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<p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9mNThnNjUzZGg5LmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WVdGaVlqZzNNbVl6TjJRM05tWmpObU5rTUdVell6QXdOMlJtT1RZd09USmZiemgyVkZKNE9HdGxORFF4ZEVwVFQzQnFNM2xwWW5GSlJYUmhhMnN4VVZWZlZHOXJaVzQ2UjIxVmIySTBPVGd4YjNscU5sVjRVbE5IZW1ONVpEZDZibFZrWHpFM05UYzROVFV3TWpjNk1UYzFOemcxT0RZeU4xOVdOQQ=="/></p><p>你是否有这样的感受：周一到周五忙忙碌碌，想着周末一定要好好放松休息，可是周末躺在床上什么都不做，玩了一天手机，却还是觉得神经紧绷，身体疲惫。为什么我们很难进入以前的完全休息和放松的状态？为什么休息不意味着完全的躺平和什么都不做？这期从《5分钟高效休息法》聊起，我们该如何高效休息，给自己充电。</p><p>Shownotes:</p><p>04:55：你有没有“休息羞耻”？</p><p>06:34：休息一下，天会塌吗？</p><p>11:10：一直忙碌的生活，是没有时间培养优秀品质的</p><p>16:14：为什么越刷手机越累？</p><p>19:12：快速充电的休息小方法！一分钟重回好状态</p><p>22:53：真正的休息——深度玩乐</p><p><strong>本期特别福利：</strong></p><p>评论本期播客，随机抽取两名朋友送出好望水薏米水一箱，一起享受健康生活！</p><p>————————</p><p>🌐 折叠人生公告牌</p><p>在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。</p><p>我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。</p><p>当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇...