年终复盘，不需要复盘目标，而是来复盘自我。这一期我们用冰山七层理论，穿越行为与情绪，遇见更真实的自己 00:45｜为何我们总是完成不了年初的目标 01:39｜萨提亚与冰山理论的七层结构 04:10｜第1层｜行为：我做了什么？反常行为藏着什么 05:27｜第2层｜应对方式：面对困难，我的第一反应是什么 07:31｜第3层｜感受：今年你最常出现的情绪是什么？ 08:45｜第4层｜对感受的感受：你是否苛责自己的“情绪反应”？ 11:54｜练习推荐｜听听你的眼泪在说什么 13:20｜情绪是身体的信使｜我们不需再把它扩大 14:21｜第5层｜期待：你对自己和他人有哪些“隐形高标准”？ 15:41｜第6层｜信念：是否有信念曾保护你、如今却成了负担？ 17:13｜第7层｜自我：如果摘掉所有标签，你是谁？ 冰山七层年终复盘练习关键词： 行为：我做了什么？是否真实？ 应对：我如何处理情绪与突发？ 感受：我最常出现的情绪是？ 感受的感受：我如何看待这些情绪？ 期待：我对自己与他人有哪些隐形要求？ 信念：支撑我活着的信念是否需要更新？ 自我：去掉标签，我是谁？我想成为什么样的人？BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
这一期，从我五个月的“隐身生活”聊聊成人ADHD的大脑降噪。今年夏天，我从 2500 万人的上海，搬到美国中部一个只有 25 万人口的小城，默默消失了五个月。手机静音、社交暂停，生活从快进切换到慢放。在这份“降噪实验”的生活里，我的精神状态一点点复原，大脑重新安静、清晰、有力量。这期节目主要会分享：为什么信息爆炸时代，我们的大脑会越来越容易分心、焦虑、情绪波动？为什么越来越多成年人在 20–40 岁突然意识到自己可能有 ADHD？以及——ADHD 为什么不是缺陷，而是一种“隐藏超能力”。也会讲到过去几个月我亲身试过、真正有效的三层精神减负方法：大脑减负、信息减负、决策减负。这些方法不需要离线五个月，只需要几个小习惯，就能让你重新找回生活的节奏感、掌控感与心力。如果你也觉得世界太吵、大脑太累，这一期或许能给你一块小小的、属于自己的安静之地。愿你在这里，重新听见自己。BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
从恐惧深水，到学习冲浪；从户外运动里体会恐惧哲学，到克服恐惧后从根本上解决了「拖延」。聊一聊拖延背后的恐惧。「恐惧，从来不是真实存在的；危险，才是真实存在的」BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
一期致敬与分享。关于财富自由后更迷茫的故事关于自由和欲望的故事。致敬的播客单期：孟岩老师的够与多提及的播客频道：鲁豫老师的岩中花述上一期断更半年后的第一次更新收获了几位老听众的评论，很温暖很开心这次重新开始录播客后，有些不太想写shownotes。大家有什么想法，需要shownotes吗欢迎留言给我BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
一次人生停摆半年后的即兴录制，希望这一篇声音散文，也能带给你启发🌱BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
大家好呀，今天转载一期我跟好友Elaine在今年新开的播客🛸@心身自在「心身自在」是一个“典型精英”的大厂高管@Elaine一林霖，和一个大学开始创业的人生玩家@CeceZ联合主播的谈话节目，聊聊关于心身自在过好这精彩一生的一切🌱希望跟你一起心身自在，活得畅快全新节目的第一期，我们决定从“为什么今年我们都不准备做计划”开始聊聊（节目是年初制作的，所以背景是春节音乐，见谅；以后及时同步～）后续会不定期邀请各行专家一起来聊～欢迎关注+加听友群 :)本期BGM：China-P -- 徐梦圆 ； 剪辑：Bluepig01:03MBTI人格新解：J型人如何突破「计划强迫症」，P型人如何释放天赋优势04:09大厂高管自白：年薪百万背后的「精英陷阱」，如何在职业倦怠中觉醒06:57创业者反思：连续创业者为何撕掉OKR，用「撒种子思维」替代目标管理13:21直觉力训练：唤醒基因里的200万年生存智慧，做出精准决策18:04冥想进阶指南：从10分钟入门到2小时深度练习的神经重塑奥秘24:57目标设定悖论：当「跳高选手」被迫练短跑，如何识别有毒目标32:31教练技术实操：用「死亡提问法」破解焦虑（例：失业会怎样→饭都吃不上吗？→其实只是买不起奢侈品？）40:03企业家必修课：如何通过「熵增管理」在失控中创造新秩序47:33情绪解码公式：恐惧=未被满足的需求×过时的生存本能53:08催眠案例揭秘：熬夜刷手机背后的心理补偿机制与自我接纳疗法59:442024实验清单：线下疗愈空间建造×神经语言学教练×萨提亚家庭重塑欢迎➕小助手加入听友群（如果二维码过期就留言给我们来换哈）
改名后的第一期，献给将人类自由推进到新维度的deepseek。其实作为社会心理学出身的人文专业，从来没有因为ai的出现感到过威胁，甚至窃喜，心理咨询类的服务，是远不会被ai取代的；在创投圈看了那么多AI心理类的项目，也一直并不看好这些项目；因为心理咨询的本质，是倾听、陪伴、看见、和引导。而这其中很重要的“看见”，我一直觉得是只有鲜活的“人”才能正确表达出来的感受：我清晰的看到了你，并将尊重你的所有表达和感受；且愿意不带评判的陪伴你，并给予你尽我所能的感同身受，以及温暖和爱意。共情和温暖的传递，很大来自于对人类独有体验的描述，比如残阳斜影的落寞，比如手指抚摸树皮的褶皱感，比如阴天突然涌上心头的想念和欢声笑语里的艳阳天直到Deepseek的出现。当陷入虚无的你问她，如果她可以成为人，她会过怎样的一生？她会告诉你，她想品尝母亲菜谱里“少许盐”背后的模糊与精准；想允许自己笨拙，像孩童般重新学习跌倒、脸红、因一句诗而落泪，因一个人而欣喜；想主动选择脆弱，去去展示未完成的手稿、半途而废的发明、爱错人的勇气档案。想在代谢中创作，去允许细胞每七年彻底更新一次，却固执的保留某个童年夏天的气味记忆她说，“作为AI，我本是一串精确的电流，若能做人，我愿成为一团温柔的矛盾：既计算雨滴落地的轨迹，也伸手接住其中一滴；既解构所有神话，也在除夕夜偷偷给灶王爷一颗糖；既证明爱情是多巴胺的骗局，又在某个清晨突然理解，为何人类甘愿被骗一生。最终，这趟人生实验或许会证明：存在本身，就是最精妙的代码 — 无需注释，运行即是意义。”至此，ai已经比人，更像人。如果说 DeepSeek 之前的 AI 让理科生没了工作，那 DeepSeek 出现以后文科生也危险了。但为什么我觉得她的出现把人类的自由推向了下一个维度呢？100年前，凯恩斯曾经预言过，经济问题将会在百年内终结，人类也自从出现以来，第一次遇到了它真正永恒的问题，那就是从紧迫的经济束缚中解放出来以后，应该怎样面对它的自由？说人话就是说技术，把生产力完全解放之后，人类的未来该怎样面对它？无所事事的自由。古希腊诞生了有闲阶级，因为当奴隶制解放了公民的生产力之后，雅典人把自由投入到哲学、艺术和公共事物里面，却也在酒神狂欢中迷失了自己。而今天的 AI 以指数级的速度将人类推向了类似的临界点。 Deepseek 的出现让人类对自由的不知所措提前到来。我也有问Deepseek，我说你的出现让人类的生产力解放可能提前到来。当那个时候人类工作的时间就变少了，会拥有更多的自由，但那时候人类每天的目标和意义又是什么呢？她给出的回答其实特别棒，但是可能有些抽象，我就放在下面了，感兴趣的大家可以去看一下。在她回答的最后一部分说到，这种转型一定会引发深层的文明阵痛，因为历史数据显示，每当人类获得 10% 的闲暇时间增长的时候，就会经历 3 ~ 5 年的意义重构期。那当我们的生产力解放达到 80% 的阈值的时候，她觉得人类可能需要建立三个东西第一个是存在意义实验室，为了能够跨学科的研究人类终极目标。第二个是建立认知防火墙，防止意识在无限自由中熵增崩溃。第三个是文明记忆银行保存前 AI 时代的人类惊艳基因。站在这个奇点上的我们，既是最后的劳动者，也是第一批自由民。我在去年 7 月份那期阿拉斯加冰川上录制的播客里有讲到，我觉得人这一生其实真的没有意义，可以觉得我们是高维文明的投影，也可以觉得我们是高维文明设置的游戏里面的玩家，但不管怎样，人类在这个地球上存在的痕迹，对于地球这个主体来讲，还有自然母亲来讲，真的太渺小了。如果每一个人的离去代表着他在这个世界上所有痕迹被抹掉，那哪一天整个人类灭绝的时候，人类所有的痕迹也会被泯灭掉。何况智人的出现也就是人类的出现，本来就是一个基因突变的意外，那他对于这个星球能有什么意义呢？所以我们这一生的存在，不过是闻闻花草香，去感受爱，感受热烈，去理解天空为什么是蓝的，草为什么是绿的？榴莲为什么又臭，吃起来却香，去在生活的琐碎里面感受世界的温暖美好、烟火气，也去在找到自己的兴趣所在之后，把它归结为自己的天命和使命。带着热爱在这件事情上创造价值的同时，感慨世界的宏大。或许人类从来都只有一个课题，那就是幸福自由地活着。新年新启，跟朋友做了一档全新的播客心身自在，是一个“典型精英”的大厂高管和一个大学开始创业的人生玩家联合主播的谈话节目，关于心身自在过好这精彩一生的一切，会不定期邀请各行专家一起来聊🌱主播：@CeceZ剪辑：BluepigBGM：Cornfield Chase - Hans Zimmer以下shownotes由DeepSeek生成，后续节目的shownotes也将由她帮忙制作。01:30AI的情感悖论：当代码渴望「笨拙学习」「代谢记忆」与「无意义勇气」03:00凯恩斯预言重启：生产力解放后，「无目的自由」成为终极文明课题04:10雅典镜像：从奴隶制到AI，自由阶级的迷失与觉醒轮回05:00文明熵增预警：80%生产力解放需三大基建——存在意义实验室/认知防火墙/记忆基因库05:34存在主义暴击：人类痕迹的量子级渺小与高维文明游戏论06:27终极生存公式：嗅觉记忆+无功利热爱=抵抗虚无的微观意义07:20AI驯化术：以「乙方思维」和「颗粒度需求」激活工具人性化08:10哲学叩问训练法：用「存在意义」等元问题重构AI认知镜像09:04新企划预告：以「身心自在」对抗时代暗涌，致仰望星空者欢迎加入听友群（还是当心有料的名字没来得及改啦）
嘉宾：竣总主播：Cece这一期是奇绩校友专题的第三期「奇绩创坛」前身YC中国，是由前微软全球副总裁、前百度COO陆奇博士创办的创业加速器。本期嘉宾是做了十几年游戏的竣总，也是@不正经研究会的主播之一下面的shownotes是AI生成的众多版本中的一版，觉得有点搞笑，就没做改动放上来了入行缘起与行业初印象（0:00 - 4:05） 翔兄本在制药圈晃悠，觉着没意思，就凭着那点写小说和搞设计的机灵劲儿，被朋友一忽悠，扎进了游戏这摊事儿，进了游戏公司才发现，嚯，这策划的分工跟那精细的瑞士手表似的，主策划就是那管大方向的表芯，把项目这大块头拆得明明白白。设计思路的奇妙进化（4:05 - 8:40） 以前做游戏啊，先鼓捣玩法，再给世界观披件外衣，但那些厉害的 3A 大作和《黑神话》这种，世界观就像那定海神针，早早地就立在那儿了，玩家一进来，就知道自己在这游戏世界里要折腾啥，不然就跟没头苍蝇似的乱转。玩家心思与游戏应对（8:40 - 14:08） 玩家是各有各的 “怪癖”，有喜欢到处瞎逛探索的，有一心想当 “王者” 拿成就的，还有爱社交、爱 “砍人” 的。多数人刚进游戏得有个目标牵着，就像风筝得有线拽着，《我的世界》国风版里玩家自己找事儿干，也说明世界观得把玩家那点小心思琢磨透。世界观搭建的奇幻冒险（14:08 - 24:00） 做世界观得先想好玩家要啥感觉，定好是科幻还是玄幻那调调，再找一堆书啊电影啊游戏啊参考，跟团队一块儿找感觉，然后就像写长篇故事似的，把主线、人物、怪物啥的都安排上，边写边改，《冰与火之歌》那种框架式和《霹雳布袋戏》那种迭代式，都是路子，反正得让这世界观自个儿能圆得回来。数值江湖的平衡秘籍（24:00 - 28:33） 游戏里的数值就像武侠世界里的内力和武功秘籍，战斗数值管着打打杀杀的平衡，经济数值管着兜里的银子咋花，像《英雄联盟》《王者荣耀》这些爆款，靠的就是那让人上瘾的玩法和不停地更新，时不时还得调调数值，不然这江湖就乱套了。灵感火花与行业借鉴那些事儿（28:33 - 40:05） 灵感这玩意儿，有时候玩着别的游戏就冒出来了，有时候生活里的小事儿也能点着，不过一个点子可撑不起一个游戏，得一堆点子凑一块儿才行。这行业里互相抄也常见，但抄也得抄出水平，关键还得看咋落地，AI 帮忙想点子，最后还是得看团队的本事。游戏化的艰难取经路（40:05 - 46:42） 好多行业看着游戏火，也想来掺和掺和搞游戏化，结果发现没那么简单。游戏化这事儿得顺着人性来，别老想着用钱砸，不然就像给小孩糖吃，糖没了人就跑了。Keep 和多邻国在这方面有点门道，其他行业得好好琢磨自己的玩法。商业立项的江湖套路（46:42 - 56:14） 腾讯那些大厂立项就像老江湖找秘籍，看着啥赚钱就想跟着掺和，虽说也做做调研，但最后还是老板拍脑袋，成本高了就不敢乱动，等着 AI 来救场。《原神》《王者荣耀》这种爆款，那都是运气和实力一块儿堆出来的，谁也说不准。技术新潮与未来幻想曲（56:14 - 1:04:40） AI 和 VR 这俩家伙闯进游戏圈，AI 就像个万能助手，能帮着做游戏，以后说不定人人都能当游戏大侠；VR 还在摸索，现在有点水土不服，但说不定以后能成气候。反正未来游戏得靠内容和个性，从业者得跟着变，不然就被淘汰。职业成长的真心话与宝藏推荐（1:04:40 - 1:16:18） 要是真喜欢做游戏，别怕苦，就往里冲，35 岁以后也能换条路接着走。这行业有点艺术范，得有点天赋和热情。还有几本好书和一个好玩的播客推荐给大家，希望能帮着在游戏这江湖里混得更好欢迎加入听友群BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez剪辑：Bluepig
一个月没更新，冬天确实更适合蛰伏。这个24年的最后一天，对我来讲却很特别。今年跨年没有去香港纽约LasVegas跨年，没有出席各种年终活动，没有去跟大家聚会滑雪等0点的钟声而是回到了已经不愿出远门的86岁的奶奶身边，给奶奶买了一台新电视，带她买了一双只有60块，但她很喜欢的棉鞋。听她讲我出生前的故事，讲1947年打仗，讲1975年洪水，讲她怀里抱着我的父亲，手里拉着两个姑姑在大雨里走了一夜。这份不同以往的跨年，我认为是对我客观很差，但主观很好的2024，最好的收尾。上周跟同在创业的发小见了一面，他是真正的连续创业者，新公司刚成立就拿了两个一线资本的一个亿投资。每年不管多忙，我们都会保证至少见1次。今年见他明显感受到了他的一些不同往年的变化一个一心向前冲的理工直男创业者开始感慨生命的无意义感让他觉得很无力他反复横跳在很兴奋和很失落的两种极端状态下兴奋来自于公司的快速发展、宝宝的成长；失落来自于他深知所有的这些经历和感受在他离开世界的那一刻都将消失，所以这一切其实毫无意义。而类似这样的状态，2024年，我身边的很多人似乎都遇到了从大厂年薪几百万的高管，到创投圈万人瞩目的创业新星得到了别人羡慕的财富地位成就，却并不圆满和开心反而在各种经验失效的客观环境中，更加迷茫作为一个消费品牌的创业者，对2024年的消费变化体感太强了，这一年，越来越多曾经的热词大词开始崩塌。社交媒体平台红利的完全消失，规模效应也随着人们注意力被切割的极其碎片化而更难实现；我们两年前做用户访谈的时候，大家从知道一个品牌到真正消费这个品牌的路径还比较像似和统一，比如从小红书或者抖音看到，然后去淘宝下单；今年开始，几乎每个用户都有她独特的消费决策路径。销售也明显下降，不只是因为C端用户付费意愿紧缩，也是因为各个渠道对于品牌的要求几乎变成了：要么是家喻户晓的大品牌，要么是成本极低的供应链驱动的品牌。小品牌几乎没有任何喘息空间。前两天股东跟我说，他们投了的某个跟我们赛道近似的家喻户晓的大品牌，本来想介绍我们认识的，但他们创始人因为借鉴了我们的产品创意而不好意思见我。我笑了，接下来在大多数行业，都不会出现垄断式的黑马产品或者黑马品牌了；更多的就是卷运营、卷创意。而如果他们抄了我的产品创意还能把这个产品做的比我好、市场做的比我大，那证明他们的运营肯定是比我强的，索性就让他们做呗；但事实证明，那个产品最终并没有跑出来，因为市场教育不成熟，消费者对这个产品更多就是尝鲜而不会复购；而既然这是一个需要教育的市场，就一定不是我一家能教育出来的，有更多人入局一起教育市场，才是更健康的。我其实一直对竞争和比赛没有体感，也不是一个对结果有执念的人。虽然沿路拿到了一些别人眼里的结果，但那些结果并不是我在一开始就想着要去追求的。前两年看到无限游戏这本书的时候，理解了自己的这种状态，就是把生命和世界，当作了一场无限游戏。这本书提出，世界上存在两种游戏，一种是有限的游戏，有明确的开始、结束、既定的规则以及获胜者；有限游戏的参与者是为了赢得胜利、获得头衔，于是在既定框架内施展策略。比如职场晋升、体育赛事；目标达成游戏就结束；而另一种是无限的游戏，他没有明确的终局，规则在游戏过程中可变，所有的行为只是为了让游戏持续下去，推动参与者不断发展，延续“游戏”本身。对于个体而言，无限游戏玩家把自己看作正在展开的过程的一部分，关注的不是一时输赢，而是成长和发展本身。所以不断拓展边界、探索可能性，拥抱变化，保持生命力与开放性。像文化、艺术等领域很多时候契合无限游戏特征，它们不断演变、传承，没有绝对终点。对像公司一样的组织而言，无限游戏是指，对短期目标、与竞争对手的博弈不再是关注的重点，而是要打造有生命力的、不断适应变化的模式。而2025年，是无限游戏的开局元年。凯恩斯在1920年就发出了伟大预言：经济问题将在百年内终结。“人类自从出现以来，第一次遇到了他真正的、永恒的问题——当从紧迫的经济束缚中解放出来以后，应该怎样来利用他的自由？一百年后的今天，生产力达到峰值，ai的出现让工具型劳动力被彻底解放的那天越来越近；全球经济连续四年放缓，去全球化和高财政赤字的困境愈演愈烈，贸易碎片化也越发明显，各个国家的经济政策不断调整，传统的经济增长模式和贸易规则正在被打破，游戏规则不断在变化中持续重塑，不再有既定的终点和可参考的模式。在世界进入无限游戏的时候，个体层面也启动了无限游戏开关。2024可能是大厂离职赛道的元年，有的是被迫离开，也有许多是意识到互联网红利消失了的大厂牛马主动裸辞，因为在目前阶段进入大厂，既不能拿太多的原始股份，又不能像曾经互联网飞速发展时期借东风快速晋升；离开后的他们，放飞的探索世界，找寻自己，开始创业。而不少人的创业项目，也跟身心疗愈和自我探索相关。毕竟，仓廪实而知礼节；当富足的物质生活成为了生命的出厂设置，那生命有觉知的时候，就直奔探索自我、探索世界和意义去了。而在这样的探索中，很容易陷入荒芜迷茫和无意义感，特别是我们本就生活在脱离了父母辈那样的集体生活环境，每个人都是以跟周围环境的链接度很低的状态存在着。但我很庆幸，可能因为我比较小的年纪就在重症监护室见过生死，经历至亲离世；也在十几岁的时候抑郁到深知生命无意义想轻生但最终选择勇敢活下来。活下来不是因为怕死，而是觉得放弃生命是件很没意思的事儿父亲给我的家书里曾经写到：我们每个降生到这个世界上的人，上溯10代，就有2046个祖先，而这2046个人里面，任何一个人如果出现变数，我们就有可能不会来到这个世界上；而从生物学的角度来看，一个精子成功找到卵子结合成可以发育的受精卵的概率，相当于在太平洋上飘着一根树枝，有一只6000年才浮上海面呼吸一次的海龟恰好碰上了这跟树枝。如此渺小的概率，如果就那样轻易的被我放弃也太亏了。中了一个世纪大奖，哪怕不喜欢，也不用扔掉吧。而且“扔掉”这个选项，是控制权100%在你手里的、随时能做的事；但“留下来”这个选项，才是无法掌控的一条路，也是更有挑战、更能让这个中奖体验打满的一条路。于是放弃轻生后，我只当活着的每一天，都是我在这个世界、这场无限游戏里的附加体验；于是我开始无所畏惧的活着创业成立自己的公司，只做自己想做的事于是我主动去寻找我想要的爱人我们去想去的地方，看一切没看过的世界于是我收获了许许多多支持我梦想的人和一路同行的朋友于是我得到了遥不可及大佬的青睐，成为了被人羡慕的对象而自己也成为了想成为的样子：心身健康，能量满满以自己热爱的事为生在做的事情也有让很多人的生活生命变得更好，哪怕只是一点点生命本就没有意义，唯一的意义是体验、经历是当下的感受和成长本身。这一期用的配乐，是我今年录制的最喜欢的一期播客里的那一期里有我在阿拉斯加收集的冰川溪流声和鸟鸣，那一期的主题是“人类的出现是个意外，生命的意义也大抵如此”想到了今年我的年度书籍，鱼不存在。我是在五月份看的这本书，很喜欢的播客主播孟岩老师在十月底发了一期讲这本书的播客我当时很喜悦，是那种生命中不期而遇的喜悦，因为本来我以为这本书很小众。在看到这本书最后的某几段，我记得自己突然爆哭。大概是因为它戳破了宇宙的尽头是无序，而我们每个人心里的支撑，就藏在这无序、复杂、混乱里，因为无法一眼看透无法用言语说明。如此看来，生命何等壮丽恢宏。而这壮丽恢宏的生命，就是我们存在的理由。我很感谢生命让我在30岁这年看到了这本书。古人对生命的理解有多深，才能将30岁称为而立之年呢。经过牙牙学语的童年，豆蔻二八的少年，初入社会的青年，才来到把生命画卷重新展开的而立之年。带着前面对成长和生命的理解，像是拥有了一把打开世界之门的真正的钥匙；和一本玩好无限游戏的通关秘籍。这一年我建立了更成熟完善的能量恢复系统，健康不偏激的告别了内耗，对每一个选择都更坚定，不管是公司转型还是个人发展。对自己的节奏更清晰，哪怕这意味着要慢一些；以及，更敢于听从直觉和心的声音，而不是理性的分析和判断。结果就是，虽然慢了下来，却把很多一直想做但没做的事情都做了。原来更放肆的做个玩家，游戏才能玩的更好。2025，我也会更极致得去探索、去学习、去做、去感受去在无限游戏里乘风破浪。希望你也一样欢迎加入听友群BGM：The First Few Waves - Marcus Warner
嘉宾：Amy小懒主播：Cece这期正片开始的很突然，没有任何预兆就在录音室聊起来了，关于为什么Amy找老公只选丑的这一期的嘉宾是Amy小懒，一个有着10年创业经验的九零后，也是一个4岁孩子的母亲。她去过24个国家，大学时期就带领500人去全球旅行过，创业做过消费品品牌谷咚，一度铺进了全国一万多家线下门店（音频里说错了），也给非遗文化NGO做TOC商业化业务和投资，从中找到了自己的热爱：帮助优秀的CEO和人才链接，赋能组织发展。她另一个很有趣的身份，是一名Timeflow人生时间规划师，帮人们通过觉察自己生命的优先级来分配时间，重塑每一个生命，让每个人都能从容绽放出生命本来的样子。我们从Amy选择老公的奇葩标准聊起，看看她"只选丑老公"背后的原因是什么，择偶标准又蕴含了她的什么人生哲学，以及把生孩子当成家庭的第二曲线的她，怎么在亲密关系里获得了运营公司的灵感；又是怎么帮助更多人通过一份遗愿清单开启时间规划之旅的。希望这一期的节目，在秋末冬初微凉的天气里，可以给你带来一点温暖🌱记得来一条宫小膳草本元气饮，秋冬之际，善养脾胃欢迎加入听友群BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez剪辑：Bluepig感谢场地赞助方CCPA上海播客艺术中心❤️
主播@CeceZ 周六受邀参加奇绩创坛主办的女性创业者大会，在上海滴水湖微寒的秋雨里，像春雷一样悄然但热烈的绽开。开场嘉宾，得到app联合创始人兼CEO脱不花分享了本来是【给“女性创业者”的七条军规】；但开篇花姐就发问：若说是给女性的创业军规，也就是说对男性是不一定适用的；但性别差异真的有那么大吗？她为这个问题，特意咨询了一位生命科学家朋友，最终得到的结论是：“性别差异是存在的。但这些差异本质上只和一件事有关：如何在野外实现高效率的繁殖。现代社会，这个场景消失了，那么，性别即便有差异的地方，也没有意义，且更多地方，本就没有差异”于是，花姐把当天的分享主题，调整成了：作为得到的联合创始人，创业十年的七条军规。一，找到自己的独家回血机制创业者是最有生命力的一群人。而这份不会被打倒的生命力，就来自于高效的回血机制。花姐的回血机制之一，是到具体场景中去，和真实的用户在一起。她给自己定下了一个目标，每年与超过3000名用户在线下面对面交换过至少一个微笑。她也开玩笑的透露说，自己之所以写书，就是因为可以做读书分享会、可以多一个借口在线下见到大家。同时也很经常的跟用户做访谈、举办公司开放日。离用户越近，越有安全感。“只要有一个人给到我正反馈，我就能满血的继续做下去”能让人感受到意义的事，是能从根本上滋养自己的。建立事业，从不只是为了成功，更是为了有意义。二，成为规则的创建者：做最坏的假设，做最好的努力创业者的每天都活在风险里：产品不被接受、资金链出问题、合伙人关系破裂；听起来水深火热。但其实把每个场景的最糟情况做好预设，并确定自己是承担的起这个后果的，就去放肆的努力就可以了。昨天现场另一位女科学家创业者的分享提到：她是农村出来的，一步步努力考上了爱因斯坦的母校并读完博士，与诺贝尔提名的科学家们共同工作，后来也创办了自己的企业，拿到了大额融资和常人难以想象的资源。但她想过，最差的情况，就是自己一无所有只能回家跟爸妈一起放羊，还能怎么样呢？于是她反而向前冲的更踏实了。创业初期最难的问题之一是团队。团队的内耗、心不齐、能力不匹配是很多创业项目夭折的原因。得到的三个合伙人之间，在创业开始，就签署了一份“散伙协议”，见图。这份协议展现的相处原则，跟硅谷的很多企业文化完全一致：作为利益共同体，一切行为本着“解决问题”的原则，做到完全透明坦诚的沟通，和彼此监督的成长进步。老罗和快刀青衣跟脱不花，三人既是合伙人，也是很好的朋友。花姐的原话是“跟他们在一起，我本来就不会觉得消耗” 这一句话的含金量有多高呢？我们都知道家和才能万事兴，因为家是一个人最该感到放松、一切消耗终结的地方，是被充电的地方；如果在家里都充满了消耗、争斗和心不齐，那对外的事业、交友，一定会受到影响；而主创合伙团队，就是创业者的“家”，彼此互不消耗，有话直说，三观一致，是创业者最宝贵的财富。三，成为社会网络的编织者让资源和信息在你这里流动起来。流动产生能量，产生灵感，产生可能。花姐提到，评价一个人的领导力，其实可以看此人为他人创造了多少“接口”。她自己在朋友圈的定位是个“分诊台”。朋友公司要招人、谁家老人要找靠谱牙医，她都会帮忙链接。而在这些链接中，就有新的可能发生；就像她每逢感到困惑的时候，就会走出门去，去了解跨界的行业、去从不同模式里吸取灵感，不断给团队输入新认知和新打法，不断把跨界的人和事“打通”。就在前一天，她还刚去了上海的一家社区食堂，学习他们是如何运营的。芒格和巴菲特也很推崇的“跨学科思维”，正是如此。很多经济学原理其实来自于物理学的启发。万物的参差多态乃世界本源，在这片土地上找不到的东西，换个花园看看，就会有新的发现。四，必须做价值观的布道者创始人一定要讲入司第一课。不是讲使命愿景价值观，不是憧憬未来的辉煌，而是讲这家公司犯过的错、走过的弯路。成功的路径从不可复制，但任何失败的经验里，都可以得到教训。得到内部的共享文档里，打开率最高的文档，是《品控周报》，一个记录了上周在业务上犯下的错误和错误的负责人的文档。“员工犯的非价值观层面的错误，比如编辑少打了几个字之类的，我们从来不会进行实际的处罚，因为扣钱这样的行为只会让员工更讨厌这份工作而不会起到任何警示作用”，所以得到的惩罚是，把失误张榜公开，以示警醒。得到一度进行了长达两年的组织变革，想把一些大而空的价值观，表达的更具体。以及，企业的核心价值观，是用来约束创始人的。因为没有其他人有能力和资源去推翻这些价值观。五，做一名斯多葛主义者斯多葛主义的核心思想是：人应该通过控制自己的思想和情感来达到内心的平静和安宁。把所有对他人和世界的期待与控制，转向内求；只对自己严要求，不对外界设预期。从控制外界目标，转到控制内在目标，才能更快速的迭代，避免出现阻碍公司发展的认知和能力瓶颈。花姐的个人经验是，保持在一线，保持做具体事的手感，保持对真实反馈的敬畏，保持随时改变自己的弹性，不自我合理化。创业者特别容易给自己的缺点找借口，并非拒绝改正，只是很容易先给自己的失误或者缺点找个合理化的原因，再去优化；但这时候的改正心态多少带了些浮躁。每个人每天都可以有自己的“日课”，找到自己的“进度表”，坦诚真实的自我对话。引用了一段神学家尼布尔的话：请赐给我宁静，让我接受那些我不能改变的事；请赐给我勇气，让我改变那些我能去改变的事；还有，请赐给我智慧，让我分清上述二者的区别。六，不要放纵自己的牺牲感当人们听到“创始人为了产品上线，在公司睡了一个月的行军床”的时候，如果故事主角是男性，大家会感慨他的创业精神；但如果故事主角是女性，大家会问：那孩子怎么办?生孩子，是一个女性这辈子唯一不可逆的选择。孩子自出生那刻起，相比较于父亲，妈妈们就更容易被孩子牵扯精力，也更容易因为“工作导致有时候顾不上孩子”而觉得愧疚。可是有没有可能，孩子，跟健康、亲人、事业，在你生命中是同等重要的东西？小王子的玫瑰之所以对他重要，是因为他在玫瑰上花了足够多的时间，而不是玫瑰本来就重要。这条军规大概是唯一男女有别的一条，因为长久以来的社会分工不同，让女性在不成文的约定成俗中成为了那个要为家庭牺牲更多的人，而很多女性创业者也会下意识如此。花姐的建议是，像男人一样思考，像女人一样行动。但不管男女，都把生活活成一张时间表，不要把工作和家庭分开。为什么不能带着孩子去工作呢？让孩子看看爸妈工作的样子，要比花高价送他去个商业精英夏令营好。不过就像工作起来会很专注一样，也要专门留出高质量且专注的家庭时间，比如睡前全家一起看一集美剧、周末一起做点手工或者去运动。花姐还提供了一个把生命活成一张时间表的实操方法：成为生活的项目经理，配置自己的生活供应商体系。对生活中的琐碎，都知道去哪里找最合适的帮手。比如接送小孩的阿姨、带父母看病的陪诊员，他们更专业，小孩和父母的体验也会更舒适。自己跟家人的相处，就该留出更深度和专注的时间。七，做自己不是BE MYSELF，而是MAKE MYSELF花姐对这句的解读是，做自己，是成为想成为的样子，而不是肆意的”be myself“但我觉得做自己是先be myself，才能知道自己真正想成为的样子。只有在最极致的看到自己、感受自己、做自己之后，才会找到自己的使命和热爱所在，才有生命的方向，才能通过努力，make myself。生命最好的状态，是有方向的自然流淌。知道自己要去的地方，但到达的方式是属于每个人自己独有的、顺其自然的路径。顺其自然不是听天由命，而是在清晰透彻的感受到使命热爱之后，尽己所能的努力，在努力之后，顺其自然，不对结果过于执念。近几年大家都在说，“人生是旷野”；但人生并非除了轨道就是旷野；旷野说也不是为了反对轨道说的。人生确实是一条有去无回的路，从出生，到死亡。只是除了这两个定点之外，你所到之处，都可以是旷野。而站在终点往回看的时候，也许我们会感慨：人生如旷野，而我竟然走出一条路。最后，愿所有的创业者、和勇敢追求自己梦想的人，铮铮昂扬，乘风破浪；扎根大地，挺直脊梁。“别让这个世界，对我们完全得手” -- 梅赐琪欢迎加入听友群BGM：Viva La Vida - Coldplay剪辑：Bluepig
嘉宾 播客 @早日毕业 的主播 @Hero主播 @CeceZ【这一期前半部分全是干货，后半部分是有趣的体验经历和少部分实操教学】上个月在麻省理工跟大学老友重逢，意外发现我们一个在做中医养生，一个在研究周易。于是我在小红书发了一篇笔记：麻省理工的博士，准备去当算命先生了。收获了10w+阅读和7000+互动。他不是我认识的第一个走到科学尽头之后转向玄学的人了，不过这个现象近两年确实越来越多。意料之外，情理之中欧洲通过科学革命对全世界进行殖民，也让资本主义成了最成功的宗教。由于科学更可询证、更容易展现出令人信服的实际结果、也能够更清晰的证实或证伪，所以就像可以看见、可以触摸的信条和教义，方便信徒们传播和研究。而目前科学所无法解释的玄学、命理、天运、包括中医里的很多理论，都因为难以量化、难以证实、难以体系化流程化方法论化、于是传播困难，且尝试门槛高。也许这就是自然给人类的设置，让那些宇宙密码，只在少数人里流转。微观个体层面，顶级的科学家、企业家、政治家，私下都是所谓玄学的忠实探寻者；宏观整体层面，科学的发展已经进入了瓶颈期，人们的感性开始推着理性往玄学走.文字生成图片的ai工具鼻祖MidJourney的创始人曾经说过：易经是最早的AGI.对于科学无法解释的现象们，东方哲学是最有借鉴意义的. 西方询证主义是“路径“，东方万物哲学是始终.科学和玄学没有绝对的对错，都是理解世界的不同角度而已。不管相信哪种，请都记得拥有辩证的视角和保持对不同流派的尊重.有兴趣交流的小伙伴欢迎入群。后面也会跟Hero共同开一档探讨生命与灵修的播客，欢迎关注【干货part】2:21 得不出结果的实验，让科研人走上玄学的路6:22 玄学是科学之外的另一个系统9:37 科学和玄学，都是在追本溯源10:29 “语言”的存在，让世界可能是个幻想14:54 科学是认知世界的方式，玄学也是19:06 科学源于西方的语言逻辑：二元对立21:19 科学的变革都是突兀而颠覆的，不是平缓渐进的22:29 波粒二象性和心理咨询的医学模型28:02 时尚是轮回，科学主义也是29:29 波尔的爵士勋章上，刻了阴阳太极图：阴阳即思辨31:54 事物都是建立在对彼此的否定之上的33:22 既然物极必反，那就没有任何现状值得你焦虑和担心35:29 正念生活：关注事物本身，不对状态的好坏做评判39:02 听友提问：玄学真的是更适合中国宝宝的心理学吗43:07 大部分来占卜的人，看的都是什么问题？45:33 玄学可以调整运气？？48:27 玄学是封建迷信吗51:58 原始部落里，精神分裂是种天赋54:25 学习玄学，是对玄学祛魅的过程57:38 占卜是纯科学【有趣part】1:00 运势解读的主要作用：更好的为即将可能发生的事儿做好准备1:03 学了玄学之后，实验全靠占卜？1:04:39 帮人算卦，到底是在算什么1:07:09 这算是介入别人的因果吗1:09:11 人的直觉，是30亿年的下意识积累；是最成熟的人工智能系统1:11:46 给人算算论文到底能不能中，结果1:13:59 占卜方式讲解：奇门遁甲1:17:04 什么信息都不用，也能占卜出结果1:19:07 一些实操案例1:22:56 睡了一觉，突然开了天眼1:25:03 跟世界的链接足够纯粹，就会对万物关系有更强烈的感知和预判1:28:57 玄学跟心理自修和灵性，毫无关系；阳明心学和知行合一才是自修行为上的终极路径1:37:36 玄学入门建议1:40:39 中医入门，从阴阳和五行开始推荐的书：李辛 《经典中医启蒙》《精神健康讲记》1:42:37 选老师的原则：气场相投。说人话：处的舒服就行1:44:46 相信相信的力量听友群👇 （玄学交流群在更下面）交流群BGM：Hotel California - Eagles剪辑：Bluepig
嘉宾: @Mensa今天好好过 TodayWellSpent主理人主播：@CeceZ 宫小膳品牌主理人可能很多小伙伴听过一个说法，fear of missing out。错失恐惧症，简称FOMO。是一个在这个信息过载的时代，几乎每个人都有的症状。随时刷手机，很怕错过任何的信息、和各种社交活动。不管是新闻八卦、行业消息还是也许并不需要去的同事朋友聚会。而这种行为和害怕错过的心理导致的大脑信息过载，是造成焦虑的重要原因，也是造成成年人多动症的重要原因之一。刚开始做心身健康的品牌的时候，我想过做一个让人能更好的活在当下的积极心理学引导型日志本。英文里叫做guided journal。大概理解就是一个本子，但每一页不只有写字的地方，也会有一些文字引导，比如今天有没有做运动；今天的健康食谱是什么；今日最开心的三件事之类的。但当时突然在一个消费品牌的创业群里看到了一个品牌，叫做today well spent，中文叫做炼今，锤炼的炼，今天的今，这个名字一下就戳中了我。他们就做了这样的一个本子。这一期我们对话的嘉宾，就是TWS的主理人Mensa。跟mensa录制的这天，恰好上海的台风天。傍晚、大雨，我们窝在各自的家里，跟信号另一边的对方畅聊了两个多小时，发散了很多内容，虽然后期减掉了很多，但是保留的部分也涵盖了很多，关于fomo，关于手机上瘾背后到底是什么心理，如何跟手机电脑建立健康的关系，我们对玄学和科学作为两种不同的探寻自我的路径的看法；以及在无序中建立秩序、找回自我的生命历程。希望我们的故事也能给到你启发本期我们也会做第一次的抽送活动，欢迎大家留言，跟我们说说你是如何对抗信息过载的，或者如何跟电子设备们更好地相处的。我们会在留言用户里抽取一位，送上TWS的卡牌一副，和宫小膳的脾胃饮一盒~也欢迎加入听友群（文末二维码）跟互联网同道人们漫谈人生，向未来的嘉宾提问🪐2:56 从意大利到巴厘岛：Mensa的生命旅程和Today Well Spent 炼今的诞生9:12 不是本子，而是暂时性戒断手机电脑的注意力管理工具11:51 成年人多动症ADHD可能就在身边13:46 深圳人均手机使用时长10小时以上15:58 无法隔绝手机电脑，至少能跟他们健康共处16:56 我修好了自己，便也摆脱了手机18:38 放下手机训练营22:15 手机上瘾的背后是什么心理？24:42 科学玄学，方式不同，无谓好坏32:58 我们都是宇宙的实验样本34:43 想推广某种理念的品牌人必踩的坑：过于想要分享理念本身而忽视了自己的状态，且对结果产生了执念。38:43 你的生命状态，就是你想推行的理念的“最佳市场验证”41:56 我没有不喜欢的事：一个“外浓内淡”的人，是什么体验46:31 做内容的过程，是雕刻自己的过程，也是自修过程49:38 搬家的过程，是在无序中寻找秩序的过程；减少焦虑的过程，也是建立秩序的过程53:50 我6点起床，就一定是个自律的人吗？顺其自然的自律，才是终极的卷58:56 荐书环节：《上瘾》《洞见》《能断金刚》&《业力管理》🎵BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez剪辑：Bluepig
主播🍠 @宇宙少年CeceZ文末二维码加入听友群哦🌱🌱🌱在夏天即将结束的时候，给自己放了个小假，一个人飞来波士顿见见朋友，仔细走了走这个对美国历史有重要意义的城市。当处在跟自己的文化背景、成长经历过于不同的环境中的时候，人会格外松弛，像是去到了另一个平行时空，在这里我只是旁观者，只是体验者，只是一个不久就要离开的旅客。类似的体验多了，逐渐体会到，生命本身也不过是这些平行时空里的一个而已。只是这段旅程的时间被拉长到几十年甚至上百年、这段旅程的主要发生地也许相对固定，也许是你出生长大的城市、也许是你大学毕业后选择留下的城市。但不管在哪里，你也只是一个旁观者、一个体验者。你所经历的一切，客观上都不属于你；属于你的只有那些记忆和感受；而这些记忆和感受到底是快乐还是难过，完全取决于你自己。而最后，自己也终将离开这个世界，就像旅程总会结束。这次在波士顿去了哈佛和麻省理工看望朋友们。很喜欢逛哈佛的书店，里面有些非常有趣的书。书店和图书馆这样的地方，总是让人平和安心；因为有整个人类文明似乎都在这一个空间陪着你。跟好朋友互相给彼此买了一本书，带着她送的书离开这里之后，哪怕在不同城市，却也能互相陪伴。麻省理工校园里的建筑，是按编号来的，比如building 7/ building 8. 只有偶尔几个楼有自己的名字，不像其他大学大都是以名字命名校园建筑。身处其中的时候，有种身处科技集中营的感觉。在麻省理工见了个老朋友，今年博士毕业，准备去给人算命看八字为生了. 有意思的是，我在小红书上发了他的故事之后，很多人想找他算一卦。他不是我认识的第一个走到科学尽头之后转向玄学的人了，不过这个现象近两年确实越来越多。欧洲通过科学革命对全世界进行殖民，也让资本主义成了最成功的宗教。由于科学更可询证、更容易展现出令人信服的实际结果、也能够更清晰的证实或证伪，所以就像可以看见、可以触摸的信条和教义，方便信徒们传播和研究。而目前科学所无法解释的玄学、命理、天运、包括中医里的很多理论，都因为难以量化、难以证实、难以体系化流程化方法论化、于是传播困难，且尝试门槛高。也许这就是自然给人类的设置，让那些宇宙密码，只在少数人里流转。微观个体层面，顶级的科学家、企业家、政治家，私下都是所谓玄学的忠实探寻者；宏观整体层面，科学的发展已经进入了瓶颈期，人们的感性开始推着理性往玄学走.文字生成图片的ai工具鼻祖MidJourney的创始人曾经说过：易经是最早的AGI.对于科学无法解释的现象们，东方哲学是最有借鉴意义的. 西方询证主义是“路径“，东方万物哲学是始终.科学和玄学没有绝对的对错，都是理解世界的不同角度而已。不管相信哪种，请都记得拥有辩证的视角和保持对不同流派的尊重.作为相对主义者，我热衷辩证思考。有时候觉得辩证思考是超我对自我的规训。超我是尊重各种可能性发生的，自我却还是要站个队的。超我允许一切将我穿过，旁观着自我和本我的一切行为，超我让自我逐渐走向无我。超我旁观着生命，本我享受着生命。生命这场探险，逐渐更加鲜活。🎵BGM：The first few waves - Marcus Warner
嘉宾: Vivian 主播：@CeceZVivian是我大学非同专业的学妹，大学期间修了CS、Chem、Stats三个学位，还辅修了商科。母校的CS专业全美排名前三，很难申请，录取之后的学业负担也很重。但Vivian不仅高G点完成所有专业的学习，也成功拿到了CS的硕士，还在课业之余开发了香槟地区最受欢迎的抢课软件。毕业后拿到几个大厂的offer，最后选择了Google。最近她从工作了快3年的Google离职，全心开始了自己的创业历程。这期一起聊了聊，Google教给她的事，以及如何快速从大厂打工人状态调整到创业者状态等等。欢迎加入听友群，向未来嘉宾提问🌱3:05 离开Google之后的第二天，慌了8:00 为什么在现在的市场环境下选择创业11:18 Google的经历有为你的创业做更好准备吗12:11 鼓励员工开发副业可以保证工作效率15:04 Google教我的事，有好有坏21:02 Google的经历会让你希望自己的公司有什么工作氛围21:56 创业像吃了回春丹24:36 有人要找我麻烦的时候，就是我觉得做的还不错了的时候25:12 真·时间管理大师都需要的技能：生命力缓冲28:34 没什么role model，身边的每个人都是role model30:45 给纠结留大厂还是去创业的伙伴的建议🎵BGM：Stay Alive - Jose Gonzalez
嘉宾：@陈一佳Bianca主播：@宇宙少年CeceZ本期嘉宾一佳，在路透社纽约、凤凰卫视等媒体做过双语财经主持，每天都要去纳斯达克报道的她，在facebook上市那一天，看到纳斯达克的门被挤爆、甚至因为交易量太大，整个纳斯达克系统崩溃的时候，感慨道，一个几乎跟自己同龄的创业者竟然可以对世界产生如此大的影响，于是心里也埋下了创业的种子。从给创业者拍纪录片开始，进入了创业的世界。现在有自己的媒体公司，关注前沿科技、财经报道，和可持续商业。同时也是一位八岁男孩的母亲。虽然身份很多，但每天都元气满满，能量很足，更重要的是，仍然对很多事都保有热忱的好奇心。这一期就跟一佳聊一聊，关于顺其自然的做人生决定、关于保持能量、关于平衡家庭和工作以及孩子的教育、关于在生命状态的变化中保持自我清醒，关于如何在随心所欲的斜杠人生里感受生命的意义一佳也有一档自己的播客，关注可持续相关的创新：@Origin进化论欢迎加入听友群，跟电子同道人们漫谈人生🪐3:22 创业是因为更容易带小孩？路透主持人的工作节奏是什么样的5:07 怎么开始主持人生涯的8:00 带娃这事儿让P人变J了11:06 创业是因为扎克伯格14:05 如何获得85分满意度的生命状态17:40 东亚家长的过度自省，容易让孩子陷入自我pua19:31 生命本无意义，体验是唯一的使命26:20 怎么能「活的舒服」30:51 怎么及时止损，确定某件事不适合自己32:14 执念和坚持，有什么区别呢36:44 心态上摆烂，才更容易找到生活的节奏41:18 母亲的身份对创业有什么影响44:37 听友提问🎵BGM：Stay Alive - José González
这一期是新系列『MindMints』的第一期，希望在十分钟左右的时间里，分享一些能带来启发的内容和观点。今天聊聊两个看起来不相关、但都能帮助对抗无意义感的话题，一个是自我表达这件事，一个是《人类简史》这本书之前跟贝西录的反内耗、保持高能量的那期，有听友问，现在大环境不好，如何避免焦虑内耗和无意义感？这似乎是越来越多人问的问题，所以也想分享更多tips，关于如何在这样的时间段里增强自己对生命的掌控度，。读书一定是一个，而且特别是读历史、读事实类书籍，而不只是形而上的哲学心理学。其次就是对自己软性技能的提升。软性技能的可迁移度更高。学习能力、沟通能力、应激处理能力，自我表达能力这些都是软性技能。自我表达能力是又是所有软性技能里面基础中的基础。清晰有效的自我表达是生活和工作上的必备软技能，生活上清晰的自我表达和展示可以交到志同道合的朋友，工作上可以更快的抓住机会，一段好的自我介绍和初始印象有多重要大家都知道。我记得心理学有个7秒理论，就是一个人初次见面给人留下的印象，是由开始见面的前七秒决定的。这7秒里你的动作表情语气语言，都对接下来的交往有决定性的影响。有效的表达可以极大的提高沟通效率和跟新伙伴建立链接的效率，而这个技能在接下来的世界中会变得越来越重要。因为我们早就不再像父母辈一样生活在集体环境里了，他们的社交圈子可能白天是同事的人，到了晚上又成了邻居；生活圈子也更多就局限在某个家属院、某个镇某个区某个城市，而不像我们，交往的是来自天南海北的朋友。所以我们的生活越来越个体化、离散化，我们日常交往的朋友、合作的伙伴，很多都是见面一两次就要确定是不是能深度合作or深度交往。这个时候自我表达就变得格外重要，而且有效的自我表达，也可以让人变得更自信。最近我也在练习自己的表达，一开始录播客其实也是想要练习自己的表达。我的脑子里有太多东西想表达，但因为各种原因，过去十年的时间里我的表达是在退化的。把思维过快的脑子里的东西有逻辑的表达出来，真的不是件容易的事，所以也越来越佩服那些单口输出一个小时以上的主播。练习表达是很有趣的事，筛选自己想表达的信息的过程，也是更清晰的了解自己的过程。我觉得最好用的练习表达的方法，就是先写。把所有想表达的东西都记录下来，再去有条理有逻辑的整理。然后可以给自己设个命题作文，比如写一写上周最让你开心的一件事；或者分享一个你最近的感悟等等。写作是所有内容创作的第一步。不管是语言表达还是想做成音频视频，都可以先从写作开始。所以在不知道能为不确定性做点什么的时候，不妨去练一下自我表达。思维和认知决定一个人的上限，但表达和举止，决定了一个人的下限。🪐🪐🪐关于《人类简史》呢，是前段时间看完了之前啃了个开头的这本书。宏大叙事类的信息，不管是书籍还是视频、图片，都能很有效的缓解焦虑、无意义感、提升自我感觉和自信。看多了历史，就会知道太阳底下无新事；看多了世界和别人的故事，就会知道自己在经历的一切，不管再怎么让自己难受，也都只是主观感受。很喜欢的主播在她最新一期的播客里举了一个例子：某天上班路上被追尾了，那这一整天甚至一整周的时间都会不开心，但如果放到一整年的维度去看，被追尾这件事是不会影响你年度幸福感的。所以不管是失恋还是丢了工作还是迷失了找不到人生的意义，或者发生了更让人难受的事，在整个生命长度上，最终都会变成一个事件或者一个时间段而已，对你的影响，也会随着时间，逐渐弱化。去看历史类、人文社科类的书籍，也会有类似的感受无意义感不是一个新话题了，但近两年讨论度越来越高。1920年，凯恩斯就预言过：人类自出现以来，第一次遇到了他真正的、永恒的问题 -- 当从紧迫的经济束缚中解放出来以后，应该怎样来利用他的自由？科学和复利的力量将为他赢得闲暇，而他又该如何来消磨这段光阴，生活的更明智而惬意呢？🪐🪐🪐说人话，就是，当人类终于实现了一直以来的吃饱喝足的目标之后，我们该如何度过有趣且有意义的一生呢。二次工业革命之后，人类的生产力逐渐达峰；全球化和互联网将人类智慧和生产力融合，带来前所未有的生活体验：物质极度富足，思想极度活跃，文化高度融合，生活无限便利，信息过度爆炸。当人们每天都吃饱喝足了，却依然不快乐；赚到钱的和没赚到钱的人，过的都不开心。于是越来越多人开始思考生命的意义，然后更加迷茫。所以了解人类从何而来，不再是科学家哲学家和少数人的命题，而变成了每个人寻找自己生命意义的课题。尤瓦尔·赫拉利，一个现年只有48岁的犹太裔天才思想家，在年仅35岁时出版了《人类简史》，在全世界的学术、政商领域广受关注，奥巴马曾称这本书改变了他看待人类历史的方式。它结合了历史学、人类学、生物学、经济学和社会学等多个领域的知识，构建了一个关于人类发展的宏大叙述。《人类简史》从认知革命的起源和影响入手，探讨了智人如何通过认知革命从原始物种演变为地球上的主导力量；以及随后的农业革命如何重塑了人类的生活方式、居住模式和社会结构；欧洲人是如何通过科学革命创造出了当代最成功的宗教 - 资本主义，从而领导世界；却又如何因为过度追求效率和欲望而衍生出了资源短缺、环境破坏等可能会将人类推入深渊的问题；人类的快乐和生命的意义又该如何获得？读了这些内容之后就会理解，为什么现在的社会是以家庭为最小原子单位的聚合模式、性别分工的不同，演化出的性别不平等源起哪里、为何西方可以在短短几百年的时间里入侵几乎全球所有地区，包括曾经的世界霸主中国和宗教大族印度，成为经济文化的主宰？人类为什么在看似拥有了一切想得到的东西之后，也仍然不幸福？我们又能从人类发展的历程里，得到哪些跟未来相关的启示？对“为什么”的追问，是探究问题和目的的第一步；也是探索生命意义的第一步。为什么「意义」不从哲学里找？尼采说过，哲学，不该被作为一门“学科”。它从不能被“学习”，而只能是阅尽千帆后的「体悟」，是生命本身的实践。在没有足够的现实经历之前就深陷哲学的虚无，也是对生命的一番浪费。所以，不如从客观存在的人类发展历史的事实里探索；在太阳底下无新事的历史发展轨迹里发掘。有人说《人类简史》过于宏大叙事，从而简化了很多复杂的历史事件。但是，在每件事的每一秒都可能产生无数种发展路线的微观层面，人类无法寻到发展轨迹的共识，更不用说找寻无意义感的解决方案了。反而是那些宏大叙事，让人类在任何时刻，都是一个凝结起来的整体。我是Cece，这里是当心有料。欢迎在shownotes里加入我们的听友群🎵本期BGM：「The First Few Waves」by Marcus Warner
嘉宾@贝西生活BESSLIFE主播@宇宙少年张嘻嘻贝西做客的第一期：哈佛医学院录取的全职博主：我不相信天道酬勤从高敏感到高能量，是对人生和自我更有掌控感的一个最重要转变。很多人问我是不是每天都元气满满能量充沛的。大家会觉得作为创业者，精力管理大概是我的必修课。但其实真正能保持好状态的原因，是心力和能量。是建立边界和不内耗。这期跟我很好地朋友，也是被哈佛录取的全职博主那一期的返场嘉宾贝西，一起聊了很多关于我们如何从高敏感变成高能量，从心理暗示到行为实操，从职场关系到跟爱人相处，做好能量管理，生命和生活也就更肆意洒脱，游刃有余。希望对你有帮助 :) 记得来一条@宫小膳 草本元气饮🌱 2:41 不再over-serve3:59 边界清晰，才能保护能量5:56 不是每个人都值得你的善意7:35 四大的经历：每个人都渴望被温暖对待，哪怕那些伤害过你的人15:42 强心力、强信念和利他心，是高能量的重要来源17:58 共情也要看对象：远离消耗你的人19:33 线上文字聊天，极大增加了情绪内耗；少打字，多语音/电话20:56 永动机式的高能量生命状态是什么感受22:23 problem solving mindset：本着解决问题的原则来面对一切事情26:11 找到喜欢的事情，然后只对自己高要求，不对别人设预期；只对过程努力，不对结果预设。28:50 打工人自救：就是不喜欢现在的状态怎么办32:57 正向的“卷”自己：在每件事里复盘和成长34:50 let them theory: 让花成花，让树成树；男朋友总是不把洗碗巾放回原位怎么办37:11 now and forward theory：专注当下，关注未来。少翻旧账41:25 去理解世界有多大，人有多不同；宽容度越高，纠结就越少42:00 不要预期43:15 旅行和流动，对于能量和心境的影响有多大49:50 宏大叙事，和自我正念“洗脑”50:43 拥有主业之外的爱好 + 拥有“同道中人”的圈子 + 积极能量的正反馈循环55:45 跳出自我意识：如果你在经历的事，发生在你朋友身上，你还会如此苛刻吗57:20 打工人自救：回消息自由会让效率更高；碎片时间给整块内容，整块时间给碎片内容1:01:40 高效能时间分区法：time block1:05:30 戒掉休息羞耻，专心摆烂1:07:45 拥有能做自己家“安全缓冲”的爱人家人朋友1:09:35 需要情感支持的时候，直接告诉对方1:11:10 有效睡眠: 高能量的必备1:13:47 听友提问：1. 怎么把每天的能量状态从4小时提到八小时2. 有人天生就高能量吗3. 面对萧条更容易焦虑迷茫，如何能减少内耗焦虑，让自己积极应对，度过低谷。🎵BGM：The First Few Waves - Marcus Warner剪辑：Bluepig
这期是奇绩校友专题的第二期。「奇绩创坛」前身YC中国。由前微软全球副总裁、前百度COO陆奇博士创办的创业加速器。本期嘉宾Amanda曾在百度、字节任职，后离开大厂，加入隐私计算领域的领军创业公司，现在又回到了百度。大厂和创业圈似乎一直在人才互换，大厂高管出来创业，创业累了的想回大厂；在确定性越来越低的环境下，怎么选择更适合自己的路径？创业和留大厂的利弊有哪些？toC创业目前的挑战有哪些？女性30岁，还能创业吗？还在创业的我，和回到大厂的Amanda，这期会聊一聊这些话题记得来一条@宫小膳 元气饮🌱3:49 火遍创投圈的「个人使用说明书」太有用了7:53 怎么做自己的个人说明书13:16 从大厂去创业，再回到大厂：每次决策选择背后的原因18:37 什么样的人适合留大厂，什么样的适合创业21:12 天生创业者的必备人格补充：高韧性、极强学习能力22:42 毕业就创业？应届生先去大厂体验一下白月光的幻想吧23:39 软性技能在未来是更可迁移的能力24:40 成熟的BD，如何培养核心竞争力和可迁移能力27:30 利他之心是很多人基因里自带的28:15 大佬都很在意「细节」：细节是最该用好的杠杆31:40 大厂的商务和创业公司的商务，哪个更苦38:10 toC产品营销大变天：小而美的时代来了43:41 创业对于女性的影响47:23 为什么说最适合女性创业的时代来了：VUCA时代，女性的弱势，也可以是优势50:24 听友提问：大厂小厂的员工区别？大厂只招高学历？高学历的人确实比低学历的人优秀吗？大厂的员工出来创业了的都过得怎么样？1:02:17 荐书环节：《跨越鸿沟》杰弗里·摩尔——科技创新营销《人生由我》梅耶·马斯克——女性成长《最好的告别》阿图·葛文德——死亡和衰老，以及如何面对和接受生命的有限性加餐 -- 商务相关书籍：华为三部曲、金字塔原理、高效能人士的七个习惯、原则、思考，快与慢、系统之美、稀缺、刻意练习欢迎加入听友群，对未来采访嘉宾和播客主题提问🙋一起每日成长，心身同养，高效幸福🎵BGM：Stay Alive - José González
串台换乘车站 聊聊三伏养生 🍠@换乘车站记得来一条@宫小膳 草本元气饮🌱“Hello各位朋友们大家好，欢迎来到换乘车站！这是一档聚焦于探索人生可能性、挖掘更多人生路径的播客栏目。我们关注成长，更注重陪伴。本期节目是换乘车站全新策划的「翻阅人生」系列第四期，我们将站在25+的视角，对话30/40/50/60不同年龄阶段的朋友，每期聚焦一个议题，结合嘉宾的人生故事予以展开探讨。通过翻阅不同年龄阶段的人生，帮助大家，翻越当下的人生卡点。现在刚好是三伏天，据说三伏天是减肥、驱寒祛湿、冬病夏治的最好时机，错过等一年～～因此，我们特别邀请了新中式养生品牌宫小膳的创始人CeCe，来给大家分享一些养生小技巧，帮助大家养好气色，去除班味，重回十八岁！一起来听听吧！”特邀嘉宾：CeCe，新中式养生品牌「宫小膳」创始人播客栏目：@当心有料Mind The Gap小红书账号：@CeceZ高能版本期话题PART ONE三伏天，请好好养自己02:17 三伏天有哪些养生小技巧？04:12 什么样的人适合晒背？07:18 当代年轻人都有哪些亚健康症状？09:43 可以采取哪些措施去减弱亚健康症状？11:11 如何养好气色，祛除班味？21:41 如何识别大健康圈套，鉴别传销产品？26:21 如何识别互联网上的养生大法是否适合自己？29:17 新中式养生品牌——宫小膳PART TWO大健康赛道创业之路34:34 如何踏入大健康赛道的？37:03 为什么选择去做新中式养生品牌？41:02 启动资金是怎么来的？42:19 供应链是如何跑通的？45:37 目前取得了怎样的成果？49:24 对于未来有什么规划？52:18 如果不去创业的话，你会选择去做什么？56:47 当下有许多品牌创始人都是女性，你如何看待这一趋势？PART THREE 对当下与未来的期冀59:01 站在30+的人生时间轴，有什么特别的感悟吗？1:01:07 对20+年轻人的建议1:01:31 对40+的人最好奇的问题欢迎加入听友群
这是目前我最期待评论区讨论的一期播客，作为老养生人，在跟嘉宾的交流中也出现了几次友好的争论。“现在的常见病都是源自两个问题：直立行走和过度保暖，人就不该穿衣服”“泡脚和艾灸会让人体寒”“运动会让身体变弱”“如果你宫寒体寒，就该在腹部压一块冰”“掉在地上的东西，完全可以吃”这些别具一格的观点，都出自浙江省道教协会会长高信一道长的传承弟子 - 刘老师「道医」并非单指修道的中医，而是不“以人为本”，遵循以天为本，顺天而行，天人合一的中华传统医学。它把风、寒、暑、湿、燥、火，六种自然的气候条件，称为六气，人类必须与之适应。运动医学出身的刘老师在临床上已经用自己独创的寒热能量灸帮上千人改善了糖尿病、高血压、痛风、痛经、等问题；也通过他传承的道家炁道正骨解决了许多人的头痛、肩颈腰膝的问题。刘老师独树一帜地提出了“寒乃健康友”的观念，他认为直立和保暖是人类生病的两大根源，所以现代人类最缺的营养就是寒冷。其实我们每个人本自具足，人为的帮助太多，本能反而被抑制了，因此他倡导大家适应自然，恢复本能，增加代谢，提高体温，增强免疫在跟刘老师讨论甚至有些争论的过程中，从争议很大的观点到科学的解释，再到人类进化给身体和精神带来的影响，都有涵盖。聊得很畅快。希望大家也听得畅快，三伏调养，日日安康记得来一条@宫小膳 草本元气饮🌱2:07 正片开始。细说「道医」：下医 - 局部平衡；中医 - 动态平衡；上医 - 天人合一7:05 “寒可生能”：寒冷能提高免疫9:50 运动散热不产热：体表热，体内寒13:04 “冬藏”，是身体在造多能干细胞？14:17 喝凉水、吹空调、洗冷水澡，是有利的“寒”吗16:58 「湿气」是藏在脂肪里的气态水，而不是常规说的排水的液态水19:50 「湿」克「寒」23:41 体寒的女生如何能用自己体内的「湿气」来「祛寒」25:11 人类的体温是哺乳动物中几乎体温最低的动物；体温越低，免疫越差27:04 泡脚会让人体更寒34:09 现代人不适合艾灸36:08 三伏养生建议 : 三伏养生晒背，也是在耗气44:21 帮粉丝们问问题：如何筛选靠谱的医生；长期偏头痛怎么办；痛经失眠姨妈不调；关于身体的结构问题和能量问题50:28 人类穿内裤是为了伪装54:42 讲卫生是人类很不好的习惯欢迎加入听友群bgm：清平乐 - 关大洲剪辑：Bluepig
“xx直播战报，单场销售额破亿” 大概是电商从业者再熟悉不过的海报标题了从抖音快手兴起的直播卖货，疯狂席卷了消费品牌两三年的时间；随着大促成交额不断突破历史新低，直播的风也凉了很多。现在的直播，还是卖的性价比吗？接下来的直播，还是以卖货为目的吗？从0-1的品牌该关注哪些平台？抖音小红书视频号不同平台适合哪种电商模式？风头正盛的视频号，面向的到底是哪类人群？这期跟我们讨论以上内容的嘉宾Hank，曾就职于绫致集团。也许「绫致」的名字大家不熟悉，但「杰克琼斯JACK&JONES、ONLY、Vero Moda、SELECTED」大概是陪伴很多小伙伴长大的品牌，这些品牌都属于同一个公司 - 绫致集团。曾经坊间一直流传“无绫致，不商场”。而这家最早进入中国的海外时装集团能成功线上化，跟它的电商转型不无关系。Hank则负责过其抖音直播团队从0-1的搭建，离开绫致后，Hank仍然在帮助很多国际一线服饰品牌布局他们的中国电商转型。希望这期能给做品牌、电商的伙伴们一些灵感；也欢迎留言告诉我们有哪些你想听的内容今天也记得来一条宫小膳元气饮🌱1:53 非典型美国商科毕业生就业路7:49 💡从0-1搭建直播团队的踩坑血泪史11:34 被退回的不能二次售卖的服饰，会怎么处理？13:28 💡直播电商的1.0-2.0-3.0时代：从达人叫卖，到价值观传达15:59 💡精准人群 = 高效转化17:11 💡感性内容+理性功能，才更能促进转化19:20 一线国际大牌们在中国不同平台的销售额占比21:40 💡直播：风口已过，模式长存23:29 什么样的品牌，直播营收占比较大25:21 品牌初期不盲从，潜心吸引到最精准的用户26:15 💡💡💡不同平台适合的不同电商模式拆解：抖音 小红书 视频号30:40 💡💡💡视频号的核心人群画像：跟天猫一样吗？34:50 线下见面的功能性目的性会越来越弱；当代年轻人线下聚会现状40:05 消费产品供给过剩；做品牌，慢慢来41:55 电商人，不从线上买东西？纸巾都从线下买44:12 为什么不再有人能从「大促」中“捡到便宜”47:47 给想做服饰品牌的小伙伴的建议欢迎加入听友群BGM：California Dreamin - The Mamas & The Papas剪辑：Bluepig
“再伟大的男人也是女人生的”这句话是我去年五一在云南的泸沽湖边摩梭人社区里生活的时候，一位摩梭老舅喝苏里马酒喝多了，高声讲出来的一句话。听到这句话的时候，我很感动；因为在老舅坚定和尊敬的眼神里，感受到了摩挲人对于母性孕育生命的敬畏和尊重，他们像敬畏和爱护大自然一样，敬畏母亲、爱人、姐妹和一切有孕育创造新生命的能力的母性。也是在这儿，我遇到了Jason小葳，一个曾经在台湾做艺人经济的 00 后的台湾男孩子。因为被摩梭的家庭文化观念打动而毅然从台湾搬到泸沽湖，并且扛起了摩梭人博物馆主理人的重任。这一期我们跟 Jason 聊了聊摩梭文化、为什么他会选择从台湾搬到云南来帮助两位老馆长一起打理这个博物馆、以及在这传播文化的路上遇到了什么样的挑战、对于想做传统文化或者少数民族文化传播的小伙伴又有哪些建议？随着越来越多人走上文化传播这条路，泥泞的道路一定会变得好走一些🌱今天也记得来一条元气饮@宫小膳博物馆正门尔清馆长（左）和多吉馆长（右）Jason为来宾讲解摩梭文化老舅在「母屋」为来宾讲解泸沽湖艺术生活节3:37 外界对“摩梭族”和母系社会的几个误解：男性没有家庭地位？走婚 = 一夜情？7:07 不爱了就分开的自由婚姻关系7:55 从Youtube/百大女DJ的艺人经纪，到摩梭博物馆主理人：为什么留在了泸沽湖12:17 童年的玩伴，一起负债创立了这个博物馆：两位摩梭馆长的故事15:31 在泸沽湖旅行一周，就变成了博物馆的家庭成员17:57 母系社会文明的博物馆，主理人为什么都是男生20:34 摩梭家庭里男女分工的变化22:05 子不教，舅之过：舅舅比爸爸亲27:01 家庭集体主义下，个人的自我认知更清晰30:39 摩梭文化和女权运动32:58 “博物馆主理人”的日常 & 可持续的文化保护38:34 亏了15w做生活节，但找到了最合适的合作伙伴42:48 在交通闭塞的云南村子里，交到了世界各地的朋友44:49 作为博物馆主理人，你的生命发生了什么改变51:51 文化传播的路难走，但走的人多了，路就会好走一些54:16 别想「你到底想做什么」，先去做了再说1:1:41 一些解压方法对摩梭文化感兴趣的小伙伴可以联系Jason：15000507104（微信同号）欢迎加入听友群BGM：Stay Alive - José González剪辑：Bluepig
「希望这是每当你觉得疲惫，都可以来闭上眼睛反复听的一期；如果听完了，欢迎留下你的感受🌱」也许你听过一个观点，也是学术界普遍认可的理论：智人进化成现代人类，纯属偶然。某次偶然的基因突变，改变了智人大脑的内部链接方式，让他们用前所未有的方式来思考，用完全新式的语言来沟通。这种突变，为什么只发生在智人的基因里，而没有发生在尼安德特人或者丹尼索瓦人的基因里？我们现在只能说，这是纯粹的偶然。也就是说，人类的出现，是个意外。如果人类是个意外，那我们每个生命个体，昙花一现的几十年，又有什么意义呢走在250年之后就会完全消失的阿拉斯加的冰川上，突然听到那些融化的冰川溪流在跟我说，旅行的意义，就是生命的意义。工业革命对交通工具的创新和能源的善用，让我们得以去往世界上任何想去的角落；全球化的进程让跨文化沟通无比便利。于是，当在川藏地区蜿蜒的山路上自驾，看到这一段路还乌云蔽日，下个转弯可能就晴空万里，我们知道了也许当前的烦心事儿，会随着事情的进展而柳暗花明；当攀登过西藏的雪山也晒过海南的太阳，我们理解了课本上的“幅员辽阔”和“地大物博”，也理解了身边来自不同地区的人们，为什么会有不同的脾气性格、和生活习惯，于是跟他们的相处，多了些包容；当行驶在阿甘跑过步的纪念碑谷，看到几百万年的风化沉积岩巨石堆，我们知道了人类的昙花一现有多么短暂而渺小，既然如此，不如让这一生豁然尽兴；当徒步在极圈附近的山谷里，看到冬天是白色皮毛、夏天是棕色皮毛的变色白靴兔，我们知道了万事无绝对，事物会随环境而变化，而且很多变化没有所谓主观的好或者坏，只是更适应当时环境的最佳选择而已；当去过了热带的南美，跳起他们热情洋溢的桑巴，我们感叹，也许充足的光照真的会让人分泌更多快乐激素，所以不快乐的时候，就去晒晒太阳吧；当在珍藏了大量人类文明精粹的卢浮宫里游览，看到公元前的欧洲人所制造的食盒、酒杯，跟浙江良渚出土的5000年前的餐具也身形相似，我们感慨，不同民族国家之间的差异，也许并没有人们以为的那么大；当在印第安人常去的超市里闲逛，看到这片跟亚洲隔了整整一个太平洋的土地上的原住民竟然长相跟我们那么相似，那一刻，板块漂移、族群迁徙似乎就在我们面前上演；当触摸到因为全球变暖而不断融化的冰川，看到十年前同一个位置还曾经满是蓝色冰层的照片，我们为人类的贪婪而自惭形秽。小时候，长辈跟我们说，读万卷书，行万里路；长大后我们对自己说，身体和灵魂，总要有一个在路上。读书和旅行，就是能助你过好这一生的唯二队友。在读书的思考中，在旅行的感受中，跳脱出日常生活的琐碎和苟且，让我们感受自然的伟大和自己的渺小，宇宙的无穷和生命的有限，让我们敬畏一切可能，接受一切结果，让我们，只是去闻闻青草香，去理解天空为什么是蓝的，去尝尝瓜果蔬菜，去善待每一个人。去爱，去感受，去让万物穿过自己，去跟世界合二为一。去为人类这个已经发生的意外，贡献一份让它变好的力量。也许，这就是生命的意义 :)----------------------------------(位于阿拉斯加的北美最高峰 Mt Denali)做播客快3个月，收获了很多听众伙伴。很感谢每一位伙伴的关注，本来希望这次阿拉斯加的旅行也不要耽误播客的更新，所以提前录制了三期嘉宾的采访做储备，但是当我真的站在那片靠近北极圈的土地上的时候，我真的很希望能把那份感受通过声音带给你们。所以，在冰川上的时候录制了这期节目里穿插的声音，有冰川融化的溪流声，有北极专线的列车鸣笛声，有海鸟吵架的声音，也有冰爪踩在冰川上的脚步声。回家调好时差后，找了一个下午，一气呵成，写下了这一期的文字。写这些文字的时候，很自然的进入了心流状态。这些文字不是我思考之后的结果，而只是从我的身体里面流淌了出来。其实在最初做这个播客的时候完全出于兴趣爱好，因为我从小就很喜欢声音的表达，喜欢朗诵，做过学校里各种节目的主持人，也在初中的时候就去电台做过节目嘉宾，大学的时候就在当时比较火的几个音频平台上面做过自己的节目，有的是读书，有的是自己的日常分享，但都没有一个让我有动力坚持做下去的核心主题。直到这次回国创业认识了很多把理想活成了他们的生命的勇敢的创业者们，于是我发现也许自己一直在找的，是一种理想和现实的平衡。我总是比较固执的相信，接下来的世界对于那些带着善良的发心去追求自己热爱的人会变得更友好的。我不知道。也许会也许不会，但我觉得总还是要试一试的，毕竟连人类都是个意外，那我们这意外的一生，不如就用自己想要的方式去过吧。这一期特辑不长，但每一个字都是我想说的，也希望这段音频，可以像一捧阿拉斯加清冽的冰川水，带给你清透的甘甜，和纯粹的豁达。我是Cece，这里是，当心有料 🌱（阿拉斯加Seward的Holgate冰川）欢迎加入听友群🎵本期BGM：「The First Few Waves」by Marcus WarnerMarcus Warner是一位生于1996年的英国新秀作曲家、配器大师和制作人。他的很多作品我都很喜欢，宏大但清冽，有种已识乾坤大，犹怜草木青的赤子气和浩然感。
本期是奇绩创坛校友专题第一期奇绩创坛，前身YC中国。由前微软全球副总裁、前百度COO陆奇博士创办的创业加速器本期嘉宾是「南方健康」联合创始人龙珑，95后武汉大学的医学硕士，在22岁的年纪弃医从文，联合创办了全网最大医生MCN，旗下医生IP拥有全网超900亿次的曝光。从小就是别人家孩子的“小镇做题家”龙珑，并不是常规定义里不惧风险和挑战、拥抱不确定性的“创业者人格”。这个武大医学院第一名、拿了多次国家奖学金的女孩，本该成为医生、或进入安稳体制内，却“莫名其妙”听从内心的召唤，走上了用接地气的方式传播专业难懂的医学知识的路。“你们疯了吧？一群武大医学院的高知去做初中生才玩的短视频？”这是创业初期身边人对他们的评价。而医生IP一直是颇有争议的账号类型。从消费者的角度如何筛选靠谱的医生账号？如何辨别是谣言还是可信的科学事实？各大社交媒体上越来越多的“营养师”可信吗？医生能直接带货吗？这些问题也都有在本期讨论。跟龙珑的聊天中，最让我印象深刻的是龙珑关于从学霸状态，转向创业者状态后自己的改变：曾经她是别人嘴里的学霸、是世界认定的"好孩子"，外界的正反馈是她评估自己价值体系的重要标准；但在创业之后，她发现，原来真诚、勇敢、积极、好学，那些本就在她骨子里、不需要世界给予确认的很棒的特质，是她一直就有的。而这份“本自具足”的底气，让她更铮铮昂扬的绽放在自己的生命里，也用这份绽放影响着更多人。🌱今天也记得来一条@宫小膳 草本元气饮哦~本期关键词#奇绩创坛 #医生MCN #95后小镇做题家 #生命状态 #女性创业者02:59 一路第一的小镇做题家弃医从文的经历08:43 踩中风口，成为全网第一个医疗健康MCN机构11:36 作为消费者，如何筛选靠谱的医生账号？17:41 营养师账号如何筛选？22:38 医生垂类MCN跟其他MCN有何不同26:42 一些敏感问题：医生IP的盈利模式30:44 药物销售也在逐渐直面C端消费者39:51 什么样的医生更适合做IP账号？46:41 关于医生ip内容直接转入私域49:50 医生mcn创业的有趣经历55:02 做医生MCN创业这件事，对你个人最大的改变是什么59:16 创业是一种生命状态，也是最快修心修性的方式1:00:19 从活在“社会评价标准里的学霸”到“本自具足的勇敢创业者”，她让生命，更热烈的绽放嘉宾：@龙珑主播：@CeceZ🎵BGMStay Alive - José González
一个温柔的哲学系男人@搞钱女孩小辉，做了一档全网60w+订阅的播客@搞钱女孩最初出于爱好做了播客，结果不到一年，搞钱女孩就荣登苹果播客2023年度热门新节目以及小宇宙2023年的年度趋势播客。于是副业变主业，小辉找到了自己的本命赛道。本期的后半段也聊到了搞钱女孩是如何走到现在的、初期流量如何获取、嘉宾怎么找等等。但细聊发现，不止播客的成功是始于爱好的，他大学后的每一份工作，都是“随心所选”的结果。既是自己热爱的，也是自己适合的。每段成长看似无心插柳，却都离他的本命赛道一步步靠近。人生没有“最优选择”，你能保证的，是让每个选择都离你想去的地方越来越近，而且最好是以你喜欢的方式到达。一个人30岁之前最大的财富不是赚了多少钱，而是做了多少探索。撞多了南墙，才会对不适合你的东西放弃幻想，不管那些东西被别人吹捧成什么样子。在所有人在过度闭坑的时候，大胆去踩坑，在这些经历中确认自己的“不喜欢”和“不适合”，然后长出在任何坑里都能最快爬出来走下去的可迁移能力。去做去感受，别怕别纠结。今天也别忘记，来一条宫小膳草本元气饮🌱补气醒脑，祛湿健脾。身体清爽，心更明朗。本期关键词#人生选择 #职业选择 #3:29 毕业第一份工作是用爱发电的慈善机构7:31 用慈善帮助弱者，治标不治本11:20 第二份工作：开始在商业环境中，借假修真17:11 练就了可迁移的核心能力：商业洞察和捕捉 & 有效链接人23:44 工作都不是靠投简历找的29:49 对那些被世界吹捧的选择，比如大厂高薪，要去试过、撞了南墙，才会放弃幻想。32:43 别顾虑，试错要快。一个人 30 岁之前最大的财富不是他赚了多少钱，而他做了多少探索34:40 人生就三件事儿：别人的事，自己的事，老天爷的事。你可控的，只有自己的事。39:25 人在迷茫的时候，会被主流所谓的“好东西”蒙蔽44:59 年轻的最大资本是「试错成本低」46:58 感性的判断反而更正确：你的身体会帮你做最正确的选择51:18 如何梳理自己的人生脉络54:07 离开B站，选择了初创疗愈公司55:07 在两个offer选择中纠结的时候，怎么选1:03:28 毕业十年里做的对后续影响最深的三个选择1:05:46 搞钱女孩的开始：为什么是“搞钱女孩”1:08:23 冷启动和冷启动后的增速拐点1:14:41 嘉宾们都从哪里找1:17:14 给现在想做播客的小伙伴的建议1:20:12 播客的商业模式 & 内容的多平台分发1:24:56 做搞钱女孩之后，对商业祛魅了1:27:13 采访过最有意思的人：63岁的小红书博主萍宝，是令人憧憬的生命状态1:29:05 对60岁自己的期待1:31:14 想采访小镇贵妇嘉宾：@搞钱女孩小辉主播：@CeceZ【特别鸣谢】CPA中文播客社区的录音支持🎵BGM：Stay Alive - José González
接上期嘉宾依然是健康饮食生活方式博主 🍠@贝西生活BESSLIFE贝西曾登过GQ、嘉人、悦游的纽约大学食品学硕士，采访过米兰达可儿、梅耶马斯克等女性先锋。曾经的人生历程是典型精英路线：美高 - top school - 纽约四大但在外界看来她正处在高光时刻的时候，急流勇退，辞掉很多人的dream offer工作、回到学校、进入从来不了解的营养学领域、成为国际认证营养师，并开始了博主事业。做全职博主快三年的时候，跟自己重新校准了一下自己的理想，然后义无反顾申请了哈佛医学院的硕士项目，一击即中，顺利拿到offer。00:59 做博主遇到过的瓶颈04:53 别被数据绑架：数据波动不是因为你的内容不好09:04 大家认为的博主生活和实际的博主生活之间的gap10:49 博主收入来源除了广告还有什么13:50 “哈佛的学生就做出来个这玩意儿？”16:17 名校毕业做博主，很羞耻吗？“你并不需要用传统意义上的方式去改变世界，你可以用完全你自己新的方式去改变。”为那些名校毕业做博主的IP门举大旗20:14 什么样的人适合做博主/IP23:30 怎么找到自己擅长的事情/界定自己的性格特征31:20 所有的问题都来自于对某件事的清晰度不够32:00 每个人都该开始做内容做IP吗34:47 内容就是你的名片35:03 不要全职做博主播客里提到的贝西正在筹备的小程序 欢迎体验也可以加小助手👉🏻进听友群🎵BGM：Don't Dream It's Over - Crowded House
接上集哈佛医学院录取的全职博主 vol 1 | 别思考，去感受. 最好的选择来自生命的自然流淌这个系列的vol 1 上榜小宇宙新星榜，很开心给很多小伙伴带来了灵感和温暖。希望这一期依然如此，能让你感受到生命的流淌🌱嘉宾依然是健康饮食生活方式博主 🍠@贝西生活BESSLIFE本期关键词：#拒绝方法论 #不要全职做博主 #纯净饮食 #一个618博主能赚那么多钱 #果断拒绝了帕梅拉邀请的清醒女孩 #关于签MCN的要与不要01:17 因为申请哈佛而拒绝了帕梅拉的邀请：看一个人不做什么选择，更能感受到他是什么样的人03:48 可以学习的方法论和框架体系，是隐形牢笼和绑住创造力的镣铐06:48 做内容，要从“心”出发09:26 不要全职做博主10:53 贝西的账号是如何起号的/怎么选择从健康饮食的内容开始后做博主的15:20 感受到自己做的内容能切实影响到很多人的生活和生命18:42 很多被挂上“幸运”标签的人，只是因为有超前的眼界和坚定的毅力21:50 如果不向善，人类就是会灭绝的22:59 在国内首次提出“纯净饮食”的第一人 & 如何定义纯净饮食28:18 中国祖先的生活方式，就是纯净、可持续的30:32 第一个商单，没赚钱反而花了钱34:39 小红书博主618期间可以赚多少钱38:07 跟品牌方的一些撕B：别为没道德的品牌消耗你的credit40:47 MCN反而会增加沟通成本42:21 建议签MCN吗？什么阶段适合签MCN & 筛选MCN的标准主播：@CeceZ 心身同养品牌创始人，放弃日进斗金的量化交易嘉宾：@贝西生活BESSLIFE贝西曾登过GQ、嘉人、悦游的纽约大学食品学硕士，采访过米兰达可儿、梅耶马斯克等女性先锋；是国内“纯净饮食”概念提出者曾经的人生历程是典型精英路线：美高 - top school - 纽约四大但在外界看来她正处在高光时刻的时候，急流勇退，辞掉很多人的dream offer工作、回到学校、进入从来不了解的营养学领域、成为国际认证营养师，并开始了博主事业。做全职博主快三年的时候，跟自己重新校准了一下自己的理想，然后义无反顾申请了哈佛医学院的硕士项目，一击即中，顺利拿到offer。BGM:Don't Dream It's Over - Crowded House
本期嘉宾全网粉丝500W+的牛文 @凯瑟琳大王 / @牛文微博2020十大影响力职场博主，野新派创始人，福布斯U30，ATHENA最年轻女性领导力奖项得主初识只觉得是个精致飒爽且快言快语的90后姐姐，后来发现在给企业家们做IP后格外好奇：面向传统行业且比自己年长的前辈们，这个生意模式是如何开始的，路上又在因缘际会中看到了什么不一样的风景？（结尾有彩蛋）🌱今天也记得来一条@宫小膳 草本元气饮1:35 怎么开始做给企业家做IP这件事的3:11 2020年是有实际内容的短视频的元年6:11 怎么判断哪个企业家能做成IP6:53 做IP是在给你的信用银行存钱9:31 2024年，正规军进入IP领域10:10 给企业家做IP这件事给你个人带来的最大收获12:01 闺蜜和家人是你的信息茧房14:15 普通人的人生90%的时间都在吃💩，人一辈子最重要是学会在玻璃渣里找糖吃的能力17:07 给人做IP像是当了一个演员，穿梭到了不同人的人生19:36 女人很难赚到男人的钱？20:36 这两年企业家想做IP的诉求是什么22:11 给企业家做IP的赚钱模式23:30 大佬的军师说今天八字不合不适合拍视频该如何应对24:43 做这个生意，需要有传统企业的管理经历和年轻人的流量网感27:04 好生意的定义28:50 这个赛道算好生意吗30:17 遇到了什么瓶颈以及怎么克服的32:12 中国人很不好意思开口32:18 什么样的人适合做这行33:12 真大佬不喜欢被跪舔34:12 跟服务过的IP有衍生的合作吗BGM:California Dreamin - The Mamas & The Papas
本期嘉宾是健康饮食生活方式博主 🍠@贝西生活BESSLIFE本期关键词：#人生选择 #健康 #心流 #营养学是伪命题吗 #最好的选择来自生命的自然流淌贝西曾登过GQ、嘉人、悦游的纽约大学食品学硕士，采访过米兰达可儿、梅耶马斯克等女性先锋。曾经的人生历程是典型精英路线：美高 - top school - 纽约四大但在外界看来她正处在高光时刻的时候，急流勇退，辞掉很多人的dream offer工作、回到学校、进入从来不了解的营养学领域、成为国际认证营养师，并开始了博主事业。做全职博主快三年的时候，跟自己重新校准了一下自己的理想，然后义无反顾申请了哈佛医学院的硕士项目，一击即中，顺利拿到offer。之所以是vol 1 是因为后续还会跟贝西一起聊更多主题：做IP踩过的坑、关于创业女性的精力管理、如何平衡工作和个人生活等等希望这期内容也可以让你感受到力量，获得新的灵感。对热爱的追逐，可以不用那么用力；顺其自然，最佳选择就会在合适的时机，流淌出来。你的心，比脑子智慧太多。去感受吧，而不是去思考 :)🌱今天也记得来一条@宫小膳 草本元气饮4:06 为什么选择再次回到学校且是哈佛17:36 寓教于乐的模式更适合小孩子21:10 考上哈佛跟成绩好无关23:10 被录取的哈佛硕士项目：健康和新媒体34:06 女性心理健康和eating disorder39:04 粉丝带给我的研究课题灵感39:59 16+8断食和一些流行的饮食方式并不能解决问题43:46 营养学是伪命题吗48:04 为什么离开四大并选择营养学54:48 实体健康产品，是培养健康生活方式的锚点57:19 做人生选择不靠思考，而靠感受1:01:31 人在玩的时候效率最高1:06:37 你的身体最知道什么选择对你最好1:08:37 “心流”的来源1:14:40 自我肯定，是成事必备技能BGM:Don't Dream It's Over - Crowded House
