0:000:00
<p>这期节目「打工打成内伤」的吉娜和「恋爱脑觉醒」的墨菲，分享她们从情绪泥潭中爬出的实战经验。从职场背锅、甲方的「善变黑洞」，到家庭中的情绪转移，两位用血泪史证明：情绪管理不是压抑，而是学会在风暴眼中给自己划出安全区。</p><p>🌟高光时刻</p><p>职场人的终极悖论：戒掉情绪才能高效，但空心人活得最累。</p><p>已读不回是职场新型酷刑，而「收到」是成年人的体面。</p><p>乙方生存法则：把甲方的「轻飘飘」反弹成「两周后交付」。</p><p>情绪是数据，不是干扰。打标签比硬扛更有效。</p><p>父母的情绪倾诉像安全气囊——拔掉塞子前请确认对方是否愿意接住。</p><p>最好的情绪泄洪口：把狼狈写成小说，人生如戏突然抽离。</p><p>亲密关系的底线：别把最爱的人当成避雷针。</p><p>⏰时间轴</p><p>00:01:29 情绪内耗像俄罗斯套娃，吉娜分享爬出自我消耗的小故事</p><p>00:06:00 失恋崩溃触发情绪觉醒，疯狂学习心理知识</p><p>00:14:22 情绪轮盘-人类情绪竟有100种！</p><p>00:17:25 吸完团队情绪毒气，蒙娜丽莎也灵魂出窍了</p><p>00:22:41 莫老板的“打工咒语”大揭秘</p><p>00:26:49 客服必修课-练就“金刚不坏神功”的情绪管理</p><p>00:44:08 成功实现课题分离，家庭关系更和谐</p><p>00:45:57 人生如戏：重构不快为小说情节的情绪管理法</p><p>00:58:39 能量提升小妙招</p><p>🎵 Everybody by Ingrid Michaelson</p>