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良好生活GoodLifeProject

作者: Sylvia & Ziddle

最近更新: 3个月前

一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。我们谈职业的可能，谈关系的交织，谈生活的千姿百态。在每一个问题中寻找答案，在每一次倾听中发现力量。愿你在这里获得启发，找到前行的方向，成为那个改变的起...

Recent Episodes

GLP37: 菜市场的觉醒 | 当你的价值不再系在business card上【英文对话】

温馨提示：本期为英文对话 | This episode is in English"我做错了什么，才会坐在这里？"38岁，Karen辞去上市公司亚洲商务经理的职位。某个早晨，她坐在澳门菜市场吃早餐，周围是买菜的主妇、叫卖的商贩。突然间，一股悲伤袭来。不久前她还穿着高跟鞋出入showroom，现在却觉得自己"沦为"一个普通家庭主妇。这是她中年身份危机(identity crisis)的开始。接下来的几年：抑郁、父亲和婆婆相继离世、丈夫突发脑膜炎进ICU。2023年51岁，乳腺癌诊断。但Karen现在说：癌症是她生命中最大的blessing之一。这不是鸡汤，是一个真实的转变故事。本期你会听到：那个菜市场的早晨到底发生了什么高管的身份解构与重建如何在连续的breakdown中找到力量为什么说"不是变回old me，而是建造new me" midlife transition, 三个可以立即开始的实践这期特别适合你，如果：你正在经历中年转折或职业转换你正在质疑自己的价值是否绑定在职业title上你在问"这就是我的人生了吗" 你是caregiving或面对健康挑战时间轴：00:11 Breast Cancer Awareness Month特别节目01:20 Karen的自我介绍：从高管到全职主妇05:00 菜市场的那个早晨："我做错了什么才会在这里？"09:36 学习之路：MBTI, Enneagram与自我理解12:29 Softening the edges：从"bitchy"到柔软18:00 风暴来袭：父亲、婆婆离世与丈夫进ICU23:16 2023年夏天：乳腺癌诊断27:00 治疗的8个月：在Toronto看着头发脱落31:35 Love carries people through32:44 新的使命：在不完美中找到joy34:05 给正在midlife transition的你：三个建议37:45 重建新的自己，而不是变回old me10月是乳腺癌意识月 🎗️记得定期body check～如果你身边有人正在经历癌症治疗：一个电话、一个拥抱、一条短讯，其实不需要说什么大道理，你的在场就够了。正如Karen说的：Love carries people through.如果这期内容对你有些触动：延伸阅读：我写了一篇关于"转变，从结束开始"的深度文章 https://mp.weixin.qq.com/s/EkkL8fo4UOwkWUj2K3T4pw 想探索你自己的transition？欢迎预约45分钟探索对话（免费）https://calendly.com/sylviawx/inner-compass🎵 本期音乐：OP：Forever Young — 艾怡良ED：Bird — 松下優也💝 特别感谢：剪辑师花山

3个月前

46分钟

GLP36: Slowing Down&Self-Acceptance in Midlife 走出人生的中场迷茫

大家好，很高兴在这一期节目和你见面。这是《人生2.0》系列的第一期，也是我第一次用英文录制播客。嘉宾 Ana 来自澳门，是一位在制药行业工作 13 年的资深销售经理，也是一名 16 岁女儿的母亲。在事业与家庭稳定的背后，Ana 依然面临人生中场的迷茫。在这一期中，她分享了如何在教练对话中，学会放手、放慢节奏，并在信任中找到自我接纳的力量，把这份改变带回职场、家庭与社会。Hi friends, I’m so glad you’re here.This episode kicks off the Never Too Late: Life 2.0 series and is also my first time recording in English. My guest Ana, from Macau, is a senior sales manager with 13 years in the pharmaceutical industry and a mother to a 16-year-old daughter.Behind career and family stability, Ana shares how coaching helped her let go, slow down, and embrace self-acceptance in midlife — bringing that growth into her work, family, and community.⏳ Timeline00:00 Introduction – Life 2.0 series intro and episode preview02:30 Guest Background – Ana’s career in pharma and volunteer work with cancer patients07:30 The Turning Point – Returning to coaching after 10 years14:00 Key Challenge – Navigating midlife uncertainty and questions about meaning21:00 Breakthrough Moment – Learning to let go, slow down, and build trust29:00 Practical Takeaways – Insights from coaching applied to work and life39:30 Advice to Listeners – Encouragement for those in midlife transitions46:30 Looking Ahead – Ana’s plans for community sharing and mental well-being💡 成长，从不嫌迟。💡 It’s never too late — for growth, for you.🎵 Music Credits Opening Theme (OP): 黄色大门 — 容祖儿 Ending Theme (ED): 但你要甜 — 容祖儿 Transition BGM: @ET十一LX❤️ Special Thanks 剪辑师：花山📮 欢迎关注「良好生活TheGoodLifeProject」微信公众号，获取更多节目延伸内容。

5个月前

52分钟

GLP35: 转变期总是焦虑迷茫？如何从情绪内耗走向自我引领

「你是否经常被突如其来的情绪困扰？当面临重大选择时，你如何理解自己的不安？为什么积极的改变也会伴随焦虑？我们真的了解情绪传达的信息吗？」从职场焦虑到人际关系敏感，从选择困难到转变恐惧，情绪如同无形的指南針，指向我们内心最深层的在意。在今天的节目中，Sylvia将以心理学家Lisa Feldman Barrett的「情绪建构理论」为基础，结合真实案例，解读「情绪语言」的深层密码。因为，情绪并非被动反应，而是大脑主动建构的预测结果。希望这期节目能帮助你理解情绪背后的信息，掌握这套内在导航语言，在人生的岔路口找到前行的力量。欢迎收听。【时间轴】 00:57 重新定义你与情绪的相处方式 01:56 站在人生森林的岔路口：你会选哪条路？ 02:52 面临转变时：不安与期待共存的复杂情绪 03:40 情绪是大脑的「主动创作」 05:46 情绪建构理论:大脑预测机器的神奇能力 06:56 情绪的信息价值：发现内心秘密的探索工具 13:39 Lisa（化名）的职业转型案例：I Can't-> I Choose 15:49 实用工具包:如何解码情绪与重构选择 17:42 情绪管理三步法:解码信息→主动接纳→从心选择🎵BGMOP: Someday I’ll Find My Way Home— キャロル&チューズデイ(Vo. Nai Br. XX & Celeina Ann)ED：Letter-Amier 转场音效： @ET十一LX📚 推荐阅读《How Emotions Are Made》by Lisa Feldman Barrett 中文版书名《情绪》点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia 【后期制作】花山【音乐设计】花山【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱【关于我们】在标签时代寻找具体的人。《良好生活》是一档陪伴当代青年探索自我，追求良好生活的播客。您可以在小宇宙、网易云音乐、苹果播客, Spotify关注我们。欢迎留言评论，我们珍视每一个真实的声音。小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com

7个月前

22分钟

GLP 34: 当MBTI成为社交货币：我们真的被16型人格定义了吗？

📝 本期简介「你最近做过人格测试吗？」「你会用MBTI类型定义朋友吗？」当相亲简历开始标注「ENFP」，当职场新人用「INTJ」自证潜力，MBTI已悄然重构我们的社交语法。这种现象背后，是人们对高效认知的追求，还是对复杂人性的逃避？当测试结果成为「辩论家人格」或「调停者」的简易判词，我们是否误解了荣格心理学的本意？在今天的节目中，我们谈到了MBTI为何在亚洲尤其流行，以及如何避免工具异化为标签的陷阱。在标签狂欢中，我们试图找回那些被16型人格抹去的微妙光谱。⏰【时间轴】00:49 MBTI的诞生03:35 席卷朋友圈的MBTI风暴09:06 MBTI在东亚的文化共鸣12:54 从心理工具到流行符号17:25 MBTI的预测力迷思21:45 长板优势 VS 短板突围28:41 将人格理论转化为实际成长35:10 没有绝对的好与坏特质38:32 警惕标签化的认知懒惰🎵BGMOP&ED：软弱-Schoolgirl Byebye点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia 【后期制作】花山【音乐设计】花山【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱【关于我们】在标签时代寻找具体的人。《良好生活》是一档陪伴当代青年探索自我，追求良好生活的播客。您可以在小宇宙、网易云音乐、苹果播客, Spotify关注我们。欢迎留言评论，我们珍视每一个真实的声音。小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com

8个月前

44分钟

GLP33: 读博是一场修行，还是一场冒险？

🌟 本期简介博士生活究竟是怎样的？本期节目，我们邀请了四位来自生物学、人类学、心理学和地质学领域的博士生，分享他们的研究方向与日常生活。从国内外博士培养制度的差异，到科研与生活的平衡，再到人工智能对学术研究的影响，他们展开了深入的讨论。无论你是正在攻读博士，还是对学术生活感兴趣，都能从中获得启发。欢迎你的收听 💚⏰ 时间轴 00:00 四位博士生的研究方向与跨学科交流的初衷 04:37 理工科与文科博士生活方式的差异 09:46 博士的学习与生活体验 15:16 国内外博士培养制度的对比 19:41 理工科博士的学术压力与焦虑 24:31 人工智能对不同学科研究的影响 32:33 博士生活中的理想状态与未来规划 43:26 从焦虑到放松：寻找生活与科研的平衡 46:59 社会学研究者的生活与科研交融体验 50:36 科研与生活平衡的探索与转变 57:26 读博经历对个人成长的影响与挑战 01:01:51 读博经历对职业发展的影响 01:06:07 博士生的生活意义与良好生活的探讨 01:10:39 博士生的学术生活与理想追求📚 推荐资源《吃掉那只青蛙》 — Brain Tracy 《那些我希望在读博前知道的事》 — 林秋彬，励静合《在学术界保持工作与生活的平衡：2024 年可能吗？》 www.editverse.com保持学术界的工作与生活平衡/ 《The Ph.D. Grind: A Ph.D. Student Memoir》 — Philip J. Guo🎵 BGM 片头：岩崎太整 - Roundabout 片尾：Ben Howard - Old pine❤️ 喜欢请订阅、分享，并关注良好生活小红书账号 @良好生活goodlifeproject 获取更多独家内容！点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】花山【音乐设计】花山【平面设计】Sylvia & Ziddle【小红书】Maggie【感谢嘉宾】小荷叶，最上川，大恺子的参与📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

8个月前

1小时17分钟

GLP32:人生从来不是直线: 解码转变背后的内在智慧

🌟 本期简介当精心编织的人生叙事被意外打断，我们如何在混沌中找到新的方向？本期节目，Sylvia从自身经历的反思和Coaching实践中，剖析了什么是"转变"(transition)，转变的过程，并分享了三个实用工具。希望我们每个人都能主动参与转变过程，从被动承受变为主动掌舵。理解并学习内在转变的能力，是我们在这个变幻莫测的时代最需要却最稀缺的智慧。欢迎你的收听 💚⏰ 时间轴00:16 开场：Sylvia分享五年前裸辞时的内心独白01:51 当熟悉的生活叙事突然崩塌，在两个世界的夹缝中呼吸05:45 重新理解转变：70%职场人每五年经历一次重大身份转变07:52 转变三阶段：结束(ending)、中间地带(neutral zone)和新生(new beginning)09:16 一个关键区分：变化（change) vs 转变 (transition)10:22 生活干扰因素：人一生中经历3-5次人生震荡，在转变中度过约25年12:19 Sylvia通过现代舞重新与身体连接，并跨越了自己的身体焦虑20:38 三个实用工具：五维度映射转变清单转变能量指数27:26 内心的拔河：当旧身份与新身份对峙，如何与这场内在戏剧共舞32:14 结语："万物皆在变化中，你也是"📚 推荐书影音 William Bridges转变模型 Bruce Feiler《Life Is in Transition》小红书账号：关注小红书账号，聊天框发送“转变”，免费获取工具模板和详细使用指南🎵BGM片头：The Path of Silence—Philippe Briand/Gabriel Saban/Anne Sophie Versnaeyen片尾：Rollin’ On— 椅子乐队 The Chairs❤️ 喜欢请订阅、分享，并关注良好生活小红书账号@良好生活goodlifeproject 获取更多独家内容！点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】花山【音乐设计】花山【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

9个月前

35分钟

GLP 31: 一场内心的革命｜串台《三十四十女性故事》聊中年转型

📝我最近受邀到《三十四十女性故事》播客，与主播"四十"谈了自己中年转型的心路历程。无论你是站在人生的十字路口张望，还是在熟悉的轨道上前行，希望这次对话中的点滴，为你建立内心秩序的道路，洒下一丝微光。生命从来不乏转折，愿你在变与不变之间，找到属于自己的方向与力量。⏰ 时间轴01:28 人生的“无常”：丈夫突然离世、离开职场高点、前往悉尼求学与自救09:50 初到悉尼的挑战与自我调适16:15 接受与承诺（Acceptance and Commitment Therapy)理论对我内心转变的影响22:32 情绪识别与重新描定的重要性28:38 跨越多年的转型，我付出的三个最昂贵的代价是什么？38:50 成功标准的重新定义：从外在成就到心智成长与生命影响49:31 破除中年转型的三大认知枷锁59:24 物质追求与精神满足的平衡，How much is enough?01:03:25 三个词来描述，我现在的状态01:07:28 目标依然很多的我，跟五年前的相比，goal setting的方式有什么不同？🎵BGM片头：所念皆星河 - CMJ片尾：Time Stop - BLACKDD,CYTEAM,PICK,知晏📚 节目中提到的书《不要因为走得太远而忘记为什么出发：陈虻，我们听你讲》徐泓编著点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia 【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

9个月前

1小时14分钟

GLP 30：聊聊《好东西》｜当“冒犯”成为女性觉醒的出口

📝 本期简介本期节目中，我们聊了关于电影《好东西》的感受和思考，分享了对电影中角色的解读，以及电影带来的启发。“说真话”和“冒犯”在聊天的过程中出现了不少次：说真话，不是一件容易的事；“冒犯”别人，有时在别人眼中会显得不合时宜。但是，作为女性，如果在你的生活中，你被冒犯了，我们希望back you up--你为自己voice out，speak up💪💖⏰ 时间轴 01:45 Ziddle很喜欢这部电影的原因：真实感 & 不圆润但很搞笑的文本 06:48 “冒犯”的正当性与女性表达 11:23 “何时该冒犯、何时该沉默”的边界问题 16:45 赵又廷角色：“男权表演者”的荒诞性 21:44 把女权主义当作“社交筹码”的男性们 26:59 Sylvia最喜欢小孩，因为她总在说真话 29:11 铁梅角色的复杂性：她在电影中有成长吗？ 32:29 我们关于“铁梅”的异见：她是一个有生命力的女性嘛？ 39:46 Ziddle的感叹：大人的生活好无聊，比如small talk 43:53 Sylvia 怎么看small talk 52:51 小叶的角色 1:01:00 为什么叫《好东西》🎵BGM片头曲：Leaning On the Everlasting Arms - 曹芙嘉,文昭宁片尾曲：滥俗的歌 - 汉堡黄点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia 【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

10个月前

1小时9分钟

GLP 29: 亲密关系中的祛魅与成长- 从《再见爱人4》聊起

📝 本期简介透过热播综艺《再见爱人4》,我们吐了槽，也聊了各自对爱的理解，探讨什么是亲密关系中的有效沟通,以及如何在关系中持续成长。保持个人边界的同时与对方真诚连接，是一门需要练习的功课；而离开一段无法成长的关系，是一种必然的选择，因为成长型的亲密关系，才是良好生活的基石。欢迎在留言区跟我们分享：在亲密关系里，你最害怕什么？✨ Highlights 爱不是必需品,而是需要学习的能力四种最容易破坏关系的沟通模式为什么一个人不能满足所有需求？离开一段无法成长的关系不是失败⏰ 时间轴 01:33 对《再见爱人4》的整体观感 13:57 对"爱"的理解与迷思：四种爱 19:43 亲密关系中的沟通模式与困境："爱情实验室"中，对3000多对couple的研究发现 25:24 不要把对所有美好的期待都放在一个人身上 30:03 大多数人没有认知到需要亲密关系是一门需要学习和练习的功课 39:00 好的关系不是绑架和下坠，而是祝福和成长 40:19 任性与脆弱(vulnerable)的区别 48:53 关系中的"祛魅" - 对长期关系的重新认识 54:16 如何在亲密关系中保持独立性与新鲜感 59:33 成长型亲密关系的几个关键点 01:07:12 结语 - 爱的另一面📚 推荐书影音《四种爱》(The Four Loves) - C.S. Lewis 《What Makes Love Last?》- John Gottman （ https://www.gottman.com/love-lab/）《伦敦生活》(Fleabag)🎵BGM听雨（纯音乐） - 长风点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

10个月前

1小时10分钟

GLP 28: 告别Flag, 规划并实现更有意义的2025

🎙️ 在这一期良好生活，我们的主题是：如何让2025年更加高效且有意义。无论你是否有立flag的习惯，或者曾因未完成目标而气馁，相信这期节目都会给你一些新的思考和实用建议。Highlights"每个人都可以为了自己又成功的活过这一年而庆祝" "Planning is nothing, but planning is everything" "To-do list不是那么重要，更重要的是, 你要知道Not-to-do list是什么" "新鲜感和新鲜事的尝试，对我来说是维持好状态必不可少的一件事"⏰时间轴01:31 为什么要规划并设定目标03:11 回顾2024的三个关键问题03:36 问题一：2024最值得骄傲的成就是什么07:37 问题二：哪些重要目标一直在拖延及原因12:04 问题三：如果回到一年前，你会对自己说什么17:58 复盘工具：生命轮盘评估法22:03 2025目标设定三步法养成微习惯结合人生愿景运用逆向规划24:31 哲学三问：探寻内心真正追求28:28 目标难以实现的五大深层原因35:31 提升行动力三个关键点40:04 动力不足时，回归初心：Start with Why📝 欢迎在评论区分享你2025年最重要的三个目标📚推荐工具和书 1. 生命轮盘（The Wheel of Life）：https://www.bilibili.com/video/BV1eN4y1i7ST/?spm_id_from=333.1387.homepage.video_card.click&vd_source=16298ead132a8d1ce9b500f438055efb 2. Notion / Outlook Calendar/ShineDay/Lifelight/EMMO 3. 阿里的"六个微习惯"视频: https://www.bilibili.com/video/BV1HbkBYdEbY/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 4. 《高效能人士的七个习惯》作者：Stephen Covey🎵BGM片头，浮光 (The History) - Jannik，片尾诀别书 - 邓垚点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】 Maggie📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。

11个月前

47分钟

GLP 27: 我从世界上消失了十天｜第一次Vipassana Meditation内观冥想

这是一期“迟到”的节目：去年9月底我参加了十天 Vipassana Meditation 内观冥想课程。很多身边的朋友都很好奇，我为什么要去参加，发生了什么，我有什么收获，于是就有了这期节目。十天完全与外界断联，不允许使用电子设备；每天从凌晨4点30分开始，有约12小时的冥想练习时间；全程保持禁语…这听起来有些不可思议，但不要被这些吓跑，因为这10天与自己独处的时光，确实让我收获颇多。“Observe what it is, not what you want it to be”—接纳当下，去观察，去看见。这听上去不是什么高深的道理，但在这10天中，我深刻地体认到其中的智慧，而不只是intellectual understanding.春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头，便是人间好时节 —《颂平常心是道》无门慧开禅师（南宋）如果你还没有接触过meditation，希望听完这期，你会有一点好奇，去尝试第一次meditation。 Enjoy!p.s: 这期节目是在去年十月份录制的，因为年底我们做了一周年回顾和新年特辑，所以发布时间延后到现在，sry～⏰ Timeline02:50 Sylvia为什么想参加十天内观冥想课程04:22 初到Meditation Center报到时的观感08:32 看到Timetable的一刻 Sylvia“崩溃了”11:34 核心冥想方法：观察而非改变（Observe what it is, not what you want it to be)15:03 Sylvia 在练习中的发现：身体的不舒服与杂念的交织，让身体更难受了17:14 练习Meditation的过程，是觉察到惯性和习性的过程: be an observer19:57 “打枪“和”转火圈“的比喻23:20 从你自己的身上体验和观察，才会有真正的学习26:16 观察，首先是不去评判：专注，接纳，有耐心，有爱。27:48 课程结束后，Sylvia 发生的变化31:22 关于耐心的领悟33:39 有限制才有自由38:03 ”见山是山“的三重理解41:33 冥想不是逃避，而是更清晰的视角看待我们与问题之间的关系📚 提到的书影音《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切《正念｜此刻是一枝花》乔•卡巴金虽然节目中没有提到，但在准备shownotes时，我想到《第一人称复数》里徐小虎老师提到的“去看见“. 大家有兴趣可以找来看看：第一人称复数第二季 EP01 大人笨：所以我不要变成大人大家如果有兴趣想了解我参加的10天课程的介绍，可以去官网查阅www.dhamma.org🎵BGM片头: 卡农（经典钢琴版，dylanf); 片尾: 听雨（纯音乐), 长风💝 往期推荐 GLP11: 打碎与重建｜闲聊成长过程中的自我构建 GLP14：从楚门的世界觉醒，找回内在真实的自己｜从“被定义”到“自我定义” GLP13：现代人的孤独，遗憾，失去与成长🎧 收听渠道小宇宙：www.xiaoyuzhoufm.com Apple Podcast：podcasts.apple.com良好生活goodlifeproject/id1747123135 Spotify：open.spotify.com点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com

11个月前

43分钟

GLP 26: 2025新年特辑：在变与不变之间找到自己的节奏

在新年伊始,我们邀请到两位“良好生活”的两位老朋友，做了一场关于"改变"的对谈:在比利时攻读哲学博士的关关,对"改变"有着独特的学理思考;职场新鲜人的Link,正在经历从校园到职场的身份转变。四个处在不同的人生阶段，但都在探索自己良好生活的我们，分享了各自在2024年经历的重要改变,也一起探讨了如何在这个快速变化的时代里，在“变与不变"中找到自己的节奏。本期金句 "放纵是一种改变,放纵而来的自制也是一种改变" - 关关 "是因为我们足够乐观和自信,才可以直面悲剧" - Link "大家不要用电视剧或者电影去指导自己的生活" - Ziddle "改变不是用时间来堆砌的" - Sylvia时间轴Part 1: 每个人在2024年的最大改变 00:00-22:47 开场与嘉宾介绍 Sylvia的生活方式重塑:重新分配时间、关注自我成长 Ziddle对关系认知的转变:从重视关系到平衡自我关关在异国的放纵与自制 Link的职场新人感悟:从理想到现实Part 2: 改变的多维思考 22:48-55:16 理想与现实的距离关系中的自我认知文化差异下的改变态度年龄与学习的关系Part 3: 希望2025，自己将会发生的改变 55:17-01:06:15 Link: 与食物的新关系关关：语言学习与身体关注 Ziddle: 社交媒体使用反思 Sylvia: 写作习惯的培养核心观点改变无关年龄,而在于心态放纵与自制并非对立,而是相互滋养健康的改变需要建立在自我认知基础上文化差异会影响人们对改变的态度身体和生理节律值得尊重2025新年寄语在新的一年,希望我们能: 在改变中保持自己的节奏对改变保持开放和包容在改变中找到成长的喜悦接受改变是生活的常态,而不是负担💝 往期推荐 GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关 GLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link GLP11: 打碎与重建｜闲聊成长过程中的自我构建🎧 收听渠道小宇宙：www.xiaoyuzhoufm.com Apple Podcast：podcasts.apple.com良好生活goodlifeproject/id1747123135 Spotify：open.spotify.com点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com

12个月前

1小时7分钟

GLP 25: 一周年特辑 - 温暖同行的365天

“良好生活”一周岁啦～在播客一周年之际，我们邀请全体团队成员一起回顾这温暖同行的365天，分享制作故事、团队变迁与个人成长。这是一期献给所有陪伴我们的听众，也献给对播客制作感兴趣的创作者的特别节目。欢迎收听～💫 重要里程碑已更新24期节目覆盖认知觉醒、生活转变、关系连接等多个话题团队从2人发展到4人保持固定双周更新 "In Transition 转型"主题特刊⏰ 时间轴00:07 特辑内容概览：制作指南、一年历程、坚持心得01:26 制作播客的三大要素想做播客的心与内容准备节目定位：受众群体与主题风格内容策划：选题、结构与嘉宾05:56 一年历程回顾 2023年10-12月：筹备讨论，确定良好生活方向 2023年12月17日：第一期节目发布 2024年4-5月：调整期，重建合作模式 2024年5-7月：系统化内容，新成员加入 2024年7月至今：开展"转型"主题特辑10:50 最初想做播客的缘起：表达欲，精神自留地，connection14:52 对播客期望的变化: Now and Before20:51神剪手Szerelem的经验分享：软件，方法和心得24:00内容创作上，如何保持灵感的输出？33:04 非常打动我们的听众留言39:59 团队协作工作中，我们的成长与心得头脑风暴与观点碰撞的重要性不同年龄、背景带来的多元视角温暖、包容的团队氛围46:51 新的一年，我们每个人的Flag49:44嘉宾留言总结他们的2024🎵BGM：片头曲《Glimpse》MöSS（阿脏），片尾曲《才二十三》 Brianxxx🌟 听众留言精选"人生如戏，尽兴就好。每次生活中的挑战跟痛苦都是自我探索的邀请，在惊喜和失望中遇见了更真实的自己。"——德琳娜_RC3D"和很多之前听过的对人生的回顾不一样，柯萍的叙事风格会让人很乐意去接受，也很愿意去聆听他说的故事和道理。"——关关“一些挣扎逃避到慢慢明晰的过程，我们在中追求的良好生活，感谢鼓励消解了一些内心的自责和懊悔，被安慰到了也期待自己能一直在路上。” —苏小萌_M“听完这期谈话，我认为最重要的是找到自己喜欢的个性化，过上自己想要的生活。” —欧阳_D6tD💭 互动话题欢迎在评论区分享：哪一期节目最打动你？ 2024年让你意识到，原来良好生活是______💝 往期推荐 GLP11: 打碎与重建｜闲聊成长过程中的自我构建 GLP14：从楚门的世界觉醒，找回内在真实的自己｜从“被定义”到“自我定义” GLP13：现代人的孤独，遗憾，失去与成长🎧 收听渠道小宇宙：www.xiaoyuzhoufm.com Apple Podcast：podcasts.apple.com良好生活goodlifeproject/id1747123135 Spotify：open.spotify.com点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia & Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy📱 关注我们小红书：@良好生活goodlifeproject 微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject 邮箱：conversationheals@gmail.com如果你也在制作或准备制作播客，欢迎在评论区交流经验。我们一起在这个充满可能的创作领域共同探索前行。

12个月前

52分钟

GLP24: 搬家断舍离：一次空间与心灵的双向整理

🎙️ 在这期节目中，我们一起探讨搬家这件"小事"背后的人生感悟。看似平凡的搬家里，藏着改变生活和重新认识自己的契机：搬家不仅是物理空间的转换，更是一次心灵的整理和生活态度的反思。⏱️ Timeline01:01 本期内容提要02:35 Ziddle搬家时的发现以为东西很多，整理后发现并不多厨房用具最小化：一个电饭煲的多重妙用04:58 Sylvia的搬家困扰物品太多带来的心理负担 "收拾的是物件，打击的是心灵" 从两居室到一居室的空间重组遇到了挑战08:43 在国外生活，对二手物品利用的新认知从排斥到接纳的转变：既经济又环保物品循环利用的价值19:06 整理物品与物欲的反思物品取舍的三个袋子法则：扔掉、考虑、保留关于需要与想要的思考35:42 对"家"的重新定义：自在空间与关系的融合从固定空间到心灵归属如何在小空间里找到幸福创造属于自己的生活美学42:39 整理带来的意外收获物理整理到心灵疏通人际关系的重新审视开始减法人生🔍 我们的体验与反思：搬家不仅是物理空间的转换，更是一次心灵的整理断舍离背后是对生活方式的重新思考家的定义超越了物理空间，是与自己对话的场所💡 实用建议：购物前先思考：需要 vs 想要定期整理：不要等到搬家才清理给物品找到合适的下一个主人关注空间带给自己的感受，而不是一味的填塞关于断舍离，有兴趣的朋友可以看看这本书：《断舍离》作者：山下英子 https://book.douban.com/subject/30415402/🎵BGM片头和过渡：呢喃《ubiqitoushc（热播版）》片尾：Slipfunc《glance》欢迎关注我们的播客，在留言区分享你的搬家故事和心得。如果喜欢本期节目，别忘了转发给可能感兴趣的朋友 ❤️【节目介绍】一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。我们谈职业的可能，谈关系的交织，谈生活的千姿百态。在每一个问题中寻找答案，在每一次倾听中发现力量。愿你在这里获得启发，找到前行的方向，成为那个改变的起点，be the change.改变，从你开始点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/11/21

48分钟

GLP23: 在东西方的河流间，寻找生命的答案 | 嘉宾：Sandy

本期嘉宾Sandy是一位前跨国企业市场部从业者，七年前从北京移居悉尼；她是一代移民，两个孩子的妈妈，最近正与多年好友共创一个成长学习社群-Flow Boats 心舟。如果下面切合你现在的状态，这期节目尤其会给你一些启发。渴望突破当下，但担心改变带来的不确定性对东西方文化的碰撞与融合感兴趣想要探索更多关于自我成长的可能性Sandy的故事又一次印证，真正的成长往往发生在敢于倾听内心、拥抱改变的时刻。在东西方文化的碰撞中，她找到了探索自我的独特航道。正如一条河流，生命中的每一次转折都可能带来新的风景。这也是我们一直相信的：良好生活不是规划出来的，而是在不断探索与建构中逐渐浮现的模样。欢迎收听~ Enjoy!Timeline:01:55 Sandy的三个关键标签:一代移民、两娃妈妈、斜杠青年5:47 北京的雾霾是Sandy重新思考人生的起点8:34 从北京到悉尼:一个意外的人生转折10:54 在外企的成长："方法论、平台与同行者给了我力量”17:45 在跨国企业的十年:收获与思考25:27 Flow Boats心舟项目:打造一个激发个人潜能的共创空间29:00 “良好生活”再解读：如何在舒适圈与挑战之间找到平衡37:27 Flow Boats心舟项目的初心：成长思维44:58 关于生命意义的思考与探索48:44 读书与意识觉醒的转变历程55:33 每个人的人生都是独特的河流【BGM】片头曲，穢土（钢琴版） - LokLok Piano，片尾曲，穢土（钢琴版） - LokLok Piano【提到的书影音】《新世界：灵性的觉醒》- 埃克哈特·托利 (Eckhart Tolle) 《开启你的高维智慧》- 刘丰《每一刻都是崭新的》-许巍微信公众号：Flow Boats心舟Flow Boats 是一个助力自我探索、成长与突破的平台，秉持长期主义，帮助人们发现内在力量，激发潜能，实现真实的自我。🎉 特别福利 | Flow Boats × 良好生活播客听友专享 🎉良好生活播客听友仅需 199元，即可体验Flow Boats一对一教练服务（原价499元），探索自我，迈向更好的生活。名额有限，先到先得哟～有兴趣的小伙伴，可以直接链接Sandy （微信：zhuzhushuang）【往期访谈】GLP22:每个人平凡又伟大，她活出了二胎妈妈的另一种剧本｜嘉宾:柯萍GLP21:从博士到博主，从北京到去新疆盖小屋｜英国报姐聊自媒体创作与人生选择GLP20：人不要总是走入同一条河流，是时候开始自爱之路了GLP19:从阿里到国企如何开启职业「第二曲线」｜嘉宾:遥遥GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关GLP17: 毕业后没上过班自由数据分析师的差异化成长历程 | 嘉宾：MurphyGLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/11/6

1小时0分钟

GLP22: 她活出了二胎妈妈的另类人生剧本｜嘉宾: 柯萍

本期做客良好生活的嘉宾是柯萍。她是两个孩子的妈妈，一个3000人读书会的主理人，也是一个在从事跨境电商的贸易人。不过，柯萍说，两个孩子的妈妈是她最重要的身份。凭着好奇，我刚刚在某社交媒体，搜索二胎妈妈，映入眼前的是“二胎妈妈自愈自渡文案二胎妈妈找工作二胎妈妈的崩溃文案，二胎妈妈真实分享”。巧合的是，柯萍的故事，似乎可以扣中上面的每一个话题。我们也聊了爱与理解，在这个看似“爱无能”的时代，到底还能相信爱吗？我们也反思了各自的原生家庭，因为它关系到理解你自己，以及你怎么去看待爱。柯萍，如温泉般流动的水，温暖，敏锐，富有洞察力。我们非常享受与她的对谈，希望你也一样，Enjoy 💚【时间轴】1:30 柯萍关于自己身份的三个关键词2:15 柯萍是如何走入和婚姻和养育的5:20 二胎妈妈的柯萍，未婚未育的Ziddle，曾婚未育的Sylvia，对于伴侣，婚姻，养育的各自体悟10:26 为什么Ziddle觉得自己这一代人很难”有爱“？13:18 亲密关系中理性与感性的平衡15:38 网络上很多吐槽原生家庭的内容，这种对于爱的解构是成立的嘛？爱，到底可以不可以被解构和再建构？28:36 有了爱，很多事情就会发生，如果你仅凭理性分析，很多事情都不会发生。30:25 柯萍曾经最大的一个人生困惑：我为什么到了这样的地步？32:47 柯萍的人生轨迹：小镇青年通过高等教育和奋斗，来到大城市生活，实现了社会流动35:10 养育两个孩子之后，柯萍经历了人生的一个“至暗时刻”36:49 绝处逢生：熬过了最黑暗的时候，出现了一线生机：加入了一个读书会39:40 最终你真正能爬出来，有一个工作非常重要：破釜沉舟，没有退路41:45 走过低谷后，柯萍的感悟44:50 至暗时刻的痛苦，其实会打碎很多幻象，让你看清楚很东西45:54 人生就是不停的在用不同的眼镜，看待同一件事情。你的👓变了，你的感受和理解就变了47:54 柯萍如何重建了与父亲的关系57:47 做一个普通人到底好不好？如果一个很普通，他配不配得上过良好生活呢？58:21 我们对柯萍的感受：如温泉般流动的水，温暖，敏锐，富有洞察力59:27 每个人都平凡且伟大，世俗的成功真的没有那么重要60:00 柯萍关于良好生活的建议【延伸阅读】《斗室星空：家的社会田野》，作者：夏林清 book.douban.com《街角社会》作者，[美] 威廉·富特·怀特人类学家：玛格丽特米德 www.douban.com合禾学堂读书会：《街角社会》：移民社区为何总与主流社会相区隔？ | 讲座回顾 mp.weixin.qq.com《东京物语》导演：小津安二郎 https://movie.douban.com/subject/1291568/【BGM】片头曲《Nocturne No. 3 in B Major, Op. 9, No. 3》邓泰山片尾曲《雪落夏至》薛汀哲【往期访谈】GLP21: 从博士到博主，从北京到新疆盖小屋｜英国报姐聊自媒体创作与人生选择GLP20：人不要总是走入同一条河流，是时候开始自爱之路了GLP19:从阿里到国企如何开启职业「第二曲线」｜嘉宾:遥遥GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关GLP17: 毕业后没上过班自由数据分析师的差异化成长历程 | 嘉宾：MurphyGLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/10/24

1小时3分钟

GLP21:英国报姐来啦！| 听她聊自媒体创作与人生选择

本期嘉宾"英国报姐"的故事是关于热爱、勇气与自我探索的旅程。博士毕业后，她选择了自媒体这条少有人走的路，11年如一日的坚持让她成为了一位极具影响力的博主。最近，她告别了生活多年的北京，远赴新疆盖起了小屋。这个看似突兀的转变，其实可能源于她慢热的性格与新疆广袤天地的奇妙共鸣。在这片空气清新、繁星璀璨的土地上，她找到了内心的宁静。报姐的经历也给我们的生活带来了启示：要多走走、多看看，汲取书本之外的知识和体验；不要过分在意外界评价，而要坚持内心的热爱。同时，她也理性地指出，就像人生的许多方面一样，成功的自媒体之路也需要天时、地利、人和的结合。希望报姐的故事能给你带来对良好生活的思考和启发。Enjoy！【时间轴】0:16 - 认识报姐：11年自媒体“老人”，自称"过气"博主2:16 - 报姐的自媒体之路：源于对发微博的个人兴趣4:26 - 从博士毕业到全职自媒体：一段不寻常的职业转型9:39 - 自媒体账号的演变：英国报姐、报姐唠唠到木唠唠12:00 - 新疆盖小屋：报姐特别难忘的经历14:07 - 退掉北京的房子，选择新疆盖小屋的背后故事18:29 - 盖房子过程中遇到的最大挑战21:54 - 与邻居的温馨互动24:12 - 报姐的自我评价：不算热爱生活，但很要强26:39 - 即使没有收到太多正反馈，却还坚持在做的事情28:52 - 报姐的内容创作中不可逾越的红线33:33 - 快40岁的报姐如何看待年龄焦虑36:08 - 报姐持续创作的内驱力：分享欲37:35 - 自媒体人的核心问题：你为什么做自媒体？39:20 - 英国留学经历对报姐的影响41:48 - 报姐的自媒体生涯三个阶段44:12 - 将爱好变成职业的幸运45:40 - 给自媒体新人的建议：保持敏感度，积累经验，多出去看看46:28 - 报姐给听众的良好生活建议【BGM】片头曲，水仙LONE的《the past will pass (时间会治愈一切)》，片尾曲 SKEL的《big city》【往期访谈】GLP20：人不要总是走入同一条河流，是时候开始自爱之路了GLP19:从阿里到国企如何开启职业「第二曲线」｜嘉宾:遥遥GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关GLP17: 毕业后没上过班自由数据分析师的差异化成长历程 | 嘉宾：MurphyGLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/10/8

49分钟

GLP20：人不要总是走入同一条河流，是时候开始自爱之路了｜嘉宾：Miller

嘉宾： Miller这期我们邀请Miller一起探讨了多个主题，涵盖了友情、职业生涯发展、个人成长与自我接纳等方面。Miller和Sylvia给我们展现了现实版欢乐颂的合租体验，尽管他们来自不同的文化背景并且经历了各自的生活变迁。Miller和我们分享了积极的工作态度和能力对职业发展的重要性，并且指出了面对职场压力的不同反应和个人对工作环境的感受差异。个人成长的过程中，接受生活中不完美的重要性，与自己和平相处是每个人人生中非常重要的课题。从Miller的分享中，我们听到了从高强度自我要求过渡到学习适度放松的心路历程，一个人在成长道路上学会如何接纳自我、不过度与外界比较，关爱自己。希望在听的你们，也能从这期播客中有所成长，有所收获。【时间轴】02:20 Miller和Sylvia的共同回忆，真实世界的《欢乐颂》合租回忆03:27 Miller分享了她入职初期到现在的职场经历06:07 面对职场挑战，我们需要保持什么样的心态09:08 一个人可能会被各种事物困住：亲密关系、自我成长的挑战、贫穷与财富、身体疾病或是自我成就的追求。我们如何探寻自己内心的平静与身体的和谐。13:09 从高强度自我要求到意识到适度放松的重要性。17:41 探索自我接纳与自我关爱的重要性26:31 寻找自我与和解之道34:13 探寻运动的乐趣与自我发现之旅40:37 探寻生活中的平衡：存在与行为模式，如何通过自我觉察和培养个人爱好来实现内心平和与满足。【相关内容】《去有风的地方》【20分钟自爱冥想】激发自我之爱肯定自我价值补给自我力量 Meditation for Self Love Up主： YoginiYue【BGM】片头，nevva《Ꮺ》。片尾，娅娅酱《大海流转星辰》【往期访谈】GLP19:从阿里到国企如何开启职业「第二曲线」｜嘉宾:遥遥GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关GLP17: 毕业后没上过班自由数据分析师的差异化成长历程 | 嘉宾：MurphyGLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Ziddle【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy公众号: 良好生活TheGoodLifeProject小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/9/18

45分钟

GLP19:从阿里到国企如何开启职业「第二曲线」｜嘉宾:遥遥

35+ 焦虑是身边不少朋友提到职业时的高频词。本期嘉宾，我们邀请了《35+的互联网人去哪儿了》的主播遥遥，聊聊她是如何跨越焦虑，找到了职业的第二曲线。法企，阿里，国企，自由职业，用遥遥自己的话说，“我想过有选择的人生”采访了多位35+互联网人，对她自己的职业选择有什么帮助？教练对话（Coaching)是如何帮助她做出了自己下半生的职业选择？“劳体不劳心“这件事，为什么对她这么重要？法国的留学生活，对她的生活态度产生了怎样的影响？欢迎收听，希望你能从本期节目中找到一些共鸣和启发，更清晰地走自己的路，be the change.【时间轴】0:45 认识一下，遥遥：计算机专业；法国留学；阿里1:18 遥遥的人生态度：不盲目的乐观，有目标的随心2:25 公司一次很大的组织调整，撞醒了遥遥：开始向内看，了解自己，希望变得更有掌控感，不想那么被动6:10 工作的意义发生了怎样的变化？7:29 裁员这件事，是对一个人价值的否定嘛？9:22 教练对话如何帮助遥遥，做出从阿里辞职去国企的决定12:38 教练对话让遥遥认知打开最多的地方是什么？13:35 Sylvia学习教练的契机17:52 一个Ah moment, 让遥遥突然“通”了19:59 不依赖大系统，靠自己的技能，让自己更有掌控感的21:01 为什么想做《35+的互联网人去哪里了》这档播客24:42 不要看自己现在自己会做什么，就去找局限自己岗位的那个工作26:28 理想和现实之间: 并不是二元对立的29:34 自由是遥遥的核心价值观34:03 长痛还是短痛：3年前的犯懒，让遥遥做了一个比较局限的选择35:46 法国留学生活对遥遥的影响37:35 Ziddle和Sylvia 来到国外后，对松弛感的体会40:42 一个关于良好生活的建议如果大家想要链接遥遥做教练对话，欢迎添加她的微信yaoyaoparle听友福利：良好生活来的朋友首次教练对话优惠，100元内随喜💚【相关内容】《35+的互联网人去哪儿了》【BGM】片头 Gucci Louis《Relief》，片尾王OK/洪佩瑜《这条小鱼在乎 (I'm a little fish)》【往期访谈】GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关GLP17: 毕业后没上过班自由数据分析师的差异化成长历程 | 嘉宾：MurphyGLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/9/5

42分钟

GLP18: 一个哲学博士的自我重建｜从「你为什么不说谎」开始 | 嘉宾: 关关

本期良好生活邀请到了一位特别的嘉宾——关关。也许你会觉得"哲学博士"是个遥远又神秘的头衔，但在这期节目里，你会遇见一个意外亲切的关关。他不仅跨考成功从双非考入985硕士，现在还在比利时攻读哲学博士，更重要的是，他用生活化的方式分享了自己对生活的思考。在这一个小时里，我们聊的不是高深的哲学理论，而是关于每个人都会经历的困惑和成长。从童年时期对外界肯定的渴望，到如今找到内心的笃定；从"花了20年，终于学会怎么当朋友"的感悟，到在做饭中发现生活的乐趣。相信无论你正处于人生的哪个阶段，都能在关关的故事中找到共鸣。【时间轴】0:54 认识关关：哲学博士、比利时、时而安静｜时而吼叫2:57 隐形焦虑：一个一直萦绕的关键词4:06 阅读启示：《热浪》与《四种爱》带来的非功利性阅读体验6:16 自我认知的进化：从渴望外部表扬（低级建构）到内在驱动10:26价值观的破与立：在虚无主义中寻找人生意义现代社会特征：价值并非天生存在，而是由社会和文化等因素建构而成13:47 关关成长的三大支柱：质疑精神、批判性思维、身边人的"爱"18:53 “我为什么不说谎”：同一个问题的不同答案23:49 活在当下：注意、投入与享受的重要性26:12 “花了20年，我终于学会怎么当朋友”29:27 在做饭中发现生活的乐趣与成就感34:01"我应该"vs"我不应该"：相同的答案，不同的意义37:01 友谊的三个层次40:30关关的良好生活建议最后，一首海子的诗，送给关关，也送给收听本期节目的新朋友和老朋友们～从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海，春暖花开【播报一下】🎺 希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【往期访谈】GLP17:站在边缘看中心问题，主动探索差异化的成长路径GLP16: 对生命说是-活得自在真实就是伟大的幸福【提到的书】《热浪：芝加哥灾难的社会剖析》：作者：Eric Klinenberg 埃里克·克里纳伯格book.douban.com 《The Four Loves》（《四种爱》）：作者：C.S Lewis C.S.路易斯book.douban.com 《维特根斯坦传：天才之为责任》：作者：Ray Monk 瑞·蒙克 book.douban.com 《The Nicomachean Ethics》(《尼各马可伦理学》)：作者：Aristotle 亚里士多德 book.douban.com 《Sophie’s World》（《苏菲的世界》）：作者：Jostein Gaarder 乔斯坦·贾德 book.douban.com【BGM】片头曲：71/shalfi《ꕥ》｜片尾曲：alex 《天気》【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia【小红书】Ivy 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/8/19

43分钟

GLP17: 毕业后没上过班：一个自由职业者的故事 | 嘉宾：Murphy

跟Murphy的相识是在2022年我和Ziddle共创的“情绪成长营“，当时留下的印象是他是一个非常爱思考的“学员”。一晃2年多，我们首先被他的自我介绍吸引了：“毕业后没上过班全国旅行”“擅长深度思考追求本质”“关注AIGC差异化价值喜欢写作”“目前是自由数据分析师”带着许多好奇，我们跟Murphy开始了一次轻松而深度的聊天。如果你是追求终身成长的人，一定不要错过这期。如果大家对Murphy或者本期节目有任何想法，都热切地欢迎你在评论区留言，Enjoy~【时间轴】2:04: AIGC生成式人工智能是个啥？4:24 Murphy现在的职业：自由数据分析师6:00 大学时的一条知乎回答，一夜之间上了“热榜”，有了500万的阅读，到底发生了什么？8:19 这件事对Murphy个人成长的触动12:22认知冲击促使了Murphy的个人成长，在目前的人生阶段，还会有这样大的认知冲击嘛？14:06-20:25 Murphy的价值观是如何建构的？22:22 Murphy的role model23:26 他如何处理自由职业的“孤独感”24:15 亲密关系对他来说意味着什么？27:10 ”深入思考“是否让他更好地融入了这个世界？29:31“给我一个活下去的理由”- Murphy的答案是什么30:22 现在的生活中，“美中不足”的是什么？32:14 他设想中的“完美的一天”33:23 为什么说Murphy是一个很合适的Coaching对象34:50 Murphy的公众号【节目中提到的内容】《解释鸿沟》《十三邀》瑞光的公众号：Light的文“你只有成为你自己才能对得起你的颠沛流离”【BGM】片头：树先生啊《飞向月球（Cover:蒋先贵）（翻自蒋先贵）》）片尾：郭顶《凄美地》【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/8/5

36分钟

GLP16: 性少数身份的他活出了自在真实的幸福｜嘉宾: Link

本期节目，我们迎来了良好生活的第一位嘉宾：Link 🎉Link在研究生阶段与Ziddle建立了深厚的友谊，在面临毕业和社会身份转变时，他展现出了旺盛的生命力和积极的成长变化，我们很好奇这个过程是怎样发生的？尤其在当下不太“积极”的时代情绪下，他是如何保持“生命力”的？作为性少数🌈群体的一员，他面临过哪些迷茫和探索？让我们一起来走进Link的故事吧～【时间轴】0:53 为什么想找Link来分享他的生命故事2:21 Link身上的三个“标签”： INFP，酷儿，表达者3:51 Link的transition: 从生命力的丧失到重新唤起的过程8:13 Sylvia在欧洲旅行中的一次徒步经历9:28 Link独自逛馆时，邂逅的“尹光中”艺术家的展，让他印象深刻“人本来就是大自然的产物，每个人都活得自在、真实就是伟大的幸福。”10:16 独自旅行的意义14:05”不再被恐惧驱动“--面对读博还是工作的迷茫和探索后，link的最大收获17:25 友情在Link克服恐惧并追求自己生活的过程中起到了关键作用18:27 加入性少数群体的志愿组织并担任志愿者的经历，给到Link的transition很大的支撑21:35 我们三人听了狂点头—尼采的话“悲观主义是虚无主义的初级阶段，对精神世界的过度探索是很危险的事情，一旦迈过那条线，人生就会滑向虚无主义。这就是为什么说人一定要爱上点什么，有点牵线才会形成抓力，把你留在这世界上。”24:43 原来人还可以这么活？—Link分享朋友Gaga的事例28:13 在朋友圈和公共场合进行频繁的自我坦露时，Link还会感到恐惧嘛？33:04 Link想象中的“完美的一天”是怎样度过的？34:40 如果大家想要过良好生活，建议都去读一读罗素的《幸福之路》[节目中提到的内容] 艺术家：尹光中性少数群体志愿组织：吾同计划罗素：《幸福之路》图片来自Link，摄于贵州博物馆尹光中艺术家的展览[BGM] 片头：FKJ/Tom Bailey 《Drops》片尾：HUSH 《成人》【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/7/26

38分钟

📣 「In Transition: 转变」系列节目预告｜嘉宾访谈

Hello 大家好过去15期节目中，我和Ziddle通过自身经历的分享和反思，与大家展开了许多有意义的对话，也是我们践行良好生活的第一站，非常愉悦与享受；再次感谢大家的收听，支持与包容❤️和大家分享一个好消息，良好生活在未来的8期节目会邀请不同的朋友和我们一起分享他们在自己生活里不同状态的改变，自我变化和个人成长，一起去探讨他们在自己生活里感受到的良好部分。我们的嘉宾来自不同年龄、职业和背景。因为我们相信，每个人的故事都是独特而珍贵的，都值得被讲述。正如我们一直相信的：Conversation Heals.希望我们和他们的聊天能够给大家的生活带来不同的视角，或者能够为还没有找寻到自己良好生活的大家带来一点点启发🌟下面，就让我们一起走进良好生活的第一位嘉宾，Link的生命故事吧～【嘉宾访谈合集：持续更新中】GLP 16: 对生命说是---活得自在真实就是伟大的幸福GLP17: 站在边缘看中心问题，主动探索差异化的成长路径GLP18:重建自我，从“你为什么不说谎”开始【BGM】Kraffa《Ther》【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑，you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/7/26

3分钟

GLP 15: 用ATM法则突破社会化困境，活出自由人生

上期节目，收到大家很多反馈与分享～因此，我们决定本周加更一期，聊聊具体的方法，让个体化在社会化压力下依然茁壮成长🌱As a reflection, 我们把方法总结为“ATM法则”（不是取款机hhh)A - Accept：接受过程中的不安与焦虑T - Take stock：反思经历，明晰价值M - Move towards：向着North Star勇敢前行📜 ”仁者不忧，智者不惑；勇者不惧“与大家共勉～【时间轴】00:50 为什么明晰自己的价值观对个性化成长如此重要？01:41 你的墓志铭是什么？“如果你即将离开这个世界，你会如何描述你的一生？你希望别人如何评价你？做到什么会让你毫无遗憾？”05:29 如何看待个体化过程中的变化与不确定？05:55 "没有不痛苦就觉醒的"：接纳个体化进程中的不完美与不确定06:54 从神经生物学角度看，思考和成长是"耗能"的07:53 个体化需要勇气10:42 保持open-minded，了解”社会化"的要求，取其精华，去其糟粕12:29 我们需要构建有助于个体化进程的support system找到与自己价值观相契合的社群和活动，获得持续的支持和力量。通过独处、冥想、亲近自然等培养内在力量。必要时寻求专业帮助，如教练Coaching。14:50 结语：个性化与社会化并非互斥，寻找middle ground 可能我们是一生的课题。这种平衡，需要我们通过反思，实践，再反思，再实践, 用一种test and learn的方法，去不断调整，因为你不可能只通过在头脑中的“反省”来完成个体化。谢谢你的收听！下期再见，before that, take care & be well 💚【延伸阅读】陈嘉映：我们要培养一种新的“心智技能”，把注意力收在身边https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_11051416项飙：具体而直接的爱https://www.boyamedia.com/category/detail/18939/【你可能可会喜欢】GLP14: 从"被定义"到"自我定义" ：走出“楚门的世界”，勇敢探索人生下半场GLP07:漫谈完美主义（下)- 不完美中的完整，才应该是我们的追求GLP06: 漫谈完美主义（上）- 剥开完美，恐惧才是真正的底层驱动【BGM】片头：Soulitude 作者：Michael Drake片尾：Rooftop Terrace 作者：Devaloop【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑，you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/7/19

18分钟

GLP14: 从楚门的世界觉醒,找回内在真实的自己 | 从"被定义"到"自我定义"

Hello 大家好 🎙️ 本期是干湿结合的一期节目，源于主播Sylvia在职业转型中面临的内心困扰，相信这也是很多人都曾面对或正在面对的问题。我们探讨了个性化与社会化之间的张力，既有自我袒露，也有理论支持。希望大家能有所收获，寻找属于自己的答案～时间轴• 2:09 Sylvia的困扰“：追寻自我和满足社会期望间的摇摆• 4:07 如何看待并平衡个体化和社会化的张力？• 7:59 人生下半场：当我们开始向内寻求意义心理学家荣格Carl Jung认为，人生的中途会发生明显而微妙的变化，一种深刻的问题浮现出来：“超越我的社会角色之外，我是谁？”• 10:19 从"成功定义我们"到"我们定义成功"的转变“人生的前半段，成功往往定义了我们。但在后半段，追求意义成为中心舞台”• 11:19 MBTI测试与荣格理论 12:13 人生前半段：《楚门的世界》式的重复• 14:28 社会期望达成后，我们为何仍感到困惑？• 15:01 年轻人提前思考"人生后半场”的原因• 16:31 先体验后反省：适合每个人吗？💡下期预告:我们会分享一些具体的方法，帮助大家在面对社会化压力时，继续个性化成长的过程～希望你到时收听，下期见～【你可能也会喜欢】 GLP11: 打碎与重建-闲聊成长过程中的自我构建GLP04:忙碌的生活中人生的意义去哪里找寻GLP02:Sylvia的坦白局-没有不痛苦就觉醒的 Say yes to life!【书影音】《楚门的世界》https://movie.douban.com/subject/1292064/ Carl Jung: Biography, Archetypes, Theories, Beliefs：https://www.verywellmind.com/carl-jung-biography-archetypes-theories-beliefs-7556254【BGM】片头：洋娃娃的梦主题变奏曲，作者：钢琴祈使；片尾：night.sky，作者：johto.【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑，you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新哦💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/7/16

23分钟

GLP13: 现代人的孤独，遗憾，失去与成长｜聊《机器人之梦》

最近在国内票房惨败的电影《机器人之梦》（Robot Dreams), 我们俩却聊的热火朝天。这是一部不可多得的好电影，我们感受到好多层次的东西，但最触动的是“孤独”。由此就有了本期节目，欢迎收听📻时间轴 1:22 Sylvia看了三遍，Ziddle看完后劲很大 3:09 《机器人之梦》故事梗概(尽量不剧透!) 4:24 孤独对于现代人来讲是21 世纪和下一个世纪的最大的传染病 5:03 Sylvia的3个哭点是哪里？ 7:05 主角是动物的设置，巧妙之处是什么？ 7:42 在讲友情，还是爱情？ 9:55 我们这一生需要学会的重要一课：学会告别，告别过去的自己，迎接新的未来 10:25 失去才是人生的常态，再好的东西也不会last forever 11:01 Dog 在电影中一直进行Grieving和Mourning（哀伤和悼念）的过程 12:55 丧失的感觉不是线性的，是back and forth的，会有很多回溯 13:33 Dog 一直主动的面对丧失，最终释怀 14:29 电影刻画故事非常细腻的三个地方 16:59 好的创作者是非常好的生活的观察者 17:39 “独处”变成“孤独”: Ziddle分享来英国之后的感受 19:03 Sylvia在什么时候会感受到孤独 23:05 早慧的Ziddle在独处和寻求外界注意之间摆动 24:20 研究生的生活让Ziddle更多感受到“生活” 25:15 孤独是一种期待别人理解但没有被理解的一种状况 25:22 这个世界上没有一个人可以真正理解另一个人，期待“全然的被理解“是一种执念 28:33 破除执念：我们对自己的认知都不全面，且不断变化；成长的过程就是不断地祛魅 29:23 没有什么关系是非常永恒的，不断的强调要绑定在一起，最后对两个人都是伤害。最后的最后，孤独和独处都无法避免，在中间寻求一个平衡点，也许是良好生活的principle.【本期互动话题】：你在什么时候会感到孤独? 欢迎在评论区与我们分享。【延伸阅读】1. 入围奥斯卡的《机器人之梦》，导演竟是第一次做动画？https://www.bilibili.com/read/cv33193101/?jump_opus=12. 《机器人之梦》：致我们不经意间失去的美好https://m.thepaper.cn/kuaibao_detail.jsp?contid=26573521&from=kuaibao3. Coping with Grief and LossStages of Grief, the Grieving Process, and Learning to Healhttps://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm【你可能也会喜欢】GLP12: 从“不够善良”到“自我觉醒”的女性成长之路GLP11: 打碎与重建-闲聊成长过程中的自我构建GLP14: 从"被定义"到"自我定义" ：走出“楚门的世界”，勇敢探索人生下半场【BGM】《September》 Earth, Wind & Fire【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/7/1

35分钟

GLP12: 从“没有自我”到“自我觉醒” ｜聊《不够善良的我们》

本期是一期"马后炮"节目,剧集还在播的时候我们就进行了录制。Simply put,这是一部我俩都很喜欢并欣赏的华语剧集。希望我们的观剧视角,可以让你品品剧的余味,或者好奇找来一看。Enjoy!时间轴1:12《不够善良的我们》大致讲了一个什么故事?2:05 为什么我们认为这是一部优秀的华语剧集3:20 简庆芬和Rebecca,也像是红玫瑰与白玫瑰,或者《两生花》5:00 如果把简庆芬和Rebecca的生活互换,她们会更幸福嘛?8:43 Rebecca一个明显的problem是年轻的时候缺乏社会性8:53 Rebecca的做自己,其实是把自己孤立了起来,没有完成社会化10:41 简庆芬是people pleasing的人11:00 Rebecca的"特立独行",要分情境(context and situation)来看她的"有效性"13:12 简庆芬似乎世事洞明,但为什么Sylvia对她的精明持最大的问号13:54-15:11 简庆芬生活中最大的bubble,是什么?15:36-16:30 我们需要知道社会的规则,我们要去想"自己想要的到底是什么"?17:07-17:57 如何建立"良好的关系“这个游戏中，Rebecca没有进入就离开了17:58 Sylvia对Rebecca的心疼18:37 简庆芬既往的生活中,失去了找寻自己的过程19:44 简庆芬意识觉醒的时刻是什么?20:33 简庆芬决定去"窥看"Rebecca这件事情,背后的why经历了哪些变化21:34 简庆芬的生活中永远需要一个假想敌,这make sense的嘛?24:41 当"假想敌"瓦解后,两个女性的"凝视与竞争"反而转变成了坚固的女性友谊与陪伴25:58 女性友谊,不是always peace and love27:37 她们之间的"量子纠缠":如果我过了另外一种人生,会是什么样子的?29:21 简庆芬还在追寻自我的道路上,才刚刚开始,需要去找脱掉妻子,妈妈,女儿身份后的她,想过怎样的生活?30:06 简庆芬去找Rebecca,并陪伴她,其实是Be the change32:13 40岁,跟她们同龄的Sylvia,想从她们生活中去"拿"的东西是什么?34:48 简庆芬总想寻找自己被爱的证据，因为”有限游戏的规则"没有教她怎样得到别人的爱我们之后会再有一期节目，展开聊聊"社会化"：社会化跟"做自己"是矛盾的嘛？如果我们想过一种良好生活,有什么具体的准则和方法,既可以跟他人建立良好的关系,但又不会lose myself呢?希望大家到时收听～本期节目中提到的内容钱理群：《大学里绝对精致的利己主义者》 https://user.guancha.cn/main/content?id=1019370&s=fwzwyzzwzbt 《我的天才女友》意大利作家埃莱娜·费兰特创作的长篇小说，“那不勒斯四部曲”的第一部《红玫瑰与白玫瑰》作者：张爱玲电影：Anatomy of a Fall (坠落的审判) 导演:Justine Triet 电影：The Double Life of Veronique 《两生花》导演: 克日什托夫·基耶斯洛夫斯基【片尾音乐】《Rebecca》蔡健雅【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/6/17

41分钟

GLP11: 打碎与重建｜闲聊成长过程中的自我构建

本期节目是一期“闲聊”节目😊虽然最近正在欧洲旅行的Sylvia有些乐不思蜀，不过我们的话题还是围绕着一些"正经事"展开，比如生活的建构、建构主义以及成长环境对生活建构的影响等。时间轴：1:06-2:05 Sylvia从小喜欢历史，但她越来越发现"世界史"都"白学了"2:06-2:28 我们的世界观形成过程与"生活世界"密切相关。延伸阅读：en.wikipedia.org m.thepaper.cn4:01 - 7:26 每个人都有一套自己理解"物理世界"的心理机制，最终反映到内心世界中, 且我们看待世界的方式是可以不停迭代的。延伸阅读：《解释鸿沟》v.qq.com7:40-8:21 无论读研还是读博，写论文不是生活的全部，拓宽世界观很重要8:24-9:50 没有人可以抵达客观世界，生活是一个不断建构的过程,我们在其中形成自己的世界观。9:58 “情绪不是被激发的，而是由你创造出来的”延伸阅读： Lisa Feldman Barrett,《How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain》 lisafeldmanbarrett.com10:24-11:45 Perspective-taking是一种非常重要的能力延伸阅读：knowledge.wharton.upenn.edu11:46 我俩各自分享了关于perspective taking 能力的理解和例子。17:27-18:09 能够把“事情”和“人”分开，就是一种perspective-taking能力的体现。18:10-19:30 成长是一个打碎和重建自我的过程,虽然伴随烦恼和痛苦,但最终让我们获得成长19:51 Sylvia多年后重新领悟辛晓琪的《领悟》，顺便回忆了当年被“渣男”分手的场景如果大家对以上话题感兴趣，欢迎在评论区留言互动，我们将在后续节目中进行更深入的探讨。感谢收听，下期再见！👋【你可能也会喜欢】GLP02:Sylvia的坦白局-没有不痛苦就觉醒的 Say yes to life!GLP11:打碎与重建-闲聊成长过程中的自我构建GLP08:“在自己身上，克服时代”-社会时钟是良好生活的最大绊脚石【BGM】如果声音不记得（钢琴版）【播报一下】希望你帮助我们一起达成订阅500的小目标良好生活小红书群组已上线～欢迎和我们一起讨论，分享你的收听体验，或者告诉我们你期待听到的内容和嘉宾。欢迎扫码入群我们在这里期待与你相遇💚【节目介绍】《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击上方「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Szerelem【音乐设计】Szerelem【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject 小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/6/4

23分钟

GLP10: 原生家庭| 从承认疏离到主动修复的疗愈之路

在上一期节目中，我们通过讨论Ziddle和她妈妈因婚恋问题产生的争吵，探讨了父母与子女观念冲突背后可能的原因。这期节目，我们聊到了在争吵发生的当下，可以做什么来更好的应对；也聊到了一个概念—family estrangment, 中文可以暂译为“家庭关系中的疏远”；同时，上期节目之后，对于跟妈妈的关系，我们俩都进行了一些反思；最后，Sylvia有些想对妈妈说的话。欢迎你的收听和留言～1:15 在沟通过程中，我们也可以学习和练习更多的自我意识，以关注自己的情绪浓度。1:54 观察自己情绪浓度变化的一个直观方法是关注身体的反应3:07 我们或多或少的感到了family estrangment：我们其实还是非常爱自己的父母，但好像又觉得跟他们疏远了3:52 Sylvia分享了与父亲关系的转变过程,从"埋怨"到主动"建设"。6:38 不管以哪种方式成长，其实我们都是在找自己7:21 family estrangement: 100年前家庭关系是最重要的一种关系，围绕着家庭的义务(obligation)是非常重要的价值；但在当代社会，个人价值的实现跟对家庭的义务反而充满了张力9:10 “I know only this, that when my mum told me that she had not been the mum to me that she wished she’d been, she became that mum for the first time” (出自《Educated》，中文译名:《当你像鸟飞向你的山》）10:10 当一直坚强的妈妈向我展现“脆弱”(vulnerability)时，我感到一个更真实的妈妈。12:04 我们的妈妈很伟大，但伟大不应该成为对妈妈的要求13:11 Sylvia聊到最近跟妈妈的一次“身体接触”后，对自己反应的观察：身体不自觉的回收，甚至感到有点awkard。这背后意味着什么？16:46 总有有成人忘记如何做人，小孩子有时候可以给TA们上一课17:40 We are all flawed，无论是我们，还是父母。18:01 孩子也是父母的“父母”18:13 Ziddle在上期录制之后的反思-自己把很多东西take it for granted19:43 想要被无条件的被爱的我，没有得到却塑造成的更坚强独立的我，这些都是我的parts: No bad parts20:55 我们对于上期节目录制后的反思：我们越来越意识到，对妈妈的生命经验，我们了解的实在太少，甚至从来没有怀着好奇的心去了解妈妈—不仅仅是作为我的妈妈，更是作为一个独立的个体，她是谁。21:53 最后，Sylvia 想跟妈妈说的话【片尾音乐】久石让《Mother》(电影《菊次郎的夏天》配乐）【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Ziddle【音乐设计】Ziddle【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/5/21

22分钟

GLP09: 原生家庭｜在代际冲突中寻找爱与理解

本期节目中,我们从《是女儿是妈妈》这档综艺聊起,也从Ziddle跟妈妈因婚恋问题的一次争吵中,聊到了代际婚恋观差异背后的原因,以及我们该如何面对。欢迎收听,也期待你给我们留言,聊聊跟妈妈之间最近的一次争吵或冲突，最让你难过或者不理解的是什么💜2:32 《是女儿是妈妈》中赵晓棠跟妈妈的争吵,让Ziddle破防了5:06 激烈的母女矛盾冲突背后,反映了什么?6:38 Ziddle最近与妈妈因为婚恋问题的争吵: Ziddle表示"不会结婚"也是一个选项,却遭妈妈强烈反对:"你们这一代人都有病!" 妈妈放狠话:"如果以后不结婚,就不要回家!" "我和妈妈总是不能同频,不在一个维度上讨论问题"9:06 没有一个人是可以被审视的,我们的讨论,不是针对这个人,而是由此引发的一些思考10:27 跟妈妈观念冲突的背后,是什么? 父母总希望子女被社会认可,不愿意承认时代变了妈妈可能在不自觉地follow"社会时钟" 其实妈妈也感受到了peer pressure,在意身边人的闲言碎语12:56 妈妈将女儿的婚姻与自己的价值捆绑 "如果我的女儿不结婚生子,我就没有做好一个妈妈" 妈妈对自己未来的不确定性焦虑,投射到对子女婚恋的"关心"上14:12 家庭中权利关系的变化延伸阅读:马嘉兰 Fran Martin《Dreams of Flight: The Lives of Chinese Women Students in the West》(中文译名《远走高飞之梦:中国女性留学生在西方》)15:08 我们是如何理解跟原生家庭的"断离"这件事情18:34 具体来说,面对跟妈妈的冲突,对内和对外,我们需要设立哪两个目标?19:31 暂时抽离出来,创造一个空间和时间上的距离,是有效的21:38 一味地blame对方,不会让关系(relationship)改善,更没有把自己放在平等的位置上。23:38 "当留学给了年轻中国女性一个暂时逃离主流性别规定的社会的机会,你如何利用这段经历重构自己的性别身份,亲密关系及生命历程(regulation of gender)" ——马嘉兰下期节目中，我们将继续“跟妈妈的关系”这个话题：冲突是不是成长必须付出的代价？当冲突发生的时候，我们可以做些什么？【片尾音乐】赵雷《妈妈》【出品人】Sylvia & Ziddle【文案编辑】Sylvia【后期制作】Ziddle【音乐设计】Ziddle【平面设计】Sylvia 公众号: 良好生活TheGoodLifeProject小红书: 良好生活goodlifeproject

2024/5/16

26分钟

良好生活GoodLifeProject

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