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<p>今天我们要聊的是一本治愈又理性的书 ——《没关系，别在意》。这本书以温柔的文字和深刻的洞察，帮助读者缓解焦虑、接纳自我。</p><p><strong>【引言】</strong></p><p>你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？</p><p>你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？</p><p>你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？</p><p>你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？</p><p>这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁 —— <strong>FOPO（他人评价恐惧）</strong>。</p><p>它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。</p><p>这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。 打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。</p><p>📖<strong>本期内容：</strong></p><p>05:09 什么是FOPO</p><p>12:23 产生恐惧的原因</p><p>22:24 身份认知是我们内心最深的锚点</p><p>30:55 自我价值判断 —— 写下5点核心价值</p><p>33:43 聚光灯效应｜我们所见乃自我本身</p><p>36:17 超越FOPO，重塑自我</p><p>🎵<strong>本期音乐：</strong></p><p>贝多芬《欢乐颂》伴奏</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNihmzXyAvL5p3ZiM2AZUqcMqtg.PNG"/></figure>