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<h1>🌟 本期简介</h1><p>当精心编织的人生叙事被意外打断，我们如何在混沌中找到新的方向？</p><p>本期节目，Sylvia从自身经历的反思和Coaching实践中，剖析了什么是"转变"(transition)，转变的过程，并分享了三个实用工具。希望我们每个人都能主动参与转变过程，从被动承受变为主动掌舵。</p><p>理解并学习内在转变的能力，是我们在这个变幻莫测的时代最需要却最稀缺的智慧。</p><p>欢迎你的收听 💚</p><p>⏰<strong> 时间轴</strong></p><p><strong>00:16</strong> 开场：Sylvia分享五年前裸辞时的内心独白</p><p><strong>01:51</strong> 当熟悉的生活叙事突然崩塌，在两个世界的夹缝中呼吸</p><p><strong>05:45</strong> 重新理解转变：70%职场人每五年经历一次重大身份转变</p><p><strong>07:52</strong> 转变三阶段：结束(ending)、中间地带(neutral zone)和新生(new beginning)</p><p>09:16 一个关键区分：变化 （change) vs 转变 (transition)</p><p><strong>10:22</strong> 生活干扰因素：人一生中经历3-5次人生震荡，在转变中度过约25年</p><p><strong>12:19</strong> Sylvia通过现代舞重新与身体连接，并跨越了自己的身体焦虑</p><p><strong>20:38</strong> 三个实用工具：</p><ul> <li>五维度映射</li> <li>转变清单</li> <li>转变能量指数</li></ul><p><strong>27:26</strong> 内心的拔河：当旧身份与新身份对峙，如何与这场内在戏剧共舞</p><p><strong>32:14</strong> 结语："万物皆在变化中，你也是"</p><h2>📚 推荐书影音</h2><ul> <li>William Bridges转变模型</li> <li>Bruce Feiler《Life Is in Transition》</li> <li>小红书账号：关注小红书账号，聊天框发送“转变”， 免费获取工...