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<p>大家好呀，今天转载一期我跟好友Elaine在今年新开的播客🛸<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67078e6f59ebc3cf103d40da">@心身自在</a></p><p>「心身自在」是一个“典型精英”的大厂高管@Elaine一林霖，和一个大学开始创业的人生玩家<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ac6ed7ee8ac2b112d783676?xsec_token=YBM77wGj80q7UbmOtrcjFDLvczgmNca_7-LBY8GhN7GSw=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5ac6ed7ee8ac2b112d783676&apptime=1738876021&share_id=ceaeb2f5f7c14b18bd20a91bb4919a65">@CeceZ</a>联合主播的谈话节目，聊聊关于心身自在过好这精彩一生的一切🌱希望跟你一起心身自在，活得畅快</p><p>全新节目的第一期，我们决定从“为什么今年我们都不准备做计划”开始聊聊（节目是年初制作的，所以背景是春节音乐，见谅；以后及时同步～）</p><p>后续会不定期邀请各行专家一起来聊～</p><p>欢迎关注+加听友群 :)</p><p>本期BGM：China-P -- 徐梦圆 ； 剪辑：Bluepig</p><p>01:03MBTI人格新解：J型人如何突破「计划强迫症」，P型人如何释放天赋优势</p><p>04:09大厂高管自白：年薪百万背后的「精英陷阱」，如何在职业倦怠中觉醒</p><p>06:57创业者反思：连续创业者为何撕掉OKR，用「撒种子思维」替代目标管理</p><p>13:21直觉力训练：唤醒基因里的200万年生存智慧，做出精准决策</p><p>18:04冥想进阶指南：从10分钟入门到2小时深度练习的神经重塑奥秘</p><p>24:57目标设定悖论：当「跳高选手」被迫练短跑，如何识别有毒目标</p><p>32:31教练技术实操：用「死亡提问法」破解焦虑（例：失业会怎样→饭都吃不上吗？→其实只是买不起奢侈品？）</p><p>40:03企业家必修课：如...