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<p>📝【本期要点】</p><p>我们常常把“三分钟热度”看作是需要克服的缺点。但你是否想过，这种让人懊恼的“半途而废”，或许正是你探索世界的独特方式，是你内心好奇火种永不熄灭的证明。</p><p>本期节目，时常三分钟热度的我们，聊了聊如何辨别哪些热情值得“保温”，哪些可以坦然放手？怎样让短暂的兴趣火种，在某一天长成属于你的参天大树？我们觉得，三分钟热度不是缺陷，而是我们体内永不熄灭的探索火种。关键在于学会聆听它、管理它，珍惜每一次心动的信号，在专注深耕与自由探索之间，找到属于自己的平衡，活成最舒适、最丰盈的模样。</p><p>📍【时间戳】</p><p>2:15 我们为什么会三分钟热度</p><p>5:40 三分钟热度真的一无是处吗？</p><p>5:54 三分钟热度其实是一种好奇心和探索欲的体现</p><p>7:20 它是个过滤系统，也可能成为意想不到的踏脚石</p><p>9:01 通才 vs 专才</p><p>11:28 把核心技能和随机探索看成投资组合— 把70%的精力分配给你的一个核心的兴趣技能点，30%留给去探索各种各样新鲜好玩的东西</p><p>12:49 到底要不要给三分钟热度保温？</p><p>13:50 对于“空想型”热度，如何运用 《Lean Learning》 的“最小可行动作”法则，打破“准备主义”魔咒，立刻开始？</p><p>21:09 对于“已行动”却想放弃的热度，如何借鉴 《适时退出》 的智慧，设定“止损点”，做出明智的坚持或放弃决策？</p><p>27:05 所有过去的经历都会成为自己的一部分</p><p>28:30 对于想长期坚持的事，如何通过目标拆解、“微小胜利”和寻找“见证人”来为热情保温，直至将其内化为习惯？</p><p>33:51 允许自己的阶段性状态波动</p><p>36:06 三分钟热度的时候往往是动力最强烈的时候</p><p>📚【相关材料】</p><p>📖 书籍：</p><p>《Lean Learning》Pat Flynn</p><p>《适时退出》安妮·杜克</p><p>🎧 播客：自习室 65. 人生大事抉择指南| 先出发，一切都会准备好的<img alt="Screenshot 2025-11-02 at 21.15.40.png" src="https://bts-image.xyzcdn.net/aH...