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<p><strong>本期节目由【中信出版集团】赞助播出！</strong></p><p><strong>我们不是在操控“大脑”，而是“大脑”在操控我们。</strong></p><p>我们焦虑/抑郁/社恐/高敏感的原因，正是被“大脑”所劫持，大脑把过去的负面情绪强加给“当下”的我们，把未来的焦虑也预支给“当下”的我们，于是，真实的“当下”被忽略了。</p><p>和很多空泛的理论不同，《当下的力量》这本书，不是逃避现实的 "心灵鸡汤"，而是帮助我在沼泽中站稳脚跟的实操指南 —— 就像职场里被小人刁难，比起「别理他」，我更想知道「当下怎么回嘴既不得罪人又不憋屈」。</p><p>为什么《当下的力量》如此有效，因为我们的生命是在无数个“当下”之中开展的，我们无法生活在“过去”，也无法生活在“未来”，生命就是此刻，生命的意义也是此刻。</p><p>那就让我们一起，在这场对话里触摸 "当下" 的力量吧~</p><p><strong>00:51 我们不需要心灵鸡汤或者打鸡血，而是解决内耗/社恐/高敏高的具体办法</strong></p><p><strong>07:28 我们没办法控制大脑，是大脑在控制我们</strong></p><p>07:49 ABC 理论：A是引发我们情绪的事件；B是我们对这件事的诠释；C是由此产生的负面情绪。</p><p>09:49 我感受到的痛苦，都是大脑制造出来的，并非真实存在的</p><p><strong>10:43 人的一生就是活在无穷无尽的“当下”，而大脑蒙蔽了我们对“当下”的感知</strong></p><p>12:20 大脑的“灾难预演”</p><p>13:54 你能找到让“大脑”停下来的按钮么</p><p>15:01 我们没有利用大脑，是大脑在利用我们</p><p>16:40 大脑让你认为，如果你不感受过去或不思考未来，你就不复存在了</p><p><strong>18:21 如何作为一个“观察者”，觉察“当下”</strong></p><p>19:19 原来可以如此简单的走入“心流”的状态</p><p>20:19 走入“心流”的第二种方式</p><p>23:47 如何衡量，我是不是在“觉察当下”？</p><p>24:15 “觉察当下”会不会像是很多宗教一样，教我们自欺欺人的“避世”</p><p>24:38 “觉察当下”教我们“迈出行动的第...