本周我连续看了两部女性主义作品，当面对并不成熟的女性主义作品，我身为女性是否可以发声给出恶评repo，我感到了茫然：00:15 女性主义的表达同时充满了小心翼翼与互相攻击，但这是我们找寻正确方向的必经之路11:10 音乐剧《她对此感到厌烦》 音乐剧：全女班底值得支持，但剧情单薄、舞美简陋也是事实，宣传被举报的事件又让我愤怒，最终决定购票支持 原著：女主从不内耗的设定过于理想化，现实中我们的挣扎更多来自于内心的不确定30:10 女性作品对话的对象是女性自己，在当下为不成熟的作品付费可能也是我身为女性的责任和义务女性主义作品对话的不是男性，也不是整个社会，而是在唤醒不同觉醒阶段的我们 在探索平权道路的过程中，允许不成熟的作品存在，让更多声音被听到，甚至让市场知道“女性主义”就是流量密码，都是支持女性处境提升的手段42:04 美剧《All her fault》 女主这些处境放在我身边的朋友身上早离婚了 把现实冲突集中在有限的主角身上，是必要的戏剧处理46:06 总结所有女性主义的作品，它最终对话的都不是男性，男性是无法被唤醒的。我们只能通过这些作品不断对话女性，号召我们自己去争夺社会资源，去停止认为被夺权是正常的，去停止接受被夺权，从而让父权社会中的男性认为的那些天经地义要有的资源和权利在减少。只有他们痛了，那时再和他们对话可能才是有意义的。而在当下，在争取和在去找寻方向的期间，为那些尚不成熟的女性主义作品去付费，可能就是我们作为当代女性必须要去付出的代价和必须要去承担的一部分责任❤️也可联系主播微信@Momiers，获取开团信息或加入听友群~本期插曲《Jenny and Marissa》 - Jeff Beal (all her fault插曲)
最近一个半月读了7本半书，突然发现阅读已经从“自我提升任务”，变成了每天最期待的治愈时刻。本期节目我想要分享那些让我爱上阅读的宝藏好物，营造舒适阅读体验的秘诀就在这里：07:19 纸质书 - 沉浸感满分一度我也是电子书党，直到因为一本书的美貌封面吸引我下单了一本纸质书，并带着它完成了旅行，我才回忆起纸质书的魅力无可替代 便捷检索：快速翻找比电子搜索更直观 随手批注：铅笔轻写感悟，与作者隔空对话 沉浸体验：捧在手中的重量感，让人自然远离手机19:25 便携阅读灯 - 随时开读 睡前阅读不扰人 高铁飞机上的最佳伴侣 二三十元就能买到质感超好的24:24 铅笔+索引贴 - 方便标记 铅笔轻划不伤纸，随时可修改 可爱索引贴标记精彩段落 正在DIY好用且美貌的索引贴，让阅读更流畅28:38 大容量水杯 - 阅读养生两不误窝在沙发角落读书时，刚好能卡在腿间的凹陷处，吸管就在嘴边，随时补水不打断阅读。33:06 氛围组 - 治愈感拉满 香薰蜡烛：喜欢的气味让阅读更愉悦 柔软毛毯：冬天裹着读，安全感爆棚34:18 心态转变最重要不要把读书当成正经事，它就是和刷手机一样的娱乐。前几页读不进去很正常，熬过去就会发现名著的魅力。❤️❤️最近还亲手设计了2026音乐剧双周历，27部最爱剧目的原创插画；背面印有歌词+可以扫码听歌，把热爱融入日常。感兴趣的小伙伴欢迎复制口令围观：只有剧女最懂剧女！手搓的日历有人喜欢吗 日历选曲： ... xhslink.com复制后打开【小红书】查看笔记！❤️也可联系主播微信@Momiers，获取开团信息或加入听友群~本期插曲《2 Waltzes, Op. posth. 69 - No. 2 in B Minor》
最近在短短两周内，经历了三个不同的职场视角“辨是非”的工作事件，突然想通了一些事：01:23 三个故事，一个思路1️⃣ 我觉得自己被不公平对待作为项目负责人，隔壁设计部门产出质量差，客户投诉到我这里，反复沟通无果。最后老板的解决方案是——在我部门加个设计岗，两边不讨好，我觉得很不公平。2️⃣ 我也曾不公平地对待下属下属投诉合作同事不专业，我向上反馈却得不到支持。我只能让下属多担待，承诺“年底聊薪资”。3️⃣ 新同事的离职故事前公司有个“动不了”的关系户，领导只会说“他就那样，你多包容”，同事痛心项目被耽误，家人却说：“人家在家吃香喝辣，你下班还操心什么？”16:00 职场从来不是讲道理的地方，它只讲利益这个“利益”不一定是升职加薪，更多是——“少找事”：老板明知设计部门有问题却不换人，因为“还能用”，不想折腾那还要不要讲道理？要！但目的不同：讲理不是为了争对错，而是为了减少损失。我曾以为替领导背锅会被记好，后来发现——大多数领导根本不会领情。该澄清时一定要澄清，否则黑锅就真的成了你的。23:03 目前更见效的做法✅ 先让步：短期内接受不合理。✅ 中期要补偿：半年到一年后，争取升职/加薪。❌ 不要试图拿捏领导：掌握更多的信息是一种权利，信息不对称，很难成功。26:38 工作是有“气场”的，除了工作内容本身，挑选适合自己的职场氛围是非常重要的工作不是生活的全部，在职场环境中，有时选择也比努力重要。✨ 希望这篇笔记能给职场中的你一些新视角～本期插曲《越难越爱》 - 吴若希❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
本期是MoMi的观剧日记本📒作为一名打工牛马，我忘记现实去做梦的解压方式一直有走进剧院✨今年不知不觉竟看了十多部剧，从舞剧到音乐剧，从小剧场到巡演剧目，每一张票根都记录着闪闪发光的夜晚07:35 如何不花一分钱，足不出户，就确认自己喜不喜欢音乐剧或舞剧？ 官摄舞剧：《昭君出塞》《孔子》《赵氏孤儿》《李白》 官摄法剧：《摇滚红与黑》&《摇滚莫扎特》 官摄德奥剧：《伊丽莎白》《莫扎特》 官摄英美剧：《Hamilton》《剧院魅影》 中文音乐剧：《三宝音乐会》 如果只看一部剧：如果连《巴黎圣母院》官摄都不心动，可能这个艺术形式真的不适合你～15:06 我的年度观剧清单- TOP 1 - 《巴黎圣母院》NDDP我心中的六边形战士！剧情、音乐、舞美全在线,每一首歌都值得单曲循环，大教堂时代一开口仿佛就看到了一个新的纪元冉冉升起，明年巡演已锁定，我要N刷！ 爆哭系列 - 《永不消逝的电波》&《寻找李二狗》坐在剧院里暴风哭泣，情感浓度满分，后劲超大 莫名其妙地上了头 - 《锦衣卫之刀与花》 还有更多十余部音乐剧和舞剧的repo~62:09 剧院礼仪小贴士✅手机静音+亮度最低❌演出中禁止拍摄（返场除外）✅后背贴椅背，不挡后排视线❌不饮食不喧哗✅带望远镜看表情细节剧场是造梦的地方，愿我们都能在忙碌日常生活外，找到属于自己的戏梦人生本期插曲《Le Temps Des Cathédrales》 - Bruno Pelletier❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
最近接触了很多长辈，发现他们身上有种特别珍贵的心态：不是快乐，而是希望感他们充满希望到，面对癌症都能平和从容“先活好这两年，万一有新药呢？”05:57 为什么希望比快乐更重要？快乐像毒瘾，阈值会越来越高：同一个笑话听三遍就不好笑了，持续的快乐需要不断升级刺激，这不现实充满希望是我们的社会属性脱离他趋性，获得自驱力，并且不断调和社会属性与本我天性的两性催化剂18:45 不下牌桌≠坚持不下牌桌是一个过程描述，而坚持是结果描述拆解目标，见招拆招：我不要求动作完美 ，每个小突破都是激励继续的正反馈28:52 允许自己暂时休息不要在电量1%时才充电 ，20%时就要主动休息，休息不是放弃，是为了走更远多线尝试，等待发芽：这条路上碰到瓶颈，换条路走走，充满灵感了再回到这条路上，给种子发酵开花的时间希望感不是盲目乐观，而是相信的力量，愿我们都能拥有在不确定的世界里，做自己最确定的那盏灯的力量本期插曲《언젠가는 | 总有一天》 - Mido and Falasol（《机智的医生生活 第2季》韩剧插曲）❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
首先致歉上周的拖更！！！一百万分致歉！！以下是本期正文：07:38 为什么成年后焦虑变多了？▪️选择太多，方向太杂学生时代目标单一：考好成绩；而现在要在考公/AI/自媒体中做选择，每个都像风口，但不知道风往哪吹▪️努力不一定有结果工作受大环境、行业、队友影响，感情需要双向奔赴、三观契合，和学生时代“付出就有回报”完全不同▪️时间不等人最好的青春年华都在办公室里度过，想体验的恋爱、想追的梦错过就是错过了所以承认焦虑就是自然的，不内耗于我为什么要焦虑，为什么别人都感觉很快乐我却不可以，接纳并承认焦虑就会是客观长期存在的事实，或许是让自己坦然的第一步。22:58 如何与焦虑共存的？▪️承认焦虑的存在不再责怪自己“内核不稳”，接受“对现状不满是正常的”老娘就是要不满，凭什么满足？▪️寻找热爱且擅长的事设计剧迷日历、构思文创周边…这些事让我宁愿少睡也要完成，不断尝试、试错，直到找到那个“失败也没关系，至少我热爱的事情”▪️给自己成长的时间不要期待立刻改变，像学生时代一样，允许自己慢慢学习、慢慢进步▪️用当下填补未来一天只有24小时，专注当下就好焦虑不是你的错，是清醒活着的人的常态。我们可以一边不满，一边前行。如果gap能让你找回自己，那就去gap；如果辞职能让你呼吸，那就去辞职；如果苟着能让你有安全感，那就继续苟着…成年人的勇气就是要在废墟和破破烂烂中，仍然坚持寻找自己更好的出路，即使不断失败。当然，也希望当我们这一代人更多坐在了管理岗位上，便不再认为职场GAP是罪不可赦的事情！本期插曲《The Impossible Dream》 （音乐剧《Man of La Mancha | 我，堂吉诃德》选段）❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
今天这期播客特别邀请了三位朋友：刚装完小家的Ivy、专注刚需房设计的蕾蕾、资深明星设计工作室主案设计师Carol，一起聊聊「装修」这件让人又爱又怕的事✨00:04:28 风格怎么选？别急着看小红书！装修其实是了解自我的过程很多人一上来就搜“法式”“侘寂风”，但其实，家的风格应该从“你”出发①先观察自己的生活习惯喜欢随手放衣服？还是井井有条？这决定了你家更适合“随性慵懒”还是“极简克制”②别盲目追流行流行的未必适合你，更未必耐看家的风格，应该是你生活态度的延伸③软装不用一步到位先满足基础生活需求，再慢慢添置，让家和你一起“生长”出独特的味道00:32:26 找设计师/施工队，如何避坑？装修市场水很深，记住这几点：①如何选择整装公司｜设计工作室｜独立设计师｜纯施工队？每种适合不同预算和需求的人②聊、多看、多对比别带滤镜，哪怕对方是朋友推荐，当面沟通，看落地作品，问清服务流程③合同要清晰，标准要量化每个阶段交付什么图纸？施工标准是什么？写得越细，后期踩坑越少④心态放平：装修不可能完全省心哪怕预算充足，也要做好“亲自跟进”的准备，这是你的家，只有你最在意抓大放小，接受不完美：预算有限时，优先保证基础工程质量，小细节的偏差，不必太过纠结⑤别怕“提要求”你是业主，你有权问清楚每一个细节，不用为“显得专业”而羞耻01:12:04 风水可以信，但要找对人专业的风水师会兼顾“宜居”和“合理”，别为玄学牺牲生活动线本期插曲《What was it for?》 - Ben Hughes❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
前段时间我住在海外的家人在国内旅行时，发生了一件让我很有感触的小事：他们在餐厅想点一杯果汁，却因为不熟悉小程序点餐，最后无奈离开。我后来问：“为什么不请旁边的人帮忙点一下呢？” 他们愣了一下，说：“不太好吧…万一被拒绝多尴尬。”这让我想起以前的自己—— 总怕麻烦别人，怕被拒绝，怕显得“不够独立”。但现在我却觉得：会求助，其实是一种能力，更是一种智慧。10:37 🌟为什么我们总害怕求助？1. “弱者心态”作祟总觉得求助=示弱，把自己放在“被拯救”的位置上 。但其实，求助是你主动解决问题的一种方式2. 过度担心被拒绝怕对方冷漠、怕尴尬、怕欠人情 ，但如果把求助只当做解决问题的一种途径，被拒绝≠没面子，只是这条路暂时走不通而已3. “不想给别人添麻烦”这种想法很善良，但反而也在向别人传达“生人勿进”的信号，容易切断人与人之间自然的联结19:44 💡如何做到“有效求助”？1️⃣ 调整心态：求助是“共赢”，不是“索取”不要把求助看成“求人”，而是看作“合作”——我借你的长处补我的短板，将来你也可以借我的优势2️⃣ 学会提问题：精准、简洁、有准备- 先自己尝试解决，卡住了再求助- 明确你卡在哪一步，而不是把整个问题丢给别人- 让对方感觉你是在“请教”，而不是“甩锅”3️⃣ 考虑对方感受：降低对方的帮助成本- 如果是小事（比如问路、帮忙拍照），直接礼貌开口就好- 如果涉及隐私或安全（比如借手机），主动提出让对方安心的方案（比如：在对方熟悉的环境中，询问“您拿着手机帮我拨号可以吗？”）4️⃣ 回馈善意，但不必“立刻还清”- 一句真诚的谢谢、一个举手之劳的回馈- 不用急着“两清”，健康的关系是互相需要，而不是互不相欠🌸最后想对你说：我曾经也是个“求助羞耻”重度患者但现在我越来越觉得： 适度麻烦别人，反而是建立真实关系的开始这个世界并没有那么冷漠大多数人其实愿意传递善意只要你愿意伸出那只手真正成熟的人，既懂得独立，也懂得联结愿你也能勇敢地发出自己的信号收获意想不到的温暖与回响💫本期插曲《Have I been on your mind?》 - Roman Kayz❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
我们总在追求意义：工作要有价值，爱好要有用，连快乐，都要找一个“值得”的理由…但你知道吗？03:47 有些时刻，本就不必证明价值，那些让你眼睛发光的瞬间，本身就是答案✨▪️看完音乐剧泪流满面的夜晚▪️滑雪时呼吸到的第一口冷空气▪️旅行中突然觉得“活着真好”的刹那这些，都不是浪费20:03 如果你还没找到那个让你眼睛发光的爱好，请继续寻找，不要停止🌱多尝试，不设限▪️不爱安静，就去户外▪️不喜欢一个人，就加入同好这个世界总有一个角落、一种方式能让你突然柔软、突然明亮，不要放弃人活着，总要有什么东西，让你说： “活着真值得。”28:58 在能力范围内为爱好投入💸不是挥霍，而是对自己真诚，不透支，跟风也无碍，你只需要温柔地问自己：“这个能让我高兴吗？我愿意吗？”当你愿意为一份心动投入那不是羞耻，是勇气是对内心的那个自己说：“我依然愿意为你‘浪费一切’。”本期插曲《ll aurait suffit》 （音乐剧《摇滚红与黑》选段）❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
00:23 在这个夸赞女性温柔就仿佛是在强调她的性缘利他性的时代，我也曾想和温柔割席05:16 我为什么觉得温柔不是讨好利他，温柔的内核是拥有被讨厌的勇气27:55 当我释放善意却没有迎来善意的反馈时，我的朋友和我说“希望你仍做那个温柔的人”34:46 温柔是不以别人的得到，视为自己的失去，自己无论是否淋过雨，都希望可以看到别人在伞下幸福本期插曲《On se moque》 - Lou&PETiTOM（音乐剧《莫里哀》选段）❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
感谢「好望水薏米水」金主妈妈的大力支持，小宇宙与网易云平台在本期节目下的前3个评论，我会联系你们送出没人1箱15瓶的薏米水哦~00:05:06 槟城机场的空气就让我没出息地闻饿了…00:15:31 所有人好像都在告诉我“不着急，慢慢来，我们一起把事情做好”00:22:22 我在小时候就种下的《小娘惹》情怀00:34:43 槟城旅行中让我感觉到幸福与满足的瞬间00:48:12 大马的冷气，果然名不虚传00:53:34 执着于必须要把我放到目的地的网约车司机01:00:19 马来西亚旅行攻略 - 都要带什么，准备什么本期插曲《如燕》 - Olivia Ong（电视剧《小娘惹》主题曲）❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
09:33 喜欢玩乐的人，更开放地在寻找新鲜事物，沟通也更顺畅18:33 一个不热爱生活的人，又怎么可能对工作充满激情？24:41 我想做一个能帮同事“平事儿”的闲人马大姐本期节目不是想要宣扬职场上的年龄焦虑；相反，今天这些想法的思考帮助我抚平了很多最近频繁面试“大龄”求职者所带来的年龄焦虑。希望我们可以更好地工作，为了更好的生活。本期插曲《明天，你好》 - 牛奶咖啡❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
比旅行更开心的就是期待旅行，本期我邀请大家一起和我打包出行行囊，期待一次又一次的“在路上~”02:21 打包衣物 - 外穿的衣服都带哪些？旅行中的睡眠质量如何保障？内衣可以怎样选择？一次性衣架可以带几个？17:23 那些会出现在行李箱中的小包裹 - 首饰可以怎样打包？护肤品、洗漱用品、化妆品的收纳好物是什么？鞋子和药品可以带哪些？27:41 大包和小包要怎么选择？都要随身带哪些小东西？本期插曲《那年夏天宁静的海》 - 王心凌❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
人生撑死三万多天，最青春年少的年华中，清醒的绝大时间是在工作中度过的。如果在这么漫长的时间中，没有情绪价值的滋养，那岂不是在浪费生命？00:38 我不认可“工作不是为了当头牌，而是为了赎身”这句话，无论是当头牌还是赎身，都是在忽视当下的人生体验03:31 “不为了工作花一分钱”？ - 为了提升办公体验而花的钱，不是为了工作花的钱，是为了自己更舒适而花的。忽视办公时间中的身体和情绪需求，也是在过临时生活的一种表现12:07 不做办公室的显眼包，有时候是有道理的18:26 “不能和同事做朋友？” - 上班需要一个能够共情处境和立场的上班搭子25:48 “不要为了工作付出情绪价值”？ - 在一个每天超过8个小时的环境中有情绪波动是再正常不过的事情，否定情绪反而会压抑情绪造成内耗29:16 先表达情绪，再处理问题，最后处理情绪本期插曲《Paparazzi》 - Lady Gaga❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
你平均每天可以工作/学习多久？你每天必须工作/学习多久？你觉得自己应该每天工作/学习多久？00:26 那个说着“我每天最多可以工作2-3个小时”的人，坐在了更高的职位上10:55 认清每天工作满8小时是反人性的，可以给自己解绑，压力减轻反而可以更关注工作/学习的质量而不是数量21:51 工作不是为了做“头牌”，也不是为了“给自己赎身”，而是为了享受生活本期插曲《Walk Thru Fire》 - Vicetone❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
虽然不是所有人都对音乐剧感兴趣，虽然即使感兴趣《大状王》也已经一票难求了，但是仅仅从剧情的角度，它因为是绝对值得静心倾听的一个故事！00:03:20 开篇的一点碎碎念（单纯想听故事的话可以跳过哦）00:13:27 方唐镜：我的人生太完美了，需要一些不完美才能觉得有意思00:19:52 阿细：帮助你做了81件恶事，就可以收了你的姓名00:28:03 送上门的第81件恶事00:37:19 秀秀：如果有得选…00:54:16 何淡如：佛祖让我去找的那可以拯救苍生的金蜻蜓原来是你们01:09:11 在不同人的视角，这个故事有不同的解读本期插曲《细雪》 - 丁彤欣&郑君炽❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
本期节目提到的好物「七西无压枕」大额优惠领取入口：直接复制口令到淘宝87￥oGvt43Jz6LI￥ CZ0001或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「忙个什么」领取比大促折扣还低的大额优惠！！04:30 髋部磨损+盂唇损伤，所有运动都不能做，是我一年前面临的问题15:42 在这一年间，我经历过完全制动静养、肌肉松懈、康复训练、仪器理疗等治疗手段21:15 当你有拉上/损伤的急性期应该如何做！24:19 无论是否受过伤，你都需要日常保养好自己的身体！经验分享与好物推荐41:59 如果你也因为“一点小伤”或“一点小病”而心情抑郁、委屈崩溃的话，我最懂你！本期BGM：《健康歌》 - 杨峻荣&范晓萱❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
你有没有想过在城市里面的日子过腻了之后，就去景德镇捏一段时间的泥巴？08:59 住宿推荐在陶溪川附近；交通不推荐小电驴，还是推荐大家打车；吃饭可以信任网红餐厅，它们下限会很高「一品砂钵」、「胡子麻辣」、「四川麻辣原景陶老店」、「乐乐大排档」21:45 陶瓷博物馆：免费，需要提前预约，距离陶阳里和御窑博物馆很近，如果预约不上可以考虑闲鱼或购买博物馆内的付费项目就可以免票进入26:37 陶阳里好预约，但付费53元/人；御窑博物馆免票，但需要预约，所以建议预约了御窑后，按照御窑的时间预约陶阳里29:31 陶阳新村都是廉价同质小玩意儿，但是比淘宝便宜；雕塑瓷厂适合买成套的日常陶瓷，也有很多做陶瓷的体验店；陶溪川好逛！爱逛！但是贵！需要提前看好时间，一般只有周末有夜市42:45 做陶艺可以适当体验一般100+一个人，但是很有意思，不过请反复问自己：你知道陶瓷不可被降解吗？你确定你要给千年以后留下这个丑东西嘛？本期插曲《青花瓷》 - 周杰伦❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
今年夏天酷暑难耐，愿我们在脑海中、在回忆里，能够记起做一个小孩子是什么样的感觉，并在幻想的平行世界中，可以短暂地与我们爱的人重逢团聚。10:31 每一个城市孩子的童年，可能都有一家专属于自己城市的面包房16:00 童年的上午，是拿着马扎在楼下乘凉和探险28:31 午后读物，是姥姥床头柜上放着的《知音》和《家庭》30:58 暑假离不开的抄（划掉）暑假作业和披上床单扮电视剧里的角色39:18 我们之所以怀念童年，或许实在怀念有人替我们的未来负责、对未来充满希望、爱的人也都还在身边的日子吧本期插曲《当》 - 动力火车❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
00:26 PART 1. 过度的责任心是如何一步一步让我们身心俱疲的06:38 原生工作是最容易养成过度责任心的地方10:10 只对自己的作品集负责，而不是真的对资本家负责16:44 PART 2. 如何从过度责任心中自救16:54 在工作中，我们需要负责的最终结果，是符合自己职业发展规划的“作品集”的成果；不过多为别人的工作成果负责，而是通过及时上报领导，提前预警或鼓励其他人承担其应该承担的责任27:21 多次上报问题依旧没有被解决，可以提供plan b，重新定位自己的职责，但要求领导付出额外资源33:45 如果仍然没有改善结果，可以考虑提前寻觅更合适的工作岗位和机会，而不是将自己耗尽了以后，提出离职生活不仅仅有工作，甚至工作只是生活的一个小的组成部分，愿我们都有更可持续的生活状态~防杠声明：我并没有号召大家没有责任心，我是号召大家不要因为过度的责任心陷入内耗，或者因为他人的错误而委屈自己。我在号召大家通过积极的职场沟通，将责任心用在对自己的职业发展最有效的地方，并且不为工作过度消耗自身的能量。本期插曲《Ich gehör nur mir我属于我自己》 - Sylvester Levay❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
05:55 PART 1. 要不要有旅行搭子？如何挑选旅行搭子？06:02 作为成年人，一个人出行是很爽的体验！10:16 在出行前找到属于你的天选旅行搭子的筛选方法~20:22 PART 2. 周末出行的经验分享20:40 衣食住行攻略31:02 出行好物推荐40:53 把周末旅行当日常的心态准备好不容易来世间一遭，不多看看岂不可惜，愿我们可在某时某地的街角偶然相聚~本期插曲《Les Champs-Elysées》 - Joe Dassin❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
Day 1早餐：真素诚、大福来吃嘎巴菜、老豆腐、糖果子，糖果子一定要泡到卤子里面吃上午：滨江道附近逛一逛瓷房子、少帅府午餐：阳紫美妆下午：五大道，喝一喝咖啡，吃一点甜品（LIME CARP 柠礼、TAKARA喜藏、如饴富食）晚餐：一共3个路线的选择↓Plan A - 五大道附近吃饭：华竹食府Plan B - 地铁/打车到西北角，买穆记炸串&老味卷圈外带，借着骑小车/打车去燕春楼吃饭（优点：吃完饭就在海河边上可以散步）Plan C - 地铁/打车到西北角，买穆记炸串&老味卷圈外带，去附近的小老饭庄吃饭（优点：近；缺点：小老饭庄服务态度一般）燕春楼和小老饭庄都排队的话，还有玉泉饭庄可以选择（大概率也排队）晚上：沿海和citywalk，可以选择乘船和天津之眼夜宵：古香斋刨冰Day 2早餐：老居民区，煎饼果子、大饼夹一切（一定要点青椒）、面茶（你不一定喜欢哦，会有一些腻）上午：周邓纪念馆（需要预约）、水上公园午餐：洋味食屋（西餐）、古丽花儿（新疆菜）、九河居炸酱面馆、青琅轩水饺下午：回程或去滨海新区晚餐：大民海鲜（滨海新区）Day 3国家海洋博物馆本期插曲《说学逗唱》 - 李亮节❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
01:12 “我们抑郁的原因，可能是我们看不到好转的希望吧。”06:30 客户问我“你不觉得做这件事情很有意义吗？”我belike双目无光15:54 ACT矩阵是怎么剖析我们的“低能量的”33:18 接纳、行动却不计较结果，是ACT矩阵的核心本期BGM：《推开世界的门》 - 赵乃吉❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
01:44 年末报告和年中报告的区别：年末的重点是通过对当下一年的工作做总结和邀功，以给领导明年你值得更多的资源的信心；年中报告的重点是复盘截止当下今年工作目标的完成情况，及时总结经验，并通过上半年的表现，给领导你下半年可以完成工作目标的信心。05:19 第一部分：工作目标（KPI）完成情况总结1.1 总 - 一页迅速总结全年KPI当下完成情况1.2 分 - 分别总结每一个KPI完成得好或不好的原因（如果原因非常显而易见，也可以不写这个部分）1.3 总 - 沿用第一页KPI复盘的页面，增加bullet points的总结：“为什么KPI表现是这样的”，无论好坏注意事项： KPI完成得不好，不要直接说“完成得不好”，要说“这个KPI指标有完不成的预估风险” KPI表现情况的原因，不用详细展开，只要总结概括「找到」（第一部分的任务是找到，而不是解释）原因就好11:24 第二部分：上半年工作总结2.1*N（N=完成得好的KPI的个数） 逐一详细解释完成得好的KPI的： 原因（逐点呼应在1.2和1.3中，找到的那个原因），并通过工作成果罗列、工作图片展示、工作数据展示等方式侧面邀功 下半年打算如何延续这些成功的经验（不用详细展开下半年工作细节的具体实施方案，只要提供方法论即可）2.2*N（N=完成得不好的KPI的个数） 逐一详细解释完成得不好的KPI的： 上半年踩了哪些坑，总结和沉淀了哪些经验（落脚点不在做错了事情，而在沉淀了的经验教训上），并最好展示沉淀了的经验教训留下的书面文档或标准化了流程 下半年打算怎样利用这些经验，做什么补救措施，如何验证补救措施（不用详细展开补救措施和验证方法的具体实施方案，只要提供方法论即可）2.3 （如上半年你做了一些和KPI不相关的工作）其它工作复盘 如这种工作以后你不想再做，或，它占用了你的时间，妨碍了你上半年KPI达成的效果：包装到2.2中去，让它成为阻碍你完成KPI的绊脚石之一。但语气要缓和，不要变成抱怨，可以说“人的精力毕竟是有限的，我会尽可能的把我更多的精力放在补救 KPI 完成的工作上。如果说我能够在这个基础上，哪怕加一加班（汇报的时候还是要装一装的），也可以去帮忙去做其他的这些工作。但是前提是我要先把我的工作时间也好，或者非工作时间也好，把我的主要精力放在今年的工作目标上面。” 如果你不反感继续做这样的工作，或，它没有妨碍你上半年KPI完成的效果：2.3 用一页（如表格）的形式，围绕KPI，用bullet points的方式总结工作成果、沉淀的教训经验和拟定下半年的工作方向或补救措施24:57 第三部分：下半年工作展望3.1 一页总结下半年的工作重点：喊口号就可以，不需要展开。比如，“继续强化XXX保住前两个 KPI的高效完成态势，同时不断尝试XXX追赶第三个 KPI”。3.2 排期/分阶段展示工作计划：工作内容要把第二部分中提到的所有下半年要做什么的“小线头”串联起来3.3 风险与备案 分析在3.2种可能碰到什么风险，并且逐一罗列每一个风险对应的备案 申请添加资源（也可以不写）：不要直接现场索要资源，而包装成“资源风险预警”。汇报的场景下，汇报人是比较处于“下位者”的地位的，所以年中汇报只是为了给领导心中暗戳戳埋下资源可能不够的种子，会后探一探口风，而不是现场逼迫索要资源。话术可以是“如果碰到这些情况可能我会需要这些额外的资源。现在我先不需要，我只是来和大家去同步一下这个风险，到时候如果真的需要的时候，我再及时的和各位保持良好的沟通。那以上是我今天的汇报，谢谢大家的时间，看看还有没有什么样的问题，或者说一些细节可以让我再去多解释一下的？”以此把领导的注意力避开在资源索要上。本期插曲《飞-致我们的星辰大海》 - 璨乐团 - 《那年那兔那些事》插曲❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
05:22 芥川龙之介 - 《蛙》选自《罗生门》09:32 我好像就是那只念着“诸事发生，皆有利于我”的井底之蛙14:10 骗自己皆有利于我，只是给了我不敢面对未知命运的勇气，但也让我更加焦虑19:33 诸事发生，只是发生23:57 浑浑噩噩、快快乐乐，却也有焦虑内耗的一段日子本期插曲《铃芽》（すずめ） - 十明❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
本期内容分享了我亲测有效的工位玄学风水、职场玄学心理和提升办公舒适度的好物~02:29 办公玄学风水：左手边高于右手边，左手可放架子、绿植、风扇，右手放水杯，正前方偏左可放财神等吉利物件，桌面要整洁，避免镜子、剪刀、药品，绿植选好养活的水培植物，及时清理枯枝烂叶11:52 职场玄学心理： 费尽心机想要占的便宜都没有好结果：处心积虑贪小便宜往往结果不好，不贪心，以正事为重，把自己敞开给命运，心态更有弹性。 没有想象的那么糟：把事情结果想得很糟时，实际结果通常没那么糟，不必为想象中的坏结果过度内耗。27:11 提升办公舒适度的好物： 升降桌与提醒软件：升降桌可站坐交替办公，搭配提醒软件能减少久坐带来的健康问题。（我自己在用的提醒软件是【stretchly】) 花瓣坐垫与鼠标手枕：花瓣坐垫适应后能矫正坐姿，鼠标手枕能提升手腕舒适度。 第二显示器：工作需大量用电脑时，第二显示器能提升办公体验。 自热水壶：可加热红枣水补气血，出差也方便携带。 龙骧（帆布）双肩背：外形商务，自重轻，能装电脑和杂物，容量大，适合出差通勤。本期插曲《财神到》高胜美❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
这期内容的初衷是想要分享那些单独作为歌曲就足够好听的音乐剧片段，但是列下来了这些歌曲后，它们描写的都是从古到今那些充满魅力的女性的心声。所以我选择和大家分享这16位非凡的女性的故事，和属于她们的这些歌曲。00:01:42 Eliza - Hamilton面对爱情，她天真纯情、善良敢爱；面对背叛，她果断、决绝有底线；面对政治世界，她坚韧、强大，用自己的力量改变世界。此段插曲《Helpless》《Satisfied》《Who Lives Who Dies Who Tells Your Story》00:35:21 Roxie和她的女杀人犯同事们 - Chicago“公正公平”的法律选择把唯一无辜的人送上断头台此段插曲《Cell Block Tango》00:56:20 Mia - La La Land致敬那些我们搞砸的事情，致敬那些无法实现的理想~此段插曲《Audition》01:04:30 Beverley Bass - Come from Away“我成为了第一位美航女机长，组建了第一个全女机组。”此段插曲《Me and the Sky》本期片头《City Star》；本期片尾《Me and the Sky》
这期内容的初衷是想要分享那些单独作为歌曲就足够好听的音乐剧片段，但是列下来了这些歌曲后，它们描写的都是从古到今那些充满魅力的女性的心声。所以我选择和大家分享这16位非凡的女性的故事，和属于她们的这些歌曲。而本期内容作为（上），我将分享一部罕见的全女音乐剧 - 《six》，它描写的是英国都铎王朝亨利八世的六位往后的故事。00:01:05 音乐剧和“高雅”两个字一点关系都没有00:04:54 第一位王后 - 阿拉贡的凯瑟琳：当国王还在攻打“高丽”还久战不下时，王后坐镇将困扰历朝历代的“匈奴单于”斩于马下插曲《No Way》00:20:47 第二位王后 - 安博林：她聪明、风趣、有头脑，却在历史上只留下了头脑空空、以色玩弄男人的恶名插曲《Don’t Lose Your Head》00:31:49 第三位王后 - 简西摩：坚定、温柔地爱着所有人，与他人是否爱她、利用她无关插曲《Heart of Stone》00:37:34 第四位王后 - 克里维斯的安妮：老娘不装了，老娘被离婚可是太开心了哈哈哈哈哈哈插曲《Haus of Holbein》00:41:47 第五位王后 - 凯瑟琳·霍华德：仅有21岁的她经历了被诱奸的童年、被诱奸的少年、习惯了被男人看做满足性欲的工具后，在被砍头的前一晚，反复练习如何才能更体面地把头放到断头台上插曲《All You Wanna Do》00:52:23 第六位王后 - 凯瑟琳·帕尔：不能不当王后？那就搞事业吧插曲《I Don’t Need Your Love》本期片头BGM：《Ex-Wives》；本期片尾BGM《Six》❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
02:44 给领导面前挂好胡萝卜，工作轻松又长久19:13 即使打工，也得为了自己打工39:28 分工协作的时候，最重要的是保护好自己本期BGM：work - ATEEZ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
00:27 她入职只是为了来帮我走出那段人生低谷的吧，我痊愈了，她也要离职了08:10 前一晚许愿“我要是有一瓶洗面奶就好了”，转天早上我发现洗手台放着一瓶洗面奶11:53 即使是专属我的心软的神，也要我足够努力、足够善良才可以遇到她们15:09 我一直在忽视着我自己的美好24:42 世上只存在一种时间，那就是当下34:07 接受问题不能被解决，是一种必要的能力本期BGM：路过人间 - 郁可唯❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️主播小红书：@忙个什么啊MoMi
