继一年前发布的「番外2. 一个人的生活也是需要磨合的」后，《宁静中心》俩主播再次合体！此集为宁静的2025年年度总结。宁静和中心常常在立下一个想坚持做某件事情的flag后，但可能第二天就马上失败。在这样的反复失败下，社会氛围营造的是失败了的事情就重新开始再挑战，或者重新下定决心要拾起来再做。但宁静质疑：这个重启真的存在吗？从去年开始决定「用一年的时间去做一件事」的宁静今年更抓住慢下来的感觉，找到了最适合她自己去长期做一些事情的节奏。你将听到——嘴巴说着感恩但真的做了吗常常说的和做的不一样太抽象的东西如何落成行动“标准立得太高” vs.“标准立得太脆弱”带入身份认同的重要性“十二月你好 新的一月重新做人”很多人把过去之前的经历清零当成负担“重启”强化你是放弃者的态度不用硬说是重新开始 只是继续做下去宁静把自己想成一辆公交车16:19 宁静做计划变一天只列两三件重要的事情有一个做事情的专属场所的重要性不想太早进入兴奋或焦虑状态宁静曾经赶ddl和现在赶ddl的心态变化给自己添很多行程是填满空虚真正休息够了会满足自觉开始行动29:17 建立了相对满意的生活SOP小红书卸载两个多月的宁静五块钱就能把人的时间买走宁静在培养自己就能让自己很幸福的能力曾经更享受变化而不是枯燥的坚持学会找到少消耗意志力的方法和环境
此集为《自救中心》第四十期，但没什么特别的 ^^ 仍是唠嗑今日发生的一些家长里短的事情以及延伸出的一些奇怪的毫无关联的言论... 但很开心今天出门和朋友疯了一把，完全更认识自己是人来疯类型。你将听到—— 理想的周末状态是什么样的 给不在闽的人推荐一家闽菜 突如其来的出门邀约 视频博主养成中 今日大雪 流月运势变更 同时感兴趣紫薇中 校园情人坡草坪的日照时刻 dv相机的质感 扯到微博记录美好生活 联想到曾经舍友是微博网红 播客增加订阅的原因 一直没能真的录成一个视频 需要有人陪才能干成一件事 等待跳舞健身搭子中 和辣椒姐的match度 讨厌太强烈的剧本、人设感 有人在就完全不在乎路人视线 直播初体验达成 跟东北人说话会以为我做错事
这是一集因为等待便利店玉米煮好才不得已来录的播客，不然早就心累想躺床上睡去...你将听到—— 辉人海外首次粉丝见面会D-Day 昨日今天都在给爱豆写封信 饭随爱豆太认生害羞 我在人群中的生存策略 不自觉跟邻座成了演出搭子 跟其他比，原来肯德基汉堡算是做得很好了 见完喜欢很久的明星还不满足，到底什么才能让我快乐起来 我是想追求开心还是宁静来着 喜欢carefree这个单词 对你坏的人会造恶业结恶果 中心昨日不更新是学校着火 月亮很亮 我需要电 怕黑时的两种心理安慰： 1. 心无挂碍故无有恐怖 2. 外星人你就把我抓走吧
今日番外篇的嘉宾是主播中心（如此难得！），被学校认识的新朋友“辣椒”热辣地提问关于中心的交友观。结论竟然还是多交个朋友多条路哈哈哈哈你将听到—— 还和大学毕业视频里出现的人有联系吗 中心如何做到不引起别人讨厌 温情正能量视频up主中心 友谊是否是阶段性的 异地友谊谁能做到呢 以相同速度成长能变更好朋友 分类朋友是现代追求效率的结果 朋友之间也有一见钟情？ 中心与辣椒见面初场面 初见面自我揭露的同时也要观察提防 偏题之南方人更容易不相信别人谬论 友谊中的信任、分享和保留 八卦第三者是在推进双方的情感 幸运暂时没被朋友被刺的中心 粉红泡泡理论是中心的自我防御机制 辣椒认为中心很愿意跟人交流 讨论男女之间纯友谊及女生没有女生朋友 没有社交欲望的朋友们的生活状态 中心分享tips给想交友的朋友 辣椒喜欢东北见人就唠嗑i love all my friends!!! >_< ♡
昨日《自救中心》断更一集不代表永久断更，只是发现单纯流水账会真的没有话题（因为也不是每一天都过得很充实哈）。于是今天稍微忙起来做计划的时候发现了可以聊聊自己做大计划、小计划的原因......你将听到—— 播客头像已更新 老师有成为播客主播的潜力股 紧急call out宁静来做嘉宾救场 我的输出型爱好是录播客 创造本身就是回报 08:40 瞎扯扯后回归标题 分析自己成为J人的原因 父母提前数日子等孩子归来 平凡人受够平凡日子计划些非凡事件 link到中心今年年中期待旅游 无法在三十岁之前去南美 有人提前一年订明年国庆行程 18:56小计划也要列得井井有条 现代社会的预约制与契约精神 中心发现自己不能闲下来 论文新进度update 继续线下捞采访对象 感谢门姐支援人脉 语音采访 vs. 文字采访 一则德语招聘提到相关的：替大家试过了，“输出型爱好”会让人更开心！韩语播客：TAYONI's Korean Podcast写到这里才想起来了：本来想谈谈是不是要辩证地看待这个期待，以及有时候抱太大希望也会落空... 忘了^^ （但多少有cover一些想讲的！）
Podcastmas连续第五天，中心就有些表达欲消磨...原因之一可能是今天过得很简单——时隔一周多再次踏进图书馆自习搞论文（但这是拖延许久后，不得不完成的一个动作^^）你将听到—— 十二月我们来啦！ 其实昨天的乐观是自我安慰 消极心理短暂出来反抗被镇压 注意力自救指南讲座笔记 插述拖延背景 心理老师的传统操作 很多人就是没法心安理得地拖延 很多事情不必灾难化 Plan coach的小建议（见下图） 中心还是需要实践去采访（有认识在华韩国留学生，求推荐！） Forest app专注一小时都累 谷歌学术竟然接入AI 差点冲动消费GPT会员 问：给你多少钱你可以放弃用AI 会为知识付费的原因 问老师 vs.问AI 校园小到又大偶遇 入驻网易云播客晚安助眠频道
日更播客已成每日活动的语音记录。兴奋之余，中心竟然在这期找到播客的定性了：它更主要是记录自己的成长，记录下生活日常对某些道理的实践，特别是记录下一些小确幸瞬间（即使来得很随机）能让人更好地接近开心幸福的状态！你将听到—— 今天是整理day 俩科普公众号推荐 培养阅读习惯不容易 量变才能转成质变 道理简单 有没有实践？ 中心夸自己难得再运动了 瘦子感受不到美食的喜悦 肌肉必须撕裂才能生长 小校园里偶遇好朋友们的幸福 研究生交不到朋友 笑话再转述就不好笑了 感恩节不止在当天感恩 中心又再次发出感恩订阅 中心像冲业绩一般更新但不自认是创作者 iOS26更新使用体验 屏幕使用时长大减少！ 再次陷入消费陷阱 得知自己是爱吃零食的人今天也多多观察生活的美妙，同时多多夸自己！
坚持Podcastmas的代价是一从市区回来就需要赶紧躲进小图书馆录制。依旧你将听到意识流—— 戴上隐形眼镜就变人格（没有 被周末地铁高峰挤扁 戴口罩帽子包裹自己的中心 感谢各位小众听众 自我定位是疯子和屌丝 意识到自己和听众的人生节点不一样 我们就隔空对话好神奇 每个人的花期也不一样 能播客录着录着笑出来 把自己哄开心是很难得的技能 AI播客没有笑声 2025中文播客大会后记 AI不能替代的是沉默 如何在AI时代自保自己的读作能力 可能的未来教育改革想象 在科技行业更感受到有钱人靠信息差赚钱 商业播客的制作逻辑 定价与消费者的消费心理门槛 错过偶遇美神机会 提到相关的：《豆豆笑笑》“对话的力量”：中文播客的公共价值报告｜复旦大学信息与传播研究中心 x 小宇宙 联合发布
本集是Podcastmas第二集，没想到真的开做！既然是系列连更，那肯定跟上一集有关系（实际上录这一集就是想靠数量冲刷掉上一集哈...） 但其实也可能是昨天大诉苦水后才过得更顺，所以还是要感谢一下昨日的自己 ^.^你将听到——有分享欲的时候就抓住下午已录十五分钟的英语播客失而复得校园卡小故事赶上超市薅羊毛昨日一录完丧气播客马上好转和玲姐度过美好的时光最好发疯的途径浅透露下周六就要见爱豆想改变已经记两个月日志的习惯晚上吃饭没带耳机困死了趁机拖延其他两件要做的事情在小图书馆的浪漫吉他时光洗澡洗衣服后感觉人生顺起来了明天去上海线下听中文播客节咯！面基的朋友们有无 ><
低能量主播中心上线，试图通过自言自语录播客提升能量。有没有效是不太知道，但至少又完成一期近期的生活记录！用记录对抗生活的无力感 ^^.你将听到—— 还有比我更容易紧张的人吗 自诊紧张原因 没想到分析出最底层的原因 喜欢交拥有我没有的特质的朋友 是最近气韵低还是我是被兼职累着了 兼职故事大分享 一讲故事就来些劲了 想起来找学校借的西装还没还 上海找志同道合的人几率也太高 做展会问卷调查的我 和 本我我 分开了 和国际友人的温暖互动大公开 赚了钱马上花去吃喝哈 给自己很弱的暗示真的会变弱 我没信心独立养活自己 Podcastmas有缘再会 虽然一直在倡导让大家发声，让其他人知道不止你一个人这么想，但没想到这集真是真实展示出内心最脆弱的一部分。只想说没有不迷茫的20代，但就先好好生活每一天吧
做播客后真的发现坚持是最难得的品质。今天是主播皮下本色出演来代班中心聊聊一年过程中的心得。今天努力了一下还是有浓缩几个点，想说的都在音频里！还是在呼吁大家都做起自己的播客让我听听^^你将听到—— 口头禅已从《宁静中心》变回《自救中心》 无剪辑的本频道特色（实际上是边创作边剪辑 Podcaster已经成为身份的一部分 多门语言系统统治一个大脑的结果是零国语言使用者 我不整理了写稿再来录，而是边录边整理自己的思绪 明确自己定位是陪伴型+满足窥探欲型 人都有想要了解别人想法的渴望 不是受众的人就别听 不知道播客第一集如此重要 越火的作品会形成群众效应 同理学术圈 不能保持日更的理由 短期目标是周更到研究生毕业 28:41一年来中心成长了什么 发现聊的核心话题基本不变（高浓缩总结！ 买了2025中文播客大会门票 英语播客预热推荐阅读：【科普中国】1 个很“旺自己”的说话方式，照着做，真的会变好运！感谢1344个总订阅量和超过一万次的总播放量！祝大家生活愉快 :D
立冬过后，中心也陷入季节变化带来的情绪低迷，更加不知道自己留在学校干什么。于是只好用前十分钟大篇讲自己这周唯一做成的事情：收拾整理图书馆。同时最后也整理了一下自己的情绪。你将听到—— 当小图书管理员的契机 在校园里有一个独立空间的好处 分类给J人带来的爽感 和小tips 介绍跨文化有什么分类 突然插播中心喜欢传播学的原因 同时中心喜欢推荐身边人安利好物好饭店 很久没体会到专注放空的感觉 分类图书时听的播客 顺应四时而生天然气 留在学校的第二个原因 意识决定行为祝大家冬天有淡淡的、平静的幸福！
时隔很久的番外对谈篇回归。被“爱”这一抽象概念困扰许久的中心一直想跟人探讨一下这一永恒话题。似乎人人或多或少某些时刻都渴望爱与被爱，寻求一段有缘的亲密关系。但具体来说我们在渴望什么？本集请了即将离开上海的好朋友狮子Leo来聊聊，本以为情场高手身经百战的他，没想到当下仍渴望一段简单真挚的爱情。结论还是恋爱需靠感觉，对象只是生活的一部分。把自己放重要才更重要～ 你将听到—— 狮子上一次恋爱竟是几年前 寂寞孤独没事做的时候更想恋爱？ 对伴侣在生活中的期待 上海恋爱市场现状 遇到正缘前要有多少练习 自爱和被他人爱有什么区别 恋爱中的改变自己是磨合还是失去自我 身体出轨能接受吗 渣男的特征有什么 倾向照顾他人的狮子硬汉特征 恋爱和生活分开才是硬道理 是自爱和为自己负责的表现
感谢做播客反作用自己有意识记录反思生活。突然某一天晚上想到要更好地认识自己的过程就得不断意识到人与人之间是存在差异性的，且要接受认可自己的独特性。联系到去年和一位年迈的退休教授聊人生意义，他提到：“Think of life as a process of progressive clarification.” （生活不是一开始就完全清晰明了的，而是需要我们在经历各种事情的过程中，不断地去思考、去感悟、去分辦，从而逐渐明白生活的意义、价值和方向。就像一杯浑浊的水，随着时间的沉淀和过滤，会变得越来越清澈。）而其实每一期播客和记录都是认识自己的一小起点~你将听到—— 谁能想象这个礼拜过完就十一月了。 秋天养生要收 人一开口你就知道有没有 太羡慕气血足中气足的人 中心谈对声音感到自卑 微信聊天不喜欢发语音的原因 低能量气血不足也值得被温柔对待 提前忧虑是贷款吃屎 保护自己不被不喜欢的人消耗得设置边界 “标准是留给不喜欢的人” 这世界对i人太不友好 开会举牌计时事件 一辈子都在整理 昨天在整理备忘录 中心想做个人网站 还想再整合“平凡中心”项目做深度采访 提到相关的推荐播客单集 37 低能量的我们，也值得被世界温柔以待 贴在宿舍楼道的警语，本人也算是正能量鸡汤博主。感谢上一期成功破千订阅！！:))
本集在前面几分钟内又在乱动用联想力瞎讲后才进入正题，结论是 J（计划型人格）+problem solving（解决问题的）能力=没什么好担心。常年高敏感的我，在各种信息的洗礼下，选择记录的确帮助我更了解些自己：平时我还是太陷入幻想和情绪中，在做事情前就会提前害怕、一拖再拖......但是这些琐碎的事情和情绪变动却不断（小小地）侵蚀自己的心力，想改变的tips是首先思维上把自己放卑微一点吧，不要那么自我、自大和在意他人（因为他人也在忙着在意他自己）。其次当一个problem solver才发现不拖事情、可以很快完成心头之痒的事情是如此痛快。Just get things done!你将听到—— 英语韩语里的下午三点怎么说 J人在讲自己成为J人爽的原因 “只要计划得当 就没必要慌张害怕 甚至还可能有盈余。” 褪黑素的效果 上海一夜入秋 试图正念饮食停不下脑中剧场 现实和你想象中的不一样 高敏感人士自我拧巴的经历 上班时以为的电话恐惧症 结果只是不愿承担责任和没有独立解决问题的能力 上外后勤的高效 看小红书视频的灵感 遇到事情不先陷入情绪中 世界的运转也是人在背后运转着 电脑充电线事件（看着充电灯熄灭 修门事件（还以为要把门拆 加分事件和咨询贷款事件 论文采访对象拖了半年才采访上 提到相关的：一写论文就患上了adhd…… 80 生活平平淡淡，但脑内小剧场快爆炸了 (附改善tips)拉开人与人差距的其实是找信息的能力
国庆中秋假结束，食堂和图书馆正常开放后，中心的生活也回到了日常状态。虽然也是平平淡淡地度过，但是总想着跳过眼前的任务，想把力气投在“可能存在的”更清晰的未来目标上面...... 这就是中心日常大脑的撕扯。你将听到—— 一个月涨三百订阅的中心没有马上录 写日志坚持二十天后的感悟 创作者也需要不断记录 学生党的心理困境 把学习当工作 写学术论文也是创作 跟导师说放弃读博后的双方反应 老师提出找好工作的三件套要素 find your passion的想法 联想到最近看的电影《完美的日子》提到相关的：【中字】NO:ZE卢智慧 记录狂一天会写多少日记?介绍好用的日记本为什么“找到你的激情”是个糟糕的建议 - 利维坦推荐这期视频，也是受启发：【【中字】观察84-24岁兼职女生的一天】
全中国可能只有中心一个人觉得国庆假期太长，而他只想恢复正常工作日的状态...... 图书馆休息 我的作息也摆停 两眼一整点外卖 感谢痘痘也罢工 中心对自己最低要求是达到六千步数 走路不听歌是最简单的步行冥想 然后扯到禅修时的吃饭就好好吃饭 调理脾胃控制饮食的极致 运动也不带耳机的后果 做过坚持最长的事情 熬夜的原因 之一是录英文版imergemcy center 虽然是能吃喝玩睡运动看电视就已经是挺好地活着了，但不要再让中心无所事事了。假期好走~
赶在九月结束前更新新鲜录制的一集。一点开又能听到主播说不想录了（哈哈），但这次不太一样，原因竟然是中心的自救竟然有了新的出口...... 然后讲到后面不想讲准备好的内容，中心恢复了他的天马行空和超绝联想力，就扯了这几天做的鸡毛小事，好像就得是这样瞎讲才是我想录播客的原因哈哈哈！你将听到—— 每天信息轰炸下疲惫的中心 推荐读一下《如何有效整理信息》 越少负担的事情越好做 把一元线性的知识记下来再串起来 和老教授最简单的pen&paper异曲同工（怀疑老师是不是读了同本书） 学分修满没课的日常 感叹一天能完成一件事情就也是很好 又跑了一个健康跑（国庆快乐:) 纠结去不去烫发的超长心理活动 跳脱到分享医院拔牙签到的小tips 中间插播了自己的法语名和誓言和这门语言say goodbye 养脾胃忌口期间的小插曲 用一切都要把自己变美的宣言结尾 附分享：
已经来学校快两周的中心，已经下定决心不继续接着读博了。然后又顺带分享了新增了解自己的两身体秘密...你将听到—— 满意今天早上的routine 不想读博的原因 闽南人喊赚钱叫“探呷” 意思是“赚口饭吃” 买苹果电脑的执念被IT反驳 T/F人思维差异之体现 身体秘密之一扁平足 不喜欢人群的极致会是有电梯不坐要走楼梯 为检查脱发去结果被说是脂溢性皮炎 来学校食堂感觉变成了素食主义者 肉在哪 终于找到自己的个人技能了 易红温体质 最近上海终于降温了，凉爽的季节快来吧~
这是一集回到上海的录制。八月觉得自己过得太懒散的中心坐在没开空调的旧宿舍里畅想新学期，做一个开学前的觉悟宣告。如果休息的时候无法好好休息的话，那就忙起来吧，忙点好呀忙点好。暑假生活在不稳定的状态，感觉现在已经做好重回无聊日常学习生活的准备了，希望能养精蓄锐，满足自己许多目标野心~ 这集你将听到—— 没有养好身体的话可怎么行 分析自己太虚弱的身体 追根溯源 早餐不可忽视！ 想增重不能追求快速吃多 适合脾胃虚弱人的烹饪方式：蒸、煮、炖＞炒＞煎炸 呼吁大家少吃点油（加油！一起践行） 想睡一个无梦眠 梦境如游戏 新学期的学习目标是开题开成功！ 继续坚持八段锦 俯卧撑 拉伸 到底谁来带我去健身房和舞社... 受环境影响 来学校会更勤劳（看别人懒自己就会反其道而行haha）许久没讲话又说得磕磕绊绊，中文一塌糊涂，零国语言使用者...... 回来校园后会有很多需要《自救中心》的时刻，敬请期待！！
很久没启动作为我自救渠道的播客日记本，我还好好活着呢kkk 只是自救渠道放在线下和人类身上，果然人们说没有在互联网的时侯就是在“偷偷”过好日子。中心在日韩度过了一个如梦般的夏天假期~ 这期分享了在韩国的旅居日子，你将听到—— 去釜山打工换宿的契机和工作内容 喜欢大海的人在釜山有福 喜欢和人类链接的人去英语交流有福 经理太随性 需要缘分才能得到机会 但我一直坚信我会去 所以也可能是相信的力量 喜欢多元文化环境的有福 但怎么英语能力都没怎么提升 区分内外群体是universal的 日本姐姐的刷牙小tip 回家后的某天竟忽然大流泪 没写作业也不慌张 称“慢慢地”是自己的motto 讲完感觉讲太少太泛了哈哈哈哈 没有一个具体的故事哼哼（得当下录制的时候才会讲得更详细一些）不管怎么样，是一个重大的生活update，“下次”再分享！
喜欢人类的人不要错过住青旅这样的好地方。此次名古屋之旅住了一个一楼是bar，楼上是住宿的青旅，收获了许多有意思的故事和联结。
第一次如此粗糙地编辑播客单集。中心在机场候机时录下期末周的感受和展望即将开启的假期。
消失快一个月的中心浅回归一下，被时间追着跑是日常。在学业生活艰苦的情况下努力求生已经花费中心太多力气，无力再来闲聊。想说明天迎来最后一次pre就轻松一点了（其实也没有啊！！），就只是是挤了一个小时来点击录制罢了。这期有—— 下周法语期末考的压力大抒发（然后录完就老实去图书馆学了） 还有十天就解放旅游的详细schedule 打工换宿host不回消息让我焦急内耗死（J人之痛） 《地戏厅》和《街女3》带来过欢乐 两三个小时的喜悦已经足够奢侈 老师说她从来不预设任何东西。学习 老师质性研究采访的tips 一次中韩线下社交活动的体验 休息日一次独自的骑行日 喜欢日本的几大原因 哲学歌词，太对了。Positive vibe. YOU ARE WHO YOUR FRIENDS ARE. 六月祝福
混沌的五月终于迎来尾声，连周六也在努力的中心带来了新的一集播客，表面说着为听众才录的，其实有记录下来还是觉得很有意义的。那么啥时候才能听到其他人的播客呢？中心已在画饼第三档英文播客中...... 本集highlight： 小宇宙联合复旦大学发布问卷调查 我做小红书研究能不能也来和我合作 求人推荐研究对象推荐到大粉博主 没啥好说的时候又在update鄙人的研究进度了 小红书的韩国留学生博主们求回复一下本人私信 向导师学习严谨的学术技巧 如果本人研究写得好的话请期待成出版书 介绍学术界的引用量citations 零国语言习得者中心决心好好学英文 构思英文播客的形式中（求建议哈 20:14 这会才开始点标题 经常干这种标题党的事情 乱入一个北京话“怎么着”的声带模仿 与人打交道的质性研究者更爱说故事（忘对比了：每天对着数据研究的人也太难聊天了。 正题是昨天的学术会议累死我了 以流鼻血划上句号 乱入口技达人老师的episode和简辣评了一下史迪仔 还好下周六端午假期不上课 但怎么还那么多事 提到的： 最近的mood（还是挺同意这句的，link to昨天会议老师提到的Self-determination theory） 爱
拖更后又是熟悉的碎碎念，五一假期的慵懒传到了今天运动会假期。因为有停下来的空隙后，这段时间更关注些身心健康，决定要先学习些理论从根本上认识自己的身体（好吧其实都是靠AI帮我分析）。虽然整体生活节奏已经比较慢的我，但在某些焦急时刻，还是需要提醒自己：慢就是快，천천히~ 谈话指标高的日子就不录播客，今天没见人没社交可以扯扯 从发际线切入聊养生，关爱自己就是要了解并照顾自己的身体 self-care养生可能要成为我最近最爱的话题了 外在需要美容 内在需要调理 活得久才是人生赢家 outlive所有坏人 成年人后人与人的链接 只能靠朋友之间内推了吧 相信努力就有收获 就已经算是相信了蝴蝶效应的力量吧 看演出计划被不可抗力取消 只能相信缘分自有它的原则 最后的祝福大家可以慢慢地生活 不用太着急 网上有用的信息不多了 还希望大家能多分享些 没听到最后的朋友们 看到这行：如果有认识在华的外国留学生，求求介绍给我！ 提到相关的：困扰多年的发际线问题，竟然被一个降血压的小东西治好了！01 中医心理学：你压抑的情绪，身体全都知道电影《撞车》（Crash）(2004)蝴蝶效应Youtube视频（A simple guide to chaos theory - BBC World Service）保姆级猫咪脱敏手法 最近状态：
四月就这样走了，录集播客总结一下本月随想，几乎是通过一个人在这自我对话完成了self-therapy，还展望了五一小长假可以做到的自救方法。以后的结尾都要喊一句：自救成功！（可能也没成功，等五一后再录集看看效果） 迎接五一小长假的欢呼声 yanzi演唱会A2区最嗨的我和邻座小哥 第一次体验坐着蹦迪暨2025第一场迪 没在现场大哭但是已经通过大喊释放情绪 能不间断地一直说话是一种能力 感谢英辩训练我出口成胡话 反省自己并不对（所有）人类感兴趣 我沟通对话能力是和我妈训练出来的 所有人能不能学一下怎么有意思地聊天 大家对其他人类不感兴趣也是能理解 跑了个过家家5.4公里比赛很满意 但为什么我没跑出他们说的快乐感 自我形容最近的状态犹如一个sad bixch 有人在的地方能转变成一个积极乐观小男孩 面具也是自我的一部分 扯到拟剧理论 可能当个乐观的悲观主义者适合我 快乐是可以选择的 我也要选择快乐 理性是人生主线 最近（一直以来）想太多的大脑，会让我问出这个问题：
中心暗暗发誓再也不在早八的前一天晚睡了，否则结果就是录得低声丧气的。坚持记录就是想留存这个阶段里再平凡不过的日常，以及在这些日常中获得的一些所思所想，让自己在认识自我的路上前进一些些吧。本集你将听到以下杂谈—— 录播客是想让失去记忆的我听完后说“这谁？” 已无所谓播客留存完播率 相信自己的价值 中心不理解睡前/早起听这不明所以的节目 并分享了自己听的东西（私人FM推荐！） 因为计划奏效而更爱做计划 已美美计划下次出游（实则是被机票涨价吓到） 烫发杂谈 关键词有Rihanna还说什么不要随便judge出片打卡的人 没有拔智齿的饮食状态也是忌口 不然爆痘有你好受 有早八的日子到底得提前多久起床才能排便自由 再次吐槽pre大学 详情见本节目番外3（播放量倒一的一集） 21:51 是的前面都没提纲在乱讲 这里开始是想说的一些 时间太快已不想再谈 但期待下礼拜的燕姿演唱会是真 know-how之所以叫这个名字 是有道理的（学术场景下 上周才明确发现自己如此目标导向purpose-oriented 最后瞎讲关于社会达尔文主义和优绩主义的迷思 不矛盾就不是我了 希望自己多修行平等心 但是现阶段的认知决定了我暂时无法达到 提到相关：中心的三大摇篮曲专辑 身体知识：紧张吃不下的原因 目前中心仍想以“向上、向外、向未来”、“fly high”的进化论slogan为导向，让自己向前走。即使前面可能是陷阱，也先走着吧。不然没有这种欺骗式动力，恐怕只会越来越悲观（？
搬了两把椅子到了新换的录制房间，坐着沐浴阳光、听着鸟鸣声，随心讲讲些过去十天的日常。虽然还有很多待办事项，但是能休息的日子就先休息咯。其他的，就随它去吧~你将听到—— 只存在一天的2025年4月10日 让大家打开播客看看封面图 可能想像些共时、共处性吧 缘尽的帽子和再续前缘的雨伞 喜欢“清气”（闽南语）的环境被妈妈刻在我DNA 到底叫不叫阿姨阿姨啊 在自我拉扯（而阿姨毫不在乎） 只睡六七个小时、上了六个多小时的课后还有精力录播客 习惯上课下课的行程后觉得这周时间太快 法语老师辣评为什么国内硕博培养还上那么多课 浅谈我的schedule 发现播客真成日记 在update 上周末清明假完全睡过去休息了 但还是保持了步行的简单锻炼 还吃了健康赛百味 自夸自己是积极健康正能量的中心少年 今天中午吃到苦瓜炒肉好吃到让阿姨转告厨子下次再炒 喜欢色彩饱和度高的春天 但是柳絮你别再批量繁衍了 超绝联想到男女性别议题 瞎讲中 结论是跟跨文化一样难让人们团结起来 最后公布本人这两天想的跨文化友谊和跨文化适应的选题 谁来给我提供数据or思路（在这求求！） 心情如过山车be like：1. 看到十年朋友最近给我发我高考时候的本子，时常要提醒自己要感恩，真的心之所向、素履以往了。2. 觉得人生好黑暗，积极的时候还能给自己开地狱玩笑，消极的时候只有死瘫。（播客忘提到清明假期间太丧，完全觉得什么都无意义了；结果第二天是周一，上个课见个人活动起来整个人又好了；然后一跟ka聊，发现她跟我一毛一样的心境...... 不能闲下来的人格）3. 随便吧，反正不会死。（如人类学课老师说：任何情况下都是保命要紧。）有些事情随便做做得啦！
又是一集本来不想录，但中心为了证明自己能把一个习惯坚持下来，在一个宿舍无人的休息日继续打开语音备忘录，流水账和意识流式地说完了过去十天发生的大大小小事情，完成了该节目就是一个日记本的初心。你将听到——录播客需要有三要素兴趣变工作后就痛苦的实证不同时间录出的结果不一样 引出recency memory概念上周还是平替完成了晒太阳和野餐上海人周末怎么都不在上海本来想取标题日复一日混日子 保持（鼻）呼吸 不要断气苦不苦不在于事情 而在于心态你怎么看待这件事更重要 不然好事你也可能觉得苦学习不倒翁不被打倒的精神时间是挤出来的 睡眠是被牺牲掉的不用过于担心没发生的事情 因为可能推迟 也可能不会发生开心的事情是和喜欢的老师们吃饭了和人聊天时能续航能量 但还是要补气调理挤时间完成HPV schedule 但没法喝酒给Ka庆生一起唱K的小姐姐们怎么还没出道买了“我爱这个世界”的T恤包包 发挥正向影响迷思能这样想的人是怎么做到的联想到朋友们找我聊怎么做决定比较你想要的东西vs要承担的东西哪个在你心中的比例更大 期待自己气更多一点，能量更多一点，心态更好一点。
