时间像是一位耐心的老师，让我们在成长中获得答案。它让我们慢慢学会与自己相处，逐渐认识那个真实的“我”；它也给了我们机会去回望，去面对那些曾经无法化解的心结。人到中年后，我们拥有了更多的阅历与方法，能把遗憾转化为理解，把困惑转化为坦然。时间也给予未来的可能性，让我们去思考——精神上的丰盈，关系中的陪伴，对未知的接纳……今天我们一起，从“时间的答案”出发聊一聊，时间如何塑造了当下的我们，又如何照亮前行的道路。本期嘉宾：秋微：作家/导演/主持人游思涵：制片人/编剧/戏剧老师/表演心理指导师01:17 游思涵：40岁后，节奏慢下来了，从曾经被环境催成的“急性子”回归了本心03:20秋微：人生如节气，50岁后进入"立秋"状态，人需学会"避旧"——让过去好好结束，而非念旧怀旧。07:04要相信“所有的弯路都是必由之路”，“所有发生的皆有利于我”。13:36戏剧疗愈：从身体到意志的修行，用虚拟情境解决现实问题。17:57 自我提问是一种能力，是女性生活质量的关键。没有人是受害者，一切都是选择的结果。23:55信息时代的情绪病：短视频上瘾与专注力危机。刷短视频就像"吃垃圾食品"一样消耗元气？28:18 游思涵推荐《臣服实验》一书，从严格的时间计划管理，到"到眼前再干"的随顺哲学，人在时间管理上都有哪些方法？33:46 秋微推荐《心灵能量》一书，强调与高能量的人同行。高能量、第六感与身体觉醒之间到底是什么关系？42:07 各种各样的防老养老新方案，最好的方案是从年轻就开始养生，还是相信AI养老的实力？49:45 东亚文化中的生命教育是什么样的？听听35岁就立遗嘱的秋微怎么说。金雨萍：正因为有了死亡，所以我们活着变得更加有意义。时间给我的答案现在是要慢慢来。55:07 改命哲学与冒险精神：念头决定现实游思涵：改变念头，就能改变显化结果。秋微：冒险是伪命题，无常是常态，事本无好坏。01:01:18时间给了我们什么答案？游思涵：时间给的答案是不要去想时间。秋微：时间给我的答案就是时间不存在，它就是假象。金雨萍：时间告诉我要慢下来。
好奇心是驱动我们不断前行的原始动力吗？本期节目，CHIC主编金雨萍与演员蒋梦婕、电影人隋珊珊一起聊了聊“好奇心”。她们分享了好奇心如何引领自己突破舒适圈、跨界探索，甚至在面对人生重大困境时，如何凭借向内探寻的勇气，将挑战转化为生命的礼物。这是一场关于自我驱动、边界拓展与生命体验的真诚对话。本期嘉宾： 蒋梦婕：演员 隋珊珊：电影人，心理学学习者，创业者 01:18−04:04 蒋梦婕：演员是杂家，好奇心可以带我们体验多样人生 从芭蕾到演员，好奇心驱使她抓住机遇；从演员到服装品牌，出于对设计的纯粹好奇，自学知识、深入工厂，将兴趣变为现实。 04:04−07:48隋珊珊：从专注到向外探索，恐惧未知反而激发好奇 年轻时更需专注力，40+后反而开始反思是否过于垂直，渴望关注外部世界。她坦言自身对“不变的生活”恐惧大于“未知”，这种恐惧的另一面正是对未知的兴奋与好奇，成为新驱动力。 07:48−11:34 成为“斜杠青年”需要怎样的契机？ 隋珊珊因对“人”的好奇涉足心理学，并以专注力将其学成专业；因对创业过程好奇参与餐饮，获得意外成功。从感兴趣出发，愉悦度产生好奇心。好奇心始于不断的自我询问，每一次“走出去”都是认知革命。 11:34−20:14蒋梦婕的抉择时刻：17岁在高考考场上接到《红楼梦》剧组电话，必须在读大学和进剧组间即刻选择。 “任何决定，自己负责，不后悔。” 这是蒋梦婕的人生信条。人生每个选择都是当时的最优选，无需后悔。 好奇心是起点，坚持才是关键。 20:33−31:31隋珊珊的礼物：两次癌症困境带来的生命启示 第一次癌症：在“要命还是要孩子”的抉择前，选择保留做母亲的权利。主治医生的支持、先生在病床前的求婚，让她感受到人性的光辉。女儿的降生奇迹般伴随病情好转，让她体验到“困境变礼物”。 第二次癌症：此次她主动按下暂停键，通过冥想内观，反思生活与事业的平衡，找到更自在的状态。困境是以不同样貌出现的礼物，旨在提醒我们关照自己，做最适合的决定。 31:31−38:04好奇心的延伸：与他人的链接 金雨萍：生孩子的好奇心源于与一个未知生命建立连接的渴望。 蒋梦婕：秉持“三人行必有我师”，真诚地从遇到的每一个人身上吸收养分，观察学习其优点。 38:04−53:53好奇心与内耗：韧劲、体验与小确幸 蒋梦婕：内耗主要源于对生命意义等宏大问题的思考。生命的意义在于“体验”，接纳所有感受。经历低谷后，更珍惜生活中的“小确幸”。 隋珊珊：“不内耗”是极少数超凡脱俗者的特质。大多数人探索新事物都会经历困惑和自我质疑期，最终找到归属感和心流。内耗是普遍且正常的，它并不可怕。 金雨萍：“弹簧理论”面对压力，不硬刚，而是共生、下潜，等待复原。53:53−01:02:49 人会在成长中学会包容，做回本真的自己。 隋珊珊：心理学助她理解人的复杂与多变。拷问不是为了痛苦，而是为了更包容，接受世界的多元和自身的局限。好奇心的探索，最终是为了让我们在每一刻都能做一个更本真的自己。 蒋梦婕：好奇心是求知欲和原始驱动力，但需要与缜密思考结合，权衡利弊，才能更快乐地前行。
中年女性当下的人生阶段，恰如一棵树的年轮愈发丰厚，当她们在事业与自我之间寻找平衡，自然或许是最温柔且深刻的导师。人与自然建立的连结是如何引导她们在自然中找到生命的启示、心灵的滋养，以及面对风险的智慧的？本期主题：【自然疗法】【亲近自然】【自洽】【自我成长】【女性养生】本期嘉宾：秋微（作家、导演、主持人）张瑶（演员）00:17 张瑶的转变：从爱逛街的都市女孩到向往农家院的自然派00:54 秋微分享海洋情结和遗愿清单，想帮海龟清理藤壶，想去追虎鲸02:04 雨萍的德国小镇奇遇：富森的雪山脚下，写作灵感自然流淌03:25 秋微的"负离子理论"：理智上不喜欢清迈，但在这里却睡得很好？环境与身体的隐秘对话04:52 二十多岁把所有的夜都熬完了。现在六点多起，喜欢晒太阳，心情特别好。张瑶的作息革命带来好的状态，背后是“知行合一”。07:15 社交断舍离：从迎合他人到取悦自己。以前80%的时间不太会说拒绝，现在学会了对无效饭局说不。11:33 人到了一定年纪就会懂得享受寺庙的静谧吗？16:14从古希腊到古印度，自然疗法有多神奇？记得要去感受自然，它们天然就有疗愈心灵的魔力。22:04 张瑶威亚受伤后，突然觉得工作真的没那么重要，自己和家人才是最重要的。28:34《小森林》疗愈过多少人的心?33:33 雨萍：独处时，我们的精神反而更富足。45:19四十岁又如何？年龄不是断崖，而是新的开始。二十多岁见四十岁姐姐会觉得老，但当你真的来到这个年纪，感觉很不错。自然而然就来了，没有任何预警。50:00 女性的气血怎么养？秋微：胸和子宫不能凝滞，这是产生情感的地方，必须要有爱才行。51:58 面对300年的大树，秋微有感：我再怎么努力，我也活不过这棵树。那还有什么可较劲的？以自然为尺，我们皆渺小。
亲情与家庭关系一直是公共讨论的焦点。特别是对女性而言，作为女儿、母亲、姐妹，她们在亲缘关系中的角色始终流动，也始终关键。在原生家庭与独立意识被反复提及的今天，家庭中“如何表达爱”“如何设立边界”“如何理解代际传承”，成为每个人需要面对的问题。本期主题：【母女关系】【代际传承】【边界感】【原生家庭】【自我成长】本期嘉宾：王鹤润（演员，代表作《知否知否应是绿肥红瘦》《谁的青春不迷茫》）苏更生（作家，代表作《猫可以作证》《女人的秘密生活》）01:52 苏更生的作品《女人的秘密生活》：三个同父异母姐妹因上海房产共处的故事，探讨独生子女一代如何“从个体变成家庭”。02:38 王鹤润的“闺蜜式母女”，在《知否》中与大娘子刘琳的母女戏，从戏里到戏外——“女儿也可以是‘妈妈’”。04:06 波伏娃：母女关系复杂又矛盾，“是一种让我既爱又恨的隶属关系。”母亲既是温柔的依靠，又是强势的掌控者。07:38 关于“母职牺牲”的讨论：母亲应先成为“自己”，再成为“妈妈”。25:13 王鹤润为了成为演员，都经历过什么——为演《谁的青春不迷茫》剃光头，遭到家人反对？27:04 苏更生的“硬刚”式成长——拒绝公务员道路，父母最终尊重选择：“决定权在我，但包容是他们的功课。”30:44 代际沟通的不同模式王鹤润家“微信群直播生活” vs. 苏更生家“每周1小时电话”，探讨表达爱的方式每个家庭都有各自的不同。35:10 父母的“放手”时刻——当父母在家庭决策中听儿女的话，是衰老的信号还是平等的开始？45:27 原生家庭给我们带来了什么？你在哪一刻觉得自己活成了母亲、父亲的模样？家族的传承与个性的反叛会始终在我们身上共存吗？50:08 家是需要边界感的地方吗？“亲密有间”或许才是最优解。55:56 理想的原生家庭关系——父母和子女是共同成长的伙伴，而非控制与服从。01:15:33 家庭是责任、是爱、是托举，父母是“来时路”，但一定要记得认清自己的感受，未来应由自己定义。
在我们人生中，身份的转变、事业的发展都有可能带来一次次对于“自我”的重新探索。究竟什么样的经历会让我们对“自我”产生不确定？发自内心的热爱与兴趣又将如何帮助女性重建自我？在我们越来越期待女性能够自由地表达自己的情绪、想法和价值观的当下，我们邀请到导演刘殊巧、演员胡冰卿，一起来谈一谈身为女性创作者的处境，以及她们对于自我表达方式的探索。本期关键词：【自我表达】【女性互助】【自我重建】【理想主义】本期嘉宾：演员胡冰卿（影视作品《暗恋橘生淮南》《去有风的地方》《锦囊妙录》等）本期观察员：导演刘殊巧（执导的电视剧《猎罪图鉴2》）01:16 聊《热辣滚烫》：导演贾玲的转变过程与戏里戏外的“自我重建”03:02 越来越多的女性电影，为女性带来力量与共鸣05:12 导演刘殊巧的创作身份与作品转型——《猎罪图鉴2》的女性视角07:38 胡冰卿谈《我的天才女友》：一场浴缸戏里的女性关照08:41 女性创作者在创作空窗期时的迷茫与选择10:15 胡冰卿学表演的起点是误打误撞？11:18 一段视频带来的觉醒：演员的使命感来自哪一刻？12:03 刘殊巧谈入行过程：曲线救国，如何在男性主导的电影行业中坚持热爱。15:11 当今影视行业现状：女导演依然稀少，信任缺口如何跨越？17:51 女性创作者在细节处更注重完美？导演与演员产生分歧怎么办？22:20 如何应对多重身份叠加下的压力？25:14 疫情三年带来的迷茫与转向思考：离开，还是曲线留下？26:07 胡冰卿的心态：潮起潮落，学会接纳低谷与高光27:04 找不到方向的阶段，是作品帮我走出来的28:39 创作崩溃时刻：每一次坚持都在“自我审判”30:44 冲动与勇敢的界限：选择之后再回头看，是不是当下最自我的选择？33:49 如何面对评论：服务观众，是工作的一部分35:10工作与生活的“清晰切割”很重要，这是一种自我保护屏障38:40 理想与现实之间的平衡：太自我，可能活不下去39:58 胡冰卿谈理想主义：哪怕失败了，我还是我41:37 什么样的人能选择“出走”？自洽的逻辑才是根本45:26 把别人的期待归还给他们：认清自己的感受更重要50:08 屏蔽无效反馈，留给内心决策：问问自己真的想要什么
在人生的不同阶段，我们可能面临不同形式的“被期待”：要上进、要负责、要完美……但从“被期待的她”到“真实的我”，却并非简简单单的一小步。选择留白、选择放慢脚步、选择摆脱旁人的期待，都是需要勇气才能达成。去诚实地活出自己节奏，去从容地走一条属于自己的路，“允许自己不被定义”的人，不赶路也能到达目的地。本期关键词：【留白】【躺平】【gap】本期嘉宾：脱口秀演员 颜怡 颜悦01:18 你觉得人生留白是主动的“没有填满”，还是说被动的“没有完成”？01:36 有标准才会有留白？03:19 颜怡颜悦：脱口秀是我们的一种“留白”07:14 双胞胎共同生活、共同创作的过程好像照镜子——“孤独会让人觉得自己是错的。”09:30 自媒体时代，颜怡颜悦避免自我内卷的方式——拆分“打工人人格”和“资本家人格”。极度内卷的社会节奏，其根本原因是什么？16:16 创作者也有一套自己的“成功标准”，但标准也会随认知与阅历而变化。能从外界的反馈中感受到自己的价值，这是很可贵的事。19:40 我们内心的声音——关于我以何种方式更了解这个世界。22:34 颜怡：人最有魅力的一点就是人是自由的，也是一直在变化的。23:11 颜悦：小时候你会觉得你是主体，世界是客体，你要去改造这个世界。但是现在我觉得客体本来就在那里，我们不断地让客体撞上我们，然后我们再改造自己。25:43 颜怡颜悦聊家庭，妈妈爸爸的期待没有束缚她们的成长。28:46 人生在世4000周，允许放松、放松和浪费时间。31:48 遇到……时，颜怡颜悦会焦虑？33:36 躺平是一种留白吗？东亚社会，gap一下这么难吗？35:17 颜悦：女人在这个世界上得到机会非常难得，担心失去某些机会，所以焦虑、内卷，这更像是一种PTSD，而非理性思考。39:12 如果一个女性的社交关系不要求她付出的话，她就可以自由的徜徉在每段关系里。41:36 创作者会在思考中更新自我认知，脱口秀、文学、戏剧，带来的思考和认知都不一样。49:56 双胞胎能靠心流共创吗？53:40 颜怡："留白"不是听起来那么轻松的事情，但是它确实是一件挺美的事情。54:09 颜悦：生活可以有断裂的地方。
在电影《美食、祈祷与恋爱》中，女主角在经历了婚姻的破裂、职业上的迷失和内心的空虚后，踏上了一段寻求自我、恢复平衡的旅程。她在世界各地的旅行中，体验闺蜜狂欢、品尝美食、尝试冥想，重新找回内心的能量。她的故事给了身陷相似困境的中年女性很多思考和启发：如何找到属于自己的平衡点？中年女性面临着复杂的生活角色的转换和身心健康的挑战，从职场到家庭，从母亲到妻子，这些角色交织在一起，常常让她们感到疲惫甚至迷失。今天，我们将讨论中年女性如何在更年期、家庭事业责任与自我成长的过程中，找到身心灵的平衡。本期关键词：【更年期】【能量疗愈】【自我接纳】【情绪管理】【饮食管理】本期嘉宾：演员 钟丽缇本期观察员：头部抗衰老品牌创始人 陈力01:07 45岁后颈椎酸痛、睡眠质量下降、情绪波动……可能是更年期的信号。07:30 中年女性的多元身份使得多重责任加身，我们应该如何应对这些责任带来的身心压力？08:58 身心健康状态是联动的。委屈影响肺，愤怒影响肝，焦虑影响胃……释放情绪比保持情绪稳定更重要。10:25 科学术语“脑肠轴”告诉我们：肠胃是情绪器官。13:16 钟丽缇的睡前感恩环节——感恩我的财富、健康、活力，感恩收获才会获得更多福报。睡前感恩可以安抚身心的“战斗状态”。14:14 钟丽缇：在冥想的过程当中，学会接纳自己的一切。接纳所有的失败、成功，你的优点、你的缺点，接纳你的孩子、你的教育。有些东西没那么顺利，但别让它消耗你自己。顺其自然也可能会有更好的安排。15:55 中女觉醒：从“过度付出”到“保护自身能量”。17:29 《女人四十》我付出自己照顾了其他的人，但是唯独没有照顾到我自己的内心。19:20 陈力：女性不仅仅是家庭责任的中心，更是家庭能量的中心。善于自我肯定、自我奖励，才能用愉悦补给自身的能量。快乐是一种能力。23:14 靠“呼吸训练”排出负能量。24:11 睡眠救星，需要提高睡眠质量的人必听的n个tips。29:25 晒太阳、饮食管理、保持运动……中年女性更要保持规律的新陈代谢。32:36 自律如钟丽缇，也喜欢靠美食解压？钟丽缇：把自己搞得太清规戒律，你对生活没有乐趣了。情绪管理、身材管理、饮食管理，它不是一个非黑即白的事情，你要去找到当中的平衡。35:28 健康饮食心得分享：超级食物、轻断食、益生菌……41:58 当中年女性觉得“爱离得很远”？努力感知爱会让身心灵更平衡，爱你的孩子、事业、宠物、地球。 love is everywhere, 但是最重要是爱自己。45:00 能量场守护者的能量回复高招：精油芳香疗法、脉轮水晶疗愈、宠物疗愈、拥抱疗愈……51:27 接纳自己的身体变化、感情需求、自我价值，才能在人生道路上走得越来越舒服。
女性友谊是人生中不可或缺的一部分，它像调味剂，也像止痛药，在不同阶段以不同形式滋养着我们。这次访谈中，李梦与我们一起探讨了女性友谊的多维面貌——从年少时形影不离的亲密，到成年后彼此独立的默契；从共同成长的伙伴到关键时刻的依靠。她们分享了友谊中的温暖、遗憾与成长，思考现代女性如何在不同人生阶段经营这份珍贵的情感联结。本期关键词：【女性友谊】【女性陪伴】【自我成长】【情感共鸣】本期嘉宾：演员 李梦 （影视作品《天注定》《隐秘的角落》《鹦鹉杀》《墨雨云间》等）本期观察员：演员 于明加01:04 女性友谊是调味剂还是止痛药？01:26 已婚女性的视角：闺蜜是“回归自我”的重要存在，能卸下社会角色坦诚相待。02:21 友谊像盐——生活不可或缺的调味品，但需求浓度因人而异。03:44 友谊的阶段性：很少有人能陪你从童年到中年，但每段陪伴都珍贵。06:05 不同年龄段的闺蜜角色：童年一起游戏，青年互相认知，中年现实抚慰，老年回忆陪伴。07:07 李梦谈影视剧中的闺蜜形象，女性友谊在不同情境下发酵成不同模样。09:20 从圈内好友到工作伙伴，虽因人生选择分开，仍彼此滋养。12:21 女性额叶更发达，情感表达与共鸣更强。15:55 友谊需要经营吗？松紧度的把握取决于能否成为“同行者”。16:55 张爱玲的友谊观：友谊是镜子，映出我最美好的一面。17:35 异地的闺蜜：即使生活轨迹不同，灵魂依然契合。20:42 熟龄女性的友谊：质量高于数量，信任感比频繁联系更重要。22:55 于明加与闺蜜：父亲住院时，闺蜜骑单车赶来帮忙，胜过千言万语。29:36 李梦的独处性格：生活中“淡人”，因职业需快速抽离角色情感。36:27 被朋友背刺的经历？我第一个反对“防火防盗防闺蜜”。39:38 艺人与经纪人的关系：必须是朋友，提供情绪价值与深层理解。42:00 加缪式友谊观：不必领导或跟随，只需并肩同行。44:57 李梦的友谊幸福感：很少为友情伤心，因一直在被滋养。50:16 好的人生需要灵魂契合的伙伴，未必是爱情，可能是闺蜜。
无论是在亲密关系、家庭生活中，还是在职场、社交场上，“孤独”常常被认为是一种挑战。但孤独真的只是一种负担吗？当孤独成为我们自我发现、自我和解的契机时，它会令人惊喜吗？在这次访谈中，我将与杨蓉、秋微 一起，探讨孤独的多重面貌，思考当下的我们应如何与孤独和平共处，如何在孤独中找到内心的力量与精神的丰盈。本期关键词：【孤独】【独处】【寂寞】【亲密关系】本期嘉宾：秋微-作家、导演主持人；杨蓉-演员00:18《孤独的美食家》《出走的决心》……孤独的电影主人公都在经历什么？02:33孤独一定是不好的吗？孤独只发生在独处的时候吗？03:17创作者更享受孤独吗？05:10《小王子》是一本特别孤独的书，但也很美。06:40杨蓉分享从小离开父母独自生活的经历。07:20孤独的根源在于没有安全感。只有自洽了，才能接受孤独。08:02最孤独的时刻是你跟相爱的人在一起，但彼此不理解。13:42植物画家张赞英：丈夫光环之下，女性只剩暗影。14:31专注于自身，产生的心流可以中和孤独感。14:55《美食、祈祷与恋爱》爱不是靠别人来满足自己、拯救自己，只有你可以拯救自己。15:53秋微的书《狗脸岁月》：女人要像猫那样活。猫能让所有的人都变成取悦型人格。18:27杨蓉：我一直觉得我很享受孤独，但或许我享受的是独处。19:21杨蓉也曾恋爱脑？结束一段关系后，她成长得飞快。20:25内心的力量源于接受痛苦，不去抵抗。低谷中的成长会成为最好的铠甲。23:37孤独和寂寞是两件事儿，不要沉浸在孤独里。25:01杨蓉：只有孤独的时候我是安静的。但真正孤独的时刻来之不易。碎片化让我们无法专注当下、专注自身。30:46秋微：自律的人更自由。33:13是选择在独处中解决自己的问题，还是选择找人倾诉，因人而异，因事而异，选择权在自己。36:04一个人独处也要把生活过好，善待自己，不要糊弄。38:13把“孤独”变成“独立”的时候，它本身是非常有魅力的。38:57杨蓉：在自然中旅行，是很自由的感觉。人本来就生活在天地间。43:56在工作面前，我也更愿意遵从自己。44:46自洽和自知让我们放弃消耗自己的人生去迎合别人。45:18“走出舒适圈”个伪命题?47:48我的孤独是一棵树，它在成长，越来越大，直到能为我挡风遮雨。50:50我做我自己的时候可以很好，但也希望我在社会角色、家庭角色里面也是要合格的。53:31人生就是要不停地撕掉标签，直到纯粹的自我帮我找到人生的意义。53:58孤独和亲密关系之间需要有一定的平衡，需要恰到好处的融合。55:10对爱的感知和表达，是从小建立的，它会影响人对孤独的理解。不要去抱有不切实际的幻想，丰盈自己才是更重要的事。01:03:16不要去抱有不切实际的幻想，丰盈自己才是更重要的事。
在越来越多的人把“大女主”作为女性成长主流叙事的今天，女性在变得成熟、独立、果断上获得了很多鼓励。然而，“大女主”的内心或许仍然住着“小女孩”。一方面，她可能意味着你正拥有一颗童心，可以对生活保有热情、好奇心和创造力；另一方面，她可能意味着你看起来成熟理性独当一面，但内心依然有敏感、任性、天真的心性。你内心住着的小女孩是什么样的呢？她是我们生命力的象征，还是成熟路上的阻碍？你觉得人到熟龄要怎么与自己内心的小女孩相处？本期关键词：【天真】【任性】【大女主】本期嘉宾：作家、导演、主持人【秋微】& 歌手、演员【黄龄】01:02 黄龄的性格里有“小女孩”的特质吗?03:54批评这个事情，如果你觉得自己被批评到了，是因为你内心也同意这个批评。05:56 活在自己的世界里面也是一种叛逆。06:22 人生不是只有一种标准答案。你怎么想是你的事情，我有我的活法。07:19 每个人都是自己生命里的大女主。09:57 “配得感”“mbti”“星座”，网络流行名词很可能正在限制你的自然成长。12:14“大女主”和“小女孩”矛盾吗?15:24大女主是什么样子?看看刘晓庆吃鱼就知道了。16:07 采访过大S的CHIC主编:大S其实挺勇的，挺狠的，对待感情也好，对待她的事业也好，甚至是对美丽也好，她是大女主，但内心也有小女孩。19:38快乐本来就不是特别简单的东西。20:15 《出走的决心》原型苏敏，她可以选择自己向往的，那么很多人都可以做到。享受你此时此刻的选择。22:26 走弯路其实并不可怕。25:49 黄龄:我会倾听我自己内心的声音，选择总归有取舍，不可能每个人都开心，那么自己开心更重要。27:02 被爱的时候，内心的小女生就会一直都在的。30:48 黄龄回忆“浪姐”经历:不会为争第一去拼命，但会和自己较劲。每个人要的东西不一样。31:43 做自己就好，唯一比第一重要。38:13 内心强大就是，对事物的多样性了解得越来越多，能让你生气的事物越来越少。38:39 成熟女性内心的小女孩气质是来自于什么?46:32 如何平衡内心的小女孩与大女主?48:11 如果要保护好内心的小女孩，就要把爱自己放在第一顺位。50:51 黄龄:不怕野蛮生长，就怕白活一场。53:18 秋微:尽量少地沉溺于过去，尽量少地去勾勒未来，把此时此刻过好，未来就不会差。
本播客节目为CHICmedia出品人文访谈节目【一台戏OneTalk】的音频版，观看同期视频节目可搜CHICmedia主编全平台ID【今语评】。在这里，CHIC主编雨萍邀请到作家、导演、主持人秋微作为常驻嘉宾，一起去对话不同领域中的女性表达者。她们在分享和碰撞中，将深入探讨当代各年龄层女性所关注的话题，共同构建有助于当下女性自我成长的新思考。本期关键词：【衰老】本期嘉宾：演员于明加2024年，从戛纳电影节大获成功的《某种物质》，到院线上映的纪录片《女人世界》，熟龄乃至暮年女性将如何面对衰老，正在受到许多人的关注。这是所有女性必经的一课，甚至在衰老来临之前，外貌焦虑、形体焦虑早已广泛地存在于女性的自我审视中。随着年龄增长，不同的女性是如何学习坦然接受外在的改变与衰老的？我们需要重新定义“美”吗？本期节目中你将听到：01:07 看《某种物质》有感：女性的外貌焦虑、身材焦虑是源于消费主义的裹挟。02:34 年轻时有美貌，才会焦虑衰老之后不能貌美。03:52 普世价值观也在追求多元的审美发展04:57 于明加：演员是根据角色来定位自己的胖瘦的。07:15 秋微：女孩子每个阶段最重要的就是接受自己。07:30 如何看待衰老：应该接受自然老去还是尝试科技抗衰？09:23 时间带给女性的是自我探索的宽度和维度。11:47 女性成长中遭遇外貌恶评应该怎么认知自我？14:46 从小嘲我踩我的妈妈，让我的内心变得更强了。16:15 面对身材和年龄的变化，我们有过哪些焦虑和恐惧？21:11 长白发、老花眼，顺应身体的变化，相信万事皆有利于我。23:12 人到中年，我在母女关系中理解了母亲表达的爱。29:04 不内耗源于敢拒绝。32:01 年龄赋予我的，让我在舞台上更加绽放。34:09 无论是婚姻、生育，还是自由潇洒，都应该基于女性的个人意愿，而非社会期待。我们有义务为自己的高质量生活做选择。38:00 妈妈七十岁，她对我说："未来20年，我要为自己活。"48:02 庆奶（刘晓庆）令人敬佩，琼瑶令人唏嘘，衰老之后的事，遵从自己的内心即可。50:07 多看书、多去看看外面的世界，你变得多元，自然而然就没那么焦虑。50:38 不要暗示自己在什么年龄干什么年龄的事，不要用年龄禁锢和限制自己。52:44 《女人世界》里，92岁的余金巧跳舞到离世前最后一刻。94岁的指挥家郑小瑛，拄着拐杖也在演出。54:27 充满热爱的内心，能把衰老变成一个美好的过程。57:45 从韩江的《素食者》看见不同国家的女性处境。01:00:54 赏心悦目让我们的拥有身心健康的美。01:02:50 身体发生的变化，是身体向你发出的讯号。16+8进食法和早睡早起、八段锦养生，一个都不能少。01:10:44 阅读、写日记，慢慢吸收生活的养分，消解生活的负面情绪。内在丰富，哪怕变老也会幸福。01:14:46 什么是美？是认知我、超越我、回归我。
