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作者: YyatTung
最近更新: 10个月前
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An Easy Guide to Behavior Change | 不断重复只是形成习惯的最后一步

An Easy Guide to Behavior Change | 不断重复只是形成习惯的最后一步

本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《Atomic Habits》第4&5章,习惯的形成源于大脑对模式的识别和自动化,以减少决策疲劳。每个习惯遵循提示、渴望、反应、奖励的循环,并随着重复强化,影响我们的日常行为。要改变习惯,首先要提高自我意识,例如指点呼唤法(Pointing-and-Calling)通过 verbal 反馈增强对行为的关注,而习惯评分卡(Habits Scorecard)帮助识别并调整现有习惯。建立新习惯需要清晰的策略,例如实施意图(Implementation Intentions),即在特定时间和地点执行某行为,以提高执行力;以及习惯叠加(Habit Stacking),通过将新习惯附加到已有习惯上,使其更易坚持。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部

11个月前
16分钟
The Power of Atomic Habits | 看似微不足道的习惯,最终会带来前所未有的胜利

The Power of Atomic Habits | 看似微不足道的习惯,最终会带来前所未有的胜利

本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《Atomic Habits》第1章,在追求自我提升和长期成功的过程中,人们很容易陷入渴望即时结果的陷阱。然而,詹姆斯·克利尔(James Clear)在《原子习惯》中提出了一种不同的思维方式——依靠微小但持续的改进来实现蜕变。这些“原子习惯”看似微不足道,但随着时间的推移,它们会积累并带来巨大的变化。克利尔的洞见为可持续进步提供了一条清晰的路线图,强调系统胜于目标,并突出耐心和坚持的重要性。. 每日听读完整版:01 本期简介02 字幕部分03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部

11个月前
16分钟
Learn the Skills of Decision-Making | 先找到局部最优,再无限修正

Learn the Skills of Decision-Making | 先找到局部最优,再无限修正

本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第15章,在一个充满复杂性和不断变化的世界里,做出明智决策的能力是一个人可以培养的最有价值的技能之一。然而,我们的决策常常受到根深蒂固的偏见、先入为主的观念和情绪反应的影响,这些因素会模糊我们的判断。为了做出有效的选择,我们必须以有意识的方式和彻底的诚实来处理决策。这不仅能促进个人成长,还能带来在商业和投资中的更大成功. 每日听读完整版:01 本期简介02 字幕部分03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部

11个月前
12分钟
How to Think Clearly | 只有思维清晰才是真正聪明

How to Think Clearly | 只有思维清晰才是真正聪明

本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第13章,在今天的世界里,努力工作常常被视为通向成功的黄金法则,而Naval Ravikant则提供了一个反向观点。在他看来,判断力——不仅仅是努力——在实现财富和成功方面发挥着至关重要的作用。Naval认为,做出正确的决策,尤其是那些涉及长远考虑和杠杆作用的决策,比单纯的劳动更为重要。这一观点是他财富创造和个人成长哲学的核心,理解如何提高判断力是解锁机会的最佳途径之一。. 每日听读完整版:01 简介部分02 字幕部分03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部

11个月前
15分钟