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<p>vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜《我有食愈》播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP</p><p>·</p><p><strong>🕰 Shownotes 时间轴</strong></p><p>00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸</p><p>02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」</p><p>05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本</p><p>12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？</p><p>18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡</p><p>19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事</p><p>22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」</p><p>26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察</p><p>30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎</p><p>36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察</p><p>39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处</p><p>42:00 停下来：沟通时给情绪留白</p><p>46:45 为什么写信比当面争吵更有效</p><p>55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系</p><p>·</p><p><strong>🎙️ 主播介绍：</strong></p><p>vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67fe57dff85fd7d321bfb75d">《我有食愈》</a>播客主播｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP（个人微信：H542652840）</p><p>主播： 南风｜写作疗愈师、创作者教练（个人微信：CCaily99)</p><p>B站：<a href="https://space.bilibili.com/41122057?spm_id_from=333.1007.0.0">应是南风</a>；公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/J3J-5ERQ9b6g_prDcrGySg">应是南风</a> ； 播客：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.co...