01:34：当下时代情绪与震动下，一场花车巡游的梦04:05：欢迎来到差异是特色而非限制的世界06:22：刻板印象与反刻板印象09:54：梦想与责任，可以有更轻盈的表达15:44：关系的演化：在所有的不同之外，我们一起建立起共同21:37：越来越不流行的小确幸23:03：从数学上的“卷积”去理解偶尔的大幸福与频繁的小幸福————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
02:32：妈妈的一句话，让素未平生的陌生人流泪05:00：善良的司机师傅，小初童年的温暖回忆07:46：陌生人让我们偶然遇见世界的另一面10:38：高考前被帮助的经历，你愿意为一个陌生人付出多少时间？16:29：善念和善意都是被点燃和传播的21:07：你好，陌生人，我们一起过上没有标签的生活————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
你是否有这样的习惯？明明不饿却还是忍不住摄入食物，好像食物是一种慰藉，尤其是情绪不好时，下意识地寻找食物，通过食物将自己与那些问题隔绝开来。暴饮暴食带来的短暂的快感和长久的自责、愧疚和惩罚性地少吃，然后又被新的环境诱发物刺激，陷入熟悉的情感状态和用食物安慰自己的模式。情绪性进食并不少见，这期小初就作为一个多年的情绪性进食者，和大家分享让她逐渐走出这种行为模式的书《告别情绪性进食的DBT方法》。你和食物的关系，就是和这个世界的关系。这本书并不仅仅是让我们改变进食习惯，更是教我们一种新的存在于和回应世界的方式。00:08：情绪性进食者的四个特征09:37：情绪性进食的行为模式：从环境诱发开始13:32：记录暴食日记，观察自己的崩溃瞬间19:27：腹式呼吸，转移生理性痛苦的小技巧22:29：不带立场、评判的观察，是重新接纳自己的关键25:00：情绪是一条你不必裹挟其中的河流27:50：正念饮食：吃一粒葡萄干需要多少步骤？————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
01:10：一到冬天就嗜睡、想吃、无精打采？02:26：季节性情感障碍的成因05:15：克服季节性情感障碍的五种方法06:55：日照疗法是最重要的缓解情感失调的秘诀11:30：越是寒冷，我们越要抱团取暖！17:02：养宠物的小确幸————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
这是折叠人生科学减重、改善生活的第一期，我们是自己身体的主人，想要主宰它，首先得了解它。所以小初想先从影响我们身体代谢最重要的组成部分——肌肉聊起。通过《肌肉，肌肉！》这本书，你可能会发现，之前关于肌肉的认知并不全面，以至于在减重和防御疾病时，对它的重视程度远远不足。增加肌肉是所有人预防和抵抗疾病最可行的手段，也是我们顺利减重重塑身形的必经之路。肌肉是我们人体唯一能主动控制的器官，珍惜这个奇迹，一起锻炼肌肉吧。01:48：害怕肌肉增加？不如害怕肌肉太少导致的一系列问题！04:18：肌肉的两大功能：影响力量及影响代谢08:14：肌肉流失如何影响胰岛素功能及胆固醇、心血管健康12:17：肌肉量少的人，几乎所有疾病的生存率都更低16:14：蛋白质的增肌及减脂原理21:17：多数人摄入蛋白质的方法都是错的26:42：运动是唯一不需要胰岛素参与的降血糖活动29:54：抗阻训练：增肌的黄金秘诀————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
小初近期确诊了两三年来一直怀疑的胰岛素抵抗，比起糖尿病很多人可能并不了解这个疾病，实际胰岛素抵抗是糖尿病的前期，它是如此隐秘难以察觉又极易被我们忽视。根据国际糖尿病联盟调查数据，截至2021年，我国20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人，是世界糖尿病第一大国家，而处于胰岛素抵抗阶段的人已经达到5亿。到糖尿病和胰岛素抵抗的流行极大地影响了我们的生活质量甚至生命寿命，希望这期小初的分享能够给你的健康生活有所启发。Shownotes01:02：中国有5亿人处于糖尿病前期03:59：我如何确诊胰岛素抵抗08:13：为什么胰岛素抵抗容易被忽视？12:56：胰岛素如何作用我们全身的细胞？比起血糖为什么你更应该关注胰岛素水平？18:29：折叠人生减重专题开始啦21:09：我们只是发现了疾病，在此之前它已经形成了许久————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
这是一本今年6月出版的新书，并不火，但小初读完却觉得值得推荐给每一个人。不知道从什么时候起，健康和幸福成为人人都必须自己去追求的东西，甚至一个人是否健康，与他的道德品质联系在了一起。当过度关注和强调个体对健康的作用时，我们会忽略很多结构性和系统性的问题，房间里的大象会越来越大。希望你听完这期播客之后，能够对自己多一点宽容，对他人多一分共情。Shownotes:01:26：每个人都应该为自己的健康全权负责……吗？04:26：当一个人是否健康，与他是否是一个合格的人绑定09:27：是谁在助力自助情结的流行？12:10：过度强调自我对健康的影响，会导致什么？25:00：对他人多一分共情，对自己少一分苛刻————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
你是否有这样的感受：周一到周五忙忙碌碌，想着周末一定要好好放松休息，可是周末躺在床上什么都不做，玩了一天手机，却还是觉得神经紧绷，身体疲惫。为什么我们很难进入以前的完全休息和放松的状态？为什么休息不意味着完全的躺平和什么都不做？这期从《5分钟高效休息法》聊起，我们该如何高效休息，给自己充电。Shownotes:04:55：你有没有“休息羞耻”？06:34：休息一下，天会塌吗？11:10：一直忙碌的生活，是没有时间培养优秀品质的16:14：为什么越刷手机越累？19:12：快速充电的休息小方法！一分钟重回好状态22:53：真正的休息——深度玩乐本期特别福利：评论本期播客，随机抽取两名朋友送出好望水薏米水一箱，一起享受健康生活！————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
豌豆公主是每个人可能从小就听过的故事，很多人觉得这个故事是在嘲笑贵族的娇矜和公主的矫情，但是小初却很欣赏豌豆公主的敏感与不妥协。生活中的很多崩溃不是由一场突如其来的飓风引起，而是一连串微小的失序所积累而成。在山体滑坡之前，不忽略每一粒豌豆，是今天的播客想讨论的内容。“每一次崩溃都是由那些微不可察的失序感一点点堆砌和孕育出来的，你不可能不畏惧它在最初时的形态。”Shownotes00:50：豌豆公主真的是矫情吗？我却爱她的敏感和不妥协03:37：房间的变乱是从一次次顺手摆放开始06:01：杂乱的环境让大脑感到压力及失控09:25：生活的崩溃从一粒豌豆开始11:21：你是否刻意忽视过感情里的一粒粒豌豆？17:24：每一次崩溃都是由那些微不可察的失序感一点点堆砌和孕育出来的————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【小红书号】2639467575 【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
折叠人生的口号是“翻转折叠的世界，过上自我决定的人生”，翻转的过程就是搜集信息的过程，信息海海中，有人只是穿过，有人却能发现噪音中的机会。对于每个普通人，信息力可能是最需要具备的稀缺能力。小初在这期结合自己的三段亲身经历，分享她是如何通过收集和利用信息，改变了自己和家人的命运。这些小方法可能并不能让你一夜暴富、功成名就，但是却可能通过这样的传播，让日常的生活过得更好一点点。这是信息系列的序章，希望对你能有启发，也欢迎折叠人生的朋友在评论区和微信群，分享你自己的信息术。02:06：十五岁的孤注一掷，改变了我的人生06:54：收集信息是为了明确自己的坐标07:56：小初独特的高考策略13:14：看到树木，而非森林15:49：一次200块的知识付费，救了我妈妈18:43：好信息，永远值得付费————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
今天想跟大家来分享一个最近对我非常有启发的内容的系列，就是老严在小锄头公众号上陆陆续续发布的他对于他高中校友的访谈。老严邀请了很多他的高中校友来讲他们自己人生的故事。你会发现这些人里面有状元，有行业大咖，也有做着比较平凡普通工作的人。但是他们身上都有一个共同的特性，就是他们都是对生活不认输的人。他们都是在多年的摸爬滚打里面总结出了自己的生活方法论，走出了属于自己路的人。如果你读过其中的几篇，我相信你会和我有一同样的感受，就是现在已经很少在互联网上读到这样想马上收藏的内容了。因为它足够真诚，足够有质量，也足够有深度。这也是为什么我觉得有必要分享给折叠人生的朋友们的内容。01:24：接触到的世界逐渐固化，还有什么能迅速打开眼界的内容？02:30：让他人的教训成为你的经验，而你不必亲身经历一遍那样的教训07:56：不是所有弯路都非走不可，不是所有难题都只有一种解法09:25：当名人的事例失去可借鉴性，我们还能在哪里找到生活样本？17:04：你没有办法过上你没有见过的生活，在对谈里发现更多可能性20:51：去开启一场高质量的对谈，是察觉自我成本最低的方式折叠人生听友专属福利：t.zsxq.com，订阅提前锁定全系列对谈合集及后续专属惊喜福利。————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
对一个完全没有接触过理财和投资的人来说，应该如何开始从头理解并且接受这个容易被误解为赌博的领域？又或者，你会怎么向你的家人或者朋友讲述该如何开始上手理财？《无限破产危机》是一本小初在晋江言情网站上读到的小说，这本书非常接地气、好读流畅，书里的一个个小故事都是中国社会里的各种普通人会碰到的情况。这是一本连豆瓣评分都没有的书，也不能被称为一本经典，但是小初认为依然有值得推荐的必要，因为它弥补了市面上大多理财入门书没有的东西——轻松点燃零基础普通人对理性投资的热情，这是对新手来说比起抽象的概念、宏观的分析、艰深的技巧更重要的东西。00:46：正如人随时有可能死去，我们也随时可能破产05:13：西方理财书的“水土不服”，我们更偏爱熟悉的故事09:06：新手理财最重要的，是点燃对投资的兴趣17:53：投资是一个成年人的独立决定，依靠他人的建议非常危险25:38：理财的意义之一：找到生活的锚点————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
02:59：解决不舒服的小事，其实并不贵08:19：各种支线组成了生活，生活无小事19:26：为体验买单，见世面是见这个世界的每一面27:15：需要一些无用之物，就像我并不需要总是一个有用之人31:42：优惠的另一面，是需要用时间及精力去交换————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:35：脆弱时候的一念之差，可能会影响一生03:16：短剧女主的决策应激：为摆脱那一刻，牺牲一辈子06:13：《傲骨之战》里让小初印象最深的一幕：戴安没有输给那个瞬间15:05：避免决策冲动，先锻炼身体！19:38：脱离当前环境，给决定设置冷静期————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
近年来越来越多年轻人开始变得“信命”，去寺庙求转运珠、找大师算命等等，都逐渐变得流行。抛开玄学的成分，折叠人生邀请到了哲学博士、《周易》专业研究者小易，以理性的视角为大家分享，对当代女性来说在今天如何理解“命运”？又如何在天与地的宏大演进中，汲取古人的智慧，找到自己的节奏，把握自己的人生。祝折叠人生的朋友们，都能够拥有中正的心态，都能够获得自己能够达到的最大限度的自由。03:37：在今天我们该如何理解和看待“命运”？04:42：从道家哲学的“有”和“无”聊起09:18：传统命理学中是否有“重男轻女”的说法？从“利他”到“利己”，我们谈论女性命格发生了什么变化？11:37：强调的是两性的平等和协调，而非对立17:29：命理上讲的“好命”是怎么样的？“命”是可以被改写的吗？25:21：有哪些行为或者思想会影响一个女生的运？37:29：从命理学角度讲如何丢下“恋爱脑”44:53：每个人都是一个完整的五行单元，都是一个太极————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
「选择与谁同行太重要了。一生之中，难免有遇人不淑的时候。总的来说，你选择怎样的同事、怎样的朋友、怎样的偶像，你最终大体上会成为和他们一样的人。这两年，我提到过几位去世的老朋友。如果我重来一次，白手起家，我还会选择像这几位老朋友一样的人，与他们一起开创一番事业。与他们交往，我成为了更好的我。年轻人要结交比自己优秀的人，你也会成为优秀的人。你周围的人会影响你，让你变得像他们一样。」巴菲特的这段话让我越来越意识到，我们无法选择家庭、出身和父母，但我们可以选择朋友、选择同事、选择伴侣，选择偶像。03:00 如何选朋友：做那个值得的诤友11:36 如何选同事：找战友找师徒19:32 如何选伴侣：打造一种属于你们的共同的生活26:40 如何选偶像：一定意义上指向了你选择自己成为一个什么样的人————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
最近迷上了骑行，发现这项看似简单的运动，有着无数多的好处和「启发」。如果骑行是一场人生的预演，那么其中的爬坡、下坡、顺风、逆风、迷路都可以带着一种演练的自觉；如果这是一场身心的疗愈，在重复与探索之间，你也能发现惊喜，体验肌肉紧绷挥汗如雨的能量；如果这只是简单的一段路，你可以随时出发，那些熟悉又陌生的附近，那些城市尚未醒来前的静谧与神秘，往往就在你骑行的途中逐渐发生。Shownotes:00:08 为什么骑行？05:00 一场少年时代的车祸，提醒了我的安全意识08:20 让万物穿过自己的骑行感受10:42 肌肉会告诉你骑行的速度和节奏18:00 骑行的爬坡，让身体和心理体验痛苦、挣扎、自我怀疑22:16 骑行的下坡，对速度的渴望伴随着对失控的恐惧24:40 逆风时我们该如何降低风阻？26:30 顺风时放松警惕还是借力前行？26:20 迷路的惊喜：那些意外的、少有人走路，就是不确定性和未知的新大陆。31:26 城市探索：更接地气、发现隐秘角落，发现熟悉但陌生的附近————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
Shownotes:04:11：蛋白质远比我们认为的更重要，你很可能没有摄入够09:16：唯一需要根据年龄调整摄入的营养素11:50：吃得足够，还得吃得均衡12:59：定时定量蛋白质饮食法，保持生命活力的关键13:38：蛋白质的神奇作用：防止暴食、加速代谢17:15：三个关键的必须氨基酸————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
Shownotes:00:41：缺铁，隐蔽又影响重大的症状03:53：缺铁居然会导致异食癖？警惕对冰块上瘾04:36：补充铁的两个方法07:47：让我们上瘾又疲劳的糖11:03：和糖斗争的两个经验14:29：让人又爱又恨的咖啡，到底对身体是好是坏？
小初记得，小时候大家称坐在办公室里上班的人是白领精英、踩着高跟鞋自信昂扬的OL，上大学时这个群体的身份是带着无产阶级意味的“打工人”，等真正上了班，困在格子间里的成了社畜和牛马。一个时代的坠落伴随着一代人心气的下沉，现在身边的朋友几乎没有不想退休的，但真正为此计划并付诸实践，在35岁前过上Fire生活的朋友，只有Bella一个。这期小初邀请Bella来分享她的Fire经历，这可不是一个存够钱就躺平的童话故事。如Bella所说，Fire只是一个新的开始，是她人生里第一次漫无目的地游荡。你能听到一个在大厂工作十年的人，是如何收获奖赏又如何品尝工作之苦；一个向往自由的灵魂，如何经过周密的计划，终于过上了由自我决定的人生。不管你是想躺平还是卷，上班还是不上班，重要的是你是否乐在其中。希望听到这期播客的朋友，都能够在一个你喜欢的地方，干一件你喜欢的事，过一种不愿意和别人交换的生活。02:33：Fire的理由：当工作不再创造意义，却还在侵占宝贵的时间16:44：大厂工作之苦，到底苦在哪儿？27:17：到底存够多少钱才能退休？Bella的实操经验38:11：Fire后的日常：一个潜水很久的人，终于可以浮上水面大口呼吸43:30：原来我以前才是被工作浪费得太多了53:55：过一种被爱驱动而非恐惧支配的生活01:04:50：Fire是我必须对自己展开的一场救赎如何找到Bella：小红书-Bella的假期————————🌐 折叠人生公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：1 健康：生活里的医学常识2 赚钱：理解生意学会交易3 投资：用利息思考4 职场：跃上高阶5 学习：无限进步6 家庭：有限责任7 关系：重建附近8 自我觉察：我与另一个我8+1复盘：有知有行我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。欢迎订阅折叠计划第三季：f58g653dh9.feishu.cn，订阅成功即可同步获得前两季所有付费内容。我们希望为付费用户建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」，欢迎加入。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
折叠人生订阅粉丝超过5000了！一年前，小初和老严没有预想过这个播客能把我们带往何处，我们上过两次编辑推荐，也偶尔为我们都感觉良好播放量却不如预期的几期遗憾过。更多的时候，我们完全沉浸在录制里，享受一周一次难得的对话时刻。Deepseek说5000粉丝意味着我们是一个尾部播客，我们不为此沮丧，参差多样才是宇宙幸福的起源，期待能够有更多跳脱现有主流话题的播客出现，期待每个人都能遇见属于自己的声音陪伴。谢谢每一个你的倾听，我们继续翻转折叠的世界，过上自我决定的生活。01:13：一年前，我们如何踏上起点08:38：作为创作者看小宇宙：期待更多的多样性被听见09:50：从青涩重复到顺畅表达，自然生长的表达力15:37：播客的奇妙：是观点的碰撞而非精心的修饰22:03：真诚和坚定，会借助声音这个媒介，传递给同频的人————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。欢迎订阅：f58g653dh9.feishu.cn折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
这期老严和小初，来聊聊在这个信息越来越透明的时代，被反复提及的两个字“祛魅”。当然，我们的经历中有很多失望的时刻，从娱乐圈到名校，再到大厂，发现许多人和事实际盛名难副。不过，我们却更想跟大家分享那些越靠近人、越远离神的瞬间。我们是如此渺小，所以憧憬世界上有巨大的人，能够全知全能，让我们仰望。直到有一天，我们得以近距离看见：那些组成伟大的人，和我们一样也不过拥有平凡的肉身，却在有限的条件下，活出无限。这是祛魅的过程，在这其中，我们不再歌颂模糊的、可以掌控一切的力量，我们敬佩具体的挣扎和努力，记得那些永远踮起脚尖、与命运争高下的人。01:34：小初对明星的第一次祛魅，原来光鲜都是包装06:00：老严聊电影圈经历，听起来很牛的人酒桌上到底啥样10:13：你觉得北大教授过的是怎样的生活？19:18：大厂人，一定就有大光环吗？26:28：活成传说的人，首先也有作为人的痛苦33:33：不了解芒格年轻时的至暗时刻，无法体会睿智之言的真正份量————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。欢迎订阅：f58g653dh9.feishu.cn折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:42：亲密关系里不敢谈钱却又在时刻计算钱06:33：钱本位视角：当钱不被附加道德色彩10:04：与其心怀芥蒂，不如开诚布公地聊钱20:48：当消费是为了彰显身份，钱成为阶级的度量衡23:27：我掌控我的支出，正如我掌控我的人生————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。欢迎订阅：f58g653dh9.feishu.cn折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:47：突然有一天发现自己比想象中更像父母，让人惊出冷汗05:10：时间在我们与父母之间，推开不可弥合的距离07:58：想逃离又想靠近，与父母相处时的矛盾11:47：老严亲述：父母的风险偏好如何影响自己19:08：父母始终是他者，我们各自对自己的人生完全负有义务30:26：超越我们与父母世界差异的是爱、理解与包容33:36：纪伯伦：你的孩子不是你的孩子祝折叠人生的朋友们，不因为自己不是完美小孩而内疚，也不因没能成为完美父母而遗憾。我们不是谁的生命的延伸，我们的孩子也不是因我们而来。我们为自己争取自由，也助孩子成长为自由的生命。————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。欢迎订阅：https://f58g653dh9.feishu.cn/wiki/Q88CwgsV4i14jekHT61c9WOUn6f折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:56：一部不同寻常的运动番，一群非专业的运动员05:00：你喜欢跑步吗？你喜欢跑步吗？08:11：不是被动参与，而是主动去感受，每个人都会被这样的自由打动10:00：不是因为喜欢而去认真对待，而是想要认真对待看看能不能喜欢13:22：不能跑第一，那为什么还要跑下去？19:01：只要止步不前，就会感到不安，跑下去才会有答案————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:25：i人的难题，不拒绝难受，拒绝了也难受05:07：为什么我们会害怕说不？09:37：与其含糊拒绝，不如明确说“不”15:23：拒绝的过程，也是确认自己边界和底线的过程17:21：说“No”是为了对更重要的事情说“Yes”————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:25：在感情里扮演受害者，幻想“报复对方”05:10：成为受害者意味着世界变得很小，关系不再对等09:15：不要让不相干的人打扰你的梦想11:37：与其沉溺于控诉，不如创造新的世界，开启属于你的新故事13:49：摆脱受害者叙事，重新拿回主体权22:02：一直舔舐的伤口没办法愈合，让过去过去————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
00:20：从什么时候起，勤奋被理所当然地视为“优良品德”05:12：习惯于将自己置身忙碌的麻木，会失去躺平的快乐09:37：用肉身之苦替代思考之苦，是另一种逃避16:32：“反勤奋”的另一面，意味着这个人足够的聚焦20:41：勤劳带给人安全感，也限制了更大的可能性25:27：当身体不再有勤奋的条件，思考的重要性更加突出————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
这是折叠计划的第一期付费节目，我们酝酿已久。之所以付费，是因为这期里有很多老严和小初私藏很久的故事和经验，有一些甚至不太适合面向所有人播出。“一切靠自己”曾经是小初这样的好学生信奉的真理，进入社会才发现这是非常天真的想法。茨维格说过：“一个人的力量是很难应付生活中无边的苦难的”。敲开机会的大门除了需要能力，也需要引路人。可是学校没有教过我们——如何不生硬地求助别人？如何自然地向上拓展关系？如何克服自己害怕又害羞的心理向前一步？所以这一期，同为i人，不善交际的小初向“交际花”老严请教如何利用i人独有的优势，向上社交，打开局面。01:46：小初校招的教训：好机会早就内推完了08:36：老严错失的机会：当上位者抛出信号而当时并不明白10:49：向全世界展示你的作品，释放信号17:01：向上社交，从来不是端茶倒水18:37：珍惜每一次向上对话机会，你需要提前做好准备22:30：怎么克服“不好意思”的心理，勇敢向前一步27:15：老严与经济学家周其仁，三年从远远钦佩到共同进餐30:57：功夫在日常，如何在平日维系向上关系？33:44：如何一开口就让对方对你感兴趣？38:29：相处小技巧：每个人都需要被看见
“吃饱饭“是最朴素的幸福，放弃食物，怎么可能成功？所有忽略身体信号的减肥，最后都会受到身体的报复。《放纵饮食法》不会压抑你的本能，也不会逼着你放弃美食带来的满足感，这本书旨在告诉我们如何尊重个体需求，与食物做朋友。这不仅仅是减肥，更是对健康生活方式的一点点重塑——减脂、抗炎、抗衰。一起坚持长期主义，享受过程，快乐减肥吧。01:13：明星减肥师的秘诀：好好吃饭05:27：减肥指标：别再盯着体重秤啦，观察自己的体型变化更重要08:33：你到底是“饿”还是“馋”，避免掉进情绪性进食的黑洞10:24：“放纵”饮食意味着与食物建立终生合作的良好关系13:05：戳破人为的伪装，我们竟然每天吃了那么多不健康的食物！19:10：彩虹饮食法：很多人的肥胖是营养不良19:49：万能工具箱：如何喝水？如何补充营养素？如何根据自己体型摄入食物？特别福利我们将在本期播客评论+点赞的朋友中选出一位赠出《放纵饮食法》实体书一本，一起快乐减肥！作者介绍：修贤，湖南省健康管理学会常务理事，SNC运动营养咨询师，芒果台明星御用营养师、“放纵饮食法”创始人，全网粉丝千万。抢购链接：https://u.jd.com/OOBRKTE————————🌐 折叠人生的公告牌在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。人会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，有想法，没办法，往往是人生常态。当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性，我们会发现，我们遇到的问题，前人大概率也有过相似的遭遇，总有人找到了更多更大的可能性，他们有想法，也有办法，我们可以从他们的故事里获得启发和激励。「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过自己的一生。我们希望建设一个「互相点燃的，聚焦成长可能性的，人生同路人学习型组织」。折叠人生的横向逻辑有三个，以此获得辽阔的人生图景和认知启发：从书中学、在事上练、与高人聊。纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为13个主题，以此解决具体的困惑和眼前的难题：健康：生活里的医学常识饮食：你是你吃出来的运动：每天锻炼半小时睡眠：睡个好觉是奢侈品心理、脑与认知：心智奥秘商业认知：理解生意学会赚钱投资理财：用利息生活职场攀登：跃上高阶与自己：我与另一个我与家庭：有限责任与爱人：祝我们冒险成功与社区：重建附近与陌生人：你好我们的根据地是一个持续更新的知识库，已放入13大主题、30+人物，50+好书笔记、300+篇高质量内容共计百万字优质信息。折叠人生在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、Spotify等泛用型播客客户端同步和更新，全平台同名。【进群】：VX：laoyanzsk 报暗号「123」即可入群。
