你有没有这样的感觉：越长大，快乐的阈值好像越高了？曾经，一件新衣服、一顿火锅就能让我们满血复活；但现在，这些东西带来的兴奋感却转瞬即逝。 我们也发现了这样的变化，我们是不是把“快乐”弄丢了？在这期节目中，我们就来好好的复盘了一下这跌跌撞撞的十年快乐路。这期播客录完之后，吉娜同学说“哇！我才发现我以前这么装，这么臭屁诶，但也好真实”。墨菲同学说“我太喜欢我们的变化了，我们都重塑了和物质、他人的关系”。🎧你将听到：00:53 承认吧！买买买就是很快乐！05:01 谁年轻的时候没有点装逼时刻？哈哈18:03 把钱花在这些地方，我感觉自己赚到了21:43 人越多越开心？我变了30:23 既然没有办法在他们的规则里面赢，那我就选择不玩这个游戏好了32:47 所以，我们的快乐模样是这样的🎵 音乐我好喜欢我自己（女版）by 喻冉Just the Way You Are by Bruno Mars📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
做了二三十年女生，我们真的了解自己的身体吗？墨菲在读完《所有女生都要知道》后，发出了灵魂拷问。这期节目，墨菲和吉娜决定从最熟悉的「月经」聊起。我们将分享从初潮惊慌到卫生巾选购的“血泪史”，吐槽那些年男生们令人啼笑皆非的迷惑行为（卫生巾竟是“大冒险”惩罚？），以及它是如何成为亲密关系的“试金石”的。当然，我们也认真畅想了如何教育下一代，让我们的孩子能更坦然地说出“月经”二字。P.S. 录制中我们不断自我纠正，但“大姨妈”、“例假”还是脱口而出…看，打破习惯，从直面它的名字开始。收听愉快哦！03:17 “大姨妈”一个充满暗号的古代爱情故事06:46 “妈，我是不是要死了？！”08:40 当我知道月经要来时，我决定演一下12:01 为了扔卫生巾，我们去加油站上厕所21:19 前男友测评：买卫生巾，比让他裸奔还难24:10 直男荐货：关于我男友用前女友的偏好来安利我这件事26:08 “你是不是大姨妈要来了？” 这句话才是我的经期雷区33:07 痛经假，为什么我们不敢请？42:48 绝经不是身体报废💬分享你的“初潮故事”或那些年与姨妈“斗智斗勇”的趣事吧！欢迎在评论区分享你的故事！❤️🎶 本期配乐片头/片尾：大姨妈之歌-网络📻 本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲与吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，吉纳花了5位数高价，居然踩雷了！本期节目，让我们一起来八卦：吉纳和她高价请回来的“天使”斗智斗勇的故事，让我们一起来听听看，她是怎么找回自己的场子，勇敢的说出人生第一个“不”的。🎧你将听到：02:08 “天使”降临？布莱尔的初印象与最初的试探06:16 顶级牛马的摸鱼术，我等望尘莫及：这里有如何“合理”减少工作量和带薪打呼噜的手把手带教15:40 J人大破防：现在谁还在新入职的时候看工作指导手册啊？！19:37 没买电动小锉刀，这辈子都剪不了指甲了？23:12 玄学价位：这个行业就是鱼龙混杂，林子大了什么鸟都有🎵 音乐 夏日预售 by LightYear光年吉纳的经历，像不像我们人生中某些似曾相识的时刻？当你身体不适，却遇到一个漫不经心的医生；当你工作压力巨大，身边却有个不断推卸责任的同事。我们常常在最需要专业和善意的时候，撞上一堵冰冷的墙。而最让人难过的，不是对方有多糟糕，而是在那个当下，我们居然开始怀疑自己——“是不是我太挑剔了？”“是不是我要求太多了？”“算了，忍一忍就过去了。”朋友们，你知道吗？！遇到这些事情的时候，吉纳作为一个刚子，居然没有意识到需要维护自己的权益，反而为“要不要维护权益”而感到不安。所以，如果你也在生活中遇到类似的情境；无论是面对不专业的服务者，职场中模糊的边界，还是任何让你感到不舒服的关系，请相信你内心的那个声音：那不是挑剔，是清醒；不是矫情，是自爱。我们每个人都在学习同一门功课：如何在付出善意的同时，勇敢地筑起围墙；如何在信任他人的同时，不忘记信任自己。生命的成长，从来不是找到完美的别人，而是在这个不完美的世界里，一步步确立不可动摇的自己。愿你温柔，且有力量。愿你说“不”时，心里全是坦荡。很好用的5道月嫂面试题： 如果小朋友挑食、厌食，你会怎么处理？ 给小朋友读绘本，但他总是跑来跑去，坐不住，或者一把抢过书自己乱翻，不听你讲。你会怎么办？如果小朋友不喜欢看书，你会如何调整方式，培养他对阅读的兴趣？ 如果小朋友抢了别人的玩具，怎么处理？ 什么时候开始给宝宝清洁口腔，清洁口腔用什么工具？ 喂养原则：怎么判断是不是喝奶喝饱了？怎么判断是不是吃撑了或者没吃饱？📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
我们为什么总是害怕失去？害怕失去，这是人类内心深处一种复杂而普遍的情绪。害怕失去亲人、朋友、爱情，害怕失去工作、财富、地位，甚至害怕失去时间本身。我们该如何面对心底最原始的恐惧？这期节目，我们深入聊了聊“失去”这件事。从一件小物的执念，到一段关系的崩塌，再到为人母后的软肋……看清“失去”的形状，也许是我们不再被它绑架的第一步。收听愉快哦！02:30 笔袋诅咒：连丢三次买三次，我到底在对抗谁的意志？09:29 一次临时行程，差点弄丢了我的老公？16:08 出轨男友，我选择原谅：我怕的不是失去他，而是……19:50 成为妈妈后，我有了致命的软肋22:55 人生断舍离清单：我们最怕失去的，完全不同33:20 月子里的工作，为何成了我妈的眼中钉？36:15 爸爸的生育警告：“不生，就等着被抛弃”37:37 我们为何疯狂证明自己“I‘m useful”？49:45 如何对抗“失去”的焦虑？54:45 精神富足的女性是什么样的？💬 你也有过那种“害怕失去”到窒息的瞬间吗？你是如何与它和解的？欢迎在评论区分享你的故事！❤️🎶 本期配乐片头/片尾：你给我听好- 陈奕迅插 曲：一起去挺风和日丽-奚缘；that‘s ok-银河系长；我好喜欢我自己-冉冉📻 本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲与吉娜」，订阅不迷路！
有人说，婚礼是爱情的句号，也有人说它才是婚姻的开始。但在现实里，婚礼更像是一面镜子，映照出家庭、习俗、期待与爱的多重矛盾。在本期节目，我们聊了自己的婚礼经历：从泪水到笑声，从崩溃到释怀，也重新理解了婚礼的意义。希望可以给正在备婚的你，对婚礼有憧憬的你，已经结婚但想补办一个的你一点点启发。祝你收听愉快❤️🎧你将听到：00:48 新娘现场开刚，宾客一度傻眼2秒，场面十分下饭10:28 婚礼真相：60%为人情，40%为爱情？10:39 结婚不办婚礼=遗憾？18:16 大年三十，我和我妈的红包与车队大博弈29:46 宝娟啊，你的澳门浪漫轻蜜算是垮了32:23 什么？！婚礼场地才2000！我一定要说出我的人人夸的高性价比婚礼37:52 长见识了！公公给我安排的乡村顶配的婚礼，排面真的好大。🎵 音乐：说！干什么呢？by K.Will爱要坦荡荡 by 萧潇Just the Way You Are by Bruno MarsDear Future Husband by Meghan Trainor📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
你是否也曾被人以“帮个小忙”为由，心软地付出了不对等的时间和精力？你是否也曾在面试中被要求“展示一下能力”，最后发现自己的创意方案成了别人的嫁妆？朋友、亲戚、同事、甚至领导……以情感或职场关系为名，行“白嫖”之实的冒犯，似乎无处不在。面对这些让我们有苦说不出的请求，为什么我们总是难以拒绝？这期节目，我们想吐槽一下那些被“白嫖”的事。从唯唯诺诺到直接开杠，需要攒够多少勇气？收听愉快哦！🎧 你将听到：00:48 一个十万火急的电话，只是为了白嫖一次免费咨询？04:21 “人家不是在面试，是在招标——你方案中标了，人没中。”07:57 区块链公司一日游：免费翻译+没人管饭+自费高铁13:04 不仅自己白嫖，还差点帮别人白嫖16:39 亲戚家的“免费保姆”体验：送娃、陪玩、量800遍体温18:22 生日当天在亲戚新房做开荒保洁：“我是家里人？”20:34 吉娜的“氛围感男神”：自告奋勇要求白嫖22:40 朋友转介绍：“我点击发送的同时，就把这个人拉黑了”27:20 师出同门的情谊，也挡不住被坑：活干完了，钱没结，人也消失了33:50 如何拒绝亲戚“请年假陪我看病”？35:54 同事的捧杀术：“只有你能搞定！”39:37 吉娜的绝招：装死、焊嘴、闭眼42:39 “被白嫖的过程也是在建立自己的边界和价值。”💬 你也有过被白嫖的经历吗？你是如何拒绝的？欢迎在评论区分享你的故事！❤️🎶 本期配乐片头/片尾：一生所爱 - 卢冠廷/莫文蔚插 曲：嘻唰唰 - 大张伟📻 本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲与吉娜」，订阅不迷路！
听说你要备孕？先别急，先来听听这期节目！这期节目，我们要和大家分享一下：在“备孕到底要准备什么？”这个问题上， 我们是如何边焦虑边自嘲，边吐槽边成长的真实故事和自我的成长感悟。 从备孕带娃、原生家庭、队友协作的维度，带你看清生娃背后的真相。🎧你将听到：03:28 娃是生下来了，但我被公婆“放鸽子”了17:48 洗脑-专治“育儿知识不耐受”的队友21:30 原生家庭如何影响我们对“母亲”角色的认知28:46 为了外婆的一句夸奖，我吃成了200斤37:55 为了孩子放弃朋友圈？我还没准备好41:12 高龄产妇？我没在慌的44:56 生娃还是搞事业？我保哪样？每个人的人生节奏都不同，在生娃的这个课题上也一样。有人急切渴望，有人慢慢探索，也有人徘徊犹豫。你是否也觉得在成为某某的妈妈/爸爸之前，先要成为自己？你是如何在这两者之间找到平衡的？欢迎评论区分享你的心路历程。🎵 Baby Song by 陈奕迅，Beautiful Boy(Darling Boy) by John Lennon📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
又到一年开学季。我们总以为，上学是关于知识、友谊和阳光的。但最近我们交换了彼此的青春往事，才发现——课本、老师、同学、宿舍…… 构成我们学生时代的元素大同小异，酿出的滋味却千差万别？上学，到底给我们留下了什么？是受益终身的知识？还是能两肋插刀的朋友？好像，都不是。吉娜是在补课班和老师家辗转的“职业学生”，墨菲是在宿舍中提前感受社会复杂的“社交战士”，这期节目，我们想聊点上学的一些体验，迎走进这一期。不是为了怀念，而是为了理解：我们是怎样一步步，成为今天的自己。收听愉快哦！🎧 你将听到：01:33 最能代表学生时代的物品是什么？04:25 我妈会在一楼偷听我讲电话，我爸说“不给人看你就别写日记”11:05 “他们偷了我一盒子橡皮，用不完居然还送人”17:27 晚上住老师家，每日复盘+1v1约谈19:11 为了补课，给老师送礼还要帮同学砍价21:57 宿舍关系真相：彼此依赖又暗自较劲，像战士同盟27:00 44分试卷藏到初二才被发现34:01 天赋型选手：上课看小说永葆年级前三36:50 “脖子同学”的信：妈妈每周寄，他每周扔41:46 那个给我写信、折爱心的女孩，让我第一次理解真诚48:51 事后他不但没怪我，还开始给我写情书？！50:19 “我因为胸大被嘲笑，那只是正常发育”53:18 依赖伤害自己的人，是不是贱骨头？01:01:我们好像一直活在“套子里”：集体＞个人的学生思维01:02 如果能回到过去，我想谢谢那个很勇敢的自己💬 你学生时代最难忘的一件事是什么？最想对那时的自己说哪句话？欢迎在评论区分享你的青春记忆！❤️🎶 本期配乐片头尾：山脚- Jony J插 曲：梦寐以求-Jony J📻 本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
最近，读了一本畅销书，叫做《潜水一厘米》，里面有个话题叫做“探索让你心甘情愿放下手机的事情”，让墨菲开始反思一个问题：到底是什么，能让我们心甘情愿地放下手机？手机，这个我们最新的“人体器官”，我们的赛博义肢，连接着世界，也消耗着我们这期节目，科技重度依赖者墨菲和数字佛系派吉娜，决定坦诚地聊聊手机在我们生活中的真实模样。我们如何在被动沉浸与主动心流之间摇摆；我们如何从“耳朵在听呢”的餐桌战争，进化到用硬核谈判赢回专注；我们如何面对日均4小时43分钟的震惊，并最终用“精神辣条”理论与自己和解……我们想做一次在弹窗与信息流中寻找清醒的尝试。如果你也想暂时逃离屏幕，拥抱生活，那么，欢迎收听本期节目。让我们一起，敬流量，也敬那个努力与屏幕和解的自己。收听愉快哦！🎧你将听到：00:28 手机罪证大公开：我俩的灵魂在干嘛？ 吉娜日均4h43min，墨菲5h07min，你呢？ 逛淘宝让我感觉“在消费主义的陷阱里裸泳”，这算羞耻吗？ 光明正大看我喜欢的东西，我又不是在看小黄片儿！06:48 手机依赖症的N种表现：你的膝盖也开始内扣了吗？ 新的一天，从热搜和音乐开始 在电梯里不玩手机，感觉身上长了虱子 习得“高段位发呆”，用灵魂放空战胜社交恐惧 情侣送命题：吃饭时你玩手机？ “我耳朵在听着呢！” “你觉得，是你手机里的信息，比我，比我现在的感受更重要？” 14:41 放下手机的黄金时刻：什么能让你立地成佛？ 被动沉浸：在迪士尼，大脑被快乐塞满，手机就是块漂亮的“板砖”。 主动心流：做饭时化身“中华小当家”，做手工时感觉“我造物了！” 物理失联：信号一断，消息全无，“强制失联”简直太快乐了！ 社交尊重：和朋友走心聊天，你的良心不会痛嘛？！22:41 手机之外：卸载APP大挑战 & 找回生活的“辣条” 如果必须卸载3个APP，你会选谁？ 手机带来的是“连接感”还是“孤独感”？ 去做让你手停不下来的事——哪怕刷马桶也行 “精神辣条”理论：80%的时间留给“健康食品”般的真实生活💬你能心甘情愿放下手机的时刻是？欢迎在评论区分享你的“黄金时刻”！❤️🎶本期配乐片头：手机-金玟岐插曲：想去海边-夏日入侵企画看得出她是公主-陈敏婷Kiss Kiss Shy Shy-李要红RedLi片尾：浪漫手机-周杰伦📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
终于可以公布喜讯啦！🎉 吉娜要当妈妈啦！！！✌️这个号称自己备孕了18年的少妇，在本期的播客中和大家分享了她的怀孕闯关经历。怀孕冒险里没有完美攻略，只有狼狈成长的真心话。如果你也害怕‘不够格当妈妈’，来听听这个荒诞又温暖的反面教材，如果你正因失控而自责，这期的故事会给你趴着前进的勇气。收听愉快！🎧你将听到：01:35 理论派溃败：排卵期算不过身体玄学02:53 孕早期身体信号解码失败：肚子痛=吃多了？11:44 孕期刷短视频平台会不会制造焦虑？12:19 孕妇不能吃桃子是什么梗？！14:05 这个孕妇被逼疯了，如土拨鼠咆哮17:52 我想留子去父了。23:10 独一份的洗碗胎教-我是在教我自己呀！25:40 准爸爸的英文自我介绍：My name is your father🎵 音乐 「真的爱你 by Beyond」吉娜说🎙️：怀孕是场打破认知的荒野求生，在这40周的时间里，你会发现自己的脆弱、生活的失控。可是，真正的勇气就来自接纳失控，脆弱是成长的加速器，真实比完美更有力。愿我们都能打破认知茧房，在荒诞中找回主动权。💬当生活突然按下暂停键，你靠什么小事找回掌控感？孕期哪个“常识”最让你翻白眼、最想让你吐槽的？期待在评论区和你互动❤️📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
制定了满满的计划，却总是难以执行？日程表被待办完全填满，看着挺有安全感，但还是会因为「形式完成」而愧疚？在本期的播客，随性批人-墨菲分享了她从他律到自律的转变和成长路径；卷王工人-吉娜，江湖人称表姐，用自身经历撕开当执行力变成「低效能傻干」高效陷阱，带你避坑。当「批人（Plan人）：计划永动机 」遇上 「勾人（Go人）：行动永动机」，当「今日事今日毕」撞上「电量不足」又会发生什么？祝你收听愉快❤️🌟高光时刻“自由是选择做重要的事，而非想做的事”“完成大于完美！允许自己先做个垃圾出来”“不要用屁股努力！硬坐出来的，第二天看都是脏东西”“「En-joy」的真谛：先扎进事情（enter），才能找到喜悦（joy）”“不盯着终点的奖赏，享受过程本身的喜悦”🎧你将听到00:04 职场VS自由职业执行力真相大揭秘03:44 计划僵尸症（想法太多→优先级错乱→全面瘫痪）， 高效自虐症（超额完成却收获空虚）你是哪一种？14:17 双星人解法→ 沉淀派用「等待客户后悔期」避返工 / 行动派用「5分钟灵感快捕」防上头19:41 早起挑战惨案｜当意志力遇见生物钟的降维打击27:02 看书功利病自查：把自己从KPI暴政中解救出来31:37 告别「表姐综合征」：从时间奴隶进化为精力感知者46:26 当代决策困境：为什么挑西兰花比写策划案更耗电？44:47 职场老好人醒悟：别把自我价值绑在别人的「谢谢你」上52:09 反压迫式成长：和「例假废人期」「电量低谷」和解的微行动哲学🎵 Good Life by OneRepublic📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，一个人住，是爽到飞起还是孤独寂寞冷？这期节目，极简派代表吉娜和筑巢狂魔墨菲，将带你沉浸式体验独居生活！从不堪回首的宿舍往事，到“天王老子来了也别想让我合住”的独立宣言；从大战蟑螂，到自己动手修好暖气；从理直气壮的月光族，到深夜生病独自扛过的崩溃瞬间......让我们在磕磕绊绊中，从手忙脚乱的生存小白，成长为独当一面的“钮祜禄·大人”。如果你也曾享受或正在经历一个人的兵荒马乱，这期播客，敬自由，也敬那个狼狈却闪闪发光的自己！收听愉快哦！🎧你将听到：00:01:36 “我怎么这么不合群？”00:07:07 提升幸福感第一件好物00:10:55 “一人食”—饼果子豪华套餐00:12:55 那些自由、尴尬与崩溃的瞬间00:19:35 一个人是成年人的修行00:26:59 当全世界只剩下我和我的疼痛00:31:10 一个人住，但不是一座孤岛00:37:35 我们成为了什么样的“钮祜禄·大人”💬你干过最自由/最崩溃/最奇葩的事儿是啥？欢迎在评论区跟我们开聊！❤️🎶《good day》by DNCE📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
这期节目「打工打成内伤」的吉娜和「恋爱脑觉醒」的墨菲，分享她们从情绪泥潭中爬出的实战经验。从职场背锅、甲方的「善变黑洞」，到家庭中的情绪转移，两位用血泪史证明：情绪管理不是压抑，而是学会在风暴眼中给自己划出安全区。🌟高光时刻职场人的终极悖论：戒掉情绪才能高效，但空心人活得最累。已读不回是职场新型酷刑，而「收到」是成年人的体面。乙方生存法则：把甲方的「轻飘飘」反弹成「两周后交付」。情绪是数据，不是干扰。打标签比硬扛更有效。父母的情绪倾诉像安全气囊——拔掉塞子前请确认对方是否愿意接住。最好的情绪泄洪口：把狼狈写成小说，人生如戏突然抽离。亲密关系的底线：别把最爱的人当成避雷针。⏰时间轴00:01:29 情绪内耗像俄罗斯套娃，吉娜分享爬出自我消耗的小故事00:06:00 失恋崩溃触发情绪觉醒，疯狂学习心理知识00:14:22 情绪轮盘-人类情绪竟有100种！00:17:25 吸完团队情绪毒气，蒙娜丽莎也灵魂出窍了00:22:41 莫老板的“打工咒语”大揭秘00:26:49 客服必修课-练就“金刚不坏神功”的情绪管理00:44:08 成功实现课题分离，家庭关系更和谐00:45:57 人生如戏：重构不快为小说情节的情绪管理法00:58:39 能量提升小妙招🎵 Everybody by Ingrid Michaelson
朋友们，见过「酸柠檬成精」吗？吉娜在北京躺着刷朋友圈时，突然发现墨菲偷偷取消了给旅游闺蜜的点赞——这期节目，我们解剖让圣人都会破防的嫉妒心！同组同事独揽重大项目，朋友夫妻刚毕业就买房买车 ，高中女生表面牵手背后互相伤害…复盘这些酸到牙根发痒的瞬间，如果你也曾在比较中陷入「我是不是很坏」的纠结，这期播客会提醒你记得，“让嫉妒成为欲望的坐标，而非自我的刑具”。同样的，希望你能活得真诚，活得开心！收听愉快哦！🎧你将听到：00:02:16 墨菲自曝“取消朋友圈点赞”社死现场00:03:39 谁小时候还没因为嫉妒抓过狂？00:08:28 对远方用望远镜，对身边人掏显微镜00:10:21 和同事较劲的365天00:19:51 嫉妒痛苦值排序前任过的比你幸福＞同事拍马屁升职加薪＞陌生人中奖＞闺蜜完美男友（听众可自测！）00:27:10 朋友夫妻刚毕业就买房买车，“被按了静音键般尴尬沉默”00:35:16 3年后，给曾经嫉妒过的朋友道歉00:41:16 如果以后孩子也有非常强烈的嫉妒心怎么办？00:45:03 自救指南：从酸到甜。墨菲的冥想三问&吉娜嫉妒转化三步走00:48:08 我们如何被影视驯化出“坏女孩羞耻”💬你有哪些「见不得人好」的时刻？欢迎在评论区跟我们讨论！❤️🎶《bad guy 》by Billie Eilish📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
「美不是等待被定义的标签，而是活出自在的勇气。」你是否曾因外貌陷入焦虑？又如何在消费主义浪潮中找回自我？本期节目，墨菲与吉娜以三十年美学探索者的身份，揭开《美的困境》这一话题。从校园霸凌到医美成瘾，从男性凝视到消费陷阱，我们用亲身经历探讨了美的标准如何被塑造，以及普通人如何对抗审美霸权。收听愉快哦！🌟高光时刻- 美是多样的，美是活的，照片的局限从不是你的缺陷。- 消费主义告诉你「衣柜少一件衣服」，实则是制造不买就过时的焦虑。- 束腰与裹脚无异，疼痛的高贵是父权最荒谬的谎言。- 每一次对镜自夸「你真棒」，都是对审美霸权的微小反抗。- 智性美是最性感的器官，大脑比A4腰更保值。- 为男人减肥？不如为多巴胺健身。- 医美成瘾的本质，是把灵魂抵押给流水线的审美。- 儿童霸凌是成人权力结构的复刻，恶童终将长成恶评者。- 真正的美，是马伊琍指甲缝里的泥，是公园奶奶斑驳的指甲油。- 与其P图擦出火花，不如让眼里有光。🎧你将听到：00:01:48 发现美貌真相：「持续付出」才是好看的底色！00:04:36 童年创伤回忆：秋千断了反被冤枉的胖小孩00:06:12 创意反抗：剪短发穿男装，青春期身份探索00:15:06 医美成瘾警示：月入五万存款不足十万的代价00:16:14 历史对照：极端瘦身与维多利亚束腰的疼痛美学00:18:39 自然宣言：欣赏黑头痘痘，拒绝审美规训！00:25:31 原生态美：笑得眯眼也要记录的自信瞬间00:30:31 消费主义陷阱：工资全砸美容卡的「精致穷」00:36:34 极简生活实验：住帐篷捡垃圾的快乐哲学00:42:29 智性美崛起：对抗单一审美的思维利器希望本期的播客可以为所有曾因「不够美」自我怀疑的人，提供了一剂清醒的良药。 💬欢迎大家在评论区分享你的「美学进化史」，那些曾让你纠结的美容执念、颠覆认知的审美瞬间，或是最近让你怦然心动的「不完美之美」。期待看到每个灵魂对于美的独特解读～🎵Girl In The Mirror -Sophia Grace、Silento📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，大家还记得3月的北京地震吗？吉娜身在北京居然完全没有感受到到地震的发生，以为只是床在晃。这是一期由“地震”引发的联想节目，两个脑洞比黑洞还大的人，直接脑补出灭霸来地球搞副业、孙悟空网格化管理地球的离谱剧情，用无厘头的欢乐视角探讨“如何优雅逃命”与“拯救宇宙的100种姿势”。地震时跟老板吵架，你会跟他一起逃生嘛？灭霸的宝石手套能兑换北京户口吗？外星人入侵地球是为了吃火锅还是搓澡？修仙派和科幻片到底谁更离谱？复盘这场脑洞大乱炖，如果你也曾在现实里「一本正经胡说八道」，这期播客绝对让你笑到打鸣。同样的，希望你能活得荒诞，活得开心！收听愉快哦！🎧你将听到：00:01:14 由一场地震引发的脑洞联想00:05:42 和老板吵架时地震？建议直接降下天罚00:08:02 现实故事：打工人的猫命不如领导的宣发稿重要00:10:52 洗澡时地震：宁可被埋也要保持精致00:12:45 科幻片现世：灭霸来了！00:22:03 如何策反灭霸？带他做吃播挑战？？让灭霸在地球上个班吧！00:24:26 国民英雄孙悟空降维打击，伏地魔用魔法PUA灭霸00:30:32 灭霸北京落户：客座教授户口值钱？外星人再就业指南00:35:19 黑暗森林法则：宇宙是猎场，文明必须隐藏！00:42:27 修仙者飞升记：从背叛到外星称霸！00:45:19 对抗外星人终极招数：放科幻电影！入侵者必看「地球反杀」合集💬你曾经有过哪些离谱脑洞？欢迎在评论区跟我们讨论！❤️🎶《radio》by 宋雨琦📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，墨菲和吉娜，作为两个30+才结婚的人，居然也结婚一年了。刚结婚时，以为婚姻是玫瑰色的浪漫童话。现在，我俩感受更多的不是新婚甜蜜，而是满满的槽点，真是不吐不快！这一年，我们经历了什么？ 婚姻中的孤独感从何而来？情绪价值是矫情还是刚需？ 灵魂共鸣重要吗？我对婚姻的要求很高吗？ 嫁得好=有钱？现代婚姻的「及格线」到底是什么？复盘婚后一年的成长与妥协，如果你也在婚姻中经历过“理想落地成鸡毛”的迷茫，这期播客或许能让你找到共鸣与答案。同样的，希望你能活的真诚，活的开心！收听愉快哦！🎧你将听到：01:28 婚姻一年：三个关键词02:52 婚姻的感受与变化： 吉娜—气质上更加温柔、有同理心 墨菲——心态上更加勇敢和有力量07:09 争吵与沟通： 吵架非要赢？控制欲太强？ 计划赶不上变化：从加号到吵架，一个下午血压飙升三次 当你老婆追剧时，麻烦你不要太“关心”她 冲突是否会让爱逐渐消磨？27:46 婚后孤独感：情绪价值是婚姻必需品吗？情绪价值≠矫情！32:53 现实议题讨论——你嫁得好吗？ 金钱观：各管各的 vs 共同账户？婚前协议签不签？ 婆媳关系：吉娜荣获“实习生婆婆”；墨菲没加婆婆微信 父母养老：端尿壶？花钱请护工？独立子女的困境 少爷纳妾：手机全公开但我选择相信他人品 个人成长：太沉迷老公的保护？千万不要自废武功 感情经营：浪漫KPI通透不及格💬你和伴侣吵过最离谱的架是什么？🎶《lover》by 泰勒斯威夫特📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，这一路感情走来，墨菲和吉娜真的扎扎实实的遇到了不少渣男，所以这一期节目我俩炸裂曝光自己的被渣经历，从「180心眼子蜂窝煤」到「跨国时间管理大师」，从「PUA九段选手」到「充电宝式共享爱情」，爆笑吐槽+硬核分析，防渣三字经：信直觉！守边界！跑要快！心要野！你值得！希望你能活的真诚，活的开心，渣男渣女都退散，功德加满！收听愉快哦！❤️🎧你将听到：00:00 帅哥火锅局深情弹唱，醉酒后喜提「牛脆脆限时体验卡」07:44 异国恋变漂流瓶传信，最后发现对方竟然有异国未婚妻11:48 渣子千千万，你最讨厌哪一款？19:04 一些可能有用的防渣指南24:33 很疑惑：渣子是天生的吗？渣男渣女配拥有爱情吗？28:15 被渣后黑化：周一周三金融男，周二周四艺术生33:02 社会陷阱：全世界都在催你跳坑43:52 孤独不可怕，可怕的是把自我价值绑在渣子身上49:29 把“我值得更好的”纹在脑门上💬用一句话吐槽你遇过最离谱的渣操作！吉娜墨菲会用毒舌帮你“功德回血”！🎶《我会好好的》《大眠》by 王心凌📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，咱就是说，活到这把年纪，谁还没几个讨厌的人？职场舔狗、阴阳怪气的亲戚、没有边界感的同事……谁没几个让人气的想当场翻白眼“小可爱”？本期节目中，反内耗达人吉娜和功德战士墨菲，从“为什么讨厌一个人”的底层逻辑聊起，结合爆笑真实案例，拆解实用生存策略： 如何用「情绪ABC理论」把讨厌的人当观察样本？ 区分“必须相处”和“可以远离”的边界设定法则； 一键开启「灵hun出窍」模式，把讨厌变成素材！节目宗旨：与其内耗自己，不如外耗别人。听完这期，愿你守护能量，白眼翻得优雅，功德攒得响亮！希望你能活的真诚，活的开心。收听愉快哦！🎧你将听到：00:30 “外耗教母”驾到：“酵母？做包子的那种？”02:27 为什么总有人让你想发疯？07:33 情绪颗粒度：“讨厌有层次，从轻微反感到极度厌恶”09:48 第一印象陷阱：“认知吝啬鬼”如何操纵你的好感度12:43 中医式“望闻问切”：拉长考察期，三次下头事件解锁差评20:08 “注意力是蟑螂最好的养分，别追着打，直接断粮”21:50 “我婆婆来我家后像扫地机器人，不喊不动？”29:04 男闺蜜的“厌蠢症”反转：离职后竟成好友？✍️ 情绪颗粒度 ：指个体识别和区分自己情绪的精准程度。情绪颗粒度越高，个体越能识别自己为何产生某种情绪，从而更好地管理情绪，避免情绪过度反应。 情绪地雷区：指个体因过去的负面经历、价值观冲突等，对某些行为、外貌或性格等产生本能的反感或抵触。 认知吝啬鬼 ：认知心理学中的概念，指人类在进行认知活动时，倾向于节省认知资源，采用简单、快捷的认知策略处理信息，而非深入的思考。 情绪 ABC 理论 ：其中 A 是发生的事件，B 是个体对事件的认知和评价，C 是个体的情绪和行为反应。该理论强调个体对事件的认知评价在情绪和行为反应中起关键作用。📝 互动话题：你无法忍受哪种讨厌的人？A. 杠精 B. 负能量黑洞 C. 边界感为0的“自来熟”🎶《小烦恼没什么大不了》by 许嵩；《烦恼歌》by 李宇春📻本节目还可以在：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！
朋友们，最新的新剧多到上天啊！最近追剧恨不得一目十剧。大家好，这里是墨菲与吉娜「深夜刷剧人的快乐指南」本期节目，两位主播将带来超强追剧安利！从古装探案到成年人的极致拉扯，用“发疯式安利”带你解锁两部风格迥异的热剧——👉 《大奉打更人》：穿越社畜爆笑升职记！热血中二、无厘头探案，还有“打工人转职打更人”的职场发疯哲学。👉 《难哄》：白敬亭西装暴徒VS章若楠氛围女神，破镜重圆+细节糖暴击，重庆风光+OST顶配，甜虐交织的颜狗盛宴！🎧收听愉快哦！📺推荐剧集：《大奉打更人》类型：古装探案·热血喜剧主演：王鹤棣（许七安）吉娜の安利暴击： 剧情亮点：现代社畜穿越成古代打更人，靠警校技能逆袭破案，搞笑中二魂炸裂！ 名场面：劈法相、掌掴官二代、许新年上吊全家围观（黑色幽默TOP1）。 职场启示：发疯式向上管理，打工人必学“完不成就发疯”精神！ 槽点预警：结局烂尾似预告，感情线拖沓如鸡肋。📺推荐剧集2：《难哄》类型：都市爱情·破镜重圆主演：白敬亭（桑延）、章若楠（温以凡）墨菲の心动暴击： 剧情亮点：嘴硬王者8年重逢，合租拉扯+梦游推拉，细节糖多到齁！ OST顶配：五月天、汪苏泷、毛不易，每首歌都是青春回忆杀。 重庆美学：长江索道、李子坝轻轨，山城风光秒变旅游宣传片。 槽点争议：剧情节奏慢、男主被嘲“太装”，性骚扰桥段引热议。剧荒党速速集合，收下这份「熬夜刷剧指南」📝 互动话题：你站《大奉打更人》还是《难哄》？评论区交出你的熬夜神剧！🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~🎶《Magic》by One Direction
朋友们，人活一世，你是不是也总有那么几个瞬间，因为不会拒绝而陷入“被迫营业”的困境，或是咬牙切齿或是皮笑肉不笑的说“好的”。真的是忍一时，越想越气！大家好，这里是墨菲和吉纳的「人间清醒指南」！本期节目，吉娜和墨菲两位“老好人”主播含泪总结血泪史，手把手教你如何优雅地说“不”，从此告别“没苦硬吃”的人生！过年被迫接待陌生人的洁癖崩溃、被同事当“滴滴司机”的无奈，拼多多砍一刀社死现场、职场甩锅领导的极限拉扯…… 墨菲和吉娜用亲身经历告诉你：“不会拒绝=没苦硬吃！” 每一段故事都能让你笑着笑着就笑了😂——“这不就是我本人吗？！”节目中还有超实用干货：✅ 拒绝的六大黄金时刻（比如“超出能力范围”或“被当工具人”时，请立刻启动“NO模式”！）✅ 职场甩锅反杀技巧（沉默盯人、拖延大法、“甩锅”同事，总有一招能保命！）✅ 亲戚催婚の糊学话术（“二表姑，我工作忙，结婚就像拼多多砍一刀——该来的总会来！”）✅ “夹子音求人法”实测（亲测有效，但慎用，可能被妈妈暴揍！）“江湖混，先爱自己！” 听完这期，你会发现：拒绝不是冷漠，而是对自己最大的温柔。快带上你的耳机子🎧，和墨菲吉娜一起，笑着把“不”说出口吧！不管怎样，都希望你能活的真诚，活的开心。收听愉快哦！🎧你将听到：00:53 答应接待同学却被迫收留陌生人，最终连被子都想扔了！05:01 不是pxx砍一刀，是被一刀一刀又一刀！10:47 同事蹭车一个月，油费只给12块，“我像滴滴公益司机？”12:46 必须说“NO”的6种情况！16:49 拒绝是否需要体面？如何做到既不伤人也不委屈自己？23:50 职场拒绝三连招，烂理由也能提高成功率！29:22 如何让别人心甘情愿帮你？📝 互动话题： 你有没有因为不会拒绝而吃过的“哑巴亏”？ 你最擅长的拒绝方式是什么？ 你有没有被亲戚朋友“薅羊毛”的尴尬经历？👏 无论你是“老好人”还是“刚子”，欢迎在评论区分享你的故事！🎶《what u do 》by Lorcan🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~
从小到大，有过无数的朋友，有女生闺蜜的细腻与情绪价值，也有男生闺蜜的轻松与独特视角；经历过从曾经的挚友到如今的陌路，经历过因为钱跟好朋友闹掰......每个人生阶段都会有不同的朋友，世事大抵如此，不必为这些疏远感到难捱。这一期节目，墨菲和吉娜通过自己的亲身经历和观察，分享了闺蜜关系中的种种细节与情感。如果你也有关于友情不得不说的故事，也欢迎在评论区给我们留言。不管怎样，都希望你能活的真诚，活的开心。收听愉快哦！🎧你将听到：00:50 男生闺蜜和女生闺蜜不同的相处之道14:54 曾经的好闺蜜，现在的陌路人19:29 和闺蜜出去玩，谁付钱？23:01 男闺蜜荣升男朋友，存在男女纯友谊吗？30:12 怎么保持闺蜜之间的亲密度？🎶《GOOD TO GO》by Daphne Willis🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~Daphne Willis今天的内容是否引发了你的共鸣？或者你有更独到的见解想要分享？评论区大门敞开，期待你的声音，让我们共同成长！
这辈子吃过最大的苦：上班！“海可枯石可烂”，工作日日不间断；“天可崩，地可裂”，加班加点心力竭。从初入职场的懵懂，到被领导PUA的无奈；从奇葩同事的“神操作”，到被客户“支配”的恐惧……就让墨菲和吉娜当你的嘴替，骂你想骂的领导，吐你想吐的槽，让你在春运的路上不孤单，职场版“春晚”，有笑点、有泪点，更有共鸣点。听完这期节目，保准你一身轻松，迎接崭新的一年！最后，如果你也有对职场的吐槽，上班的不满，欢迎在评论区跟我们互动留言。主打一个吐槽完，就是一个心情舒畅！祝大家新年快乐，一切顺利，钱包鼓鼓回家过年！不管怎样，都希望你能活的真诚，活的开心。收听愉快哦！🎧你将听到：01:24 一入职场深似海，一晃已如隔世 从怀疑自己到找到自信，再到成为团队的“团宠” 在加班文化与官僚主义中挣扎，最终选择离开08:13 职场大了，什么奇葩都有 人是好人，但没什么人品。 被客户要求修改报告到通宵，领导却拒绝增援 在公司高层斗法中成为“牺牲品” 被直系领导被刺，CEO当众批斗“拿钱办事”23:22 职场性骚扰就这么普遍？ 出差遇到供应商的“勾引”，眼前一片白花花 被领导语言骚扰，却选择忍气吞声33:29 在职场中的傻叉事迹 带教老师，我欠你一个对不起 职场刚子，会得罪很多人38:28 职场祛魅瞬间：离职理由千千万 活干了，钱没给 廉价劳动力，我真是良心不忍 用“合理合法”的方式抢夺资源 领导假忙，下属背锅 领导比你赚的多，垫资还是你自己52:42 职场建议：如何在新一年里“升级打怪” 多实习，找到自己真正想要的，避免花钱买教训 相信面试的第一感觉，别让职场成为你的“修罗场”🎶《打工人之歌》by 阿萨Aza；《新年快乐》by UNIQ🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~职场就像一场没有硝烟的战争，但吐槽能让我们找到共鸣，释放压力。新的一年，希望你能在职场中找到更多快乐，少一些烦恼。感谢收听本期节目，祝大家新年快乐，万事如意！评论区大门敞开，期待你的声音，让我们共同成长！
在这一期的节目中，吉纳和墨菲探讨了生活、工作以及快乐的本质。在这期的节目中，你会听到很多小故事，分别是：1️⃣吉纳和墨菲各自的Top3快乐瞬间2️⃣为了用实践来论证「屏蔽了痛苦是否就可以一直快乐」，墨菲首次在节目中爆料出她的初恋被渣经历！而且，墨菲还分享了她在过往中是怎么寻找、保持快乐感的小秘籍，包括冥想，给自己设定小目标，物理快乐方法等。04:09 一直嗨，容易噶。07:19 不是说好要结婚的么？！你居然出轨了。10:21 最发疯的行为应该是立刻给他妈打电话了吧。15:12 考研分数出来那一刻，我从马桶上弹射起来了22:41 是什么让桀骜不驯的金世佳屈服的？25:11 职场压榨，我怂了，那可是我第一年参加工作。27:00 活色生香的朋友圈算啥，给老子点时间，老子让你看看什么叫真正的快乐。29:31 你哪里是不快乐，就是无病呻吟。35:45 断网了，真的就快乐了？37:00 我爸花了38块买回来的秋裤，穿的起火星子。39:38 唐僧师徒成佛后不用打妖怪了，会无聊么？面对生活中的痛苦、挑战和不确定性，专注于当下感受和情绪，寻找并创造属于自己的快乐时刻，是通往内心平静和幸福感的关键。希望可以给正在收听的你一些鼓励，让我们拥抱生活中的每一个瞬间，用积极的态度，发现快乐的真谛❤️🎵Inspiring Indie Pop01 by Sergo Music Studio🎵La Bicicleta(Remix) by Alkiados, Zion Y Lennox如果你也有快乐的瞬间，或者是让自己快乐的办法，求求你留在评论区，墨菲和吉娜非常需要！！！
大家好，这是一期关于家务的话题，有这么一句话叫做，“家务只属于看得见的人”。选题来源于墨菲的义务劳动——在朋友家免费做饭洗碗带孩子，每周一次保姆日，而朋友老公却闲到刷推特。想帮朋友的心是真的，无语不满想吐槽也是真的。今天就来和吉娜聊一聊，【到底谁在做家务】【因为家务吵过的那些架】【谁赚钱少谁就做家务】这些话题。听完节目，家务活也许不会变少，但希望我们分享的观点和想法可以帮到大家，给自己的大脑减减压，如果你在日常生活中也有关于家务活的趣事或者吐槽，也欢迎在评论区给我们留言。不管怎样，都希望你能活的真诚，活的开心。收听愉快哦！🎧你将听到：01:00 每周一次，去朋友家欢迎我的是一水池子脏碗01:53 妻子做月子没空吃饭，老公有空去健身房健身03:02 欺骗！是谁告诉我白男爱家又勤快的？05:45 唯一一种喜欢做家务的心态，就是解压07:45 做家务是最小单位体现男女平等的事情08:05 聊了才知道，原来我们的爸爸都不做家务09:54 我妈说，男孩做家务没出息15:15 新时代好家庭就是男生也要做家务18:57 牢记！男生不是“帮”你做家务21:01 谁赚钱少谁就得家务吗？31:15 伪命题——做家务的人地位高🎶《LABOUR》by Paris Paloma🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~今天的内容是否引发了你的共鸣？或者你有更独到的见解想要分享？评论区大门敞开，期待你的声音，让我们共同成长！
30+，一个背负着生育的自然时钟和个人生活、职业规划的三重压力的年纪，很多姐妹跳跃在想不想和敢不敢之间。既然有了想法，那先开始准备起来吧。吉纳娜，这个叫嚣着备孕了一辈子的姑娘邀请了一位和她在同一阶段的姐妹，在这一期的节目中，一起聊聊各自对生育的理解以及在这条路上的“苟法”。🎧你将听到：01:03 30岁了，该有个小孩了，仅此而已。02:55 我要有了小孩，我一定要给TA很多很多爱。是为了要弥补自己的缺憾？04:19 找不到合适的爸爸人选，我就去精子库挑一个。05:46 小孩不是你想有，想有就马上有的。06:25 能生不生是一回事，生不了又是另一回事了。07:26 真要不上，崩溃的那个人肯定不会是你老公。12:06 我很希望当一个全职妈妈。13:46 没时间，是选择当一个妈妈的代价。15:19 家里人带小孩，同在一个屋檐下的，就看我老公在中间怎么当个人了。18:51 我们前四个月都是时机错了。时机好难抓住！19:12 大龄已婚未育女青年的备孕就得悄咪咪进行，一说这饭碗就保不住了。21:12 生殖科现在排队都到00后了。22:18 他凭什么嫌弃我的妊娠纹，他肚子大没有八块腹肌，他还嫌弃我？！23:05 身材走样这个事情，只能允许自己嫌弃自己。25:05 能不生就不生呗，为啥非得生？🎵 What make you beautiful by Bow and lvory🎵 What make you beautiful by Studio Unplugged
在这一期的节目中，吉纳娜邀请了她的大学好友-倩倩，来讨论育儿与工作间寻找平衡的挑战与体验。倩倩分享了她的真实生产经历，对压力管理的态度与方法，她是怎么规划人生优先级来做到在母亲与职场人身份间保持自我成长与独立性的。希望可以给所有的「女战士」们提供一种新的思路，面对职场和家庭，我们可以不做选择题。❤️🎧你将听到：04:05 顺转剖，那一刻什么想法都没有了。05:14 别看是剖腹产还是顺产，恢复期都望不到头。10:18 网络的生产经历，别人家的个例。11:41 我妈说，到时候你就知道了。13:27 我的人生不仅限于妈妈这个身份，我还是个小女孩。15:15 产后返工第一件事，约谈领导。18:17 人生优先级，目标是不逼疯自己吧。23:05 不管什么时候，甲方都是爸爸。但爸爸是善解人意的吧？你得说啊！25:30 不同的父母，同款的操心。26:30 老公还是得有点眼力劲儿，这样才不会激发家庭矛盾嘛。32:08 奶娃不是要把自己全部奉献出去，而是暂时转移人生重心。33:28 不论是作为女孩子还是作为妈妈，我们都是最棒的！🎵 本期 BGM：《漫步人生路》对于本期的话题，你是什么看法？欢迎评论区和我们互动，碰撞新思路哦。
大家好，这是墨菲和吉娜的第一期节目。这一期是关于离职和裸辞生存的话题，也是我俩的真实现状，给大家做更多的人类生存样本参考，希望能分享出来，带来一些快乐和启发。不管怎样，成功或者失败，都希望你能活的真诚，活的开心。💛收听愉快哦！🎧️你将听到：00:13 尝试了N+1种赚钱的方式，每一种困难都能打败我07:41 痛苦并自洽的活着是自由职业者的日常状态09:36 离职，其实就是选择先把当下的自己照顾好10:15 但凡公司能给我一点温暖，我都可以感恩戴德的坚守13:18 入职2个月， 法务发现我前任的采购合同有“重大”失误！20:25 公司财务戏超多，被阴阳还被告小状，我如何反击？23:50 与平行部门交涉：永远不能打直球26:45 职场鬼故事：消失的直属领导28:23 提完离职原地透明，不知是高兴还是难过31:07 裸辞一年，都干了哪些不赚钱的闲事儿33:39 大年三十晚上加班，根本没有时间哭35:54 研究自己：把自己当成一个人去观察37:52 焦虑和内耗甩不掉，就学会如何相处42:37 积累好了能量，再去想接下来的路🎶《baker》by Aimee Carty🧩点击订阅，不错过我们每一次的更新~今天的内容是否引发了你的共鸣？或者你有更独到的见解想要分享？评论区大门敞开，期待你的声音，让我们共同成长！
