🌹🌹🌹· intro对话创作者：有温度的世界观察者·@哈里海恩是冠军大家好，这是不一定第一次独立向喜欢的创作者发出播客录制邀请。起因是在小红书刷到了他的一篇文章《或许是中文互联网上最硬核的自制力技术讨论》，被文章中他对自我真诚地分享打动，更被精妙的数理分析折服。对于我们想控制自己去做想做的事情中，常见的几个问题：启动困难、容易放弃、破罐子破摔，都给出了他的理解和对应的策略。没想到很多我们习以为常的常识，可以从数学、物理的视角解读、解构，并进一步破解它，进而把生活更多的主动权掌握在自己手里。这样一种学习、训练和对自我掌控的孜孜不倦，又好像是我们作为人类，对于刻在基因、头脑里的“设定”，向“造物主”Say No的英雄主义。很开心可以把他和这个很酷的理论安利给大家💕如果你有所启发、或者有什么实践上的困惑，欢迎在评论区和我们交流，也欢迎在小红书找到他和这篇文章。——🌱🌱🌱· takeaway “人的自制力问题，其实不一定非得是一个心理学的问题，他也可以是一个用数学和物理学去理解的工程问题” “我们对做任何信息做出选择的时候，其实真正发生的就是我们一个价值分布函数和权重函数，它们两个相乘，然后对时间进行积分。” “我认为番茄钟有用，是因为它把整个番茄钟的价值永远地压缩到了你的当下。” “任何方法它都会产生一种破窗效应。” “只要你这次算了，以后也都必须算。” “我们生活当中绝大多数的时间其实并不由我们的自由意志所支配。” “所有的大尺度的长期的负面状态都可以映射到一个小尺度的有效干预节点上面。” “善战者胜于易胜者。” “一个规则是否重要，取决于你在哪个角度上、尺度上看。” “定式…可以像切香肠一样去渐进式地改良我们全局的生活状态。”——🌱🌱🌱· 自制力理论核心观点 价值积分模型：人类做信息选择时，是价值分布函数和权重函数相乘后对时间积分得出倾向。提高自制力本质是构造对价值分布函数的变换，使其积分更符合理性原则。 一代链式实验（神圣座位+下必为例+15 分钟辅助链） 把事情放在15 分钟内而不是马上做的函数变换 二代国策树（从更大尺度的生活状态改善） 定式要怎么加 哈里的国策树一瞥——🌳🌳🌳· timeline02:41 用数理思维建模解决自制力问题的思考06:54 从数学角度解读：为什么我们总是选择玩手机而不是去学习13:16 人类提高自制力本质是构造价值分布函数变换，为什么很多自制力方法没有用，番茄钟的科学性在哪里21:10 自控中最常见的3个问题：启动困难；易放弃；破罐子破摔22:02 第一个原则：神圣椅子28:17 第二个原则：下必为例，应对例外情况不断妥协导致效率和信誉崩塌31:49 第三个原则：拖延？15 分钟后再开始！37:53 神圣座位太神圣，不愿意去坐怎么办呢？主辅任务链解决45:02 第一代方法只能解决一两个小时的问题，而大尺度因素决定生活稳态，自由意志干涉有限，需要有新的方法1:01:44 二代方法，受受象棋“悔棋”启发提出“定式”概念，即微小习惯1:10:50 定式的加入顺序：不是想出来的，是试出来的1:34:04 作息管理定式分享2:01:50 尊重每个人的自制力差异，自由是用自由意志掌控生活——🔋🔋🔋·播客提及 价值分布函数/时间权重函数：把一件事在不同时间点带来的正负价值画成曲线（价值分布），再按人类“短视”的心理给近处更高权重（时间权重），两者相乘并对时间积分，得到我们对这件事真实的倾向。 番茄钟（Pomodoro Technique）：25-30 分钟专注+短休息的计时法 判例法（Case Law）：法院判决会对未来同类案件形成约束力。 破窗效应：一处破窗无人修，传递“无序可被容忍”的信号，导致整体秩序持续恶化。 片头🎵《哥德堡变奏曲》：不不最爱的一首曲子，和这篇播客一样，既有有着理性的秩序和人文情感 片尾🎵《国际歌》：哈里最爱的一首曲子，选的口琴版本——🌿🌿🌿· about 哈里海恩是冠军 是个有温度的世界观察者 小红书：@哈里海恩是冠军/知乎：@edmond 用物理和算法把自制力拆成可部署的技术栈的人，严谨到能把生活的自我观察拆解出函数和流程，也温柔到愿意为“与自制力苦苦作战的人”点亮一盏灯。“我希望它，能在当下琳琅满目的“放下手机“制定计划“想象未来"“"告诉自己“的排列组合式的，模糊的"advice"之外，走出一条截然不同的，属于“technology”的新路。“成吉思汗的骑兵，攻击速度与20世纪的装甲部队相当;北宋的床弩，射程达一千五百米，与20世纪的狙击步枪差不多;但这些仍不过是古代的骑兵与弓弩而已，不可能与现代力量抗衡。基础理论决定一切，未来史学派清楚地看到了这一点。”这，才是我写下这篇文章最真实的原因”🌎🌎🌎· ending 感恩哈里接受这次长长的访谈，低血糖的他一边吃着饼干，一边和我打着跨洋通话真诚又慷慨地分享，很高兴认识你 感恩树里包容我因为剪辑这场播客调低了电视机的音量，鸽了和她的出门之约 感恩小红书上的小伙伴们时不时评论对这场播客的期待，督促着我俩在各种时间意外发生之下换了很多时间，最终还是完成了这场播客之约～ 感恩冰冰在我分享这篇文章之后，认真看完了，也和我表达很期待听到播客对这个技术的分享💗💗💗· byebye
🌹🌹🌹· intro本期对话创作者：泉州在地生活方式综合空间·Kaki福位主理人@Brett大家好呀，好久不见。这是一次在旅行中随机偶然发生的对话。停更很久后，在泉州石狮市八卦街的一个建筑空间里，我重新感受到了想要开启聊天的冲动。于是我们向这个空间的主理人Brett发出邀请，聊聊关于他和这栋1940年代的民国建筑的缘份，关于在泉州做在地文化表达和探索的故事，关于泉州这座重要港口城市的所拥有的世界性魅力的部份。我开始和这个空间产生感情是源于几个在店内的瞬间—— 瞬间1：在走到这家店前，我和不不刚从老街的城隍庙里出来，不不在庙前扭了一下，走到店门口看到店门口写着：小问题，喝一杯；大问题，掷个杯；喝一杯，包灵的。 瞬间2：为了包灵的，我们决定走进去喝一杯。点了一杯手冲。我平常很少喝咖啡，但是咖啡师很认真地推荐我们试试不同水温下豆子会有的不同口感。他真的很想在我们脸上看到reaction上：） 瞬间3：为了体验咖啡到不同的水温会有的不同口感，我们决定上楼。二楼转角一眼就看到一个非常古老又非常漂亮的石柱，上面有一个特别般配的花瓶。我发现在这个店里，很多旧的物品被用非常恰到好处的方式展现了特别的魅力。 瞬间4：回到一楼继续品尝咖啡的时候，注意到了店内的音乐，也就是这期播客的Bgm。每首歌都很好听，我们开始“索要”歌单。而此时Brett开始和我们介绍这个店里不同小语种歌曲。在收藏了好听的3首歌曲之后，我们决定对Brett发起对话邀请。也就有了这期内容。*后来我们坐在暂未开放的三楼，几个他淘来的藤编椅上聊天。对话的时候，已经关上了窗户，但是仍然会听到街上大大小小的声音。我们已经做了一些后期处理，但是仍然会有一些片段回闪回到现场有嘈杂声音的时刻。这是这期播客的特别之处，但就如自然呼吸一贯的习惯，不完美也很好，无论如何，希望你们享受这期内容。——🌳🌳🌳· timeline04:30 关于Brett：学数学经济，但因为对文化和旅行的喜爱机缘巧合进入媒体杂志07:24 发现这栋楼：它在1940年曾是整个泉州地区最好的一个百货大楼11:16 关于泉州：世界性就是泉州本土的一部份23:25 本土文化和西方文化的碰撞交融：两边都看过就会知道欣赏真正好的27:31 “我们每个人都可以不一样，但我们都可以玩的很好”31:17 “在这个空间里，我们是在打破一些规矩、一些边界”33:46 这个楼里是表达和承载不同欧亚地区旅行的记忆体验：在一个舒服的空间，生活很简单，就是呼吸和光37:06 关于Kaki名字的由来：从骑楼的闽南语中来的灵感，代表了和世界的连接40:37 在这栋建筑里做内容：延续「世界」和「本土」两个板块44:45 关于创业：“我就是不想，不是我想要的表达，我不想做没有灵魂的东西”——🌿🌿🌿· about Kaki 一家在泉州石狮城隍庙街123号的生活方式综合体 以海洋文明的世界性为帆，下南洋的开拓性为桨，于40年代民国建筑洪纯泰百货为船体的空间，向闽南当代生活方式发起叩问 这个吸引我们的美丽石柱🪇🪇🪇· music Claudia, Wilhelm R And Me Brett分享给我们，被收进我们歌单里的第一首歌——🌎🌎🌎· ending 感谢泉州行，在这里我们发现了很多很棒的在地文化表达空间，石狮的Kaki，惠安的淑芬排挡，感恩大家在用现代的视角重新探索和挖掘在地文化和城市文化的魅力 感恩Brett的信任，和我们分享这么多有意思的内容，让我们对这个泉州这座城市有了更多的认识和情感 感恩今天天气很好，让我们可以很开心地随处逛逛 感恩今天很快把这期内容剪出来的树里和感恩我们有新的创作冲动💗💗💗· byebye
🌹🌹🌹· introHi 大家好，这期是 不不 参加「Vipassana内观禅修体验」的分享。“如其本然的看待这个世界，主动的去做有智慧的选择”。在这期内容里，不不分享了她对我们内心的烦恼、痛苦都是如何生成的理解：我们的眼耳鼻舌身是我们身体感受的传感器，每次接受外界的信息，我们的身体都会有感受。这个感受像浪花一样，升起消失、升起消失。内观的练习是让你对身体所有的感受都保持平等心，感受它、体验它，知道它“只是拉扯了你一下”。当我们不再执着于贪爱的感受一直在，憎恶的感受快快走开，就不再继续给“苦”的火堆添加新柴，就有能力看着那堆篝火慢慢熄灭。这是一次难忘的生命旅途，也是一次修行方法的实践。对于已经闭过黑关的我来说，这里的生活条件好到让人每天感恩。回来之后，我发现自己对感受和情绪的觉察变得更敏锐了，自己的生活里也多了越来越多的平静。这期播客是我自己对这次体验的记录，也是一次全然打开的分享，感恩你的收听，将所有喜悦回向给你。”不不 20240701 ——🌱🌱🌱· takeaway如其本然的去观察这个世界，你就拥有了可以更定下来的能力，就不容易被很多习惯反应推着走，就可以拥有更主动的选择权当完全没有外界标准的时候，你自己心里是不是真的知道哪些是好，什么是坏，其实是你用不用这颗心我们的心它本身是非常干净的，一尘不染的，他本身是没有什么烦恼的我们的烦恼都来自这个链条：我喜欢他，就想要一直持续他，我不喜欢他，就想要他赶紧走——🌳🌳🌳· timeline02:52 Q：Vipassana内观禅修vs闭黑关，两者有什么不同？Vipassana是更系统的禅修方法：真正理解自己的心，然后更智慧的生活12:27 Q：持五戒分别是什么？持戒其实是不分宗教、不分种族、不分国界、不分民族，作为一个人类都觉得的基本善恶18:58 Q：不不在闭黑关和Vipassana内观的不同体验：禅修门槛&伙食体验24:39 Q：10天内观禅修在课程上有些什么样的安排？27:52 闻慧、思慧和修慧，分享一个关于医生医治的故事：当内心真的升起认同再做37:41 闭黑关是从很深的低谷到巨高的巅峰的变化；内观是螺旋向上的小波39:34 不不对树里情绪的处理：从吧唧一下一起跳进泥潭里到可以站在岸边递绳子41:06 我们的痛苦来自哪里？每一次接收到外面的传感器，我们的身体都会有感受，这个感受像浪花一样，升起消失、升起消失43:53 我们希望不好的体验最好一秒消失，3秒消失都会感觉不爽46:23 最重要的练习是：让你对身体所有的感受都保持平等心47:43 抗拒痛苦，就是在给它添柴火：是你自己在喂养痛苦；等旧的柴火也烧掉，这个火就会真的灭掉52:17 一朝被蛇咬，十年怕井绳：如其本然的看待这个世界，主动的去做有智慧的选择55:55 「你的选择真的是自己的吗？」这些到底是谁带给你的？59:14 不不：亲近自己的心，我想要真正的按照我的心去生活，而不是被习性反应推着走1:00:40 邀请大家一起来「自然地」玩耍：因为我们曾经在喜欢的播客听友群里结交到了非常重要的好朋友，也和很多来链接的自然呼吸的听友成为了好朋友，所以想开放「自然种子地」这个小群1:02:58 彩蛋：不不的昆虫观察记——✨✨✨ ·news station号外号外，「自然种子地」的小群向你正式发出邀请函啦：1. 因为自然呼吸的订阅小种子们破千啦，庆祝一下2. 因为我们俩都在喜欢的播客听友群里交到了人生好朋友，所以觉得或许这里也可以成为大家互相链接的地方3. 因为我们未来会不定期发布一些线上或者线下的活动，有小伙伴提到看公告的时候发现已经错过了，所以想着群可以更及时地让大家看到4. 最最最重要的，因为爱🩷欢迎来「自然种子地」群里面基吧～ 如果无法扫码进群，可以添加我们的微信，备注「进自然呼吸群」 我们看到了就会回复你~ 但有时候不一定及时在线，感恩等待💗 不不：lovenature3000｜树里：asetree——🌿🌿🌿· about 不不 yes！第一次在这里介绍我们自己hhhhh！ @不不：「自然发生」OH卡教练｜唱诵疗愈师 小红书 @不不不一定｜公众号@自然环境--- 如果你觉得自己遇到卡点想要聊聊， 如果你愿意支持不不的新事业， 如果你对 OH 卡/教练感兴趣，想被科普一下都欢迎点进来看看这篇我们「生」了很久的文章～OH卡教练个案招募｜人到底要怎样度过这一生？——🪇🪇🪇· music Gaiea-Patañjali Yoga Sūtras Invocation 和大家分享我们很爱的唱诵歌手，她的声音里有爱和美的能量。在瑜伽、打坐的时候，都很喜欢听她的唱诵做背景音，一听到她的唱诵，烦躁的心就会随即安定，慢慢生出喜悦的种子——🌎🌎🌎· ending 有太多想要感恩的人和事了！感恩葛印卡老师，感恩内观的师兄师姐们的支持，感恩宇宙，让我的生日愿望实现，有机会参与这次学习 感恩树里对不不的访谈，耐心地剪辑，让分享能被你们听见 感恩我们能够有机会真正开始做我们喜欢和享受的事情，感恩看到我们心里的种子开始破土而出的发芽，生长出属于我们的样子 感恩我们选择和大家共建一个因爱而生的「自然种子地」群，我们也不知道未来会生长成什么样子，但是勇敢地迈步叭 感恩我们自己💗💗💗· byebye
🌹🌹🌹· intro本期对话创作者：灵魂画手&自由插画师·@坨比Toby大家好呀，这期我们邀请到了自由插画师坨比Toby来到自然环境。“用手画，不要用脑画”，是Toby送给我们的一个礼物。在她来自然环境后的几个星期，很少有勇气画画的我们真的开始一幅又一幅画起画来。我们开始更多寻找用「心」和「手」去画画的感觉。在这期播客里，我们一起讨论了在她作品中奇妙的想象力、创造力和故事力分别从哪里来，又怎么从自我的情绪宣泄的创作表达到慢慢成为大家的“能量充电站”。“每个人都会画画吗？”她的答案是绝对的Yes，也由此从一个画作者开始，慢慢走上了赋予大家创作可能的使命。我最喜欢她说，“把一切看得比你大”和“我只是这个世界的一个小眼睛”。在她的画画世界里，有她的画画哲学，也延伸到她的日常生活里。很开心可以和你们分享坨比Toby的创作故事。也祝福你们都可以找到自己表达的管道。——🌳🌳🌳· timeline05:19 Q：到底怎么讲出好有趣好有趣的故事呀？坨比Toby分享「星光体旅行」的创意故事✨“完全本应该不在一起，但是当他们在一起的时候，就会变成一件非常有趣的事情”10:33 Q：画出来的和想象中不一样很沮丧怎么办？没有技法是不是就很难get“画出我心”的疗愈？世界上有不会画画的人吗？21:42 Q：创造力可以从哪些地方来？“我只是这个世界里的一个小眼睛，在这里能看到这一切而已，我很感恩，就够了足够了”27:32 Q：是怎么开始形成小红书这样黄黄的、暖暖的坨比toby风格的？从私人的情绪疏泄到治愈系风格，怎么形成这样的转变的？35:21 和喋喋不休的“我不够好”“我做不好”的各种念头对骂：你骂的声音越坚定，骂你的声音就越小40:30 Q：没有灵感的时候怎么面对呀？无时无刻就是没有灵感的时候，就是那几秒啊，就是把他抓住42:47 Q：做「一日艺术家」课程的故事：让水来教你游泳46:44 “你的愿望是需要跟更大的世界有关的，我希望我的这个东西，可以让别人的创造力被点亮”50:05 “整件事情到底成不成，不是因为外界怎么怎么样，而是因为你的自己的稳定性”54:14 关于自我批评：上一句就是你真的世界上最烂的人，下一句是你世界上最好的人57:14 （*友情提示一个小小冲击）关于屎💩的讨论59:02 Q：怎么解决金钱的问题？每个信念都有有价值的部分和有限制的部分，只是在你人生中的不同阶段，如果限制大于价值，那可能就需要更先进的信念了1:09:00 坨比Toby分享Isha瑜伽的故事：会场1万多人，你真的能感受到你跟全世界所有的声音都是同一个呼吸1:14:01 坨比送给大家的话：请闭上眼睛，感受那片黑暗，这片黑暗里绝对的安全，碰碰鼻尖，你有全世界最可爱的鼻子👃——🌿🌿🌿· about @坨比Toby 活跃在小红书的灵魂画手 自由插画师,图像制造机,视觉诗人 热爱自然、星空和任何没有雕饰的事物 小红书&公众号：@坨比Toby 坨比Toby的艺术家系列课程也在持续招募，感兴趣可以戳戳她✨一个活跃在星际边缘的“宇宙种子”，同时也有很多身份，isha瑜伽爱好者、生机饮食践行者，立志成为点燃别人创造力的小火苗。——🪇🪇🪇· music 分享给大家一首爱和喜悦的歌 绿度母心咒（最好听版本）——🎨🎨🎨·关于「自然创造」这是我们全新开启的系列内容。接下来我们会陆续向我们喜欢的创作者递出橄榄枝！她们可能是摄影师、绘画插画师、手作人，也可能在一些各自喜欢的小众领域不断尝试探索、创造表达。她们会有相似的共性，比如一定都在做“自己的事儿”，或者喜欢树木、自然，有很强的感受力，又或者持续向内，不断自我探索。她们一定有自己强烈的风格，但是又自然而然在玩耍中创造。我们想要把更多这样顶顶可爱的人儿介绍和推荐给大家。欢迎大家关注啦🍀——✨✨✨ ·news station号外号外，「自然种子地」的小群向你正式发出邀请函啦：1. 因为自然呼吸的订阅小种子们破千啦，庆祝一下2. 因为我们俩都在喜欢的播客听友群里交到了人生好朋友，所以觉得或许这里也可以成为大家互相链接的地方3. 因为我们未来会不定期发布一些线上或者线下的活动，有小伙伴提到看公告的时候发现已经错过了，所以想着群可以更及时地让大家看到4. 最最最重要的，因为爱🩷欢迎来「自然种子地」群里面基吧～ 如果无法扫码进群，可以添加我们的微信，备注「进自然呼吸群」 我们看到了就会回复你~ 但有时候不一定及时在线，感恩等待💗 不不：lovenature3000｜树里：asetree🌎🌎🌎· ending 感恩坨比Toby！虽然在来的路上打退堂鼓但还是来见我们和我们一起玩了！感恩美妙对话的发生，和她教给我们“和念头对骂”的方法！感恩她一直在创作美好、喜悦的作品，让我们都能在她的账号里充上电⚡️ 感恩我们有了新的名字，也是我们两个新的生命历程的开启。感恩我们把“树里”和“不不”介绍给大家，以后我们也要开始做一些勇敢的和我们自己，和我们的生命有关的事情了！ 感恩自然呼吸如此佛系的更新和慢慢走到现在，感恩此刻好像有了她自己的生命，开始慢慢的生长，就如我们所相信的那样，“让一切自然发生” 感恩你们的陪伴，感恩不完美的制作，感恩收听，祝福你们💗💗💗· byebye
🌹🌹🌹· intro自然好朋友：拿相机的野小孩·@笑尾八大家好，这是我们开始第一次向我们喜欢的创作者发出播客录制邀请。这一期，她是摄影师@笑尾八。她的作品热烈明媚、肆意张扬，在她用拍摄创作的乌托邦世界里，想躺就躺、想爬就爬，和她一起的拍摄，就是去自然里，抛去一切束缚，畅快地感受和玩耍。我们很喜欢她的作品，画面充满生命力，也很喜欢这次的播客内容，她和我们分享对自己摄影风格的思考、创作的灵感、拍摄的故事、喜欢的摄影师。当然最重要的，是她在声音里，如她一如往常的简单、纯粹、蓬勃的生命感受。很开心可以把很好的她安利给大家💕——🌱🌱🌱· takeaway“我必须是成为「野小孩」那样的人，我才能拍出那样的作品。如果我是一个很讨厌自然的人，我就不可能带着大家去自然里面拍照”“人有时候会有很多束缚，想要去爬树，但又惧怕身边人的目光，也没有人带着他一起去，但是他跟我一起度过的这一天，就可以去做他想做但是又不敢做的事情”“重要的是我躺下的那一刻的心情，衣服不过是件衣服”——🌳🌳🌳· timeline06:47 在摄影创造的乌托邦世界里，是什么样的感觉？尾八：野性的、没有束缚的，从现实剥离的08:59 “我拍照更多是给大家提供一种体验：忘掉束缚，不要去在意它，想躺躺就躺，想爬爬就爬”15:13 “我想拍「更近一点，再深度一点」，希望在我的镜头下，他是卸下防备的，想要把人放在更广阔的自然里面”18:07 在自然里裸奔的拍摄故事：除去一切非自然的，更亲近自然的20:43 喜欢&受很大影响的摄影师：Ryan Mcginley28:31 “什么都不能阻止我躺下”爆了的摄影图文背后的故事30:59 没有滚下去的坡和懊悔的遗憾：“以后有顾虑不去做的时候，我都会想到我那一天在那个坡上没有滚下去，后悔了很久很久”34:54 创作灵感都会来自哪里？ 34:59 现场即兴：好的作品都是和模特一起共同创作完成的 38:03 日常观察：有时候我在公园里面看到各种各样的人，就会记下来 39:39 小朋友：小朋友是未经雕琢的自然样子，他们从滑梯上下来的样子都可以各种出乎意料42:26 感受是放松，是卸下防备45:24 拍摄的冲动：会被「情感」触动51:49 尾八分享给自然呼吸的话：请相信自己，你绝对可爱，生机勃勃，全无畏惧且自信，不要怀疑，放松去感受。——🔋🔋🔋·播客提及 美国摄影师 Ryan Mcginley B站视频·同志摄影师镜头下的恣意青春【摄影务虚笔记】 电影《雨中曲》 B站视频：1952年美国电影《雨中曲》吉恩·凯利影史经典歌舞选段 千纸鹤的影子摄影作品：——🌿🌿🌿· about笑尾八 是个拿相机的野小孩 小红书：@笑尾八 “世界教你长大，我想带你做小孩” 希望记录生命迸发的瞬间，体验大于一切——🪇🪇🪇· music Lugu Lugu Kan-Ibi (Diligent Child)-David Darling 台湾布农族民歌——🎨🎨🎨·关于「自然创造」这是我们全新开启的系列内容。接下来我们会陆续向我们喜欢的创作者递出橄榄枝！她们可能是摄影师、绘画插画师、手作人，也可能在一些各自喜欢的小众领域不断尝试探索、创造表达。她们会有相似的共性，比如一定都在做“自己的事儿”，或者喜欢树木、自然，有很强的感受力，又或者持续向内，不断自我探索。她们一定有自己强烈的风格，但是又自然而然在玩耍中创造。我们想要把更多这样顶顶可爱的人儿介绍和推荐给大家。欢迎大家关注啦🍀——✨✨✨ ·news station号外号外，「自然种子地」的小群向你正式发出邀请函啦：1. 因为自然呼吸的订阅小种子们破千啦，庆祝一下2. 因为我们俩都在喜欢的播客听友群里交到了人生好朋友，所以觉得或许这里也可以成为大家互相链接的地方3. 因为我们未来会不定期发布一些线上或者线下的活动，有小伙伴提到看公告的时候发现已经错过了，所以想着群可以更及时地让大家看到4. 最最最重要的，因为爱🩷欢迎来「自然种子地」群里面基吧～ 如果无法扫码进群，可以添加我们的微信，备注「进自然呼吸群」 我们看到了就会回复你~ 但有时候不一定及时在线，感恩等待💗 不不：lovenature3000｜树里：asetree🌎🌎🌎· ending 感恩尾八！好爱好爱她，播客录制结束后的第二天早上，我们就去公园里爬树了，和她在一起玩的时候，总是能被她启发很多新的视角，总是会不经意的冒出“怎么还可以这样看世界啊”的想法，谢谢她来自然环境和我们有这样的对话，和我们一起玩耍，真的很开心 感恩我们两个野生主播现在在尝试一些人生新探索，今天早上看加缪说“会让我想逃的，无疑不是怕自己定下来，而是怕自己会定在一种毫无美感的东西里”。人生大概是这样，所以我们在积极地尝试一些新东西，学习、吸收，甚至有可能慢慢开启新事业的转型 感恩自然呼吸接下来会开启「自然创造」的新系列内容，我们将会向我们感兴趣的创作者发出录播课的橄榄枝，邀请见面 感恩自然呼吸的听众，谢谢你们陪伴、倾听，祝福你们💗💗💗· byebye
🌹🌹🌹· intro如果你的眼前，有鸡蛋和番茄，除了番茄炒蛋，你还会想到什么，还可以做出一道什么样的菜来？我很喜欢这期播客里提到的这个问题。小树说“艺术就是突破，突破想象力”，生活也是一样。突破想象的过程可能是痛苦的，但你可以说，“我靠，这挺好玩。”这期播客是我们和好朋友小树在自然环境的一次聊天。她是家庭摄影师、短片导演，也是人类学爱好者。在抽签抽中的专业里开启第一份创业故事，到做压花旅行登上杂志，在一次敖鲁古雅的驯鹿部落里，因为受到人和自然相处时的触动，转行开始做纪录片。“先臣服，再创造”是她很多次面对选择时作出的态度。在这期播客里，我们围绕着艺术、生活、修行三个关键词聊天。什么是艺术、什么是生活、什么又是修行。我很喜欢这次对话，光是剪辑的时候在听，就被治愈。分享给你们。祝你们今天愉快。---🌱🌱🌱· takeaway“我觉得我很多的人生轨迹，很多都是因为先去做去接受，再转换成自己喜欢的方式而改变的。”“真正的艺术家，是不会觉得自己是艺术家的。这就是他生活的一部分，甚至不会觉得，我在创作。”“我之前一直觉得艺术是我追求的那个终点。因为艺术是真善美的集合。现在会觉得，终极的艺术是特别自由的。”“如果你把他当做是一个不可能完成的事情，他就是痛苦的，但是如果你会觉得我靠，那挺好玩。那就有趣了”“修行修的是自己。如果能用做善事去平衡他造的业，那就是他自己还是没有任何改变，他只不过在让自己的良心好过。”---🌳🌳🌳· timeline part1 创业故事·压花旅行·转行摄影06:48 “我的专业是抽签抽到的，那个时候就开始做臣服实验了”08:33 “我对老师说，我们创业吧”，就开始了植物压花工作室10:00 10年前，开启「压花」旅行，办活动赚旅费登上了杂志17:39 在敖鲁古雅鄂温克族的驯鹿部落里被深深触动。太纯净了！21:56 “我不能再错过了，我要拍纪录片” part2 什么是艺术·什么是生活·什么是修行26:09 Q 那你现在理解什么是艺术家？A 真正的艺术家，是不会觉得自己是艺术家的。在喀什拍到的一个手工羊毛毡大叔的故事。28:55 Q 那你现在觉得自己是艺术家吗？A 艺术就是突破，突破你的想象。我可以在做饭的时候，把每一餐都变得特别美，这也是艺术。30:39 Q 突破会痛苦吗？A 我靠，那挺好玩。就不痛苦32:51 Q 艺术和玩是什么样的关系？会有觉得玩的不够好的地方吗？A 全然很重要。35:37 Q 你理解的自由是什么？A 可以驾驭自己，可以不被欲望支配，可以有选择。38:15 Q 还有什么正在困惑的吗？ A 对抗惯性。39:23 Q 你怎么理解业力&功德&修行？A 修行的本质就是只对于你个人的，对于你自己的行为举止，你自己有什么想要去改正的。45:29 Q 在花钱这件事上是怎么转变的？在大理的什么是什么样的？ part3 一些延伸讨论·关于欲望&得到&放下50:35 可乐分享「人生五行」的理论：从学习、知道到行动、体验，当你发现手上的地图和你要走的路不一样的时候，要怎么办？53:41 处理原始欲望和文明道德的平衡：人和狗开车的故事，从打压那条狗，到可以和它打声招呼，商量着来开车1:00:35 Q 必须要拿起来了才可以放下吗？Q 渔夫和富翁在海边晒的是一样的太阳吗？——🌿🌿🌿· about小树 家庭摄影师、短片导演、人类学爱好者 《住在自然里的朋友》项目发起者 畅游宇宙，接收礼物，在日常中，在自然里。 小红书·村民王树枝（*她最近刚刚决定要带着5个T的素材做自媒体，大家可以多多给她支持！） 小树的家庭摄影作品📸📸📸 一些三四五年前不为人知的丑照分享给大家⬇，这就是我和她在一起玩时候的样子，轻松愉快——🪇🪇🪇· music it's ok-corook 送给每一个觉得现在还不怎么ok的你——🌎🌎🌎· ending 感恩小树来到自然环境，每次光是见到她我就好开心好放松好喜悦，可以无所顾忌地大肆熊抱她，可以勾肩搭背地跳舞，可以四仰八叉地被爱着 这又是好几个月前的录制了。剪的时候我又被疗愈了一遍——“生活和艺术都是不断突破想象”，感谢小树这句话，痛苦的时候会让我多一层视角，让一切变得“我靠，那挺好玩” 小树最近在大理也脚摔伤了，祝福她快快痊愈可以出门蹦跶 祝福来听这期播客的你们，谢谢你们看到我俩这么佛系录制的放纵还愿意听。我喜欢「自然呼吸」，它给了我一片自由无束的天地，让我们瞎搞、乱玩，尽情享受。 最近上海在下雨，一边听着雨声一边打字，很幸福。分享一句粒粒新专的歌词送给你们，“这大自然好大，就万事如意吧”~💗💗💗· byebye🥚🥚🥚· 彩蛋 小树压花·胎发小树的作品记录
🌹｜Intro“我不是因为自己很完美才爱上自己的”「爱上全部的、不完美的自己」，这是Kexin和Solar带给我们的礼物。他们是这期播客的主角，也是我们3个月前第一次相遇时候的对话记录，那天我们聊了很久很久，好像第二天永远不会到来。她们对外的身份是教练，是创业者，是在旅居中的数字游民，但在我们看来，她们是在不断成长着不断自我剖析去迎接挑战和更新自己的生命勇者。看着Solar的眼睛，让你有能力相信，好像不管发生什么都没什么大不了，没有什么可以彻底打败你；看着Kexin的眼睛，温柔又充满穿透力，让你不得不诚实地面对自己的内心，无处躲藏。那天晚上，Kexin看着我们说，真的很期待看到我们活成自己的样子。也许这一天快到了。和她们待在一起的时候，深刻又放松、治愈又醒觉。让我们在很多个瞬间都认识到，“爱上自己，就会长出无畏的勇气和生长的决心”。一切都好奇妙，相遇就好奇妙，这是我们很喜欢的故事。很开心能够把这期内容送给你们。也祝福你们都能够有深爱自己的力量。---🌱｜Take Away“没有任何时刻的痛苦会因为你以后碰到了更大的痛苦，而你就认为此刻的痛苦是一个小的痛苦，或者说他是一个屁大的事。”“我不会把一些大人物当回事，我会甚至会把他们想象成是NPC。”“我的人生可能就是在追寻一种感觉，一种直击心灵的、热烈的、极致的感受。我就是为了获得这样的感受而不满足。”“当所有人都诽谤你的时候，他是在考验你、在捶打你，当所有人都赞美你的时候，你可能要控制他，我会相信在这样极端的情况下，你将非常知道自己想要什么、不想要什么、什么是最珍贵的，什么是最最重要的。”---🌳｜时光机04:35 01 从0到100分你会给自己打几分？你会爱上自己嘛？ 拿掉所有身份，你是谁？你还会给自己打多少分？09:55 02 梦想中的完美生活是什么样的？ “我希望我是一个有好多好多故事的人，我完美的生活就是我希望我经历非常大的起伏。我希望我，我得到所有人的赞誉，同时我希望所有人都诽谤我。” 20:01 Kexin出柜时候的故事1：自己写的剧本，究竟谁是红毯谁是狗屎 21:20 故事2：我们小时候能抓住多少东西，丢掉的那只铅笔可能是他拥有全部东西的20%25:42 03 你的人生像是什么？ 25:45 可乐：过山车｜它是内心制造的过山车 也许以后是平稳喜悦 27:25 酸奶：房子｜也许以后是天地为家 自由广阔 29:49 Kexin：白纸｜我只知道我有一张白纸 我要画画 33:05 未来的不可知不可预测：战时国度里2分钟以后会发生什么都不可知 34:58 Solar：一场游戏｜大人物可以是游戏里的NPC37:12 04 你们是怎么找到和确认你们的人生使命的？ 38:30 Kexin：我现在觉得，我可能就是一直在为了追寻一种感受而不满足，那种直击心灵的、让心动起来的时刻 40:15 那是通过什么经验/总结找到的？事情是不一样的，感受是一样的 41:39 叔叔和侄子的故事：你在喜欢一件事的时候，你到底喜欢的是什么？ 44:47 “我的人生未必有使命，但一定希望有信仰” 47:30 TonyRobbins的教练故事：去识别人们真正想要什么，去推动他们发生 50:07 怎样来选择一个合适的教练？去看他的价值观，去看你期待他的价值观能给你带来什么样新的东西 50:53 Solar：追寻FeelingGood，感受是最真实的 55:50 可乐：首先要让自己感觉很好，利他的时候让自己感觉也很好 57:10 自私是不好的嘛？1:04:02 Kexin&Solar送给王翠花和刘二狗的话 希望你活成自己想要的样子，祝福你拥有自己热爱的生活，祝福你拥有自己的好故事。 让自己感觉很好，绝对不会错！---🌿 关于：Kexin&SolarKexin 数字游民旅居中，裸辞后找到真正喜欢的事业，在为教练事业打拼中，喜欢摄影喜欢键盘也喜欢乒乓球，还是3只猫咪和2只臭小狗的好妈妈，酸奶可乐的好盆友。 小红书：小恐龙KexinSolar 我是数字游民Solar，也是Kexin的伴侣。我曾在字节跳动工作过，也在创业小厂热血过。是产品经理，也是企业咨询顾问。现在我正在创业，做自己的硬件出海品牌，也和Kexin一起成立了恐龙教练。总之，是一个想证明普通人也可以过上自由自在快乐生活的普通人。 小红书：数字游民Solar---🎧｜Kexin推荐的MUSIC“是听开头就喜欢的歌，是反复听都喜欢的歌” Beautiful Journey - 平井 大---🏰｜「播客换宿」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的人生探索实验。用一个榻榻米床位，交换你一期播客，共同探索生活方式的多元可能。我们希望，和你一起有趣、有爱地玩儿起来。如果感兴趣，可以查看下方海报联系我们~---📼｜推荐你听 播客换宿系列：007 DQ：裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物010 雨潼：我爱我的工作，可我不想丢掉一部分自己012 Ice：关于“爱”的永恒命题：理想&吵架，相信vs怀疑013 小满：如何在混沌/对抗中构建自我？ 酸奶可乐的闲话杂谈009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 谢谢皮条女王卷二把我们的「播客换宿」推荐给Solar&Kexin，让我们得以在「自然环境」相遇，开启这一切的一切的故事 谢谢你们来上海玩，也谢谢我们去珠海找你们，让我们彼此的灵魂不断碰撞摩擦 感谢宇宙让我们终于遇见了彼此，我们注定会相遇 感谢每一个前来收听的伙伴，我们的播客随心自然，它和我们一样不一定完美，甚至有着线下的粗糙和割断，但它一定是充满了我们的爱，祝福它祝福你们 最后，深深地爱你们💓（抱BYE BYE~
🌹｜Intro “如果我们是一台电脑，我们的内存条后台有很多我们不知道的小程序在运作，这些小程序就是杂念，他占了内存条，但是我们意识不到。 徒步在极端恶劣的环境下，就是强迫你直接清空内存条，你只有一个信念，就是一直走。”--大家好，这是特别的一期，是可乐一个人的单口相声，分享和讲述她在今年秋天10月初的一次在山西五台山长达73公里数的徒步。这是她第一次户外徒步，第一次就挑战地狱级别的线路。带着对父母的愧疚，可乐上路。一路上她遇见很多人、成为伙伴，接受温暖也学会给予，她看到美丽的闪着金光的雪山和从未见过的红狐狸黑狐狸灰狐狸，也挑战在极端恶劣的雪山狂风中行走。一个人在路上的时候，自己的声音也会变得澄澈，完成不可能的挑战后，内心也会升起更强大的力量。可乐说，“我会给这次旅途打100分，我对自己有了更大的信心和重新的认识”。欢迎收听可乐这一期的徒步故事。---🌱｜Take Away“大自然太奇妙了，他就是那一座山，这是座山里是小气候，它的气候不是自己看天气预报能看出来，他自己有一个小的气候系统。”“他知道在哪些地方要走大道，大道就是车可以开的道，哪些地方要走小道，小道就是树林没有真正的路，只有人是可以下去的。有一个大的规则：在下坡的时候走小道是捷径，在上坡的时候走大路，这样会比较省力。”“我走着走着，都忘了是在哪条路上，我突然就觉得不是众生苦，是我自己心里苦，我心里苦才照见众生苦，其实根本没有众生需要渡，只有我自己需要渡。当我渡过了自己，我就渡过了众生。我就突然发现就是众生是我内心的一个照应我老说要助人，助人，那我能不能先把自己助好？”“我们在这个世界上生存和完成很多事情，都是离不开其他人的，不是只靠你自己的，我看到了我心里的孤傲”“你就好像是在一个油画的画面上突然用蜡棒画了，这个蜡棒又让这个油画的色彩更鲜艳了”---🌳 ｜时光机 且听徒步故事02:57 一个人出发五台山的契机：虚云法师的故事让可乐看见了她心里对父母的愧疚，加上很多朋友的因缘促成了这一次的徒步07:31 徒步线路：顺逆时针2种朝台路线的区别，坡度不同难度不同09:01 【白云寺-佛母洞】：轻松出发和徒步初期触发的几次退转选择15:31 第一次偶遇队长、素斋饭和伙伴、课堂和挂单21:58 下雨：在路上尝试搭车，第一次慌乱26:15 第二次遇到队长，在喂狐狸的时候加入队伍和伙伴一起同行27:37 徒步选择走“大道”vs“小道”的技巧30:42 被大家无条件的关心温暖——广东伙伴的姜茶、天津大姐姐的照顾、队长的鞋套，开始接纳队伍成为“伙伴”，也学习分享茶叶和心情，学习给予34:42 路上遇到另一个小胖子的故事：人都是动态的，心念会变，分别心也会变38:07 金光闪闪的雪和穿百家衣的师傅47:13 “不是众生苦，是我苦，没有众生要渡，只有我自己要渡，众生是我的照应”48:48 下山到怀台镇：看到一路走来所有的山，一个漂亮的ending 一些Q&A58:14 用什么词来形容这趟路程：感恩、自信、神奇1:00:59 这一次旅行和其他以往过去的旅行有什么不一样的地方吗：好像经历了轮回，蜕了一层皮1:02:18 难忘的瞬间：每一刻都是，阳光洒在雪原上发光，路上遇见小狐狸、驴、牛、草原，不同颜色的山脉和森林1:03:10 徒步尾声的一次和爸爸妈妈的电话：第一次好像接住了爸爸的情绪，第一次感受到妈妈对自己体验的好奇1:07:37 徒步73公里后的变化：吃的更多了、对身体更有信心了1:10:48 徒步装备和经验分享：出行建议、必带装备等---🌿 在路上的可乐途径遇见的红狐狸⬆️73公里的线路⬆️---🎧｜MUSIC Gaṇeśa (Lam)-Gaiea Sanskrit---📼｜如果你对这期播客感兴趣，也欢迎你听005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 谢谢虚云法师和让我行走上路的因缘 谢谢一路同行的小伙伴，尤其是一路照顾我的队长 谢谢支持我去徒步的酸奶 谢谢保护我平安走完整个朝台之旅的五台山 谢谢那天在路上看见遇见的自然和宇宙生灵 谢谢我自己 谢谢你看到这里~非常推荐有机会，可以去走走-可乐BYE BYE~
🌹｜Intro这一期粉色泡泡🫧满天飞。我们邀请了一对新婚朋友 梅森和蘑菇 来做客我们的播客。2023年7月8日，我们参加了一场全程由他们两个自己DIY的草坪婚礼。不请司仪自己主持念信，不用份子钱只要礼物交换，伴手礼是迪士尼挂件和朋友们的照片，摄影摄像都是自己的好朋友们，婚礼现场求下一世的婚…这是一场很特别的婚礼，一点一点亲手去呈现他们心目中理想婚礼的样子。现场的很多朋友都说，这场独一无二的特别仪式，动摇了他们本来不想办婚礼的心。我们录制的时候，是在9月15日，时隔两个多月，婚礼的时刻仍然历历在目，鲜活、丰富、感人、生动。今年的婚礼特别多，有人期待、有人害怕；有人询问婚礼、或者是结婚的意义是什么，我们这一代究竟想要什么样的婚礼；面对传统的“形式婚礼”，我们又要如何理解和面对？如果你对DIY一场婚礼是什么样的感兴趣，欢迎来听👂所以很开心这一次邀请好朋友梅森和蘑菇，一起分享和记录他们的「结婚」故事，有来自父母的感动、有惊喜悬疑的有趣、有离谱的「龙王预言」，也有雨后美丽的彩霞。按梅森的话说，“我们不是结婚之后才获得幸福，我们很早就开始结了”。---🌱｜Take Away蘑菇：我觉得他如果自己是舒服的就够了，如果我强迫他享受生活，他还是不享受的话，只会增加更多负担。梅森：我觉得需要有一个仪式，让我们的关系不是爬坡爬上去的，而是走台阶跨上去的。蘑菇：传统婚庆婚礼一定要彩排，但可能在彩排的时候是最感动的，所以我们不彩排，也就完全不知道现场会发生什么。梅森：我们俩有一个执行的很好的准则，吵架一定是当晚把所有东西解决掉才能睡觉。梅森：千万不要把自己放在一段完全付出或者完全索取的关系中，我们的乐趣，就在两个人情感价值的不断交换梅森：搬到一起之后，她妈妈给我写了一封蘑菇使用说明书，那个时候她就把她嫁给我了---🌳 ｜时光机00:00 蘑菇婚礼当天一条「仅自己可见」的朋友圈记录（超级浪漫；0！邀请大家一起成为这场特别婚礼的见证04:08 开场：蘑菇小姐和梅森先生的自我介绍&播客录制感受12:00 我们一起观看蘑菇和梅森的婚礼记录视频14:29 “婚庆公司最低18888起，所以我们决定办一场不一样的婚礼”16:18 决定办婚礼的原因：希望以后被问起当年是怎么结婚的时候，有一个共同的回忆点17:35 “领证像是领了张社保卡，但婚礼给了我们身份转变的实感”18:21 参加传统婚礼：从扮演新郎新娘，到被托付的责任感，其实不同的体验都很重要21:25 一开始只想高高兴兴办个和朋友们的轰趴婚礼，结果在操盘婚礼的过程里渐渐理解传统婚礼环节设定的意义23:34 迎宾服的意义：创造仪式的高潮体验27:53 不彩排、互相保密的婚礼：完全不知道现场会发生什么29:16 印象最深的婚礼环节：共同提起了一段很少提及但很特别重要的记忆32:26 蘑菇爸爸的发言：让一批没心没肺的人哭成泪人34:33 有没有过恐婚阶段？蘑菇和梅森的吵架磨合故事42:56 对方为自己做过的最大改变是什么？47:16 梅森和蘑菇结婚的五个阶段：同居-求婚-领证-第一次婚礼-第二次婚礼50:34 什么时候觉得，是要自己操办婚礼的？51:57 DIY婚礼的实际花销公开：场地、住宿、伴手礼、餐食53:25 淘伴手礼的“黄牛”体验55:26 婚礼发生的有趣的事：梅森的偷偷行动——林俊杰是什么59:41 蘑菇布置婚礼的快乐1:03:12 不管是文字还是影像，「记录」都让“感觉”被鲜活地保存下来了1:06:20 担心婚礼的天气情况：梅森分析了近15年7月18日这天的天气情况，蘑菇的「喝汤」谣言故事---🔋 | 此次播客提及~梅森和蘑菇的婚礼现场记录： B站：【我们结婚啦~办了一场只有好朋友的DIY婚礼-哔哩哔哩】 小红书：Mason梅森婚礼现场💕🌿 找到他们 设计师蘑菇 小红书账号：@蘑菇菇菇呀 摄影师梅森 小红书账号：@Mason梅森---🎧｜MUSIC 来自婚礼彩蛋：1000年以后-林俊杰---📼｜推荐你听007 DQ：裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么---ENDING~ 谢谢梅森和蘑菇让我们感受了，这样一场特别的婚礼，回归两个人承诺此生的初心，回归爱情本来的样子。 谢谢梅森和蘑菇，愿意在自然呼吸把这美好的回忆用声音记录下来 谢谢你听到这里，以听众的身份，成为这场婚礼的见证人 祝愿天下有情人终成眷属，在爱中看见更小的自己，更大的“我们” 谨以这期播客，送给我们的好朋友梅森和蘑菇，也送给未来他们的小宝贝呀～送给他们最好的祝福～BYE BYE~
🌹｜Intro大家好。这一期「播客换宿」的好朋友是小满，特别从南京来找我们。在聊及我们喜欢的动画海贼王，想到路飞极其强大的内核让他能够始终坚定自己的选择时，我们确认了这一期的话题「自我构建」—— 如何从混沌中一点点构建自我？构建自我的契机是什么？为什么需要构建自我？这是一个很有意思也是我很感兴趣的话题。不同于我们的父辈更多依赖集体意识生活，我们这代人更多在面临“个体觉醒”，我是谁，我要做什么，内在的自我认知和选择在面临外界碰撞的时候是不是、能不能、又如何自洽？甚至在亲密关系里，我们怎样协调两个人，可能那30%不共振的时期？很开心很开心这次和小满的聊天，希望能够对你有启发。这个问题也问回你们，你们是怎样构建自己的？欢迎在评论区分享给我们~---🌱｜Take Away“感受对我是一种反馈，外界的声音也是一种反馈，这两种反馈机制的叠加和融合，让我慢慢形成一个具象化的我自己”“你知道你很难受，但你不知道为什么难受的时候，你就要回到自己最本源的内心去问自己，你难受的究竟是什么？那个是我开始自我对话的契机，也是我开始构建自我的契机”“以前觉得自己是水，把自己放在不同的容器里，新的人和事都是那个容器，然后放进去，我就变成了那个形状”“因为我从来没有去看那个边界，我就以为自己没有”“不管最近我是外向内向的，封闭的，它可以是一个动态的，但逐渐往核心收，我希望他是一个有质子的，而不是混乱的”“他们会对我呈现出来的东西有一个判断，我自己会有另一套我的，肯定有冲突，他们见到的也是真实的我，只不过里面还有一个我”---🌳 ｜时光机 A 关键词：自我构建的方法和契机&自我的内外场域03:07 建筑理论里「狐狸型」和「刺猬型」两类不同的设计师04:41 适应外界和适应自己的割裂可能源自还没有构建起自我05:47 小满构建自我的方法：先体验然后交叉验证；构建的契机：意识到歌单和人的一致性09:56 酸奶构建自我的第一步：诚实的对待自己的感受，然后分别喜恶12:24 第二步：在对抗和沮丧中重塑、更新、反复论证19:30 开始的契机：遇到和你不一样的人和环境的时候，很容易碰撞出你自己是谁21:21 可乐构建自我的契机：发现没有构建就很难选择22:59 可乐构建的方法：向内，有意识的去观察自己的想法和情绪24:10 向内和向外是彼此交融、相互滋养的，是共通的28:28 流动态形成的内外场域，以及它的共生和外显31:33 酸奶：在穿搭中认知自我、自我突破和形成风格 B 关键词：工作、志业38:03 通过工作实现自我和改变世界，可能是个谎言40:28 小满：也许有一天会把跳跳棋上收集到的珠子都串起来，但现在还不知道41:22 “如果没有足够的生存资本，很容易寸步难行，只会被所谓的理想世界困住”43:48 “只要这个工作不要摧毁我的活力和灵性就可以” C 小满的OH卡体验和你问我答45:02 如何经营和维持一段长久的新鲜的亲密关系？47:17 朋友和恋人的相处模式不一样在哪里？53:07 亲密关系最痛苦的点就在于当那30%不共振的时候，你怎么面对这件事情58:42 小满回答Ice的提问：你觉得你现在是把自己打开的状态吗？打开自己的心，是向着所有人的吗？你会害怕受伤吗？1:00:54 小满送出的话：让万物成为你的基底，感受它，认识它，成为你。---🔋 | 此次播客提及~ 小满抽到的OH卡牌:---🌿 关于：小满 hello我是小满，从设计到运营再到产品，有时游牧，有时锚定，探索人生。在此之前，10岁摆过地摊，19岁开过淘宝店，20岁创造自己的第一个“建筑”，22岁在西北流浪，24岁扎根乡村振兴，做产品和策划，现在主业混饭，副业为自己打工。---🎧｜小满推荐的MUSIC Decision - Neighbors Complain 小满的推荐信：“拒绝被束缚，自由活力是人生第一要义”---🏰｜「播客换宿」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的人生探索实验。用一个榻榻米床位，交换你一期播客，共同探索生活方式的多元可能。我们希望，和你一起有趣、有爱地玩儿起来。如果感兴趣，可以查看下方海报联系我们~---📼｜推荐你听 播客换宿系列：007 DQ：裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物010 雨潼：我爱我的工作，可我不想丢掉一部分自己012 Ice：关于“爱”的永恒命题：理想&吵架，相信vs怀疑 酸奶可乐的闲话杂谈009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 谢谢小满，深度的聊天总是能够让彼此充电。在这次对话后，我的能量终于有回血一点，同时也让我更喜欢自己一点了。 谢谢「播客换宿」带来的随机性浪漫，让我这个喜欢一切都在掌控中的人去不断打破固有的选择习惯，接受每一个被动的邂逅。 谢谢你们和我们一起经历“现场”，我们不在做“完美”的东西，但是是“关于每一个你我”的东西 这段时间很需要反馈，大胆地说，如果能听到你们的声音就更好了 祝福你们，启程吧，冒险吧，生活很美丽BYE BYE~
🌹｜Intro大家好呀，久等了。前段时间我们两个的日程排的很满，身体和情绪都开始感受到疲惫，就索性放任自己四仰八叉地放空放假一会儿，我们希望做这件事情，始终是带着爱的。这两天终于觉得能量回收了一点，所以乖乖回来，把欠了的2期内容剪出来分享给大家。这一期「播客换宿」做客的朋友是艾斯ice，她同时也是「生活探险家」的主播，一名视觉设计师。就像她介绍自己身上，带来幸福的物件是她的“笑”一样，和她聊天的过程是很有感染力的。在这期内容里，前半段我们聊到了她对于生活的热爱和对人的相信—— “家居行业的工作有对生活产生什么影响吗？理想的生活是什么样的？” “总是全然地、轻易地相信别人是一个好人，会受伤吗？会失望吗”后半段她开始向我们发起「关系」话题的发问—— “理想的伴侣是什么样的？”“会有小心翼翼不敢暴露缺点的时候吗？” “看到对方的缺点、吵架的时候，怎么沟通处理和改变？” “如果很想要把自己认为好的东西硬给对方，但对方不接受怎么办？”我说她是一个很好的采访者，不仅很自然地提出好奇的问题，而且对话的过程中，她总是在概括、总结，把我们丢出来的东西接住。我们在一个很放松的环境中开诚布公，也谢谢Ice的提问，让我们好好地回答这道「爱的答卷」。---🌱「Take Away」“很多东西你传递出去给别人，比如说爱、幸福感或者是分享出去的喜悦，最后还是会回到你自己身上。”“如果你越怕什么东西，越保护它，其实后面有可能还是那个东西还会给你带来更大的伤害。”“成长就是应该生长成本来的样子”“不要害怕，有的时候会很难过，那就静静感受这份难过，有时候很快乐，那就享受这段幸福的时光”“两个人就像生长在附近的两棵树，如果一棵长得很快，另外一棵树不跟着一起长的话，就会看不见一样的风景”“如果定义伴侣是从出生到死亡的存在，那所有的存在就是天空、大地、宇宙，和那个你觉得可以一直和你到死的人”---🌳 ｜时光机时间戳 A 关键词：生活&工作，家&爱02:28 “带给我幸福的物件是我的笑容”03:26 “我是一个特别容易相信别人的人，以前也会怀疑自己，但现在，不怕了”05:07 在家居行业工作有带来什么不一样的影响吗？08:09 家是一个什么样的空间？幸福、放松、随心所欲11:52 生活里什么是重要的？12:42 怎么理解相信别人？很容易相信人会带来失望和伤害吗？ B 关键词：理想伴侣，吵架、沟通&改变18:45 什么样是理想的伴侣？酸奶：生命的成长速度是同频的21:51 如果做到了什么算是一个好的伴侣？可乐：把心长在对方身上24:22 喜恶分明是不好的吗？容易看到对方的缺点怎么办？27:59 亲密、亲子和朋友关系里那些「表达爱」的相处模式30:12 在关系里会有小心翼翼不敢暴露缺点的心态吗？38:14 吵架也很正常，不如好好利用吵架了解对方40:46 最讨厌对方什么？怎么沟通和处理这个点？ 可乐有的时候会觉得自己的边界被侵犯，改变从「表达需求」和提供「补偿性方案」开始 酸奶讨厌可乐带来的失控和对秩序的打破，平静从自己开始，从接受「都挺好」开始49:41 如果很想把自己认为好的东西硬给对方，但对方不接受怎么办？ 可乐打游戏的故事和酸奶爸妈“爱要不要”的故事- C 播客换宿的你问我答57:34 Ice回答雨潼的问题：有时候我们会总抱怨我们没有身处在一个舒适的环境中，那么你建立了自己的环境吗？59:49 Ice想送给所有人的话：希望我们每个人都可以成为自己，因为我们本自具足1:00:16 Ice的OH卡提问体验：我可以怎么帮助弟弟？1:06:23 中医分为神、气、形，从神有影响到身体发生物质改变---🔋 | 此次播客提及~ Ice抽到的OH卡牌:---🌿 关于：Ice 目前在家居行业做平面视觉设计，新媒体渠道设计负责人，擅长电商、网页、品牌、物料设计等 热爱生活，有着认真感受&体验生活的态度，对生活美学和家居搭配保持着高敏感 《生活探险家》播客主理人；小红书：艾斯生活日记；VX：Myice2023 兴趣爱好：阅读、摄影、绘画---🎧｜Ice推荐的MUSIC 新裤子-生活因你而火热 Ice的推荐信：今年非常开心感受了一场新裤子乐队的音乐节，很喜欢新裤子的歌曲，这是其中一首。推荐这首歌的原因是很喜欢这句歌词：那刻骨铭心的恋爱/总是带给我伤害/那平淡如水的生活/因你而火热，我理解的是生活中总是会有让你火热的人或事，体验生命中的经历，好好享受当下，火热地活着吧。---🏰｜「播客换宿」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的人生探索实验。用一个榻榻米床位，交换你一期播客，共同探索生活方式的多元可能。我们希望，和你一起有趣、有爱地玩儿起来。如果感兴趣，可以查看下方海报联系我们~---📼｜推荐你听 播客换宿系列：007 DQ：裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物010 雨潼：我爱我的工作，可我不想丢掉一部分自己 酸奶可乐的闲话杂谈009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信---ENDING~ 谢谢Ice来到自然环境，在她直爽开朗的笑声中，我们度过了非常愉快的夜晚 谢谢生活给了我们关于「爱」的永恒命题，在不断理解、碰撞中，我们了解自己、了解和世界和他人的关系。 谢谢你们来听这场对话，谢谢我们可以在对话中被看见。 祝福你们、我们，每一个人，都可以享受“爱”的旅程。BYE BYE~
🌹｜Intro大家好呀，剪这一期的时候真的超级幸福，剪完之后还摇头晃脑地跟着ENDING曲哼唱，快乐因子在空气里四处散开。这是「快乐银行」的首发期，在这期播客里，我们想和大家分享—— 想要发起「快乐银行」系列播客的初心和我们理解的快乐 我们俩先各自在这里存下了10件「快乐」 在发起活动后已经存下的2封快乐信件日常生活里的快乐太容易转瞬即逝，而当我们想要追逐快乐，可能带来的却是更深的痛苦。我们都有闷闷不乐垂头丧气的时刻，只希望在这些情绪低落时候的你，可以被曾经和大家一起存在这里的快乐感染到，只要感觉到一点点幸福，都是值得。就像可乐说，“当我们快乐的时候，就会开心，就会把心打开”嗯，不要忘记，其实我们都有，随时发现快乐的能力。祝你开心。祝你快乐。祝你幸福。❤️❤️❤️---🌱「Take Away」“当我们感到快乐的时候，我们的心会打开，当你把心打开，世界就会进来”“快乐不是一个要去追求的东西，它是情绪的一种，因为有悲伤，才会有快乐是一体两面的”“是不是要过极简生活的这种声音，其实就和我们是不是要找一份好工作，或者我们是不是要在一个合适的时间去嫁人一样，他们本质上也都是一种要去满足外界或者社会的期待的一个事情，而不是遵循我本心的一种生活方式”---🌳 ｜时光机时间戳01:55 想要邀请大家一起种快乐共建「快乐银行」的初心 快乐银行可以把快乐存下来，当我真的很需要它的时候，再把它取出来，那么会让很多不快乐的时候，可以有更大的力量去发现自己 让快乐的人更快乐一点，让不快乐的人可以快乐一点 快乐是个病毒会感染，会在记录、分享、录制、收听的过程里传染给更多人 当你真的觉得自己已经失去快乐的能力的时候，不要忘记，其实你随时都有发现快乐的能力 希望自然呼吸可以为每一个来的快乐都大声地鼓掌，不分大小，不管肤浅，每个快乐都可以被看见09:51 最近一个月我们快乐的十件小事/瞬间 听到GALA-水手公园这首歌，不开心的时候就爱听甜歌 乐夏开播啦！一早起来在家里地毯上蹦野迪，看到80多岁的Funky激情吃烤羊肉 和自己和解：喜欢五彩斑斓也没什么，样样都好 朋友说在我们的家里有被滋养到，我们给到朋友们能量的时刻 和妈妈们一起去迪士尼！看到妈妈是最可爱的小女孩儿，而不仅仅是一位母亲 在米奇妙游童话书感受到童心是被保护的，和我们很幸运地中签了 宅在家里学中医结果被勾起了吃火锅的欲望，然后就在家里DIY火锅吃~ 一起尝药! 认识了新的中药朋友-芦根、桂枝和山茱萸，分别适合我们不同的体质 可乐去酒吧驻唱啦，好朋友们来现场一起欢呼和捧场 在可乐妈妈走之前，我们大大、深深地拥抱！ 收到朋友们的水蜜桃、鸭掌木，旅行小冰寄来的满满当当字的明信片、塔香、扎染布 好朋友Cen和Rio要来上海啦 快乐信箱里收到快乐来信，超级开心地读信 此时此刻35:02 分享快乐信箱里的快乐来信~35:24 快乐邮箱里收到的第一封信件: 雨后清晨的快乐飓风38:54 第二封：打工人的幸福之回家就有饭吃---🎧｜MUSIC 水手公园-GALA---🏰｜「快乐银行」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的第二个行动发起「快乐银行」。我们邀请你一起来“自然”里“种快乐”~如果你在生活中觉察到了快乐瞬间，我们欢迎你通过音频、或者文字的形式发送至邮箱📮naturehappyland@163.com，按照你的心意匿名or署名。我们主张每一次快乐都值得分享，值得鼓掌。当你感到快乐的时候可以存下来，然后当你沮丧、低落或者任何其他不能感知快乐的时候，可以再把它取出来。快乐在这里流动，我们会定期收集起来录制成播客分享。时间长期有效。---📼｜推荐你听007 播客换宿｜裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么008 体验｜疗愈酒店阿纳迪：你因了解自己而了解别人，因了解别人而爱人005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 感谢我们录制了这期播客，真的超级开心 感谢酸奶有这个快乐银行的小点子，很有趣 感谢妈妈们和我们一起去迪士尼，给我们带来了很不一样的快乐 感谢朋友们一直在身边，总是和我们一起“哈哈哈哈哈哈” 感谢在所有参与快乐银行活动的朋友们，慷慨分享出你们的快乐，让快乐继续扩散出去 感谢你听到这里，如果你在听的过程中，也有嘴角上扬，那我们真是太开心啦BYE BYE~
🌹｜Intro大家好，欢迎收听新一期「播客换宿」。这次来做客的朋友是雨潼，来找我们的时候，她说自己有些迷茫，担心不能够有效输出，可乐说，那就有效输出迷茫好了。在我们聊天的过程中，我们慢慢清晰了她为什么迷茫，跨专业进入自己很喜欢的法律行业，有一份能获得成就感的职业，遇到专业上令人尊敬又会设身处地带人成长的老板，一切都很好，但是—— 担心如果按照肉眼可见的职业发展路径一路成长，就会在未来成为现在老板的样子：忙碌且辛苦，没有生活。 法律是一份严谨严肃、反直觉、讲逻辑的工作，需要大量的检索得出一个不可被推翻的结论，而她又很享受且珍视那个“可被推翻”的、跳脱灵动、天马行空的自己，两个部分她都喜欢，但看起来，好像充满矛盾。这是很有意思的话题，我们很多时候都会面临相似的困境，在职场和生活的AB两面里，我们同时扮演、喜欢着不同的角色生活，但有时也会对抗&失衡。聊完之后她说“好开心啊，通了，有种得到救赎的感觉”，我俩也都很开心。我很喜欢后来她问我们的问题——“自然”很难得嘛？喜欢我们现阶段给出的回答，也喜欢雨潼后来描述她的启发：那用烹饪的方式去还原蘑菇本来的风味和看着蛤蜊泡进热水里一个个瞬间咕噜咕噜张开嘴的治愈不也是一种自然。//欢迎你来分享关于这个问题的想法和故事： 在我们这样的城市生活里，在暂时还不能迈开腿冲进大片大片森林的日常生活里，“自然”，真的很难得嘛？---🌱「Take Away」 “法律是一直怀疑一直质疑一直凭什么，一旦这样之后，你就会觉得世界没有标准” “法律是大部分人生活中最理所应当的‘应该’，律师是在研究这个应该的应然性” “法律是平衡的艺术，如果太想赢了，反而会丧失和漏掉对方的立场观点” “我看见我老板们的状态可能就是10年11年后的我，我觉得他们好辛苦，我不想用生活换取收入，我觉得不划算” “如果你对自己认知不够的话，就会容易陷入人本能的状态下” “房子是我们放大版的身体，它也需要祝福和夸赞” “所谓自然可能就是你探索一个生物本来的轨迹、由来，或者是本来的样貌”---🌳 ｜时光机时间戳 A面工作职场03:36 过去在工作上的成长&变化：很骄傲也有很多获得感05:21 律师需要大量检索得出一个不可被推翻的结论10:02 从会计跨专业到法律：突然大彻大悟了未来要做什么的链接感11:42 法律的魅力：一直怀疑一直质疑的思维方式和没有标准的世界观16:03 律师是屁股决定脑袋，那要是不喜欢这个屁股怎么办？ B面生活兴趣19:49 生活从某一天某一个月开始突然就停滞了，没了什么成就和目标20:24 在现有教育下生长起来的安全感会不自觉地把「留学」当作下一个目标21:17 人生的下一步究竟是什么？“我找不到在哪儿了”“我感觉很迷失”23:13 从老板身上看见未来10年的我：觉得这笔投入不划算24:17 喜欢碎碎念和奇怪记录，雨潼分享在她微博备忘录里的随笔：“我想有一片花园，这样就可以用树叶花瓣装盘…”26:07 工作上要反直觉、要理性大脑决策和生活上喜欢直觉感受、喜欢可被推翻、一天一个样的矛盾27:22 很久没有关注自己身体了：雨潼想要学习现代舞的尝试和可乐过去生命表演的经历31:43 其实对现在的自己很满意，因为看过更糟糕有很多负面情绪的状态 “自然”很难得嘛？37:49 雨潼去小河边一边钓鱼一边工作和每天摸摸植物夸赞她们的“自然”体验40:59 觉得和自然间有好远的距离，是需要排除很多阻碍才能接近它们41:38 我们其实是在和身边的每个物件都有交互的49:04 酸奶：把自然的概念放大，去看那些没有生命的东西，或者仅仅是一呼一吸，如果它们也都是自然的话， 那这个自然其实是触手可得的49:35 雨潼对自然的重新定义：用烹饪还原蘑菇本来的风味和看到蛤蜊在热水里一个个蹦蹦蹦蹦炸开来的时刻也是在和自然对话51:27 可乐：「顺其自然」是难得的，我们会做作、拧巴或者故意的讨好54:40 我们本来无时不刻就在一个很大的自然里，我们就在宇宙中间55:29 雨天和加州桂的故事，在北京的公园里第一次因为自然很感恩 雨潼的OH体验：59:19 OH卡1：我要怎样找到我的城市？1:02:26 OH卡2:现阶段迷茫混沌的状态下，我到底在追求什么？ 「播客换宿」连续剧1:12:42 上一期DQ的提问：什么事情发生能让你最快乐1:14:09 送给下一个换宿伙伴&自己：向内求---🔋 | 此次播客提及~ 雨潼抽到的2张卡牌卡牌1 ⬆️卡牌2 ⬆️---🌿 关于：雨潼 我是，还在积极探索自己与世界/刚刚找到钥匙打开自己的人生之门/热衷于体验和过程/为拥有天然的感性和直觉感到骄傲/现阶段以理性和逻辑谋生/向往充满不确定性未来/希望自己是流动的变化的奇形怪状的雨潼。---🎧｜雨潼推荐的MUSIC 一瞬-张良成---🏰｜「播客换宿」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的人生探索实验。用一个榻榻米床位，交换你一期播客，共同探索生活方式的多元可能。我们希望，和你一起有趣、有爱地玩儿起来。如果感兴趣，可以查看下方海报联系我们~---📼｜推荐你听007 播客换宿｜裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物009 金钱｜当我们在计较钱的时候，我们在计较什么008 体验｜疗愈酒店阿纳迪：你因了解自己而了解别人，因了解别人而爱人005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---🎋｜后记第二天清早，我们带着雨潼一起去了城市里的森林公园，那里有片很大的树林我们很喜欢。我们煮了茶，带上野餐垫，在树林里一边喝茶打坐，可乐在林子里迎着日出打金刚功。后来我们又和雨潼一起玩了抱树找树的游戏，调用身体的所有感受力去感受一棵树，认识一棵树朋友。她很喜欢。最有意思的是，两年前的大概这个时候，她现在的对象分享了一张照片，是他在上海非常喜欢的公园，画面是一片森林。但是他并没有告诉她公园名字。“我会找到这片森林的”，那个时候的雨潼说。从公园里回来后，奇妙地发现，那天早上我们去的地方，和那会儿她说会一定找到的，竟然就是同一片森林（树林）。她说，“我刚和他说今天我去了一个森林。他说，是不是一个公园。我问，你怎么知道。他说，是不是共青。天啊，就这样，我找到了那片森林，我还在里面森林浴，我还抱了好多棵大树。真的超级激动！！！”2年前拍下的这片树林🌲 ⬆️---ENDING~ 其实我们听这期音频，全长录了将近4个小时，我们都很诚实地把自己暴露，然后分享近况。像上次DQ来一样，雨潼也说，除了专业上，已经很久很久没有讲过这么多话了。因为都是很自然的录制，所以你在音频里也许会听到，水打翻了的声音，其中一个人捶胸顿足的声音等等，这些小小的意料外的声音出现，都是现场正在发生的，虽然在剪辑的时候我会尽量剪去一些，但仍然不可避免，但我想，这也是播客换宿面对面深度聊天的魅力。- 谢谢雨潼，翻越半个中国来到自然环境，来到我们面前，给我们和自然呼吸的听友们最宝贵的真诚 祝福每一个有所迷茫、正在困惑的你，都能慢慢找到出路，完成自洽的过程本身，也是人生的宝贵收获。 最后，感谢你们收听。 很开心，能有这样的对话和记录。BYE BYE~
🌹｜Intro大家好呀，这期的主题是「金钱」，来源于上一期我们阿纳迪体验的后半段讨论。“钱”是我们一生都在打交道的、绕不开的“伙伴”，你如何与之相处，它就如何回响你。我们曾经因为钱吵过很多次架，受限于家庭的视角，我们的确在处理金钱上，很不成熟。当我们走过这段路，回过头去看的时候，发现其实这些计较，实际都来源于 我们一直都在拿「钱」这个极易被量化的数字，来计算「爱」。 不管是钱还是爱，给出去才会增值，那为何不慷慨一些。因而有了这期播客，我们第一次坐下来聊聊，在过去这段时间里，我们和金钱有关的思考和成长，也借由这次契机，和过去那个总是要抓住金钱不放，且不断在计较着的，以及对金钱有所恐惧的我们，好好告别。---🌳 ｜时光机时间戳02:01 《最优解人生》：上帝视角去看我们一生赚的钱，我们可以怎样分配？02:52 把花钱的维度从一天拉长到一生：不同年龄阶段的享受能力是不一样的04:32 蚂蚁和蚂蚱的过冬故事：攒钱的底层逻辑是把“丰年”的钱匀给“荒年”06:28 花钱去阿纳迪其实是我们做的一次“体验最优尝试”和“记忆红利加成”09:30 金钱是我们生活中最容易被拿来衡量拥有多少「爱」的数字10:27 金钱就像小时候要获得爸爸妈妈的认可一样，是最容易动摇到生存基础的12:44 学习让钱流通起来，学习花的更值，而不是抓在手里13:01 钱只是一个“杠杆”，我们不是要存越多杠杆越好13:28 金钱代表着「心性」，攥在手里并不会增值，尝试打破惯常的花钱习惯14:24 酸奶：钱本身就是一个能量的流通，它应该是一个工具，而不是目的14:47 可乐：钱是能量的另一种状态，对更多的人再慷慨一点15:35 请客阿凡达的故事：等价交换的爱太愚蠢，不如让钱为爱叠加buff18:23 在花钱这件事上更多拿回自己的主动权19:21 学霸猫分享小男孩花钱的故事给我们对钱的2个启发22:34 我们对钱是有恐惧的：没有胆魄花钱的时候，也就没有胆魄赚钱23:40 省钱是省不出百万富翁的，赚钱也并非一定是辛苦钱25:14 很开心地看到家里花出去的每个钱都是有回响的26:36 重要的是做自己，做让自己开心的事儿，钱自然会来的28:46 我们时隔半年的2次金钱冥想体验酸奶：冷冰冰的传送带开始有花有草有水｜可乐：钱从天上来变成钱从地上种出来---🔋 | 此次播客提及~Sindy送给土星在金钱宫的酸奶的话：金钱与人的意志有很大的关系，人们此生最在意的是金钱，越是被心性捆绑的人，越是舍不得花费金钱，心性即是命运也是业力，彻底打破他们惯用金钱的方式，便是敲碎他们的业力。《请问财富》---🎧｜MUSIC 钱是万能的-刺猬乐队---📼｜推荐你听 本期播客的前情：008 体验｜疗愈酒店阿纳迪：你因了解自己而了解别人，因了解别人而爱人 其他推荐你听：007 播客换宿｜裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 谢谢我们最好的伙伴「钱💰」，带给我们万物幻化的精彩 谢谢我们现在可以在温饱之上，有能力和视野讨论钱 谢谢我们之前对钱的那些计较和争吵，让我们可以回过头看见自己的成长 谢谢我们现在对彼此的慷慨，让我们可以收获用多少钱都买不到的能量和爱 谢谢之前每一份我们花出去的钱，带着我们的生命能量，流通着，去看世界 谢谢我们自己以及和我们一样，每一个辛勤劳动，用双手赚钱的人 谢谢你听到这里，看到这里，祝福你学会如何赚钱，也学会如何花钱 谢谢你打开这期，祝福你“金钱不断，生活曼妙”BYE BYE~
哈咯212位小伙伴，你们好呀。上一期分享结束后，我们第一次收到了大家很多的收听和评论，也是第一次很开心地感受到，好像我们两个也能够成为“通道”，让我们的能量和大家的能量，流通起来。在新的这期播客里，我们想和大家分享在6月中，我们前往一家城市疗愈酒店「阿纳迪」的体验和故事。这是一家以印度阿育吠陀 (Ayurveda) 为疗愈体系和生活理念的酒店，一进酒店，在前台的时候就会有颂钵让你放松下来，进行脉轮和「风、火、水」体质的测试，会根据身体特点提供相应的套餐。我们在酒店里玩的很开心，也和我们最近在生活里发生的一些小故事和新收获，通过这期分享给大家。---🌱「Take Away」“你因了解自己而了解别人，因了解别人而爱人”“你其实不了解自己的时候，会很容易让自己成为在整个坐标系中的原点，用原点的视角去看整个世界和其他人”“每个人都有足够的空间喜悦的表达我们独一无二的创造力”“把自己当作一个客体去观察的时候，会生出更多对自己的温柔”“你钓上了一条小龙虾的快乐心情，就在去想这个龙虾值多少钱的时候，没有了”“这个世界不是只有打完主线剧情才能够两个手背在腰后面慢慢的散步”---🌳 「时光机时间戳」 这是一次什么样的体验？01:09 贵但值得：体验型消费vs功能型消费03:15 可乐：了解到自己是风型体质后，我更加知道要怎么照顾自己了05:04 酸奶：了解火型和风型的差异后，更能够尊重生活习惯的差异了 一段对于“拥有”和“体验”的讨论08:55 最近对体验和拥有的认识10:51 所以抱着体验一次人生的状态，是不是也意味着更能够放下拥有？12:09 体验，它，拥有“回忆”啊 在阿纳迪体验/收获到了什么？15:08 酸奶的心轮受到了喉轮的压制：少听stupid mind，多听smart heart17:10 印象深刻的课程体验：适合不同体质的呼吸方法18:28 有趣故事分享｜关于「打呼噜」的转念：从不开心到深深地祝福大家，呼噜声也是乐曲21:45 关于「装修噪音」的转念：祝福脚手架上的工人可以开开心心回家24:02 原来酸奶也打呼噜啊：幸好幸好祝福了大家 我们最近的一些生活洞察26:29 关于「OH卡牌」的觉察：我们生活的世界就是我们潜意识的投射28:26 用玩OH卡牌的思路来「定格生活」的抽离方法： 可乐对自己说，你已经很棒了31:13 酸奶最近动森的“炸岛”第二人生体验： 不再追求被加速了的人生33:17 可乐在塞尔达的启发：我们为什么一定要追着主线任务跑呢？35:54 我们好奇的是“当我们怎么怎么样”以后的新剧情新故事，但最后都要面对在日复一日的人生里，如何去感受“每一刻都是新鲜”的命题 回到阿纳迪体验39:04 可乐的能量卡牌：贴上“弱者”标签，我把自己免责了；停止攻击自己，你已经很棒了42:41 自助餐体验：当真的拥有一切自由的选择权的时候，是不是真的会听自己的声音？44:54 成都很棒的素食餐厅：如何吃，抱着怎样的心态吃，更重要49:09 第一次在汤泉里感受到“被凝视”---🔋 | 此次播客提及 我们抽到的2张彩虹卡牌---🎧｜MUSIC 印度冥想音频---📼｜推荐你听007 播客换宿｜裸辞按下“暂停键”，时间是最好的礼物005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~最近我们阳了，直到今天才转阴，但还是有些虚弱。 感谢木木早些特别给我们送来的茶“扶摇”，给了我们很多能量；感谢炑星迹cen和rio安利了我们可以很健康但是又能过口瘾的素丸子；谢谢梦梦闪送过来的核酸检测试剂；谢谢sindy一直在关心我们，教我们onganghong可以清理身体的能量；谢谢我们播客的干妈DQ和我们一起开心地见证「自然呼吸」的成长；谢谢可乐和酸奶的录制，还有好喝的茶茶 谢谢自然呼吸大家的每一个订阅，祝福你们都能更加好好地生活和爱自己 ♥️♥️♥️BYE BYE~
DQ是我们「播客换宿」计划推出后第一位举手的好朋友。她是我的前同事，离开上一份工作后，她选择了对生活按下“暂停键”——在毫无计划中裸辞，她说“我也没想到竟然一下GAP了这么久”。和以前认识的她很不一样，我们能明显感受到在她身上发生的奇妙“化学反应”，整个人都更有平静的喜悦和开放的快乐。她说“现在没什么束缚在身上了，时间真是个礼物”。在大把大把时间挥霍给自己后，竟然一路看到生活完全不同的可能和从未见过的生命风景，人也变得柔软起来。我们聊到了很晚，忘记时间。很开心很开心在这次播客里，把她的人生故事和这一段时间的经历感悟分享给大家——不上班的1年后，她的生活发生了怎样的变化？---🌱「Take Away」“现在所有的信息都可以流经我了，打开自己，我允许一切发生”“第一次感觉没有任何束缚在自己身上，好像人憋在一个地方，突然氧气进来，就开始大肆地吸取养分”“你在给自己画一个未来，你在画那个未来的时候，当下就都过去了”“那个是我必须要浪费掉的，那个时间是必须要花的，还好我花得起，就是很感谢自己”“现在我就是，不知道，但期待着”“只要你不允许，过去就不会伤害你” 结尾送给自己和此刻所有正踌躇着的朋友的话：“有时候你所追求的更好，会把你推向更深的深渊”---🌳 「时光机时间戳」02:09 不上班后的四个阶段：极致放飞的疯玩-大把大把时间花在自己身上-开始面对外界声音-彻底不找工作后开始心安理得地一边躺平一边抓住机会09:32 如果不是真的有时间沉淀，带不来这样的变化和经历16:50 以前的理想生活是？——成为大女主20:35 为什么会有疯玩的欲望？——终于从自己设下的愿景中解脱29:44 能量从什么时候开始回血？32:25 最近的疑惑：要不要再回职场？35:51 我们玩了次OH卡一起来找答案45:25 为什么开始意识到要把时间和注意力都放回到自己身上了？46:54 正视柔软：“曾经冷血让我拿到过结果，但我不喜欢”49:52 怎么样开始变得柔软的？54:39 什么时候是因缘具足可以停下来的时候？01:01:53 有的时候会卡在欲望里，但欲望是无止尽的01:03:25 常见的GAP期在3-9个月，超过9个月就看到另一个世界了01:04:02 工作不是生活的“敌人”01:08:40 「停下来」就是方法01:10:46 极致会失衡，现在在尝试学习共存01:13:11 “现在长大了，可以做自己的父母了”01:15:23 离职前的coach提问：“离职到底能不能让我从痛苦中解脱”01:24:13 1个问题给「播客换宿」计划的下一个伙伴，1句话送给自己---🔋 | 此次播客提及 DQ抽到的OH卡牌---🌿 关于：DQ 前消费媒体toc业务负责，百万项目操盘手，擅长做销售、私域、培训、传播，目前是一名freelancer “永远在过一种冒险而波涛汹涌的人生，我首先是自己的玫瑰，其次才是别人的。” 微博：DQ早点睡 ｜微信：hegexiaohai---🎧｜MUSIC 想自由-林宥嘉我们问DQ最近喜欢什么歌呀，她推荐了这首。于是成为了这期播客的ENDING曲，回听的时候重新看歌词，“每个人都缺乏什么，我们才会瞬间就不快乐”…希望这首歌可以祝福你无论要做什么决定，都可以继续一路勇敢，一路快乐。---🏰｜「播客换宿」计划这是一个由「自然呼吸 WE LOVE WE LIVE」播客推出的人生探索实验。用一个榻榻米床位，交换你一期播客，共同探索生活方式的多元可能。我们希望，和你一起有趣、有爱地玩儿起来。如果感兴趣，可以查看下方海报联系我们~---📼｜推荐你听005冥想｜深入内在“荒原”，你已经深深拥有003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---ENDING~ 感谢DQ跑来我们家和我们一起玩一起录播客到深夜 感谢我们灵光一闪推出了「播客换宿」计划才有了这次有趣的对话 感谢无时无刻不在滋养我们的时间 感谢一直倾听到最后的你们--- 谨以此期送给我们自己，和像我们一样，好奇也期待着的人们，愿你们对当下保有耐心，对未来怀着勇气，无论何时，幸福不在“远方”。 谨以此期送给我们的好朋友冰冰，和像她一样，刚刚启程寻找自由的人们，愿你们好好地享受这份给自己的礼物，松弛着歌唱！ 谨以此期送给我们的好朋友DQ，和像她一样，勇敢地走在人生新路程的人们，愿你们越来越看见自己身上的小宇宙能量！BYE BYE~
做这期播客真的真的很挣扎！原本这是一期要被雪藏的播客，私心希望它可以永远埋在最深的海底，就算有再大的骇浪也卷不起它小小的触角。然后也许等某一天有了很好的表现后再一击横空出世。但事实通常不会这样，无论你开始什么新的旅程、学习什么新的技艺，「烂」，和「混乱」可能是必经。从录完这期按下结束键开始，面对它的每个瞬间都有无数个“小我”在头脑里叽叽喳喳地诉说着不满——“这都聊了些啥”“你这不太行啊”“你要么再成长成长再来说”，诚如你所见，难受的是每一句这样的自我评价后其实都带了个“！”感叹号。因而也就有了这期「套娃」播客。这是一次心跳加速的挑战实验，无视头脑思维创建的恐惧和评判，坦诚地记录下从「要雪藏」到「要面对」的心路思考，反复去听这段音频材料，从「判断好坏」到「拿掉分别」，耐心地去体验和感受当时的现场本身——我们和一位20多年坚持做有机茶的茶厂老板的聊天。从决定上架到进入剪辑，再到现在写shownotes，无数次升起“好坏”的判断念头，又无数次用“临在”的力量学习观察又放下。我们很多时候都要这样，面对的每一刻都是捶打。而此刻一边涨红着脸一步一字的我，竟然感受一种穿越全身的奇妙能量，这种直面「你不行」的恐惧，甚至让我产生了“那不如就玩起来吧，反正你也不会失去什么”的烂者无畏的勇气，一种打破我旧有“觉得自己做不好做不到就主动干脆放弃”思维习惯的勇气。当然逃避没什么不好，只是，也许逃避会让你失去一条美丽的曲径小路，也许这条路会带你到达想象不到的桃源美景。路当然有很多条，但，此刻我想走一下试试。--我好像也找到了「自然呼吸」的其中一个想象，更野性的，更接地气的，也许我能在这里找到不断挑战的喜悦。比起要做一个「好」的播客，我想我的命题更多是，在这块「自然地」里，生长出属于它的灵魂。那就从这次，打破恐惧、破除期待开始。所以这一期，献给自己，献给愿意来听的你们，献给已经订阅了的28位听友。谢谢你们，感恩。也感恩简单可爱的高老板，让我们有了一次这样的体验，谢谢他的慷慨，让我们有了好喝的茶。---------------------------------------不写我们讲了什么了，欢迎来听送给你们一首，我们最近在读的小诗读完会获得新的勇气，也希望你们都能，爱上自己🌹-----------------------------------------ENDING！（大笔一挥！收！）诶！差点忘了BGM：交工乐队-嗷！（器乐曲）
如果你听过前两期播客，你就能感受到我们在录制时候的状态差异。这是一期我们喝完茶、打完坐后录下的播客，谈论「冥想」。在当下的力量中有一个小故事，一个乞丐受到陌生人的邀请打开了他一直坐在身下的木箱子，发现竟然藏满了黄金。我们的内心世界常常好像这个一直都在但从未被打开的木箱子，如果你回去寻找，就会发现，你已经深深地拥有一切。而冥想就是那个“陌生人”。在我们无意识的生活里创造有意识的头脑空间，让我们有能力静静地和自己相处、和自己对话、感受自己，剥离掉层层表象，看到真实的“我”。在这次对话里，想和你们一起分享，我们和冥想有关的故事和思考感受。---🌱 「我们聊了什么」“思绪一直堆在脑子里，冥想对我来说就是个倒垃圾的过程”“你的头脑能够思考出来一个世界，那个世界能够给你快乐，也能够给你痛苦”“我们一直都在训练肌肉，但没有想过要训练头脑”“那一瞬间，我感觉我和万事万物共同吸进了一口气”–––🌳 「时光机时间戳」 我们的入坑经验01:54 酸奶和可乐两个完全不同的入坑经历：可乐从找到对失眠有帮助的“催眠音频”开始；酸奶是从各个地方收集到冥想碎片之后06:36 第一次尝到打坐的“甜头”14:17 冥想前靠洗澡安静，冥想后获得了更自由的“安静”选择 印象深刻的冥想体验17:51 “穿过巨大的人影，我看到他正在翻一本小册子，那本册子上写了两个字——念头”19:37 “你在感受头脑创造出的场景给你的身体感官带来愉悦的同时，我们在争吵，发生冲突、碰撞和人的关系矛盾的时候，他同时也能够创造出一个想象的世界，让你极度无比的痛苦。”21:49 ABC境随心转理论：你不要被你的思维控制了23:53 冥想误区：误入执念26:38 和万物共享同一份呼吸的瞬间体验：原来我们真的是一体的，我们从来都不曾分开过29:29 “大气与它孕育的所有生命共享同一份灵魂”30:37 可以睡着的冥想 冥想带来的变化和收获31:17 更温柔了，更不紧绷了，更能把审判心拿掉了33:58 经历互联网轮回：“我不是因为我独特存在，我是因为和人的联系存在”35:09 “在无明状态的时候，你是看不见爸爸的”爸爸把我的头扶正37:35 “冥想可以让我的头脑有一个休息的空间，同时可以让我和自己相处”38:45 看见和感受到身体的疼痛40:07 提供了自我对话的空间 会安利给朋友们吗？40:53 我们的安利可能就是朋友们捡星星碎片的过程43:19 乞丐和陌生人和他的木箱子的故事46:07 推荐up主「李冉在冥想」46:50 找到最舒服的方式去做就好，方法会慢慢来到你身边的 彩蛋48:17 我们在打坐前会念的祝福语~念给大家听---🔋 | 此次播客提及~- 古老的卧姿冥想，可以躺平的冥想：李冉在冥想 YogaNidra- 涉及书籍： 《当下的力量》埃克哈特·托利 《观呼吸》德宝法师 《森林、冰河与鲸》星野道夫- ABC境随心转的理论原文：A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。- 祝福文原文---📼｜往期播客004旅行｜在南疆cos王妃，你可以是任何人003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信002音乐｜朴树&蒋先贵&万晓利：从民谣到摇滚 只有音乐才是我们的解药001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔---🎧｜MUSIC 佛说圣佛母般若波罗蜜多心经-王菲 箫乐冬炉-窦唯（适合BGM轻音乐播放）--ENDING~ 感谢你的耐心收听 感谢大师们一本本的经验记录 感谢每一个从她们身边捡到碎片的朋友 感谢我们的录制BYE BYE~
这是一次串台「我们星球」的录制。采访者是我们上一期的朋友眼睛。能把他忽悠来玩小宇宙真是太开心了，他是一个很好的内容输出者，不过这次他说，他要做个听众，看看他一直在倡导的文化旅行，到底有没有改变来访者对目的地的印象。因此我们，成了他第一期的采访对象。这是我们第一次2个人开近千公里自驾的旅行，也是第一次开夜路，甚至远光灯近光灯都是一边开一边学的，但是自驾在路上的旅行体验实在太美妙了，谢谢这次聊天记录下我们在喀什的旅行记忆和美好体验，也同这次播客一起，分享给你们。–––🌱「本期highlights」“人在大自然里的时候会觉得自己很小，你在城市里面纠结烦恼，那些念头也变得很小，你很容易去放下很多事情很容易，很纯净。”“恐惧来源于不了解，不管是我们对新疆的恐惧，还是别人对我们的恐，可能都是一样的。”“一个遥远的想象，成为你自己世界里面的一个部分，你的世界更大了，原来的那个远方成为了你的近处，你会和当地的人产生共鸣。”“你可以成为任何人，你要相信你自己，在工作中也是，你可以成为另一个人。”–––🌳「本期时间戳」01:15 上海年轻人的生活状态现在是什么样的？07:30 来新疆之前有对南疆有什么预期吗？10:21 谁说南疆没有风光？24:27 旅行中最惊喜的点？26:47 沉浸式旅行——cos阿曼尼莎汗31:51 遥远的想象成为近处-喀什citywalk36:47 「新疆后遗症」从喀什回来我们的生活–––🔋 | 此次播客提及我们的行程规划，供大家参考~day1-中午飞机落地喀什-办边防证 如果要去塔县，记得一定要先办边防证day2-喀什-塔什库尔干塔吉克自治县 途径白沙湖：可以导航定位「库勒却克能巴什」 在「不周山营地」小憩喝咖啡（需买票进入） 我们看日落的地方：库米扬文化民宿（塔吉克小伙伴开的帕米尔高原民宿，不知道现在营业没）day3-塔县-喀什： 途径盘龙谷道-瓦罕走廊-班迪尔蓝湖-塔合曼湿地day4-莎车 ：可直接买绿皮火车票前往（28/人） 建议逛完景点后可以租辆小电动去恰萨小学附近走街串巷 再逛逛戈尔巴格路喝喝酸奶刨冰吃吃凉皮 留意一下在遗址公园内观看十二木卡姆相关演出day5-喀什古城：Citywalk，逛古城的东西两城感受巴扎文化 安利古城入口处（远东医院附近）的富子哥鸡肉卷，一个优雅的奶奶开的很好吃，我们吃了2次，回到上海还是很想念–––📼｜往期播客003友聊｜小城青年西游记：裸辞3年,勇气来源于永远相信002音乐｜朴树&蒋先贵&万晓利：从民谣到摇滚 只有音乐才是我们的解药001禅修｜寺庙禅修体验：一念成佛 一念成魔–––🏔｜美丽的风景~ENDING💓~~~
眼睛是我们一个很有意思的朋友。3年前认识他的时候，他刚从上海一家500强离职，从成都一路顺西北上，摆摊到敦煌研究院，后来又跑到中国最西的城市，位处南疆的喀什，创起了业。我们第一次面基的时候，在莫高窟的复制窟里，从历史脉络到政治人文，他一口气跟我们讲解了4个小时的丝绸之路。这次五一，我们也跑到他在的城市喀什，我们一起，吃着大盘鸡喝着三泡台，聊他这几年一直在做的有关中国西北的在地性文化表达。他说敦煌像是一个被时间锁住的IP，永远停留在过去，而喀什却充满未来的想象。他要做的，就是和团队一起，让文化成为文化。在这期播客，我们隔着4218公里的飞行距离，一起聊聊在这3年里，他从上海到成都，从成都到敦煌，再一路到喀什西游行记。关于他是怎么思考裸辞、裸辞以后的摆摊经历，是怎样思考不同城市的生活变化，和如今创建文化旅行项目「我们星球」的。–––🌱「本期highlights」“我要证明我是有能力但我不去，还是我留不下来”“没有社会资源和人脉，freelancer只能做到底层的free”离职后遭遇过经济危机嘛？最多和最少收到的小费有多少？“做讲解员牵线了两个大厂青年从恋爱到结婚”“面对四方谬赞，我更清醒了”–––🌳「本期时间戳」01:19 介绍一下我们的好朋友眼睛和他正在做的事情~06:54 裸辞以后的生活是什么样的？15:01 喀什不同于其他城市的最大魅力在哪里？19:40 快速融入一个新城市的方法26:20 离开上海是一瞬间的冲动决定还是蓄谋已久的长期准备？32:13 成都-敦煌：因为什么开始一路北上？33:16 摆摊都在卖什么？是什么样的体验？36:09 敦煌-喀什：到新疆是什么样的契机？41:33 创业前怎样维持生活的收入？最高&最低的小费？47:05 3年里最爽最有价值感的时刻和最难最emo的时刻50:16 讲解过程里印象最深刻的故事52:13 3年前有没有对自己的一个想象和期待，现在是怎么看的？56:36 现在过回头最想对当时的自己说的话1:02:03 0到100分，给自己打分1:02:47 想要分享给「自然呼吸」大家的话–––🌿 关于：眼睛（周阳、麦克抽） 「我们星球」联合创始人 目前常驻喀什，丝绸之路上的创业者，曾旅行130多座城市，到过欧亚6国 小红书：麦克抽在西域｜我们星球WePlanet图为我们在喀什跟着他一起走CityWalk ⬆️–––🎧｜片尾BGM 刘森-县城📼｜往期播客 #呼吸002#朴树&蒋先贵&万晓利：从民谣到摇滚 只有音乐才是我们的解药 #呼吸001#寺庙禅修体验 一念成佛 一念成魔–––🎋「后记」我们很开心能有这一期播客，在聊天的过程里我们看到了一个充满勇气同时对自己想要的生活有诸多思考的西游青年。有浪漫的理想，也有落地的自我剖析，重要的是，坦诚而一往无前。希望我们这次的聊天，能够对正在叩问「我正在做什么」的伙伴，和尚未下定决心找到自己路的大家有所启发。如果有任何反馈和感受，欢迎留言告诉我们，我们拥抱每一个在生活路上的你。
这一期，我们聊音乐。音乐在我们生活里占了很大的比重，我们就是在一次音乐的现场认识，然后有了近五六年的一起陪伴和成长。对凉薯来说，从早期的华语流行、港台音乐到现在的古典乐爵士乐和摇滚，音乐一直是她很重要的伙伴；对树野来说，虽然启蒙较晚，但是一入摇滚深似海，一发不可收拾地迷恋上这种极具生命张力和情绪感的音乐。2023年音乐演出行业复苏，不管是音乐人还是我们，都报复性地来到现场，在人和人荷尔蒙爆发的音乐空间里，享受现场演出带来的此刻当下。本期我们从连看的3场「蒋先贵、万晓利、朴树」演出切入，聊聊音乐和我们。__🤡 树野的本期时间戳向导： PART1：我们的音乐启蒙00:46 音乐是像生命一样重要的东西，树野第一首进到耳机里有嗨点的歌是草东的《大风吹》。05:06 电台曾是约歌手们发行新歌的很重要平台：周杰伦《以父之名》曾创下8亿的同时在线收听记录。06:30 凉薯印象最深的电台音乐是王菲的《乘客》，以前随机的、深夜的电台音乐是非常有陪伴感的。 PART2：连续3周，连看3场live09:58 分别用3个词概括这3个现场：蒋先贵的荒诞浪漫，摇滚的热血和万晓利的生活的观察。10:27 万晓利一个生活意象里去表达他的哲学思考：《土豆》顺其自然顺应天性。12:36 《女儿情》的录音室版本收录在二手玫瑰梁龙发起的专辑《你在红楼，我在西游》 他们也有翻唱《枉凝眉》（*音源在QQ）。14:09 蒋先贵《飞向月球》（*音源QQ），浪漫的想象和浪漫的现实——你去找宇宙飞船，我去引开保安。15:17 他身上有一种令人羡慕的自洽，坦诚承认来自一个小县城，坦诚自己的根源身份。16:49 他有一种不像刚刚出道的艺人的松弛，但同时每一次开口都是全情投入，丢掉技巧、音响灯光设备的完完全全地投入。19:14 淮安龙宫音乐节的最大惊喜是朴树，他的音乐里传递一种治愈、感动、通达、感恩。20:24 在那一天现场，才真的听懂了朴树。21:18 凉薯听歌开始发生变化，听取创作动机成为了最重要的听歌体验。24:00 万晓利的《流氓》《老新闻》，包括重新编曲的《狐狸》，朴树的《妈妈，我…》，他们都拧巴和批判的状态变得更包容、更大爱、更自洽。朴树从写，我是金子，我要闪光的，到“平凡才是唯一的答案”。27:28 树野现在还在和普通的自我和普通的生活做抗争，我们都还有对普通的不接纳。28:33 很多音乐是一时的爽感，能留下来回味的缺失也挺少的。二手的癫狂和燃烧，好令人着迷。30:12 “我们要做土味的东西，乡土的土”，只有真正接纳你自己是谁，从自己的身份，不断向内，创作属于你的东西。32:26 《官封弼马温》里猪八戒背媳妇的那段经典BGM其实本来就是写给孙悟空的。34:18 万晓利有一种极度坦诚的魅力，一种就算不是伶牙俐齿的，每次都要愣3秒的可爱。年轻时候是有一种很摇滚的锐利，现在在保有锐利的同时变得更加柔和。《陀螺》像一把刀一样，轻轻地唱，但是直击心里。37:34 最喜欢万晓利的《这一切没有想象的那么糟》：被刽子手砍下了人头，魂魄还能留恋最后九秒，第七秒时突然从梦中惊醒，这一切没有想象的那么糟。如果你是一个容易钻牛角尖的人，可以听听他的歌。 PART3：ENDING41:45 我们在听歌的时候，也是在听另一个自己。树野还在听魔岩三杰歌的时期：何勇的《钟鼓楼》，窦唯的《高级动物》。45:32 对康姆士的“宝贝”有了新的理解和接纳。47:28 一个大感谢的动作！谢谢有这么多前赴后继的音乐人，开发自己探索世界，留下这么多好听的作品！—如果很想分享给我们的，你喜欢的，或者对你有意义的歌，也欢迎评论区留言和我们分享！—//🎧MUSIC// ENDING曲目：朴树 -《生如夏花》 播客提及歌曲汇总歌单：「内求外观」EP02｜只有音乐是我们的解药—//往期播客// EP01｜修行｜寺庙禅修体验：一念成佛一念成魔—单集封面拍摄于2023年淮安龙宫音乐节现场感谢你们从远方赶来，恰巧我们也在💞
向内，我们能抵达宇宙最深处的奥义；向外，我们能探索世间最美妙的情谊。这是我们开始尝试记录和分享生命体验的开始，录制的时候我们的猫「火车」就在我们怀里，所以剪辑的时候还能依稀听到一点她的呼噜声。第一期，我们从2月在上海周边的一个寺庙里参加禅修营的体验聊起，顺着记忆聊到我们的很多感受和知见上的变化，关于修行、打坐，也关于生命赋予我们最最动人的体验——生活。--🤠| 酸奶的本期内容向导：01:20 树野和凉薯初次和大家打照面的自我介绍 关于「包容寺·禅修营体验」02:44 和想象的古板的寺庙很不一样，包容寺是超越预期的很现代风格的寺庙。10:24 共修的烦恼：一个人可以为一个正当理由而生出来的恶念头，可能比一个人要为了单纯的做一件恶事而生出来的的恶的念头要多的多的多，甚至更难以察觉。16:19 实践先行，再理解理论：八万四千法门，每个人都可以找到最适合自己的那一个。如果你享受跪禅，那你就跪好了。23:28 修行不一定必须得是端端正正坐在那里，它是平衡的一种方法，开始学会在生活里渗透。27:29 打坐也好，冥想也好，它是一种练习。凉薯关于小学生练习写字的比方：抄写3000个字是为了想到的时候就能写。29:50 学习劳作，我们平常太多脑力劳动了，下班后是很好地转换成体力劳动的时刻，让我们的身体动起来。32:55 禅修营的出坡感悟：从不知到知道，从知道到做到。35:23 用平常心去看待禅修。38:24 树野：什么时候我能真的养活一株株植物了，我就学会爱了。41:58 我们都太紧张了，学习放松，学习接纳我们不是处处完美。 关于「在播客分享」49:03 以前的表达都是只管自己讲，像是疏通身体内的淤堵。接下来要学习双向沟通的表达。51:44 带着大家的爱去分享，感谢不断给予我们能量的朋友们--💙｜播客提及我们禅修的上海寺庙:微信公众号：包容寺（文化建寺、教育兴寺）我们去的禅修营是包容寺的第一期，之后每月会定期开放禅修营报名🎧 ｜本期音乐 金刚不坏大宝剑（live版）-蒋先贵/小六/张若水我们很喜欢的一首，关于童心和勇气的歌，分享给大家。
