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<p>中年女性当下的人生阶段，恰如一棵树的年轮愈发丰厚，当她们在事业与自我之间寻找平衡，自然或许是最温柔且深刻的导师。人与自然建立的连结是如何引导她们在自然中找到生命的启示、心灵的滋养，以及面对风险的智慧的？</p><p>本期主题：</p><p>【自然疗法】【亲近自然】【自洽】【自我成长】【女性养生】</p><p>本期嘉宾：</p><p>秋微（作家、导演、主持人）</p><p>张瑶（演员）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lmCpM72subjjzdEbVV5JrI_7fG_K.jpg"/></figure><p>00:17 张瑶的转变：从爱逛街的都市女孩到向往农家院的自然派</p><p>00:54 秋微分享海洋情结和遗愿清单，想帮海龟清理藤壶，想去追虎鲸</p><p>02:04 雨萍的德国小镇奇遇：富森的雪山脚下，写作灵感自然流淌</p><p>03:25 秋微的"负离子理论"：理智上不喜欢清迈，但在这里却睡得很好？环境与身体的隐秘对话</p><p>04:52<strong> </strong>二十多岁把所有的夜都熬完了。现在六点多起，喜欢晒太阳，心情特别好。张瑶的作息革命带来好的状态，背后是“知行合一”。</p><p>07:15 社交断舍离：从迎合他人到取悦自己。以前80%的时间不太会说拒绝，现在学会了对无效饭局说不。</p><p>11:33 人到了一定年纪就会懂得享受寺庙的静谧吗？</p><p>16:14从古希腊到古印度，自然疗法有多神奇？记得要去感受自然，它们天然就有疗愈心灵的魔力。</p><p>22:04 张瑶威亚受伤后，突然觉得工作真的没那么重要，自己和家人才是最重要的。</p><p>28:34《小森林》疗愈过多少人的心?</p><p>33:33<strong> </strong>雨萍：独处时，我们的精神反而更富足。</p><p><strong>45:19</strong>四十岁又如何？年龄不是断崖，而是新的开始。二十多岁见四十岁姐姐会觉得老，但当你真的来到这个年纪，感觉很不错。自然而然就来了，没有任何预警。</p><p>50:00<strong> </strong>女性的气血怎么养？秋微：胸和子宫不能凝滞，这是产生情感的地方，必须要有爱才行。</p><p>51:58 面对300年...