vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP·🕰 Shownotes 时间轴00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处42:00 停下来：沟通时给情绪留白46:45 为什么写信比当面争吵更有效55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系·🎙️ 主播介绍：vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP（个人微信：H542652840）主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练（个人微信：CCaily99)B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊··🎧 制作人：vivi & 南风💻 剪辑师：vivi·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！24: 从泡沫主义到泥土主义·🪐 最后，感谢你来收听我的第25期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：小雨她是谁：在学校学的专业是翻译，在社会职场做过最久的工作是编辑。长长的一生，下一件想要坚持的事情是寿险规划。关键话题： 职业身份转变的破与立 人生终局角色的畅想和定义 深度关系的主动构建 工作状态和生活方式的互相影响 关于未来、责任和长期主义的碎片思考·🕰️ 内容时间线：03:14 我的人生终局角色是「志愿者」05:27 大学时期放弃教资考试，好像是未来职业选择的伏笔09:44 向往志愿活动，是一种慕强和自卑的混合心态16:08 怎么看待自己的职业转变？销售只是一个开始，很重要的那部分是对人的看见、理解和耐心24:02 有过想要放弃的念头吗？29:16 考虑转型的阶段，是怎样去选择一家公司的？33:51 一个挑战性的问题35:28 面对拒绝或不回应，相比过去的处理模式，有哪些转变？41:32 从泡沫主义者变成泥土主义者：“我现在能种东西了”43:18 重读去年夏天写的日记：当时想去看看的花店，后来并没有去48:44 职业身份其实也是生活方式的某种延伸51:44 希望可以成为有养老搭子的长寿老人58:21 有了猫咪可颂以后，对于「责任」两个字不再那么抵抗和恐惧了1:01:10 “我现在这个身份，它是与「你」有关的”·🎙️ 主播介绍：嘉宾：小雨（个人微信：tenderhedgehog）｜转型中的保险代理人主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·🎧 制作人：小雨💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：1. 添加小雨个人微信【tenderhedgehog】，获得家庭财务安全规划咨询、围观她的朋友圈和转型变化。2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！·🪐 最后，感谢你来收听我的第24期播客。谢谢你，爱你。
感谢你来听我的第23期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：兆雪 ｜时间规划师关键词：时间管理、遗愿清单、自我接纳、职场成长、人生意义关键话题： 遗愿清单的实操方法：如何用“生命终点”视角梳理目标。 兆雪：放弃高收益项目背后的价值观是什么？ 真实用户案例：从拖延到重获期待的转变 实用工具推荐：时间记录与复盘APP·🕰️ 内容时间线：00:56 30岁东北杭漂、俄语背景、时间规划师经历03:38 遗愿清单：如何通过“生命终点”视角来梳理你的人生目标？05:00 嘉宾兆雪的遗愿清单公开分享08:18 差点误入割韭菜赚钱项目？17:30 时间魔法师的日常：把生活过成连续剧！23:23 母女关系修罗场：从相爱相杀到相互理解30:41 泪目时刻：博士小姐姐的反馈给我看哭了44:47 懒人必备！超简单时间规划入门方法（附工具）·🎙️ 主播介绍：嘉宾：兆雪（个人微信：Gobiggg01）｜时间规划师主播： 南风｜写作疗愈师、时间规划师、创作者教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：南风·🎁 本期福利：1. 添加兆雪个人微信【Gobiggg01】，获得时间魔法咨询、围观活力朋友圈。2. 添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！21. 书写33万字觉醒后，我不再用“好学生思维”扼杀创造力！·🪐 最后，感谢你来收听我的第22期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：Winnie | 一个正在脱下“疗愈师”衣服的真诚的人关键话题： 33万字日记背后：如何从被完美主义困扰到享受真实书写 从疗愈师到普通人：打破"全能自恋"，认识多维度的自我 灵性探索与日常生活的平衡之道 写作、播客、视频创作的不同意义：创作者的成长与蜕变·🕰️ 内容时间线：03:58 坚韧背后的那些痛苦：面对“失败”时的脆弱与成长12:24 被爱得很好、表面上顺风顺水的人，也有痛苦的权利吗？17:41 我终于不再等待所谓的“完美时刻”37:52 当一个灵性探索的精灵，回到日常生活中做个普通人47:49 写作疗愈实践：33万字自我对话书写带来的收获51:15 我的疼痛和痛苦代表我是一个真诚的人54:02 写作就是15分钟的散步，而疗愈是一次长途旅行59:52 一年读60本书带来的思考与改变1:00:45 推荐3本必读好书：我与创作、自我、他人的关系·🎙️ 主播介绍：嘉宾：Winnie｜一个正在脱下“疗愈师”衣服的真诚的人｜《一手人生》播客主理人｜业余摄影师｜热爱自然的INFJ｜对于一切有助于了解自己的东西都充满好奇（心理/佛学/哲学/身心灵/中医……）主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！·🪐 最后，感谢你来收听我的第21期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：曼倩（11年工业设计师，现金牌保险代理人）·关键话题： 一个高中生如何在人生重要节点做出改变命运的选择 从工业设计到保险顾问：一个看似跨度巨大的转型背后的深层逻辑 如何打破"保险=推销"的刻板印象，重新定义保险顾问的价值 一个体创业者如何在熟人社交中突破"羞于谈钱"的困境·🕰️ 内容时间线：02:15 高二那年17岁，为什么会坚定地从文科生转为艺术生？10:30 从11年设计师转型到保险代理人，背后的内心挣扎18:45 为什么大众会闻“保险”而色变？抗保分子是怎么诞生的？32:10 为什么保险代理人（个体创业者）需要进行公开内容创作？40:00 销售过程中如何面对拒绝？如何调整自己的心态？55:30 客户关系：我只需要让你看到、了解到，选择权在于你。1:10:00 “我希望我的生活是有变化的、有成长的。”·🎙️ 主播介绍：嘉宾：曼倩｜11年工业设计师，4年保险代理人继续进行中。善用设计思维观察生活，喜好觉察，内省和分享。V：manqianxu主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！写作疗愈，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练对话整合起来，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ）同时，【南风写作疗愈1V1私教】进行中……【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！18: 热爱变现好难啊！对年入百万的叙事已经厌倦了！·🪐 最后，感谢你来收听我的第20期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：小雨关键话题： 从"我是做书的"到"我在重建"：当我断舍离了之前对理想职业身份的认同 从"为他人而做"到"为自己而活"：当我终于在自我关怀中逐渐觉醒 听妈妈的话："好好吃饭、好好睡觉"不只是日常唠叨，更是大智慧 写作疗愈：从抗拒到接纳，写日记如何帮我在脆弱中找到力量？·🕰️ 内容时间线：02:36 "离职之后，那个我很有底气的身份认同，它没了"09:24 "我不再强调摔倒之前的我是谁了"16:21 从抗拒到接纳：自我重建过程中的关键转折25:24: 深层的觉醒落到简单的行动：好好吃饭、好好睡觉34:33 一次光速入职又离职的经历，对一个INFP的意义居然是？51:08 "虽然我总是放弃，但我也总在开始" - 关于写日记的真诚分享57:11 不是让写作疗愈去找人，而是让对的人通过内容来找到写作疗愈 🎙️ 主播介绍：嘉宾：小雨｜播客剪辑师、内容制作人主播： 南风｜写作疗愈师、创作教练、人生教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·第5期【【南风写作疗愈】训练营咨询报名中！写作疗愈，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练对话整合起来，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ）同时，【南风写作疗愈1V1私教】进行中……【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！18: 热爱变现好难啊！对年入百万的叙事已经厌倦了！·🪐 最后，感谢你来收听我的第19期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：阿绿酱（心理咨询师）。从互联网产品经理，跟随热爱，成功转行心理咨询。关键话题：心理咨询师的转型之路与个人成长心理健康的重要性与自我觉知财富自由的理解和追求创作过程中的能量流动与个人满足感金钱与人生目标的关系如何通过谈话给他人赋能创作者如何面对创作中的苦与乐·🕰️ 内容时间线：01:34 真实又疏离的南风，底色是什么？07:32 能通过对话来赋能他人、带来希望和力量，很幸福。14:09 分享一种开挂的创作者心态21:55 金钱游戏是一种束缚吗？34:10 对年入百万的叙事感到麻木了，独自一人将热爱变现真的不容易！38:12 对未来的有没有信心要看过去有没有打过胜仗40:26 哪有INFP、INFJ、心理咨询师不想写书的？43:50 尖锐的问题才能引导出动人的回答·🎙️ 主播介绍：嘉宾：阿绿酱 ｜ 心理咨询师 小红书&公众号：阿绿酱主播： 南风｜写作疗愈师、创作教练、人生教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合INFP、INFJ）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！15: 从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？17: 许愿精灵王喜儿：若今日死，有何遗憾？！·🪐 最后，感谢你来收听我的第18期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：王喜儿（时间规划师），Time Flow平台轮值CEO，良渚文化村7年村民。从负债百万到现在提前退休、“财富自由”，从23岁闪婚闪离到现在甜甜恋爱12年，从各种创业搞钱探索到现在找到人生使命，想要快乐活到120岁，喜儿给人一种快乐、富足、高能量和温暖的感觉。这次对话，让我印象深刻的讨论包括： 是不是要财富自由之后才能过上自己的理想人生？ 时间规划是如何重塑一个人的生活和事业的？ 喜儿的120岁人生目标背后是怎么样的生命哲学？ 时间规划师具体是如何帮人实现梦想的（成为作家、成为创业者）？ 财富自由和时间自由之间的关系？ 助人者的自我暴露和助人展露真实自我之间的关系？ 喜儿如何看待修心、搞钱和做内容之间的关系？·🕰️ 内容时间线： 00:27 - 喜儿：从良渚文化村村民到时间规划师 01:15 - 喜儿：想要快乐地活到120岁 05:16 - 喜儿如何搞钱？个人收入来源以及时间规划师的盈利模式 06:53 - 财富自由VS时间自由的关系 13:29 - 如何通过时间规划，找到人生使命和意义 15:33 - 堂弟意外去世对喜儿的影响：开始追问生命之意义 20:21 - 时间规划具体是如何帮助人们找到人生目标的（写作、创业） 31:03 - 喜儿为什么会被称为许愿精灵？ 38:18 - 喜儿通过深度对话，增进家庭成员之间的理解和连接 42:00 - 愈师和助人者的角色，以及分享个人脆弱的意义 54:15 - 喜儿想做一档小T的播客，分享“100条遗愿清单” 57:46 - 喜儿对修心、搞钱和做内容三者关系的看法，以及它们如何相互影响·🎙️ 主播介绍：嘉宾：王喜儿 ｜ 36岁想要快乐活到120岁的美少女，想要支持1亿人的时间规划师。主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练、人生教练B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助你通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！15：从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！16: 从996到慢生活，杭州良渚真是创意工作者的乌托邦吗？·🪐 最后，感谢你来收听我的第17期播客。谢谢你，爱你。
嘉宾：启师傅（前互联网产品经理、现独立开发者）。在“脱北从良”的大队伍中，启师傅绝对是代表人物之一。同样是在我的创作客厅，我们具体聊聊前互联网人启师傅的工作&离职、对良渚的生活感受，以及他为什么用打造一个创造性的活动空间，来作为他与这个世界互动的个人装置。·🕰️ 内容时间线：03:18 做互联网产品和组织人们线下链接的活动，这之间有什么关联？09:00 当初为什么会从互联网公司离开，成为独立开发者？15:26 从上班到独立，就是把工作套餐里的各个模块给拆开、再重组21:17 对空间和社区的热爱背后：谁没有一个开店的梦想呢？34:45 把客厅打造成一个舒适的交流空间，最舒服的人首先是自己43:16 盖一栋楼：出于对创造的热爱，想要掌控的物理空间也是从小到大的48:20 杭州良渚和阿那亚之间有什么不同？为什么选择在良渚生活？·🎙️ 主播介绍：嘉宾：启师傅 | 独立开发者（了然清单、LEMO FM）、良渚村民 ｜微信：coffee1299 ｜即刻：启师傅今天逛动物园了吗主播： 南风（写作疗愈师，内容创作教练，人生教练）B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……【南风·创作高手】，支持想要内容创作，同时又有各种创作恐惧和创作瓶颈的朋友，用身心合一的方式进行真实、高能量的创作。1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！15：从助人到盈利！人生教练和疗愈师的商业游戏进阶指南！·🪐 最后，感谢你来收听我的第16期播客。谢谢你，爱你。
本期嘉宾：王焕（高客单IP陪跑教练、金钱关系疗愈师）、安娜Ana(艺术疗愈师）。我们在良渚相聚，在我的创作客厅一起聊聊，人生教练、疗愈师和咨询师如何将专业知识与商业化相结合，实现从0到1的转变，并持续成长。·🕰️ 内容时间线：00:03 关键词：修心、搞钱、做内容03:54 商业化：教练、咨询师实现商业化的五大核心要素05:10 心理障碍：如何减轻新手教练的心理恐惧和压力07:55 从单次咨询到100天陪跑：如何通过用户反馈创造出100天陪跑产品12:05 定制化服务的突破 ：如何通过定制化服务实现商业上的提升15:35 知识付费的骨灰级从业者：知识付费要强调真诚和实际价值。17:23 向内走，关注产品内核 ：如何基于内心了解和市场需求提供解决方案23:37 着相与笃定：如何找到自己的生态位，提供独特的服务27:59 创作与创业：如何通过内容创作和围观策略传播想法44:24 把手动脏：如何通过实际操作获得真实的经验和自信48:26 学院派与江湖派：阿逗分享自己的教练之路，如何克服内心的羞耻感57:54 找到你的生态位：个体创业也似一场西游记，祝你找到自己的角色和位置·🎙️ 主播介绍：嘉宾：王焕（高客单IP陪跑教练、金钱关系疗愈师） ｜ 公众号&视频号：阿逗在正念 ｜ 微信：wanghuan302嘉宾：安娜Ana（想象力过剩的艺术疗愈师、这辈子打算和心理学过了、不创作浑身难受的ENFP）｜小红书：王安娜Ana ｜微信：anawang0312主播： 南风（写作疗愈师，内容创作教练，人生教练）B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人、NF型人）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……【南风·创作高手】1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 制作人：南风💻 剪辑师：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：07：年轻人想搞钱，先这么疗愈金钱关系！09: 创作者秘诀？相信自己的感受以及把自己当个人！13: 流量祛魅后该怎么做自媒体？做真实的自己是必打的持久战！·🪐 最后，感谢你来收听我的第15期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：情绪健康是怎么影响我们的整体幸福感的？抑郁症真的就只是一场心灵感冒吗？人生意义这个古老而深邃的问题，真的有答案吗？本期节目是我和朋友、养老课代表买买，之前围绕情绪健康和人生意义的一场对话。也是在这场对话中，我很幸运地找到了我的个人宣言：带着觉知生活，带着爱去创造。感谢买买！·🕰️ 内容时间线：01:27 为什么情绪健康上的问题这么隐蔽、易被忽视、易被掩盖？08:36 “一个家庭里面主动提出去看心理医生的那个人，反而是病得最轻的那个人。”06:39 狂追流量热点，陷入自我怀疑后如何绝地重生？11:38 如果不确定自己是不是抑郁症，并受此困扰，该怎么办？18:48 如何爱护自己的情绪健康？23:18 学习心理学后，养育孩子的同时也在重新养育自己和父母27:36 “孩子一辈子等待父母说对不起，父母等待孩子说谢谢你。”32:26 “每隔一段时间，我都会思考人生的意义”44:52 “人生的意义是创造，而不是消费。”53:25 人需要通过自己与创造物之间的关系来认识自己。01:02:07 带着觉知生活，带着爱去创造。·🎙️ 主播介绍：嘉宾：乌买买，养老课代表，保险领域创作者，总是关怀，偶尔治愈。播客：开始热身主播： 南风写作疗愈师，创作高手教练，人生教练。B站：应是南风；公众号：应是南风 ； 播客：具体聊聊·【南风书写疗愈】是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……【南风·创作高手】1V1私教服务进行中……详情可了解：南风·创作高手·🎧 文案制作：南风💻 音频剪辑：买买·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：02: 生活注定迷茫和痛苦？如何通过创造来找寻意义感？11: 亲密关系里误把情绪阉割当成情绪稳定，苦的是双方啊！12 高敏感i人的爱与被爱指南！让情绪从添堵变天赋·🪐 最后，感谢你来收听我的第14期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：在自媒体领域里，原来有人这么擅长做自己、这么擅长表达爱！这是我和拳能妈妈圈主理人微微录播客之后，最大的感受。那天上午，咖啡馆里前采两个小时，哭哭笑笑，下午在南风客厅正式录制，又是哭哭笑笑两个小时。最后我擦擦眼泪，翻开书分享了一段话，送给微微，对她说：“你就是在做自己这场永无休止的战役里，打了漂亮仗。你表达爱，让更多人可以表达爱，这就是用爱乘以爱的方式，给这个世界送了一份礼物。·🕰️ 内容时间线：00:41 普通人该怎么做自媒体：表达欲、分享欲、以及……03:55 成为宝妈之后疯狂做自媒体，背后的心路历程？06:39 狂追流量热点，陷入自我怀疑后如何绝地重生？15:43 勇敢追梦、做自己，力量源泉来自父母19:27 从芒果台实习经历中学到了什么？26:56 现在做自媒体的3个核心特质35:12 父亲也是勇敢做自己的榜样42:10 流量祛魅后，做内容与生活之间的关系49:27 原来有人如此擅长表达爱！53:43 如何兑现自己的天赋56:50 自媒体唯一长期红利：做自己、做原创！58:35 自媒体内容是我送给这个世界的礼物·🎙️ 主播介绍：嘉宾：微微，拳能妈妈圈高能量创业妈妈俱乐部创始人｜ 原天娱传媒经纪公司艺人宣传经理｜多家官方机构新媒体导师｜孵化女性IP粉丝累积超千万。·主播： 南风自媒体创作高手教练、书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……·🎧 节目制作：南风💻 音频剪辑：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：08:小红书搞钱天选人到底是怎么炼成的？09:创作者秘诀？相信感受以及把自己当个人！10:年纪轻轻，感知力和表达欲就要枯萎了吗？舒展起来！·🪐 最后，感谢你来收听我的第13期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：男生也会生闷气吗？也会受敏感情绪的困扰吗？这次和朋友克寒（个人成长教练）一起，掏心分享高敏感人的一路成长和进阶指南。从之前的被动应对、措手不及到现在的积极从容，从之前的苦恼于人际关系，到现在拥有高质量的深度关系，这之间发生了什么？我们可以，相信你也可以。对于高敏感情绪、人际关系，欢迎分享你的感受和故事。·🕰️ 内容时间线：01:02 对i人来说，自我介绍真的太难了吧！！！！03:16 “因为别人皱一下眉、一个微表情，我就会突然失落。”05:47 只要敢逃避，职场人际关系的困扰就追不上我13:41 从关注他人到关注自己，和自己的关系才是第一关系18:20 更有安全感、更擅长情绪天赋、更懂得朋友的意义24:25 如何从在意外界评价到专注于自己的创作和表达？27:05 嫉妒不是洪水猛兽，而是让我们变得更好的信号。34:54 当我这么想的时候，我就不再害怕外界评价了。43:36 如何击退恐惧和焦虑？45:19 i人也好，e人也罢，我终究是个自由的人。53:58 如何处理情绪、建立深度关系？01:04:52 外面世界这么大，到底是敌人多还是朋友多？·🎙️ 主播介绍：嘉宾：克寒，前互联网打工人，现个人成长教练，未来的优秀内容创作者！·主播： 南风书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……·🎧 节目制作：南风💻 音频剪辑：南风·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：11: 亲密关系里误把情绪阉割当成情绪稳定吗？04:怎么才能拥有不内耗的爱情？06:原生家庭的爱与伤害，我怎么把它们剥离开？·🪐 最后，感谢你来收听我的第12期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：情绪内耗是不是在提供情绪价值？情绪表达上的沉默对男性来说是一种特权，还是一种诅咒？亲密关系里的情绪阉割会对方造成什么影响？和播客《真的很响》两位朋友串台这一期，我们从亲密关系开始聊情绪价值，透过情绪的脆弱一面，抵达其背后的力量。对于亲密关系、情绪表达，欢迎分享你的感受和故事。·🕰️ 内容时间线：00:53 情绪价值：让人开心减去让人不爽02:37 情绪上内耗自己就是给对方提供情绪价值吗？05:08 “男子汉大丈夫“们为什么不愿意/不善于表达情绪？09:51 如何打破情绪表达的障碍，让情绪自由流动？13:16 自我觉察是认识和理解自己的第一步20:24 亲密关系中如何表达自己、理解对方？33:50 如何避免在概念层面谈论情绪？具体、具体、具体41:23 性别视角下，我们对情绪表达的共同期待？46:07 自我是流动的、进化的、而不是一成不变的。·🎙️ 主播介绍：嘉宾：「真的很响」是一档关注自我成长的女生对谈节目，这里是小姚老师和夏同学的成长游乐园，热聊我们成长路上的酸甜苦辣，节目内容涵盖个人成长、健康养生、工作生活以及情感玄学等。如果你渴望成长，喜欢深入交流，希望在人海中找到和你很像的人那么欢迎来到我们的游乐园「真的很响」，希望你能玩的开心：）·主播： 南风书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结成一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己（尤其适合i人朋友）【南风书写疗愈1V1支持】进行中……·🎧 节目制作：南风💻 音频剪辑：夏同学·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🎙️ 往期推荐：04:怎么才能拥有不内耗的爱情？06:原生家庭的爱与伤害，我怎么把它们剥离开？·🪐 最后，感谢你来收听我的第11期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：最近深切感受到，网上以及身边很多朋友都在不知不知觉中封闭了自己的感知力，想要分享点什么却又被重重牢笼困住。我觉得很难过，同时也在想我能做点什么？关于如何提升对生活的感知力和分享欲，我邀请@亦银河录制了这期播客，她简直就是这个话题下的最佳对谈人选。请这位生命力极其旺盛的生活家，来分享如何唤醒感知力和表达欲，如何舒展自己的生命。·🕰️ 内容时间线：03:01 那天下雨，刚好是在家读书、写字的好时机09:56 写作就是梳理和清扫，是记录自己活过的日子12:24 写日记、书写疗愈，发现日常中的美好瞬间17:48 骑车漫游的乐趣，发现城市中隐藏的小秘密23:29 写作的意义在于和朋友建立情感连接30:24 为什么发朋友圈也会字斟句酌？何为真实表达？35:20 勇敢表达自己的生活感受就是在舒展生命力47:43 爱自己，爱自己的感受和情绪，及时记录就是自我照顾56:23 如何提升自己的生命力，让自己恢复高能量？59:07 书籍、音乐、电影是我们忠实可靠的朋友01:03:28 南风和银河的相识故事、以及本期节目的小彩蛋！·🎙️ 主播介绍：嘉宾：亦银河有点知名的自媒体博主，南大在读研究生，主要研究自己和其他人类。不研究的时候可能是户外运动爱好者，音乐爱好者，阅读爱好者，写作爱好者，自然爱好者，或是在成为下一个爱好者的路上。快来关注她：📬newsletter订阅：https://warpdrive.zhubai.love🛰️公众号：@曲率飞船📞微博/b站/小🍠：@亦银河🎙️播客：@曲率飞船·主播： 南风书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈营」，是情绪丰盛者的自我关怀之旅。南风将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在小孩等。心不安的时候，用书写疗愈自己。【南风书写疗愈】持续招募中……·🎧 节目制作：南风💻 音频剪辑：Lili·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。·🪐 最后，感谢你来收听我的第10期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：第一次线下录制播客，我和两位好朋友由“播客”开始，聊了各自创作灵感的来源、情绪的处理、自我认知、以及如何面对外界的评价（包括恶评）等内容。在剪辑这期播客的时候，我也一次次被阿拉鱼和前锋的笑声和我们之间的对话所滋养。希望这一期让我自己反复回听的坦诚对话，也可以给你带来力量。·🕰️ 内容时间线：04:19 南风终于体会到第一次线下录制播客的幸福！09:40 肯定不止我一个人会在睡觉前有很多创作的灵感！21:45 flomo文字记录的时候我在察觉身体感受、探索内在情绪37:13 生活处处是道场，对身边人的好奇与慈悲之间有什么关系？50:49 高敏感男生如何看待自己的情绪？是束缚还是天赋？56:00 评《再见爱人》：为什么说“别哭了”是一种攻击？1:06:21 如果暴露自己的脆弱面，别人却用它来攻击自己怎么办？1:13:32 当我悲观但勇敢地面对外界评价，建立自己的评价体系时，会发生什么？1:20:04 我们之间的冲突和攻击一定是坏事吗？1:29:38 属于我们的阴暗面也是一种自我保护的力量·🎙️ 主播介绍：串台主播 前锋&阿拉鱼：串台播客：锋言疯鱼两个女生随心而动的闲聊节目，共同搭建「爱的容器」，收集和记录生活中感受的碎片。欢迎你来到我们感受的游乐场，邀请你和我们一起共创发酵的时刻。·主播 南风：书写疗愈师、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈营」，将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等。心不安的时候，用书写疗愈自己。【南风书写疗愈】持续招募中……·🎧 节目制作：南风·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。点赞最多的3条评论，将获得20分钟的南风1V1微咨询权益。·🪐 最后，感谢你来收听我的第9期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：小红书流量怎么做？女性创业之路会遇到什么障碍？孤身一人又该如何破局？我和小红书精准获客收割机【月月】，在她接咨询忙得昏天暗地之余，一起具体聊聊这些问题。而月月又是怎么一路披荆斩棘到今天的？她在心流状态下讲述了这些背后的故事…·🕰️ 内容时间线：03:11 小红书精准获客到底如何实现——线下空间，大理民宿11:20 小红书精准获客——知识付费，写作疗愈20:13 天赋来源于磨练，破局之道在局之外25:19 月月的职业发展回顾：一直在背后驱动自己成长的动力到底是什么？33:15 成事原则：把手弄脏，做好每一件小事➡️无论打工还是创业，都是为自己积累经验38:49 成事原则：要走出去，要舍得花钱学习➡️人和人之间的根本差别不是天赋差距而是选择不同42:16 个人发展与原生家庭的相互影响48:54 决定听从自己的内心，不顾父母一开始的反对和职业发展路上的闲言碎语53:59 价值观关键词：创造、勇敢、自由58:23 “人生只有3万天，所以我才不要给你打工”·🎙️ 主播介绍：嘉宾 月月：红流时代创始人；小红书爆款笔记操盘手；小红书精准获客收割机；懂精准流量和私域运营的销冠；一篇笔记帮商家老板变现百万业绩。从打工人到自由职业到创业者，一个人纯靠转介绍首月收入破 20 万。一篇笔记可以做百万业绩，引流3000+精准客资。联系月月一起玩赚小红书：w13207477748·主播 南风：书写疗愈教练、心理从业者；自媒体「应是南风」主理人；垂直于自己的全能型内容创作者。B站：应是南风；公众号：应是南风「南风书写疗愈营」，将心灵书写和心理咨询、教练咨询融为一体，基于多年写作&心理学的经验总结一整套方法，帮助大家通过书写、深度对话来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等。心不安的时候，用书写疗愈自己。现在书写疗愈营第3期正在招募中……·🎧 节目制作：小雨·🎁 本期福利：添加南风本人获取本期内容逐字稿：CCaily99欢迎你在评论区分享你的感受、笔记或问题。点赞最多的3条评论，将获得月月（biejiuyueyuemawei）最新上线的【价值599小红书低粉高变现课程】·🪐 最后，感谢你来收听我的第8期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：和搞钱落地陪跑教练阿逗聊了金钱关系，基本把金钱关系的重要问题都问了一遍，感触很深😂聊完最大的感受是温暖、幸福，被支持！感谢阿逗！再次喊出我的2024关键词：修心、搞钱、做内容！富而喜悦的状态真好呀！🎙️ 主播介绍：南风：全网自媒体账号「应是南风」主理人；播客节目《具体聊聊》主理人；书写疗愈教练、咨询&心理行业从业者；不垂直于任何赛道、只垂直于个人全方位成长的全能型内容创作者。链接直达 ➡️ B站：应是南风；公众号：应是南风目前在做「南风书写疗愈训练营」，基于自己多年写作&心理学的经验总结了一整套方法，帮助大家通过心灵书写来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等，安全、有效、精准实现情绪自救和自我疗愈，成为自己的心理咨询师。阿逗：搞钱落地陪跑教练、10年自媒体人、金钱关系疗愈师🕰️ 播客时间线：02:27 不健康的金钱关系，会产生什么负面影响09:21 影响我们金钱关系的因素有哪些？14:15 钱是中性的，挣到钱的背后是价值交换16:38 通过金钱关系咨询和教练，带来的影响和改变26:51 疗愈金钱关系，改变的决心很重要33:33 印象深刻的咨询案例37:35 教练该给建议吗？42:15 “搞钱落地陪跑教练”的角色认同：在搞钱这件事上帮大家找到真实的自己46:38 南风和阿逗2024年的核心目标51:24 希望让良币被更多人看到54:00 金钱关系疗愈的书籍和纪录片推荐57:15 独家福利：阿逗的咨询陪跑优惠-----------------------------------🎧 制作：小雨📚 相关作品：《有钱人和你想的不一样》《会赚钱的人想的不一样》《对财富说是》富翁谷底求翻身🪐 最后，感谢你来收听我的第7期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：没想到这次录制期间我两次哽咽、想哭，每次都缓了好一会儿才重新回到和小敏的对谈中。在小敏的提问和引导中，我有机会这样讲述我的原生家庭，我的自我教育、自我养育和自我疗愈经历。哭，也是一种疗愈。希望各位听友也能从这期播客中收获对原生家庭和个人成长的新思考，祝你也能拥抱自己的脆弱和眼泪，祝你勇敢且有力量。很期待，在评论区听到你的思考和讲述，听你表达原生家庭的爱与伤害，听你把这两者剥离开。🎙️ 主播介绍：南风：全网自媒体账号「应是南风」主理人；播客节目《具体聊聊》主理人；书写疗愈教练、咨询&心理行业从业者；不垂直于任何赛道、只垂直于个人全方位成长的全能型内容创作者。链接直达 ➡️ B站：应是南风；公众号：应是南风目前在做「南风书写疗愈训练营」，基于自己多年写作&心理学的经验总结了一整套方法，帮助大家通过心灵书写来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等，安全、有效、精准实现情绪自救和自我疗愈，成为自己的心理咨询师。周小敏：瑜伽老师/心理学硕士/二宝妈妈人生目标：以自由、健康、快乐、幸福、智性、美好、丰富的方式活到150岁小宇宙：原生家庭出埃及记微信：zhouminap🕰️ 播客时间线：00:05:09 回望整个成长过程，父母或教育对自己产生了哪些正面影响00:18:10 想要变得更好的驱动力，是天生还是来自家人的鼓励00:20:45 “他们给了我很大的自由和自主决定的空间”00:23:55 为自己负责的职业选择00:31:01 “一定要得第一名”的心理负担00:39:39 孩子会在父母的表达中不断确认自我价值00:45:20 性格中的敏感，是否有父母的潜在影响00:50:17 勇敢表达脆弱是我的天赋00:53:00 期待给未来自己的孩子，创造一个怎样的原生家庭00:57:19 对于走入婚姻的思考01:06:03 原生家庭和金钱关系01:17:49 读书、学习心理学，都是很有效的自我养育方式01:24:50 人是可以培养的，我们都可以调整自己的“出厂设置”-----------------------------------🎧 制作：小雨📚 相关作品：《少有人走的路》 M.斯科特·派克《成功是道选择题》 迈克尔·雷✍️ 关于「南风书写疗愈」训练营🪐 最后，感谢你来收听我的第6期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：理想主义者、内容创作者如何体面地挣钱、学习商业？这是我和牙慧共同的课题，或许也是你的课题。这次我和牙慧从自身出发，聊一聊关于创作、内容变现、报价、金钱羞耻那些事儿……🎙️ 主播介绍：南风：全网自媒体账号「应是南风」主理人；播客节目《具体聊聊》主理人；书写疗愈教练、咨询&心理行业从业者；不垂直于任何赛道、只垂直于个人全方位成长的全能型内容创作者。链接直达 ➡️ B站：应是南风；公众号：应是南风目前在做「南风书写疗愈训练营」，基于自己多年写作&心理学的经验总结了一整套方法，帮助大家通过心灵书写来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等，安全、有效、精准实现情绪自救和自我疗愈，成为自己的心理咨询师。牙慧：在即刻话比较多艺术硕士➡️自由撰稿人写作也画画，偶尔也占卜在努力成为迷人的反叛角色即刻：牙慧 ｜公众号：牙慧牙语（不定期更新）🕰️ 播客时间线：00:42 同频的人一定会遇见03:30 创作中的拖延和完美主义08:09 对于内容创作者来说，输入和输出之间的关系11:45 作家、漫画家、教育家，小时候的梦想原来就种下了理想主义的种子15:09 怎样面对父母的不理解19:41 “我就是那个给自己托底的人”，既是拖延的底气，也是自由的本事25:25 自由职业就是一种创业方式，重点还是要想明白自己能提供什么价值30:15 内容创作，怎样兼顾自我表达和体面变现35:44 自由职业发展的卡点：报价不易，吆喝更难39:58 “那一天我是边写边哭”：发心委屈了，做出的内容也会有偏离43:47 我们和金钱的关系，可以通过刻意练习来调整50:16 正是因为有了价格，才让一些服务和价值有了可能性55:10 接下来一年，好好创作，期待牙慧的童话作品-----------------------------------🎧 制作：小雨📚 相关作品：书籍 ➡️《哲学的慰藉》 阿兰·德波顿综艺 ➡️ 一年一度喜剧大赛《最后一课》&《台下十年功》播客 ➡️ 无人知晓-关于「一把宽的尺子」：EP23、EP24🌟 本期提到的牙慧作品：蔡国强：“我还是更喜欢失败者。”独特的城堡 （童话）✍️ 关于「南风书写疗愈」训练营🪐 最后，感谢你来收听我的第5期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：好久不见，我是南风！前几天做客《婚姻内外》，在冬冬的提问下，我开始第一次这么高密度地公开分享个人的情感经历，以及我对亲密关系、男生&女生等话题的理解。在一问一答的语言流动中，我对自己、对之前出现在我生活中的女孩们也有了更多的认识和理解，和你分享。🎙️ 主播介绍：南风：全网自媒体账号「应是南风」主理人；播客节目《具体聊聊》主理人；书写疗愈教练、咨询&心理行业从业者；不垂直于任何赛道、只垂直于个人全方位成长的全能型内容创作者。链接直达 ➡️ B站：应是南风；公众号：应是南风目前在做「南风书写疗愈训练营」，基于自己多年写作&心理学的经验总结了一整套方法，帮助大家通过心灵书写来关照自身情绪、提高行动力、疗愈内在创伤等，安全、有效、精准实现情绪自救和自我疗愈，成为自己的心理咨询师。冬冬：工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》。🕰️ 播客时间线：00:06:21 不内耗的感情，是什么样子？00:09:05 在亲密关系中，怎样摸索到两个人都能放松做自己的平衡00:16:43 有些“分手”本质是“不正确的撒娇”，“挽回无效”可能是来自防御心态的“成功经验”00:24:44 一个关于未来的承诺，在一段异地感情中到底有多重？00:27:40 爱情观是在真实相处中形成的，核心要素是做自己和充分沟通00:33:28 如何看待男性在爱情中不擅长表达爱、不愿意展露脆弱00:35:38 浅谈《再见爱人3》：不要成为老刘，我们是有选择的00:39:35 允许自己的脆弱，真正的勇敢才会发生00:42:02 如果心无法瞬间改变，就先在行动上做出一点点小的改变00:47:03 「具体」在爱情中意味着真正在意对方的需求00:54:17 聊聊“爱情负债”，过去的感情满意度会怎样影响进入下一段关系的选择01:00:26 如何理解爱和爱情之间关系01:10:30 开启「南风书写疗愈」训练营的初衷和意义01:13:16 爱是勇敢者的游戏📚 相关书目：《像哲学家一样生活》《爱的艺术》✍️ 关于「南风书写疗愈」训练营🪐 最后，感谢你来收听我的第4期播客。谢谢你，爱你。
📝 节目介绍：本期节目接上期我和Eric老师的对谈，继续聊了情绪自由和勇气。回顾： 7月，我和张海露Eric聊了一期播客，从晚上9点多聊到接近12点。整个过程我感受到了久违的无限共鸣。对谈结束后我兴奋得直到凌晨1点多才睡着。我们聊社交、创作、读书、学习、教英语，也聊人生、迷茫和勇气。我一度觉得「真诚」都不足以形容Eric，他所散发出来的能量，应该是极为热烈的赤诚。🎙️ 主播介绍：·南风（主播）：以内容创作和助人成长为主要工作的自由职业者。B站、公众号、微博：应是南风；小红书：应是南风·张海露Eric（嘉宾）：英语老师，B站up主。B站：张海露Eric；公众号：英语学习笔记；播客：How to English🕰️ 播客时间线：1:02 把不确定性的生活游戏化：Reality is negotiable（Eric）3:28 要和比你更聪明、但又和你意见不同的人交流碰撞（Eric）4:58 人是有选择性的，情绪自由是一种高级的自由（南风）9:14 我们都会有不自知的一种傲慢（Eric&南风）17:21 我知道现阶段的自己还不够好，但还是要表达（南风）20:41 对于攻击你的人，要能看见他的痛苦（Eric）24:31 勇气的另一层含义是克服恐弱（南风）26:15 做自媒体的创作密码就是敢于袒露脆弱（Eric）31:52 每个人都应该写下来自己的真实感受，把它具像化（南风）33:42 我们要做到雌雄同体、内外双修（Eric）36:08 我们要在光谱的两端之间找到适合自己的位置（南风）🪐 最后，感谢你来收听我的第3期播客。谢谢你，爱你。🎵 背景音乐：Colorize (Instrumental Version)-Thea Tyler📚 相关书目： Excellent Advice for Living 《脆弱的力量》The Gifts of Imperfection 《像高手一样思考》Think Like a Monk 《非暴力沟通》Nonviolent Communication 《安静：内向性格的竞争力》Quiet 《一间自己的房间》A Room of One’s Own 《改变心理学的40项研究》Forty Studies that Changed Psychology📱APP推荐： flomo 浮墨笔记 Endel：Focus、Sleep、Relax
📝 节目介绍：你好，我是南风。 7月，我和张海露Eric聊了一期播客，从晚上9点多聊到接近12点。整个过程我感受到了久违的无限共鸣。对谈结束后我兴奋得直到凌晨1点多才睡着。我们聊社交、创作、读书、学习、教英语，也聊人生、迷茫和勇气。我一度觉得「真诚」都不足以形容Eric，他所散发出来的能量，应该是极为热烈的赤诚。这次对谈分为上下两期播客发布，下周会发布下期，收听愉快。🎙️ 主播介绍：·南风（主播）：以内容创作和助人成长为主要工作的自由职业者。B站、公众号、微博：应是南风；小红书：应是南风·张海露Eric（嘉宾）：英语老师，B站up主。B站：张海露Eric；公众号：英语学习笔记；播客：How to English🕰️ 播客时间线：1:23 奇妙的相识——show your work，给别人credit（南风）3:37 我更希望通过作品去主动认识一个人，而不只是因为有共同好友（Eric）7:06 做自媒体最吸引我的是和别人一起创造（Eric）10:42 做老师首先要过自己这一关（Eric）12:24 做什么不重要，重要的是你为什么做，做了能否更了解自己，让自己变得更幸福（南风&Eric）13:14 人都有耻感，把它讲出来，就能跟自己讲和了｜一堂英语课居然能让大家哭起来（Eric）17:16 道理是很容易懂的，大家为什么没有去做？（南风&Eric）20:57 相比短暂的打动，我更在意具体的联结（南风）25:40 我也纳闷，我写得挺好，大家怎么不给我留言？（Eric）33:05 巨大的黑色想象：确信生活的底色就是迷茫和痛苦（南风&Eric）41:06 为什么很多人说着相同的词，但其实说的根本不是一回事？（南风）42:52 重新审视所有你自以为很熟悉的概念（Eric）48:00 你幻想中的敌人总是无懈可击，幻想中的朋友也都无所不能（南风）50:00 我不要一切可知的人生剧本，那太没劲了，盲盒一样的人生才有意思（Eric）🪐 最后，感谢你来收听我的第2期播客。谢谢你，爱你。🎵 背景音乐：Colorize (Instrumental Version)-Thea Tyler📚 相关书目： 《秀出你的工作》Show Your Work 《脆弱的力量》The Gifts of Imperfection 《5%的改变》 《掌控习惯》Atomic Habits 《如何阅读一本书》How to Read a Book 《学会提问》Asking the Right Questions
📝 节目介绍：你好，我是南风，一名独立英语教师，同时也是B站上的一位小小up主。除了影像和文字创作之外，再拥有一档属于自己的播客节目，用音频形式进行创作和表达，也是我跟自己念叨了很久的一件事。终于，我的第1期播客节目它来了。这次，我和一位来自老家农村的自由职业者一言聊了聊彼此的读书成长史，从小到大，那些让我们印象深刻的具体的书籍和文字，是怎么一点点让我们认知觉醒的，又是怎么一步步指引我们走向自由职业的。🎙️ 主播介绍·南风（主播）：B站up主，独立英语教师，自由职业者B站、公众号、微博：应是南风；小红书：应是南风·一言（嘉宾）：B站up主，自由职业者全网同名（B站、公众号、小红书、视频号）：一言的小镇🕰️ 播客时间线：00:27 开场白（南风：我终于开始录播客啦！）01:29 《漫长的季节》真的后劲儿太大了！（南风）04:00 “恐惧在敲门，勇气去开门，门外什么都没有。”（南风）07:45 毕竟谁没在小时候背过《唐诗三百首》呢？（南风、一言）14:26 “假小子”一言 VS 头插月季花的南风（南风、一言）18:37 “我奋斗了18年才能和你一起喝咖啡”（一言）21:22 从奥斯特洛夫斯基到郭敬明是什么阅读体验？（南风）30:21 一个中学生真的懂什么“人生”和“寂寞”吗？（南风）37:03 真不该在人生的至暗时期读《平凡的世界》（一言）40:03 逃避数学试卷而读《从你的全世界路过》（南风）45:06 《少有人走的路》：人生就是不断面临问题、解决问题（一言）48:56 “不想从妙龄少女熬到绝经大妈”（一言）52:36 土墙房子里手捧一台Kindle开始认知觉醒（一言）58:36 从领券囤积的非必要物品到人际关系上的断舍离（南风）1:03:02 窗外大雪纷飞，坐在被窝里边读《活着》边落泪（一言）1:05:42 阿德勒VS弗洛伊德，勇气！勇气！还是甜蜜的勇气！（南风、一言）1:15:08 读书讲究营养均衡，更重要的是你和一本书的缘分（南风、一言）1:19:40 好书就像老朋友，多重读，多叙旧（南风）1:20:32 能量、磁场、吸引力法则、玄学？你相不相信宇宙订单？（南风、一言）1:37:17 人人皆可用的12字幸福口令，不信的话你就试一试（南风）1:44:10 始于读书，但不止于读书，知行合一是终身课题！（南风、一言）🪐 最后，再次感谢你来收听我的第1期播客。谢谢你，爱你。🎵 背景音乐：Looking for Sisters - Daniel Fridell
