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<p>这一期和大家分享这本书《不被父母控制的人生》Recovering from emotionally immature parents. 作者【美】琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）</p><p>很多人都会长期性焦虑，有不安全感，那是因为我们大多背负着来自童年的情感创伤，因为我们的父母可能不够敏感、以自我为中心、控制欲过强。这些都是不成熟父母的典型特征。</p><p>理解父母的不成熟，才能建立情感边界，重获情感独立。</p><p>增强自我觉察，构建健康的自我概念，才能建立更好的关系。</p><p>📖 <strong>本期内容：</strong></p><p><strong>03:22</strong> 不成熟的父母有哪些表现；情绪型、驱动型、拒绝型、被动型</p><p><strong>09:00</strong> <strong>情感胁迫：利用你的情绪</strong></p><p><strong>12:50</strong> “自我怀疑能带来父母的接纳，而独立自主则导致关系的紧张”</p><p><strong>15:55</strong> <strong>为什么我们总会感到内疚和羞耻？</strong></p><p>23:32 抵制父母的情感控制的策略</p><p>27:40 构建“健康的自我”是一个人与生俱来的权利</p><p><strong>31:51</strong> 成年子女的十条基本权利清单</p><p><strong>🎵 本期音乐：</strong></p><p>帕格尼尼 《A小调第24号随想曲》、《La Campanella/钟》</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FotHSK5JJMjXHhnKivhodC3iTyTQ.png"/></figure>