你是否经常觉得时间不够用？明明有很多想做的事，却总被琐事拖累，感觉自己像个“时间穷人”？本期我们将从《时间贫困》一书出发，分享作者“幸福教授”凯茜·霍姆斯的时间管理方法，帮助我们学习如何“开源节流”，成为“时间富人”。时间轴02:16 可支配时间少于2小时不幸福，超过5小时会无聊06:36 时间满足感取决于“如何使用”而非“拥有多少”08:09 时间扩容练习一：每天30分钟运动09:42 时间扩容练习二：帮助他人会让时间“变多”11:29 时间扩容练习三：敬畏世界可以扩大时间感知17:38 时间复盘：识别快乐与不快乐的时刻21:56 时间如何“开源节流”26:39 设定时间边界：DDL是第一生产力30:21 追问“为什么”：深挖工作的意义35:47 人生时间可视化：我们还有多少时间？38:15 时间储蓄罐：将想做的事情按优先级排序40:16 细沙陷阱：无意识的时间消耗42:29 优先做快乐之事，而非该做之事44:57 拆分乐事：持续享受而非一次性透支45:50 鸟瞰人生：写下你的墓志铭47:27 复盘的力量：看见自己的成长轨迹本期书目《时间贫困》[英]凯茜·霍姆斯
在上一期节目中，我们讲述了皮克斯创始人之一艾德·卡特姆如何实现他的童年梦想，随着《玩具总动员》的成功步入管理岗位。本期将继续分享《创新公司：皮克斯的启示》，看他如何守护一家创意公司的灵魂？在与迪士尼合并后，艾德起草《公司文化五年契约》，明确59项不可更改的传统——包括“总裁也没有固定停车位”“员工可自由装饰工位”等。他将皮克斯的创新精神反向注入迪士尼，推动迪士尼走出“害怕失败”的保守泥潭。正如他所说：“预知未来最好的方法，就是去创造未来。”而这一切的前提，是以真心换真心——真诚道谢、相信“好点子无处不在”。时间轴00:41 创新工作氛围：坦诚、不惧失败、保护新生事物02:17 警惕“层级陷阱”：欺上瞒下者蒙蔽管理者02:50 强调部门合作：每个部门只看到局部信息03:22 建立“智囊团”：看片会中畅所欲言，保护创意反馈05:35 拒绝续集诱惑，防止“创意已死”07:56 《玩具总动员2》母带误删事件13:46 考察旅行：为《料理鼠王》赴巴黎后厨采风16:13 资源管理陷阱：“看不见的完美硬币”19:03 优化工具：“审查素描工具”减少沟通偏差20:31 短片作为新导演练兵场：花200万美元试错也值得25:58 制作人如牧羊人：耐心引导而非强行驱赶29:18 与迪士尼合并后第一件事：起草《公司文化五年契约》33:13 迪士尼害怕失败：习得性无助与精英主义陷阱40:13 发奖金的方式：亲手发支票给予情绪价值41:25 点评日：员工给公司提建议本期书目《创新公司:皮克斯的启示》[美]艾德·卡特姆、埃米·华莱士
《玩具总动员》《海底总动员》《飞屋环游记》……我们看着皮克斯的动画电影长大，长大后也深爱着这位“人类灵魂按摩师”。今天这本《创新公司：皮克斯的启示》，由皮克斯联合创始人艾德·卡特姆撰写。他从自己童年时期的偶像——华特·迪士尼和爱因斯坦讲起，回顾皮克斯是如何一步步创建起来。故事中，动画师约翰·拉塞特与“金主”史蒂夫·乔布斯陆续登场。皮克斯又是如何从一家销售图像电脑的公司变为我们现在熟知的动画公司？节目分上下两期，下期将在下周一播出，看皮克斯作为一家以创意为生的公司，如何捍卫创意？时间轴02:01 童年偶像：华特·迪士尼和爱因斯坦04:46 从绘画转向物理学，追寻艺术与科技结合16:28 加入卢卡斯影业，计算机动画探索19:23 皮克斯——图像电脑20:50 与动画师约翰·拉塞特的相遇28:25 天降金主：史蒂夫·乔布斯出场35:51 皮克斯工作室，最初是卖电脑的41:57 《玩具总动员》，第一部电脑动画电影45:31 下一个目标：捍卫创意文化52:00 人才重要，还是点子重要？本期书目《创新公司:皮克斯的启示》[美]艾德·卡特姆、埃米·华莱士BGM1、Married Life - 飞屋环游记 - Michael Giacchino2、We Belong Together - 玩具总动员3 - Randy Newman3、The Life of Riley -头脑特工队2 - Andrea Datzman
为什么“休息”会让人感到羞耻？如何定义“休息”，又该如何重新拥抱闲暇？或许有人和曾经的我们有同样的焦虑——害怕自己没有产出、害怕自己“失去劳动价值”，因而害怕休息。好像在我们从小接受的观念里，休息就不被允许，只有生重病才能休息，带病上班上学更是被大力赞扬。但在《休息不羞耻》这本书里，作者分享了很多休息的方式，微小到心脏的每一次舒张都是休息。休息是为了更好的出发，所以休息一下吧！时间轴00:23 害怕休息，觉得休息不被允许01:35 什么是休息，倒水算休息吗？04:06 似乎只有大病，才能合理休息08:19 罗素《赞美闲散》：拼命工作是奴隶的道德15:23 卡夫卡：战争是工伤18:44 约翰·凯奇的《4分33秒》，无声中的音乐22:37 下午茶休息时间26:23 灵感来自厕所与浴室？31:39 动物们的休息：冬眠，倾听生物钟32:05 不得不继续工作，和我想要继续工作37:20 一战停火故事：圣诞节休战39:35 光明正大地享受自己的存在本期书目《休息不羞耻》[德] 安德烈娅·格尔克
耶鲁大学教授威廉·德雷谢维奇认为，美国的精英教育系统，培养出了一群成绩优异、履历光鲜，但缺乏幸福感和创新能力的学生，如同“优秀的绵羊”。从“绩优主义陷阱”到“斯坦福狂鸭症”，从家庭压力到大学商业化，美国的精英教育为何如此？教育的真正使命又该是什么？时间轴00:57 优绩主义陷阱：优秀学生可能并不快乐03:23 美国精英学生画像：完美外表下的恐惧与焦虑08:03 历史演变：什么样的人能上“精英学校”14:58 家庭压力：父母眼中的出路，只有精英学校这一条19:31 大学机构失职：商业化运作，忽视教学使命24:16 精英定义细分：社会经济地位和特权入学28:22 大学的使命：培养学生思辨能力和自我探索36:20 创造自己的生活，需要想象力和勇气39:13 真正领导力是质疑权威，而非追求权威46:46 精英教育固化阶层，阻碍社会流动51:32 精英学生的认知误区01:08:05 你想成为怎样的人？那就去做吧！本期书目《优秀的绵羊》[美] 威廉·德雷谢维奇
为什么一提到“苏北人”，就会有刻板印象出现在脑海中。“苏北人”这个本不存在的族群概念是怎么形成的？“苏北人”的称谓背后，又隐藏着哪些秘密?主播一个上海人、一个出生在上海的苏北二代、一个苏北人，活该我们读这本《苏北人在上海：1850-1980》。本书作者是美国历史学者韩起澜，她以上海苏北人为研究对象，从其生活、工作、习惯，以及他者对苏北人的印象与记忆切入，揭示了苏北人在劳工市场、居住环境、语言文化中的边缘化处境，以及当代社会中隐形的籍贯偏见。尽管苏北人所受的偏见已逐渐消失在时代浪潮中，但其产生的根源，仍然值得我们深思。时间轴05:13 “苏北”到底是哪里？15:13 苏北地区走向没落：大运河衰败、黄河改道21:41 苏北人移居江南：洪水、饥荒与难民潮26:54 苏北人在上海：棚户区的居住条件34:50 文化排斥：苏北地方戏不能进入大剧院38:00 劳工市场：苏北人集中于低技能行业45:16 苏北人找工作：熟人介绍直接入行47:09 “苏北皇帝”与上海的黄包车业48:54 苏北人的自我认同：到上海后才“成为”苏北人50:31 散装苏北，同乡会要精确到各县57:59 苏北“替罪羊”：战争时期被诬陷“通敌”01:07:03 当代偏见：被嘲笑的苏北方言01:10:45 建国后的隐形歧视：择偶中的籍贯排斥本期书目《苏北人在上海：1850-1980》[美]韩起澜
16世纪的意大利，一位名叫梅诺基奥的磨坊主提出了“宇宙源自混沌，如奶酪中生蛆”的异端观点。因此，他两次被宗教法庭审判，最终被处以火刑。一个普通的磨坊主如何能构建出这个挑战教会的宇宙观？一个普通的农民为何敢对抗当时的权威？本期阅读卡洛·金茨堡的经典微观史著作《奶酪与蛆虫》，去看“一个普通人的孤勇”，聆听历史中真实“小人物”的声音。时间轴01:11 作者卡洛·金茨堡，用微观史为“小人物”发声05:43 磨坊主梅诺基奥的生平速览12:56 梅诺基奥：我的使命就是“亵渎神圣”14:20 梅诺基奥的宇宙观：“奶酪与蛆虫”17:27 “疯言疯语”，是鬼迷心窍还是理性思考？22:30 社会背景：农民与贵族的二元对立25:38 知识的推土机？梅诺基奥的书单28:54 梅诺基奥的阅读方法：滤网式解读38:01 “读书害了他”，梅诺基奥对书本的非常规解读44:21 骂上帝是“子女骂父亲”，并没有伤害他人49:39 梅诺基奥的忏悔信：承认错误但坚持自己的原则55:51 第一次判决：终身监禁、永远穿着忏悔服01:01:15 致命的闲聊与二次被捕01:07:10 第二次审讯：上帝是否也可以是石头或魔鬼？01:10:21 磨坊主梅诺基奥的结局本期书目《奶酪与蛆虫》卡洛·金茨堡
“黄帝大战蚩尤”战的到底是什么？“大禹治水”治的不是水？“九尾狐”、“西王母”、“麒麟”、“朱雀”的原型是什么？“龙”又是个什么生物？《中国神话求原》是一本2003年出版的论文集，作者从历法、农业和星象等角度重新探索神话原型，提出了许多在我们看来非常新颖甚至颠覆性的观点，为中国神话故事提供了另一种“打开方式”。时间轴01:33 “黄帝大战蚩尤”，战的是什么？12:02 “大禹治水”，治的不是水？18:53 “尧舜禅让”，和季节交替有什么关系？20:01 “九尾狐吃人”，要从星象上看25:28 “刑天舞干戚”，不守农时反面教材31:59 “怒触不周山”，背后的含义是什么？36:41 “西王母”，原型竟然不是人？41:56 玄鸟，商周时期的不同命47:32 梦开始的地方——姜嫄履帝迹生稷51:31 麒麟是什么？反正不是长颈鹿57:02 朱雀的原型，哪有会变成老鼠的鸟？01:01:02 龙和树是什么关系？龙的原型新观点本期书目《中国神话求原》尹荣方
在《荒野寻马》中，作者依蔓去到了中俄边境恩和草原、伦敦埃平森林、西班牙萨布塞多野马节、蒙俄边境的查坦部落，在自然荒野中寻找“确凿之物”，探索痛苦、身份、自由与传统的边界。虽然那句“生活是旷野”已经隐隐有了被说烂的迹象，但人的一生那么长，说不定某句让我们早已不屑的话，会在某个契机下，重新跃入脑海，而那一刻的我们，也才有能力开始理解，简单字符后勾连的神秘图景。跌倒也好，奔跑也罢，困惑与迷茫交杂，时代给予的承诺已渐渐无力兑现。那么就看看小马吧，还有它们身后那个充满未知的琳琅世界。时间轴04:42 “灰狼”：痛苦与身体对抗——当“我”重述病史时都想着“说清楚”。19:31 “萨布塞多”：西班牙野马节的历史——大困惑事件！抓了马，剪了毛，放了马……到底什么是勇气，什么是传统？33:10 “秀英厨房”：食物，作为爱与港湾——分享食物，是一种信任。34:16 “蒙古驯鹿”：迁徙中的“确凿”与动荡——或许我们可以试着把“迁徙”作为一种常态。40:56 后现代困境：自由带来的焦虑与意义缺失——加缪的“身上不可战胜的夏天”vs《新世纪福音战士》的“不能逃避”。本期书目《荒野寻马》依蔓
辣椒作为我们餐桌上常见的调味品，竟然不是中国的本土产物？！在《吃辣：辣椒的中国史》一书中，作者从辣椒的起源讲起，追溯它如何从美洲漂洋过海来到中国，从观赏植物变成“餐桌必备”，甚至在中国的文学作品里也有了一席之地。时间轴02:44 辣椒，可能从三条路径传入国内09:41 走上餐桌：替代调味品、下饭、开胃16:55 古人眼中，辣椒的药用价值22:20 精英阶层不吃辣：这不优雅23:47 《牡丹亭》里，辣椒的文学象征29:19 不吃辣椒不革命31:23 湖南与四川的吃辣文化本期书目《吃辣：辣椒的中国史》达白安
接着上期，这次从路易十四的凡尔赛宫日常出发，一路穿越至法国大革命时期的艺术风云，探讨艺术如何成为权力、意识形态与公众审美的角力场。太阳王如何通过建筑与仪式塑造绝对权威；洛可可如何在贵族与资产阶级之间绽放又凋零；大卫与德拉克洛瓦如何在政治漩涡中用画笔书写历史……时间轴00:55 凡尔赛宫的诞生03:34 路易十四的一天“真人秀”12:55 画家勒布伦：讨好国王的亚历山大系列夏尔·勒布伦，《大流士的帐篷》(The Tent of Darius)18:13 洛可可风格的兴起20:17 布歇与蓬帕杜尔夫人：艺术总监与宫廷品味弗朗索瓦·布歇，《蓬帕杜夫人像》(Portrait of Madame de Pompadour)25:00 资产阶级审美崛起：接地气、讲道理的风俗画让·巴蒂斯特·格勒兹，《给孩子阅读〈圣经〉的父亲》(La Lecture de la Bible)27:34 夏尔丹与《鳐鱼》：静物画中的气韵与雅俗共赏让-巴蒂斯特-西梅翁·夏尔丹，《鳐鱼》(The Ray)30:35 雅克-路易·大卫：从罗马奖得主到革命画家32:00 《克拉斯兄弟之誓》：新古典主义与爱国主题雅克-路易·大卫，《荷拉斯兄弟之誓》(The Oath of the Horatii)37:30 《网球场宣誓》：法国大革命的视觉开端雅克-路易·大卫，《网球场宣誓》(The Tennis Court Oath)43:27 《马拉之死》：画作背后的故事雅克-路易·大卫，《马拉之死》(Death of Marat)55:13 拿破仑登场：大卫与他的新金主雅克-路易·大卫，《拿破仑翻越大圣伯纳山口》(Napoleon Crossing the Great Saint Bernard Pass)雅克-路易·大卫，《拿破仑加冕》(The Coronation of Napoleon)01:01:35 德拉克洛瓦：浪漫主义与色彩革命01:02:10 《萨丹纳帕路斯之死》：暴力、色彩与失败之作欧仁·德拉克洛瓦，《萨丹纳帕路斯之死》(Death of Sardanapalus) /过审打码版01:08:41 《自由引导人民》：革命中的理想、混乱与人性的复杂欧仁·德拉克洛瓦，《自由引导人民》(Liberty Leading the People)/过审打码版01:16:21 《向德拉克洛瓦致敬》：后世画家的精神传承亨利·方丹-拉图尔，《向德拉克洛瓦致敬》(Hommage à Delacroix)本期书目《因为艺术，所以法国》翁昕
为什么一提到法国，自然就能联想到“艺术”？《因为艺术，所以法国》这本书，从法兰西诞生讲起，探究法国艺术魅力之源。本期先从洞穴壁画聊到凡尔赛宫，追溯法国艺术与王权、宗教交织的千年历程。时间轴00:36 追溯法国最早的艺术基因《犀牛》（复制品）出自肖维洞窟群，约公元前30000—前28000年，阿尔代什河河口(Gorges de l'Ardèche)，拱桥谷05:00 克洛维受洗与宗教艺术09:34 查理大帝与它的加洛林文艺复兴：手抄本的兴盛《升座基督》(Christ Enthroned)出自《戈德斯卡尔克福音书》，781—783年，13:39 哥特式建筑的开端圣德尼大教堂回廊，柱间同时以尖拱和有肋交叉拱相连17:43 沙特尔大教堂与“沙特尔蓝”玻璃窗沙特尔大教堂北耳堂玻璃窗22:35 Very Rich！贝里公爵的豪华时祷书林堡兄弟，《一月》(January)，出自《贝里公爵的豪华时祷书》31:33 “赴法留子”达芬奇让·克卢埃，《弗朗索瓦一世像》39:16 尼古拉·普桑：与巴洛克艺术的告别49:22 为什么有了“凡尔赛宫”？尼古拉·普桑，《甚至在阿卡迪亚也有我》(Et in Arcadia Ego)尼古拉·普桑，《我也曾在阿卡迪亚》(Et in Arcadia Ego)本期书目《因为艺术，所以法国》翁昕一个预告下周更新【下期】，将继续从太阳王路易十四的一天聊到拿破仑时代，更多我们熟知的艺术家即将登场～
19世纪末，三位日本女性——舍松、梅子与繁子——结束十年留美生涯，回到故土日本。彼时的日本社会尚未为女性预留事业空间，婚姻几乎是唯一出路。但她们带着西式教育与独立梦想，决心开辟新路：或借婚姻接近权力核心，或坚守独身创办学校，或在艺术领域争取最高薪资。从文化冲击到职业困境，从婚姻抉择到教育理念冲突，她们以不同的方式回应着同一个问题：在一个不允许女性做梦的时代，如何坚持无人敢做的梦？时间轴00:35 女孩初回日本，再受文化冲击03:00 女性社会地位的局限：只有婚姻，没有“工作”06:24 舍松的考量：借婚姻接近权力核心11:16 桃夭女塾：传统女性教育的局限性15:39 梅子与下田歌子的教育理念冲突17:10 梅子重返美国，“唯一不做的就是结婚”26:05 梅子教育观念转变，创办女子英学塾31:00 舍松因流感去世，奉献至生命最后31:40 繁子、梅子相继离世，留下教育遗产34:42 跨国女性友谊与支持网络本期书目《武士的女儿》贾尼斯·宝莫伦斯·二村
1871年，五位来自日本武士家庭的女孩踏上了前往美国的航船。她们中年龄最小的只有7岁，是日本第一批公派女留学生，肩负着“通过教育‘母亲’来提升民族素质”的使命。她们在美国经历了文化冲击、身份认同的挣扎，也收获了友谊、教育与自我成长。当她们重返日本时，山川舍松成为亚洲首位获得美国大学学位的女性，永井繁子取得音乐文凭，津田梅子后来也重返美国完成高等教育。本期节目（上）将讲述这三个女孩的家族沉浮、时代变革，以及她们在美国十年的留学故事。下周一更新《武士的女儿》·下期，继续讲她们回到日本之后的故事。时间轴00:06 1871年日本武士家庭的女孩赴美留学04:40 武士阶层的身份焦虑与经济困境08:56 让日本女孩赴美留学的提案12:41 五位女孩入选留学团20:08 初到美国，文化冲击体验25:03 “让她们受教育”，但如何教育？30:24 开启留美寄宿家庭生活36:37 梅子在兰曼家的成长经历39:24 舍松高中毕业，成为班级唯一进入大学的女生40:12 舍松与繁子入读瓦萨学院47:15 舍松，“日本女性改革的引领者”51:37 舍松与梅子对回国后的身份焦虑本期书目《武士的女儿》贾尼斯·宝莫伦斯·二村
《写下来，痛苦就会过去》这是一本英国女性作家弗吉尼亚·伍尔夫的日记选，收录了 她1918 年至 1941 年这二十四年间的珍贵日记。透过这些私人絮语，我们看到了一个作品之外的更加真实、可爱、复杂又强大的伍尔夫。她会像我们所有人一样有想要逃避工作的时候，也有因外界评价而痛苦的时刻。在这本书里能看到她灵气十足、天马行空的语言，也能看到她的成长与转变过程。时间轴00:29 一些伍尔夫女士的生平大事记09:28 从伍尔夫的日记，看到更真实可爱的她12:05 写作作为谋生手段：“我开始工作了”12:50 《夜与日》：与“差评”和解20:59 《雅各的房间》：充满焦虑的写作过程27:57 《达洛维夫人》： “最令人满意的一部”38:48 《到灯塔去》： 10 年时间酝酿抒情部分44:00 1927 年到 1935 年的写作生活52:33 “不管怎样我都能给自己买一间房”53:03 年收入3000英镑，凡尔赛式焦虑01:05:48 二战来临：日记中的战争与日常01:14:06 最后一篇日记：黑线鳕鱼与香肠01:15:51 林淑华与伍尔夫的跨洋书信往来，女性互助的写作奇迹本期书目《写下来，痛苦就会过去》[英]弗吉尼亚·伍尔夫
在古代中国，“毒”并非绝对的禁忌，而是可以治病的“猛药”。抛开剂量谈毒性都是耍流氓，今天围绕《以毒为药》一书，聊聊古代中国如何理解“毒”，又如何将“毒”转化为“药”？时间轴00:29 从不遵医嘱的刘禹锡说起03:32 “毒”在古代指猛烈之药，并非我们理解的“毒”05:44 《神农本草经》的三品分类：上品养命、中药养性、下药治病06:01 中西方对“毒药”的观念差异12:52 陶弘景《本草经集注》记载730种药物14:43 南北朝的假药、劣药问题19:03 “化毒为药” ——剂量、配伍、剂型25:25 炮制工艺：生药与熟药的区别28:46 南北朝的药物供应链32:02 以毒攻毒：鬼疰、蛊毒、巫蛊41:08 汉武帝时期巫蛊之祸48:35 唐代的医疗机构系统53:47 毒药进贡清单55:18 “药王”孙思邈：拒官隐居、编《千金要方》01:02:45 五石散与魏晋名士01:12:19 丹药：将服丹反应视为“疗效”？本期书目：《以毒为药》刘焱
我们以为的“我想要”，可能只是“别人有”。欲望并非自发产生，而是通过模仿他人而形成——这就是法国思想家吉拉尔提出的“模仿欲望”理论。本书作者柏柳康将这一经典理论应用于现代生活：从网红打卡、明星同款到职场竞争、人际关系，揭示了我们如何被无形的欲望网络捕获。同时，书中也提供了识别虚假欲望、寻找真正内驱力的策略，帮助我们跳出模仿怪圈，成为更清醒的欲望主体。时间轴 01:23 模仿欲望：欲望非自发产生，而是模仿来的 04:28 模仿欲望有积极面，也有消极面 08:57 反模仿策略一：谁在塑造你的欲望？ 10:05 反模仿策略二：区分真实需求与模仿需求 12:44 反模仿策略三：拥有自己的价值观排序 13:37 反模仿策略四：经常反思，建立欲望免疫系统 15:06 欲望的循环：兰博基尼，从拖拉机到跑车 18:32 替罪羊机制：欲望循环中，短暂解决冲突的“方法” 25:03 挣脱欲望体系：“别被米其林的星星绑架” 27:30 反模仿关键策略：理解他人的欲望根源，但不模仿或对抗 28:34 模仿是必要过程，但要发掘自己的深层欲望 33:32 成为欲望引领者：超越型领导力 46:54 模仿欲望的积极力量：自身为善，推动美好关系本期书目：《模仿欲望》柏柳康
接着上一期的内容，18世纪的法国贵族将他们的身体变为艺术品，用紧身胸衣、裙撑和高跟鞋铸造起“优雅牢笼”；同时，新兴资产阶级的模仿欲掀起一场新的时尚革命；“沙龙”成为女性思想启蒙的摇篮；法国“禁止女性穿裤子”的法规持续上百年——时尚是枷锁还是武器？时间轴00:47 贵族们紧紧抓住“着装礼仪”这根救命稻草02:41 女性身体的双重枷锁：裙撑制造的“静态美”与紧身胸衣的“S型曲线”07:08 高跟鞋起源：路易十四“顶流带货”，红底鞋变为贵族特权09:38 沙龙革命：非正式女子学院诞生14:33 四大时尚媒介：宫廷人偶模特、时装杂志、服饰评论文学、王后的凡尔赛体日记24:53 服装从“传家宝”变快消品：贵族服装二手市场出现30:12 罗斯·伯汀：为玛丽王后设计“波兰式罗布裙”的“大女主”本期书目：《时尚文化的启蒙时代：18世纪法国宫廷女装文化》宋炀
在18世纪的法国宫廷，时尚远不止于衣着——它是权力、身份与欲望的舞台。从路易十四的“朕即国家”到蓬巴杜尔夫人的化妆舞会，服装如何成为社会变革的镜子？今天一起走进18世纪的法国宫廷，围观一场贵族梳妆表演，探寻当时的时尚流行文化。时间轴01:25 路易十四、十五、十六时期的服装风格变迁10:01 宗教？宫廷？巴洛克与洛可可风格的兴起16:04 新古典主义革命：资产阶级引领新的潮流20:06 18世纪的美妆直播？贵族的“大起床”梳妆表演29:39 化妆舞会的流行：一场身份实验与欲望释放32:54 在化妆舞会上的女扮男装，暗藏对权利的渴望38:11 把社会热点做进服装里，时事热点的“文创衍生品”本期书目：《时尚文化的启蒙时代：18世纪法国宫廷女装文化》宋炀
「吱哇乱叫」的第50期！当然是要叫上朋友们一起玩！（只是没想到竟然是海龟汤局hhhhh ）⚠️提前预警：1、本期朋友众多，且为线上录制，音质什么的……我们尽力了！2、本期海龟汤混杂了离奇、恐怖、荒诞、搞笑等多种风格，胆小可以跳过【恐怖】（但是恐怖汤真的很精彩！！！），非恐的就不提示风格啦～时间轴 00:23 海龟汤的游戏规则介绍 01:21 汤面：晚饭时爸爸抱怨妈妈做的汤太甜，当晚妈妈就死了，几天后爸爸也死了。 07:09 汤面：火车到站后，我下车。火车开走时，我听到一道冰冷女声，我瞬间崩溃。 11:19 汤面：半夜我醒来用手指了指自己，第二天我死了，邻居知道我死后窃喜，隔天邻居也死了。 17:12 汤面：女人说男人的老婆出轨了，女人却死了。 19:44 【恐怖】 汤面：我回家听到两人脚步声安心，不久只剩一人脚步声，我知道我完了。 24:23 汤面：我死了，他哭了。 25:14 汤面：早八溜号去厕所，回来发现老师和同学全消失了。 29:06 汤面：男人进酒吧要水，酒保掏枪瞄准，男人说谢谢离开。 31:30 【恐怖】 汤面：教室很多垃圾，我突觉后背发凉，抬头一看吓坏了。 42:11 汤面：一个人死在树上，地上有一大滩水。 46:11 【微恐】 汤面：我抱儿子在新家阳台看飞机，儿子咯咯笑转身对我说句话，我脸色惨白。 53:22 汤面：我丢了一条内裤，偷走内裤的人死了，我悲伤不已。 57:15 【微恐】汤面：雪崩前留下一段录音…… 59:17 【微恐】汤面：妻子死后，儿子捡回流浪狗，我在花园看到它们后亲手杀了儿子。 01:04:18 汤面：我买饮料，打开瓶盖写着“再来一瓶”，我崩溃了。今天就先到这里，晚安啦朋友们～～～
今天继续《饮食的怀旧》，穿梭20世纪上海的味觉江湖：从米价飞涨的市井困境到各帮菜系的权力更迭，从精英阶层的"民国小红书"到普通人填饱肚子的菜饭摊。杏花楼的广式月饼、四川菜的"米其林双星"地位，镇江馆的粗暴堂倌、无锡商人的明档营销——“饮食”成为我们开启城市记忆的一把钥匙。时间轴02:53 西餐热衰退与民族意识崛起03:47 1909年上海指南中的粤菜馆杏花楼04:06 1912年菜系地图：四川馆最贵，徽馆最平价06:00 福州路上的“四如春”馄饨店06:44 上海滩的民国早餐指南14:21 精英美食观：镇江馆的堂倌脾气暴19:24 藕的怀旧：“吃货”叶圣陶的乡愁25:33 元宝鱼？撑腰糕？消失的上海饮食习俗30:35 粤菜在上海滩的崛起34:09 北平馆的"大人"称呼服务39:45 廉价饭店生存指南41:19 菜饭的发明传说：和三明治异曲同工本期书目：《饮食的怀旧：上海的地域饮食文化与城市体验》[美]马克·斯维斯洛克
今天来看《饮食的怀旧：上海的地域饮食文化与城市体验》。“饮食的怀旧”，指的是当我们吃到某种食物时，产生对另一时、另一地的回忆与情感共鸣。从顾氏园林的桃子如何逆袭为上海文化符号；到租界菜系江湖的暗流涌动；粤菜曾经被视作“异域奇观”；番菜馆一度成为道德争议场……上海的饮食文化如何成为连接过去和现在的纽带？时间轴： 02:18 各地的“驻沪办”餐馆，是文化身份认同的一部分 07:06 水蜜桃：从园林观赏植物，逆袭上海文化符号 19:56 上海租界时期的双城文化：租界仙境vs老城桃源 22:44 租界餐馆红黑榜：江浙菜天津菜结盟上位 28:44 知县叶廷眷的奢华宴会：母亲寿宴消耗1000碗面 35:28 西餐猎奇：名妓带货生态一度崛起 42:53 餐桌上的女性角色转变 43:46 下期预告：20世纪上海饮食文化的变迁本期书目：《饮食的怀旧：上海的地域饮食文化与城市体验》[美]马克·斯维斯洛克
1793年夏，英国使团来华觐见乾隆皇帝。这场看似外交的会晤背后，隐藏着文化碰撞与权力博弈的暗流。两位“小人物”——天主教徒李自标与神童小斯当东——在翻译的岗位上，成为历史洪流中的见证者与参与者。他们的故事，折射出翻译在跨文化沟通中的危险与挣扎……我们书接上回，再次将时间拨回英国使团正式觐见乾隆皇帝的那天。那次觐见，在李自标和小斯当东未来的人生轨迹中，留下了怎样的印记？时间轴00:13 历史的谜团：英国使团到底有没有向乾隆行“跪拜礼”？04:26 天主教徒李自标的私心：在使团请求中“擅自加译”09:06 那天之后的李自标：从中方记载中消失，改姓、隐居，但始终坚定信仰14:20 李自标的晚年：在嘉庆镇压基督教活动被迫逃亡，在村民的保护中幸存16:45 神童的后续：“虎爸”教育下，让人怜爱的小斯当东20:42 “虎爸”营销：夸大儿子“与乾隆会面”经历，为其谋得广州商馆职位25:05 小斯当东参与“水手案”中英沟通，首次担任正式翻译30:00 小斯当东的笔译挑战：被两广总督夸赞“排版不错”34:07 合译《英吉利国新出种痘奇书》，推动广州地区天花疫苗的接种40:12 首部汉英字典面世前，小斯当东完成了《大清律例》的翻译41:10 意义传达 vs. 逐字对应：小斯当东与马礼逊的翻译理念差异46:50 英军入侵澳门：时代浪潮下，小斯当东陷入政治漩涡。52:23 来自嘉庆的警告：“斯东自幼狡黠，当严加看守。”01:00:07 回国后的艰难处境：小斯当东的社交恐惧本期书目：《翻译的危险：清代中国与大英帝国之间两位译者的非凡人生》[英]沈艾娣
1793年夏，来自大英帝国的使团来华觐见乾隆。这场会晤在历史上颇为有名，与会者也均是头面人物。但今天我们要聊的是当时在现场的两名“小人物”：一位是来自于凉州的年轻天主教徒李自标——曾于13岁远赴意大利学拉丁文，在觐见中翻译意大利语和拉丁语；另一位是时年12岁的英国神童小斯当东——他被虎爸老斯当东用拉丁语、希腊语当口语喂养长大，再带他出海游历，与“瓦特”吃饭。终于在今天，因一句汉语获乾隆亲赏黄绸荷包。对于这场大国之间的会面，李自标感到非常欣慰——虽然乾隆拒绝了使团的全部请求——但至少两方开始对话了。可是，这种“对话”真的让人感到“安全”吗？在不同文化的博弈场上，翻译的处境是危险的，他们既是沟通的桥梁，也可能会成为权力的牺牲品。时间轴02:58 李自标：一个在意大利留学的甘肃天主教徒10:42 13岁的李自标，远赴那不勒斯学做一名神父15:35 那不勒斯的课业，也学八股文和文言文18:44 小斯当东的“虎爸”——老斯当东25:25 虎爸教育开启：将儿子培养为“透明翻译中介”30:00 仿佛是为了萝卜而专门挖的坑——使团翻译招募，李自标入选36:50 英国使团，是小斯当东的游学团40:37 天津首秀：小斯当东被迫表演说汉语43:42 礼仪拉扯：跪or不跪，这是一个问题本期书目：《翻译的危险：清代中国与大英帝国之间两位译者的非凡人生》[英]沈艾娣
从皇后到女皇，武则天与儿子们的关系渐渐分崩离析。在本该退休的年纪登上皇位，武则天的晚年生活是怎样的？今天继续来读《权力的困境：武则天和她的时代》。时间轴 02:44 谣言四起：太子李贤陷入身世危机 06:33 李贤的困境：身份疑云、谋杀指控、私藏兵甲… 10:51 玄奘法师“开光”：“佛光王”李显 23:10 恐怖“告密箱”，还是高效“市长热线”？ 32:41 “品牌造势”：洛水“圣母临人”祥瑞现世 44:14 神龙政变爆发：武则天的“后手” 50:58 身后风波：武则天逝世后的合葬争议如果你感兴趣，还可以听听听：古埃及的武则天——哈特谢普苏特的故事本期书目：1.《权力的困境：武则天和她的时代》李小喵
武则天是如何一步步成为一代女皇的？今天来读《权力的困境：武则天和她的时代》。整体内容比较长，我们分了上下两期，上期从武则天的原生家庭背景讲到她为何入宫、入宫后的处境；李治即位后她如何二次入宫；又是怎样一步步登上后位的？时间轴 04:04 武则天的原生家庭背景 07:29 玄武门之变对武家的影响 16:47 武则天为什么会入宫 18:32 怯懦的李治真的怯懦吗？ 24:43 李治即位后面对的“权力困境” 28:57 武则天重返宫廷，只是一场后宫争斗吗 29:29 “废王立武”：武则天杀女诬陷王皇后，是真的吗 35:55 李治的政治盟友，武则天参政的开端 39:10 “上官仪事件”：所谓武则天行厌胜之书，是真的吗 45:59 太子李弘之死：为萧淑妃的女儿求情触怒武则天，是真的吗本期书目：1.《权力的困境：武则天和她的时代》李小喵
顺着上次时隔多年再看物理书的事儿，今天终于回归了本频道的初衷“什么都聊”——聊聊我们学生时代被学习狠狠折磨的那些事儿。祝愿所有还有期末考试的朋友们考出理想的成绩（*＾3＾）时间轴01:06 一次“笨鸟先飞”，一生“没飞起来”09:47 题干中的“若干”“某些”完全是注意力黑洞14:28 数学的世界里，住着一批辅助线苦手16:03 超前学习不可取，量力而行是正途啊！23:51 密恐选手集合！谁被生物书上的巨噬细胞图吓到过！25:38 漫漫12年的学生路，总要有几次挂科吧29:40 语文好，同人文也是有功劳30:46 虽然没咋学明白，但刷题kuku就是干33:06 你们会在考场里吃橘子吗？36:17 学习这件事，夸奖真的很重要！42:55 总是记得一些教科书上奇怪的点本期书目：1.今天不读书～
自从高中毕业就再没见过物理课本的三个人，今天来挑战《物理原来很有趣》（不知道是哪里来的勇气）。叠甲预警：我们尽力了！本期可能会出现很多不正确、不严谨的内容，但这已经是我们努力去学习的结果了。为了讲明白书里提到的内容，还进行了很多补充阅读与学习。感谢这本书给了一个契机，让我们时隔十几年再次看起了物理知识！虽然这本书实在不太有趣……时间轴05:34 阿基米德与浮力：来自浴缸的灵感08:51 开普勒定律：从日心说到地心说的科学革命以地球为中心的视角观察太阳中心说下行星的轨道（18世纪苏格兰科学家和天文学家费格森倾情绘制，并收录在其畅销著作《Astronomy Explained》（《天文学讲解》）中）14:58 马德堡半球实验：全民科研的时代，市长自费验证大气压强20:08 狭义相对论：时间会膨胀、长度会收缩28:06 E=mc²！多么优美的公式！35:00 自学量子力学是何等的“不自量力”！37:47 普朗克常数：开启量子力学的大门42:50 德布罗意与物质波：粒子波动性的颠覆假说45:56 薛定谔方程：圣诞假期“加班”诞生的波动力学48:30 哥本哈根学派：上帝到底掷不掷骰子？51:54 薛定谔的猫：既死又活的猫真的存在吗？58:10 量子纠缠：幽灵般的超距作用本期书目：1.《物理原来很有趣：李淼的30掌物理课》李淼
松井忠三，无印良品前社长。他在2001年临危受命，出任无印良品社长，实现“V”字复兴，让公司在2001年后实现连续7年销售额和利润的双增长。看完这本《无印良品管理笔记》，只能说：1、它确实是本笔记；2、松井先生是个狠人！时间轴01:54 教师梦的破裂竟是职场路的开端！松井忠三的职业轨迹03:27 职场逆袭：从西友到无印良品总社长的晋升之路05:10 松井的“破釜沉舟”：焚烧价值百亿日元的滞销存货06:24 改革核心：从企业文化入手推动公司业绩V字复苏13:32 职场社交技巧：和上司的非正式沟通交流很重要19:17 逆境价值：通过职场低谷筛选真正的人际关系22:33 松井的人生原则：60%的责任归自己25:15 领导力技巧：适时示弱，可以激发团队主动性27:18 清晰指令的重要性：明确任务目的而非机械执行32:34 决策魄力：即断即决，避免过度拖延与无效复盘37:28 推行“零加班”：压缩冗余工作，聚焦工作效率39:20 高效沟通工具：“一张A4纸”政策与1小时会议限时44:35 营业额超出预期，也是一种失败本期书目：1.《无印良品管理笔记》松井忠三
穿越到古罗马帝国，来一次探险之旅！这天，你从古罗马的一座豪宅中醒来，跟着作者的文字去参观这座豪宅，然后出门参观平民住的公寓、每个罗马人都超爱的大浴场、茶余饭后消遣的竞技场，最后再去参加一场贵族的晚宴体验他们的餐桌文化，希望你会度过愉快的一天！（*＾3＾）时间轴04:21 现在几点了？古罗马的计时方式：日晷与埃及方尖碑06:55 起床！请参观——古罗马豪宅10:04 超爱炫富：参观主人家的保险柜是保留项目14:58 古罗马男性美容秘史：凯撒大帝也做脱毛的17:00 古罗马女性化妆品：乌贼墨水眼线膏20:35 刷个牙吧：古罗马的牙膏是什么？24:03 在古罗马租个公寓住是怎样的体验27:59 在罗马帝国读书，会学到些什么？39:45 残酷的古罗马奴隶制度47:08 古罗马人的嗜血娱乐：斗兽场与暴力演出50:52 人人都爱大浴场！古罗马的洗浴文化57:49 圆形竞技场：角斗士的一生01:09:01 参加一场古罗马的贵族晚宴01:12:35 贵族的餐桌礼仪：打饱嗝也是必须的礼貌本期书目：1.古罗马的日常生活:奇闻和秘史 [意] 阿尔贝托·安杰拉
