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<p><strong>「你是否经常被突如其来的情绪困扰？当面临重大选择时，你如何理解自己的不安？为什么积极的改变也会伴随焦虑？我们真的了解情绪传达的信息吗？」</strong></p><p>从职场焦虑到人际关系敏感，从选择困难到转变恐惧，情绪如同无形的指南針，指向我们内心最深层的在意。</p><p>在今天的节目中，Sylvia将以心理学家Lisa Feldman Barrett的「情绪建构理论」为基础，结合真实案例，解读「情绪语言」的深层密码。因为，情绪并非被动反应，而是大脑主动建构的预测结果。</p><p>希望这期节目能帮助你理解情绪背后的信息，掌握这套内在导航语言，在人生的岔路口找到前行的力量。</p><p>欢迎收听。</p><p><strong>【时间轴】</strong></p><ul> <li>00:57 重新定义你与情绪的相处方式</li> <li>01:56 站在人生森林的岔路口：你会选哪条路？</li> <li>02:52 面临转变时：不安与期待共存的复杂情绪</li> <li>03:40 情绪是大脑的「主动创作」</li> <li>05:46 情绪建构理论:大脑预测机器的神奇能力</li> <li>06:56 情绪的信息价值：发现内心秘密的探索工具</li> <li>13:39 Lisa（化名）的职业转型案例：I Can't-> I Choose</li> <li>15:49 实用工具包:如何解码情绪与重构选择</li> <li>17:42 情绪管理三步法:解码信息→主动接纳→从心选择</li></ul><p>🎵BGM</p><p>OP: Someday I’ll Find My Way Home— キャロル&チューズデイ(Vo. Nai Br. XX & Celeina Ann)</p><p>ED：Letter-Amier 转场音效： @ET十一LX</p><p>📚 推荐阅读</p><p>《How Emotions Are Made》by Lisa Feldman Barrett 中文版书名《情绪》</p><h2>点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！</h2><blockquote>【出品人】Sylvia & Ziddle<br>【文案编辑】Sylvia<br> 【后期制作】花山<br>【...