本期简介两位身在贵阳的播客主播，聊聊创作背后的真实故事。从个人初心、行业趋势聊到夫妻搭档的挑战与商业化思考。这是一期关于用声音记录成长、连接彼此，并探索播客可能性的对谈。你将听到 00:00 在贵阳做播客的初心与坚持 01:28 播客变现新趋势：本地生活融合 04:16 如何把音频兴趣变成事业 07:16 创作心路：始于热爱，贵在坚持 10:33 播客的隐藏价值：社交链接 13:23 商业化新思路：与文旅结合 15:48 行业期待：资源整合与支持 19:26 高产团队如何保持更新与互动 23:05 团队分工与加入播客联盟的思考 25:28 夫妻档做播客的挑战与甜蜜 28:23 关于付费内容与嘉宾效果的反思 31:34 嘉宾选择核心：真实与真诚 37:09 AI工具如何提升剪辑效率 42:00 粉丝群运营的吸引力与风险 47:50 头部播客公司的运营模式 50:36 值得推荐的播客节目安利 57:31 鼓励每个人：播客是低成本的表达舞台对话亮点 💡 行业趋势：除了广告，与本地生活服务结合是播客变现的新可能。 🛠️ 创作心得：保持业余心态、不急于变现，反而更容易坚持长期主义。 👥 社交属性：播客是强大的链接器，能带来意想不到的新关系。 🎤 嘉宾选择：真诚分享干货和真实故事的嘉宾最能打动听众。 🤖 效率工具：善用AI工具，可以大大缓解剪辑和文案的压力。 📢 真诚倡议：播客门槛不高，是普通人分享生活、表达内心的好方式。节目中提到的播客 凹凸电波 知行小酒馆 游荡集主播的话：播客是记录，也是成长。希望我们的对话，能给你带来一点启发或共鸣。
小倩的水晶长这样 👆【本期主题】✨ 串珠斜杠记：当爱好遇见面包，我的水晶轻创业之旅【Shownotes】00:00 欢迎来到“副业萌芽现场”一起聊聊：那些看似“不务正业”的爱好，如何悄悄长成一门能赚钱的小生意？01:37 水晶，不只是石头从大学生时期买的第一串粉水晶说起——为什么我们会为“寓意”和“情绪价值”买单？05:47 陪伴我成长的水晶手串它们像老朋友，见证不同阶段的自己，甚至无意中成为人际交往中的“状态信号”。08:21 从“买买买”到“看懂门道”一次普陀寺的购物经历，如何让我开始思考水晶的价值与市场？10:32 水晶饰品怎么就火了？社交媒体的推动 + 设计升级，让水晶从“土味手链”变成年轻人追捧的“寓意配饰”。13:33 听播客、刷小红书发现的轻创业机会几个普通人的水晶生意经：刚毕业的大学生、兼职博主……原来真的可以低成本起步。17:46 为爱好交的学费，值不值？市场上假货多、溢价高？我决定自己跑源头、学鉴别，终于搞懂了怎么挑好水晶。21:30 清库存清出了一个小副业把多余的珠子串成手链送朋友，结果被问：“卖吗？”——故事就这样开始了。24:34 真假珠宝，怎么辨别？经验之谈：多看、多学、多摸，好眼光是“交学费”交出来的。27:00 为什么我选择把水晶当作“长期支线任务”？不指望它立刻赚钱，但它治愈了我的精神内耗，还给生活多添了一抹颜色。32:59 一个裸辞创业的真实案例有人靠线下合作，月营业额做到二十万。她是如何从0到1、避开常见坑的？39:03 副业经营：别急着放大，先“边做边看”复制模式？试试可以，但心态要稳。不亏钱、可持续，才是长久之计。46:26 副业与主业，怎么摆正位置？尝试过跨境电商后，我更坚定：副业是补充，不是替代。它能给你安全感，但不是焦虑源。52:39 有娃之后，副业怎么平衡？需要固定时间的项目（比如直播）暂时劝退，但了解行业产业链，本身也是一种积累。59:09 逛市场，也能打开新世界去义乌、跑东海，发现手工异象水晶——高端小众市场的机会，往往藏在线下。01:04:42 性格内向，能做销售吗？原本不爱社交的我，因为副业开始主动链接人。原来商业，也可以从“交朋友”开始。01:12:21 一个人走得快，一群人走得远就算副业刚起步，也开始思考：如何借助团队、用好平台，让小事慢慢长大。【对话关键词】#轻资产创业 #副业思维 #水晶饰品 #爱好变现 #情绪消费 #自我探索 #主业副业平衡如果你也曾有一个“想把爱好变成小事業”的念头，这期聊天或许能给你一些灵感和勇气。不一定非要成功，但过程中的收获，可能比结果更闪亮 ✨
🎧 嘿，朋友们！欢迎收听这一期的播客节目～ 这次我们聊得有点深，也有点真。几位朋友围坐一起，分享了他们在生活、职业和艺术追求中的各种感悟和故事。你会发现，原来面对困难时，我们常常因为害怕而不敢尝试，但这样反而让事情变得更难搞。而真正的力量，其实来自于心里那份热爱——哪怕遇到再不想做的事，只要方向是自己选的，也能咬着牙走下去。⏱️ 时间轴指引：00:00 梦想vs现实，我们真的只能二选一吗？从第一次见面的印象聊起，到后来发现对方其实特别真诚～ 还有一位朋友分享了从老师转行做演员的心路历程。我们也讨论了：在人生的某个阶段，能不能既追求梦想，又保住安稳？结论是：坚持和真诚，真的不能少。01:47 我是怎么“意外”考上表演系的？这个故事超有趣！本来对表演一无所知，就因为师哥随口一问，就去参加了艺考。经过三轮筛选：朗诵、形体、即兴表演……居然一路冲进三试！没上过培训班，全凭运气+努力，最后真的考上了～ 那一年扩招，可能也帮了大忙哈哈。04:53 刚进表演系的我：迷茫，但慢慢在改变刚入学时真的懵，对表演专业和学校氛围都不太适应。但一年之后，在同学和老师的感染下，慢慢发现：原来表演有这么多可能性！自己也渐渐打开心态，真正投入进去。07:28 大学最爱是戏剧，但毕业大戏成了我的遗憾大学期间突然爱上戏剧，超想好好演一场毕业大戏……结果因为不喜欢被分配的剧本，干脆选择不演。于是，没有毕业作品就成了一个小小的遗憾。10:56 “不喜欢的剧本，我真的演不了”聊到为什么宁愿留遗憾也不随便接戏，朋友说这是一种自我认知和原则。不愿意违背自己的内心，哪怕结果不完美。这种性格，可能也和家庭教育有关～12:09 职业路上一直在找，什么才是“对的事”？从错过话剧团，到尝试播音，再到北上学表演……换过不少方向，却一直没找到真正心动的工作。直到2014年有机会参与话剧演出，才突然被“击中”：啊，原来是这种感觉！18:51 重回舞台：表演是治愈，也是找回自己一次“话剧进校园”的机会让她重新站上舞台。虽然身体和技巧都有些生疏，但通过不断练习和导演的鼓励，她重新找回了表演的激情。表演不仅是情感出口，也让她更了解自己，甚至接受了年龄和外型带来的限制。23:23 教专业生 vs 非专业生，差别有多大？在教学过程中发现，专业学生和非专业学生的态度真的差很远。专业生积极、爱问问题，能激发老师；非专业生常常敷衍，没什么热情……教起来的感觉完全不同。26:26 会提问，也是一种能力我们聊到：提问不是随便问问，它背后是经验和思考。尤其在面对专业大佬时，怎么问、问什么，都很重要。而在表演中，理解角色、与导演沟通，也是一个不断提问和调整的过程。30:19 短剧 vs 电影：不一样的路，你怎么选？短剧节奏快、感官刺激强；电影更需要思考和沉淀。现在市场越来越倾向短剧，电影投资变少，新导演更难出头。而表演风格上，也有人坦言：自己可能不太适应短剧那种快节奏表演。34:47 圈子小、机会少？那就自己创造角色！在电影产业不发达的城市，社交圈有限，发展也受限。于是有人开始尝试自己写剧本，从演员跨界到编剧。写作和表演其实是相通的，不过在工业体系里做编剧，也有很多无奈和限制。39:49 为爱发电？艺术梦想背后的经济现实拍文艺片预算低，新人导演作品收入不稳定……很多时候根本撑不起生活。行业里还有等级差异和不公平对待，挺磨人的。但为什么还在坚持？因为热爱，也因为相信未来会更好。48:52 爱声音，也要爱生活：怎么平衡收入与兴趣？配音行业在变，收入也不稳定。于是有人开始设计声音课程、办朗诵班、做教学……用多种方式维持生计，也不丢掉对声音的初心。关键是要找到那条界限：别让兴趣被“训练”绑架。55:49 美育、跨学科：未来的教育会长什么样？我们聊到“美育进校园”的趋势，也谈到跨学科学习对孩子创造力的影响。还有12年一贯制试点、国家对教育的投入……考级不是唯一的路，教育应该更开放、更多元。01:00:37 艺术人 vs 市场人：我们本来就不一样？搞艺术的人常常有种执着，就算物质条件不好，也不愿放弃所爱；而市场型的人更愿意灵活调整方向，不局限在一个领域。没有谁对谁错，只是追求价值的方式不同。01:08:07 工作不只是工作，是你相信的事不管做什么职业，找到内心的那份相信和满足感，才是关键。就像演员愿意为一部胶片电影放弃高片酬，公务员也能在岗位上找到成就感——当我们做的事有意义，人就愿意投入。01:13:16 导演、演员、素人……每个角色都不容易艺术行业里，导演要协调各种问题，演员出身的导演更懂表演；而企业里更讲究团队协作。我们还聊到素人演员的使用，以及为他们提供表演培训的可能～ 这里面也许藏着商业机会哦！01:18:53 演员这条路：一边被拒绝，一边成长**做演员常常要面对拒绝，也要在市场中保持初心。有人通过比赛找回对声音艺术的爱，有人在低谷中重新认识自己。我们得出结论：热爱会带你走向该去的地方，哪怕过程有点痛，也值得。🎙️ 这期节目就像一次朋友间的深夜聊天，有笑有泪，有迷茫也有坚定。如果你也在梦想与现实之间寻找平衡，或是在职业路上不断尝试——这期节目或许能给你一些共鸣和力量。欢迎收听，也欢迎分享你的故事！
标题： 从外企高管到回乡裸辞：咱聊聊不上班的活法，有多爽又有多慌？这期聊了啥？这期我们来了一场超走心的聊天！嘉宾从光鲜的外企美妆管培生，一路干到品牌负责人，却选择回到家乡，最后还裸辞了……我们都经历了职业天花板、家庭责任和自我价值的反复横跳。聊了外企和民企的不同体验，女性怎么在工作和带娃之间找平衡，以及裸辞后，没了公司抬头，我们到底是谁？如果你也在纠结人生的选择题，这期或许能给你一点共鸣和勇气。时间线 & 精彩瞬间：00:00 开场：为啥我们选择在非一线城市做播客？02:10 职业起点：一个学中文的，为啥想不开去做销售？04:15 大厂岁月：在欧莱雅&雅诗兰黛，当“螺丝钉”是种什么体验？13:17 销售心得：从害怕和人说话，到搞定大客户，我经历了啥？15:39 人生抉择：为了照顾家人，我放弃了去上海的机会。19:20 选择背后：留在家乡会遗憾吗？那个“上海的梦”现在怎么样了？22:53 突破自我：我连游泳都不会，却跑去学潜水了！26:20 八年深耕：在商场工作的八年，我恋爱、结婚、生子…29:12 挑战升级：从管货架到从零开始做新媒体，我太难了！31:57 职场困惑：在公司感觉使不上劲，开始自我怀疑了怎么办？35:33 内耗时刻：当妈后，工作家庭两头烧，我快崩溃了…39:10 最终决定：我为什么下定决心，选择了裸辞？46:20 裸辞之后：不工作才发现，有些朋友悄悄疏远了…50:28 女性话题：当妈、做妻子、干事业，如何不自责地平衡一切？54:16 找回自己：裸辞9个月，我从焦虑到列出“遗愿清单”！58:16 搞钱思考：没工资了，聊聊我们的理财和搞钱小计划。01:01:22 生活降级：收入少了，我是如何“节能”过日子的？01:04:02 新的活法：必须打卡上班？我们对工作的看法彻底变了。01:06:50 结尾彩蛋：一个商场要关门了，我们突然好感慨…聊完这期，我们的一些大实话：关于选择： “当时放弃上海，我心里其实咯噔了一下。但回头看，正是这个选择，让我没错过家人的重要时刻。”关于外企： “外企像一台精密的机器，你是颗好螺丝钉就行；民企则需要你是一把啥都能干的瑞士军刀。”关于突破： “学潜水告诉我，很多‘我不行’都是自己吓自己。扑腾几下，发现淹不死，就会了！”关于裸辞： “焦虑的不只是钱，更是‘我是谁’？没了名片，我该怎么介绍自己？”关于当妈： “孩子偷走了我的时间和睡眠，但也给了我一个世界上最暖心的新身份。”关于花钱： “收入少了，反而学会了‘精准快乐’，有些钱不花，幸福感一点没少。”
🎧 嘿，朋友们！欢迎收听这一期节目。这次我们坐下来，泡了壶好茶，聊了聊那个很多人到了某个年纪都会悄悄琢磨的话题——“中年焦虑”。都说35岁是个坎儿，事业、家庭、自我…各种迷茫和压力好像约好了一样一起出现。这次，我们试着从一些不太一样的角度，比如 《易经》 、八卦这些传统文化智慧里，找找看有没有什么“解法”或者新思路。我们还特意找了个特别棒的中式茶室，有自然光、有绿植，希望这个让人能静下心来的氛围，也能透过声音传递给你。⏱️ 时间轴 & 聊了啥： 00:00 - 开场白：当中年危机遇上玄学 为啥咱们今天要聊这个？介绍一下我们所在的美好茶空间，以及我们今天的两位对谈嘉宾。 04:39 - 人生的四季，你在哪个季节？ 把人生比作春夏秋冬，中年是“秋天”意味着什么？我们聊了怎么通过了解自己的“运势”，调整心态，找到最适合当下这个阶段的生活模式。认识自己，顺应时势可能是关键。 11:42 - 你的焦虑，可能不是你的错 中年焦虑为啥这么普遍？用二八定律一看，好像就明白了…我们聊了心态的循环，以及如何在中年这个转折点，重新找到生活的起点，为更自在的晚年做准备。 16:22 - 中年如秋：一种人生节奏的哲学 为啥说中年是秋天？不仅不悲凉，反而可能是一种收获和沉淀。我们也聊了聊玄学怎么帮我们理解自己的节奏，甚至包括家居布局这种很实际的事儿。 19:17 - 玄学？心理学？傻傻分不清楚 玄学在不同人眼里样子完全不同。我们觉得，它的价值可能在于个人体验和心理暗示的结合。信不信由你，但“心念”的力量很重要。 23:17 - 把玄学当成一个“认识自己”的工具 它不只是算命，更像一个发现问题和解决问题的工具。我们聊了怎么主动运用这些古老智慧来做生活预判和指导，而不是等出了问题才去“求救”。 27:55 - “九子离火运”和我们的精神世界 发现没？现在大家越来越关注心理健康和精神成长了。我们聊了聊流行的“九子离火运”概念，以及为什么说这是一个精神需求爆发的时代。 31:40 - 运势之下，我们还能做点什么？ 知道了“天时”，我们个人怎么把握“地利”与“人和”？这部分聊了自我认知和主动调整的重要性，在不同的生命阶段，策略得变一变。 43:30 - 房地产之后，什么是下一个“火”的？ 聊了聊房地产衰落和经济周期，结合“离火运”的概念，展望了一下未来可能兴起的产业，比如和中年女性、美丽、审美相关的领域。国家提升大众审美太重要了！ 50:43 - 传统文化，怕的是被“割韭菜” 我们怎么客观地看待传统文化？重点在于理解它内在的逻辑和体系，这样才能理性判断，避免被忽悠。茶馆这类地方，就是让大家能轻松了解这些知识的好媒介。 55:27 - 心理学和传统文化，谁更能治心病？ 一个偏向向内探索，一个更直接给解决方法。我们聊了传统文化怎么通过引入时代、家庭这些宏观概念，帮我们接受现状，找到调整方向，快速建立信心。 59:09 - 换个颜色、挪个家具，真的能改运？ 深入探讨了通过调整外部环境（穿搭、家居摆件等）来影响内在状态的原理。核心在于物质能量和你的意识必须同频，你真心相信并吸收，改变才会发生。 01:05:23 - 学习之后，我最大的改变是… 分享了学习这些知识后，在自我认知和人际关系上的真实成长。学会了从自己身上找问题，效率更高了，内心也更平和了。 01:08:09 - 你家的大门、厨房和床，位置对吗？ 轻松聊聊家居布局对生活状态的实际影响。怎么找到家里属于你的“气口”和高效位置，让住得更舒服？这就是传统智慧流传下来的价值。 01:11:46 - 养娃秘籍：分清他是“目标型”还是“感受型” 聊到教育，我们觉得因材施教太重要了！得先分清你家娃是目标导向还是感受导向，再用不同的策略去引导，激发他们的内驱力，家长也别太累。 01:19:18 - 夫妻关系和家庭教育，关键是调整自己 最后落到家庭上，无论是教育孩子还是经营夫妻关系，核心都是理解对方的需求，调整自己。分享了传统文化在解决这些实际生活难题中的妙用。🍵 本期精华总结：这不仅仅是一期关于“玄学”的节目，更是一期关于如何认识自己、安放焦虑、在不确定的时代里找到自己节奏的对谈。无论你正处在哪个阶段，希望这期节目都能给你带来一些轻松的启发和不一样的视角。别忘了，最好的风水，是一颗积极、善良且懂得调整的心。祝你收听愉快！如果喜欢，欢迎分享给你的朋友们～
�� 本期导语两位对话者以“如果回到20岁”为线索，展开一场关于人生、职场、家庭与自我成长的深度对谈。从技能与自由的博弈，到物欲与理财的觉醒，再到环境选择与独立思考的觉醒——这是一份跨越代际的成长备忘录，献给所有正在探索未来的年轻人。⏳ 时间轴锚点00:00 开场：为什么我们需要一场“人生复盘”？中年视角下的20+人生回顾如何从自己的经历中提取养分，而非重复踩坑？03:13 平衡的艺术：自我投资才是利他的起点警惕“单向度卓越”背后的遗憾为什么说“把自己活好，是对世界最大的善意”？06:23 技能的枷锁与机遇当技能成为安全感的牢笼年轻人是否应该过早专业化？案例：吉他如何从谋生工具变为社交货币10:08 配音演员的反思：当热爱遇见现实全职化如何稀释创作初心咖啡厅、录音棚与个人成长的资源争夺战12:18 写作与时间经济学如果重来，如何把资金投入创意积累复旦《成为作家》课程带来的方法论启示创作核心：从人性困境中挖掘故事张力15:05 20-30岁最该补的课：系统性学习父母一代的“学习断代”给我们的警示知识付费时代如何高效自我投资？18:58 终身学习：最便宜的认知升级之路心理咨询师证背后的元能力建设读书作为低成本探索世界的接口22:30 作家的种子：从细节感知到计划执行高中时期被忽略的创作天赋中年起步的写作计划重构25:09 物欲清醒：消费主义下的自由攻略会员制消费陷阱识别指南用AI工具实现成本压缩的实战案例28:13 金钱心理学：从符号消费到价值认知年轻人通过奢侈品证明价值的心理机制从买包到买基金的心理转变实录35:42 青年理财防御战定投黄金/基金的“睡后收入”逻辑养老保险的时间复利奇迹经济下行期必备的财务韧性规划42:46 月光族生存指南经济周期认知的重要性内容创作红海中的个人定位思考48:02 传承的维度：时间比金钱更珍贵家庭记忆的非物质积累每日15分钟陪伴的复利效应50:19 副业新思维：主业护城河与兴趣探索从普拉提教练到水晶设计师的跨界案例“抬头看世界”的职场生存策略56:10 职场积分的隐形价值体制内3年连升3级的底层逻辑所有经历都是未来转型的预付成本59:44 讨好型人格的职场自救多做事≠无底线奉献运动/饮食/心态的健康三角模型01:04:36 人生节奏控制器20岁加速试错 vs 40岁精准等待如何识别“无意义努力”的预警信号？01:08:39 决策辩证法小事快速迭代 + 大事深度思考结婚/择业/买房的关键决策清单01:10:06 质疑权威：独立思维的觉醒为什么“听话文化”阻碍创新？职场中优雅表达异议的智慧01:13:06 环境选择论如何识别“高养分”人际圈？名校/名企背后的环境溢价解析成长不是单向度的冲刺，而是平衡木上的舞蹈。在这条路上，比速度更重要的是方向，比勤奋更珍贵的是清醒。愿你在拥抱变化时保留质疑的勇气，在加速时代懂得暂停的智慧。收听平台 | 小宇宙互动方式 | 在评论区分享你的#20岁最想收到的建议#找到我们 | 小红书 @他们咋活的 播客
你是否也曾盯着办公室的天花板，幻想过另一种人生？本期节目，我们邀请了一位从体制内“出走”、成功将画画爱好变成事业的艺术家。我们一起坦诚探讨了“体制”这座围城的内与外：从职场PUA到“反内耗”的年轻人，从离开前的“生存指南”到将兴趣变现的奇妙旅程。无论你正在纠结去留，还是单纯想在现有生活中找到更多热情，这期对话都能给你带来启发和勇气。 00:00 - 引子： 为什么一聊“体制”就流量爆炸？我们发现了背后的深层共鸣。 01:42 - 围城内外大解剖： 体制内的“稳定”还香吗？体制外的“自由”代价多大？ 03:59 - 职场新气象： 为反PUA的年轻人鼓掌！他们为何更清醒、更少内耗？ 08:07 - 兴趣变饭碗指南： 从画画到自媒体，一个艺术家的“折腾”之路。 13:43 - 玄学观察： 体制内外的人，连“面相”和精神状态都不一样？ 16:00 - 真实心声： 离开后，虽然钱少了，但“时间自由”的快乐无可替代。 26:37 - 生存挑战： 离开体制如何活下去？勇气和技能，你更需要哪一个？ 30:25 - 心态转变： 从“打工逻辑”到“创作逻辑”，我如何找到自我价值？ 34:57 - （干货）离职准备清单： 想清楚这几点，再交辞职信！（含经济储备建议） 46:22 - 健康警告： 当工作严重损耗你的身心健康时，是时候考虑离开了。 49:51 - 多元价值探索： 银行职员变科幻作家？歌手变农场主？人生不止一种活法。 54:21 - 给家长的彩蛋： 在“鸡娃”时代，如何为孩子规划真正有用的兴趣技能？金句提炼： “体制内像一种‘圈养’，体制外则是‘野生’的冒险。” “现在的年轻人更理性了，他们不喝鸡汤，只看实际。” “做自己，是世界开始改变的那一刻。” “离开，不是为了换一份工作，而是换一种生活方式。” “当你的健康开始为工作买单，这笔生意就不划算了。”本期节目并非鼓励所有人离开体制，而是倡导一种更清醒的生活态度：无论在城内还是城外，关键在于找到与自己价值观契合的土壤，并勇敢地为之耕耘。 将兴趣融入职业，管理好自己的能量而非时间，或许才是这个时代实现个人幸福和价值的通关密码。你正在“围城”之内还是之外？你为自己的兴趣勇敢地做过最大的努力是什么？在评论区告诉我们吧！
【本期简介】从一次儿童餐上菜过快的经历出发，我们展开了一场关于预制菜的深度探讨。本期节目围绕预制菜的定义、分类与争议，讨论它如何解决现代餐饮的效率难题，又为何在口感、营养和食品安全上面临质疑。连锁品牌为何依赖预制菜？消费者能否接受科技保鲜背后的长保质期？当餐饮业在成本与服务质量之间寻找平衡，我们作为食客又该如何做出更健康、清醒的选择？02:10 儿童餐引发的疑问：商场餐厅的预制菜痕迹08:45 预制菜Vs现做菜：锅气、口感与标准化的博弈15:20 预制菜官方定义草案解读：即食、即烹、即配的分类22:30 食品安全危机记忆：三聚氰胺、地沟油事件如何影响公众信任30:05 长保质期食品的科学与认知挑战：冷冻科技是否等于不健康？38:50 餐饮业的成本真相：夫妻店生存战与连锁品牌的溢价逻辑45:10 发酵食品、腊肉与酸汤：传统“预制菜”的健康启示52:00 消费者矛盾心理：追求便利却抗拒“工业感”58:40 健康饮食的回归：简单烹饪、自我管理与选择权在握【核心观点碰撞】 支持方：预制菜是快节奏生活的效率解决方案，降低餐厅成本并保证口味稳定 反对方：标准化牺牲锅气与营养，加工过程不透明加剧食品安全焦虑 中间视角：传统腌腊、发酵食品本就是“古法预制”，需理性看待科技与饮食文化的融合【收听收获】 学会辨别餐饮场景中的预制菜使用情况 理解预制菜产业背后的经济逻辑与消费趋势 获得平衡便利与健康饮食的实用思考角度【适合人群】 对饮食健康、食品安全有追求的消费者 关注餐饮行业动态与商业模式的从业者 在快节奏生活中挣扎于“做饭难”的都市人【互动话题】你能接受哪些菜品用预制菜？哪些坚决不行？欢迎在评论区分享你的“预制菜底线”！节目音频已在各大平台更新，欢迎订阅收听，一起探索吃的真相。
嘉宾小丫分享了自己丰富的副业经历，从摆摊卖文具和炸洋芋，到后来的燕窝制作，直至最终经营轻食店。过程中，她遇到了经济危机、技术学习困难和市场波动等挑战，但通过不断尝试和学习，不仅积累了宝贵经验，实现了经济上的成功。嘉宾强调，选择副业应基于个人兴趣和优势，而非单纯追求利润。她还分享了平衡副业与主业的方法，以及从失败中学习和成长的见解，鼓励人们探索兴趣，勇于尝试，并在实践中不断调整策略，找到适合自己的生活方式。🎧 副业逆袭指南：从摆摊到轻食店，她如何把兴趣变成钞能力？💸✨ 本期亮点： 她从摆文具摊、炸洋芋🥔，到做燕窝、开轻食店🥗，一路打怪升级！ 不只赚钱，更在过程中修炼人生：平衡主业、应对市场波动、突破自我。 教你怎样不焦虑“搞钱”，把热爱变成事业，还破除“赚钱羞耻”！⏱️ 时间戳精选：02:50 地摊创业启蒙：文具与炸洋芋的青春试炼07:30 为什么轻食店成了最终选择？医生一句话引发的转型18:36 主副业平衡心法：时间管理+能量管理38:02 兴趣变现实战：易经、摄影怎么赚钱？44:38 副业还清贷款！💰理财规划与抗压心理建设49:19 旅游副业起飞✈️：靠定制行程实现“玩着赚钱”53:31 命格与努力：玄学角度聊如何“顺势而为”59:46 拒绝搞钱羞耻！理直气壮赚安心钱01:08:56 副业启动指南：从模仿开始，找到滋养你的赛道💡 金句炸弹： “副业不是追风口，而是追自己。” “失败不是弯路，是教你拐弯的路标。” “在好运时狂奔，在逆风时修炼。” “你不需要被定义，包括被成功定义。”🎯 适合谁听： 想搞副但不知道从何下手 主业倦怠、渴望开辟新可能 喜欢搞钱但也追求意义感 对自由职业/小而美创业心动🔖 关键词：#副业开发 #兴趣变现 #轻资产创业 #人生规划 #搞钱思维 #职业自由
【本期节目介绍】 「学乐器不是刚需，但音乐是每个人都能享受的艺术。」 本期节目，资深乐器培训师老杨用十多年经验告诉我们：音乐学习的核心不是技术，而是耳朵与心灵的连接。 从吉他到钢琴，从考级到兴趣培养，老杨的经历堪称音乐教育的缩影。他从小学习管乐却半途而废，直到初中接触吉他才找到热爱。如今既是培训师又是咖啡店老板，却从未离开音乐一线。 「如果你只教技术，学生永远无法」玩音乐」。」老杨一针见血地指出行业痛点：考级沦为生意，教学陷入技术堆砌。他更希望家长明白，音乐不是必须学的技能，而是可以终身享受的生活方式。 音乐教育的真谛在于回归本质——让孩子用耳朵听，用嘴巴唱，用手去感受。这份热爱，将伴随孩子一生。【内容提要】 Part 1 音乐学习的初心与挑战 00:00:39 老杨是乐器培训界的老手，从初中一路玩到专业，十多年经验 00:01:16 家长们的共同挑战：选择乐器成为陶冶情操的必修课 00:05:42 中学时看到男生抱吉他，瞬间被帅到，音乐梦就此点燃 00:08:08 乐器带来的情绪价值让人乐此不疲，三十多岁仍有新发现 00:10:47 考级系统不仅有逻辑，更是个生意，因人而异才是王道 00:15:52 音乐考级初衷虽好，但孩子的快乐去哪儿了？ Part 2 音乐教育的本质回归 00:19:38 学生开始用耳朵学音乐，老师开心得不得了 00:24:57 音乐天赋？3到7岁是关键，训练让你耳朵变灵 00:28:55 音乐学习成家庭症结，钱花了却只收到负面反馈 00:35:59 音乐练习一日一变，十日十变，终身受益 00:43:37 听得少唱得少？练习让五音不全变全能 00:50:01 钢琴入门最简单，吉他左手好疼的真实体验 00:56:19 错了就错了，人生就是不断试错的旅程 Part 3 音乐学习的长期价值 01:00:05 坚持十年，音乐一定会给你一个结果 01:18:51 成年人学乐器攻略：先听经典专辑，再找老师规划联系我们 小红书@ 他们咋活的播客
Vol18 有没有觉得自己正在失去爱的能力？【本期节目介绍】当Nancy走进剧场，被亚洲全男班舞剧的活力感染时，她发现生活中的小惊喜往往藏在细节里——舞者的一个微笑、观众席上白发苍苍却依然热情的奶奶，还有自己那颗依然会为美好事物跳动的心。本期节目中，三位30+的朋友敞开心扉，分享他们对爱与生活的感悟：• 朋友圈里晒娃晒猫的多了，晒伴侣的却少了，但我们依然在寻找表达爱的方式• 婚姻像一场合作，有人精心经营，有人随遇而安，但都在用自己的方式书写故事• 从宠物身上学到的不仅是责任，还有它们带给我们的纯粹快乐与陪伴那些让生活更有温度的小事：- 把婚恋APP当成观察人间百态的窗口- 在攀岩馆里，一次借镁粉的搭讪可能开启新的友谊- 像剧场里那对70岁的姐妹一样，永远保持对生活的热情爱的能力从来不会随着年龄褪色。当Nancy抢到安可场的票时，她明白：心动的感觉，永远值得珍惜。【内容提要】Part 1 演出初体验与社会观察00:00:37 在小红书刷到薄肌演出，重新认识「无名之辈」的精彩00:01:24 全男班现代舞秀，大数据带来的意外惊喜00:02:54 从观众到参与者，舞台上的互动让人难忘00:03:32 观众席上七十多岁的奶奶，展现艺术无年龄界限00:04:34 特别的发色成为交流的桥梁，拉近人与人之间的距离Part 2 现代人际关系探讨00:07:52 年轻时毫无保留的爱，随着阅历增长变得更加成熟00:08:31 「爱是需要学习和练习的能力」00:11:05 社交媒体时代，我们如何真诚地表达情感00:13:18 单身生活中的思考：独处与联结的平衡00:16:56 快节奏生活中，如何守护真挚的情感Part 3 爱的能力与家庭关系00:18:08 「先照顾好自己，才能更好地爱他人」00:21:53 单身生活的自由与偶尔的孤独感00:23:52 与父母、孩子相处时的不同感悟00:26:14 现代育儿观：用爱浇灌孩子的成长00:27:06 和谐的家庭关系是给孩子最好的礼物Part 4 宠物陪伴与生活改善00:31:11 宠物用无条件的爱教会我们如何生活00:35:46 珍惜与宠物相处的每一刻，如同珍藏美好回忆00:36:28 养狗成为改善父子关系的温馨纽带00:38:18 宠物让家庭互动更多，生活更有温度联系我们 小红书：@他们咋活的播客
「你会在别人夸你时下意识说」没有啦」吗？」 「面对机会，第一反应是」我不够格」还是「我可以试试」？」 低配得感就像隐形天花板，让人在赞美前退缩、在机会前自我怀疑。从拒绝生日蛋糕到职场自信演讲，从「打车还是坐地铁」的纠结到高配得感的轻盈人生，这种自我价值的认知差异正在悄悄影响我们的生活选择。心理学家卡尔·罗杰斯的「无条件积极关注」理论指出，健康的自我价值感是人格发展的核心，而低配得感则可能成为成长的隐形障碍。为什么我们总把最好吃的留到最后？职场中如何用「杨天真思维」应对评价焦虑？伴侣的鼓励式沟通如何重塑自我价值感？在今天的节目中，主播小倩和哲毅将从个人经历出发，带你探索「配得感」背后的心理密码。【本期对话】 主持人：哲毅、小倩（《他们咋活的》） 【收听指南】 01:01 高配得感是自己给自己的病？人生观和世界观的大挑战！ 02:20 生日惊喜变尴尬：大学女友的派对为何让他生气？ 03:02 不努力也值得美好？配得感的终极灵魂拷问！ 05:55 职场自信心小秘密：挫折教育打磨出的隐藏闪光点！ 11:50 杨天真《奇葩说》金句：老板不喜欢我？离职不是唯一答案！ 16:30 接受赞美太难？中国式谦虚的「哪里哪里」文化现场教学！ 30:10 高配得感者社交法则：拒绝是门艺术，边界感是必修课！ 35:05 挫折应对指南：高配得感当学习，低配得感变自我否定！ 45:44 关系吸引力法则：高配得感吸引平等，低配得感陷入消耗战！ 50:44 低配得感逆袭记：从在意他人到「我值得」的七年蜕变！ 60:05 边界感修炼手册：朋友少≠孤独，职场生存逻辑才是王道！ 70:11 真朋友鉴定标准：理解你的全力以赴，不懂的趁早再见！ 73:10 盲目自信指南：人口这么多，不喜欢我？那就算了呗！ 【关于我们】 记录普通人成长故事的播客《他们咋活的》你的「配得感」经历是什么？欢迎留言告诉我们！ 小红书找到我们 @他们咋活的
【本期节目介绍】这期《他们咋活的？》，哲毅和小倩掏心掏肺聊原生家庭——那些父母无意中埋下的「情绪地雷」，直到我们自己当爹妈才突然爆开。小倩说起大学疯狂打工的根源，竟是妈妈总挂在嘴边的「家里没钱」；哲毅则苦笑：「买别墅踩坑？怪我小时候我妈总指着楼盘说」以后住这儿」！」当弗洛伊德的「童年决定论」撞上阿德勒的「自我改写派」，俩人发现：原生家庭像出厂设置，但升级系统全靠自己。「毛巾猴子实验」证明：孩子需要的不是有求必应，而是拥抱时的温度；哲毅则贡献了罗马尼亚孤儿案例：「军事化管理养出的不是学霸，是冷漠的AI。」或许治愈自己的最好方式，就是别让孩子重走我们的老路。毕竟，最好的亲子教育，是敢对孩子说：「买不起钢琴没关系，但妈妈会陪你一起骂这该死的世界。」（悄悄说：来小红书找我们，你的故事可能拯救某个焦虑的父母~）【内容提要】Part 1 原生家庭的「情绪地雷」00:00:25 节目方向大调整！从嘉宾访谈转向主持人兴趣话题，新鲜感拉满~00:01:46 贵阳乔治咖啡：40元咖啡等1小时，朋友吐槽「经济下行只有他感受到」00:02:08 旅游旺季来袭，贵阳从「河东」到「河西」，变身旅游新宠！00:03:34 「做内容创作者是我的终局目标」——焦虑？不存在的！00:06:55 弗洛伊德VS阿德勒：童年决定论or自我选择？心理学派Battle！00:09:03 阿德勒怒怼躺平族：人生要追求完美，躺平没意义哦~00:13:32 购房冲动像传销？多亏心理学救我狗命！Part 2 情绪管理与教育反思00:34:11 暴躁青年变上善若水，情绪管理2.0版上线！00:40:24 谷爱凌单亲家庭逆袭：独立才是王道，打破传统偏见！00:52:33 猴子实验神结论：需求≠爱，毛巾妈妈的拥抱更香！00:57:53 军事化教育是良药or毒药？家长吵翻天了！01:09:23 播客灵魂在音频？视频只是平台的「面子工程」~更多有趣内容请在小红书搜索 @他们咋活的
「你有没有讨厌过自己？」「现在总是容易越焦虑是怎么回事？」「当别人都在晒幸福时，你怎么保持不焦虑？」在这个人均焦虑的时代，连成功人士都在偷偷吃褪黑素。前企业高管小倩生完孩子才发现，原来自己一直活在别人的评分表里。这期节目就像两个焦虑星人的深夜坦白局，他们试遍了从普拉提到删好友的各种偏方，最后发现真正的解药是学会对过去的自己说「够好了」。为什么我们总觉得自己不够好？那些看似成功的面孔背后藏着怎样的情绪黑洞？从清空衣柜到重建朋友圈，这些奇怪但有用的快乐秘籍真的能治本吗？今天，配音工作室主理人哲毅和自由创业者小倩要和你聊聊，怎么从「永远不及格」变成「80分就很棒」。【本期唠客】主持人：哲毅（录音棚 咖啡厅 创业者）嘉宾：小倩（前企业高管/现自由创业者）【收听指南】00:00:21 独处的艺术：给自己放个假有多重要？00:01:52 职业深耕的代价：被时间绑架的人生！00:03:07 焦虑俱乐部：人人都有的「会员资格」00:06:42 挣了钱却成了工具人？播客转型的紧张感00:08:31 新生命带来的蜕变：不再活在别人评价里00:10:46 变美的秘密：自信才是最好的化妆品！00:17:39 健身不仅是体态，更是心理的救命稻草00:18:57 朋友圈秀场：现代人的表演型人格00:22:26 经济周期中的定力：保持内心平衡的智慧00:24:17 40岁觉醒：建立自己的评价体系00:32:46 财务自由的魅力：十套房子的安全感00:38:42 发现人生边界：接受局限性的清醒之旅00:42:58 差评风暴后：家人朋友是永远的避风港00:49:12 跨界挑战：从零开始做普拉提教练！00:54:49 中年断舍离：十件衣服的极简快乐01:00:14 性格互补：婚姻中的情感定心丸01:05:50 真朋友的价值：不用深度对话的解压【关于我们】小红书可以找到我们 @他们咋活的
【本期节目介绍】在「他们咋活的」这档记录普通人生命轨迹的节目中，我们曾倾听过小镇青年的奋斗，也见证过手工艺人的坚守。而当一位43岁的汽车行业老兵杨凡毅然告别20年职场，选择在云南山水与奶茶柠檬间重启人生时，关于「中年突围」的命题有了新的注脚。他形容自己是个「被KPI绑架的囚徒」——从韩系汽车品牌到摩托车营销，20年间屡次想逃离却总被现实拉回。直到2023年那个春节，当同龄人还在会议室里修改PPT时，这个总在深夜飙车减压的男人卖掉了第四台机车，带着「玩着赚钱」的天真幻想扎进云南边贸。有人说：中年人的体面是西装革履的稳定；他却证明：真正的体面，是敢在43岁从零开始的悍勇。转型从来不是精心设计的剧本。杨凡的故事告诉我们，中年突围不是一场豪赌，而是一次对自我的诚实对话——在现实与理想之间，找到那个让自己心安的选择。【内容提要】Part 1 职场转身与人生抉择00:02:36 凡哥职场谢幕：22年职业生涯在此转弯，新生活即将启程00:06:44 汽车行业二十年沉浮录：见证的不仅是品牌更迭，更是一个时代的背影00:11:28 中年离职的孤勇：43岁打破职场困局，上有老下有小的现实考量00:12:26 跳出舒适圈的兴奋感：家庭支持成为最坚实的后盾Part 2 创业试炼场00:15:48 昆明创业滑铁卢：半年时间验证了理想与现实的残酷差距00:22:18 茶饮行业进化论：从蓝海畅游到红海厮杀的生存法则00:26:18 校园店盈利密码：一年回本的「小金库」经营之道00:29:55 创业美丽谎言：轻资产、小投资、高回报？警惕甜蜜陷阱！Part 3 生活新篇章00:17:57 昆明慢生活志：爬长春山、滇池捞鱼，在四季如春里重拾生活00:52:36 人生顿悟时刻：与其执着于更好的自己，不如学会更好地做自己00:56:50 中年通透学：那些曾让你失眠的事，终将变得不值一提Part 4 行业洞察00:06:49 汽车零售大变革：消费习惯与传统模式的激烈碰撞00:31:20 创业成功秘诀：信任感——这个看不见的资产比资金更重要00:35:48 职业变形记：从4S店管理者到奶茶小哥的华丽转身Part 5 生活哲学00:18:39 养花养性记：被称为「神仙爱好」的都市疗愈法00:53:12 中年趣味发现：种花种草比职场争斗更有成就感00:58:27 终身学习论：投资自己永远是最保值的项目联系我们 @他们咋活的 小红书
Vol13 和老朋友聊完教育观，我不焦虑了！【本期节目介绍】在贵阳那个特别的夏天，蝉鸣声穿过老城区的梧桐树，为我们的对话增添了自然的背景音。三位与声音打交道多年的老朋友聊起了那个让所有家长辗转反侧的话题：「什么才是真正的快乐教育？」闫峰眼神里闪着25年广播生涯沉淀下的智慧：「教育啊，就像我们做直播，没有重来的机会，但总允许即兴发挥的空间。」这位老广播人始终守着最简单的信条：「孩子的健康是底线，尽力而为就是上限。」而小倩则托着腮，眉头微蹙地分享她3岁儿子的「谈判技巧」：「妈妈，我背一首诗，可以玩10分钟玩具吗？」这种「交易式学习」让她既好笑又担忧。当北京的妈妈们在研究海淀名校的录取率时，贵阳的家长们更关心「今天放学后，孩子能不能在院子里跳支舞」。也许，教育的答案从来不在对错的二元选择里，而在于理解每个家庭独特的生活节奏——既要认真对待试卷上的红勾叉，也要学会拥抱生活中那些可爱的「不完美」。说到底，教育是父母与孩子共同谱写的成长交响曲。这条路上没有万能公式，只有不断调试的「音量键」——在严格要求与温柔鼓励之间，寻找属于每个家庭的和谐旋律。【内容提要】Part 1 声音里的时代印记00:02:16 广播人生25年：收入虽然微薄，但声音的陪伴最是珍贵00:04:14 广播的夕阳时分：短视频时代带来的行业变革00:05:42 配音黄金年代：忙碌得像「永动机」，却充实快乐00:10:14 声音的魅力：离职一年半，走在街上仍被听众认出00:14:58 直播间的惊魂6秒：冲刺时刻的紧张堪比动作大片Part 2 寻找快乐教育的真谛00:17:32 快乐教育的核心：让学习像游戏一样自然有趣00:21:04 教育观念的进化：从「棍棒底下出孝子」到平等对话00:24:55 餐桌上的科学课：边吃饭边摆拍影响消化吸收00:30:05 教育是拆墙者：用爱与理解打破人际藩篱00:38:32 教育的优先序：健康＞品德＞成绩00:52:47 择校的纠结：私立学校的宽松VS公立学校的严谨Part 3 与孩子共同成长01:01:20 告别体罚：快乐教育首先是父母的自我修炼01:17:39 每个孩子都是星星：发现天赋比追求分数更重要01:21:44 天价兴趣班：七天8000元的街舞课值不值？01:29:53 人生不是考试：不必追求满分，尽力就是完美更多节目其他花絮 请在小红书搜索@他们咋活的
Vol12【本期节目介绍】最近贵阳人都在忙啥？排队喝咖啡！从民生路挤爆的街头，到电台街的网红小店，咖啡成了这座山城的新潮流。在这股热潮里，GTS咖啡的两位主理人——昼伏夜出的「烘豆狂魔」豆老板和马老板，绝对是另类存在。他们用十年时间，从陕西路一家「每天只营业3小时」的任性小店，做到如今400平的烘焙工厂，还搞出了「25元咖啡随便喝」的野路子。「咖啡就是水果啊！」——他们总爱这么纠正别人。GTS的名字藏着三个词：礼物、感谢、分享。他们用黑调店面当拍照背景，还偷偷把贵阳人最怕的酸味调淡……这帮「咖啡疯子」的故事，或许就是贵阳咖啡江湖的缩影：没有标准答案，只有不断冒泡的创意。那么贵阳咖啡这么出圈，真实情况很繁荣吗？爱好者门还有机会吗？【内容提要】Part 1 从阅读时光到GTS：一家「不务正业」咖啡店的生存实验00:00:26 哲毅抛弃录音棚，户外录制才是真爱！00:01:15 贵阳咖啡火得像火箭，店主们集体来唠嗑！00:02:42 咖啡馆自烘豆是少数派？行业秘密大公开！00:06:05 咖啡店成「中产破产三件套」，理想与现实疯狂对撞！00:09:05 GTS名字藏玄机：感恩分享才是咖啡灵魂！00:12:28 自烘焙生意惨淡？堂食转战B端照样碰壁！00:15:08 年轻人试错咖啡的窘迫：第三杯才找到本命！Part 2 咖啡江湖的生存法则：内卷、网红与家庭咖啡00:17:09 微博小红书吸客妙招，咖啡馆变身网红打卡点！00:20:27 开大店不为赚钱？向同行秀肌肉才是真目的！00:32:31 创业十年，急性子老板学会「慢生活哲学」！00:42:57 喝到水果味手冲？顾客直呼「世界是大骗局」！00:52:35 瑞幸硬刚星巴克？这波营销操作赢麻了！00:54:14 媳妇儿喝啥我喝啥，家庭咖啡市场稳如磐石？更多节目内容 请在小红书搜索 @他们咋活的
【本期节目介绍】贵阳的松弛感，是马拉松补给站里的恋爱豆腐果——外地跑友震惊于「还能边吃边跑」，本地人摆摆手：「急哪样？完赛奖牌又不得长腿跑咯。」爬完「坡马十八坡」，拐进老厂房的天台录播客，动圈麦克风收进雨声和咖啡机的轰鸣。聊起为什么留在这儿，答案和房价一样实在：在北上广卷生卷死的时间，够在观山湖买套房再养个娃。回流的年轻人说，贵阳像块吸满酸汤的海绵。压力挤一挤就没了，剩下的全是滋味：凌晨三点的烙锅摊、24小时开门的健身房、播客里即兴的吉他声。在这儿，容错率是默认设置，没人催你「成功」，倒有人问你「今天克哪点玩？」【内容提要】Part 1 舌尖上的马拉松00:06:13 恋爱豆腐果与香酥鸭，让贵阳马拉松变成美食观光赛00:07:11 边跑边吃的运动哲学，消耗与补给达成奇妙平衡00:09:39 膝盖贴也挡不住的快乐，完赛就是内啡肽的狂欢派对Part 2 不焦虑生活样本00:19:50 普拉提教练的七点之约，早课让坚持不再是口号00:34:00 一线回流者的感悟：贵阳容错率让欲望自然消退00:36:13 低KPI与友好房价，慢节奏是城市写的温柔情书Part 3 反套路职业图鉴00:30:22 从百万年薪到夜市摆摊，手串收益不输职场光环00:38:56 裸辞后放弃目标绑架，家人相处时间翻倍增长Part 4 在地疗愈方案00:47:23 水晶手串DIY的30分钟，足以让紧绷神经松绑00:48:36 带着录音笔收集雨声，无人打扰的贵阳治愈时刻Part 5 城市生存智慧00:42:59 「离开平台能否存活」的实验，验证真实能力值00:50:35 他们说的对：世界永远偏爱保持好奇的人联系我们 小红书 @他们咋活的 播客
【本期节目介绍】贵阳有个开了12年的餐饮品牌叫「树厨」，从老房子里的14张桌子做起，最高峰开过20多家店，现在却又主动关店回归社区。创始人刘洋是个半路出家的餐饮人，却把贵州家常菜做成了无数人的约会、聚会首选地。这期节目，我们聊了聊他怎么误打误撞进入这行，为什么说「做餐饮最怕被客人夸」，以及最近为啥要把商场店都关了。刘洋最初压根没想过做餐饮，国企辞职后开咖啡馆赔得不行，结果把酸汤饭加进菜单反而火了。他说自己不会做菜，但知道贵阳人缺一家「能穿着拖鞋去吃、环境又不掉价」的炒菜馆。第一家店开业当天只卖了500块，靠给客人发奖状、拍立得照片才慢慢火起来。现在树厨在做的「社区店」有点意思：给小学生发免费棉花糖，帮邻居代购店里同款大米，每周一还给老人提供免费早餐。刘洋说：「商场店是买卖，社区店才是过日子。」【内容提要】Part 1 从咖啡馆到贵州菜Part 2 关店比开店更需要勇气Part 1 浪漫起航00:00:33 树厨品牌消失之谜，创始人亲自揭秘00:01:05 第一次约会拿反书，这家店藏着爱情故事00:06:28 破顶而出的铜树，竟成了餐厅灵魂标志！Part 2 颠覆传统00:07:36 非厨师开店靠厨师长，逆袭就是这么飒00:10:38 没有特色菜？家常味才是终极必杀技00:12:27 不聘大厨靠培训，这操作餐饮圈炸了Part 3 爆红与阵痛00:15:36 服务员穿复古卫衣，事件营销玩出花00:17:42 100桌排队盛况，甜蜜负担来得太快00:24:05 五百万开包房店，却把初心弄丢了。。。Part 4 社区重生00:32:27 大店转小店，一年四家业绩狂飙！00:35:37 免费棉花糖套路深，孩子家长一网打尽00:38:01 客户视角才是王炸，海底捞都直呼内行更多节目内容 请在小红书搜索@他们咋活的
Vol10 我突然被“傲慢”对待了怎么办？【本期节目介绍】在这个标签泛滥的时代，贵阳小玩嘉社群的嘉嘉和东锋用飞盘与陆冲打破了所有预设。从2022年借器材办活动开始，到如今拥有两三千人的「运动搭子家族」，他们证明真正的连接不在于身份标签，而在于烈日下递给陌生人的那瓶水。当东风的脖子被学生意外砸伤，校方的「流程正义」成了现代傲慢的活标本。或许这个时代最隐蔽的暴力，就是让我们习惯成为数据而非鲜活的人。但总有些灵魂拒绝被折叠，就像小玩嘉社群每周组织的活动，用飞盘划出的弧线追问：所谓「一起玩」究竟是邀请函还是筛选器？答案或许藏在每个未被收编的对话里。【内容提要】Part 1 打破标签的运动社群01:12 运动社群的AB面：热闹背后的孤独感04:09 青年户外市场观察：最难赚也最真诚的钱07:54 飞盘社交现象：运动是媒介，连接才是本质12:48 社群带来的认知突破：从酒吧老板到外卖小哥的世界17:50 新社交趋势：攀岩飞盘随性玩 vs 播客的坚持门槛Part 2 系统傲慢与个体抗争22:26 东锋受伤事件：从3000万播放量到社会议题27:39 「我原谅你」——这句话为何让母亲崩溃32:19 校长主持的「责任会议」为何像审判现场45:48 李佳琦眉笔事件折射的现代性矛盾51:51 劳动仲裁指南：打破妥协循环的实战手册01:06:45 成功学的祛魅：努力之外的人性因素01:14:58 拒绝工具人化：多维生活的可能性01:26:54 理想社会的模样：没有鄙视链的包容01:30:45 效率至上的代价：被牺牲的人际温度01:37:56 00后新价值观：信息资产＞物质积累更多有趣内容 搜索小红书 @他们咋活的播客
【本期节目介绍】当「独立女性」成为社交货币，我们到底在追捧还是被绑架？本期《他们咋活的》邀请数字游民孔龙和基层调解员且住，两位「非典型独立女性」现身说法。一个刚结束流浪准备上班，一个每天处理家长里短，却共同吐槽：「标签越响亮，真实越遥远。」恐龙的微信名叫「恐龙秘书」，理由是「名字够唬人」；且住的昵称源自「且住,且住!莫使春光别去。两人共识：社交媒体把女性成长简化成「爽剧剧本」，实际全是「憋屈番外篇」。节目逐渐演变成「独立女性」定义权争夺战：单身派、已婚派、躺平派各执一词，且住甩出王炸：「我调解的离婚案里，独立女性最后都哭着问——凭什么家务算KPI？」吵到尾声才发现，「独立」不过是新时代的道德牌坊。或许如嘉宾所言，女性终其一生都在对抗社会时钟，而人性从不该被标签分割。【内容提要】Part 1 独立女性的那些事儿00:00:18 两位不同职业女性开聊：独立女性咋活咋不来，现场揭秘！00:01:31 男女观点大碰撞！恐龙和铁柱登场，这讨论注定火花四溅～00:02:41 独立女性=单身？男性挠头：这误会大了去了！00:04:15 铁柱金句：别被叙事绑架，每个女性都是独立个体！00:06:29 男女对立赚流量？文化制度才是幕后黑手，进步不能靠吵架！00:08:25 婚姻反人性？责任感才是核心，传统观念被按在地上摩擦！00:11:26 女性要挣钱顾身材，男性却无标签？这届社会太双标！00:16:22 夫妻沟通像没拧紧的瓶盖，随时可能炸！Part 2 标签与成长00:18:58 接受不公平才是修炼开始，这届年轻人活得通透！00:29:38 撕标签警告：男女都能做同样的事，别搞性别限定！00:44:51 身份认同大乱斗：幼师vs古筝教师，职业认知陷入哲学思考00:57:01 三十岁后心态开挂：失败也能学东西，躺平也有道理！Part 3 未来与婚姻01:00:02 AI公务员来袭！深圳打工人瑟瑟发抖：饭碗要不保？01:01:53 AI答非问笑翻全场，科技：这届人类真难带～01:16:36 婚姻是枷锁？不，是制度的锅！资产独立才是yyds01:17:55 婚姻vs爱情难度系数对比：婚姻幸福更持久，但通关难度MAX联系我们 小红书 ：@他们咋活的播客
【本期节目介绍】在「他们咋活的」最新一期里，我们遇见了总把「赔钱」挂嘴边的戏剧导演黄奕峰。这位贵阳长大的创作者，从小被父亲带进省委礼堂看《天鹅湖》，如今却总在街头巷尾排戏——从乌镇戏剧节入围作品《虎鲨藤壶六分仪》（已巡演50+场），到即将在贵阳观山湖区上演的路边戏剧节，他总说：「剧场没有墙，想象力才是舞台的边界」。市场说他该把作品改成短视频，他偏用蜗牛速度打磨剧本；观众抱怨票价高，他笑称在贵阳做戏剧要用「赔钱计算器」。但提到谢幕时观众的眼睛，这个自嘲「资质愚钝」的导演突然认真：「就像山里的野葡萄，懂的人自然尝得出那份甜」。或许戏剧本就不是大众消费品，就像他正筹备的牡丹亭舞剧——「创作者该做时代的露珠收集者」。当谈及暑假要在街头「撂地儿」演出时，他眼睛发亮：「要是哪天观众发现，剧场和烙锅摊一样让人放松，那才算真破圈」。【内容提要】Part 1 戏剧人的倔强与浪漫00:00:25 创作者不为市场服务，而是为前瞻服务，帮大家找需要的东西00:01:30 对节目订阅量突破2000，主持人邀大家鼓掌庆祝这个里程碑！00:02:57 他们在有限场地内成功售票，戏剧制作的热情和成就感满满！00:04:42 100年前才有的话剧概念，中文才独有，戏剧可不止这一种哦！00:14:06 黄香丽一年演505场戏，平均每天2.3场，戏剧女王名不虚传！00:16:37 导演被问坚持的力量来源，他幽默反问：你早上坚持吃早饭吗？00:18:25 热爱可抵岁月漫长，Plan B虽未现，热爱仍是最佳选择！Part 2 贵阳街头的艺术实验00:37:24 在贵阳成立剧团，赔钱也要做演出，为了让贵阳有民营小剧场00:38:54 演出中保安踢掉音响，观众奶茶管子飞舞，贵阳独特回应艺术00:44:25 冰岛足球队的厨师和牙医们因热爱夺冠，演员们能否效仿呢？00:48:24 开心麻花的舞台剧喜剧成功出圈，「夏洛特烦恼」等作品成了观众的心头好！01:16:47 我是贵州人，这个身份让我骄傲得不得了！01:18:19 像郭靖一样，走条人少的路，市场里也能成英雄！联系我们 小红书 @他们咋活的
【本期节目介绍】九年前，Nancy老师还是电台里那个分享新加坡见闻的英语老师；九年后，当焦虑的父母再次找到她，话题已变成「私立学校的全包制真能省心吗」。这期节目里，主持人带着对学区房的纠结、对英语启蒙的困惑，和Nancy聊起了这代父母最真实的手足无措。 从自然拼读取代音标的教育变革，到三岁孩子因为「欢迎光临没被回应」锁门大哭的细腻心思，这场对话里既有「用筷子夹绿豆练专注力」的实操分享，也有「到底要不要打回去」的校园霸凌困境。当哲毅坦言「连和老外打招呼都要提前想语法」，Nancy笑了：「家长敢丢脸，孩子才敢开口。」 【内容提要】Part 1 择校难题：公立PK私立的隐藏利弊00:00:36 九年后再聚！Nancy老师聊教育选择，成长烦恼变人生课题~00:09:17 学区房陷阱：花大钱买房，六年后转手可能血亏哦！ Part 2 英语启蒙：线上课、外教与亲子陪伴陷阱00:05:12 音标OUT！15分钟线上课成启蒙新宠，英语学习进入「快餐时代」。00:17:49 专注力训练神器：筷子夹绿豆，比iPad管用，娃坐高铁都不闹！00:21:56 英语不只是单词——它是打开外文世界的钥匙，信息精准get√00:32:57 灵魂拷问：要奥运冠军还是清北学霸？家长们的选择困难症犯了！00:35:41 成为「快乐普通人」有多难？这届家长的终极课题！ Part 3 家庭会议：从「榴莲告状」到价值观塑造00:45:39 社交名场面：孩子被说口臭，家长用幽默化解尴尬~01:10:24 小学六年影响一生——父母的陪伴，是孩子最久的「必修课」。更多节目有趣内容 请关注小红书 ：@他们咋活的
【本期节目介绍】导演何金武带着他的新片《喀斯特迷雾》做客，从贵阳的剧组盒饭聊到北京电影节在影视行业这个江湖里，我们见证过北上广的繁华盛景，也记录过独立电影人的坚守，更体验过小成本剧组的生存智慧。不同导演的故事中，我们共同面对创作的困惑，探寻艺术与商业的平衡，当然，也不断思考影像的本质。这一季与电影结缘，季终集里，主持人重逢扎根贵阳十年的老友——何金武导演，聊到了电影与生活。【内容提要】Part 1 行业生态与地域突破01:33 主持人瞳孔地震：贵阳也有导演？！打破「导演专属北上广」的江湖传说03:19 电影人上演「大迁徙」，贵阳逆袭成香饽饽，地理限制？不存在的！04:40 拍电影像组乐队：导演主唱、摄影贝斯手，少了谁都得翻车！Part 2 导演的自我修养09:26 短视频时代暴论：人人都是导演，区别在于你想当卡梅隆还是「早餐导演」？10:54 导演=全能保姆：从剧本到盒饭，事无巨细全包圆！Part 3 生存与梦想的拉锯战22:46 行业寒冬实录：票房低迷像过气歌手，但创作之火死灰复燃！26:25 现实生存指南：拍广告养电影梦，当代导演的「曲线救国」！Part 4 技术与人性的博弈36:27 AI能否取代导演？观众：我要的是共情，不是代码生成的眼泪！45:59 导演的玄学时刻：拍电影像走钢丝，生活经验就是平衡杆！Part 5 素人演员奇遇记57:36 素人演员奥义：根本不用演！往镜头前一站，老实人气质自动加载100%！59:42 电影带火旅游？贵州美景即将被影迷「打卡」攻陷！更多内容 请关注小红书 ：他们咋活的
番外篇：二线城市的婚姻更容易幸福？！婚姻是一场豪赌吗？本期节目为主播哲毅自己的碎碎念，因为小倩在五一节去挣大钱去了。从「摔手机被儿子打小报告」的社死现场，到「夫妻合伙做播客」的撒糖操作，我们边嗑瓜子边聊了婚姻的四个价值维度：物质、情绪、成长、生理，过程中发现「夸老婆」才是当代婚姻的硬通货！ 「你有没有觉得婚姻就像开盲盒？」这些经历不仅让我们看到双人游戏的刺激，也明白好婚姻需要「理性与感性双打」。 Playlist：00:00:22:二线城市婚姻观：幸福不是房子车子，而是「你懂我的梗」。00:02:19:30岁结婚32岁当爸：体制外的人生比奶茶还上头！00:05:07:吵架后她用「太极式」化解：婚姻艺术是互相找台阶。00:06:21:最长久的「链接游戏」，通关秘诀是天天唠五毛钱的嗑。00:09:11:夫妻搞悄悄话播客：把狗粮做成连续剧才是真本事！00:13:11:让孩子当「家庭纪委」，打小报告竟成新型亲子互动？00:16:09:房贷AA制更甜蜜？二线城市的「穷开心」哲学。00:19:02:婚姻盈亏线：当优点能盖过缺点时，这波血赚！ 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客【联系我们】小红书 @他们咋活的播客
【本期节目介绍】这期节目里，我们和老朋友钟洋聊了聊他在二线城市的创业故事。从职场小白到活动公司老板，他经历过地产黄金期的风光，也扛过疫情寒冬的煎熬。今天，我们一起听听这个「啥都能接」的创业者，如何在起起落落中守住自己的牌桌。钟洋的创业路始于一场「酒博会」。当年还是新人的他，跟着团队熬夜搭建展台，从此迷上了活动行业的「全能感」。但真正的转折是朋友公司临时撂挑子，他咬牙接下3000块利润的「救火单」，发现二线城市的生存法则：信任比合同更重要，资源整合才是硬道理。地产下行时，钟洋的选择很「贵阳」——退租办公室、砍掉一半团队，甚至半夜焦虑到掉头发。他说：「山穷水尽时，卖土的电话都能救命。」疫情后，他和旅游行业的朋友抱团取暖，从接小活动到办研学课程，硬是把「死不了也发不了财」的小公司盘活了。聊到最后，钟洋笑着说：「创业就像卖炸土豆，别嫌活儿小，关键要熬得住。」如今他最大的成就感，是周末终于能陪孩子。或许二线城市的创业真谛，就是在这份「稳中求活」里，找到自己的坐标。（欢迎在小红书搜索「他们咋活的」，加入我们的播客互助社区！）【内容提要】Part 1 创业启程与行业观察00:39 杨哥的创业之旅，从职场小白到活动公司老板的成长故事01:06 流量不佳？随心创作才是王道，新星榜也救不了01:44 微炮播客互助社区上线，播客爱好者的乌托邦，速冲小红书04:44 连土都能找到，朋友圈简直是万能百宝箱，离谱但合理06:26 酒博会星光不再，AI会展抢风头，实体展会瑟瑟发抖15:18 从打杂到策划总监，房地产起伏中的职场逆袭Part 2 疫情下的转折与重生27:57 疫情冰封行业，活动全停，寒冬来得猝不及防44:34 资源整合就像魔法钥匙，合作接单开启新可能46:08 「又来洗牌了」——乐观面对不可抗力，心态决定重启速度51:52 八人团队整合小公司，压力分摊，合作新模式真香70:54 创业不是短跑，烟花易冷老树长青，心态决定风景
本期主题：自媒体是中年人的避风港吗？本期嘉宾是从体制内「裸泳」到B站15万粉的影评人老白，和主播一起用笑声解构传统媒体的魔幻现实，揭开「职场工具人」如何用烂片逆袭的生存哲学。老白B站账号：老白者乎 从「连续七年除夕值班」的荒诞，到「吐槽春晚涨粉18万」的赛博爽文，我们边哭边笑地复盘了那些年熬过的办公室政治，意外发现「被社会毒打」才是最好的内容培训班——老白的三板斧：「幽默、共情、专治不服！」 主播：哲毅、小倩受访嘉宾：@老白者乎 Playlist：00:00:31:铁饭碗「叛逃记」！老白转型自媒体坐拥15万粉丝的奇幻漂流。00:02:52:挑战B站15万粉？长视频创作者：「难如西天取经」！00:06:04:传统电视台的春风岁月，转眼成传统媒体「最后的晚餐」。00:13:50:1.1亿到500万！绩效缩水背后，职场政治堪比「鱿鱼游戏」。00:19:27:副业收入反超主业三倍？他的辞职信写成「爽文剧本」。00:33:46:童年武侠梦竟成流量金矿！112万播放量狂吸2万铁粉。00:51:06:B站30万粉=年入15万？自媒体人的财富密码。01:21:52:单身时代「孤独经济」崛起！播客成万亿级声音蓝海。01:40:29:人在至痛时无泪？葬礼上的麻木比嚎啕更戳心窝！ 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 荔枝播客 QQ音乐【联系我们】小红署：@他们咋活的播客
《他们咋活的 》观察二线生活样本，了解二线城市方方面面、角角落落，也许他们的人生，是你未曾想过的参考答案。【本期介绍】（前三期为搭子内测磨合，嘉宾模式将在3期后开启）从厂矿子弟到汽车零售集团高管，普通女孩小倩用15年走出教科书式职场路径。本期探讨「二线城市职场生存法则」，揭秘她如何用三次关键跃迁打破职业天花板，在业务与人际关系的平衡中实现年薪百万+的突破。 本期🌟高光时刻人脉是跳板，能力才是弹簧——踩不准节奏，再好的板子也会断职场没有天生的主角，只有把跑龙套演成独角戏的坚持者PPT里的百万数据不如Excel里跳动的数字真实晋升的本质是提前三年思考目标岗位的需求碎片时间管理法则：6点晨练+通勤充电+睡前阅读带团队秘诀：小团队管人心，大团队靠制度职场红线：能力差能被容忍，态度差必须出局00后面试必杀技：展现「创业思维」比工作经验更重要！ ⏰时间轴00:00:42 从矿区女孩到职场精英，小倩的晋升密码揭晓00:02:33 二线城市职场生存样本的观察与启示00:08:04 弄清楚你的目标，不去在乎那些不重要的关系00:11:09 在职场，运气是努力的另一种形态00:16:44 主动规划者如何赢得关键岗位入场券00:19:41 离职时收获的团队认可才是领导力勋章00:23:46 小团队情感管理VS大团队制度建设00:34:38 职场需求表达的沉默成本与机会成本00:37:37 管理者孤独症候群的生存指南00:43:54 人力资源岗位中寻得的工作生活平衡术00:48:54 职场母亲的碎片时间管理00:52:58 销售行业的创新红线与生存法则01:01:59 代办清单管理法构建能力提升闭环 📚本期小倩成长学习课程《五分钟商学院》- 刘润（得到APP课程）【联系我们】�� 欢迎订阅「他们咋活的」并在评论区留言 留言我们将在获得您的授权后，在小红书进行视频回复！�� 节目同款声音主题咖啡厅地址及合作咨询，请关注官方小红书「他们咋活的播客」「变压Lab.」咖啡馆
《他们咋活的 》观察二线生活样本，了解二线城市方方面面、角角落落，也许他们的人生，是你未曾想过的参考答案。【本期介绍】（前三期为搭子内测磨合，嘉宾模式将在3期后开启） 作为拥有7年实战经验的自由职业者，哲毅成功完成从传统媒体人到多领域创业者的蜕变。在见证自由职业群体扩大至4800万人的进程中，他摸索出独特的市场生存法则。 曾经，自由职业被简单等同于不稳定就业。如今，这已成为年轻人重构工作价值的重要选择，如何建立可持续的个体商业系统成为核心命题。 本期继续为搭子磨合内则主题，通过二线城市创新案例，揭示自由职业者构建商业护城河的核心方法论。 PS: 本集有一个bud【本期你将听到】 00:51:10 此处有一个BUG，本想讲的是，合伙人选择，如果特别向内，就需要找特别像外的人作为合作伙伴。创业的底层能力，个人觉得指的是，比如接受创新、接受打破自己能力边界等等方面。00:00:11 自由职业是一把双刃剑：勇敢者的游戏规则00:02:19 七年自由路：创业与自由职业的模糊边界，其实自由职业更像是一人公司00:05:16 伪自由困境：时间碎片化与多重责任链，可能顶尖自由职业者可以有时间掌控能力，一般的自由职业者还比较困难00:12:59 广电转型样本：短视频替代的精准预判，也许播客是接棒广播的一个最好产物00:17:43 自由职业者生存指南：危机驱动的收入模式00:25:06 客户博弈论：多重甲方下的选择自由，也是所谓的鸡蛋不放在一个篮子里00:34:47 复合空间实验：咖啡香气遇见声波震动，不断探索时间的复利效应00:42:05 成功概率方程：20%能力与80%运气法则00:46:54 低物质生存术：波动性收入的心态革命，如果不能爬到顶级乙方，那就降低自己的欲望换取自由的时间00:55:26 渐进式创业论：家庭维度的优先级排序（普通二线及以下城市可能适用）01:06:44 数字游民图鉴：异地协作的生存新范式，互联网带来的协作可能性 【本期嘉宾】 哲毅：高校播音系客座教师、职业配音员、录音棚\咖啡厅创业者。7年跨界转型经验，完成从媒体记者到配音师、咖啡厅主理人的身份转换，开创「声咖空间」复合商业模式，累计服务300+企业客户。 【核心内容】 「自由职业，即是生活的另一种可能」 「职业选择」，从社会学角度看，是个人价值与社会需求的交汇点，是现代人追求自我实现的重要途径，也是经济形态多样化的必然产物。 当代职业发展正在经历范式变革。在探索「工作自由」的过程中，我们持续解构传统雇佣关系，重新定义生产力组织方式与个人价值实现路径。 我们拒绝美化幻想，倡导理性创业观。自由职业是从稳定到自主的进化之路，只有建立清晰的商业逻辑与风险管控，才能实现「自我雇佣、持续发展、价值创造」的职业理想。 怀着对自由职业生态的深度观察，我们记录个体创业者的实战经验，探索传统职场之外的生存智慧，构建可持续的个人商业体系。 【联系我们】 �� 欢迎订阅「他们咋活的」并在评论区留言 留言我们将在获得您的授权后，在小红书进行视频回复！�� 节目同款声音主题咖啡厅地址及合作咨询，请关注官方小红书「他们咋活的播客」「变压Lab.」咖啡馆
【本期嘉宾】哲毅，前广播主持人 咖啡厅主理人小倩，汽车零售转型者/跨行业探索者【本期节目介绍】当「35岁焦虑」成为时代症候群，两位十五年职场沉浮的观察者首次面对麦克风。哲毅从广播黄金时代转型为城市故事收集者，小倩在汽车零售行业深耕十三年后跨界破局。他们在贵阳咖啡馆里记录着非一线城市的生存样本——这里既有凌晨两点陪客户的00后，也有六点半准时陪娃的创业者，既容得下海归全职父母的闲适，也滋养着AI研究者的转型实验。节目用「永远只剩20%电量的手机」的时代意象，解构现代人的生存困境。当一线城市热议职场天花板时，这里的咖啡馆正上演「低欲望高幸福指数」的生存哲学。两位观察者将持续在小红书@他们咋活的 记录多元生存样本，正如节目核心洞察：主动创造选择永远比被动焦虑更具生命力。【内容提要】Part 1 焦虑时代的生存图鉴00:13 手机电量式焦虑：现代人的精神常态01:05 从广播黄金时代到咖啡馆主理人的转型实录03:19 跨三行业生存样本：资深打工人的自嘲与觉醒Part 2 职场沉浮启示录15:32 产后回归困境：经济回暖期的特殊压力17:54 发量危机：焦虑的物理显性化表达21:21 行业震荡真相：战略调整期的收入冲击Part 3 破局路径探索28:42 多巴胺对抗法：运动疗愈的双重价值32:49 时间管理破局：创新项目筹备实例47:31 城市迁徙新解：AI学习者的返乡选择51:18 财务自由新论：结构性收入的可能
