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<p><strong>如果以一个“观察者”的视角来看人类群体，我想我会非常疑惑，“为什么他们看起来如此平静，但是内里却如此疯狂？”</strong></p><p>很不幸，我也是遭受“情绪”问题困扰中的一员，所以我没有办法站在“旁观者”的视角平静地看待情绪带给我的“高敏感、焦虑、抑郁、职场迷茫、社交恐惧、控制不住的情绪巨大波动”等等，我只能作为“亲历者”绝望地感受不断腐坏的内里。</p><p>直到我看到Lisa Feldman Barret写的《情绪》这本书，我突然认识到，我之前对情绪产生的刻板印象都是错误的，我不是“劣等”情绪基因的继承者，原来情绪可以被我看见，被我控制。换句话说，我们高敏人群，压根不是情绪的消极承受者，而是情绪的构建者，如果我感觉这个世界糟糕透了，那么这个“糟糕”透了的世界，就是被我构建出来的。</p><p>非常可惜的是，Lisa 教授基于大脑神经科学和心理学的情绪理论—“情绪构建论”，远没有某些对情绪的错误认知流传广泛，甚至于我在之前进行心理咨询的时候，发现很多心理咨询师还在沿用传统的情绪理论对患者进行疏导。</p><p>所以，今天我想和大家聊聊Lisa 教授新的情绪理论—“情绪构建论”。到底什么是情绪？这些让我们无所适从的“情绪”到底是如何形成的？尤其是对于我们高敏感人群来说，我们到底怎么摆脱负面情绪影响，树立自我认同、自我接纳，获得完整自我？</p><ul> <li><em>如果想整体了解看似“非常符合我们日常感知”，但实际却让我们走上“情绪自救弯路”的“传统情绪观”，可以从头开始收听。</em></li> <li><em>如何想了解新的情绪理论，即“情绪构建理论”对我们高敏人群如何认识情绪，掌控情绪的积极作用，可以从38:29开始收听。</em></li> <li><em>如何想直接感受新情绪理论带给我的震撼，可以从01:30:17 开始收听（但是不建议，会漏掉重要概念）。</em></li></ul><p><strong>00:09 高敏人群“疯感”满满的日常生活</strong></p><p><strong>04:16 传统情绪观的三个观点</strong></p><p>04:54 观点1：情绪来源于人类的远古基因，我们是情绪的消极承受者</p><p>06:25 观点2：情绪具有普遍性，人类可以天生识别情绪</p><p>07:47...