本集延续上一集对于国际教育的讨论，我与zirui主要探索了家庭如何创造更包容的教育氛围，让孩子看到自己的价值。 一个孩子到底适合哪一种教育路径？ 如果我不卷，大家都在卷，我是不是就输了？孩子会不会因此掉队？未来的不可预测性，如何影响现在对孩子的教育与规划呢？我们一起去探讨，如何做出面向未来的教育。嘉宾： Zirui 12年国际教育工作者（国际学校高中部校长）00:00 家庭也可以创造包容性强的教育土壤。01:54 只有自己不一样，孩子会不会“输”给别人？04:55 压力来自于，你还是认同别人的观点。06:28 我们是否可以创造新的认知结构？08:09 面临不同选择的父母，父母也可以学习成长。09:37 拒绝父母见的焦虑交换。11:55 做成长型的父母，不爹味孩子，传递焦虑。14:28 “谁不是第一次做父母”不是不学习不成长的借口。16:18 在多元的教育体系中看到的积极的果实18:32 作为孩子的家长面临的挑战与思考 - 连环的选择与无限的未知23:48 钱、阶层与理念：是什么在影响孩子的未来 - 所谓的包容性的教育或者国际教育带来的积极结果是不是只是社会经济条件带来的果27:10 面临不确定的未来 - 策略与安排真的重要吗？27:55 也许以“人”为核心——帮助孩子认同自我价值、看到自己的多元面向——就是面向未来的教育。30:45 Become your personal best
到底什么是国际教育？只有国际学校才能提供某种教育吗？ 一个孩子到底适合哪一种教育路径？ 如果我不卷，大家都在卷，我是不是就输了？孩子会不会因此掉队？这次的对谈，从我非常陌生而Zirui非常熟悉的国际教育开始聊起。我们聊了聊国际教育与国内教育在理念、方法、目标上的根本差异。但更重要的是，我们借此一起追问： 什么才是“更好的教育”？Zirui第一次来到33Talk是 2023 年，那时候他已经是南方某学校国际部的校长。而到了今年，他在国际教育领域已经深耕 12 年——既是教育者、也是新手父亲，对孩子的成长和教育有非常独到、非常真实的观察。什么样的教育能真正帮助孩子发展、建立价值感和方向感？当然，我们的观点，真的只代表我跟子瑞的一些想法。无论怎样的育儿方式，我想家长必然有自己的苦心。因为这次对话比较长，我把它剪辑成了上下两集。那么就欢迎大家收听本集播客，了解国际教育以及背后的教育理念。00:12 子瑞返场33Talk - 教育是面向未来的 & AI 时代带来的教育的不确定感05:41 教育体系变得多元化了，那么国际教育到底是什么？09:31 国际教育vs 国内普高：不同的赛道，不同的标准，不同的规则09:53 语言要求10:59 高中三年的表现12:05 推荐信以及自荐13:59 面试16:59 全方位的考核选拔带来的是压力还是机会？19:10 国际学校的学习的确挑战也很大20:44 多维度也意味着更多可能性24:03 申请学校的灵活性26:57 虽然国际教育让人更多元的发展，说到底这样的选拔是否还是绩优主义？“普通孩子”怎么办？28:26 普通还是优秀如何定义？37:53 国际教育中规矩vs个性的挑战 45:10 国际教育分类以及介绍： IB / A-Level / AP54:57 普通学生也可以尝试考国外的大学（不一定需要通过三年的国际高中教育） -未完待续-
本期嘉宾：华沙，心理系副教授，博士。这期是我的学弟华沙返场33 Talk。上次我们聊的是华沙的个人经历。这一集我们聊了聊彼此都很关注的神经多样性这个概念。用华沙的话说，“我们每个人都是多样的”而“没有人是一座孤岛 （No man is an island, entire of itself）”。只有更加多元包容的社会，当主流不再等于正确跟更好，以及更好的社会支持才能让每个多元的小分子活的更好点。欢迎大家收听，也欢迎大家通过树洞 给频道留言～*这集设计不少专业术语以及一些英文，时间轴末有添加名词解释，大家参考。- 时间轴 -01:27 开头介绍2:56 科学角度的感性去理解神经多样性3:20 普通的大部分人的状态 - 所谓的常态 - 是一个很统计学的概念4:28 神经非常态人群的表现是多样的 - 多动症，面孔识别障碍，音盲都有可能5:50 “多样性”这个定义是社会的当下的平均状态（社会规训/标准）决定的6:25 神经多样性并不为大众所了解7:34 应然与实然的不同角度看待问题 - 所有人都是多样的；然而，每个人都是社会人，还是被社会主流所限制。9:40 关注神经多样性人群的社会适应能力，但是什么是问题依旧是动态变化的11:02 目前的干预方式 - 行为干预还是主流13:59 早一点干预还是好一点15:22 早期能发现是很难的事情16:07 可以通过观察小朋友跟主要看护者的互动关系去观察神经发育障碍的可能 （不构成下定论的依据）18:11 因为表现背后的成因有多种可能，去下诊断是很难的；更别说还有很多共病的可能性21:55 也许未来，核磁共振可以帮助找到靶点？神经影像学带来的可能性。23:15 自闭症儿童是天才吗？还是沉默的才是大多数？27:02 现在的普遍确诊adhd等是成年人在寻找确定性吗？27:53 社会的竞争太强了 - 弱者总被边缘化28:14 老年人得到的关注似乎远远不够29:41 阅读障碍也许在未来不是障碍32:23 异常是统计学的一个概念，不要有病耻感名词解释：谱系 - 呈光谱状态的，有的人可能高有的人可能低的一种状态。以颜色为比喻，每种颜色都有各自的谱系，比如红色，会有橙红，深红，紫红等。3分24提到 Neurotypical/神经典型人群6分25提到 DEI 多元、平等和包容（Diversity, Equity, and Inclusion）的缩写11分14提到 21-三体综合征：唐氏综合症，Down syndrome，主要以智力障碍身体发育迟缓为特征11分36提到 Congenital/先天性的 & Developmental/后天发展的22分15提到 EEG / 脑电图25分30 提到的程序员Terry A. Davis片头曲：【蓝宝】- 卢广仲
她，的名字叫Sonia - 一间社区咖啡店的主理/合伙人，是一枚快乐小狗（MBTI - ENFP），同时也有一只可爱的狗狗瑞秋。同时，她也是《我住在这里的理由》169 期斐济篇主人公。在采访之前，如果要用一个词来形容他，我想用的词是明媚。Sonia的笑有一种魔力， 而她的咖啡厅，我相信也一直在吸引着那些渴望并欣赏明媚的人。在采访之后，我想加一个形容词来形容她，那就是勇敢 - 她的勇敢无畏以及伴随而来的经历是我始料未及的。我想这个世界的吸引力法则是存在的。 这样一个阳光明媚不惧世俗裹挟的女孩，就是可以实现她心中的“热带雨林”（注脚1）。----03:12 遇见Sonia，能够打开I人的E人05:24 咖啡馆之旅的起点-离开高中06:53 在越南，遇见 “热带雨林” - 理想中的咖啡馆08:44 去斐济探索不一样的生活10:11 成为竹内亮 《我住》纪录片的女主角11:22 再去斐济，一呆18个月 - 回国之路屡屡受阻13:52 本想去澳洲打工度假却受邀开咖啡馆15:52 “哪里好玩，我都想去看看” - 不接受生活是平的16:40 在斐济也不曾停下，那段时光仿佛世外桃源18:56 家人的态度 - 虽然担心，没有太多肯定，但却愿意默默支持22:11 做咖啡这件事是显化24:36 为咖啡馆停留的客人25:53 也许也有咖啡奥客？27:06 简单小店的魔力在哪里？- 也许咖啡链接的是人29:59 三个形容词形容自己的咖啡馆 - 欢乐，温馨，庇护所31:06 会累吗？32:52 不要轻易尝试开咖啡馆 - 天时地利人和都很重要36:18 对咖啡馆的未来展望番外39:39 为什么不选烘焙选咖啡？ 喜欢的咖啡是什么？42:05 谈谈《我住》之后的网络喷子与自我成长----注脚1: 这次我的bgm用的是《热带雨林》，那是因为Sonia的梦想咖啡店的名字就是“热带雨林”
“一个病人可以照顾新生儿吗？绝对不行。那刚生完小孩的妈妈呢？那可以。”关于生小孩有太多迷思，而产后抑郁以及孕妇与产妇的情绪状态似乎并没有引起大家足够的关注。今天我们邀请国内三甲医院的产科医生杨医生来跟我聊聊孕产期的变化，以及产后抑郁这个话题。嘉宾： 杨医生 三甲医院产科医生 经验7年02:27 生完小孩，产妇其实还是很虚弱的病人03:22 产褥期，身体恢复的所谓标准时间 - 但是恢复远不止于此05:22 “baby blue” - 产后的低落是很普遍正常的，但是产后抑郁是超于此的不能控制的病理性的抑郁症06:19 产后抑郁不仅仅指的是生完孩子以后的情绪状态，怀孕期本身也算在内07:00 孕期抑郁 - “吞了5瓶喹硫平的孕妇的悲剧”11:08 现行的产检过程，已经更加关注孕妇的心理状况12:06 孕检被筛出有抑郁倾向 - 家人出来吵架，说“她就是不想带孩子”13:24 美国德州著名的产后抑郁的极端案例 - 淹死五个小孩，并报警的Andrea15:11 很多孕产妇其实很需要一个倾诉的地方 - 良好沟通的重要性17:00 母鼠产后如果收到打扰会把自己的小鼠吃掉 - 产妇对于环境的敏感与应激 - 动物与人类也许有相似之处18:06 男性也有产后抑郁吗？- 男女产后抑郁成因可能不尽相同20:04 孕程本身的复杂情况也可能增加孕妇的压力21:20 爸爸的缺失以及家庭支持系统的匮乏，可能是特别重要的致郁诱因。23:33 时代在发展，去父留子的情况越来越多24:45 女性意识的觉醒以及我的身体我做主 - 利与弊- 选择无指针剖宫产与非母乳喂养 - 科学养育与女性主义会冲突吗？30:12 中国语境下的母职理想化给女性带来的压力31:36 出院之后压力可能更大 - 家庭支持的重要性bgm ～ waiting is a waste
关键词：女性创业者，心理学留学，活出梦想本集嘉宾：iWanna 国际心理人的创始人 刘迎（Ying）上一集（Ep55) 中跟大家分享了与迎对话中的一些关于英美港心理留学现状的信息。 本集的重点落在了解迎(Ying)以及她的创业旅途这件事情。iWanna 国际心理人是一个很神奇的公司，它不仅是一个全女的公司，并且全体员工都拥有心理学背景。：）采访间我一直能感受的到 Ying 的正能量, 信念感，使命感，以及行动力。我想，拥有这样的相信跟笃定的她一定可以把她想要做的事情做到极致。iWanna 的未来是否还会有转型我不知道，但是无论如何发展，前方的风景一定更宽更美丽。1:59 在宾大读咨询硕士且创立iWanna品牌3:00 小时候就埋下学习心理学的种子5:23 进入大学，遇到学习心理学的阻力 6:30 坚持给校长写信，为自己开辟学习之路11:50 小学就开始觉醒的自我意识 - 小大人的模样14:40 爸爸从六年级就给自己买了很多心里学书籍 - 启蒙书 - 岳晓东 《登天的感觉》17:00 早期的iWanna是一个给留子提供心理咨询的平台18:59 往生涯发展的道路去转型的过程20:44 因为心理学留学相对小众 - 很多机构因为自身的经验欠缺劝退很多对心理学感兴趣的申请者25:43 创业目标 - 搭建全球心理健康优秀人才的成长平台27:47 Ying 的信念 - 做正确事的事情然后长期主义29:48 在行业内活下来的持续挑战31:33 面对创业的压力，自我照顾也不可缺少 35:30 一颗充满感恩的心37:27 这份事业是一辈子的事情，“我”要活到120岁！39:22 作为女性，作为心理人，在创业中的特有的一份“松弛”43:35 “不符合所谓的标准，那又怎样呢”BGM: JVKE <Golden Hours>
前阵子，我有幸与 iWanna 国际心理人的创始人 刘迎（Ying）做了一次对话。她，已经是心理学留学领域的专家了。当然我们聊了很多，特别是从女性，心理学，创业者，这几个关键词的切入。创业十年，iWanna 国际心理人已经成为一个更加成熟的心理人才搭建平台，并荣获2025福布斯中国留学行业出国服务卓越品牌。本集19分钟左右的播客是这次采访的节选 - 特别有讲到关于心理学留学的一些信息 - 跨专业的可能性，英美的优劣势等。所以我特别把这段单独摘出来，方便有心理学留学需求的同学获取多一些有用的信息。欢迎大家也接着收听下一集Ep56，关于Ying 的创业之旅，更加的了解Ying，了解iWanna，并关注更多的跟心理学留学现状相关的内容。---------00:01 为什么叫iWanna - 充分尊重我想要这件事2:40 换赛道的热潮 - 转心理学的可能性4:00 出发之前，考虑一下不同地区心理学留学的优缺点4:43 北美 - “修仙儿”式7:04 留学美国还是主力军8:50 流行/方便就业的细分专业是什么11:09 英国-更加轻盈12:19 香港 - 僧多粥少13:10 奖学金不是不可能15:40 犯罪心理学也是一个很有红利的方向
继续上一次的对话，我跟嘉宾火海聊聊土星。感谢火海的真实表达～感恩因缘际会。-时间轴-03:51 土星的神话原型 - 没有童年的人04:50 木星的神话原型 - 丰沛与滥情05:46 心理学家庭治疗里的“弑父弑母”的概念 - 分化8:16 土星的压抑与苦 - 土星的课题故事也许一直在重复9:31 土星回归了就真的好了吗 - 人生也需很难摆脱特定领域的限制13:00 土星这个教官也许就是会永远看到那个杯子上裂开的口，让我们关注到那些残缺18:48 土白羊19:38 土双鱼20:50 土天秤24:02 土射手25:28土星射手与老师的关系很微妙 - 被老师羞辱打击29:24 木射射手与老师的关系很厉害 - 违规也不害怕31:05 火海内心的“权威”在幼儿园就死掉了 - 老师用大针管恐吓无效37:31 回归土火的总结：火星带来挫折与冲突，土星带来压抑与困境42:21 2025-27 年土白羊的集体主题48:07 火土合相 ，能量与事件51:13 预测发生了什么事情不是重要的，而是我们如何应对。53:36 土星 - 不断学习的过程55:54 土星也许可以成为我们社会化以后的天赋57:11 星盘解读一直都很有魅力- the end -
死亡焦虑带来的是无力感无力感的背后是失去生命力的感觉 我还是我吗，我存在的意义是什么珍惜生命敬畏死亡0:06 开头，聊聊死亡，为什么说这个02:02 突然有一天的灵感- 宇宙对人类最公平的事就是死亡03:36 死亡这个硬币的背面是创造自己的生命经验 -这件事情同样公平04:13 预期死亡是最令人恐惧的04:42 回归当下的感受 - 创造就是生命本身06:09 敬畏死亡= 真爱生命 死亡不是逃避生命的创造的出口07:30 每个人都独享自己的创造能量 - 创造与宏大无关09:22 在痛苦里的人被痛紧紧抓住注意力，忘记转身的可能10:00 痛苦总带来很多无力感10:41 失控是意识与肉身的脱节12:21 我们的人生可能就是在一次一次这样的与失控的状态相遇，摩擦，然后接纳更多更多的失控。然后学会去理解他，学会去跟他相处，然后知道情绪，不满终将过去。12:57 尽管如此，我们依然拥有创造这个超能力14:38 身体只是意识的容器；学习我们需要去学习的事情，16:15 相信自己，在当下为生命注入能量，不要依赖明天，不要执着过去，只需相信此时此刻。创作者：33
星盘中的火星，是一颗传统意义中的凶星。它常与冲突、意志、欲望、性、攻击性、自信、渗透、炎症、愤怒、事故与伤害、切割与锻造联系在一起。这些词在现代文明社会中普遍不受欢迎。可是，我们星盘中的每颗行星都扮演着重要的角色，火星的原始能量代表着生命中至关重要的一个方面。炎症和发烧是身体对病原体的防御反应；如果不加以控制，它们会造成损害，但我们需要它们来抵抗感染。愤怒往往是我们的第一道防线，让我们知道有人已经越界了。而火星能量的阻塞会导致无能为力和受害感，以及一种巨大的无意识的愤怒，这种愤怒会以各种方式表现出来，最终伤到自己。我也曾一直望着我自己那颗落陷的火星，抗拒看到他给我带来的无数的弱点，与可能的冲突事件。其实我很明白，冲突其实并不可怕，那我为什么要抗拒这些呢。 没错，火星带来恐惧的另一面也是勇气， 今天就让我们聊聊火星（跟土星）。本集涉及比较多的占星学原型/信息， 可能比较适合对占星学有一定基础的听友～02:00 嘉宾火海 - 火土合轴 - 火星与土星的故事也是她想讲的故事02:47 火星与土星的关键词03:47 火星（处女座）在七宫 - 人际关系里的刀光剑影05:43 火星 - 传统占星学里象征阳性能量 - 被认作女性星盘里的异性伴侣的特质06:36 别再浪费时间争论好男人（或好女人！）应该是什么样子了，自己做一个吧。09:05 也许人生就是透过别人照见自己的过程。体验不完整才更加理解什么是完整。11:28 观察盘中火星是否被压抑- - 需要有意识的去释放攻击性才能更加良性的发展13:04 人生也许如西西弗斯推石—— 过程即意义15:17 火星所在的宫位可能是我们不得不上的战场 - 充分利用自身火星的能量去干仗吧18:12 火天秤如何干仗 - 讲究共赢，拆解攻击 - 虽容易内耗但也更理解弱者20:18 火巨蟹 如何干仗- 隐忍蓄力型 - 为家为自己人而战的爆发力21:58 入庙入旺的火星能量顺畅 - 火白羊 -重拳回击，以暴制暴；火星摩羯 - 持之以恒，化压力为力量 - 一不小心给你来个大的23:58 火星带来的危险与恐惧连接 - 引发战逃反应24:52 火处女- 犀利的嘴皮子 -刀刀致命26:43 这个世界是缺少同理心的 - 火星强势的落座无法接受软弱，而火星弱势也有可能恐惧弱者而显出厌恶。28:29 这个世界不是只有攻击还击这一种解法 -来自火天秤的独白。29:36 火星处女还是非常挑剔的 - 内心有个小本本加分减分 - 不断的评估 （这可能也是太阳/金星/月亮/处女的共性吧）-未完待续， 下集我们将重点放在土星 - 以及火土的能量的叙事，欢迎大家收听，留言。本集内容由33与火海共同创作。bgm < bitter sweet symphony >-
姗姗来迟的月亮风象 - 继续聊聊月亮风象对于情绪的理解与相应的自我疗愈的方法~本期嘉宾：婕1:19 双子好奇心强，习惯挖掘信息。若要因为你改变？ 不太可能哦。4:07 风象真的没有心吗？ - 可能是因为真的有心，但是无法处理之后的规避而已。5:18 天秤 - 认真沟通，需要关系。7:49 网友留言“ 水瓶很容易破防？“ - 搞消失达人，需要逃离到陌生的地点。10:50 情绪 = 讯息 - 是否乏感受情绪的勇气，而缺失了学习的机会。12:10 月亮风象应该是天然的不太内耗的月座。19:15 一段小讨论 - 月亮风象和水象 课题不一样吗？21:40 也许感受可能其实都在，只是情感的表现方式彼此不同而已。25:55 虽然不易内耗，但是世界由关系组成，理解他人与他人互动也必将成为课题之一。bgm 郁可唯 《我怪》相关月亮疗愈主题的播客单集：月亮火象的疗愈法则月亮水象（上）-双鱼，巨蟹月亮水象（下）-天蝎 + 土象部分月亮土象的疗愈法则
看护（老人，患身心症状的个体，残章人士等等）并不轻松 -- 它是一个压力极大的角色。有时这种压力是隐性的，难以准确指出单一的最大的来源。它更多是一种长期累积的负荷。人们常常忌讳谈论晚年看护的话题。许多长者可能会觉得“谈看护就是承认自己老了、弱了”， 子女也因为对这个话题的无所适从而回避讨论相关的问题。但时代在进步，我们也需要更坦诚地面对这些议题。这一集我们由新加坡老年心理学专家张维恩博士的个人看护经历，来深入的谈谈看护者的这个话题。02:11 什么是看护者4:25 张博士21岁开始的看护旅程 - 帮助照顾外婆5:56 不堪压力，做了让自己后悔的事 - 推倒外婆09:58 妈妈罹患子宫癌，妻子怀孕 - 自己成了中间的夹心人15:10 开始看护中风摔倒的父亲，接纳他的变化与退化21:47 更大的挑战 - 新冠，城市封锁，父亲过世25:08 “不看护的压力“ 以及如何应对28:24 不因恐惧而回避讨论看护计划32:38 面对衰老与疾病，如何有效沟通 - 从自己做起，从关系入手38:36 看护者不要忘记照顾自己如果听众中有正在承担看护责任的人，请你记得：你首先是一个人，你也有自己的需求。-------------------------------------------------------------本集嘉宾：张维恩博士采访剪辑制作：33欢迎大家提意见/跟我分享你的故事 via 33树洞相关单集Ep34: 关注老年心理 — 我们与失智症的距离
当我们开始愿意，不是急着“把自己睡着”，而是试着靠近那个内在真正的状态，睡眠障碍也就不再只是敌人，而是一个信号，一个邀请——邀请你和自己更靠近一点。慢慢地，我们学会了如何和自己的不安和平共处。而这份关系，一定会让我们酣然入梦。00:11 开头 hello00:37 睡眠障碍者的自白03:21 关于帮助睡眠的讨论千千万04:41 睡眠这件事情可能生来就没那么公平 - 如何看待睡眠差异与睡眠变化07:20 分享我对睡眠障碍的思考- 为什么我们很累了但是睡不着09:13 睡眠的本质也许是放手，let go11:44 我们对抗的是无法安顿的内心，与自己真正的发生连接13:00 小朋友睡眠的安抚物14:48 与喜欢的人在一起睡会更的好吗17:48 分享自己尝试的入睡方法20:50 结尾
我们常常会懊悔，或者遗憾一些过去。不管是那时的选择，还是那时的智慧。仿佛有一些人生经验与处世法则永远无法提前拥有。并且也不乏因为这样的反思，而引发很多切身的痛苦。这一集，我分享了“觉醒的千寻”对我的倾诉，也分享一些我对这个普遍困境的回应。当小千想起了自己的名字，也找到了自己，找回了爸爸妈妈。-- 33
这集带你深入发现月亮白羊，月亮狮子，月亮射手的内心世界聊完月亮水象土象水象，我与婕就来碰触一下月亮火象吧。其实了解星盘的月亮，无论是正向的面相还是那个阴影面，当我们看到，都可以更好的认识自己吧。嘉宾：婕 / 她的播客《懒言蓝语》01:08 月亮火象风向相比水象土象的主动性3:41 月火的情绪的外显性5:46 三个需求关键词： 月白羊 - 自我 ， 月狮子 - 自尊， 月射手 - 自由6:46 月火有直接的感知 ，而情绪的释放同时会被金星水星影响7:45 射手有逃避负面情绪的倾向，月白羊想要丢掉负面情绪的包袱9:19 白羊座的孩子气的体现 - 对于情绪的处理是简单直接的。11:07 天蝎白羊由火星主管 - 面对负面情绪的时候最自在的表达方式可能都转化成愤怒14:15 月亮火象的一个阻碍 - 愤怒/负面情绪的无法释放， 月亮火象 - 四足星座的动物性&冲动性17:05 me being me - 主体性 - 月亮火象的核心18:47 很难体谅与看到别人与世界相处的方式不同20:30 情绪感知的直觉性 - 缺乏分析与感受22:12 火象 - 对于情绪较少的思考与较少的内耗23:24 月白羊 - 别人与自己的需求26:03 月狮子 - 别人的尊重快点来29:32 月射手 - 让我出门找点自由31:21 月亮火象 - fight and flight （站逃反应）32:44 - 疗愈法则 - 能量的释放心脏大颗的伴侣支持月白羊做一个小孩吧，不要被人管束月亮狮子 - 尽情创作做游戏，大家一起拍拍手吧月亮射手 - 离开现有的地方，或者学习新知识bgm - 汉堡黄 - 《滥俗的歌》链接之前节目 - 月亮水象的情绪处理与疗愈法则
这一集播客你将会听到:男性咨询师也会被女客户骚扰吗？男性在拼命表达自己的性压抑的背后是否是也折射出女性的性压抑？性侵事件屡屡发生， 相关教育应从小做起0:05 本集总结1:13女性咨询师规避男来访性骚扰的方法。1:54 男性咨询师也会被骚扰吗？ - 父亲与爱的投射4:45 中国男性的性压抑 - 背后是否是中国女性的性压抑？？6:10 80 后实名羡慕00 后的女权觉醒与意识。7:22 “一个女性一生至少受到一次性骚扰” 8:08 33自述回忆自己在高中的时候遇到一个 “露阴癖”9:10 初中时候被男同学的骚扰 -- 深深的无力感 10:40 被骚扰不是受害者的错 - 敢说 可以更好的抗击这样的问题。 12:28 00后的父母在性保护上做的更好！- 建立界限从小做起13:50 嘉宾被造黄谣 - 把男同学狠狠揍了一顿！14:47 性别平等的教育是否也有地区性呢？ 在浙江省发生的恶性的猥亵女同学的事件。15:50 在新加坡发生的身边的性侵事件18:00 结尾 - 寄语 - 希望大家能够更加勇敢～嘉宾：Lucy, Claire, Ellen主持：33本集口误： 7:18提到的节目为“第一人称复数”上集链接 - Ep46: 打破寂静的羞耻—谈谈女性咨询师面临的性骚扰点此处： 新加坡儿童会的关于性侵害的防护教育材料片头曲： [Don't Touch My Hair] Song by Solange Knowles
今天聊的这集内容关注的是中国的女性咨询师面临的性骚扰议题。本集的嘉宾是Ellen, Claire & Lucy ，我们在一个心理学研究的课程认识。 当他们跟我提议想做这个研究议题的时候，我也很兴奋。无疑，这是一个有意义的值得探究的话题。他们做了一个访谈性质的研究，针对女咨询师的性骚扰现象进行了一次挖掘。感谢他们，在五一假期，跟我，跟33Talk 的大家分享这个科研更多的内容。性骚扰当然不仅仅是女性咨询师困境，对于性骚扰的讨论，我想，还可以更多。00:00 在开头想说的话1:40 片头曲（ 以及节目内容片段剪辑）4:17 嘉宾自我介绍5:07 研究契机7:07 女咨询师被性骚扰是一个很久远的问题9:58 女咨询师判断一个男性的状态挑战了男性身份的权威 -11:17 从女性主义去理解与物化，父权社会的游戏规则 - 影响咨询师对于性骚扰的敏感度12:26 一个文化的集体性的认可让定义骚扰变得困难 - 被骚扰而无法识别或命名？14:40 研究中对于性骚扰的定义15:47 女新手咨询师感觉到男来访让自己不舒服的行为- 被男督导合理化为性移情- 很好很正常18:11 性议题可以是咨询的一部分内容 - 让定义性骚扰在心理咨询的场域变得更加困难。19:09 研究方法的概述22:29 性骚扰 - 寂静的羞耻 -发生了却没有被说出来22:56 有部分咨询师理解性骚扰时的“使命感”24:39 性骚扰可以隐蔽也可能露骨 - 共同的结局似乎是不太有结果或说法25:53 愤而转行的女性咨询师 - 曾经一次伴侣咨询时，被男性来访骚扰，竟然还被妻子辱骂。27:35 学校的心理咨询师遇到想脱内裤的男同学28:17 青春期男孩的连续性骚扰29:57 女来访也可能性骚扰32:13 很多咨询师可能选择藏在线上33:48 如何判断来访者性骚扰还是要严肃讨论性议题37:33 性少数（拉拉）咨询师被叫“大胸美女”38:11 新生代女性对于性骚扰可能更加警觉有识别度39:50 男咨询师被认为更理性，更有权威。？？？？？图片取自：China Daily 工作群里发黄段子算性骚扰吗？关于职场性骚扰，这些知识很重要bgm: Ocean Eyes by Billie Eilish ‧ 2017
1:30 不自觉地焦虑 - 月亮处女 - 需要找点事做2:19令人羡慕的月亮金牛 -真正可以躺平3:23 资源匮乏是月金牛的命门4:18 大家都可以向月金牛学习 - 把自己的需求往前放一放8:25 月亮巨蟹vs月亮金牛 - 情绪与肉身大对决。9:20 月亮土象- 欠缺对情绪的敏锐度10:26 整理对月亮处女与月亮摩羯的不同意义14:38月亮处女由于水星的作用 - 思绪的整理与记录的疗愈意义17:12 月亮落座与饮食/进食障碍可能的关系 （当然要考虑相位）19:22月亮在阴性星座惯于被动向内 （天然易内耗），月亮落阳性星座惯常朝外 呜呜呜🥹
继续我与婕关于月亮本身能量以及月亮阴影面的探讨，聊聊如何疗愈自己。1:28 月亮双鱼的疗愈 - 身心灵？2:10 月亮双鱼的阴影面6:41 整合全盘的能量，当然可以更好的去更全面的疗愈自己8:11 月亮天蝎，不该被跳过的月亮水象 - 关于控制与信任的关键词，以及阴影面10:49 月天蝎因为他的要求高，显的很难搞12:12 月亮天蝎的适配对象，以及情感中的危险因子14:25 月天蝎的疗愈方案 - 觉察与接受情感的流动，给予彼此空间。18:57 怀疑主义的天蝎是否也会沉溺在负面情绪的习性里，甚至有一种自己看穿的快感呢？21:53 是不是可以跟对宫金牛座学习务实与接地气的疗愈法则呢？23:05 月金牛 - 让人羡慕的旺座 - 稳定又务实感。26:02 月亮土象 - 与情绪的关系 。月亮摩羯的情感决堤。27:20 月亮土象如何让自己的情绪更好的宣泄 - 通过与物件/实务的联系去表达情绪。29:20月亮土象对于务实与有用的执着 - 以及需要和解的地方。32:03 月亮土象的阴影面 - 对于没用的焦虑与不安，与需要有用。33:56 月亮摩羯需要建构稳固的城堡，以及无法做到的不安。34:44 月亮处女的自带焦虑感与内耗 - 规律与秩序带来的安全感，以及疗愈。- 未完待续 -BGM: 周笔畅 “月亮的背面”
除了大家常常聊的太阳星座，我特别对月亮这个星盘上的符号感兴趣。 月亮的多变与阴晴圆缺都与情绪仿佛有密不可分的关系。这一集，我跟婕从占星以及心理学的角度，探讨不同月座的个体，如果通过月亮能量更好的认知自己与疗愈自己。欢迎大家收听干货满满的这集！00:27 开头的本集总结。02:18 欢迎👏老朋友婕～ 谈谈为什么33特别关注月亮以及疗愈主题。03:34 33为什么认为月亮与身体有关。05:20 婕对月亮的理解——情绪，身体不可分割 —— 月亮是一个重要的媒介与载体。07:18 情绪的理解，与认知有关。08:03 也许月亮可以看到我们的阴影面。14:41 月亮水象 - 情绪的元素17:02 月亮巨蟹 - 歇斯底里？敏锐？毫无保留？照顾与被照顾的关系？如何疗愈自己？27:44 月亮双鱼 - 心安理得，界限模糊，抹煞自己，压死骆驼的稻草？如何疗愈呢？未完待续～～～附上婕的Apple Podcast “懶言藍語“BGM 周笔畅“月亮的背面”
这一集，我和《六分之一》的主播桥怡，一起聊了聊“自我成长”。 从互联网上对“成长博主”的追捧，到我们各自在不同人生阶段的迷茫与寻找，我们讨论了成长的转变、抗拒、挣脱，以及创伤与和解的可能性。 我们也谈到了代际之间在成长路上的差异，以及男性与女性自我成长这一议题上的差异。我想，有时候在寻找“真实的自己”的过程中，我们会陷入一种抗拒。抗拒现状，否定那些曾经塑造我们的力量，甚至否定自己所拥有的。也许“真实的自我”，并不是未经雕琢的、纯粹的存在，而它就是一路被经历，社会，家庭塑造的。与其试图剥离掉那些“外壳”，不如尝试去理解它、与它相处，看到这层“外衣”之下，那个仍然充满能量的自己。如果你也在或曾在“成为自己”的路上跌跌撞撞，希望这一集能陪你走一段。-时间线-00:05 片头语03:22 为什么越来越多的人开始关注个人成长？04:44 年轻人的发展阶段，对于自我的认同与探索，社交媒体，都促成了自我成长的动机 。09:32 中年人也在自我成长与向内求，可能是与年轻人有不同。11:49 有时候我们为了长出自我，而陷入了一种抗拒。15:10 为什么女性似乎比男性更关注自我成长？男性难道不关注吗？20:24 最近流行的现象 - “重启人生” - 是什么？24:07 为什么大家想要“重启人生”？“脱掉规训的棉袄，穿上自己的衣服”25:58 在追求个人成长这条路上，会遇到一些什么样的心理的卡点？“ 与过去的事件打的结其实一直在影响我们”27:47 如何理解与过去松绑？ 例子一。可以不原谅，但也要松绑自己，move forward。31:56 例子二，与过去打的结会从生理到心理去影响我们34:29 有时候我们聚焦于当下的困惑与困难，而忽略了内心更深层次的工作。37:41 过去的伤害早已影响着我们的情绪，态度，与认知。40:23 情绪的调控是一个处理困境的关键点。情绪是我们的本能，不要忽略自己的情绪。45:42 每一个人都可以有自己的疗愈方式, 当我们有机会去看到过去的时候，那就是有力量的。- The End -对话： 33 & 桥怡BGM: 片头：《Forever and Ever and Always》 Ryan Mack 2022片尾：飞飞&band
我们都了解，生病是很不舒服的。可是，不知道大家有没有这种感觉，有时候会对自己说 “如果现在我生病就好了”。也许在我们很痛苦很压抑很难受的时候，或者当我们想要逃避某些事情的时候，我们内心会蹦出这句话。生病使我们被迫暂停日常忙碌的生活，仿佛可以更加的任性，可以不管不顾，理所应当的得到关注与呵护。其实生病的时候，我们会把注意力集中在自己的身体上，体验到与身体的紧密连接。这种对当下的专注和对身体状态的感知，甚至与正念冥想的过程相似，促使我们重新认识自己及与环境的关系。通过生病时的体验，我们能更好地理解自我，体会到身体与内在的变化，为反思和心灵成长提供了一个独特的契机。特别感谢我的好朋友飞飞以及她的乐队，创作的bgm，支持频道。- 时间轴 -1:21 最近进入生病的状态。小时候不想上学的时候，我想生病，或者羡慕生病不来上学的同学。03:02 为什么我会想“要”生病。5:18 莫名发现，生病的状态，与正念冥想的相似之处。9:49 生病 - 给身体与心理按下的暂停键。 更弱的身体也伴随着更敏感的心。（所以锻炼身体有道理啊！这么看的话，是不是身体强壮就更不那么“高敏感”了呢？）11:22 生病，敏感，不是坏事，也是刚好是我们应该停下来关注自己身体与内心的契机。14:04 有时候，生病的状态，可能真的是我们“选择”的结果 - 我们需要正视背后的需求是什么。----The End-----欢迎听众跟33Talk🌿✨树洞🔗分享生活中的故事、烦恼或喜悦。🎙️ 33会在播客中用自己的视角回应你，💡 提供一些思考、陪伴，或不同的看法。相关疗愈主题单集：如何更好的接纳自我
- 记录亲历的一次网暴以及对愤怒情绪的思考 -愤怒是一种与悲伤忧虑不太一样的情绪 它有一股力量 甚至恍惚中让人有种变得更强的感觉我们允许自己愤怒 因那是我们身体的本能情绪 而这个故事的另一面是——我们是否可以赋予自己转身的能力呢？愤怒与恨 是我们与过去打的节 与过去那些人跟事的锚点 锚点越多 我们的身体似乎也更沉重对抗愤怒的方式也折射出我们的模式 我们的创伤如何与愤怒相处 也许是很多人一生的课题BGM开头： Look What You Made Me Do - Taylor Swift结尾： 爱爱爱 - 方大同 （R.I.P)
人类生活实验家，这是我有幸与从业12年的资深记者莎莎进行深入交流之后的感受。我对记者这一职业一直充满好奇，录制这期节目也带有一些私心，希望能从莎莎那里学到如何进行更出色的采访。莎莎分享了她从业以来许多有趣的故事，让我更深入地理解了记者这一职业的状态。我想，做新闻的使命感与意义感一直是支持莎莎在这条路上动力源头吧！嘉宾：莎莎 传统纸媒资深记者02:40 莎莎自我介绍。作为一名在传统纸媒工作了近一年的记者，我涉猎广泛，包括经济、文化、农业等各领域。03:40 意外发现，原来小时候的期待之一是成为记者。05:26 求学之路，从放弃艺考到学习小语种到最后成为记者 - 生命似乎充满缘分。8:35 纸媒与电视媒体是不一样的。9:27 爱上记者这个职业的心路历程刚开始是受挫的。理想与现实总有碰撞。11:05 作为记者的日常工作的内容的介绍。12:24 做记者有点像做研究。想题目，探索，产出。12:59 适应了几乎全年无休的状态。实习记者的时候，强度可能更大。16:58 记者的魔怔 - 选题选题选题。17:28 把生活当成实验场去寻找灵感，商场，街边，都是19:02 传播的媒介一直在变化，而生产新闻的人一直都需要。21:00 莎莎在新闻工作中一直记得的对自己有意义的一次采访工作23:22 关注采访里的人性面， 就算是助人楷模，也有亏欠的一面。24:59 多年采访经验的感悟。一，不完全被说的话带走; 二，生活的故事比电视剧精彩很多。比如一箱健力宝白手起家的故事。26:45 提问莎莎 - 观察到的代际差异。28:22 预设与实际采访常常不同。30:03 遇到的不太成功的采访是什么样子 - 不真诚是交流最大的阻碍。33:34 外界是一面镜子，也让自己成长。破除信息茧房，让自己更新迭代。36:20 面对AI的冲击，新闻媒体内部的每一个岗位都认为自己不可替代。38:29 好记者的必备素质 - 开放性，坚持，好奇心，表达输出能力。44:10 虽然很鸡汤，但有时候 压力是动力，以及在压力中找到乐趣与获得感 是很重要的。47:55 莎莎的采访的小建议 - 不必有宏大的预设。BGM “老派少女” by 郁可唯剪辑： 33
星盘指引的是我们的心理能量还是反映了生命事件呢？似乎它都可以做到一部分。又或许它不是最重要的。回到星盘的作用，也许了解我们自己的星盘，可以让我们更好的了解灵魂的剧本这件事情。本集嘉宾：吕婕 (Apple podcast- 懶言藍語）0:00 本集介绍2:10 现代占星与古典占星似乎一脉相承2:55 三王星也许在反应个体的生命经验上有超过我们本来预料的意义4:22 三王星作为世代行星在哪个宫位是蛮重要的，似乎更有宿命的味道。6:07 33还是习惯用盘去看心理的层面的东西。10:38 群星巨蟹可能就指向了个体对于安全感与家庭议题。13:28 启发 - 三王星塑造的的困境16:30 星盘反应的到底是心理然后显化成了事件 还是 物质层面的事件然后塑造我们的心理呢？？18:18 灵魂的剧本以及用星盘解码。19:40 以日月180度 对冲相位 理解事件& 心理的相互成全的关系。23:15 由月亮星座探讨 ： 自己的心理特质vs母亲的传承，灵魂的选择以及家族传承的力量24:55 也许从小孩的星盘看父母的状态更准确27:44 不要自我设限，以及看到自己身上的其他能量去发挥自己的能量。30:16 对于身在痛苦里的人，灵魂的选择这件事情，如何去理解呢？无论如何，苦不是目的。- The End -欢迎大家留言讨论！
古典占星一直给我的感觉是可以去“预测”， 当我带着这样的好奇跟期待去学习古典占星的时候，我仿佛有点点受挫。 随着跟婕关于这个问题的探讨 我觉得我可以更好的理清 我在占星里到底想追求的是什么 好像其实也从来没有变过 - 更好的觉察 更全面的认识内心跟环境的限制跟潜力吧！再次与大家分享我跟婕关于占星，星座的聊天。这是上半部分更多是观点，欢迎大家享用！1:30 浅浅聊婕的近期灵修之旅4:04 近期幸事，与婕成为古占课程的同学5:5133本带着古占可以更好的预测去学习，为什么感觉有点“马后炮”8:26 婕的目的更多从增加技法的角度出发，其实并没有特别在意“预测”这件事14:23 感觉古典学派有些不待见现代占星， 是真的吗？16:30 婕的课程收获 ：宫主星，质料，速度19:19 古占扯上的现代天文，是怎么回事，如何理解。21:51 古典占星&现代占星的技法， 以及如何运用，都是可以去选择的。并不一定用了古典就是需要宿命论，而现代占星就只是会让人混淆不清。BGM: 2NE1婕的播客 apple podcast「懶言藍語」剪辑：33对话嘉宾：婕
“为何旧知己 在最后 变不到老友“ - 摘自Eason《最佳损友》你遇到过这样的情况么，好朋友，至少自己认为的好朋友，上一个信息或者电话的时候一切都好，约好下次见面，而接下来，你被拉黑了。被好朋友拉黑，似乎不是稀少的事情。至少我在网上搜索的时候，很多人有相似的经历，并且经历出奇的相似，那就是。没有征兆，没有特别的事件，只是你们没办法再说话了。这种难受，是多重的，不仅仅是无法跟好朋友再继续友谊的痛苦，还有太多自我怀疑，别人对自己的否定的刺痛，以及陷入的被拒绝的难过，很多很多。也许你从不曾为这段友谊哀悼，只是让时间跟他人占据你们曾经共处的心理空间。这集播客是上一集播客的一个延续，我跟阿方谈论了为什么我们需要社交，以及友谊质量的某种衡量标准。被好友拉黑之后，允许自己的难过，愤怒，伤心。不要过多的揣摩对方拉黑你的原因，以及自己哪里做的不好，学着慢慢的去接受，逝去的已逝去，有过的共同记忆也依然美好，只是在人生的某个岔路口，你们渐行渐远。就把这个拉黑当成上天给我们的熵减。而朋友，我们都各自走向更好的远方。也期待大家的留言与我分享你们的感受 ^_^0:00 好听的音乐，以及，提到友谊你想到了什么呢？4:02我们为何要社交，社交的功能。不管是i人还是e人，每个人都需要社交，我们只是社交方式社交需求有所不同罢了。8:07 I 人 E 人只是标签，环境一定会促动我们的改变。9:27 社交断舍离的度如何把握，如何衡量社交的质量呢?阿方认为：情绪价值，投入的时间与频率，社交效率是很重要的标准。33 认为：也许朋友的交互没有那么多标准，也不一定都顺畅，走心与信任最重要。17:35 阿方分享被朋友拉黑的经历。25:10 真的到了删除拉黑的地步，也许就代表友情的质量也就那样，如何终结已经不重要了。26:33 33 分享被好朋友拉黑的经历。29:38 也许有些人就是没办法承受你跟ta之间任何的多一点的联络。学会不去揣摩，去接受。允许朋友以他们想要的方式去终结彼此的友谊，也许是我们可以做到的最大体面32:30 朋友是双方的，彼此的感受也许不一定同步。自己的敞开与温柔，并不交换相同的回馈。33:00 被好友拉黑会让我们感觉痛，源自于我们的朋友对自己的拒绝，以及自我怀疑跟否定，交流无门的委屈。允许自己受伤，允许我们哀悼，允许他们离开，允许自己原谅。35:22 把自己好不好，与朋友的离开分开来看。BGM 陈奕迅 《最佳损友》微信 🔍“Aleotrees”
i 人不是不喜欢跟朋友来往，只是需要更多休息。 ^_^i 人独白： 自己独自吃饭真的很爽！！不需要成为 i人，但可以理解 i人从soul mate 到搭子，世界在变，交友方式也在变。我们不禁自问，我们需要那么多的朋友吗？不管是否选择拉黑删除，允许朋友的多元 ，也允许自己的多元～嘉宾介绍： 阿方 方圆播客的主播，自闭症儿童的妈妈，双子座, 毫不犹豫的断舍离执行者。主播：33 33talk 主播，也会粘人的 I 人，几乎不做朋友断舍离。2:42 开头，做这个播客的契机。3:10 断舍离似乎是有魔力的～ 疫情开启了阿方的朋友断舍离之路4:26 33 的 i 人生活，可以一天不说话，似乎没有什么社交断舍离的需求。5:06 33的 i人独白 - 不想跟大家一起工作餐，人一多就不自在。6:29 自己吃饭真的很自由。日本也许是i 人天堂，还有单人专用餐桌。7:18 人是多面的，i人还是有社交需求。一对一的深度交流也是一件幸事。8:40 我们需要e人！外向者往往是人群的中心，让i人的沉默不再尴尬。9:30 阿方给朋友的排序：soul mate（灵魂伙伴），亲密朋友，朋友，搭子，联系人。15:27 33好像没办法划分，是朋友都有soul，剩下的可能算熟人。18:16 阿方对朋友断舍离的方式 - 无视，屏蔽，退群，删除，拉黑。20:38 33 虽然没有断舍离，但也跟阿方殊途同归。---end---你有过这样的经历吗，被朋友断舍离或者断舍离某些朋友吗？这集是我跟阿方对谈的上集，下集我们会讨论更多社交的心理意义，以及被朋友拉黑如何自处。欢迎大家留言，分享你们的感受。名词解释：I 人（内倾型人格）， 与 E 人（外倾型人格）相对， 通常具有被动，安静，内向的特质，倾向于从安静的个人时间获得能量，而E人通常热情有活力，在社交中能获取较多能量，关注的点更多是在外部世界。不过，i 或者e往往不绝对，而我们在这个人格维度上，也是可以流动的。BGM 吴青峰 《无眠》 台语版
无数的心理学研究已经证明 - 有良好的自我觉察可以有更好的人际关系，对自己更加的满意。延续2023的年度总结， 聊聊在一年的咨询以及人际过程中发现的自我成长与疗愈秘籍～本集重点的话就是从6:00开始，前面是33的一些最近状况。00:13 Hello， 最近跟婕一起学古典占星，有趣，也引发我对于命运的新思考。1:46 也在酝酿新播客，却被拖延症 - 追求完美拖拽着。2:35 年头想要做点什么，但是年终好像没有很好的完成，不如就不要制定什么计划了吧！3:45 带入本集主题： 更好的接纳自己（的不完美），需要我们的自我觉察。4:15去年的年度总结，我说了两个对抗焦虑抑郁的两个点 - “跳出来看”以及“勇敢”。6:00 时不时低落，无意义感的状态，在做着看似“对”的事情却隐约的焦虑着，也许something is wrong～有7:00 状态不好的原因是可以有千百种，回到我们自身，需要做到这一个点...7:39 自省是不是会内耗。自省没错。我们需要self-access/self-awareness8:52 改变的第一步也是在于此。11:09 允许多种情绪的同时存在。例子1：让人厌恶的爸爸。13:00 例子2： 不听话的下属/孩子。15:21 人是复杂的，允许了自己也允许了别人。16:50 你可以同时喜欢也讨厌一个人，你也可以同时让别人喜欢跟讨厌。18:45 把每一种情绪留在那个状态里面，不必全部把所有的感觉都拉到同一个平面，让张力变大。不必选择任何一个单一情绪。22:45 关于33 talk 的，关于33 的个人小总结。让我们期待新一年，随心随性～去年个人年度总结：对抗抑郁焦虑情绪的方法相关玄学播客：灵魂功课：南北交点 (1)星盘能量与自我察觉 (2)相关心理学科普：自恋型人格NPD (1)ASD儿童与看护者心理健康 （2）老年心理学 bgm: 《下一秒》剪辑录制：33
不管你有没有孩子，我想可能你都可以看一看这本 -- 《看见孩子》， 因为我们曾经都是孩子。今天这集，是我跟好友肥肉君 的对话。对话的起因是肥肉君发现了一本畅销育儿书籍《看见孩子》。我们发现这是一本很棒的心理学书籍，它不仅仅谈育儿，其实它更多的是聊人与人的关系，去接纳彼此，更好的看到对方这件事情。在这集你会听到 ”我的育儿方法好像有问题，我吼了孩子，我很自责，我该怎么办“ ”到底应该”尊重“孩子还是严格建立规则” “我们愤怒，到底是愤怒什么” “觉察的意义 — 当我们对有些事情有了知觉，事情就有了不一样的意义”欢迎大家收听“33Talk”2024最终集。也希望各位能看见与被看见 ：）1:50 发现这本书的机缘 - 发现这本书与其他曾经看过的育儿书的大不同，肥肉君爱不释手。3:00 无论发生什么，先不要怪自己。5:03 建立规则与给予安抚认同 同样重要7:16 “高需求娃，怎么办” - 先认可他的情绪 - 似乎是一剂灵丹妙药呀！11:10 肥肉君曾经跟爸爸吵的不可开交，看了这本书之后，开始慢慢能够跟老父亲对话。15:14 “孩子不听话”家长的愤怒背后的点是什么？17:07 愤怒是我们内心的空洞（无能/缺失）投射出去的自我防卫（33的话:如果你的愤怒很多的话，那也小心你的内心空洞哦）20:27 自制 与 愤怒 ，请允许他们同时存在。22:20 打破不良家庭关系的代际循环 - 从我做起23:30 很多行为事无意识的，而当我们意识到了就可能会不一样26:00 我们常常因为羞耻感而愤怒或“被控制”嘉宾：肥肉君剪辑制作：33bgm:孟慧圆 《没长大的歌》
