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<p>📝【本期要点】</p><p>你有没有过这样的经历——越是想要得到的东西，期望越容易落空，而越是无所谓的事情，却反而可能“无心插柳柳成荫”？这是玄学吗？背后有没有一些更合理的原因？</p><p>本期节目，我们就一起来聊聊为什么会有“越在意越得不到”的感受，以及如何应对“得不到”带来的巨大失落感。</p><p>📍【时间戳】</p><p>02:11 生活中的可控系统和不可控系统</p><p>03:38 可控系统里面的可控是行为，不可控的是结果</p><p>04:53 “越想要”的念头可能会负面影响不可控的部分</p><p>06:44 用力过猛的例子：求职面试、留学申请</p><p>10:12 抓取感太强</p><p>12:36 过度在意带来额外的压力和焦虑</p><p>13:42 执念太强可能会让你被情绪牵着鼻子走</p><p>16:23 「佛系」的含义到底是什么？</p><p> 18:58 报复性堕落：既然得不到，那就破罐子破摔吧</p><p> 19:27 向外型表演：嘴上不想要，内心比谁都渴望</p><p> 20:52 向内型表演：为了避免失望的痛苦，洗脑自己不想要</p><p>22:28 《臣服实验》的故事：不去执着和抵抗，顺其自然，会活出怎样的人生？</p><p>28:25《清醒地活》：忽略脑中的声音，才能更接近世界最本真的模样</p><p>30:00 佛教中“空”的概念</p><p>30:55 你害怕的究竟是什么？The biggest fear is fear itself</p><p>32:55《洞见》四双连脚袜的实验：很多时候我们以为的感觉其实是幻觉</p><p>35:55 自律是不存在的，只是一种感觉占据上风而已</p><p>37:13 RAIN法则：尝试与感觉保持距离</p><p>38:48 如何应用RAIN法则：一个真实的例子</p><p>42:01 养成“主角”心态</p><p>44:54 既享受主线任务，又收集意外彩蛋</p><p>45:27 总结：如何应对“越在意越得不到”</p><p>📖【拓展资料】</p><ul> <li>📚书籍：《洞见：从科学到哲学》、《臣服实验》、《清醒地活》</li>...