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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiSVPRaiMZOYPvKG1vwVGx9Ia4ph.jpeg"/></figure><p>Shownotes:</p><p>04:11：蛋白质远比我们认为的更重要，你很可能没有摄入够</p><p>09:16：唯一需要根据年龄调整摄入的营养素</p><p>11:50：吃得足够，还得吃得均衡</p><p>12:59：定时定量蛋白质饮食法，保持生命活力的关键</p><p>13:38：蛋白质的神奇作用：防止暴食、加速代谢</p><p>17:15：三个关键的必须氨基酸</p><p>————————</p><p>🌐 折叠人生公告牌</p><p>在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。</p><p>我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。</p><p>当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。</p><p>「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。</p><p>折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。</p><p>纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：</p><p>1 健康：生活里的医学常识</p><p>2 赚钱：理解生意学会交易</p><p>3 投资：用利息思考</p><p>4 职场：跃上高阶</p><p>5 学习：无限进步</p><p>6 家庭：有限责任</p><p>7 关系：重建附近</p><p>8 自我觉察：我与另一个我</p><p>8+1复盘：有知有行</p><p>我们的根据地是一个持续更新的知识库，目前持续运营至第三年，已放入9+主题、30+人物梳理，50+好书笔记、300+篇高质量内容，共计百万字优质信息。</p><p>欢迎订阅...