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<p>今天我们来聊聊这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书用童话的外壳，讲了一个关于抑郁、自我救赎和心理成长的故事。</p><p>不知道你有没有过这样的体验：明明生活没什么大问题，却总觉得提不起劲？或者总忍不住讨好别人，害怕冲突？又或者，习惯性挑别人毛病，却很难承认自己的错误？如果你有类似的困惑，那今天的内容可能会给你答案。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqEzzXCPPsQrdm4Z0cWTprLzvINH.PNG"/></figure><p>📖<strong>本期内容：</strong></p><p>01:27 蛤蟆的困境——我们都曾是“不好”的自己</p><p>02:40 人生坐标和四个坑。我们总是会掉进三个“坑”</p><p>04:04<strong>「我不好，你好」</strong>/ Poor Little Old Me 👉讨好型人格看这里</p><p>06:04 <strong>「我好，你不好</strong>」/NIGYYSOB 👉如果遇到霸凌看这里</p><p>13:02 但这类人从来不会抑郁。<strong>所以愤怒能抵抗抑郁吗？</strong></p><p>15:10 最危险的坑 - 「我不好，你也不好」</p><p>16:37 怎么跳出「坑」？第一步先觉察你在玩什么心理游戏</p><p>18:02 <strong>三个自我状态：成人、儿童、父母/人格的三位一体</strong></p><p>21:55 <strong>分享几个实用自救工具包</strong></p><p>🎵<strong>本期音乐：</strong></p><p>背景：Simon Armitage - Beautiful Wild Nature</p><p>片尾：The Flow of Time Relaxing Piano Ambient Dreamy Hypnotic</p>