，也就是说，两者皆不存在，过去无法改变，未来无法预测，存在的只有当下，而我们要做的就是抓住当下，继续勇敢地探索、体验。或许在某个不经意的瞬间，我们曾怀着希望播下的种子，正悄然于时光中破土而出，它会倔强地生长、开花，终将以独特的姿态绽放。“生命不是安排，而是追求，人生的意义，也许永远也没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。”——伍尔夫📍【时间戳】00:16 我们的人生四分之一危机05:22 我们像“悬浮”的蜂鸟09:31 如何看待躺平12:00 在这个选择比努力更重要的时代，我们的焦虑和迷茫21:36 我们羡慕“世界上最糟糕的人”26:12 谈谈我们追求的“自由”29:05 退休不应是当下的借口 （抓住当下）36:22 出去闯闯 vs 平淡生活43:47 增大人生的方差，拥抱更多的随机性47:10 如果时光能重来，我们会…?📖【相关资料】📺 影视剧 日剧：《重启人生》 电影：《世界上最糟糕的人》📖 阅读 《多谈谈问题》 《项飚：中国人像蜂鸟，振动翅膀悬在空中》 《纳瓦尔宝典》/ The Almanack of Naval Ravikant: A guide to wealth and happiness🎧 播客 纵横四海 -《影响力》 无人知晓 -《E30 让奇迹发生》;《E32 孟岩对话成庆：如果生命只是大梦一场》🎧【本期主播】小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员🎵 【BGM】片头：和你 - 余佳运片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley🌟【关于我们】嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇邮箱📮：anotherme_lp@qq.com
