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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhVOQBHjp6e8I46rquHFmu3arP3J.jpeg"/></figure><p>🌹🌹🌹· intro</p><p>对话创作者：有温度的世界观察者·@哈里海恩是冠军</p><p>大家好，这是不一定第一次独立向喜欢的创作者发出播客录制邀请。起因是在小红书刷到了他的一篇文章<a href="http://xhslink.com/o/2abd8jxuAPl">《或许是中文互联网上最硬核的自制力技术讨论》</a>，被文章中他对自我真诚地分享打动，更被精妙的数理分析折服。</p><p>对于我们想控制自己去做想做的事情中，常见的几个问题：启动困难、容易放弃、破罐子破摔，都给出了他的理解和对应的策略。</p><p>没想到很多我们习以为常的常识，可以从数学、物理的视角解读、解构，并进一步破解它，进而把生活更多的主动权掌握在自己手里。</p><p>这样一种学习、训练和对自我掌控的孜孜不倦，又好像是我们作为人类，对于刻在基因、头脑里的“设定”，向“造物主”Say No的英雄主义。</p><p>很开心可以把他和这个很酷的理论安利给大家💕</p><p>如果你有所启发、或者有什么实践上的困惑，欢迎在评论区和我们交流，也欢迎在小红书找到他和<a href="http://xhslink.com/o/2abd8jxuAPl">这篇文章</a>。</p><p>——</p><p>🌱🌱🌱· takeaway</p><ul> <li>“人的自制力问题，其实不一定非得是一个心理学的问题，他也可以是一个用数学和物理学去理解的工程问题”</li> <li>“我们对做任何信息做出选择的时候，其实真正发生的就是我们一个价值分布函数和权重函数，它们两个相乘，然后对时间进行积分。”</li> <li>“我认为番茄钟有用，是因为它把整个番茄钟的价值永远地压缩到了你的当下。”</li> <li>“任何方法它都会产生一种破窗效应。”</li> <li>“只要你这次算了，以后也都必须算。”</li> <li>“我们生活当中绝大多数的时间其实并不由我们的自由意志所支配。”</li> <li>“所有的大尺度的长期的负面状态都可以映射到一个小尺度的有效干预节点上面。”</li> <li>“善战者胜于易胜...