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<p>年终复盘，不需要复盘目标，而是来复盘自我。</p><p>这一期我们用冰山七层理论，穿越行为与情绪，遇见更真实的自己</p><ul> <li><strong>00:45</strong>｜为何我们总是完成不了年初的目标</li> <li><strong>01:39</strong>｜萨提亚与冰山理论的七层结构</li> <li><strong>04:10</strong>｜第1层｜行为：我做了什么？反常行为藏着什么</li> <li><strong>05:27</strong>｜第2层｜应对方式：面对困难，我的第一反应是什么</li> <li><strong>07:31</strong>｜第3层｜感受：今年你最常出现的情绪是什么？</li> <li><strong>08:45</strong>｜第4层｜对感受的感受：你是否苛责自己的“情绪反应”？</li> <li><strong>11:54</strong>｜练习推荐｜听听你的眼泪在说什么</li> <li><strong>13:20</strong>｜情绪是身体的信使｜我们不需再把它扩大</li> <li><strong>14:21</strong>｜第5层｜期待：你对自己和他人有哪些“隐形高标准”？</li> <li><strong>15:41</strong>｜第6层｜信念：是否有信念曾保护你、如今却成了负担？</li> <li><strong>17:13</strong>｜第7层｜自我：如果摘掉所有标签，你是谁？</li></ul><h3><strong> 冰山七层年终复盘练习关键词：</strong></h3><ol> <li><strong>行为</strong>：我做了什么？是否真实？</li> <li><strong>应对</strong>：我如何处理情绪与突发？</li> <li><strong>感受</strong>：我最常出现的情绪是？</li> <li><strong>感受的感受</strong>：我如何看待这些情绪？</li> <li><strong>期待</strong>：我对自己与他人有哪些隐形要求？</li> <li><strong>信念</strong>：支撑我活着的信念是否需要更新？</li> <li><s...