身体力行
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身体力行

作者: 小兰为花忙
最近更新: 2周前
身体力行,了然于心。这档播客旨在分享生命中的细微觉察,生活处处皆是修行,让我们来聊一聊在尘世中摸爬滚打的身体感受以及那些接收到宇宙信号的aha瞬间。

Recent Episodes

Vol.39 亲爱的,不要怕入爱河

Vol.39 亲爱的,不要怕入爱河

本期节目从一个来访者的困惑聊起,跟大家聊一聊如何去建立自己的主体性,以及在这个过程里亲身的实践一定是必不可少的。片尾曲:爱河-zazazsu/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道,如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣,欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领,每周两次,想要加入共修可以联系我(mne13141355,备注冥想)我的其他平台:🍠新的小红书账号:正念小兰🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------------------------------01:13 “正缘”是个啥06:07 人还是得先认识自己10:07 我们是在实践中认识自己的13:51 “逍遥”也是建立在主体性上的24:41 “爱河”也是爱自己的河流28:31 没有认清自己的时候就很容易人云亦云31:24 还得要正念呀

2周前
33分钟
Vol.38 聊聊愤怒、冲突和守护自己的边界

Vol.38 聊聊愤怒、冲突和守护自己的边界

本期节目我想和大家来聊聊愤怒和冲突,表达愤怒是很困难的事情,直面冲突也并非易事,但当我们的边界被入侵的时候,只有自己能捍卫自己。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道,如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣,欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领,每周两次,想要加入共修可以联系我(mne13141355,备注冥想)我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪--------------------------00:50 过往的模式更多会回避冲突02:26 最近发现很多愤怒来源于自己的边界被入侵了05:50 识别身边一种可能存在的更隐形的npd11:02 隐形npd和高敏感人群的区别要点12:36 充分看到人的复杂性,以免被道德绑架14:47 愤怒是一种很阳性的能量18:09 为什么有些“无心之失”的话语会让人不舒服20:44 真正高敏感的朋友们,请保护好自己的边界22:12 感受到愤怒时,也可以细品一下背后还有什么24:01 表达愤怒也是拿回力量26:15 在冲突现场的他者也有不同面向31:17 不妨尝试和愤怒“玩”起来

3周前
36分钟
Vol.37 短视频当道的时代,我们的注意力何去何从

Vol.37 短视频当道的时代,我们的注意力何去何从

上周我参加了译者姜乙谈最新译作:茨维格《一个女人一生中的二十四小时》的活动,而在这之前一周我也刚好读完这本书,这场活动名为“我们为何迷恋那些秩序外的瞬间”,姜乙老师聊到了这部作品以及和她的翻译经历相关的话题,姜老师本人也非常有趣,所以我也想在这里和大家分享这场活动里给我留下印象的瞬间,以及我对这本书的感受,还有关于文学、阅读为什么对我仍然如此重要。/关于我/这里是疗愈师小兰的播客频道,如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣,欢迎预约我的个案目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领,每周两次,想要加入共修可以联系我(mne13141355,备注冥想)我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪--------------------------05:10 我读《一个女人一生中的二十四小时》09:40 姜乙谈:《我们为何迷恋那些秩序外的瞬间》11:24 茨维格和弗洛伊德的渊源16:09 本书中一个众人津津乐道的细节19:14 翻译首先需要深刻的理解文本20:58 《西线无战事》中意外的呈现出一种音乐性22:43 对文本的理解应该是多方位的24:09 阅读时选择优秀的译本是非常重要的27:56 好的译者应该保持一种中正独立的态度28:43 闲聊时刻:意外看到姜乙老师的多面性33:56 短视频时代,一切都只剩下killing part35:22 文学还是应该在我们的生活中有一席之地

4周前
36分钟
Vol.34 不知道如何开启聊天话题?来听听e人的经验分享吧!

Vol.34 不知道如何开启聊天话题?来听听e人的经验分享吧!

作为一个e人,最近常常有朋友问我如何和不太熟的人开启聊天,我有什么秘诀吗?仔细思考我发现这其中确实也有一些经验可循,所以这期节目就来给大家分享分享!如果你也有不知道如何开启small talk或者如何把small talk拓展为deep talk的困扰,欢迎收听本期节目。-我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点也欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------------------------04:14 我震撼i人的e人事迹08:45 我的内在对他人有丰富的好奇心09:47 i人的迷思1:不知道怎么开启话题10:44 掌握边界感:己所不欲,勿施于人12:06 不带评判地去表达好奇12:32 从你们的共同点去开启话题14:30 保持话题的开放性,不要问封闭性的问题17:48 i人的迷思2:不敢让场合冷下来,社交责任感18:26 【技巧小总结】19:16 社交心法:发自内心、顺应内心20:22 人与人的链接还是需要机缘和契机的

2个月前
22分钟
Vol.33 仪式的秘密力量是什么?生活中也可以善用“宣告”的力量

Vol.33 仪式的秘密力量是什么?生活中也可以善用“宣告”的力量

你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点我马上要第三次为我的好朋友主持婚礼啦,现在是超级开心和兴奋的状态,正好从婚礼这个话题衍生出来跟大家聊一聊~欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------------------------00:10 我又要去给好朋友主持婚礼啦04:32 那些说着自己不办婚礼的人都开始办婚礼了?07:45 仪式感里面发挥作用的到底是什么?08:47 命理学中也会把恋爱和婚姻分开论断12:52 那到底是什么标志了进入婚姻呢?16:45 我曾经的内在剧本:“默默努力惊艳所有人”20:20 在非线性的时间里打下时间戳27:40 你的人生其实一直在显化30:30 其实每一个选择都指向一个“确定”的结果

2个月前
33分钟
Vol.32 为什么我们内在有那么多“不允许”?

Vol.32 为什么我们内在有那么多“不允许”?

你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪----------------最近借由“很难完全的休息”这个现象,觉察到内在很多的“不允许”课题,也发现其实每个人都有很多的“不允许”在身体里运作着,去充分地看见这些信念才能够慢慢的拔除它们如果你对我的公益疗愈个案感兴趣或者想要加入播客的听友社群,欢迎直接添加我:mne13141355-节目中提到的我的疗愈工作小角落:---时间轴-----02:26 自由职业里反而更难完全的休息下来06:19 觉察到关于“生病”的自我评判11:02 改变内在模式是一个漫长的过程13:37 难以完全的休息源自于我内心的“不允许”17:56 有效的休息对每个人都是很有必要的19:46 重要的是灵活的切换工作和生活状态25:37 一个快乐秘诀:保持生活的弹性30:49 每个人都有值得深挖的内在功课32:57 仅仅是看见自己的内在信念已经很有意义43:41 公益疗愈个案开放中

3个月前
45分钟
Vol.31 聊聊拖延、修行,《无死的金刚心》阅读分享

Vol.31 聊聊拖延、修行,《无死的金刚心》阅读分享

本期节目分享的书籍:《无死的金刚心》——雪漠-二编补充:录完这期播客后我又写了一篇文章来展开讲了一下和拖延症有关的部分,欢迎到你喜欢的平台查看:公众号:https://mp.weixin.qq.com/s/leKTphvb3VB0pEs4D6PHew小红书:拖延症晚期,还能做什么?http://xhslink.com/o/56CKjb3zldN/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪---------------------------------01:22 没错,我又拖延症大爆发了07:59 来聊聊这本《无死的金刚心》20:16 信仰/信念对每个人都是有意义的21:52 每个人都本自具足,但寻觅是必经的过程28:17 关于“空性”32:28 陷入内耗的时候不妨抬头看看远方33:58 想躺平又躺不平——内在动力不足38:14 修习分别心的日常练习:尝试去记录39:30 在生活中找到自己的“上师”

3个月前
41分钟
Vol.30 小岛生活让我再次看见和修习自己的分别心

Vol.30 小岛生活让我再次看见和修习自己的分别心

我最近在浙江舟山的黄龙岛待了一周,这期播客和你们聊一聊小岛的生活日常以及我在这里无意之间再次向内看见了我的“分别心”,不禁感叹:日常生活皆是修行啊。/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪-----------------------------------------03:55 来到小岛的缘起06:15 小岛初印象10:17 我的小岛日常12:58 无意间知道小岛曾经的繁华18:39 每个人都是一座孤岛吗?22:10 我观察到的自己关于社交的感受变化23:53 舒适的同温层有时也会变成“禁锢”24:42 看到了我的社交“分别心”27:30 在小岛上我的“分别心”自然而然的淡化了29:17 原来这次小岛之旅也是修行之旅

4个月前
34分钟
Vol.27 人为什么会有自毁倾向

Vol.27 人为什么会有自毁倾向

*本期节目音频录制的时候蝉鸣太大声了🥹*请原谅听感不是很好🙏/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------------时间线------------00:12 为什么想来聊这个话题03:27 每个人都会经历不同程度的“自毁倾向”04:20 我小时候的“自毁时刻”10:06 人为什么会有毁掉自己成就的冲动13:11 人体的能量也是动态平衡的16:51 关于如何改变既有模式的思考19:27 让自毁的倾向找到另一个出口21:07 事后的疗愈也很重要22:44 别忘了去修复和滋养身体本身

4个月前
28分钟
Vol.24 聊聊如何建立内在信念,最近觉察到的限制性信念

Vol.24 聊聊如何建立内在信念,最近觉察到的限制性信念

/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------------------------------00:19 关于我在做的事情03:30 到某个阶段就对“工作的意义”感到迷茫09:01 助人者行业更容易对自己的工作成果有怀疑11:02 重塑自己内心信念的过程14:01 内在的信念感是很重要的15:50 注意识别“相信”背后隐藏的“不相信”19:36 直面内心是需要勇气的过程23:11 我再次看到自己的限制性信念29:29 最近连接到的新工具——灵摆34:04 人的信念很需要一些外部的印证

6个月前
38分钟
Vol.23 最近的注意力发散到哪去了?练功新体验|新社群启程

Vol.23 最近的注意力发散到哪去了?练功新体验|新社群启程

哈喽好久不见朋友们,我终于又开始录播客了,本期絮絮叨叨聊了一下最近的一些体验,在这个过程里我也对自己的注意力转变有了更多的觉察/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪节目里提到的“正念社交”社群:圈屿-------------------------------------01:52 本来轻松做着的事情,想要认真后就变苦涩了09:16 关于金钱能量的迷思11:56 恢复练习金刚功的神奇体验15:02 发散的生活也需要一些收束的整理21:51 近期感到注意力很容易变涣散的原因24:23 新社群「圈屿」上线28:45 团体还是会给人带来力量和滋养31:21 生活中其实我们很难允许自己什么也不做36:46 向外输出信号总会有人会连上的38:16 非常好奇我的播客听众画像

7个月前
41分钟
Vol.21 生活的惯性是非常大的,而打破旧有惯性的方式是去建立新的惯性

Vol.21 生活的惯性是非常大的,而打破旧有惯性的方式是去建立新的惯性

招募中:5.31-6.5广州线下circling共居疗养活动对活动感兴趣或者想要加入「身体力行-常相见」社群,请添加我的微信:mne13141355/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪——————分割线——————02:26 我眼中的circling/正念生活06:07 线下的共居是生活的桥梁08:51 长时间的浸润才能形成新的身体本能17:27 每个人身上都会有一些固化的“角色”21:48 “自在的流动”也许是个更好的状态24:43 灵性方面的学习也是为了让我们更好的生活

8个月前
28分钟
Vol.20 一些在友谊中的反思|自我剖析

Vol.20 一些在友谊中的反思|自我剖析

这期节目聊了聊自己最近在友情中的几个汗流浃背时刻,我确实从她人的视角看到了我的一些根源很深的问题,感谢我的朋友们直言不讳,这期没有标记时间节点了,说实话我自己录完再重听都还是会紧张,如果你喜欢的内容,请多多点赞以及在评论区和我互动吧!欢迎你关注我的公众号:小兰为花忙;小红书:小兰为花忙(重生版我目前提供占星、卡牌类咨询,灵气疗愈,正念对话带领,如果你对我的个案感兴趣可以到公众号中查看更多信息即将到来的5月是我的生日月,特别发布了众多优惠活动,希望和更多的伙伴链接,详情:https://mp.weixin.qq.com/s/GO4Pjs2g7bgAP1OFWXb2ZA

8个月前
29分钟
Vol.17 剧能聊|太棒了,我们还有明天

Vol.17 剧能聊|太棒了,我们还有明天

最近热映的《还有明天》炸出了我们沉寂已久的「剧能聊」系列,如果你也喜欢这部电影,来跟我们一起讨论吧~/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪-------剧透预警-------01:12 初印象和推荐语10:48 预警:以下皆包含剧透信息54:28 结尾处的“抿嘴唱歌”58:18 超会“骗”观众的导演01:03:41 唯一的“槽点”也完全可以接受01:06:12 关于暴力场景的争议01:19:56 一些别的闲聊:初步举证、苦尽柑来遇到你

9个月前
1小时28分钟
Vol.16 体验敞开也看见哀悼——关于我的2024

Vol.16 体验敞开也看见哀悼——关于我的2024

这期节目仍然是我和好朋友abby的对谈,是一期非典型的「年度总结」内容。/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪01:39 对于年度总结,我们为什么很拖延04:18 前几年做我们是如何做年度总结的10:11 印象深刻的东西是如何在我们的记忆中呈现的15:23 年度总结还可以有什么新的视角吗?17:43 “学习一种不那么控制感的展开生活”19:11 庆祝之外是否还有一些没有被看见的“哀悼”23:43 回顾全年才发现:自我是一直在流动的29:18 年度总结是在给自己编织轨迹完善叙事吗?31:02 如何去讲“我”的故事可能才是更重要的意义34:55 回顾全年的时候加上了一些自己的锚点39:22 “山顶洞人”的2024是由和朋友的见面串起来的42:37 变的更开放和敞开的202448:36 想要回顾关于2024的一些具体场景01:04:48 过去的一年里身心都变的更自在了01:16:35 即使是没有严格执行的计划,也在以某些方式实现01:21:27 再“哀悼”一下那些没有实现的愿望01:28:34 “哀悼”到底怎么样才算完成呢?01:34:12 “悲伤”是在漫长又零碎的行动里一点一点被消化的01:35:47 憧憬一下新的一年吧!

12个月前
1小时45分钟
Vol.13 剧能聊|能让你开心的就是好东西!

Vol.13 剧能聊|能让你开心的就是好东西!

好久不见朋友们,剧能聊系列回归!和abby聊了最近大热的《好东西》,这部电影对我们来说确实有些“要素过多”,聊的比较零散,聊完之后也觉得还有好多没聊到的有意思的内容,不管怎样就先这样吧,欢迎大家在评论区一起探讨~/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------剧透预警------03:21 看这部电影前的想象和看完的感受06:56 电影的“设计感”20:52 日常生活通过声音延展出来的丰富想象力26:13 每一个可能性都需要具身的体验29:33 王铁梅是个太过自洽的角色吗?31:45 女性朋友之间特有的连接:互为“妈妈”38:43 前夫哥是不是太“傻白甜”了?51:42 恋爱脑有问题吗?57:52 “拒绝绑架,相对自由”1:02:13 女性在情感关系中新的选择

2024/11/24
1小时8分钟
Vol.12 跟随宇宙指引开展的神奇云南行

Vol.12 跟随宇宙指引开展的神奇云南行

本期节目录制于云南的大理,聊一聊这一次来云南各种被宇宙安排行程的故事,也有一些关于跟随灵感/臣服/放手等等的感受想要分享给大家。/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪2:00 是什么契机让我从“动不了”到“说走就走”10:30 强烈的指引让我去到“南瞻部洲第一灵洞”——金刚亥母灵洞20:50 在丽江荒野之国火把艺术节的灵动体验28:35 回溯到这次旅程的伏笔可能是一年半前和玉龙雪山的匆匆一瞥30:00 关于几年前的纹身的题外话33:00 到了大理之后也被宇宙疯狂安排行程50:00 不需要去计划行程,只需要臣服和跟随

2024/8/10
52分钟
Vol.11 剧能聊|从“1122好夫妇”聊聊婚姻和关系

Vol.11 剧能聊|从“1122好夫妇”聊聊婚姻和关系

这期节目我和好亲友abby聊了聊最近看的一部日剧《1122好夫妇》,决定干脆给这个系列起个名字好了,叫“剧能聊”,因为我们聊起一部影视作品就会无限延展、巨能聊lol借由这部剧我们聊了很多对亲密关系、婚姻的本质、维系婚姻的实质等等的一些思考,这部剧本身也给了我们各自一些启发,我自己也很享受把这些内容碰撞到一起的这个过程;如果你看过这部剧,欢迎听我们聊聊,如果还没看过,听完之后也许你会想要去看一看,总之希望能多跟我在评论区互动吧~/关于我/你好,我是疗愈师小兰,也可以叫我佩兰、佩佩,来和我链接吧,帮助你突破人生卡点欢迎你关注我的其他平台:🌍公众号/小红书/视频号:小兰为花忙🎵抖音/b站/视频号(大众占卜):溪凡溪溪------剧透预警-----05:36 男女主角是怎么进入无性婚姻的34:20 “话外之音”的情绪其实对方是可以感受到的49:32 男女主角分分合合最终进入的是什么状态?56:05 一次谎言就再也难以信任了吗?01:00:26 一些关于剧本设置的吐槽01:06:45 男主温柔的表面下也有利己的内核01:12:13 关于婚姻维系的一些思考和启发

2024/7/28
1小时33分钟