今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这不是一本财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。P.S. 本期是对谈的下半部分，欢迎点击收听上半部分 EP27.「金钱心理学」上：时间自由才是财富的最大红利好了，感谢大家的继续收听～❤️📖本期内容：01:25 从美国到英国，从信用卡文化到高通胀下的“反消费”07:00 SHEIN、TEMU、TK 老外又爱又恨｜3C家电新能源车奶茶咖啡……中国品牌纷纷出海，欧美市场怎么接住？15:35 稀缺品类大受欢迎，国牌快速降维打击｜服饰&高奢品类欧美本土仍有壁垒19:38 时代的眼泪，落在个人生活上都是河流。关于我们消费观的曲折变迁 ——国货真香，平替至上反潮流趋势：在海外透过小红书种草某小而美品牌，只能回国买！怎么便宜怎么买。算券算折扣乐此不疲（感谢国内电商🐱爸爸的驯化31:42 记账能带来极大的舒适感｜薅羊毛，还是国内机会多35:42 海外生活的反差感在加剧 ｜ 经济环境是真的差，“已然走到末期的感觉？！”38:32 「反正也攒不下钱，索性躺平，享受当下 」｜ 国内利率下调，银行也取消5年定存。流出来的钱，要去哪里？40:30 关于投资理财和风险管理47:55 四分法理财：保命钱/活钱/长钱/进取钱「能睡好觉的，就是一个好的投资方案」 中产打工人的宏观焦虑：房价下跌＞工资涨幅55:52 常读常新：把书当镜子而不是答案🎵本期音乐：Coldplay《Yellow》
今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这本书不是财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。📖本期内容：01:35 开场：这不是理财工具书08:17 巴菲特大部分的财富都是在65岁以后获得｜复利，其实就是一种水滴石穿13:28 人生复利模型：坚持做一件事，一段长时间之后就会有效果｜自媒体、运动、养生16:52 Rich vs. Wealth 致富和守富 ｜致富要乐观，守富要悲观｜现金流 vs. 蓄水池26:00 时间自由才是财富的最大红利30:15 最近很火的生活方式：「F I R E」提钱退休 ｜三要素：被动收入≥支出+地理套利37:46 豪车悖论：别人不会像你那样在意你有多少财产42:55 我们为什么都不爱消费了？｜豪车心理有时候也是合理必要的休息一下，下期马上见！欢迎继续收听～下期是我们这段对谈的下半部分。我们会聊聊更贴近生活的内容，听友们可能会时不时听到一些省钱小技巧和投资理财的小方法哦～：）🎵本期音乐：片头： Jack Johnson《Better Together》
本期节目带你深入解读斯坦尼斯拉夫斯基的经典著作《演员的自我修养》，从表演技巧中提炼出三大人生智慧：用行动创造状态、用情绪记忆唤醒真实情感、用“最高任务”定义人生方向。我们还将探讨如何用“信念感”快速适应新身份，如何通过练习进入“心流”状态，实现超常发挥。无论你是创作者、职场人，还是正在经历转型的普通人，这期内容都能给你带来启发与力量。关键词：#演员的自我修养 #斯坦尼斯拉夫斯基 #行动力 #情绪管理 #人生意义 #信念感 #心流 #自我成长 #创作力 #反内耗📖本期内容：00:48 书籍背景与斯坦尼体系的核心思想02:30 模块一：行动的力量 —— 如何用行动唤起情绪04:06 案例分析：社交焦虑、感情修复的行动策略06:00 模块二：情绪的真实 —— 情绪记忆与注意力集中09:08 模块三：「最高任务」与贯穿动作 —— 给人生设定主线12:52 模块四：信念感与“有魔力的假使” ｜ 无实物练习14:48 案例分析：如何快速进入一个新的职业角色？｜「我想，故我是」17:45 模块五：潜意识与心流 —— 如何进入超常发挥状态21:40 - 结尾总结：你是自己人生的编剧、导演和演员本期金句“不是等有了状态才行动，而是先行动，状态才会来。”“我想我是什么样的人，那我终究会变成那样的人。”“你不是人生的演员，你是编剧、导演和主演。”🎵本期音乐：《Quizas, Quizas, Quizas》
今天我们来聊聊这本书——《人生便利店》。 作家刘墉他用50年人生经验开了一家这样的便利店，将200多条生活智慧分门别类地摆放在“生活区”与“工作区”的货架上。本期节目带你逛店，从情绪管理到职场效率，从社交哲学到人生翻盘，手把手教你“缺啥补啥”，主动经营自己的人生。关键词：人生便利店、情绪管理、职场效率、社交哲学、成长型思维、时间管理、复盘、年轻化表达、生活方法论适合人群： 经常焦虑、情绪内耗的年轻人 想提升职场效率、沟通能力的打工人 对“人生方法论”感兴趣的工具书爱好者📖本期内容：00:15 什么是“人生便利店”03:36 生活区+工作区，货架式阅读04:24 生活区精华：情绪管理、人际关系、碎片化成长07:33 工作区精华：沟通汇报、效率工具、失败复盘12:50 一些特殊商品：「云端大脑」、「人生如旅」、「自我全貌」15:53 社交罐头 & 本钱：人脉投资、年轻本钱论18:14 翻盘哲学：人生就是不断翻盘19:28 总结：模块化思维+主动经营人生方法论本期金句“人生就像开店，不怕关门，怕不再开门。”“年轻是本钱，但不用就会自然消失。”“人生不过就是不断翻盘、崩盘、再翻盘。”🎵本期音乐：方大同《才二十三》
今天我们来聊聊跟脱口秀有关的一切，同时本期是一场特殊形式的solo。【引言】 为什么脱口秀/开放麦突然无处不在？脱口秀/开放麦似乎逐渐成为社会的主流文化icon。 有哪些跟脱口秀有关的影视作品和书？ 脱口秀的创作方法，也适用于一切内容创作和表达场景。 从脱口秀延伸到创作疗愈｜把生活写成段子，是不是一种新型疗愈？ 当公司年会、品牌快闪、小红书线下局都在“开放麦”，普通人到底在渴望什么？ 💡浅浅开个脑洞：脱口秀/开放麦的商业化📺📖 本期内容：01:25 对谈意外变solo，但是the show must go on. ｜期待大家边听边留言 —— 跨越时空的在线联动02:42 名词解释：脱口秀vs开放麦 —— “精心打磨的表演”与“毛坯实验室”06:43 今夏双平台大战：《脱友》&《喜单》—— 新人爆发、题材下沉、女性力量10:19 女性演员群像：小帕、王小利、嘻哈、房主任，用段子剥开原生家庭、婚姻、社会偏见和职场性骚扰17:11 📺美剧集《了不起的麦瑟尔夫人》5大拆解：行业生态、女性壁垒、创作方法论、文化本土化31:05 📖李诞《脱口秀工作手册》× 史炎《不开玩笑》——技术流 vs. 生活哲学35:12 创作疗愈：把痛苦写成段子＝心理疏解？新手体验与“上帝视角”39:29 场景泛化：从剧场年会到品牌快闪，开放麦成了“社交货币”40:38 开放麦商业化脑洞💡：KOC种草逻辑、品牌段子植入、线下拉新42:25 普通人为什么抢着上台？表达欲、认同感、C位幻觉与“被听见的渴望”📚 本期提及的作品： 综艺：《脱口秀和Ta的朋友们》《喜剧之王单口季》 美剧：《了不起的麦瑟尔夫人》（全5季） 书籍：李诞《脱口秀工作手册》、史炎《不开玩笑》 播客：《岩中花述》、《基本无害》城市生存手册系列 衍生节目：鲁豫《豫见》女性脱口秀演员专场🎵本期音乐：片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：Joan Jett & the Blackhearts《Hate Myself for Loving You》🎧 互动话题（欢迎评论区接力）：你把哪件倒霉事写成了“心理段子”后瞬间自愈？感谢收听「贝果猫的奇思妙想」，让我们在下一颗段子里重逢！❤️同时您也可以在多平台同步收听 👉苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐
今天我们来聊聊这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书用童话的外壳，讲了一个关于抑郁、自我救赎和心理成长的故事。不知道你有没有过这样的体验：明明生活没什么大问题，却总觉得提不起劲？或者总忍不住讨好别人，害怕冲突？又或者，习惯性挑别人毛病，却很难承认自己的错误？如果你有类似的困惑，那今天的内容可能会给你答案。📖本期内容：01:27 蛤蟆的困境——我们都曾是“不好”的自己02:40 人生坐标和四个坑。我们总是会掉进三个“坑”04:04「我不好，你好」/ Poor Little Old Me 👉讨好型人格看这里06:04 「我好，你不好」/NIGYYSOB 👉如果遇到霸凌看这里13:02 但这类人从来不会抑郁。所以愤怒能抵抗抑郁吗？15:10 最危险的坑 - 「我不好，你也不好」16:37 怎么跳出「坑」？第一步先觉察你在玩什么心理游戏18:02 三个自我状态：成人、儿童、父母/人格的三位一体21:55 分享几个实用自救工具包🎵本期音乐：背景：Simon Armitage - Beautiful Wild Nature片尾：The Flow of Time Relaxing Piano Ambient Dreamy Hypnotic
今天来聊聊梁宁的《真需求》。这本书不是一本简单的产品经理手册，更是为创业者、企业家、管理者以及任何需要做出决策、创造价值的人所写的“决策指南”。它不是一本讲“方法”的工具书，而是一本讲“心法”的哲学书。【引言】撕开表面现象、直击人性内核，这本书提供一套深刻的理解框架和思维习惯，帮助你拨开“自以为是的迷雾”，看清自己、看清用户、看清市场，找到那个能真正驱动用户行为的“真需求”，最终做出更精准、更有价值的决策。如果你在工作中经常感到“为什么我觉得好的东西，别人却不买账？”，“为什么我觉得好的方案，总是不被认可？”，“为什么我觉得好的内容，并没有那么多人点赞”，那么这本书会给你答案。本书的核心内容都是围绕这个三角极简模型：价值+共识+模式，三角环绕的中心点就是真需求。这也是任何商业闭环的必要模型和生存之道。📖本期内容：01:27 通过「痛点、爽点、痒点」鉴别 “真需求”与“伪需求”05:55 产品「价值」 = 功能价值+情绪价值+资产价值。如何理解资产价值？12:47 如果没有各项「共识」，产品是做不成的15:02 解决利益分歧的主流方式：认知战｜当年脑白金的广告不火了，但底层逻辑依然延续17:55 模式｜任何创业，归根结底就是想清楚模式是什么。20:37 讲讲瑞幸的成功之道：四套能力系统30:03 「弱者，道之用」。成事需要高能量和行动力33:52 提高行动力来自提升掌控的精确度35:24 什么是好产品？「第一性原理」🎵本期音乐：片尾：Imagine Dragons 《Radioactive》
今天这期我们来聊聊育儿书吧！这里会提到两本书 ——《园丁与木匠》和《无条件养育》。为什么突然要来聊育儿的话题？为什么把这两本书结合在一起读？虽然两本书在观点和风格上截然不同各有侧重，且分别出自女性作者和男性作者，也必然会带入不同的视角和逻辑，但我发现仍有较多的异曲同工之妙。当然，也因为最近主播又打开一个新的人生节点，遂和大家来浅浅分享一二，期待观点碰撞和交流。大家的关注和反馈，也是我持续周更的动力：）【时间轴】00:15 为什么会有这一期？08:05 你要做一个园丁，还是木匠？13:47 育儿就是放下焦虑，回归本质。🙅「咱不需要成为一个超级父母」15:53 从「管教」到「陪伴」。玩耍才是儿童最严肃的工作！18:17 「无条件」和「有条件」养育22:53 两本书的异曲同工之妙：宏观vs.微观，为什么vs.怎么做，相辅相成。总之都在试图帮助父母缓解焦虑。 育儿的终极目标是什么？ 亲子关系的重塑 —— 从控制到连接，无条件的爱 日常实践方法 —— 摒弃奖惩方式28:21 Key takeaway：不止是育儿工具书，也是适合成年人的自我成长疗愈剂🎵本期音乐：莫扎特《摇篮曲》（竖琴版）
今天我们来聊聊这本书《积极情绪的力量》，从这里切入，咱们聊点儿关于积极心理学。本书作者是美国的知名学者芭芭拉·弗雷德里克森，被积极心理学之父马丁·塞利格曼盛赞为 “积极心理学领域的天才”。【引言】不知道你有没有过这样的经历：明明生活没什么大事，但就是感觉提不起劲，像被困在一种灰色的、平淡的状态里？或者，你是否曾经觉得，叫你要“积极一点”、“乐观一点”这种话，简直就像废话一样无力？如果你有过，那么今天这期节目，可能就是为你准备的。📖本期内容：01:47 芭芭拉·弗雷德里克森 - 积极心理学天才04:26 什么是积极情绪？不止是“快乐”05:52 积极情绪率：为什么是3 : 1 ？临界点还是黄金配比？10:14 核心理论 : “拓展-构建”理论14:12 如何提升积极情绪率？—— 实用的工具与方法 真诚寻找美好 - 每天记录三件好事 计算善意 - 是给予，而不是收到 正念 - 全身心投入，专注当下 梦想你的未来 - 详细想象「互动区」你会更倾向于用哪个方法呢？欢迎留言！23:13 适当的消极情绪是必要的28:18 总结2个核心要点本期金句：「幸福不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。而积极情绪，就是那支舞曲」🔧小工具：积极情绪自测（如有疑问，欢迎后台私信主播获取更多信息）🎵本期音乐：片尾：周深《小美满》
今天是一期七夕特别版。我们来聊聊女性电影吧，盘点一下我心中的TOP 10十部女性电影。我将分四个主题来逐一盘点这些电影，作品范围：1990 年以后、国内&国外、商业片&文艺片。电影所涉及故事背景贯穿数百年历史，从18世纪到当下，东西方文化交织，包含不同主题和情感。豆瓣评分均在8分以上。作为一份片单同样值得推荐！如果你对其中的片子感兴趣，欢迎评论区留言交流！【时间轴】02:03 Part I. 觉醒与反抗 —— 《末路狂花》《燃烧女子的肖像》《芭比》08:49 Part II. 规训与突围 ——《傲慢与偏见》《成为简·奥斯汀》《小妇人》14:34 Part III. 沉默与声音 —— 《喜福会》《嘉年华》20:30 Part IV. 欲望与真实 —— 《爱情神话》《血观音》【电影海报】Part I. 觉醒与反抗Part II. 规训与突围Part III. 沉默与声音Part IV. 欲望与真实🎵本期音乐：片尾：张悬《艳火》- 音乐节live版感谢大家的收听，我们下期再见！如果您喜欢，欢迎订阅、互动交流～
今天我们来一起聊聊，项飙老师的《你好，陌生人》。同时欢迎我们的返场嘉宾小黑老师，来一起分享我们如何与这个透明不透气的社会相处，如何重建附近，重连身边的陌生人。本期嘉宾：小黑，一名10年+资深传统媒体人，坐标上海。上次对谈回放 EP10. 「毫无意义的工作」你的工作是狗屁工作吗？【引言】谁是陌生人？陌生人不仅仅是不认识的人。现代陌生人，在更微观层次上反映了特定的经济和社会秩序。德国社会学家齐美尔说，陌生人的一个重要特征是“今天来了明天不走”，相联系的角色包括所谓的“少数族群掮客”以及帕克所谓的“边缘人”。陌生人社会的出现，既带来了疏离和冲突，也意味着包容和进步。苏黛瑞和张鹂对中国民工的研究也指出，户籍制度把流动人口排除在正式的城市生活之外，把他们变成“低人一等”的“异类”，即陌生人。另一种看法则认为陌生人是现代社会开放、理性的表征，是现代社会前进的动力来源。安德森认为，现代民族主义是一个“想象的共同体”，其心理基础是把在国境之内的，不管多远的陌生人想象为是跟自己息息相关的。社会学鼻祖涂尔干认为现代社会的本质特征是复杂的分工，彼此不认识的陌生人彼此互相依赖，形成所谓的“有机团结”。有机团结带来了经济、社会和政治上的重大创新。这也是城市吸引人的重要原因之一。而在本书中所讨论陌生人，不仅是因为我们需要处理冷漠和自由、疏离和解放之间的关系，也是因为21世纪初的中国社会在经历一个更具体的趋势，即陌生人社会的进一步“陌生化”。在今天，人们感到认识的人和自己无关。到最后，“陌生化”也意味着自己成了自己的陌生人。📖本期内容：01:47 看似连接无处不在的时代，为什么我们反而越来越孤独呢？02:31 「生活」和「活着」有什么区别？当代年轻人「假装在生活」「周末恐惧症」是种自我陌生化06:01 「透明，不透气」 技术升级效率，加剧陌生感 vs. 年轻人的陌生感也是自我保护？13:18 「安生式思考」 - 观察、想象、反思｜跟陌生人建立连接，也是看见自己。16:13 口罩时期的邻里关系解封后不见面也是把印象留存在最好的状态？小时候的那种邻里关系真的回不去了吗？23:02 远程办公的现象，你怎么看？34:30 重建「附近」，重新连接身边熟悉的陌生人🎵本期音乐：毛不易《你好，陌生人》
今天我们要聊的是最近一部实力+口碑+票房俱佳的上美影新作 ——《浪浪山小妖怪》。看到国产动画不断崛起，太令人欣喜。本期录制当天（8月8日）票房超3.4亿，预测票房超10亿（鄙人斗胆猜测本周四8/14 就会达成）。目前最新预测票房已过16亿。这期节目我们不聊电影本身，不深聊主题立意，也不聊出品制作。仅浅聊一个小角度，也是跳出电影框架来反观一下现实中的我们自己。希望可以给到在职场&不在职场的我们，一些灵光一闪，抑或清醒思考。【时间轴】02:22 似曾相识， 我们每个人的“大王洞”07:36 离开浪浪山，外面真的自由吗？—— 浅谈创业启示录 ——08:35 成败都不过是「信息差」11:32 「出门在外，身份都是自己给的」15:20 初始团队如何逐步获得资源（物资、信任、小范围市场反馈）17:51 合伙人的目标一致性 ｜ 先对齐核心目标是什么20:41 并不一定要迷恋「宏大叙事」，小结果也是成就24:29 创业精神永存：重塑自己｜笃定信念｜清醒踏实【彩蛋】下面，有请我们四位可爱又迷人的“合伙人”出场 ——🎵本期音乐片尾曲：黄子弘凡《重如尘埃》
本期是一次串台节目，我们来深度聊聊《斯坦福大学人生设计课》这本书以及人生设计的方法论和工具。本期嘉宾：Jun（不期而至｜脑波链接🔗 主播）【温馨提示】如果您正处在GAP、职业转型、重启人生的阶段且可能感到一些迷茫，那么这一期可能非常适合您收听。如果您听完觉得内容还不错，欢迎评论区留言交流，更欢迎分享您的故事♥️【引言】简单介绍一下关于斯坦福人生设计课这个项目的一些背景。2004年，斯坦福大学机械工程系的教授David Kelley创办了D.School-哈索普莱特纳设计学院，并教授关于设计方法论的课程。他也是世界上最著名的创新设计与咨询公司IDEO的创始人。D.School位于硅谷，对面就是商学院，其设计思维从一开始就和硅谷的商业、教育、艺术、科技等方面的创意有着千丝万缕的关系。此前横扫国内的互联网思维，也从中借鉴了许多内容。人生设计课的创始人也不是什么职业规划师，而是两名跨界的设计师，也就是本书的作者比尔·博内特（Bill Burnett）和戴夫·伊万斯（Dave Evans）。Bill其实是苹果公司的前员工，他曾经为早期的苹果笔记本电脑设计出耐用的铰链，就是屏幕与键盘连接的转轴。Dave则研发了苹果电脑第一款鼠标。经常受邀为硅谷的创意天才们讲解设计理念的他们却发现自己的理念只能帮助人们做出最有创意的产品，却无法让自己的生活变得有趣。于是，二人决定把设计思维运用到自己的人生中来。人生设计就是把设计思维运用在职业生涯规划上的一种方式。课程的目标是如何运用设计思维发现自己未来想做什么。这门课也是斯坦福最火的一门课程。而本书人生设计课正是截取了课堂上最精华的部分。【时间轴】02:05 设计人生的方法论主要适用于哪些问题？五种基本心态：重新定义、好奇心、努力实践、专注和深度合作07:04 健康/工作/娱乐/爱 仪表盘。 评估四个维度的满意度，纵向&横向对比，发现失衡领域，发现提升空间。13:00 人生指南针 & 关于做选择的节能方法思维误区：「我应该知道前进的目标」重新定义：「我不可能一直知道自己前进的目标，但是我会清楚自己的方向是否正确」20:52 工作观和人生观的一致性24:42 美好时光日志 - 记录你的心流时刻32:26 AEIOU法的妙用 - 发现你的兴趣所在 （A活动，E环境，I 互动，O物体，U用户）37:30 奥德赛计划3个计划不等于3个选项奥德赛计划就是畅想人生的多种可能性43:41 做出计划，并和伙伴交流、互相反馈「念念不忘的事情，请一定要放在你的奥德赛计划里」做完计划，然后呢？要从哪里开始呢？ —— “以终为始”47:40 对计划作筛选的小工具：物力、喜欢程度、自信、一致性如果开始设计，就大胆设计！51:27 人生设计没有尽头。生活是不间断的设计项目。先做原型设计53:40 设计“我的500米”「外企精英气质、银行卡上的数字、去过很多国家旅行 —— 那么你自由了吗？」01:00:25 【本期精华】坦白局：我们的心路历程自由不一定是到达某个彼岸，当你上路了，便是自由「稳定」可能才是真正的不稳定越早出来也许越早占到先机，出来晚了也是另一种沉没成本出来了就大胆往前走01:16:39 当你把手摊开的时候，很多机会才会向你奔来什么时候开始都不晚 & 越早开始越好抛开偏见，放开心态，把手弄脏01:19:15 你的人生设计，可能还需要一套社会支持系统同频的人自然会走到一起01:27:01 人生设计，就是一种生活方式【背景资料】关于人生设计方法论所涉及的工具/模板1、健康/工作/娱乐/爱 仪表盘2、美好时光日志3、奥德赛计划P.S. 书中提到的案例 - 玛莎的3个奥德赛计划如果您对斯坦福人生设计项目感兴趣，希望获取更多信息和练习工具➡️官网直达 www.designingyour.life🎵本期音乐片头：Jack Johnson 《Better Together》片尾：五月天《第二人生》
今天我们来聊聊杨天真的《通透》。正如其名，本书聚焦在现代人常见的情绪/社交/职场困境，提供一些方法论作为解决方案和答案。某种意义上来说，我认为也是一本典型工具书。本期节目仅选取几个比较实用且有共鸣的主题来展开。作者介绍：杨天真，本名杨思维，江西南昌人，毕业于中国传媒大学。壹心娱乐创始人，Plusmall大码女装品牌主理人。曾合作过的知名艺人包括范冰冰、张艺兴、鹿晗、张雨绮、马伊琍、宋佳、欧阳娜娜等。水瓶座，典型ENTP。📖 本期内容：00:48 能让人上瘾的，都是坏东西吗？欲望是上瘾者行动的驱动力如何正视自己的欲望积极上瘾及自测六个标准10:15 好胜。人生一定就是比赛吗？好胜心源于什么？如何调整被胜负欲支配的状态总觉得自己比他人优越，其实是深深的自卑作祟16:24「钝感力」别人的一个眼神，就会让我陷入自我怀疑打造钝感力防护罩call back EP12. 「没关系，别在意」重塑自我，从不在意他人评价开始23:25 瓶颈：商熷定律如果你处在进退两难的瓶颈期，向内看，养精蓄锐；向外看，打碎瓶子反脆弱性 —— call back EP11. 「反脆弱」建立自己的不确定性防御体系28:50 画饼：被画饼的人其实是在逃避自己正处于弱势地位的事实精准洞察“画饼大师”设置好一个出口 ｜ 对领导的洗脑有个大致的判断标准34:17 虚荣。太爱面子，有错吗？副作用：虚张声势破解之法：划分自己的能力圈，寻找内心真实的需求40:43 三分钟热度，做什么事情都没常性，就注定失败吗？ENFP是典型的三分钟热度者？三分钟热度注定无法成功吗？在职业规划上扬长避短在无数的兴趣中找到值得长期投资的事情46:15 最后，所谓通透是什么？就是你在任何事情发生的第一时间就把目标、优先排序、做完这件事情能得到或失去什么，在脑子里完整的过一遍且想明白了解自己，了解自己和世界的关系，读懂人性后，从零开始🎵 本期音乐：片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：ハンバート ハンバート《もったいないけど（虽然有点可惜）》
本期依然是和不期而至｜脑波链接∞ 的串台节目。对于「吃喝玩乐乃人生大事」这个话题，我们进入了更深度的畅谈模式，最后还有声动活泼的书影音分享环节。【温馨提示】如果您符合以下几种情况，那么这一期非常建议您收听！🫱处在困惑迷茫的人生十字路口🫱上班很累，纠结要不要GAP🫱正在做内容/热爱的事情，但是还没看到满意的功利性结果（赚钱）也许听完以后，您会感到心头有稍许轻盈。【前情提要】欢迎收听上集 - 吃喝玩乐乃人生大事（上）：一个十八线探店博主的自白【时间轴】02:10 工作日为什么不能在朋友圈发旅游动态06:17 为什么中国人总是有休息羞耻12:14 「庆祝什么也不干的一天」- 智利生活哲学15:06 为什么我们总是谈GAP色变19:40 终极目标无非是，想过什么样的生活22:26 热爱的事情和现实顾虑怎么平衡24:35 有趣有料声动活泼的分享环节（内含各类书影音推荐）最后的最后，愿「吃喝玩乐乃人生大事」成为我们可以持续而自由贯彻的理念！与君共勉～【声动活泼环节】- 出场不分先后📖 推荐书单园有桃《庆祝什么也不干的一天：智利生活手记》蔡澜《人间好玩》《很久没有好好吃饭了》《吃喝玩乐：蔡澜的人间烟火》汪曾祺《人间至味：汪曾祺谈吃》《生活是很好玩的》梁实秋《雅舍谈吃》🎬 推荐影视综艺电影：《食神》《饮食男女》《南极料理人》《浓情巧克力》《朱莉与朱丽娅》电视剧：《孤独的美食家》《深夜食堂》《晚酌的流派》综艺：《一饭封神》《锋味》《中餐厅》《舌尖上的中国》《我的美食向导》【附录】如果您觉得这期内容有意思，欢迎戳个关注♥️DP 橘汁猫🍠 橘汁猫🎵本期音乐片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：新裤子《你要跳舞吗》
本期是和不期而至｜脑波链接∞ 的串台节目，感谢Jun的邀约。这也是本主播首次亮出自己的斜杠身份之 1/N ，N= X（未知）+ ∞（无穷) = 无限可能！😉【敲黑板】如果您符合以下几种情况，那么这一期非常建议您收听！🫱想尝试探店赛道的内容创作🫱想在业余时间赚一点点零花钱🫱想找到一个分享有趣有料好吃好玩的资讯集合地【时间轴】01:00 怎样的契机走上了探店这条赛道：与生俱来+水到渠成08:27 关于传播：「利他又利己，何乐而不为？」14:09【干货环节】平台羊毛怎么薅？20:10 平台各有特色，找到适合自己的阵地和定位就好28:55 探的店多了，什么雷都踩！33:24 差评写or不写，难以权衡 ｜还是与人方便吧！37:57 什么特质的人适合做探店博主？｜相信自己，人人都可以创作50:07 身边的人怎么看待这件事情？P.S. 本期为上集，下集将在一周后（7/24）更新。【下期预告】📌为什么我们总是有休息羞耻❓📌为什么工作日不能在朋友圈发旅游动态❓📌为什么我们总是考虑回报和投入产出❓📌为什么我们谈GAP色变❓📌有趣有料生动活动的分享环节（内含各类书影音推荐）最后的最后，愿「吃喝玩乐乃人生大事」成为我们可以持续而自由贯彻的理念！与君共勉～【附录】如果您觉得这期内容有意思，欢迎戳个关注♥️DP 橘汁猫🍠 橘汁猫🎵本期音乐片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：告五人《带我去找夜生活》
今天我们要聊的是一本治愈又理性的书 ——《没关系，别在意》。这本书以温柔的文字和深刻的洞察，帮助读者缓解焦虑、接纳自我。【引言】你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁 —— FOPO（他人评价恐惧）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。 打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。📖本期内容：05:09 什么是FOPO12:23 产生恐惧的原因22:24 身份认知是我们内心最深的锚点30:55 自我价值判断 —— 写下5点核心价值33:43 聚光灯效应｜我们所见乃自我本身36:17 超越FOPO，重塑自我🎵本期音乐：贝多芬《欢乐颂》伴奏
今天我们来聊聊这本书 —— 塔勒布的《反脆弱》。在当下这个时代，不确定性已然成为常态，或者我们称之为VUCA时代。如何去接受不确定性，并且形成自己的防御体系或对抗体系，是我们当下最大的功课。今天这期播客，我不仅想跟大家分享这本书，也想跟大家聊聊怎么去合理deal with不确定性，特别是在职场上、在作为个体如何在世界上成为更好的自己这件事情。【背景介绍】作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）是一位著名的学者、作家和风险专家。他出生于黎巴嫩，拥有丰富的学术背景，曾在纽约大学和伦敦商学院等机构任教。塔勒布的研究领域主要集中在概率论、不确定性、风险管理和复杂系统理论。他以对“黑天鹅”事件的研究而闻名，黑天鹅事件是指那些罕见但影响巨大的不可预测事件，例如金融危机、9·11事件等。塔勒布认为，这些事件虽然难以预测，但对人类社会和经济有着深远的影响。《反脆弱：从不确定性中获益》是塔勒布的代表作之一，于2012年出版。这本书延续了他对不确定性、风险和复杂系统的深入思考，提出了“反脆弱”这一核心概念。而众所周知他的另一部更知名的著作《黑天鹅》，再加上《随机漫步的傻瓜》，这三本书也被称为塔勒布的“不确定性三部曲”/“黑天鹅三部曲”。总之，塔勒布和他的《反脆弱》为理解我们所生活的不确定世界提供了一种全新的视角，强调了在不确定性和混乱中寻找机会的重要性。📖本期内容：01:10 什么是黑天鹅？03:33 什么是反脆弱？08:50 反脆弱下的策略工具：杠铃策略14:20 杠铃策略的延伸：全情投入16:58 在可控的范围用尽全力，接受一切不可控20:00 反脆弱的不对称性25:06 稳定是最大的不稳定 & 最大的脆弱性27:40 帮助你更好决策的2个黄金提问框架30:34 想太多都是问题，做才是答案｜差不多得了，先完成，再完美。31:51 关乎我们个人以及在职场中的我们，怎么去面对不确定性，并修炼自己的反脆弱性。🎵本期音乐：Yael Naim 《New Soul》
今天我们要聊的是一本非常有趣但又令人警醒的书——《毫无意义的工作》（Bullshit Jobs），作者是人类学家大卫·格雷伯。这本书提出了一个尖锐的问题：为什么现代社会有这么多毫无意义的工作？这些工作不仅没有创造价值，甚至让从事它们的人感到痛苦。我们今天会讨论这本书的核心观点，并结合一些真实案例，聊聊它对我们的职场和生活有什么启示。同时今天也邀请到了一位特别嘉宾来一起聊聊，他是我的朋友小黑，一位从业10年以上的传统媒体工作者。【引言】你觉得你的工作有意义吗？你觉得你的工作是狗屁工作吗？有些工作本不该存在，却在拖垮你的人生。哪些工作是狗屁工作？为什么狗屁工作在持续激增？未来的工作形态会有什么样的变化？我们会怎样被AI和机器人取代？“本书献给每一个想要实实在在工作的人”📖本期内容：01:46 关于大卫·格雷伯这个人07:18 「生产性努力」和「分配性努力」09:37 定义狗屁工作；「狗屁工作」vs. 「狗屎工作」15:01 狗屁工作的五种类型 —— 随从型、打手型23:30 狗屁工作的五种类型 —— 补丁型、打勾型和监工型34:13 狗屁工作的核心，是一种精神暴力36:30 狗屁工作为什么会激增？40:00 社会价值评判｜我们怎么看工作的意义和价值？（下面内容包含嘉宾分享）42:23 谈谈我们自己和身边的狗屁工作50:00 为什么当下的狗屁工作者拿着高薪仍旧不快乐？58:22 假如有机会重新选择职业，你会怎么选？01:07:40 「工作的前提，应该是让自己开心啊」🎵本期音乐：Radiohead 《Creep》Pink Floyd《Money》
今天，我们要一起走进一本非常特别的书——《鱼不存在》。这本书不仅是一本科学著作，更是一次关于生命、秩序和自我认知的深刻探索。【引言】作者露露·米勒，她毕业于哈佛大学，拥有心理学和生物学学位。她的作品以深入探讨人类心理、科学发现和哲学思考而著称。米勒不仅是一位作家，还是广播节目《看不见的力量》的联合创始人，她的作品常常以独特的视角和深刻的洞察力打动读者。这里先抛几个问题，或许能更好的帮助大家来理清收听思路以及关注这本书的意义。🔍为什么世界上有分类学？我们对世界的认知，是否只是人类强加的框架？“鱼类”，其实并不存在？🔍人类为什么总是喜欢干预自然？为什么会有优生学的存在？为什么优生学在美国一度盛行，还曾经为希特勒提供灵感？🔍生命的意义到底是什么？对于某种生存体系或优胜劣汰规则里的不合格者，也许是别人生命里的一片天 —— 什么是「蒲公英原则」？【本期内容】时间轴：03:25 分类学家&斯坦福校长 — 大卫·斯塔尔·乔丹06:27 「名副其实的恐怖陈列室」11:08 「人类清除计划」。定义“不合格者”14:10 优生运动为什么在美国一度盛行17:50 达尔文：基因变异才是使物种变得更加强大的方式。 反对人类对自然的馈赠进行排序20:28 「蒲公英原则」｜优生学家试图铲除基因库中必不可少的多样性，结果破坏了培育人类优良品种的良方26:25 “不必过分关注那道疤痕” ｜ 安娜的故事：「蒲公英」的双面人生30:16 再无关紧要的人，也对别人意义重大 ｜达尔文：生命不止一种排序方式32:33 不要被对“意义”的执着所困扰，而是学会在混乱中找到自己的立足点【背景知识】本书提及的关键人物：查尔斯·达尔文：英国生物学家，进化论的奠基人，提出了自然选择理论，著有《物种起源》，对生物学和人类对生命起源的理解产生了深远影响。路易斯·阿加西：9世纪著名的瑞士裔美国生物学家、地质学家和冰川学家，以对鱼类分类和冰川学的贡献闻名，被誉为“冰川学之父”，还推动了美国科学教育的发展。多基因论拥护者，将多基因论作为据称科学的工具来解释种族差异弗朗西斯·高尔顿：达尔文的表弟，英国维多利亚时代的多学科专家，开创了优生学，提出人类才能可通过遗传延续，还在统计学、心理学等领域有诸多首创性贡献。🎵本期音乐：Jack Johnson 《Better Together》
这一期我们来聊聊最近备受关注的美剧 ——《白莲花度假村》第3季。这部剧延续了前2季的风格，依旧以独特的视角和细腻的笔触，展现了人性的复杂与社会的百态。那么，这一季又有哪些精彩看点和值得深思的地方呢？接下来，让我们一起走进《白莲花度假村》第3季的世界。可能涉及诸多细节剧透，且挑重点来解读下。如果你对这部剧感兴趣，不妨去看看！🎬本期内容：06:11 一场「逃离」——「人生就是囚笼，不管你贫穷还是富有」16:00 刻板化的女性群像28:04 东方凝视和蜜汁情结🎵本期音乐：《白莲花度假村》第三季片头曲
本期是和「复杂生活」的串台节目。感谢Eason老师的邀约。关于「责任」这个话题，我们结合自身经历做了一次深刻的探讨。【引言】世界是复杂的，生活是奇妙的，而人类一直是追求自由的情感动物。为了追求自由，有人选择逃避责任，有人认为逃避责任反而更不自由，还有人认为自己总是过度责任。总之，正如电影《肖申克的救赎》中，“肖申克”既是指那所监狱，也是指所有禁锢我们自由的东西——功利主义、消费主义等思想或者规训，这也是电影之外禁锢我们所有人的枷锁。而打开这副枷锁或者像电影中帮助他重获自由的密道，则叫做责任。只有承担责任才会让我们获得真正的自由。🕙 时间轴：05:15 如何评价自己的责任感？｜过度责任感？工作、生活有区分的责任感？09:37 你认为你的生活或工作中需要责任感吗？12:00 阿德勒心理学 「课题分离」 带来的一些启示。「责任」需要和关系中的对方提前约定17:51 你有过逃避责任的时候吗？24:51 逃避责任和人生优先级选择｜责任外包后怎么去接受对方执行的结果？60分也许也OK33:09 主动的责任和「被动的责任」37:31 如果把你的一切责任和工作都逐渐交给 AI 或机器人，你愿意吗？44:16 这种情况下，是否这个社会有你没你一样？48:42 假如世界上有带娃机器人……54:38 如何平衡逃避责任和过度责任？1:00:22 如何克制自己过度责任？像减肥一样，也需要努力感谢大家收听本期节目。如果你对这个话题感兴趣或有更多的想法，欢迎在评论区留言，也欢迎分享你的故事！📖 延伸内容/书单&片单推荐：除了谈话内容外，这边也和大家分享一些相关的书籍和电影，给大家提供更丰富的视角和延伸思考的空间。**书籍推荐**1. 《罪与罚》（陀思妥耶夫斯基）- 经典文学，探讨犯罪后的道德责任与自我惩罚，主角从逃避到直面良心的挣扎。2. 《不能承受的生命之轻》（米兰·昆德拉）- 哲学小说，通过爱情与政治选择讨论"轻"（逃避）与"重"（责任）的辩证关系。3. 《追风筝的人》（卡勒德·胡赛尼）- 关于背叛与救赎，主角因童年懦弱逃避责任，成年后踏上弥补之路。4. 《责任病毒》（罗杰·马丁）- 心理学/管理学书籍，分析职场中推卸责任的心理机制及应对方法。5. 《阿特拉斯耸耸肩》（安·兰德）- 争议性小说，通过极端个人主义与集体责任的对抗引发思考（需辩证阅读）。**电影推荐**1. 《美国丽人》（1999）- 中年危机下的家庭责任逃避，展现现代社会的精神空洞与自我欺骗。2. 《海边的曼彻斯特》（2016）- 创伤与自我惩罚的深刻刻画，主角因过失终生无法原谅自己，拒绝救赎。3. 《一次别离》（2011，伊朗）- 通过一场纠纷展现不同阶层、性别对责任的定义与逃避，充满道德困境。4. 《天气预报员》（2005）- 尼古拉斯·凯奇饰演的男主在事业与家庭中屡屡逃避，最终学会直面责任。5. 《荒野生存》（2007）- 真实事件改编，青年抛弃社会与家庭责任追寻自由，结局引发对责任边界的思考。6. 《萨利机长》（2016）- 基于真实空难事件，展现专业责任与道德勇气的典范。7.《心灵奇旅》（2020）- 通过奇幻故事探讨人生意义与对自我使命的接纳，适合轻松入门。8. 纪录片《监守自盗》（2010）- 揭露2008金融危机中华尔街精英如何系统性逃避责任，现实意义强烈。🎵 本期音乐：朴树《New Boy》
这一期来和大家一起读这本书 ——《不上班咖啡馆》。【引言】本书通过四位职场人的真实故事，揭示了他们在职业和生活中面临的挑战与机遇。他们在一家下班后才能看见的“不上班咖啡馆”中，通过与店主的对话逐渐拆掉思维里的墙，找到人生和职业的新方向。每个故事都提供了实用的建议，帮助读者在职业发展、个人成长和家庭平衡中找到属于自己的道路。📖本期内容：02:08 故事的初衷 / 为什么会有这本书？08:48 觉醒卡，打工人的12个觉醒时刻15:41 小红马的故事17:20 职业觉醒。重新定位自己：行业 X 企业 X 职位。生命是旷野，但职业发展是网格21:13 发展之路，应该是“带着优势切趋势”，想都是问题，做才是答案22:59 看见女性。女性自己也要打开工作的灯24:17 提高掌控感，设立“长期高预期目标”和“短期低预期目标”26:21 人生剧本和角色平衡。人生不是战场，而是游乐场31:26 超级个体：独特优势 X 小众需求。不要关注大市场大需求34:41 一定要找回初心。附分享：初心游戏练习卡36:48 跋：故事是苦难的滑滑梯（卡夫卡的故事）🎵本期音乐：后海大鲨鱼《心要野》
今天，我们来聊聊一本非常有趣且发人深省的书——《被讨厌的勇气》。这本书不仅改变了无数人的思维方式，还让我们重新审视了自己与他人、与世界的关系。那么，这本书到底讲了什么？它又如何帮助我们找到内心的勇气呢？接下来，就让我们一起走进这本书的世界吧！【引言】《被讨厌的勇气》是由日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健合著的一本书。它以对话的形式展开，讲述了青年与哲人之间的五次深夜对话。这本书的核心思想来源于阿德勒心理学，阿德勒是与弗洛伊德齐名的心理学家，但他的观点与弗洛伊德截然不同。阿德勒认为，人不是被过去决定的，而是由自己当下的选择决定的。这本书通过青年与哲人的对话，探讨了如何面对人际关系中的恐惧、如何摆脱过去的束缚，以及如何勇敢地追求自己的幸福。📖本期内容：01:41 一股新的思维方式，带我们重新审视自己与他人。书中有哪些核心观点？06:39 原因论vs目的论。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义10:39 自卑情结和优越情结；如果一个人骄傲自大，那他一定有自卑感；夸耀“不幸”以支配他人15:35 「课题分离」——我们要不要活在别人的期待中；阿德勒批判赏罚式教育18:21 纵向关系是自卑的来源，横向关系才是健康关系22:41 对共同体有用才是自身的价值；存在即有用25:49 自我接纳不是自我肯定；「接受无法改变的，改变可以改变的」28:25 请远离缺乏「人生和谐」的生活方式31:01 人生是一连串的刹那；我们只活在“此时此刻”34:33 聊聊这本书对生活的启示🎵本期音乐：片头：Jack Johnson《Better Together》片尾：ハンバート ハンバート《もったいないけど（虽然有点可惜）》
大家好，欢迎来到「贝果猫的奇思妙想」。这一期来和大家分享一部引起广泛关注的电影——《出走的决心》。这部电影不仅是一部关于女性自我觉醒的佳作，更是对女性主义和性别平等问题的一次深刻探讨。今天，我们就来拆解这部电影里的故事、人物以及背后的意义，以及对应到电影所改编的真实人物苏敏阿姨的故事。无关性别，无关群体，希望每个人都能拥有随时为自己、随时能出走的决心和底气。🎬 时间轴：01:15 真实故事改编，「无所畏惧的公路旅行者」04:33 逃离原生家庭，却跳入另一个「火坑」13:35 第一次“出走”失败；家庭责任、母职压迫…16:45 代际传承：是妈妈，是女儿26:36 「决心」半生，终于「出走」……30:20 锐评精选 / 家庭里的男人：爸爸可能是狗屎爹，但表面听话的女婿可能更应擦亮眼看清？最后，感谢这些诗意的体悟，让我们更情真意切的去感受 ———「再没有一朵鲜花，陪伴在她的身旁。」「醒了的人，便难以再回到装睡的状态。我们的双腿要用来奔跑，我们的双眼要去看一看世界，我们的双手可以紧紧握住方向盘，我们不必再被谁带去哪里。」「逃离是刻进女性身体里的史诗。」「在同一片屋檐下，为什么总是女性之间相互围困，而男性却能天然地置身事外？」「只要心中有光，就总能找到前行的方向。」🎵 片尾BGM： 《只要平凡》（钢琴伴奏）
这一期来和大家分享这本书，《原生家庭：影响人一生的心理动力》。这本书由沈家宏医生撰写，他是一位资深的心理专家，这本书不仅得到了众多心理学界专家的认可，还引发了广泛的社会关注。原生家庭，是我们每个人成长的起点，它对我们的性格、情感、甚至未来的选择都有着深远的影响。那么，这本书究竟为我们揭示了哪些关于原生家庭的秘密呢？【核心观点】• 原生家庭的深远影响：原生家庭是个人成长的起点，家庭环境、父母关系、养育方式以及家庭文化等因素会对个体的心理发展产生深远影响。• 心理创伤与代际传递：童年时期的心理创伤（如被遗弃、家庭暴力、重男轻女等）可能会在成年后持续影响个体的情感健康、人际关系和自我认知。• 强迫性重复与心理情结：人们常常在潜意识中重复原生家庭中的行为模式，试图通过这种方式治愈过去的创伤或满足未被满足的心理需求。• 家庭系统与三角关系：家庭中的三角关系（如父母与孩子之间的关系）会影响个体的心理发展。这种关系模式可能会延续到成年后的人际关系中。• 性格与行为模式的塑造：原生家庭中的互动模式、沟通方式和价值观会深刻影响个体的性格形成和行为习惯。📖 本期内容：02:27 关于概念：家庭动力学；原生家庭vs再生家庭04:05 “3岁看大，7岁看老”、人生脚本理论05:40 禁令vs允许：”不要长大，不要成功”； “要完美，要努力，要快一点”08:13 父母都是贴标签高手13:45 在丧失中成长 — 童年的缺失感和长大后的关联：分离焦虑、经常搬家、频繁跳槽23:46 叛逆的青春期，到35岁可能还没走出来28:58 人为什么要结婚？为什么要生孩子？养儿防老的观念对吗？35:22 “和孩子做一辈子的好朋友”🎵本期音乐：肖邦《A小调圆舞曲》Nicolas Errera《Le Papillon》程璧《恋恋风尘》
这一期和大家分享这本书《不被父母控制的人生》Recovering from emotionally immature parents. 作者【美】琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）很多人都会长期性焦虑，有不安全感，那是因为我们大多背负着来自童年的情感创伤，因为我们的父母可能不够敏感、以自我为中心、控制欲过强。这些都是不成熟父母的典型特征。理解父母的不成熟，才能建立情感边界，重获情感独立。增强自我觉察，构建健康的自我概念，才能建立更好的关系。📖 本期内容：03:22 不成熟的父母有哪些表现；情绪型、驱动型、拒绝型、被动型09:00 情感胁迫：利用你的情绪12:50 “自我怀疑能带来父母的接纳，而独立自主则导致关系的紧张”15:55 为什么我们总会感到内疚和羞耻？23:32 抵制父母的情感控制的策略27:40 构建“健康的自我”是一个人与生俱来的权利31:51 成年子女的十条基本权利清单🎵 本期音乐：帕格尼尼 《A小调第24号随想曲》、《La Campanella/钟》
Hello 大家好，欢迎来做客，贝果猫的奇思妙想正式开张了～第一期我们想给大家分享一本最近读的书《中年之路：人格的第二次成型》The Middle Passage. 作者【美】詹姆斯·霍利斯，荣格派著名心理分析师。【引言】中年，是一段从痛苦到意义的旅程。35岁以前，我们在他人的期望下扮演各种角色， 戴着“临时人格”的面具。35岁以后，抑郁、情感危机、职业瓶颈、身份焦虑、目标感迷失，中年危机的产生，正是在于真实愿望与“临时人格”的不断冲突。【本期内容】08:39 临时人格：脆弱的儿童在应对存在性焦虑时采用的一系列策略14:30 成年人格：对早期经历和生活创伤的反射性反应17:35 中年之路的出现：一种自下而上的内在压力。当我们在意识层面受到剧烈冲击时，就会在中年之路上觉醒23:15 伴随着投射的消解而出现，形成了中年危机28:34 所有人都有“神经症”：“我们是什么”和“我们应该是什么”之间的分裂35:23 也许我们生命中所有的恶龙都是公主43:10 “继续睡觉，或弃船而逃，或握住船舵继续航行”45:22 “发生在我身上的事，并没有决定我是谁；我的选择才决定了我是谁。”BGM：莫扎特《Menuet D major》
