天上掉馅饼的好事，怎么就变成了“财富诅咒”？“暴富返贫”到底为啥啊！？从彩票中奖者到拆迁户，从风口网红到体育明星，为什么巨额财富总是难以守住？这不仅关乎骗局与诱惑，更关乎人性的弱点、失控的心理以及我们与财富之间的认知鸿沟。如果你和我一样一直想一夜暴富，我们应该如何守护这笔“天降横财”？【时间线】00:30 我的“中奖梦”与现实的“暴富返贫”魔咒03:32 感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助06:40 广告结束06:41 暴富返贫的剧本，为何总在上演？ 陷阱1：针对普通人的炫富骗局，利用“眼见为实”和“怕错过”心理。 陷阱2：针对专业人士的“权威”包装骗局，伪造牌照、资金隔离证明和国企背书。 陷阱3：利用人情社会的“杀熟”套路，熟人变帮凶，信任成陷阱。 核心问题：不是人傻，而是骗子太懂人心，总有一款套路能精准打击你的软肋。36:22 面对巨额财富的“心理失控” 心理失控：暴富后的“补偿心理”与“无所不能”的幻觉，导致报复性消费和风险意识归零。 认知局限：财富增速远超个人认知，在不熟悉的领域盲目投资导致失败。 环境压力：脱离社会、被“高端圈子”围猎，以及来自亲朋好友的借贷和投资压力。45:52 “暴富返贫”的逻辑同样适用于普通人的财务困境【听友福利】感谢“朴悦”品牌对本期节目的赞助，朴悦品牌定位为沙龙专业线的植萃洗护品牌，秉承“以天然取代化学的研发理念，专注于头皮/头发洗养护领域历经十年的经营发展，朴悦产品线涵盖植萃洗护、头皮护理、专业护发三大系列，满足高品质消费者养护所需。听友福利1：我们将于12月16日中午12点，在评论区抽取3位可爱听友，送上60ml朴悦洗护小样听友福利2：通过以下方式领取博主专属优惠券进行购买1.复制淘口令:89🗝5B4ufpR53OV《 s.tb.cn CZ028 如果你也是2.淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，对客服报暗号“如果你也是"领取专属优惠!【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
这是一段人类与情绪的抗争史不知道从什么时候开始，“我emo了”“不想活了”成了我们的口头禅，抑郁、焦虑不再是不能言说的秘密，“吃抗抑郁药”也逐渐成为日常话题。这背后，其实是一场跨越几个世纪的人类认知革命——一段我们如何理解情绪、理解自我，从污名与对抗走向接纳与共处的漫长旅程。这期节目，我们想和你聊聊这段历史，也聊聊当下的困惑：• 从“道德缺陷”到“大脑生病”：观念的变迁史。 02:53曾经，心理问题被视作“意志薄弱”甚至“灵魂有道德缺陷”；如今，当人人都自称“有病”，“有病”是否已成为新的“正常”？“正常”与“异常”的边界究竟在哪里？• 心理问题、心理疾病、精神疾病：如何区分？ 18:31我们将尝试厘清这些常常被混用的概念，帮助你理解不同程度的情绪困扰有哪些区别，又该如何应对？• 自我调节、心理咨询还是药物治疗？41:01当情绪困扰来袭，我们该如何判断该靠自己调节、寻求专业帮助，还是需要考虑药物介入？不同心理咨询流派（认知行为疗法、精神分析、人本主义等）的核心特点与适用场景是什么？突然感觉，其实我们想探讨的是一种全新的可能性：人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
本节目由【中信出版集团】赞助播出！当老板还在用"互相成就"“努力才有回报”包装劳资关系，打工人早已看透： 每个时代的职场鸡汤，内核都是"多干活、少计较"。 只有我们吃苦在前，老板们才能享乐在后。作为一个经常被老板要求"拥抱变化"却看不到变化，被灌输"提升认知"却涨不了薪资的打工人，实在无法共情像俞老师这样规则的制定者。你不能要求我饿着肚子，和你聊诗和远方啊！当我为下季度的KPI焦头烂额、为下个月房租精打细算时，我的老板正从南极发来一封邮件，跟我分享企鹅如何团结、冰川多么壮丽——这就是俞敏洪给新东方全体员工的最新"福利"。大人们，醒醒吧，我们这群打工人只是穷，不是傻。时代变了，我们也不好骗了。告别鸡汤，直面真实，求求了。【时间线】00:30 “你在南极看冰山闪闪，我在工位看微信红点”02:41 新东方基因大起底：这里盛产“叛逆天才”，喝不下“企鹅鸡汤”03:36 经典回顾：那年新东方年会吐槽神曲，是真实反抗还是“剧本杀”07:2 以前的职场鸡汤：“集体主义、无私奉献”；现在的职场鸡汤“拥抱变化、提升认知”，换了个厨子而已12:13 以前打工人想要的是“虚的”名誉，现在我只想要“实的”金钱15:12 但是…如果我也想俞老师这么有钱…普通人和有钱人之间的鸿沟，是因为俞老师才产生的？20:14 为啥我们不吃“心灵鸡汤”这一套了？为啥我们如此反感老板们居高临下的宏大叙事？23:46 倒霉的俞老师，对不起，我骂你是因为我不敢指名道姓骂老板28:28 本来以为受委屈的是一个人，结果推开门，发现门外站满了委屈的家人36:53 聊点希望，学不会的胖东来，什么才是真正的“商业向善”？🥑听友福利：我们将在12月2日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《胖东来，你要怎么学》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
现在网上都是各种精英们分享求职经历，这些“厉害”的经验让我特别困惑：对于我这种在二三线城市生活，不是名校毕业，没有金光闪闪各种背景的普通人 那些牛逼的大厂啊，年薪几十万的岗位，都离我好远啊。我所在的城市，压根没有那些牛逼的岗位，我愁死了！到底咱们二线城市的普通打工人，应该找点啥工作呢，或许我们可以来聊聊。时间线01:27 我们找不到好工作，除了没好爹，也是因为自己真的很普通05:04 新媒体运营、新媒体小编、MCN公司，各种二线城市常见坑爹岗位大盘点09:00 企业倒逼候选人简历造假13:12 老板不发工资，根本不敢催14:21 为啥我们“乙方人”都喜欢去“甲方企业”17:59 领导发工资，希望你感恩的底层逻辑21:45 集团公司的区域品牌市场部-“隐形”好岗位32:22 干啥也不能沦落到干HR54:32 领导秘书、助理：有自尊心的人不能干57:56 东北洗浴已经成为一个专业了【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili、知乎等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
本期节目由【中信出版集团】赞助播出！今天我们想聊聊，为啥大家都不爱交朋友了？现在各种自媒体平台上到处都是找“漫展搭子”“旅游搭子”“考研搭子”“健身搭子”“拍照搭子”的帖子。“搭子”是突然出现的么？当然不是，只是以前叫笔友、驴友、饭搭子……形式在变，但核心好像一直没变——就是人在不同的时代，用不同的方式，寻找一种“恰到好处的连接”。在这个时代，交朋友已经变成了一种奢侈品。所以，社交太累，我只要浅浅的陪伴。🌺时间线00:10 线下交友太难了，线上找点搭子得了02:24 社交动机：亲密需求和亲和需求04:33 不是不爱交朋友，而是没有精力交朋友08:37 我的话剧搭子，默契的不聊私事13:03 职场搭子，背刺的我好痛17:00 为啥朋友约我，我装忙20:30 各种“云搭子”25:38 挚友各有各的痛，所以很多时候不想打扰27:00 真正的蓝海市场：定制ai“老伴儿”31:54 不真实的ai给了很真实的陪伴35:01 和“搭子”一起赚钱39:35 你的烦恼，我的烦恼，一起分享，变成2个烦恼40:43 现在的“搭子”，以前的笔友🥑听友福利：我们将在11月18日中午12点，在本期节目的留言中抽取五位最戳中我们的听友，送出《小而美：持续盈利的经营法则》图书一本🥑感谢中信出版集团对本期节目的赞助中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 内容创作：【非著名作家】小元 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！权力最成功的时候，恰恰是我们感觉不到它存在的时候，因为它已经内化成了我们思考和行动的一种“默认设置”。我们站在现代的视角下看古人，心理总会有一点点洋洋得意的感觉，觉得“你们怎么会被这种愚民政策困住几千年啊”。但是今天呢？我们的恋爱观、我们日常遵守的各种“看起来天生就应该遵守的道德准则”，我们认为的礼貌、教养、礼仪，也是被权力塑造和扭曲过的。只不过在21世纪的今天，权力披上了更加“和善”的外衣，权力为我们普通人编织了更为柔软的陷阱，我们更加心甘情愿的服从权力。于是，“权力”变的耐人寻味了起来：掌握权力和不掌握权力的人不一样，一个人掌握权力之前和掌握权力之后也不一样。所以，今天我们站在“被权力掌控者”的视角，来一起聊聊：权力如何塑造我们的生活、扭曲我们的意志？我们为什么会心甘情愿的服从权利？权力隐藏在我们生活里的模样？🌺时间线04:28 什么是权利？权力如何塑造我们的生活？权力如何扭曲我们的意志？04:30 社会理论家马克思·韦伯对权力的定义：在社会交往中，一个行为者把自己的意志，强加在其他行为者之上的可能性05:22 权力会在什么情况下扭曲我们的意志07:55 权力通过三种方式让我们服从：暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗09:59 怎么把暴力威胁、金钱收买、谎言欺骗作用到人身上12:55 权力为了延续，必须“没事找事”14:45 我们为什么会心甘情愿的服从权力？14:20 为什么我们没有非常明显的自我意识被扭曲的感觉17:15 权威：消减了权力的狰狞21:47 我们服从权力的第一个原因：传统型28:08 我们服从权力的第二个原因：法理型30:47 我们服从权力的第三个原因：领袖型34:21 为什么权力给我们编织的故事，很难挣脱柏拉图洞穴的故事41:12 权力隐藏在我们生活里的模样？42:34 权力内化成我们思考和行动43:25 求职、应聘、出售劳动力45:12 权威在上位者语言中的展示46:04 办公室的空间设计49:07 权力对普通人的驯化51:59 “我们的钱属于谁”每个社会权力阶段都有自己的定义🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在双十一当天中午12点，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《什么是权力》一本。🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接选择成为一个什么样的自己，或者要不要在成长中抛弃真实的自己，根源上就是“社会我”和“本我”之间的反复抉择。对于普通人来说，最大的困境是把自己塞进“好员工”“好伴侣”“好妈妈”的壳里，直到某天突然恍惚：这个被社会身份层层包裹的，还是不是自己？但反过来想，如果彻底抛弃所有身份，人又该如何给自己寻找一个锚点？这或许就是成长的代价：我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁”。这是一期我们普通人关于“成长”的探讨。🌺时间线00:05 如果普通人的一生，注定是“不如意事常八九”，那么我可不可以把人生浓缩，只过那快了的“一二”呢01:27 “社会我”和“本我”之间的挣扎04:05 因为“做自己”太难，所以“自我寻找”才会从一个哲学命题，变成现实社会的普遍需求09:15 广告结束10:02 不断蜕变和不断强求自己蜕变，这两者之间应该是有一个平衡点的11:54 形而上，约等于吃不上饭，行而下，约等于焦虑、抑郁、狂躁、癫狂13:56 我们很多人的人生，就是一场在“浪浪山”和“取经路”之间的反复横跳16:34 “理想追求”和“现实约束”之间的矛盾已经困扰了我们普通人几千年19:20 我们需要这些身份来确认“我是谁”，又需要不断追问“我还可能是谁”22:26 人格整合：真正的强大，不是否认自己的弱点，而是能正视并接纳那些我们不愿面对的部分24:27 最优主义与完美主义28:57 黑格尔《精神现象学》：我们普通人的成长，就是在这种不断对自我的否定之中成长的31:20 如果咱们普通人有钱，还会痛苦的成长么🌺最近全国都在迎来大降温，之前的被子拿出来之后，在这一个多月一直下雨的衬托下，仿佛在川渝地区生活，被子吸收潮气后，不管怎么晾晒都有一种没有烘干，湿冷湿冷的感觉，怎么好像被子是在吸收我的温度，完全不是在给我保温呢。如果你也有普通的被窝像冰窖、盖厚被子又沉、盖薄被子又冷的困扰，一定要了解一下这款"神气小鹿泡芙被Pro"——专为过冬保暖设计的睡眠好物，不仅升温快，还能很好的保温锁温。-----核心优势----🥑上下两层远红外发热面料，快速升温，进被窝不冰人，保暖到天亮。🥑升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维，排湿快、保持干爽，不容易滋生螨虫，睡觉出汗也不会觉得闷热不舒服。🥑7A级抗菌+A类标准，添加控敏抗菌纤维，抑菌率99%，敏感肌肤也能放心，可以直接贴肤使用🥑支持机洗，方便打理，多次清洗依然蓬松柔软,内芯不会乱跑.🥑做工精细不起球，非常耐用,性价比很高，小尺寸领取专属优惠后只要200多。🥑售后也有保障，支持七天无理由，两年内有质量问题可以换新，最近双十一期间，还能叠加平台补贴，价格更香了！需要一条温暖的被子，选小鹿不会错！三种购买方式，获取专属福利：1. 点击专属购买链接：点击购买2.复制淘口令：98￥t59MfgzbwDp￥ / MF2873.淘宝搜索“神气小鹿”，进入神气小鹿旗舰店，对客服报暗号“如果你也是”领取专属优惠！【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
高敏感人群天生就具有顶级的商务能力和人际关系处理能力，能在职场/商场中大杀四方而不自知！高敏感人群最适合的并不是艺术类/文字类的工作，因为我们可以轻而易举的察言观色，体会到对方最幽微的情绪变化，觉察出对方的谎言。我们只要稍加留意就具备顶级的人际关系处理能力，知道什么时候应该表现出“敏感”，什么时候又应该表现出“钝感”，所以我们是天生的、最收放自如的“演员”。而以上种种，恰恰就是无人可以匹敌的商务天赋，我们天生就距离成功更近。但是你可能和以前的我一样在怀疑，那些在我们眼中“非常厉害的领导/企业家”，都不是我们认为的容易内耗、容易共情的高敏感啊，甚至于他们还会变相的pua高敏感的下属，说我们无能、无用。直到我和这群“非常厉害的人”开始接触之后才发现：他们不仅隐藏了自己就是高敏感人群的事实，还创造了污名化的标签。为什么？因为他们走过我们的来时路，他们知道：高敏感人群一旦摆脱了“内耗和恐惧”，就能在职场上大杀四方！所以，我们这些“身怀利器而不自知”的高敏感人群，更需要了解：一、从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？为什么我们会轻而易举的察觉到其他人很难发现的细节，为什么我们具有更深的共情能力和丰富的内心世界。二、怎么把我们高敏感更容易内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力。三、怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如。🌺时间线00:03 真正在职场/商场杀出重围的，都是我们高敏感人群00:53 “钝感力”就是我们高敏感人最擅长的伪装之一08:44 那些“看起来厉害的领导/企业家”原来都是高敏感人群10:48 从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？🥨自带高精度传感系统，镜像神经元极为活跃🥨大脑拥有极强的信息深加工能力和信息检索能力🥨深度思考带来的创造力、风险预判能力、共情能力，是如何在不同职场/不同商业领域大展神威的24:55 怎么把我们高敏感的内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力🥨“吸收情绪” 转向 “识别需求并提供支持的能力”🥨“对细节的敏锐”转向“对风险预判分析的能力”🥨“理解他人情绪的能力”转向“深度理解人、影响人、达成共识的能力”35:40 怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如🥨建立信息过滤系统，区分"有价值的具体反馈"还是"无意义的情绪宣泄"🥨给不同场合设定高/中/低"敏感度档位"40:53 被污名化的高敏感【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
我妈怀我的时候，冬天想吃一根黄瓜难如登天，那个时候东北的冬天还被“土豆、白菜、大葱”统治。35年过去了，今天我们走到任何一个菜市场，云南的菌子、广东的菜心、寿光的彩椒，青菜一年四季永不落幕。🥑冬天吃青菜怎么不难了？🥑一颗种子从种植到登上我们餐桌，这中间到底发生了什么？🥑我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口，这台超级机器是如何运转的？这一切的改变，源于1988年开启的“菜篮子工程”。这项民生工程，和那些雄伟壮观，有无数钢筋混凝土，机器轰鸣组成的其他民生工程不同，它默默无闻掩藏于一串串冰冷的数字之后，却展现于我们普通人的一日三餐之中。所以今天，我们来一起来寻找这其中的答案吧~🌺时间线00:20 我们小时候冬天想吃番茄酱，需要在秋天把西红柿蒸熟灌到瓶子里04:47 “菜篮子”工程，一个真正让我们普通人“吃好”的民生工程🥨以前小孩冬天想吃青菜、水果，家长都骂你是“磨人精、败家子”🥨东北冬天吃菜难，已经难了几千年🥨菜价稳不稳、品种多不多是我们市长的kpi🥨东北人写末世文：丧尸来临的那个冬天，是我们沈阳最温暖的冬，空气里弥漫的都是丧尸骨灰的味道。那胖的乎的丧尸油大，老容易着了🥨从海鲜自助看看我们现在物产丰富到啥程度：400块波龙、青龙畅吃🥨菜篮子工程的终端：不是权贵，而是普通人17:15 从一个“点”切入庞大的“菜篮子工程”—寿光改变世界🥨从第一代“冬暖式大棚”到今天比万象城都大的7.0“智控云棚”🥨每年900万吨蔬菜从寿光流向世界各地，影响10亿人🥨当农民成为一个职业，而不是身份，农民理应看到更大的世界🥨海陆空全面发展的蔬菜运输通道、蔬菜职业经理人🥨韩国胡萝卜，由寿光化龙镇掌控🥨现在的育种已经不需要真的“种下去了”🥨人类的火种：全球规模最大的植物基因库，40万份种质资源，储存年限可以达到50年🥨大棚没有农药，只有生物菌群38:51 我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口🥨 东北北大荒-农业机特级飞行员出动🥨新疆库尔勒-无人机喷洒🥨河南收割麦子-军事化管理，云图预测天气🥨内蒙古养殖出来三文鱼了45:53 高原夏天来了！🥨黑土地再辽阔也是有边界的，但是竟然会有一个更宏大、更厚重的网，稳稳的托住了这片土地【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
本期节目由【湖南人民出版社】赞助播出！很少有机会，让我们这些被分配了“普通人生剧本”的普通人聊聊，那些让我们倍感幸福的、超有用的人生tips。当然，这并不足让我们挣脱普通人既定的命运，但是却不耽误我们挖掘对自己人生“内源性”的欣赏和幸福。规训、社会、教化，这种宏观的词，我其实一直感觉和我们普通人的生活好远好远，普通人的人生剧本最大的问题是，很难拥有一个世俗意义上成功的人生。心理学家、社会学家、科学家都在告诉我们很多宏大而深刻的理论，但是这些理论对应的人是谁呢？是青史留名的伟人、是人人歌颂的天才，我们普通人的位置在哪里？难道咱们普通人就不重要了么？并不是啊，我们普通人在每一天的日常生活里，都蕴含了无数人生智慧。我们普通人也拥有我们自己感受幸福的钥匙，那么今天这期节目，就是我们普通人自己的舞台。🌺时间线00:10 我们被分配“普通人生剧本”的人，也很重要03:38 睡眠变的超幸福tips：与睡眠和解，从拒绝“一定要睡着”这个执念开始05:00 早起准备上班的超幸福tips🥨拒绝“效率综合征”，只搞笑不高效🥨感受一杯咖啡的香气🥨没有事业心的人，不如找一个通勤时间短的工作11:07 通勤的超幸福tips🥨老公送我上班的时候，别聊工作🥨怂人别怕，大胆的回瞪不礼貌的老登🥨爱好“观云”朋友在通勤时，依然幸福14:02 “三分钟热度”的超幸福tips🥨爱的虽然短暂，但是热烈🥨三分钟热度=走运=培养幸运体质17:00 上班摸鱼的超幸福tips🥨饿了吃饭、喝了喝水、困了睡觉、及时撒尿🥨在领导不知道的地方偷偷使用ai20:39 怎么消解上班痛苦的超幸福tips🥨假如我是一条狗呢？🥨自制低成本降噪耳机：社恐人也有了专属世界24:33 怎么消解自我批判的超幸福tips🥨假如我还是一条狗呢？没有自我，只有自狗24:55 讨好型人格、内耗社恐人的超幸福tip🥨豆包：永远爱我，永远在线，永远支持我的好朋友🥨如果人类世界让我们痛苦，那么ai让我们快乐26:43 从姥爷身上，单纯感受一下这个世界的美好吧29:51 普通人最大的幸福感来源🥨感恩大脑：每个人都有属于自己的天赋🥨普通人原来也值得被欣赏34:31 多喝水的超幸福tips🥨喝水有水杯、喝茶有茶杯、单位悄悄来一杯🥨附带一个超实用冻冰块的小技巧36:22 对抗工作“无意义感”、“虚无感”的超有用tips🥨我的超可爱工作台🥨来自未来的时光机-明信片🥨浪漫主义和现实主义的碰撞-在单位放10g金条42:25 幸运是我们释放给世界的信号🥨幸运之神眷顾的时刻1：体重超标，体检结果全部健康🥨幸运之神眷顾的时刻2：使劲夸自己微小的成功，竟然变成了大大的成功🥨幸运之神眷顾的时刻3：对别人善意的夸夸，真的会让社恐的人转变🥨幸运之神眷顾的时刻4：收获听友们的喜爱45:53 职场遇贵人的超幸福tips：领导，我是真的爱你（领导看不到我们播客哈哈）47:05 下班路上的超幸福tips：我的幸运爱情脚本（恋爱脑红姐专属，其他朋友和我一起感受路上的晚风吧哈哈哈）50:21 开始攒钱的超幸福tips🥨不花钱的超有意思玩法🥨终于给自己买上百万医疗啦（之前因为身体原因被拒保了）🥨在家超慢跑也很好玩53:04 不再身材焦虑的超幸福tips55:29 睡前其实也可以超幸福tips🥨拒绝所有疯狂抱怨、疯狂吐槽（孩子、老公、婚姻）的视频，本质上都是对我们幸运的消耗🥨耳机、手机、充电宝，各种设备全部充满电58:53 喜讯！之前我一直emo的闺蜜，给我编了一个超级华丽的手链，精神状态也好转啦🥑听友福利：感谢湖南人民出版社对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月29日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《爱自己的勇气》一本。🥑感谢后湖南人民出版社对本期节目的赞助湖南人民出版社创立于1951年1月，是一家以编辑、出版、发行哲学社会科学读物为主的综合性出版社。2009年，就已经被评为国家一级出版社、全国百佳图书出版单位啦。超厉害吧~【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！🌺🌺🌺因为字数的限制，其实本来这期的标题是，当月薪翻了10倍，快乐翻了几倍&从职场“软柿子”到“不好惹”：钱是如何养大“怂人胆”的。打工人薪资的增长，既带来了底气，也带来了困局，这或许是每一个被分配了“普通人生脚本”的我们都会面对的艰难抉择。🌺时间线06:13 广告时间结束06:23 月薪2000和月薪20000，其实面对的是完全不同的两个职场🥨收入翻倍，养大了职场软柿子的“怂人胆”🥨职场内耗最好的破解之法：升职，然后周围都是好人了🥨职场体验大不同：单独办公室，下属无微不至的吹捧18:14 职场的愉快程度，到底取决于什么？🥨职场 快乐 程度：匪夷所思的六个字🥨职场快乐要素：对未来的预期决定了对当下的忍耐🥨为什么以前人上班快乐：因为之前享受到了社会发展的成果30:03 收入提升，gap心态大不同🥨失业和gap（净整洋词）：有钱和没钱的区别🥨我们普通人的失业=穷凶极饿；有钱人的失业=正好出去玩玩🥨配得感的伪命题：配得感的根源在于有钱🥨我们东北人也不是人人都去的起火爆全网的洗浴中心44:02 但是收入增加之后，也有点好处🥨换个出租房：通勤时间和多休息一会的双难选择🥨终于不用零下30度冻得半死了，滴滴拼车我的救命稻草🥨怂人“脾气见长”：与生俱来的攻击性其实只是被自卑隐藏了🥨极致“穷游”升级为一般“穷游”🥨吃吃不太贵的“漂亮饭”57:56 到底什么是自由的工作🥨工作时间自由、工作地点自由、开会自由、打卡自由🥨我想拥有好吃懒做，好逸恶劳的自由🌺🌺🌺细软塌发质还容易出油，出门1个小时刘海都结缕，一到换季头皮屑就让人尴尬的朋友们，咱们也终于有了能够精准解决头发问题的救星了！丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」神仙组合，终于实现了我拥有一头清爽蓬松、高颅顶头发的梦。🥑洗发露:「三维控油引擎」健身暴汗也蓬松不塌，发根像灌了冷风一样清爽！控油直接拉满72小时，塌头星人也能轻松高颅顶～🥑发膜：华熙生物专利级玻尿酸，梳子碰发尾直接打滑！静电毛躁一键清零。🥑组合王炸：一次洗护搞定蓬松+顺滑，毛躁静电一键清零！还有出差旅行便携装~小小一颗大大能量！🌺大家可以通过以下三种方式，获得专属购买福利：1、点击进入专属购买链接2、复制淘口令：07₤rDvIfcbwzxw₴ / MF2873、在淘宝搜索：【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”领取优惠券【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接那些经济上行期的福利真的好让人羡慕啊，团建出国游、年会发现金、把打工人当人的企业文化、不会卷生卷死的职场生态。但是在今天，这一切好像都变了——缩水的员工福利、空打鸡血的团建、又要马儿跑又要马儿不吃草的企业文化，打工人的职场幸福感到底在哪啊！神气小鹿夜猫趴睡护颈枕，秋冬季节我趴着玩手机、看电视的最佳伴侣，承托头部、舒缓颈椎压力，趴的再久也不会肩颈酸痛、头晕头疼。玩累了翻个身，可以直接靠在上面，这个枕头的曲线正好可以填补腰部和床之间的缝隙，简直是腰痛打工人的救命稻草。用了很久依然支撑力十足，既不是那种软趴趴的材质，也不会很硬枕着难受，一枕多用，现在已经成为了我家使用率最高的家居好物。 凹槽处贴合下巴，两侧手臂自然环抱，再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。 科学增加高度, 抬高头部和颈部, 有效支撑颈椎和肩颈, 脖子不悬空, 两侧侧睡区自然垫高手臂减少颈部和手臂的紧张拉伸。 立体发泡工艺，全枕芯透气孔,透气吸汗, 清爽不粘腻; 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计，趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹包裹支撑，兼顾释压性和承托性。 一枕多用，还赠送运费险，33天试睡，两年内质量问题免费换新！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：59￥XtO5fbHbNRu￥ / CZ0573、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！抽象画好像和人生一样，充满了荒谬与错位。和大家汇报一下，前几天我去看抽象画展啦，感觉80%去参观的人都和我一样，小小的脑袋、大大的问号！这是啥，这到底是啥啊！难道只有我庸俗的大脑看不懂这些高雅艺术么？所以，我是真的好奇了——抽象画为啥会成功？为什么我们普通人很难看懂抽象画？那些看懂抽象画的人，究竟看到了什么？一个长期进行心理咨询的朋友和我说，看抽象画能解压能缓解焦虑，大脑到底偷偷干了啥啊？或许，这一切是有答案的~所以，这期节目中，让我们一起来探索被藏在抽象画中的大脑神经科学与心理学吧。🌺时间线00:15 抽象画展，看得我是一头雾水04:18 到底什么是抽象画🥨为什么明明视网膜是二维成像，我们就可以感知到这个三维世界？🥨抽象画的美不仅在于观看者的眼中，也存在于观看者大脑的潜意识🥨抽象画为什么在刺激大脑更原始、更底层的视觉和情绪系统？🥨为什么有些人看抽象画觉得舒服、解压12:00 关于抽象画，是不是“一个东西”的探讨12:46 抽象画为什么可以缓解焦虑？🥨激素皮质醇水平下降，内啡肽分泌上升🥨突然发现抽象画好像是具象化的黄帝内经17:32 脑科学原理来阐释人的审美背后的神经和心理机制🥨镜像神经元系统：让我们感受到千年前艺术家创作那一刻的情绪🥨在大脑神经科学、心理学没有产生的时候，已经有抽象画家运用这些原理创作了康定斯基《构图 第八号》（图片来源：百度）🥨形式本身就是在创造内容24:32 但是我看抽象画真的很像是小孩子随便涂鸦啊🥨大脑其实能本能地区分"艺术创作"和"随便乱画"蒙德里安的格子画（图片来源：百度）🥨"秩序感本能"：我们的大脑天生就喜欢寻找模式、发现规律28:57 半吊子才是看展的主力群体🥨一幅画，会有一个对应的“正确答案”么🥨“观看者份额”：我们和抽象画作者一起在完成这幅作品🥨我的情感、记忆、人生经历，都是艺术作品的一部分33:47 三种能够缓解焦虑、抑郁、强迫症的抽象画类型🥨焦虑人群适合：罗斯科的大色块作品，激活副交感神经，让心跳变慢，呼吸加深（图片来源：百度）🥨抑郁人群适合：康定斯基的动态构图，提升多巴胺🥨秩序强迫人群适合：蒙德里安几何构图，降低皮质醇，安抚强制运转的“理性”35:33 多么好的线上展会，也无法替代眼睛距离画布2米的震撼37:05 我们执着追求的，往往是已经拥有的；38:17 人生的荒谬与错位：看不懂艺术的，往往是最好的艺术评论家🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月21日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《为什么你看不懂抽象画-先锋艺术的脑科学原理》一本。🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
如果朋友们也和我一样，有 “被别人指手画脚、自我怀疑、自我否定、被消耗、被绑架、过度付出，控制不了自己、个人空间被打扰”等等这样的遭遇，别怀疑，你也被别人“侵犯边界感”啦！尤其在十一小长假即将到来的时刻，面对亲戚、朋友聚会，这种被“侵犯边界感”又不知道如何回怼的隐忧时刻困扰着我。所以这期节目，我们一起来和“边界感”达人，犯我者必死的红姐，来聊聊如何利用三个步骤轻松掌控“边界感”，少受人生中90%的委屈。掌声，有请！01:20 边界感很多时候只是困扰我们这些“软柿子”04:20 边界感之心理边界：剥夺我们对自我身份的认同05:33 催婚？催生？被人阴阳？得这么骂回去！15:27 边界感之情感边界：你的情绪我的情绪，好像都一样（唱）16:56 道德绑架？情感绑架？被当情绪垃圾桶？渣男pua？得这么骂回去！34:30 边界感之物理边界：窥屏者死，别侵犯我的私人领地35:53 你咋开不起玩笑？恶意“自来熟”？得这么骂回去！49:02 构建自我边界=活出主体性51:59 边界感构建三步法：“明确底线+敢于表达+坚定执行”【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~
上班基础，消费就不基础。这是一期关于“自费上班”的话题。为了哄自己上班，我们花了好多钱，以至于大家都默认“不上班其实花不了什么钱”。我们打工人忍受焦虑、抑郁上班赚的这些窝囊费，也终究会为了缓解焦虑而花出去。甚至到月底掐指一算，别人上班是赚钱，我们上班是亏钱，但是这真的怪我们么？00:16 因为“上班产生的消费”，真的好难界定02:17 大家都默认“不上班其实花不了什么钱”03:36 牛马们每天自费买的咖啡/奶茶06:11 办公室“咖啡/奶茶文化”，都成为了一种奢侈的放松09:39 “人精”领导，总是对“买会员/买设备”这些事装傻12:50 职场潜规则：但凡领导知道你有啥，以后这些东西都归公司13:42 员工的自媒体账号：领导最大的眼中钉16:09 上班不止要钱，还要命19:30 人山人海的医院，活人微死的打工人20:19 人均“结节”22:54 阳光型抑郁症患者的上班花费26:34 上班其实再给各种外卖平台打工29:15 衡量工作的新标准：每个月能让我剩下多少钱30:11 “看起来的自由”实际需要我们打工人付出更大的代价33:53 消费主义给打工人量身定做的“情绪”陷阱37:23 亲测有用的打工人“攒钱小秘诀”：拒绝短视频购物陷阱/新型记账【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【妙界】赞助播出！点击进入专属：🔗购买链接🔗如果你也和我一样，不知道怎么做才是“爱自己”，那原因只有一个：爱是人类的一种本能，我们不知道什么是爱&怎么去爱，就是因为没人爱我们。所以养猫吧，照见如何爱与被爱，开启一场「爱自己」的觉醒之旅。然后，就会惊喜的发现，很多情绪问题，很多情感、职场和原生家庭之间的矛盾，都在学会“到底怎么做才是爱自己”这个问题之后，迎刃而解了。“不在健康上敷衍这件事”，好像是我在「学会如何爱自己」的旅程之中，最后一件觉醒的事情，从此之中，一个崭新的我就此诞生。从不关心健康这件事的我，终于开始想起来要呵护自己的身体。因为长期工作，其实这两年来我一直被腰疼的问题困扰，为了“饮鸩止渴”的解决这个问题，弯腰驼背跷二郎腿好像是一种工作常态，再加上歪歪扭扭的脊椎，慢慢的我从轻微的腰肌劳损变成整个左边的肩颈+腰+小腿都在酸麻胀痛，我一直引以为傲的强大意志力，在此刻似乎失效了。直到我遇到了妙界这个带按摩和热敷的矫姿座椅，好像有一双温柔、强有力的大手，在我坐下的时候，稳稳的拖住了我的整个腰背，在放松肌肉、深层按摩、矫正坐姿的同时，让我久违的感受到了来自“外部的支撑”。看吧，原来一个几百块钱的简单产品，竟然能让困扰我如此久的腰痛问题，在短时间内解决了，为什么这么简单的道理，我要花费几年的时间才了解。要解决腰痛肯定是要标本一起治，坐姿的矫正和日常舒缓都缺一不可。l 六大分区设计，挺直腰背，调整不良坐姿，从源头治腰护腰l 53°的黄金支撑角，避免翘二郎腿，不管怎么动都能很好的贴合我们的腰l 35mm高密度海绵垫，久坐不压血管，坐起来更舒服l 腰部按摩热敷，温暖腰椎，放松肌肉，日常舒缓腰部酸痛l 承重达260斤，适应多数人群l 售后有保障，一年以换代修，两年质保，完全不用担心现在妙界的矫姿座椅简直除了睡觉之外，都和我屁股贴在一起，椅子上、沙发上、床上、地上、车上都能用，随手一放就行，不管是啥环境，分分钟改造成人体工学椅。不仅能够矫正坐姿还能日常舒缓腰部不适，真的是治标又治本！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：🔗购买链接🔗2、复制淘口令：28￥or9V4ubbI4U￥ / HU1083、在淘宝搜索：“妙界〞找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是01”即可获得专属链接。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
为什么有些人明明能力不强，却一路高升、顺风顺水？为什么我们拼命努力，却总差一点“运气”“财气”？为什么“善无善报、恶无恶报”才是世间常态？在“经济不确定性越强，玄学越有市场”的今天，甚至企业招聘都不再只看能力，更看“眼缘”和“合财”——而这背后，是一场关于机缘、因果与心理锚点的深层博弈。🔍 如果大佬都在搞风水，那牛马们在拼实力之外，也可以一起来看看： 职场防小人、增加事业运、职场招财的小方法 算命的本质：我们不是在寻求答案，而是在寻求安慰 在这个人人焦虑的时代，如何靠“心理锚点”稳住自己？如果我们无法窥探命运，至少可以学会在混沌中安放自己。本期节目由【adologystudio】赞助播出特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放 10 个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子!更多品牌和产品信息以及福利机制，可以关注「adologystudio」小红书官方账号或小红书「adologystudio旗舰店」愿大家都找到属于自己的那份祝福！【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！朋友们，我想提问，我的问题是：像我这样又容易自卑，又容易嫉妒，每天没啥能量的“阴暗老鼠人”，到底需要怎样，才能活出精彩？没错，嘿嘿，我感觉我们“小老鼠人”才是真的能活出精彩、活出巅峰的人群。谁敢拍胸脯说，人性只有光辉的一面儿？谁在性格的底色中没有自卑，嫉妒，希望朋友过的好，但是不希望朋友过的比我好，这种心态呢？或许，我们可以停下来聊聊，独属于我们可爱“小老鼠们”的内驱力、执行力指南。01:29 这个只看“结果”的温柔又残酷的世界02:28 “低能量场”人的两类心理锚点03:26 从“出马仙”看玄学的“因果”逻辑04:59 真正的玄学大师都是人生激励大师06:37 卡戴珊：我想要的任何事情都会发生07:12 显化=执行力，“你显化了财富”=“你靠执行力获得了财富”10:01 现实操控：我们体验的这个世界，其实是一个由“无限可能”组成叠加态11:19 显化可以寻找我们人生能达到的上限11:56 显化的七个步骤（1）明确感受：确认未来理想中的自己是什么样的感受，相当于让处于“现在”这个时间点的自己，感受到未来会推开哪扇门（2）我们才是自己未来的构建者（3）【不配得感】是其他一切消极情绪的根源（4）自我觉察的四个工具和一个方法（5）显化与内驱力、执行力（6）“被动等待”的吸引力法则与“主动选择”的显化（7）假装成功，直到我真的成功24:42 “小老鼠人”们强悍的内心世界【听友福利】9月17日中午12点，我们会在评论区抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送本期节目中提到的《显化》一本，感兴趣的朋友们，别忘了在评论区留言哦。【北京科学技术出版社有限公司】北京科学技术出版社有限公司成立于1981年，并在2010年转制为企业。公司的出资人为北京市科学技术研究院，是一家综合性的科技出版社，同时也是北京市科普传媒基地。公司立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针。其出版目标是服务于国家经济建设、促进科学技术的进步以及满足广大读者的需求。北京科学技术出版社有限公司出版的书籍涵盖多个领域，包括自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育和大众社科类图书及电子出版物。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【中信出版集团】赞助播出！与其靠我们自身的性格获得快乐，与其期待生活中我们的处境或工作带给我们快乐，不如自己制造快乐。现在谈到“快乐”，这种情绪已经距离我们好远。因为我们普通人这辈子好像就只能重复上班下班、下班上班，拿着三瓜两枣的工资，也不舍得花，也攒不下钱。几十年如一日，承受不同人生阶段的焦虑、抑郁、精疲力竭，我们就像是稀里糊涂被生下来，忙忙碌碌一辈子，最后两手空空走向死亡。不应该啊！人类怎么会有一天进化到连“快乐”这种情绪都被遗忘的地步。看起来找到快乐似乎很简单，但是每个人的生活困境不同，快乐与痛苦也注定不同，所以那些号称能够适合所有人的“心灵鸡汤”式的“快乐指南”，显然没有办法真正解决独属于我们的困境。所以，今天我们来一起探讨，有没有一种切实可行的工具和方法，找到我们每个人生活情境下，那些让我们快乐事情的共性，在我们少有的可支配的时间里，通过合计的安排去扩大这种共性。这个“发现与寻找”的过程，才是属于我们普通人的“人生快乐指南”。00:09 普通人没有“快乐”的一生01:27 在众多无解的痛苦中，我们真的可以找到“快乐”么？02:54 普通人找到快乐的第一步：通过时间追踪表格，寻找快乐（1）每个人的生活困境不同，快乐与痛苦也注定不同（2）快乐没有具体的指标与共性可言，但是让我们快乐的事情一定具有“共性”（3）时间追踪表格的设计与填写（4）积极心理学家马丁·塞利格曼的“快乐划分维度”（5）“真正让我快乐的事情”和“我认为让我快乐的事情”（6）评分升级与评分降级22:43 普通人找到快乐的第二步：寻找我们快乐与痛苦的“共性”（1）事件/地点/人物（2）“共性”的挖掘（3）如何拥有自己对自己的掌控31:59 普通人找到快乐的第三步：计算占比（1）自己决定自己的快乐程度（2）“必做清单”34:32 如何人为的降低不快乐和增加不快乐（1）普通人“筋疲力竭”的一天（2）“快乐捆绑”（3）工作和生活真的可以分开么？普通人好难（4）“爱上自己的工作”与“爱上我那出轨的老公”（5）那些生活中的平凡瞬间并不是永远都会存在（6）当下的力量与冥想训练【听友福利】9月16日中午12点，在评论区抽取五位留言最戳中我们的听友朋友们，联合中信出版集团送出本期节目中提到的《时间贫困》这本书。【中信出版集团】中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
很多时候，我都想扒开这些领导的脑瓜子问问：你们意识不到自己是SB么？职场这点人情世故，为啥就这么难啊！我总结这些媚上欺下、听不懂人话的“领导”们的共性就是：没有决策能力；不愿意下属比他们强；强行给下属们制造困难；干啥啥不行，甩锅第一名。但是实际上，从领导们的视角看来，他们是完完全全知道自己行为是无耻、无效、无脑的，但是这些行为的底层逻辑，却让他们在职场中获利最大化。甚至于，他们在给我们这些普通打工人量身定做一个个“职场陷阱”，所以我们在恐惧中自我审查，在猜忌中主动戴上枷锁，最终用自我规训的姿态，活成了这场平衡中最沉默、也最稳固的一环。这种“制衡”从来不是公平的博弈，而是一种精心设计的秩序——它让你在担忧领导翻脸时收敛锋芒，在害怕同事捅刀时言不由衷，最终将外在的压制转化为内在的约束，成了最稳定、也最廉价的管理工具。00:09 普通人工作痛苦的瞬间—我问领导AorB，领导回：好的01:06 阎王好见，小鬼难缠：那些难缠的，听不懂人话的，媚上欺下的小鬼01:49 我们和领导的双向“裸奔”06:41 为啥领导都在“不干实事”09:29 殊不知，领导们是故意让自己看起来“傻逼”的09:52 领导愿意被你“向上管理”，是因为他获利了13:05 领导SB行为的底层逻辑16:11 领导的“看人下菜碟”：根据能力和意愿调整用人策略16:44 领导眼中的四类人以及为他们量身定做的“职场陷阱”22:23 领导的本质：通过下属实现企业目标的人23:58 自我中心偏误：谁都认为自己是付出最多的25:23 领导打心底里认为“黑锅就应该下属背”28:08 扪心自问：我们普通打工人当上领导，会不会也变成SB28:46 领导面对“发疯”员工的心态：被疯狗咬一口，犯不上；求求你别拉我下水29:24 最廉价的打工人：高能力、高意愿的驴【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【好望水】赞助播出！很多职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题。刚到办公室就忘打卡；汇报时话到嘴边卡壳；觉得自己不够好，拼命努力却更沮丧；熬夜加班后情绪暴躁，睡够 8 小时还是累到睁不开眼；跨部门协作怕甩锅，说错一句话能内耗好几天……当代职场打工人的“状态杀手”，被我们占全了。这好像是一个恶性循环。越是容易内耗的，越容易出现“脑雾”，失眠、焦虑又紧随其后。在咨询了神经内科医生和心理咨询师之后，我们终于把 “脑雾 +职场内耗” 的底层逻辑扒得明明白白，重启打工人好状态，原来这么简单。00:12 职场焦虑、大脑宕机，现在已经成为职场打工人的标配03:28 为啥我们睡了很久，还是好累05:13 “脑雾”：为啥我年纪轻轻，脑子锈住了08:05 职场内耗和脑雾的背后，是更深层的自我认知问题12:14 生理问题可以克服，但心理困境好难转变19:18 睡不好觉让我好暴躁20:52 职场内耗的本质：大脑在过度消耗认知资源23:46 人人都在“焦虑躯体化”24:46 大脑宕机是身体和心理在联手“逼”我们停一停啊29:13 独属于我们打工人的好状态重启指南（邪修版）【听友福利】我们会在9月9日中午12点，在本期节目评论区抽取三名留言最戳中我们的幸运观众，每人免费赠送一箱好望水薏米水。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
经济寒冬中的2025年，是一个学历和大厂的光环都被褪去的时代。我们普通人到底得有什么样的本事，才能在这样的时代里比别人活得更长一些呢？作为一个从小在“好好学习，读书考研，以后找个好工作”规训下长大的“乖孩子”，即使身在大厂，我也能越来越清晰的感受到社会环境在这几年中发生的剧烈变化。现在社会的主流价值观，已经开始向“嘲讽好好学习、劝人接受躺平才是人生常态”全面退化。或者在今天这样的时代中，我们更应该认识到，“学历”“背景”这些东西本身是不值钱的，也是没有任何生产力的，是社会高速的发展，让“学历”、让“背景”有了用武之地。在经济不再高速发展的当下，我们对未来还有信心吗？对学历还有信心吗？对大厂资历还有信心吗？作为身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的，因为如今的大厂除了卷，除了痛苦，已经无法带给我丰厚的回报，这也好像是一道围城。为了有更多观察的视角，我们今天邀请到一线互联网大厂资深从业者—豆总，近20年的大厂从业经验，塑造了他对大厂、对学历的另一种理解，或者可以说，让我们看到另外一种被“大厂塑造的人生”。00:32 经济寒冬下，“好孩子”已经不再流行03:04 脱掉学历长衫、褪去大厂光环，“好孩子”们还剩下什么04:16 精英的傲慢04:57 “好孩子”对学习的执着，是时代的产物07:26 我不是在给企业打工，我是在给自己的简历打工09:27 “干猎头”与“捡破烂”10:32 普通人感受到的，只有经济的“毛细血管”11:20 两个仿佛已经离开我们视线的词“升职”、“加薪”17:20 对未来有好的预期，是经济上升期时的特殊状态18:45 非常不值钱的“学历”与“背景”21:42 身在大厂的我，反而是最赞同“学历无用、大厂工作背景无用”论的26:38 走一条把“热爱”和“天赋”结合的路36:21 “做事”与“做人”40:15 激进的“躺平派”43:23 草包进化论50:24 怎么总要我感谢“让我成长的痛苦”，没有痛苦我成长的更好54:45 我不相信今天还有认为“学历有用、大厂资历有用”的人【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！不知道大家发现没有，现在“听不懂人话”、“就是不说人话”的人越来越多了。小孩“满嘴热梗”，成人在现实世界里争当“娇妻”、“娇牛马”，阳刚霸道总裁不流行了，但与之相对应的病娇小白脸男主也上不去台面。所以，先别管生育率下降了，管管人口智障化和素质下降化吧。啥男权女权？吵个屁！根儿上都是“人当不成”的悲剧。系统要的是高效、温顺、可替换的零件—管你是男是女？小孩不能当“人”：得是答题机器人、安静手办。大人也不能当“人”：得赚钱机器、情绪容器、牛马生存挑战赛一级运动员。谁敢暴露真实需求？谁敢流露出脆弱迷茫？大型人类世界退化实录，我们一起来看看。00:08 先别管生育率下降了，管管人口智障化和素质下降化吧06:01不是所有小孩都被逼着走同一条路，是我们普通人的小孩在逼着走同一条路10:01 职场“娇牛马”：霸道总裁陪我吃宝宝菜12:10 传统留给男性的道路走不通了？16:35 这个世界上从来没有男权和女权的对立，只有“当人”和“不当人”的对立18:22 小孩—“标准件流水线”；成人—“牛马生存挑战赛”19:02 普通人的一生，是如何退化的27:49 “智障化”的我们被投入职场的两个下场30:37 当男性收入已经撑不起“好爸爸、好丈夫人设”，压力倒灌去了哪里35:03 我们需要看到“孩子不会跑是有病”，看到“职场听不懂人话是病”，看到“男的女的都活在被规定的模板里”35:30 所以，为啥不生孩子这个问题，还需要聊么 听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在8月26日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《革新男性气质》一本。 感谢后浪出版公司对本期节目的赞助【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
9月1日开始，企业和员工之间所有不缴纳社保的约定都是无效的。也就是说，企业不想给员工缴？没门儿。员工想放弃？也不行。对于社会保障专业毕业，又在人力资源服务行业从业近10年的我来说，看到这个政策的出台并不意外。因为生育率断崖式下跌、长久以来社保缴纳的不公平，都导致了同一个问题：社保缺口已经到了非常严重的程度。正因为要弥补这些缺口，我们普通人才要延迟退休、承担高昂的缴费成本。但是只靠我们真的可以弥补这个庞大的社保缺口么？中国社会科学院的测算，截至2019年，这笔亏空高达86万亿元。这就是在世界上大部分国家的企业养老保险缴费率都不超过10%的今天，我们的养老保险缴费率为16%的原因，因为有8%到10%是用来填补这个亏空的。对于我们普通打工人来说，如果这个庞大的缺口不是我造成的，那我们又为什么要为此买单呢？当然这些问题太过宏观了，在政策出台的当下，作为从业者我会以一个更小的视角切入：对于我们普通打工人来说，现在缴的社保还靠谱吗？以前企业没给我缴纳社保，我可以去申诉，让企业给我补缴么？目前企业依然可以在“交社保”这个问题上，打的擦边球有哪些？如果你有更多关于社保的疑问，欢迎在评论区留言。00:13 从9月1号开始，所有不缴纳社保的约定都是无效的00:44 普通人还要不要交社保？01:20 其实，社保一直就是强制缴纳的03:14 之前企业不给交社保，我们愤怒，现在强制交了，我们更愤怒04:46 社保，不是不想交，而是交不起06:09 羊毛出在羊身上，企业给员工交社保的钱，终究还是我们打工人买单08:33 企业为了不给员工交社保，常用的损招最近企业要和我们重新签合同的话，得小心了：（1）“全日制用工”转为“非全日制用工”（2）合同里约定，“部分工资属于社保补贴”，如果员工因企业不缴社保仲裁，则需退还该部分工资（3）“劳动关系”转为“劳务关系”11:27 打工人甚至可以要求企业补缴之前的社保13:07 社保缺口到底咋形成的？凭啥需要我们延迟退休、承担高额社保费用15:44 中国社会科学院的测算，截至2019年，社保缺口高达86万亿元18:44 老实人的一生：规规矩矩交一辈子社保，能不能领养老金得看天吃饭20:04 交社保还是交商保？这属于“没屁搁楞嗓子”的问题23:01 如果企业按规定交社保之后，就无法盈利，这是企业的问题么？25:20 让企业和员工承担高昂的社保费用，是牺牲了谁的利益27:30 社保制度：现代文明和丛林社会的分水岭30:53 社保，人性的最后一道防线【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
独生子女如何给父母养老，是我们这代人绕不过去的一个“槛儿”。即使是2025年的东北，让父母去养老院这件事，也得偷摸的干，有一种说出来不太光彩的感觉。但是红姐作为在家族中力排众议，把老人送去养老院的牛人，完全没有我的顾虑，她认为：送家人去养老院是一个双赢的事，孩子有孩子的爽，老人有老人的爽。甚至于，她想让所有独生子女都能带入一下她的“爽”。那今天我们就来看看红姐与养老院的爱恨情仇。【这是一期红姐串台的节目，感谢《聊聊养老》节目主播小琳的邀请，如果有喜欢养老领域内容的朋友，可以关注《聊聊养老》播客，节目链接：www.xiaoyuzhoufm.com】02:32 主播小红上线！“资深养老院老人家属”解放家庭护工大军的头等功臣04:25 自己奔4+父母奔7+祖父母90+，养老不是未来式！05:10 共同参加的陕西大剧院西安播客小会的问卷调研，年轻人对养老高度关注。04:00 我国已进入深度老龄化社会，养老问题越来越严峻。05:45 90岁姥姥患阿尔兹海默症，家里闹腾，母亲手术，下定决心找养老院。10:15 送养老院遭亲戚骂“不孝”，小红直接硬钢！内含一个骂街故事。13:58 养老院早普及，说服家人有成效。不能因为一个老人，把所有人都捆住。15:17 她完全不纠结送养老院，反觉是“解放全家”！16:23 姨妈说服姥姥，动之以情，晓之以理，老人不愿意去养老院的阻碍是什么？17:14 时间不等人！紧急突击找寻西安城六区养老院，视频连线住院母亲“云选房”21:57 每月5000 元！姥姥60年党龄享党员优惠，养老院费用大揭秘。25:19 每周3次排班探望姥姥！从贫血瘦到 105 斤到123 斤，养老院竟比家里养得好？31:48 养老院的娱乐活动，“妇仇者”小红，给姥姥报满兴趣班哈哈~35:43 怒怼养老院名场面！想减少发老人视频？重复用旧视频糊弄？西北女锤王锤翻养老院。50:31 养老院槽点：“老人味”到底怎么改善？主播小琳给你支支招。52:13 姥姥住进养老院，身体变棒，全家人都更健康了！54:37 心态不老，就永远不老，年轻人觉得30+就老了，老人确是“鲜活”少年。56:30 理想的老年生活：走出去！尝试不同的人生，一边旅游，一边老去。01:00:07 自己老了去养老院，最爱打麻将的小红，早早预约牌搭子。01:01:47 分享：播客《如果你也是》【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
如果以一个“观察者”的视角来看人类群体，我想我会非常疑惑，“为什么他们看起来如此平静，但是内里却如此疯狂？”很不幸，我也是遭受“情绪”问题困扰中的一员，所以我没有办法站在“旁观者”的视角平静地看待情绪带给我的“高敏感、焦虑、抑郁、职场迷茫、社交恐惧、控制不住的情绪巨大波动”等等，我只能作为“亲历者”绝望地感受不断腐坏的内里。直到我看到Lisa Feldman Barret写的《情绪》这本书，我突然认识到，我之前对情绪产生的刻板印象都是错误的，我不是“劣等”情绪基因的继承者，原来情绪可以被我看见，被我控制。换句话说，我们高敏人群，压根不是情绪的消极承受者，而是情绪的构建者，如果我感觉这个世界糟糕透了，那么这个“糟糕”透了的世界，就是被我构建出来的。非常可惜的是，Lisa 教授基于大脑神经科学和心理学的情绪理论—“情绪构建论”，远没有某些对情绪的错误认知流传广泛，甚至于我在之前进行心理咨询的时候，发现很多心理咨询师还在沿用传统的情绪理论对患者进行疏导。所以，今天我想和大家聊聊Lisa 教授新的情绪理论—“情绪构建论”。到底什么是情绪？这些让我们无所适从的“情绪”到底是如何形成的？尤其是对于我们高敏感人群来说，我们到底怎么摆脱负面情绪影响，树立自我认同、自我接纳，获得完整自我？ 如果想整体了解看似“非常符合我们日常感知”，但实际却让我们走上“情绪自救弯路”的“传统情绪观”，可以从头开始收听。 如何想了解新的情绪理论，即“情绪构建理论”对我们高敏人群如何认识情绪，掌控情绪的积极作用，可以从38:29开始收听。 如何想直接感受新情绪理论带给我的震撼，可以从01:30:17 开始收听（但是不建议，会漏掉重要概念）。00:09 高敏人群“疯感”满满的日常生活04:16 传统情绪观的三个观点04:54 观点1：情绪来源于人类的远古基因，我们是情绪的消极承受者06:25 观点2：情绪具有普遍性，人类可以天生识别情绪07:47 观点3：每一种情绪都有对应的“情绪指纹”12:14 传统情绪观对日常生活的负面影响12:38 微表情识人13:18 面对消极情绪的躺平心态13:59 柏拉图“三重脑”理论14:48 传统情绪观被推翻的三个实验15:40 大脑科学体系+核磁共振技术，证实传统情绪观点1不成立17:59 “杏仁核”破坏实验，证实传统情绪观点2不成立20:18 情绪体验的巨大差异，证实传统情绪观点3不成立（情绪颗粒度）32:04 奠定传统情绪观统治地位的几个实验的bug（群体思维）38:29 情绪构建论的主要概念38:56 模拟：大脑的预测 概念：大脑预测的工具/超绝钝感力如何练成/高敏人群的极高“情绪颗粒度” 怎么了解情绪倾向，掌握自己的“情绪图谱”/不同情绪的成因及关联 面试中的“第一印象”/我不是情绪的消极承受者，而是情绪的构建者58:26 内感受01:00:03 预测回路 被困于漆黑盒子中的悲惨大脑/“眼见为实”中的“眼见”是真的看见的么/如何避免认知盲区/在阅读和AI大模型中“预测回路”的应用 预测误差/肌肉记忆 “癔症”与出马仙/积极心理暗示的作用 大脑的消极怠工与“安慰剂”效应 如何面对自己的失误01:21:33 身体预算分配区域情绪如何指导我们的行为01:30:17 情绪构建论四个主要概念之间的关系01:30:39 情绪是如何被构建出来的01:33:14 我构建了一个名为“雨桐”的情绪概念01:35:49 如何引导自己构建积极的情绪概念01:39:17 情绪的对高敏人群的意义01:40:07 我感觉到了什么，是由我掌握了哪个概念决定的01:41:24 我们才是情绪的主人01:44:27 如何强化积极情绪的“情绪颗粒度”01:46:27 两个哲学问题 如果森林中的一棵树倒了，没人在现场，没人听到，那它是不是发出声音了？ 情绪是真实存在的么？【两张图片】001002【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群及领取情绪侧写问卷】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【妙界】赞助播出！点击进入专属：🔗购买链接🔗年轻时候觉得晚上的时光太宝贵，舍不得用来睡觉，结果现在睡不着觉了！可以说现代都市人对“能睡个好觉”的渴望，已经上升到近乎“信仰”的高度。所以在介绍本期节目之前，感恩解决了我“因为富贵包、肩膀疼的睡不着觉”这个问题的妙界R3mini肩颈按摩仪。其实“能把富贵包或者斜方肌给提起来使劲按”这句宣传语，所有的按摩仪都在说，但是我买过的几十种从几块钱到几千块的按摩仪器里，99%都解决不了“像人手一样，精准抓住斜方肌和富贵包，给我狠狠的揉捏”这个痛点，但是妙界它做到了。因为肩颈不好，我特别容易落枕或者早上起来肩颈就超级僵硬，妙界8d软胶按摩头，上方夹揉脖颈，下方掐揉肩背，能一边按摩一边热敷，就和我每次200、300块钱，找按摩师按摩+推油/拔罐的感觉，有90%的相似！按完了之后，极大缓解了脑供血不足的问题，我失眠问题好了很多。主要是还解放了双手，穿戴式设计，一点不浪费时间，按摩的时候还能干活，虽然听起来命更苦。需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利：1、点击进入专属：🔗购买链接🔗2、复制淘口令：98￥r6PH4TmTrYP￥ / MF2783、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接00:10 “睡觉”已经成为了现代人生活中的头等大事07:24 职场焦虑与睡眠压力的恶性循环09:55 那些针对“睡不着觉”产生的保健品骗局13:24 职场中的这些“贱人”让我睡不着啊啊啊啊啊16:05 科学的疼痛管理是一场修行18:52 医美之后的疼痛管理20:59 打工人常见的“几种疼”24:48 频繁去按摩，导致很多人都以为我“下海”了34:20 别把“工位”当成职场，就和“工位”过日子，越乱越好【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
作为半个体检行业从业者，这个黑色幽默一样的新闻让我一时语塞：张女士在某康国宾体检机构坚持做了10年体检，一直显示“无异常”，结果最近去医院检查发现已经是肾癌晚期，某康国宾的ceo在新闻发布会上说，“别指望几百块钱的体检查出所有病”。而神来之笔是，某康国宾计划正式以起诉张女士“造谣”。有人欺人太甚，就有人拍案而起。今天我们连线体检机构高管和公立医院三甲医生，从他们的视角来看，体检机构除了“谋财”之外的潜规则有哪些？我们打工人在体检上到底被骗了多少钱？哪些体检项目宣传的天花乱坠，实际毫无用处？为什么“漏检”常常发生？体检机构的医生群体到底是一群什么人？作为打工人，我们又该如何寻找一种更好的方式，解决“没时间、没精力、没预算”去医院检查身体的问题。到底什么样的体检套餐，才是我们打工人需要的？00:08 几百块的体检套餐有用，还要医院干啥？体检机构高管揭秘：哪些体检项目宣传的天花乱坠，实际毫无用处？我们在体检上，到底被骗了多少钱？为什么“漏检”常常发生？05:06 连线某康国宾高管，揭秘体检机构潜规则05:49 为什么体检机构“漏检”常常发生07:29 体检中心医生团队到底是一群什么人08:18 体检机构不作为，找谁监督、投诉有用09:57 体检机构设备会定期维修保养么11:01 体检机构为什么不愿意让你去医院做检查14:10 体检机构真正暴利且无用的体检项目：基因筛查与肿瘤标记物筛查15:16 为什么体检机构无法有效进行“癌症筛查”21:35 体检机构的运营逻辑其实和保险公司是一样的24:33 我们身边被体检机构“漏检”的例子公立医院三甲医生解读：体检机构影像报告解读的乱象有哪些？打工人如何选择适合自己的体检方式？27:59 公立医院三甲医生视角下的“体检机构”28:27 脱离医疗体系监管的“体检机构医生群体”30:09 影像报告/化验单解读中的“猫腻”33:02 你不能要求疾病都和教科书里一样35:27 医院“体检科”里也藏着小秘密38:41 三甲医生怎么看体检机构的“肿瘤标记物筛查”项目41:37 三甲医生一般怎么做体检（仅供参考）【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【湖南人民出版社】赞助播出！我们自己也好，社会也好，总有一种刻板印象：“我们高敏感/社恐的人很难应对冲突”或者“只有自信、不内耗、不焦虑的人，才会成功”。甚至很多时候，我们会想“那些厉害的成功人士，肯定和咱们不一样”。但是实际呢？压根不是只有我们害怕冲突，习惯性的妥协和退让，在我接触过的近百家企业的高管里，所有那些“看起来很成功，很厉害”的人，都和我们一样在恐惧、在妥协，只是他们会“完美的隐藏自己”。这种“完美隐藏自己”的方式到底是什么？今天我们就来一起聊聊，其实我们和那些“很厉害”的人，只有一步之遥。而害怕冲突、焦虑、内耗、不自信，也只是一种性格特点，但是社会给这样性格的我们，赋予了很多带有歧视的标签，其实高敏感人群那些被我们自己忽略掉的优势，正是我们走入成功的关键。00:46 只有高敏感/社恐/内耗的人才很难应对冲突吗？01:36 违反认知的真相：看起来成功的人，和我们一样在恐惧，在妥协04:13 我们这类性格，才是更容易获得成功的人05:51 那些看起来“很厉害”的人，是是怎么妥协、退让的11:25 最无能的人其实最难意识到自己的局限，因为无能的人压根发现不了自己多无能12:01 为啥我们不自信？因为高敏感，让我们太容易揪出自己身上“微小”的缺点13:00 感受自信的力量15:23 社恐/高敏感/焦虑的人走向成功的例子，简直数不过来32:43 “害怕冲突”可不是软肋，是找到成功捷径的关键38:39 内耗/自我怀疑与成功密不可分42:11那些翻来覆去的念头，就像身上带着个特别灵敏的传感器44:16 “厉害的人”是怎么隐藏自己“害怕冲突”的性格特征的（亲测太好学了）【听友福利】我们将于8月5日，在评论区抽取五位留言最戳中我们的听友朋友们，联合湖南人民出版社，分别赠送本期节目中提到的《他们的创作日常》图书一本。【湖南人民出版社】湖南人民出版社创立于1951年1月，是一家以编辑、出版、发行哲学社会科学读物为主的综合性出版社。1997年，湖南人民出版社被人事部、新闻出版署评为全国新闻出版系统先进集体。2009年，被评为国家一级出版社、全国百佳图书出版单位。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
本期节目由【中信出版集团】赞助播出！我们不是在操控“大脑”，而是“大脑”在操控我们。我们焦虑/抑郁/社恐/高敏感的原因，正是被“大脑”所劫持，大脑把过去的负面情绪强加给“当下”的我们，把未来的焦虑也预支给“当下”的我们，于是，真实的“当下”被忽略了。和很多空泛的理论不同，《当下的力量》这本书，不是逃避现实的 "心灵鸡汤"，而是帮助我在沼泽中站稳脚跟的实操指南 —— 就像职场里被小人刁难，比起「别理他」，我更想知道「当下怎么回嘴既不得罪人又不憋屈」。为什么《当下的力量》如此有效，因为我们的生命是在无数个“当下”之中开展的，我们无法生活在“过去”，也无法生活在“未来”，生命就是此刻，生命的意义也是此刻。那就让我们一起，在这场对话里触摸 "当下" 的力量吧~00:51 我们不需要心灵鸡汤或者打鸡血，而是解决内耗/社恐/高敏高的具体办法07:28 我们没办法控制大脑，是大脑在控制我们07:49 ABC 理论：A是引发我们情绪的事件；B是我们对这件事的诠释；C是由此产生的负面情绪。09:49 我感受到的痛苦，都是大脑制造出来的，并非真实存在的10:43 人的一生就是活在无穷无尽的“当下”，而大脑蒙蔽了我们对“当下”的感知12:20 大脑的“灾难预演”13:54 你能找到让“大脑”停下来的按钮么15:01 我们没有利用大脑，是大脑在利用我们16:40 大脑让你认为，如果你不感受过去或不思考未来，你就不复存在了18:21 如何作为一个“观察者”，觉察“当下”19:19 原来可以如此简单的走入“心流”的状态20:19 走入“心流”的第二种方式23:47 如何衡量，我是不是在“觉察当下”？24:15 “觉察当下”会不会像是很多宗教一样，教我们自欺欺人的“避世”24:38 “觉察当下”教我们“迈出行动的第一步”26:21 “虚假的自我”是所有情绪问题的根源27:13 为什么“虚假的自我”总是引导我们沉溺于过去和未来27:41 运用思维是为了分辨“当下我应该做什么”29:53 “全面分析问题”不等于“消耗自己”31:24 情绪是思维作用于我们身体的产物31:49 剥离情绪和思维对“当下”的负面影响之后，才会明白问题的本质到底是什么32:43 大声说出自己的真实感受33:17 我们需要借鉴过去的经验，但不需要感受过去或者未来的情绪33:24 社恐的本质：“虚假的我”让我害怕什么？防卫什么？34:20 拒绝“痛苦之身”的操控，认同真实的自我35:31 有必要细分影响我们的那些“负面情绪”吗36:21 “原始的负面情绪”永远在伺机而动37:40 思维本身，就是负面情绪的一部分38:16 人类只有感受到极大的美感/极大的恐惧/体力受到极大挑战的时候，思维才能暂时失语39:40 被“痛苦之身”操控：不断让自己和别人变的痛苦43:32 是“恐惧”驱动我们保护自我吗？44:32 人在生死攸关的时候，情绪就自动隐身了45:13 是什么让我们一直感受到威胁、被遗弃和不完整？47:53 “虚假的我”：让我们拒绝接纳“当下”49:21 过去与未来：过去和未来对我们的影响，其实都是从当下这个时间点借来的51:42 如何保持“对当下的感悟”52:21 我们的时间，应该在解决“实际发生”的事情上53:40 利用“当下的力量”，体验生活53:51 “当下”不是未来的垫脚石55:11 不要把“当下应该解决的事情”转变为问题59:44 “现实生活情景”的无奈应该如何应对62:24 “外在目的”和“内在目的”外在目的的“一万步”与“内在旅程”的一小步63:40 卸下“问题”的包袱、卸下“过去和未来”的包袱64:06 当我们“观察思维”时，我们进入了另外的世界65:13 “未显化的状态”与“道”67:51 普通人对“意识的纯粹”的感受01:08 彩蛋：高敏感人群的“神性”【听友福利】7月29日中午12点，在评论区抽取五位留言最戳中我们的听友朋友们，联合中信出版集团送出本期节目中提到的《当下的力量》这本书。如果大家对这本书感兴趣，也可以点击以下购买链接进行购买。《当下的力量》【中信出版集团】中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。【两个主播】主播1：小元 小宇宙@是小元呀主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红小红书：@如果你也是播客剪辑制作：小元【本期配乐】Piano in Space-LEXMusicGroovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos【进听友群】期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群【商务合作】如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】【音频平台】Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM
