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<p>当我们开始愿意，不是急着“把自己睡着”，而是<strong>试着靠近那个内在真正的状态</strong>，<br>睡眠障碍也就不再只是敌人，而是一个信号，一个邀请——邀请你和自己更靠近一点。</p><p>慢慢地，我们学会了如何和自己的不安和平共处。<br>而这份关系，一定会让我们酣然入梦。</p><p>00:11 开头 hello</p><p>00:37 睡眠障碍者的自白</p><p>03:21 关于帮助睡眠的讨论千千万</p><p>04:41 睡眠这件事情可能生来就没那么公平 - 如何看待睡眠差异与睡眠变化</p><p>07:20 分享我对睡眠障碍的思考- 为什么我们很累了但是睡不着</p><p>09:13 睡眠的本质也许是放手，let go</p><p>11:44 我们对抗的是无法安顿的内心，与自己真正的发生连接</p><p>13:00 小朋友睡眠的安抚物</p><p>14:48 与喜欢的人在一起睡会更的好吗</p><p>17:48 分享自己尝试的入睡方法</p><p>20:50 结尾</p>