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<p>【本期嘉宾】<br>哲毅，前广播主持人 咖啡厅主理人<br>小倩，汽车零售转型者/跨行业探索者<br><br>【本期节目介绍】<br>当「35岁焦虑」成为时代症候群，两位十五年职场沉浮的观察者首次面对麦克风。哲毅从广播黄金时代转型为城市故事收集者，小倩在汽车零售行业深耕十三年后跨界破局。他们在贵阳咖啡馆里记录着非一线城市的生存样本——这里既有凌晨两点陪客户的00后，也有六点半准时陪娃的创业者，既容得下海归全职父母的闲适，也滋养着AI研究者的转型实验。<br><br>节目用「永远只剩20%电量的手机」的时代意象，解构现代人的生存困境。当一线城市热议职场天花板时，这里的咖啡馆正上演「低欲望高幸福指数」的生存哲学。两位观察者将持续在小红书@他们咋活的 记录多元生存样本，正如节目核心洞察：主动创造选择永远比被动焦虑更具生命力。<br><br>【内容提要】<br>Part 1 焦虑时代的生存图鉴<br>00:13 手机电量式焦虑：现代人的精神常态<br>01:05 从广播黄金时代到咖啡馆主理人的转型实录<br>03:19 跨三行业生存样本：资深打工人的自嘲与觉醒<br><br>Part 2 职场沉浮启示录<br>15:32 产后回归困境：经济回暖期的特殊压力<br>17:54 发量危机：焦虑的物理显性化表达<br>21:21 行业震荡真相：战略调整期的收入冲击<br><br>Part 3 破局路径探索<br>28:42 多巴胺对抗法：运动疗愈的双重价值<br>32:49 时间管理破局：创新项目筹备实例<br>47:31 城市迁徙新解：AI学习者的返乡选择<br>51:18 财务自由新论：结构性收入的可能</p>