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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhVOQBHjp6e8I46rquHFmu3arP3J.jpeg"/></figure><p><strong>🌹🌹🌹· intro</strong></p><p>Hi 大家好，这期是 <strong>不不 </strong>参加<strong>「Vipassana内观禅修体验」</strong>的分享。</p><p><strong>“如其本然的看待这个世界，主动的去做有智慧的选择”。</strong>在这期内容里，不不分享了她对我们内心的烦恼、痛苦都是如何生成的理解：</p><p>我们的眼耳鼻舌身是我们身体感受的传感器，每次接受外界的信息，我们的身体都会有感受。<strong>这个感受像浪花一样，升起消失、升起消失。</strong></p><p>内观的练习是让你对身体所有的感受都保持平等心，感受它、体验它，知道它“只是拉扯了你一下”。</p><p><strong>当我们不再执着于贪爱的感受一直在，憎恶的感受快快走开，就不再继续给“苦”的火堆添加新柴，就有能力看着那堆篝火慢慢熄灭。</strong></p><p>这是一次难忘的生命旅途，也是一次修行方法的实践。对于已经闭过黑关的我来说，这里的生活条件好到让人每天感恩。</p><p>回来之后，我发现自己对感受和情绪的觉察变得更敏锐了，自己的生活里也多了越来越多的平静。</p><p>这期播客是我自己对这次体验的记录，也是一次全然打开的分享，感恩你的收听，将所有喜悦回向给你。”</p><p><strong>不不 20240701 </strong></p><p>——</p><p><strong>🌱🌱🌱· takeaway</strong></p><p>如其本然的去观察这个世界，你就拥有了可以更定下来的能力，就不容易被很多习惯反应推着走，就可以拥有更主动的选择权</p><p>当完全没有外界标准的时候，你自己心里是不是真的知道哪些是好，什么是坏，其实是你用不用这颗心</p><p>我们的心它本身是非常干净的，一尘不染的，他本身是没有什么烦恼的</p><p>我们的烦恼都来自这个链条：我喜欢他，就想要一直持续他，我不喜欢他，就想要他赶紧走</p><p>——</p><p><strong>🌳🌳🌳· timeline</st...