本期是源于主播搬家而引发的一次姐妹闲聊，透过我们从小到大的房间，来寻找时间流中各自成长轨迹，顺便打扫下心房忽略的角落随着心聊，随着心听本期shownotes也如是断舍离了🎨封面图：《鼹鼠的故事拼音版》之《鼹鼠和小鱼》🎵音乐：《儿歌》张悬
本期节目由「坦诚相见Vol」和「育见养育Parent Lab」联合呈现「Parent Lab·育见养育」起源于硅谷，2017 年成立，2021 年来到中国。他们从“家庭”和“养育”这个切口出发，用科学、系统的方法，帮助大人看懂自己、看见关系的模式，也培养一批能够陪伴他人的「养育教练」即使你还没有孩子，或者暂时没有生育计划，如果你对人、对关系、对助人工作有兴趣，育见在做的这条路，可能会给你一些新的灵感🌟🎤本期主题：最好的养育是治愈曾经的自己🙋本期嘉宾：认证养育教练—丹枫老师如果你也在探索第二职业/副业，如果你是全职妈妈希望平衡家庭和生活，如果你对养育教练这个行业方向感兴趣，欢迎大家报名育见养育体验沙龙（添加时可备注：坦诚相见）⬇️第一部分：「重访我的关键童年时刻」1、 02:43 请大家回想某个或某几个过往童年成长过程中，感到孤独、委屈或无助的时刻。如果现在的你可以穿越回去，坐在那个小小的自己身边，你会对她说什么？会为她做些什么？那个特定的时刻，是如何潜移默化地影响了你现在对快乐、安全、冲突和情绪的反应方式？ 🎬场景1：儿时其乐融融的家庭晚餐以大吵一架收尾，默默忍受不知所措｜是父母的课题与自己无关 🎬场景2：希望发展一项爱好但被父母以「好好学习」无情拒绝，无法理解也不能接受｜给自己拥抱告诉自己至少曾为自己想要的争取过，已经很厉害了 🎬场景3：青春期的敏感&占有欲，因为母亲对其他小朋友更好而产生不安嫉妒情绪｜抱住自己“请你坚信你很好不需要别人对你好而证明你好” 父母对孩子有固有的理想化期待 “人生的真正成长是在做妈妈以后，陪伴孩子的过程也是母亲飞速成长的过程，会不断思考：我要成为什么样的妈妈“ 多子女家庭的爱意分配 「如果要有一代发生改变，我希望是从我开始，我来改变」第二部分：「童年的脚本」1、 30:51 有没有发现我们总在重复父母的模式？如果我是小时候的我，我希望被怎样对待？心理学视角—依恋理论：父母的角度来说就是父母的“内在工作模式”如何决定了父母与孩子的安全感连接代际传递：不仅是行为，连情绪反应、信念系统都会像“家族剧本”一样自动上演脑科学解释：大脑的“默认模式网络”和镜像神经元，让我们在压力下不假思索地回到最熟悉的（父母的）应对模式罐头： 对吵架模式的应激反应：说出内心的真实感受 反对单一评价模式和优绩主义：有趣的灵魂+无用的技能 成长过程中对夸赞的不知所措到现在的自我探索阶段可以很好的接纳和表达 如何被对待：希望有真诚平等的对话丹枫老师： 我们的成长大都是在长大之后完成的 案例：女儿作业打分，屏蔽他人声音和评价，正确看待自己&爱自己 养育教练会帮助从表象问题看到真正问题Celine： 发现并赞美孩子本身 鼓励孩子发展带来成就感的爱好，除了父母爱我以外可以通过创造得到快乐 做情绪稳定的父母 成长就是一个从“被动承受家族剧本”到“主动编写自己人生”的过程。父母是我们人生的作者，直到有一天，你拿起笔，开始写自己的人生第三部分：「养育教练职业介绍」1、 50:50 丹枫老师是如何走上养育教练的道路2、 56:51 养育教练与传统的家庭教育指导师或心理咨询师最大的不同是什么3、 01:00:33 成为养育教练后，您个人最大的改变是什么？能否分享一个您自己“把自己再养一遍”的具体故事？这个过程中，最触动您的部分是什么？4、 01:09:03 对于那些被您的故事打动，也希望能像您一样，将个人成长转化为助人事业的听众，会对他们说些什么？他们迈出第一步需要做什么准备？5、 01:15:06 什么样的特质可以让一个人能成为一名优秀的养育教练呢？6、 01:19:53 如何看待养育教练这个行业在中国的未来？您希望通过您和Parent Lab的努力，为家庭带来怎样不一样的改变？第四部分：「从疗愈到赋能」1、 01:24:57 我们说最好的养育是把自己重新养一遍，回顾过往，我的成长在未来将如何反哺我自己？我和我小时候的自己一同不断成长没有失败只有失败者视角，没有不好只有你去如何看待获得力量的方式有很多，我们可以从身边寻找力量，活出现在和未来自己喜欢的自己愿我们都能在养育中，遇见更完整的自己✨
欢迎来到「坦诚相见」的播客世界！🎤主播介绍逐渐在建立内心力量并感受到和自我玩其乐无穷—嘿集🍄这个世界真的好有趣—罐头✈️为了录制特意从乌镇戏剧节赶回来—Celine✍️主题介绍：坦诚相见2.0时代｜一起聊聊身心灵探索🛸这是我们筹备了很久甚至目前呈现的节目是第二次录制且有可能会让一些听友有一些比较晦涩的表达阐述也被我们称之为：坦诚相见2.0的第一期🪧广而告之：（观影关注）还有谁没看过宇宙罐去身心灵展的视频逛逛？ 感受从心到眼透出来那闪亮亮的灵性星辰💫【全英文｜你以为的“现实”，也许只是第一层-哔哩哔哩】 https://b23.tv/yVcbZ2Y小红书：嘿集希望你，带着敞开的心和我们一起探寻1、 01:40 评价自己现阶段「我本具足」程度？分别从意识和实践来衡量？这个世界最可怕的不是未知，而是坚信自己已知的接受比人类更宽阔的存在，无垠的宇宙有各种各样的存有看穿小我的把戏，在不断探寻中发现每个自我都是圆满承认自己的贪、嗔、痴、慢、疑生活中缺乏真正触碰的困难/磨砺，自我探索的局限环境接受任何一种状态，我们要培养一种能力是在任何状态下都能handle好自己每一期是瞬间，也是永恒2、 14:57 自我评估我是哪种类型的心灵探索者？经过自我疗愈，自己产生了哪些改变？罐头：阅读+探索+自我验证，闭环整合型不同阶段书籍的探索+参加课程/活动/冥想/来自他人的反馈并在反馈中精进精神状态的高昂和反复心智模式：对未知的渴求➡️化渴求为动力的实践➡️对结果的抓取➡️对我执的放下Celine：直觉型+爱好型每个人需要找到自己适合的载体去发挥对死亡的看法改变/对结果的放下/念头的不一样决定了事件发展嘿集：老树生根式探索型灵气Reiki疗愈：当手碰到部位时，是慢慢把自己拼起来的过程/感受到什么是真正的爱自己嘿集良心推荐Fish老师的臼井灵气手法课程，请按需服用⬇️对待自己越来越诚实不存在什么绕远路。绕远路也是顺风局听故事时刻：伴读故事+乌镇戏剧节坐车3、 46:25 是什么内在动机驱使，并在什么外部契机之下启动这个疗愈之旅？自身的痛苦和他人的痛苦会是内在动机，分享的过程也是一种疗愈继续留在坑里还是爬出来，是每个人自己的选择，尊重每个人想要体验的一切「爱是什么」为什么无条件的爱如此之难，在我们人类集体意识中存在的痛苦，血腥暴力统治压迫战争，刻在轮回记忆之中对世界的未知充满探索“很多人宁愿要熟悉的痛苦，也不想要陌生的自由”4、 59:29「心之旅」有没有明确的目的地？最记忆深刻的转变时刻是什么？当这个世界变得更美好的时候，所有人也更美好是目的地在这条路上感受到心智认知不断在改变：帮助他人的看法/无条件的爱｜爱的最终目的是服务于对方灵魂和自我灵魂的最高利益没有「目的地」，一直践行以真善美为原则的「在路上」不再向外抓取，而是向内求，solo trip的快乐是你以为你是孤独，但其实是转身拥抱了整个世界一草一木皆有灵性“如果有一刻，可以确定地说出，我此刻，哪怕失去了生命，我都是无悔的，即为目的地”5、 01:18:48 修行通常是自己的事，只有在实践过后，真真实实感受到助益时，才会产生想推荐给身边的朋友的念头。实践的修行路径有哪些，你曾推荐给自己的朋友？所有的尝试中，最适合自己的是哪个？罐头：灵气/光之课程/SRT灵摆清理/量子催眠/转念Celine：灵摆/戏剧疗愈/OH卡潜意识图卡/颂钵疗愈嘿集：光之冥想/灵气Reiki｜让你更知道你的身体/爱/能量6、 01:31:38 在经济下行的时代，压力/悲观/焦虑下，人人都苦苦扒着求生绳索，害怕被甩下，已经这么难了，不是应该更花精力在生存上吗？害怕饿肚子的人，为什么还要花精力在心灵丰盈上，这些修行的现实意义又在哪里？修行是一切究其根本的本质存在，并不否认生存保障的必要性，接受每个灵魂蓝图带来的课题和考验，去接纳ta就好修行的现实意义是创造一个更美好的世界你的世界由念头组成，修行之后的源动力会有不同，反而会在冥冥之中得到物质的丰盈真相已在那里，你可以先忙，但要记得有这样的事情等待你去探索每个个体的人成为时代的原子会非常焦灼，集体潜意识10%升腾的是希望，反而是推动经济7、 01:39:21如何选择修行的正道与避开「身心灵」乱象邪路？直觉：相信身体的感受，当你到了一个课程/场域，或和参与者不同频感受不舒服判断基准：老师/书籍给你的感受是否是辽阔/开放，感受到爱眼神杀：肃杀对视，感受对方是否敢和你对视亦或是飘忽不定/躲开是否二元对立的表达：避开“福报”“只有我能救你”的绝对话术金钱交易：创造一种恐惧，然后告诉你消除恐惧需要买我的课8、 01:45:49 “走向何方”，聊聊我们有关于未来修行方向的若干畅想？罐头：未来不可知，会持续探索不同的可能性，并整合出自己的方法Celine：跟着你俩嘿集：希望未来可以成为灵气老师，希望未来Reiki在国内接受度更好9、 01:47:13 最后，我们每人送给听到这里的每一位「敞开着的心灵一句祝福！我们的任务并不是去融入一个旧的世界，而是去创造一个新的现实祝你安驻在当下，且保持喜悦的心好好的，柔软的给自己一个拥抱，因为你永远可以给自己更多的爱⛽️加油站：📚《与神对话》《太傻天书》《喜悦无处不在》《臣服实验》《灵气为你带来丰盛》《生命之书》《我决定养一株名叫“自己”的植物》📒脉轮测试链接：www.eclecticenergies.com🎤提到过往播客：一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南🙋提到：罗荒野（小宇宙播客）/食贫道（B站up主），人生大不同宝贝伴读（公益组织）使命藏在名字里当我们给播客取名为「坦诚相见」的时候就打定主意不再隐藏，真实的我们每一期我们摊开了境遇、情绪、关系、梦境、回忆、想象与理想像剥开糖纸或是洋葱一直在邀请同频的人来相见今天直接摊开袒露我们的心欢迎有缘的朋友来相见更希望透过这张心灵地图也见到「本自具足」的自己❤️
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨🎤主播介绍🐳Celine：接受过教育也做过支教🥫罐头：喜欢自我教育大于学校教育🐿️嘿集：在学校度过快乐的青春，现在是一个学生妈妈✨嘉宾--青妍：曾经淋过雨，现在想给学生撑伞本期主题：当教育忘了“人”：一场关于分数之外的对话在这个AI能写满分作文、孩子却愈发迷茫的时代，我们想重新追问：教育，究竟是为了什么？本期《坦诚相见》，我们邀请到我的朋友——教师与理想主义者青妍，一起谈谈教育的现状与理想。从“标准答案”下消失的创造力，到被压抑的心理健康，从教师的无力与微光，到家庭教育的失衡，我们试图揭开那层被分数和名校遮蔽的面纱。教育不该是一场战争，而是一片等待被温柔耕耘的土壤。让我们一同思考，如何让教育重新回到“人”的本质——让每一个灵魂都能被看见，被理解，并自由生长。让我们一起来探索吧！00:02:34 1. “创造力”是如何被扼杀的？ 从小学的“标准答案”到高中的“作文模板”。我们的教育是否在批量生产“不会提问的人”？-其实学生们喜欢有血有肉的老师-课堂上也可以进行奇葩说00:17:14 心理健康的牺牲：抑郁、焦虑、霸凌、成瘾等问题在青少年中频发，但就医难、病耻感强、家长回避等问题突出，到底这个时代怎么了？-单一价值体系的捆绑-这个世界它需要各种各样的人（比如有手工天赋的孩子）-母亲的掌控，父亲的缺席，父母的焦虑源自于对自我的投射-一个孩子病了，往往他是替整个家庭在生病00:46:53 教师的困境与突围：“理想主义者”能走多远？ 我们何时能真正赋予教师教学自由？-青妍老师在与学生的互动中加入自己的理念—存在本身就是意义，每个人都值得一份礼物-看见并且疗愈了过去那个害怕失败的自己-让学生看到自己的才华，认可并点亮它01:05:25 《与神对话》说"创造即神性"？教育如何从“知识传输”转向激发每个孩子独一无二的创造力和精神能量？我们应该如何重新定义教育的本质，帮助学生找到内在动力和生命意义？我们如何才能建立起一个基于爱而非恐惧、允许失败并视其为成长的教育环境？-教育部门举措：项目化学习的教育模式-课堂里的万千法门： 设计创意店铺； 夸夸系列； 思辨性话题； 老师自习课的时候看书（激发学生好奇心自发阅读）； 才艺展示01:21:00 生命的教育：如何填补情感、性与死亡的教育空白？ 我们该如何将生命教育、情感教育真正融入日常，让孩子成为完整的人？-小孩其实对生命教育的接受度其实是高于大人🌸花絮：哭完之后有精神了的四个人～青妍送我们的且非常推荐给大家的书：折纸花：学生们设计的理想店铺：🎨封面图--即梦AI片头曲：《Try Everything》By Shakira片尾曲：《Hall of Fame》By The Script
本期是罐头去澳洲后的第一次远程录制我们称之为：「翻山越海录制《翻山海》」录制日期是9.16，第二天翻看九人日历竟看到如此感动的巧合⬇️🎤主播介绍和话剧九人年年都要于剧场相见很多很多次—Celine🐳被安利了话剧九人之后垂直入坑—罐头🥫不断被话剧九人惊喜到—嘿集🐿主题介绍：我非生来笼中客，我要去看天颜色一、作品导入1、2:40《翻山海》初体验与九人宇宙坐标：这是你第几次看话剧九人的作品呢？和九人之前的民国知识分子五部曲相比，你觉得它最独特、最不同的地方在哪里？ 三位对九人的「初恋」情节｜「第一次见到就是最好」 五部曲像是一只手的五根手指，握在一起力量才会无穷大 翻山海的主角视角拉平，不再是历史上的先行者，而是身边人物 每次重复看九人作品都在进行一次「故地重游」 受众群体宽广/和《雄狮少年》一样的精神内核 在能背下来台词的情况依旧沉浸在和「演员老友」的新演绎和诠释2、13:12 九人作品常以知识分子视角探讨时代命题，《翻山海》的主角身份是否带来了新的味道，幽默感和厚重感的平衡处理得如何？ 主角是平凡曾在学校读过书孩子的身份，《翻山海》依然有着九人内核的作品 可爱人偶对话部分/音乐剧部分 四两拨千金的愉悦感冲淡了时代的厚重，轻快关于「男子」的台词 解读世界的别致眼光，没有结构束缚+国风热血漫画 舞美从「保守」到「整合」 关于话剧差评和恶评部分3、22:34 如果用一个关键词来定义你看完《翻山海》后的感受，会是什么，为什么？你认为这部剧的核心想要传递给观众的是什么？是一种信念/一个疑问/还是一种复杂的情绪？热血澎湃｜看到自己肌肉在疯长 我们未必能赢，那就一起去经历失败 不下牌桌，就有希望 改变车轮，改变天气，一人能运球，就能运命希望｜整部剧最后凝结成火焰种在记忆深处 你不要看一个人为什么而来，你要看她最终会去往何方 球还在运，路还长翻山海，翻的是愚公的山，填的是精卫的海 你的心向往着方向，并在前进着，就够了 下雨不一定是老天在泼冷水，也可以是开香槟 失败并不是贬义词，只是经历，取决于你如何看待Ta 澳洲被困电梯一小时经历二、细数时刻1、30:41 细数泪点情感共振时刻：剧中哪个场景或哪句台词让你瞬间泪目或久久不能平静，能为我们描述一下那个时刻吗 不同的时间点都能让观众泪流满面：阿妈角色并不存在舞台上，存在回忆和台词中，但却能给予观众很多的力量，阿妈精神代代相传 群像画面/周苔和阮七背后的故事/雌狮和山羊GOAT/校长讲话/精卫填海女性间互相扶持 视角转换部分：用新的观念就是热血口号，屈从本身习性横着读就会有变化 校长台词部分「前情提要」和「台词演绎」2、47:23 细数人物关系命运的织网：剧中的人物关系网络非常耐人寻味。除了明显的主角，哪一对人物关系（可能是次要角色之间）让你觉得最意味深长？他们之间是如何相互映照、共同推动“运命”这个主题的？周苔VS阮七：内心同样的心魔，想要证明自己，被看见，达成共识后成为好友，也是和心内自己关系和解/接纳陆斯年VS第五青：打闹到最后发现是没有血缘关系的「亲姐妹」，代代传承，相互扶持洪师傅：阿妈的对照组，最初想法偏老旧世俗观念，也能看到无论观念本身多老旧，有善良的心都会产生转变 关于洪师傅的两个小知识点：演员角度/戏剧角度3、57:59 标题解读 “翻山海”的隐喻：你对标题《翻山海》的理解是什么，它仅仅是字面上的翻山越海吗？你觉得剧中人，最终翻越的是哪些具体的「山」和「海」⛰️成见的山：对女子的刻板印象；心中对自己的限制性信念的山，不太限制自己，不要在意别人🌊时空的海：我非生来笼中客，我要去看天颜色三、引申思考1、01:01:18 「翻过」意味着胜利和解脱吗？有没有可能「山海」是永远翻不完的，或者「翻山」本身的过程就是意义？ 山海一定是翻不完，都翻完了，那人生多无聊 每个人都在享受这个翻越的过程更重要，是不是能接受面前有一座山，愿意去翻越TA，你想要的生活到底是怎么样的 看到山海自己的关系，翻山的意义就是我们看自己的过程 1925年的作品，在2025年的山海依旧还未翻完 山羊精神，伸出手找到同伴，西西弗斯永不胜利，西西弗斯永不投降 小小的阶段性胜利，但翻过之后就不要「躺」了2、01:05:25 你会向什么样的朋友推荐这部剧？有怎么样的推荐语呢，后续《翻山海》会到全国各地巡演，用一句话来推荐下这部作品吧！“如果你想要寻求一部能够让你既热血又流泪同时这部剧内剧外的精神都出奇一致的体验的话，那《翻山海》就是你必须要看的一部剧”“去看《翻山海》你会听到篮球在舞台场上砰砰作响，仔细听，那是肌肉疯长的声音，也是100年前的故事，告诉100年后的我们如何翻山越海”“你有没有感觉你的心很累，最近，那你可能需要看一场这样的话剧，因为看完《翻山海》的时候，你会发现，原来你的心脏可以这样发一层汗”《翻山海》后续排期：★ 广州大剧院·歌剧厅：9月27日★ 宁波文化广场大剧院：10月17日-18日★ 无锡大剧院·歌剧厅：10月24日-25日★ 北京·二七剧场：11月1日-2日本期提到：70.话剧九人朱虹璇：“我们未必能赢，那就一起去经历失败”Vol.16：每个“不顺从”的女性一生，都是一部「老娘与海」｜从《泳者之心》到《奈德》推荐同步收听：Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年Vol.18：你为什么喜欢戏剧｜就算世界是牢笼，至少我还有权利做梦最近Celine组织两个工作坊推荐十一全女共居招募｜我与世界，不过是帧帧瞬间本自具足｜「觉醒之旅」启蒙线上疗愈工作坊招募祝福大家恣意人生，翻山越海，尽兴而归！
本期播客节目是Frank和Celine的一期转念对谈。Frank曾是我们播客节目的嘉宾➡️所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南 这期节目帮助听友解决当下困扰问题也帮助我们的朋友佑楠完成了一次转念。其实当天录制结束后的聊天，我就发现在我身上的课题会有很多，只是需要一个恰当的时机去面对。8.19下午和Frank进行了2个小时的线上对谈，其中就包括当下最困扰的情绪「焦虑」的转念过程。本来是自己回听记录，后面发现这段录音具有很大的普遍性，希望能分享给大家，给同样焦虑的小伙伴带来新的感悟和体会。嘉宾介绍：Frank，现定居上海，香港大学和复旦大学工商管理硕士。丰富的职业/职场经历，前外企高管。生命真相的探索者/分享者。心理教练/团队教练；功课/释放法协导师/《觉醒空间》创始人，服务于职业人士的生命觉醒之旅。举办过100+线上线下工作坊，1000+深度个人定制化自我探索/觉醒之旅。在协导功课外，Frank也喜欢大自然森林浴，露营，深度自驾游本期主题：我们是在度过生命，还是在度过来不及的焦虑？｜允许事情悬而未决，此刻本身就是生命本身1、03:39 如何看待「焦虑」2、07:30 焦虑是气球🎈，希望能控制在可控范围内，不会庞大到侵占别人空间，也不会巨大到把我拎起来没有办法过正常生活，也不会瞬间就破掉，伤害自己也伤害他人3、09:21 从「自我欺骗」到「逐渐清晰正视」焦虑的过程4、10:42 「焦虑是我的动力」这是真的吗？我百分之一百确定，这是真的吗？5、15:40 如果此刻我不再相信焦虑是我的动力，我是谁，我会怎样生活6、19:34 “焦虑是我的阻力，好像也成立”7、21:46 “当很快的完成工作以后，我就可以获得下一份工作，再很快的完成“8、23:25 我永远需要完成下一个目标！「通过工作提供价值，如果没有工作就没有价值，如果没有价值我就不存在」9、29:41 美化焦虑让其成为动力，这样下一次焦虑去做事情就会觉得这是正确的10、30:39 小练习：数数口袋里除了「焦虑」其他可使用的动力源11、34:32 我们的信念像一个盘根错节的毛线团，从哪里拉都会越拉越深，无论从哪里开始都会一样🧶12、39:43 在质疑的过程中，已经在给自己松绑了｜清理旧有的信念，发现新的动力源13、41:39 注意力安驻在此时此刻，安全感就自动滋生了14、43:33 过去的没有让他过去，就需要疗愈15、45:22 关于什么是「好的创造」16、46:44 “此刻本身就是生命本身”对此刻进行否定的时候，就是对生命本身进行贬低和否认。把意义凌驾在存在之上，把结果凌驾在过程之上17、53:04 焦虑的机制：大脑跑到未来，对未来赋予太多价值—「未来比现在更有价值，未来会更好，任务完成了我才能放松，任务完成了我才是有价值的人」18、01：01:00 每个人生来就有的权利，开心工作，在工作中获得开心和满足本期提到：海底轮-代表底层的安全感，脉轮测试链接：https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest?from=timeline可把结果发给deepseek进行分析，并针对自己的脉轮进行调整，认知探索自己未来会和Frank一起做线上/线下疗愈工作坊目前安排：10.10/10.17/10.24/10.31/11.07/11.14每周五晚上7: 30-9: 30六期不同主题的线上工作坊主题内容涵盖：原生家庭亲密关系金钱关系职场困境情绪稳定怎样化烦恼为动力感兴趣的小伙伴可以添加Celine微信（V：18515183727，备注：坦诚相见），获取更多关于工作坊的信息希望我们一起成为安驻在此时此刻此地的更好的闪闪发光的人
今天的主角不是坦诚相见的三位主播，而是一部让我们仨看时又哭又笑，看完后直呼「美好到不容错过！！！」的纪录片，被观众誉为“中国版放牛班的春天”的 《风起前的蒲公英》及为这部纪录片付出6年800+小时心血/热诚/创造的导演们 梁君健（导演）清华大学新闻与传播学院副教授、博士生导师，美国南卡罗来纳大学人类学系访问学者 唐韬（联合导演、剪辑指导）清华大学硕士、就读美国南加洲大学电影专业，其导演的短片《杨树与路灯》《如何杀死卷卷》等多次斩获国内外奖项，被誉为「最有才华的青年导演」之一 刘张铂泷（联合导演、摄影指导）毕业于清华大学材料科学与工程系，获纽约视觉艺术学院 摄影摄像及相关媒体专业硕士学位🌟🌟🌟🌟🌟重要插播来了🌟🌟🌟🌟🌟✨纪录片《风起前的蒲公英》&播客坦诚相见线下观影✨在采访完三位导演的关闭线上会议的那一刻，我们当即决定在上海组织一场纪录片《风起前的蒲公英》观影活动。豆瓣目前8.5分，艺联排片已结束，爱奇艺流媒体可线上观看，但我们希望这部影片可以随蒲公英一起飞进每个人的心里。时间&地点：9.07（周日）15点 上海普陀区曹杨影院流程安排： 14点- 15点 签到 15点-16点48分 观影 16点48分-17点18分 映后导演线上交流***参与提问交流有机会获电影海报周边🎁票价：45元/人报名方式：加⬆️海报中Celine微信转账45元/人票款（备注：蒲公英）会有观影群现场签到按照先到先得选观影位置，名额可转让不可取消🌟🌟🌟🌟🌟插播结束🌟🌟🌟🌟🌟采访开始了～1. 01:43 从观众视角，分享对《风起前的蒲公英》的感受我们仨说—— 不宣扬苦难，而以轻松来展开成长线，真实呈现孩子的蜕变 看到小时候的自己 让事情发生，不加批判 两个（半关键词——「真实」「美好」（ 「羡慕」 真善美之旅 「真」如水的生活，「善」拍摄平视视角，「美」环境空镜的诗意留白导演们反馈——相信时间的魔法，观看过程就是感受时间的过程，“不知不觉哭了，却又不知道为什么而流泪” 生活像水，远看波澜不惊，近看有小小的波纹，拍摄就如随波逐流的过程，生活把我们带到那里，我们就拍到哪里 是否「消费苦难」？不是由讲什么，而是怎么讲来定义的 拍摄过程要控制住已有的执念，拥抱孩子真实的状态2. 18:00 【串起不会褪色的moments】分享纪录片中印象最深刻的时刻以及导演在拍摄中难忘瞬间 罐头：“柿子节”，会在孩子们心田留下橙色的印记 Celine：小云看着镜头”吃饭也要拍吗？“/孩子唱”北京欢迎你“/”现在孟婆汤也兑水了“ 嘿集：权煜飞”偷”骑自行车/不想离开合唱教室/小云「不点头」「不微笑」式最低限度的反抗 梁导：假期回到家乡场景｜高原大声赶着牦牛回家，释放了藏族女孩的内在能量；老莫和爸爸在村里河边游泳/水无比温柔的存在/释放内心喜悦 刘张导：转学走的“主角”，黑板上的「present」「used to」 唐导：冥冥之中 发现生活里埋了草蛇灰线；“袜子有个洞”-灰姑娘童话-掉了的袜子（当事人没有知觉的巧合）；「艺术的力量」（ 巧合与互文）；自然博物馆-权煜飞掉牙（进化与成长）；时间在人 身上的重量3. 42:00 【落进心田的孩子】最能产生共鸣的孩子？拍摄中是否能保持客观的视角，情感建立是否发生变化？孩子的后来？ Celine：权煜飞（最爱，想要资助的孩子），冯小云（天赋），张展豪（碰到乐器变帅）；王路遥（从害羞-勇敢争取做团长） 罐头：权煜飞-诚实面对自己，自洽； 理解王路遥 嘿集：代入王路遥，音乐给到自信支点/小云与路遥友情很治愈 梁导：权煜飞没有变-彼时头脑中有张北京地图，充满好奇，此时：向他的爱好个性发展（学习地理信息） 刘张导：拍摄时保持距离，拍摄助理与孩子们更玩到一起去；尊重孩子意愿与状态，“把摄像机收起来”；陪伴时光更重要 唐导：不带偏见，不带标签认识他们理解他们，不把他们当成社会学的研究课题，和他们一起哭哭笑笑，是我们选择的呈现方式；相信那些年他们被音乐点亮，也会滋养他们今后人生4. 62:57 【回望创作路上的泥坑与彩虹】导演们印象最深的共创时刻？ 梁导：一个难忘的大年三十晚上 刘张导：去天安门广场的冬夜拉练 唐导：配乐合作，结尾动画，都是意外的契合，意外的义气5.74:05 【数数那些瞳孔中的繁星】观众的评论反馈给到的启发？喜欢纪录片的朋友还能为影片做些什么？ 梁导：“看了这部纪录片仿佛是在看自己的一生”；开放性文本，把生活的弥散感呈现出来；希望观众看完影片后能用文字影像再把感受表达出来 Celine：我们同时无法拥有青春，和对青春的感受。但《风起前的蒲公英》可以 刘张导：“我对北京的归属感/根就是在蒲公英”蒲公英毕业生这样答 唐导：有关于”风“的解读；5年级小男孩在映后歌唱”我也想加入他们的合唱团“，在歌声中实现了这样的无差别；线上爱奇艺+线下包场6. 93:51 【野生创作者求火炬】给听友小林拍摄创作建议？梁导： 确定的主题，确定的故事 不是拍摄的理由；但是想拍摄的冲动是拍摄的理由 要允许生活把拍摄带到任何境地。允许 有可能拍摄很久 剪不出来的可能性/ 欢迎事情的发生，让影片更符合生活的变化 记录本身有意义，让生活丰盈，让自己变得敏感，愿意从别人视角去体验这个世界 慢慢积累对人物的感觉，一部好的记录电影，是要依靠「人」和人的一段经历，来传递感受，引发别人思考/ 一个还是几个核心，主角是谁，人物还有什么变化可能性，从人的生命出发，做拍摄计划与设想刘张导： 可以多看一些相关题材的片子 打开创意呈现手法的思路与边界：或许可以结合动画/专拍每个孩子读诗唐导： 让拍摄对象舒适方式，而不是为了精美的画面/创作取舍与创作意图 把自己隐身在河流当中，和河流一起起伏，能得到河流本身的整体，而不是站在岸上的时候，对河流的评价 不用着急，拍不成没事，拍过程也不要着急，慢下来，回到人与人相处的原始状态7. 102:35 [现实之风OR希望之光]听友小鱼问题——影片内核是想表达 希望大于现实还是 现实大于希望？孩子注定离别/大人被社会化筛选前 最重要要（在教育中）得到什么呢？梁导： 少年心性把生活中所遇到的酸甜苦辣，都转化为养分/被学校、老师 很郑重地作为独立个体来尊重 来对待 面对不确定世界，拥有独立完整的人格很重要 有空间能释放他们的好奇心，有时间有机会对世界进行探索，去通过不同频道不同方式和世界打交道刘张导： 蒲公英学校给孩子最重要的——自信 袁老师鼓励“放开唱歌，大声读课文，把自己声音发出来”唐导： 《bitter sweet ballad》，生活就是苦乐参半的常态 片子里对希望也好，现实残酷也好，也是来回交错流动；教育，对人的滋养与规训，共同存在 “长大之前，放声歌唱” 贴近那些孩子状态，在成年前在合唱团学会了如何放声歌唱；同时这句话有另一层意味——其实我们每个人都可以去保留一部分不长大的自己，继续的放声歌唱，继续让自己是一个「非完成」的状态 祝愿我们允许部分的自己可以任性的，做一个孩子🎵 片头曲/片尾曲 ｜《四季的问候》蒲公英合唱团（从爱奇艺线上影片中提取）🍃🍃🍃幕后花絮🍃🍃🍃线上连线合影⬆️向听友小鱼学习⬆️ 做个乐于分享美好的超导体！✨❗️最后🌟上海的听友来找Celine报名9月7日的线下观影🌟欢迎其他城市的朋友（无论学校/企业/观影社区）多多牵头组织，纪录片团队会提供和影院沟通以及全流程跟进，可联系团队成员小青儿：13641328621（微信/手机）让我们一起发声，互相接力都来成为助美好故事 传得更远的那股暖风～
“我不明白，你到底想要什么”“我想要，活成我喜欢的样子”温馨提醒：本期播客含有剧透，建议观影后聆听🎬本期主题：「Nobody」可以是他们，也可以是我们1、 01:02 看完这部电影的感受如何呢，哪些情节或画面会比较印象深刻，或者打动你？如果满分是10分，会给这部电影打几分 猩猩怪面对强权的坚持做自己，在他怒吼出：“我是齐天大圣”的时候他就是齐天大圣 四小妖合一：即便知道自己要变回动物，却选择成全最高自我的利益和意愿 蒙太奇回溯修行之路，天亮后每一只动物苏醒，对于所有人来说都是平凡普通的一天，四小妖却牺牲了修行 细节+心意满满的制作：白龙马的深情&小猪妖爸爸喝酒过后的双颊红晕 老和尚情节设计：年轻时未行动去达成愿望的自己看透事情后看到本质，透过真假看到存善的心「取经人」修行佛法的老僧人给予爱/关注/认可，是修行过程中非常关键的一部分蛤蟆精通过老和尚的手势学会修行的轮廓，黄鼠狼通过磨刀石和抚摸脖子上的佛珠完成修行，小猪妖把斩妖除魔的旗帜披在身上，猩猩怪从沉默寡言到大喊：我是齐天大圣 小猪妖回家温馨之夜 中国山水画背景+美妙群像画面 不是因为你的title决定你是谁，而是你做了什么才决定你是谁 夹杂了很多私货&价值观阐述之外，故事也讲述的很好，嵌入非常多的彩蛋和细节2、 14:28 四个小妖性格迥异，你觉得你是哪个小妖，你最喜欢哪个？黄鼠狼：话痨被逼做沙僧，被允许放开说话，却已无言。一路取经过程中发现不需要语言，内心升起念头可以用磨刀石消失。大道至简，心定而能生慧。“上士闻道，勤能行之”—《道德经》猩猩怪：从怯懦到勇敢的转变，坚定的理想主义者蛤蟆精：空降兵，失去了体制内的工作和靠山二舅，更不情不愿踏上取经路，作为参照系反面。而在最后决战时刻选择牺牲自我，一个人身上的软肋和特征揉杂3、 22:16 除了主角团以外，其他的小妖们有哪些给你留下的了深刻的印象双狗山的二当家🐶：相信「相信的力量」，而不相信眼见为实的战斗力四人组真正给出一种修行人的感觉老鼠精🐭：非常直接蛮横小猪妖一家🐷：温馨的家庭氛围+脑补小猪妖爸爸的一生4、 27:01 代入感：谁的职场DNA动了？｜电影里小妖怪刷锅、背KPI、被「画饼」的场景，哪个瞬间最让你瞬间代入现实职场？有没有经历过类似的【浪浪山时刻】⛰️“这几年体重没减下来，可能就是饼吃太多了”刷锅的绝望： 已经觉得用尽全力做到最好了，但往往最好的点是被诟病的点 上司&甲方的需求给的不完整，导致信息不对称，执行时的无力感 “爷爷的字”可能只是不想奖励你的借口，也许并没有”爷爷的字“画鸡公： 花时间陪客户找答案 找客户的底线到底有多低，人无法接受比自己高很多的东西5、 30:30 探讨和评价一下对于电影中最后主角团们最后瘫在石头上的没有名字的「无名」设计 对于「名字」的看法：对于人的记忆点不在于名字，而是对方的感觉/品质，也是人的本质，名字只是符号 非常接近事实/宇宙真相的本质：我们都是无名之辈，也是神，也是佛，是无法被语言描绘出来的存在。重要的不是结果，而是在一起度过的无可替代的时光，以及在这个过程中做的每一个当下的选择和真实的自己 ”不要对逝去的东西耿耿于怀，其实这样，你也很快乐“ 没有人能规定什么人必须要取经，而是他们能取，为什么我们不能取。 不说名字其实是我们也都可以，我们也可以勇敢去做，就像是电影名nobody一样，这样我们也是蛤蟆精，也是小猪妖，我们即是万物，万物即是我们，我们也是神，也是妖，也是怪，也是一切 当导演拒绝给他们画脸，实则在所有观众脸上刻下「无名」 被打压的野生小妖，成佛之后是somebody，走过这一程之后最后的他们还是nobody，但在很多次选择上已经成佛了，最后身份是否被熟知并不重要 更像是“大我”，而”小我“的名字/荣光都不重要6、 39:14 电影的主题是：「我想活成我喜欢的样子」请问你喜欢自己的样子是什么样的，现在是否有活成了你喜欢的样子？罐头🥫 是！希望能超然智慧一点 走在路上进入状态，能够不断在这条路上走就很好，一定有需要在站点休息一下的时间和遭遇，但每一步都安住在当下且永远有走在路上的勇气就可以Celine🐳 我想要活成的样子：勇敢/正义/真善美/做的每一件事的发心都是出于爱的/能给别人带来能量和爱的 回溯过往会有某个阶段扭曲且担心未来是否会继续活成我喜欢的样子 允许自己脆弱/悲伤/不行，一个人能面对自己的脆弱是真正的强大，知道自己永远有拥抱自己的力量也很重要，也是一种勇敢嘿集🐿️ 大方向越来越好但还有提升的空间 每次的选择都在滋养生命，不止付出而在行为过程中验证准确，符合本质，越来越活成自己喜欢的方向 呈现出不均衡状态：偏向于「精神向发展」，却「脱离生活」成为隐患7、 46:29 电影中有很多很有意思的点：明明是妖却扬着旗子【斩妖除魔】【西天取经】对此你怎么看？对你来说取经意味着什么？ 有一点荒诞的意味：身份认知撕裂+语言系统腐败+群体性自我献祭 永远去做符合自己最高利益和最高价值的理想自我：走向真相的路 做符合自己身份期许但事实上可以不做符合身份特征的事情，行为是可以自己定义的，有太多规训告诉你该做什么 有选择的情况下，每个人都希望成为符合理想利益的自我，这个天赋是自己可以定义的➡️E24其实，每个人都有天赋 跳脱出世界规定的框架，不去玩这个游戏，而是自己制定规则，永远都在当下一刻决定我现在想要成为的人而去成为TA 披上旗帜他们就是真实的自己，不需要假扮谁而去取经，而是他们自己就可以取经 带着孤勇/莽撞开启了路程，从人生中找到对应时刻：剧本限制条件，如相信就限制你了，如果不信，就可以改写 卑微感是从乞讨别人的善意到给予善意，不知不觉中脱离剧本，选择了自己是怎么样的人，怎么样的神 打败心魔，这个心魔不止是来自身体内部，也是来自于社会规训「我是/我能够/我可以」相信你是谁，你能做什么的时候，你就能➡️一场颠覆旧我的精神漫游｜终于，和《与神对话1》坦诚相见了BGM@电影片尾曲《重如尘埃》黄子弘凡感谢上美厂你们认真用心用爱制作的电影，我们看到了是妖怎样，是怪又何妨当你抬起头，浩浩荡荡的何止脚步，还有撞破浪浪山的胆量请记住：一颗尘埃的重量，籍籍无名的光，终将燎原成新天地的朝阳勇敢去活吧活成你喜欢的模样致：每一个勇敢出发的自己！
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨本期主播🎤 Celine🐳 &罐头🥫& 嘿集🐿️本期主题：“我即是神”？《与神对话1》带给我们的生命震撼与觉醒从主播罐头与书在旅途中的高空相遇，到踏上心灵开悟之旅，再到主播Celine与嘿集眼中的世界也慢慢因此不同… 共谈中，我们分享书中的视角，叩开人生大题，试图用光邀请新的光。漫游开始咯——1、01:11 聊聊对这本书的看法 一本在生命中可以不停拿起翻看，产生新感悟的书 【不要被名字吓退哦！】差点因偏见而错过，想来很可惜 在身体里种下改变的种子，随生活的时间线而展开蜕变你以为是什么促使你遇到这本书？是什么导致你把它捧在手心里？你以为我不知道你在做什么吗？宇宙中没有偶然。所以问我任何问题吧，无论什么都可以。 防御/厌恶/恐惧…也许是有些人和这本书的缘分没有到2、 09:23 最震撼你的观点是什么？最想传递给他人的观点？ 没有什么事物真能造成你痛苦的/一切都是有意义的 生活不是发现的，而是创造的 感受是灵魂的语言，要相信自己的感受 出于爱，还是出于怕？（free hug挑战背后的心理活动） 身体 灵魂和精神，三合一的存在。死亡只是灵魂离开了这副身体，灵魂会永远存在 什么是合一？每个人都是神 我们要发现自己内在的神性 我们只是忘记了我们其实就是很厉害的存在 分离只是人类的幻觉。我们所体验的一切，都是宇宙最高存友想要体验的全部。只有经历所有非我，才知道什么才是我宇宙的一切都是神。你无法不是你，你可以随心所欲地改变形象，但你无法不成为你。 沉溺于痛苦的BE美学，就像自己给自己下的判词 神给我们最高权限——自由意志 世界为什么是现在这个样子？为什么有这么多战乱冲突纷争？是因为我们没有意识到自己合一的本质 因为恐惧，我们争夺，造成了匮乏，纷争与混乱 人生剧本杀里，没意识到自己是玩家的人，不会赢 善人会赢！不要用意念给恶人投票 我们在人生结算柜台处见！欢喜/感动与爱 才是真正的获得3、44:38 善恶好坏/二元对立怎么看？对世界看法的转变？ Celine：不会被挑动负面情绪，但为“世界更好一点”而行动 嘿集：书对“二元对立”的限制震荡影响。对“爱”宣扬不够 罐头：不执着于行善的结果，不要有高高在上的分别心；面对负面事件时，可以拥有情绪，但不要被情绪捆绑，陷入漩涡里，保有能量去做正确的事神要求你 爱别人也爱自己。神还建议你把自己放在首位当施虐者的行为被允许继续时，他便也成为了受虐者 从“Celine缠斗携程”而起：从事故到故事/对抗情绪毫无沾染，一点都没有影响旅行好心情/ 其实事不重要，存在的状态最重要 👀 期待 Celine出缠斗攻略 💃4、 59:52是否重新看待生活的样子？行为层面有什么变化？Celine 对生灵：从同情到意识到“我即万物，万物即我”平等共情 🌲“感恩食物”仪式：感谢你的生命融入我的生命…… 保护被吓到的女生，也要保护吓到女生的虫子 抢救一只酒杯中的虫子罐头 地球就是一个服务他人的星球 免费的空气，植物，动物，都在滋养着别的生命，一切都是值得感恩 长春公园里，与毛毛虫的一场恬静感动的相遇。一切都是如此完美，它是完美的虫，我是完美的人 越来越少的恐惧。越来越坚信我来到这个世界上是来体验的。那，有何不可呢？ 人生是一场不可能输的游戏生活的意义不在抵达任何地方，而是发现自己 在那里，向来在那里，已经在那里。生活的意义就是创造，创造出它的本质，然后经验它霍金斯能量表可见 《所有痛苦都是觉醒的预演》shownotes嘿集 为搬运枯叶蝶的蚂蚁小分队感叹“真的很不容易诶” 能量变得更稳定，在低落时更有意识地把自己原地拔起 和陌生人产生更多美好高能量的交集 越来越相信自己的感受，感受真的很明智 用一种永恒的视角去看待事物，去看待本质5、 76:30 "我是……我拥有……"向宇宙表达自我的宣言 Celine：我是创造力女侠，我是真善美的野生代言人，让所有围绕身边的事物变得更美好的存在 嘿集：我是水，我是爱，我是光，我拥有理解人心的洞察力与共情力，我拥有很强的想象力和驾驭多种内容的创作力，我充满爱，愿意表达爱，分享爱…… 罐头：我是自我唯一的真神，我拥有所想要的一切，我能够创造我渴望的生活。因为神与我合一（好期待评论区中更多友友分享你们的自我宣言！一起向宇宙表明身份吧！🦸♀️🦸♂️🎆❤️🌺 一些前言&后续的彩蛋🌺❤️🎆感谢两场线下读书会中一起同行的友友们⬇️分享读书会书友/坦诚相见听友 青妍 的读书笔记（😍 🤩）Free Hug7月20日挑战的小记录⬇️更完整的文字记录请直达 Celine写的 👉《辽阔的土地生不出狭窄的爱》🎵《世界赠予我的》📖其他书籍《太傻天书》“我爱你，你知道吗？”“我知道。 我也爱你”
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨本期主播🎤不断在和过去的自己离别—Celine🐳赶在离别前见面，刮着台风也要坐着飞机赶来，字面意义的飞行嘉宾—小鱼🐟马上要和大家离别且依依不舍—罐头🥫很开心和小鱼相见，不相信和罐头真正离别—嘿集🐿️本期主题：命运的车轮一直在滚动，真正的你从未离开本期为2025.06.15我们现场聊天的部分内容，但又有些不一样，我们和比三位主播还爱「坦诚相见」的听友小鱼一起录制了关于离别的这期播客小鱼总是用她细腻的文字在评论区留下暖心散文和精美诗歌能和小鱼见面录制也是我们三个一直以来想做的事小鱼的加入给我们带来了怎么样的火花，罐罐的离开我们又有怎么样的感触，欢迎大家一起收听本期节目❤️！1、01:42 英文中"Present"既有"当下"也有"礼物"的含义，你觉得生命中哪些看似平凡的"此刻"，后来成了命运馈赠的珍贵礼物？ 情感和链接是最珍贵的，所有看似平凡的一刻就是我们相遇的那一刻 寺庙的菩提树和水泥地角落的菩提小苗，瞬间被共同的生命力所震颤和感动 校门口和父母的告别，不知道前途困难重重的自己和落泪担心的父亲 等待已久的澳洲签证下签瞬间的伤心源自于喜悦、理解和滋养，接受事情本身，情绪默默流淌 我们在当下时刻的状态比当下做什么更重要：眼前的人永远重要于手机那端的人2、 21:02 哪一次让你感到真正「被看见」的相聚，始于你主动暴露了自己的脆弱？ Celine的自我暴露：三人友谊的不安全感—本质焦虑—为了保护小Celine而建立的大Celine 强大是一种包裹，是为了让自己看起来被人喜欢/接受，害怕敏感脆弱的自己不被接受 小鱼在「坦诚相见」评论区写下最真诚感受的自我暴露➡️Vol.21：抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱 能够面对或解决的只有自己，作为朋友能提供的是能力范围内的支持 嘿集的袒露成为习惯，袒露这件事让自己更加诚实的面对自己的局限和无限 坦诚是一种筛选，不是每一个人都能坦诚，反而汇聚了坦诚能量的人 罐头的坦诚：将来更多的表达真实的想法更重要 观点是观点，但我们能走下去是因为本质3、 36:16 有些人离开后，反而在你的生活中「存在感」更强（比如梦到他们、模仿他们的习惯），这是否是一种隐秘的陪伴？ Celine：外婆离世后经常出现的梦境&模仿父亲的行为举止和处事方式 小鱼：有一些离开的人，我看不到你，也摸不到你，但如果时时刻刻能忆起你，那么你就与我同在罐头： 记忆中的味道：爷爷做的红烧肉 老领导的话语烙印：过一场不会后悔的人生 能给予无条件的爱本源：嘿集嘿集： 从小在爷爷身上体悟到的无条件的爱 没有那么爱我的奶奶：善待爱的小孩是天性，对待不那么爱的小孩也可以平等的高尚品质｜我不害怕，因为不被爱而受到惩罚 临终关怀的老人4、 49:31 如果我们终将失去一切，为什么还要拼命去爱和联结？此刻的爱与联结是否因此更珍贵，还是更虚无？ 人生的意义在于体验，在有限的时间内创造更多的爱和链接 如果不离开，重逢和相聚也就没有那么有意义了 生命的意义在于去感知各种各样的生命力，在于去链接，在于活着本身 「我的经历以及我的朋友们无时无刻不在帮助我塑造新的自己，那么我的身上一定有着她们的印记，那么至此，她们便从未离开。如果我今天说的某句话触动了你的心弦，在多年后你想起来依然感到温暖，或者在潜移默化中你用今天吸收到的能量践行在生活中，那么，我就一直都在」 《与神对话》的滋养：死亡不存在，分离不存在，我们最后都会合一5、 56:37 如果让你把「此刻」握在手里，它会是什么温度/质地/重量？此刻，是一颗剥了皮的生鸡蛋此刻，像是没有被打磨过还有棱角的黄水晶此刻，像是打开一半正在噗呲噗呲冒着汽的冰可乐此刻，是有呼吸感的一束光柱此刻，即自由，自由像一阵轻柔的风来感受我们的想象力并在评论区留在你的「此刻」吧！听友见面会@06.15上海来自小鱼最用心给「坦诚相见」一周年的🎁美好的一天美好的一次录制希望此刻你与我们共同享受这份美好PS：Celine主办的全女共居第二期活动也开始啦时间：8.10-8.13地点：浙江宁波象山石浦感兴趣的小伙伴可以添加Celine微信报名（Celine：18515183727）
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨真、善、美。小的时候他们像是课本里的标准答案，真就是不说谎。善就是帮邻居捡起掉落的苹果，而美是彩虹的颜色。但是成年之后，我们逐渐发现，真可能需要直面代价，善要懂得分辨边界，而美常常诞生于破碎与重构之间。这期深度来聊聊【真善美】！正在努力践行真善美—Celine真的使者—罐头投靠在善的门下—嘿集01:27 1. 我们如何定义真善美？罐头真-truth真理善-goodness善良《道德经》—失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。不断从最小单位从善开始寻道美-beauty 审美Celine真-不要活得那么浑浑噩噩，每件事情追究到极致善-对他人善、良善和极善美-心灵美，深层次的美嘿集真--源于好奇心，不敷衍的状态善—人和事的融合美—创造力表达真为智慧的胚布，融合美和善做油彩08:07 2. 真善美，哪个概念被滥用得最严重？罐头善良容易被低估真最容易被滥用—很多人都会把自己认为对的东西信奉为真理=关上了真理的大门罐头的“真理；衡量标尺—你变得更自由还是更紧缩，嘿集让心扩容的为真，善就让心房调温，让它变得更温暖。美就是让心房装修，所以它们就是真善美施工队【心房升级好手】善的本质应该是不打扰、不伤害Celine与人为善，成为怒火的终结者最容易被滥用—美（没有美感的景点，广告，“艺术”作品，影视剧，假恶丑的饲料）；美颜滤镜，一种没有生命力和无聊的产物32:02 3. 真善美排序罐头真排第一松动限制性信念这个世界上没有什么我能不能做的事情，只有我想不想Celine美排第一创造力+行思维和表达上的三位一体，追求莎士比亚式破碎的美感嘿集曾经善第一，变化为真第一善良人的吸铁石🧲以自己善良为荣但是过于用力后，善更像是一个重重的铠甲，它并没有保护，而是让人走不动路不要陷入一种强大的自洽，自洽就会让一切不会改变，会越来越糟真善美也会走形，是因为限制性信念，它背后的是很多的，是一种控制的恐惧，就是你想掌控这件事情，你会产生那种无法掌控的恐惧。同时它是一种僵化的状态，并且它是一个局部的智慧，就它没有办法更辽阔地看到全项的一个状态。就限制性的真，它就会造成一种陷阱。限制的性的真，它会造成的是一种绞杀、分离、残酷、冷漠，因为他觉得他可以伤害任何人，限制性的善它其实更有迷惑性，它是蒙蔽，是服从，是不自由。孝仁，当推崇到一定程度的时候，他就会抹杀一些小部分人的权利，就变成了一个小善的状态，它会造成对立限制性的美，它是一种优越，是一种隔离，是一种傲慢。就是当美没有了通达感，没有了善和爱作为底色的时候，它会有评判，它还是会造成不自由。实真善美最终想要的是什么？最终想要的是智慧、爱和创造。 56:08 4. 现实碰撞：真善美如何应对复杂世界？举例1真 vs 生存：医药代表明知药物有副作用，但完不成业绩就失业，该如何平衡？讨论：当「说真话」等于「砸饭碗」时，沉默是否已是共谋？ 罐头：不想以谴责的角度。当“谴责”产生的时候，分别心就起了。不存在好坏对错，每个人只是创造自己的体验和人生而已。真正想问的是：为什么说真话等于砸饭碗这样的社会 会存在？怎么创造出这样的社会环境？崇尚“区分”，区分了“你的健康”和“我的钱包”，这样文化催化下的任何选择都不会好的。但凡我们的选择不是以“合一”为目的的，不是站在爱和善出发点出发的，永远会出现问题。匮乏的存在，是因为我们认为存在了匮乏。嘿集：做恶的企业倒闭，对于员工是一件绝对的坏事吗？也许是新的机会。每当恶的个案受到惩罚，都是对社会潜在风向做出一个示范效应。可惜的是，现实世界里越没道德的公司越有可能做大做强。第N次为小鸡词典🐤鸣不平！Celine：在就业环境严峻当下，每个人可能需要找到更多能实现价值的方向。失业率越来越高的趋势下，谁来承担Ta的未来呢善 vs 竞争：互联网大厂裁员时，HR该用「优化」话术（保护被裁者尊严）还是直接告知真相（保障知情权）？/是不是要告诉临终病人真相呢？罐头：自己希望得知真相，会更坦然，更清晰之后要做什么。理解很多人害怕面对真相，因为遇到极大恐惧时，人会突然枯萎。小善即大恶，大善即无情。有时候做了自认为的好事，也许会促使更不好事情的开始。实现最高的自我，才是第一优先顺位。Celine ：人都拥有灵敏的感知力。其实人是隐隐知道真相，但选择相信他们愿意相信的（谎言）。是否把“不录用的真实理由”告诉求职者的心路历程？愿意-隐藏（避免情绪宣泄）美 vs 效率：设计师被要求用「土味审美」提升转化率，专业尊严与商业价值如何取舍？ 罐头：做事重要的是：找到这件事的目的。艺术目的很多时候是自我创造性的表达，在商业范式里，重要的是品牌表达。嘿集：重要的是品牌人格，是否成立，视觉是不是与品牌表达相和谐。戴着枷锁起舞。好的商业设计师，也是能在特定象限中做到极致。把对美的追求放入，而不是美的气质放入商业作品中。 77:10 5. 我们是否低估了【真/善/美】的危险性？是否有些时候，【假/恶/丑】反而具有保护功能？罐头真善美的危险性在于三者没有合一。缺乏善与美的真，是冷酷无情的；缺乏真与美的善，会出现无智，是新的恶的培养皿，缺乏真与善的美，会出现负面东西，无法使其的价值最大化。什么时候把真或善或美放得高一点，也是一种智慧。Celine：真善美需要和假恶丑动态平衡。绝对的道德纯洁就会走向反面。一个人成熟的标志是——知道什么时候说真话，要行善，追求美，什么时候再拥抱瑕疵。嘿集：真善美不应是枷锁，不该是僵化的，应该让我们感觉更敞亮更快乐。 80:12 6.微小的英雄主义：普通人如何守护真善美？罐头：成为真善美。当你成为的时候，真实的成为会辐射到周围的家人朋友。辐射是无限大的。生活中发现真善美的痕迹，无限放大TA！施展夸夸魔法，不让真善美被打压，不断点亮新的火把，光传光。嘿集：在遇到真实的复杂与混乱时，问自己“如果是爱，爱会做什么”。不要让恶与无明 殖民到我们身体里，至少『我』们可以成为真善美的最小阵地。Celine：关于真：对外部真实，不做乌合之众，有清醒的思考，让子弹飞一会；尊崇自己的本心，想去做什么，就去做。不要顺从邪恶小人。关于善：不滥用“对你好”，承认善意的局限性，至少这条小鱼在乎。关于美：尊重这个世界每一种审美，没有高低只有不同。真正的守护真善美，不在于是否完美践行真善美，而是当被现实碾碎时，都愿意捡起碎片拼凑起火把，哪怕只能照亮自己的脚尖。🎨封面图--代表真善美的我们三像不像飞天小女警😁
今日主讲嘉宾—开启罐头悟性的敲门人好友✨Frank✨Frank介绍：曾经在滚滚红尘中摸爬滚打了各种行业，不断试图理解人生的意义，直至最后发现，内观才是真正值得走的道路，并且通过两个工具帮助了自己和无数人——工具箱🧰拜伦凯迪—“一念之转”莱斯特—“圣多纳释放法”今天主要想讨论转念工具—功课第一部分听友问题征集回答环节05:07听友问题草莓提问—学业焦虑和就业焦虑Frank：生存动力=想要安全感的动力=来自于恐惧找到那个生命的核心的动力—你的北极星成长通往哪里？通往真相和觉醒12:22糖糖提问-人际关系Frank：创伤是一个绝好的成长机会去寻找专业帮助安全的释放内心释放限制性信念苦难就是教会糖糖去无条件地宽恕，去爱自己身边的每一个人罐头：霸凌者通过攻击他人获得力量=证明了内心的无脆弱力保护好自己，不给予关注太傻天书—不存在施暴者和受害者的时候，就是一种超越了恐惧，超越了灵魂的压迫，真正地成为了课题的主人每个人其实都在选择和创造自己的人生，永远可以选择自己想要的剧本走向嘿集：团体心理治疗—揭开过去创伤，重新创造性地审视整个生命的机会，内求，会去找到真相celine：避免苦难化叙事，把过去放下之后，可以更轻盈地上路27:15柒柒提问—人生无意义感Frank：恭喜七七进入了觉醒的前夜方法一：冥想，聆听内在老师的声音方法二：role model，哪些榜样式的人物能够激励和吸引你，从中提炼出真正心之所向的品质—理想的自我为了实现这些价值，此刻我可以做的最小的行动是什么？嘿集：信任自己的感官，做喜欢的事不累，这个热爱背后的原因就是自己的北极星罐头：每一次的遇见他人和思维的碰撞，也是对自我的觉察39:23山毛榉—工作问题；人生没有根Frank：没有根最根本的原因是因为我们把这个根放在外，在一个本来就会变化的东西上面我们意识到我们本身就是无所不在的流动本身，你就找到了你的根，然后在这份根里面我觉得那种自然的安定、笃定、信心、坦然放松，它是自动浮现，它不是你追求的。能量表： 49:14寻找珊瑚洞的鱼提问--婚恋问题；如何选择；风险厌恶婚恋—Frank：当我们说我们需要一个伴侣，那么我们实际想从伴侣那边获得什么呢？罐头：实上我们没有办法从外界获得任何我们想要的东西，因为我们拥有我们想要的所有的东西向外抓取只会处在匮乏之中；生命的真相是无常，无法抓去永恒的东西选择—Frank：浮躁本身是因为恐惧；只有将注意力带回自己的内在探索，才能找到方向而不是组跟随哪些不停变动的信息；足够了解自我和世界的关系之后，之后的任意一步都只是当下的选择而不是问题，信息是资源而非波动源风险—Frank：厌恶的核心是需要安全感如果你在厌恶一个东西的时候，其实你是在给他输入能量，你会不断地加强这个东西需要多次地不断地去面对恐惧的这种情绪能量，然后让它不断地留过我们，当我们学会了一次又一次地去跟它面对面，每次它都会走得更快，走得更彻底。那个勇敢无畏的自己就出现了我可以做的最小的行动罐头：人生的每一个阶段都会遇到不同的问题，无穷无尽向内求，答案自在心中Frank：如果你没醒过来，不好意思，这些问题是不会放过你的。它会在人生的各个时刻，以各种各样的名目，以各种各样身边人的方式出现，促使你、推动你，欢迎你、鼓励你走入所谓这个觉醒之旅。我把它称之为一个爱的游戏，然后这也是一个不可能失败的游戏。提出问题就很厉害！生活中很多人更会自洽，他会有一套天衣无缝的逻辑，会告诉自己催眠自己，对，这很正常，他不是问题。当他的注意力看到这件事情让他不舒服了，他没有骗自己，没有骗过自己，并且很勇敢地提出来，这就是一切发生转变的预演。我们好像就在做一道永不能做完，你这套题的错误会引下一道题，你必须这道题里面你要发现了新的问题，你才可以进一步地进步。嘿集：小老鹰会向往飞翔的可能性第二环节—现场转念转念嘉宾：罐头的和平主义大使好友✨佑楠✨卡点：将来与父母天人之隔的分离焦虑🪐金句：很多美好的回忆，是可以随时调用的。没有人可以夺走。而且实际上这就是他们存在的方式。你的血液、你的细胞，你的说话的语音语调、你的生活习惯，你的每一口呼吸，这些都是他们存在的证据。他们的话语，他们的照顾，他们的付出，所有这些行动是不是你自己给他们赋予了无条件的爱这样一份价值和意义？所以你有没有看到这份无条件的爱一直是你赋予的。他们离开了，我仍然可以给他们无条件的爱。你可以祝福他们，你可以爱他们，无论他们在不在。在一个物理的世界里面，它是不断流动变化的，我们没有办法留下任何东西，你没办法拥有。如果我没有办法拥有任何实质性的物理的东西，谈何失去呢？我们跟任何人关系都是什么？我们共创了这个回忆，我们共创了这段关系。其实这段关系如果你去留意，即使他们的物理身体不在了，你还是可以跟他们共创。我关于TA的体验，我关于TA的故事，你没有办法失去这个。然后你也没有办法停止去爱TA，无论TA在不在，一旦你意识到这个，其实你就自由了，因为这个分离的，对分离的恐惧是爱的最后一道障眼法。在那份爱里面是没有分离、没有失去、没有悲伤、没有恐惧的，你不会害怕的。一旦我明白了这个真相就很简单了，我们不会用自己的痛苦来证明我对他的爱。痛苦证明不了痛苦，只能证明我在幻想里。对自己说的魔咒🪄：不再需要了，谢谢你。我确信自己可以很好地面对，谢谢你，再见。你就是这样让自己自由的。都是你，从来都是。我们主动在吸引痛苦，我们主动在选择痛苦，是因为我们没有意识，我们无明，我们不知道那是纯粹的无知无辜。但是一旦我们醒过来了，其实没有理由选择痛苦，然后有痛苦也没问题，因为痛苦是促使我们走向觉醒和解脱的动力。所以最终那些痛苦都会燃化、燃烧，都会变成觉醒的光。这个就是我们讲的觉醒的游戏，爱的游戏。Celine卡点—停不下来的小仓鼠Frank：多巴胺上瘾人的三种状态：Owning，Doing，Being✨而最终我们在存在中，才能活出和成为真正的生命本来的样子。✨
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！👏本期我们的对谈者Tim，他是——来自香港的原创漫画家/漫港动力入围漫画作品《送书人》作者/上海广告公司插画组长/坦诚相见忠实听众/播客评论区小故事分享者/主播嘿集的前同事兼好友/一个99%浓度的I人 …不过，他最认同的身份还是—— 一名用画笔讲故事的创作者🎨✨从我们三位主播看来，这期不仅是为了推荐我们仨都非常喜爱的心灵疗愈系作品《送书人》，把阅读时候的美好感动移植到更多听友的心田，更是想通过分享Tim真实的追梦故事，给到每个自觉平凡不过的你我她他一个实例——少年时弄丢的红气球原来也是会在成年后重新找到的，嗯，只要我们想，无论多年之后，我们还是能够与年少时的自己及当时的梦想重新建联🎈🏃♀️👀《送书人》7月25日将在香港地区发售。期待更多内地独具慧眼的出版社朋友们能慧眼识明珠，早日能在大陆面市👏👏💗作为「坦诚相见VOL」播客评论区的核心分享者之一Tim老师，给到听友们专属福利是：他将会在本期节目的评论区挑选10条打动人心的评论，并送出10本《送书人》新书（带TO签），需强调的是，这10本书不包括评论区😘诗人 小鱼🫧🐟【小鱼独享VIP赛道】❗️名单确认的截止日期为7月8日零点🌟对Tim老师作品感兴趣的听友，可关注——小红书账号：DJ Color IG: timchengcs Facebook: 天国书局🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂主播介绍：逐步把儿时梦想尽力实现—Celine⛰️梦想随着时间不断变化但一直在追寻—罐头⛵️大脑一直在想实现梦想但手指一动不动—嘿集🐛本期内容：0.0 03:07 嘿集有关Tim老师的一些侧写 身上有耀眼才华而不自知的谦虚星人 最简单的工作都能做到极致，把生命热情放进每一件小事，令人心生敬意 当Time去掉了E，便是Tim 也许正因为Ego没那么大，才成为轻盈动人的灵感容器 真好呀，拥有一本自己的实体书，世界再也不会把你悄无声息地抹去了1.1 07:54 三位主播看完《送书人》感受如何？ 人的力量与神的力量同时助推着故事，神奇感受 不是单纯的爱情故事，是治愈都市人心灵的人文作品 看的时候会产生贝多芬轻音乐/松木香等通感 对孤独的阐述是迷人的，底层是人对深度连接的渴望 人投入书的瞬间，光束织成一个绚丽毯子，隔绝了现实世界 书中人与人的好奇感，想起了幼年时期的自己/ 每个人都能在书里看到自己和熟悉人的影子1.2 16:05 Tim老师对于第一手观后感有什么感觉？ 啊啊啊第一时间受不了这么被夸 在创作时候，没想那么多，把日常生活所思所感放进来，就像是写一本日记，只是不是用文字，而且是画面 最后彩蛋的设计，致敬童年时成龙电影最后的幕后彩蛋 最希望得到读者评价是——意犹未尽，觉得不够，故事太短1.3 26:47 Tim老师对这本书最喜欢部分是哪一块？ 故事不存在惊喜，因为在成为作品前，就早在内心上演 校对时，还是会在第三部分故事时，不自觉投入进去，第三部分的创意有点像周星驰喜剧中的低成本创造机器 剧情部分有关父亲那段故事。父子之间交流不是用语言交流，也许是三明治与热奶茶2.1 24:00 有关《送书人》创作灵感的讨论？ “到底是我们选择一本书去看，还是书选择了我们” 也许，冥冥之中是书选择了我们 最好的书籍是引导我们找到自己最纯真的部分2.2 27:00 创作过程中有什么卡点？ 创作没有卡点，非常丝滑 向评委介绍故事是很大挑战（详情可见紧张那一期） I人属性大爆发之“评委我要退出比赛”- 评委答“诶哟请留步” 被童年偶像马先生肯定的甜蜜时刻“Tim作品是最突出的”3.1 33:10 聊聊少年Tim的烦恼与梦想～🎵 青春期的烦恼 如《少年混沌时》 受困于受欢迎男生模版“好动的/爱运动/积极” 父亲“别人小孩”（打压式）期待中3.2 35:48 假如我们穿越回年少时的某一天，会对曾经的自己说什么话？🪞 Tim对小Tim说：如果你有一个很重要想去见的人，不要等到有什么成就才去，你可以无条件出现在TA面前，TA不会介意的（🥹🥹🥹） 年轻的时候，总会被“衣锦还乡”困住了。其实对方不会在意，只要真实出现在面前，一起吃顿饭就OK了 嘿集对喜欢重金属摇滚的小嘿集说：小妹妹，你至少能活到41岁，不过那个时候你的心脏也如同此刻那么鲜活地跳动 罐头对过去每个时期的小罐头说：遵从你的本心，做你任何你想要做的事情吧 “活出我自己”这件事也可以更早开始做 Celine对现在的Celine说：不要觉得“现在的自己配不上曾经的努力”；对曾经的小Celine说：对不起，曾经把脆弱的小小的你关进小黑屋，我现在是成年人了，即使之后会有新的磨难，别担心我会保护好你，在我这里你永远是第一位，永远爱你，尊重你所有的情感需求，做你想要做的，更多出现在生活中，希望你爱自己3.3 44:20 有关于难以遗忘的人以及人生最初的画面 手拉手送上学的丢脸与怀念，一点都不苦的苦瓜焖排骨 又丢脸又拉风的敞篷跑车 “对不起”与 “谢谢你” 【人生第一个画面是否折射出我们生命的最初感受基调？】排队玩积木的短暂愉悦/学步车中不断探索与连接/毛球与糖蒜/婴儿车里和手指玩/炕上抽毛衣针4 57:22 问Tim，画画对于你意味着什么？ 兴趣-压力-逃避-不自信-被激活 热爱来自于很多满足感 同事小夫身上看到他身上有年轻自己的影子（Hello！小夫你听到这一段了吗～ 两位I人同事之间的美好相处——默默的礼物 社交媒体只能容下短故事么？5.73:05 讨论人生寻梦路&送给正在寻梦友友的祝愿～ 知道自己想往什么地方去？什么是能让自己快乐的？找到能产生心流的事物？ 梦想不一定通过工作，可以通过各种渠道实现 小赢也能开香槟。能尝到梦想小样，对于长途征程非常重要。6. 78:54 对于孤独的新看法？ 孤独，很多时候是内心没有被理解被看见 孤独，隔离感，就像一个人变小了，越来越小 在人群中仍然会感觉到孤独。当我们足够了解自己的话，就再也不会感到孤独。拥有内在富足自我时，周围出现的所有灵魂，都是来送给我礼物的 很多世的自己都在陪伴着自己7. 83:15 对话Tim ，想要通过今后创作作品来捍卫/赞美/留存世界中那些美好品质与事物？ 想要用作品对抗生活中的小恶意 为童年小Celine伸张正义 “为什么老师不管呢”“这些事为什么一直发生？” “（哪怕不支持，至少）不反对”是作为父亲的TIm能做的8. 93:15 电子书会取代纸质书吗？AI会不会代替人类漫画家？ 电子书是多一种选择；AI是工具，提升了创作的下限 来自视频博主罐罐的呼吁：每个创作者都可以正向诠释进行创作！不要成为暗黑流量规则的奴隶～ 纸质书是你能拥有的心灵随心飞/实实在在的一份手稿 让翻页成为一种微小美好的仪式感 批量生产的作品，不会影响匠人们打造的精品 当技术有可能被拉齐的时候，创作者的魂会更突出 AI只是创作的工具，我们可以想如何利用好，再突破性创造更好的作品 更多的细节，价值观融入进好的作品，AI创作则是缺失的9.104:36 为《送书人》一人喊出一句广告语！ 罐罐：如果你在人群中感到孤独，你来读一读《送书人》吧 嘿集：《送书人》是一本”无用“的书，但相信我，你的心灵会需要这一剂防腐剂的 Celine：当儿时的梦想渐渐消散，当身躯被生活折磨地不堪其负，是可以搭乘《送书人》这本书回到小时候，见见最初的那个自己，和TA聊聊天 Tim：《送书人》是我的一本日记本，如果你对我的生活有兴趣的话，可以买来看一下🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃社交网络中部分美好的正向留言👇Tim老师为坦诚相见主播们画的听友会伴手礼（拼图书签）⬇️（注：10位幸运听友除了收到新书，还会附有书签哦❤️）录制当天Tim老师带来《送书人》中主角赠言版画⬇️录制当天合影【感谢十二海里编辑部提供的录音棚！安利】👇🎵《最初的梦想》&《始终一天》🎨封面图以及shownotes中所有插图都出自Tim之手🎙️场地-十二海里编辑部祝愿《送书人》能够抵达所有渴望被理解的心灵那边去～祝愿我们都能相信自己已然拥有实现梦想的所有条件带着爱意与笑意去实现TA 🎈🏃♀️
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！👏本期有幸邀请到我们仨都非常欣赏的一位女性，她是内容创作者，临终服务倡导者，思维导图与效率工具的知行合一高手，身患癌症但仍愿做热心市民的—柱子哥✨，同时也是生活美学家，网络段子手，深夜哲人，卡皮巴拉的朋友—阿娇❤️主播介绍：想到今天要和柱子哥录播客昨晚失眠到凌晨三点—Celine⏰被柱子哥生命力感染—罐头🥫知道要和柱子哥录播客心中蝴蝶乱飞但此刻非常紧张—嘿集🦋本期主题：1、 07:28 假如能兑换一张7天有效期的生命「任性券」，你真正想做些什么呢🌟 本来过正常的生活有100个传感器，我现在有1000个传感器 35岁的年龄去消化一个普通人90年人生的历程和想明白的事情 我们在打牌，你们出牌都快，而我不仅没有出完牌，还要提前下桌，我没有拿到结果 别人的人生是【厚雪长坡慢慢滚】，而我的运动是【直接垂直起降】2、 26:47 如果这7天不是“最后7天”，而是“被偷来的7天”，你的选择会不同吗📅 人一旦被告知你有更多的可能性的时候，你的不甘心和痛苦就产生了 有限人生不可回溯，有限体验会有遗憾 在文学和哲学里面获得安全感，失去时间感，世间万物凝滞，唯有眼前是真 带着穿越的假设回顾自己的人生的时候，你会发现，原来命运的剧本是一个互动剧本 每个人的人生难度都是一样的，只是题型不同。我做的题型打开就是三道大题 在一步步的选择中不断走向柱子哥 以前做自己是自然而然不会揣测自己的动机，但现在会因为别人的话而对号入座 生病之后的去社会化，健康自恋萎缩，产生自我怀疑，失去对自己正确客观的判断 全职做柱子哥本质上是作为一个病人去公开自己的日记，没有人想要作为一个病人生活 觉得被嫌弃特别的主观，旁人无法说【你没有被嫌弃】 嫌弃两个字背后是巨大的复杂的混合着的失落、委屈、无奈、内疚3、 58:32 如果未来AI从“柱子哥”社交媒体中提取生命意识模型，你希望「柱子哥forever」由哪些经历/观念/感受/价值观组成💻 希望我这一生过完了就是过完了，不要人为地去延展什么，我不要有柱子哥的意识 人生的有意思之处在于有限的、随机的，所有情感的流动和人的交互是即兴的4、 1:01:58 如果现在的柱子哥能对100年后的年轻人说话，你会传递什么信息✉️ 可不可以跟我讲一下，100年后的世界是什么样的，你们在以什么样的方式生活 死亡让我不甘心的点不仅在于我本可以实现的可能性，更多的是剥夺了我对这个世界本可以亲眼见证的好奇心的实现 我想要的超能力是伤口自愈的能力或减少疼痛的能力，作为同龄人我的身体经历的创痛太多了5、 01:05:42 稍等，我对这个世界还有问题🙋 公众常认为你“通透”，但你是否有反复纠结却无解的问题 反复纠结的问题里面，如何区分“值得深耕的问题”和“过度消耗的执念” 你是否有过“一个问题被他人点亮答案”的瞬间 我也期许一句医生的敷衍而不是无奈，我也期许一个人陪我坐十个小时的火车在医院坐十个小时的铁板凳 这种被点亮的瞬间就是，你看见你经历你就知道，什么是答案 人并不总知道自己想要什么，但是真正的选择，真正的欲求，就在你的行动里，你的行动就是你的选择6、 01:12:16 柱子哥的地球漫游清单🌍 你心中“全世界最可爱”的角落，是因其风景，还是因某个瞬间的感受 如果人生由“最佳moments”串联而成，你的清单里会有哪些片段？这些片段是否有共同点 “漫游”是否必须物理位移？精神漫游（如阅读、观影）是否同样重要？有没有推荐的作品呢 我只有在和陌生人在一起的时候才会有共度时间的感觉 好的坏的瞬间都该有，那些我爱过的面孔和爱过的时刻是我想mark的今生的moments 所有迎面而来的，发生即必然，不去评价，只是经历柱子哥是谁？（以下介绍来自柱子哥微博主页）一个在互联网上真实完整记录自己从28岁到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。1、可以在这些内容中看到她的自我表达： 微博：@一只狗腿子柱子哥 微信公众号：@一只柱柱柱柱子哥 和@一只狗腿子柱子哥 书籍：《向阳而生：柱子哥的抗癌指南》2、她的安宁疗护倡导者公益事业： 觉群文教基金会生命关怀学院讲师 世界安宁日讲者 多家公益基金安宁疗护服务项目志工 《上海市安宁疗护全攻略》作者3、既往媒体报道： 人民日报人物专访《魔都知识型美少女的网上抗癌人生》 人民日报海外版《对抗疾病就是进行项目管理》 人民日报新媒体《29岁癌症晚期，一个普通人和死神做斗争》 共青团中央《“病榻之上：没有硬汉和美人”》 中国新闻社《学霸式硬核抗癌美少女“柱子哥”：努力多活一天》 澎湃新闻《女网红柱子哥，“抗癌只是一个兼职”》 澎湃人物《27次住院和“翻倍的生命”》 腾讯谷雨《28岁上海金融女硬核抗癌380天》 三联生活周刊《35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡》 丁香医生《28岁癌症晚期，我想当淋巴瘤界网红》 上观新闻&中国妇女报《28岁确诊淋巴瘤晚期，上海陆家嘴金融女突遇一场恶疾，她会如何自救？》 丁香医生《35 岁两次抗癌，在等死的处境里，我对生活热爱得不行》4、纪录片： 央视《凡人格言》 梨视频：【10万字记录16次化疗!】 中新视频/中青报：复旦学霸“柱子哥”的抗癌人生 腾讯医典：腾讯医疗副总裁张猛：柱子哥分享抗癌经历，值得每个人都了解5、既往播客： 天才捕手FM-《卷王柱子哥的遗言：我会成为华东地区最优质的大脑标本》 菠萝因子-《我要真实完整地记录自己的最后一程，看看走向死亡的过程是否如秋叶般绚美》 熊家客厅-《柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它》 远行者与碎冰匠-《柱子哥：专业女性阿娇决定去往异国他乡》 菠萝因子-《柱子哥：我就是热心市民张女士，努力活着不是为了当一个癌症患者》 雅君FM-《柱子哥：走到人生末尾，想跟过去每个时间点的自己说“不要提前焦虑”》 一块心病-《对话柱子哥：我们想和世界上最坚强的人聊聊脆弱》 离散电波-《新年特辑｜活着，活下去，还有什么可能性？feat柱子哥》 她也许期待大家能看到「柱子哥」这个马甲以外的自己，但又觉得，只看到「柱子哥」也很好，那代表她所相信的理念真的有触达到肿瘤家庭和临终老人。“哪怕只有一个人看到，能对他有用就好”，她一开始就是这么说的。封面图（小红书）@FEKIRA 为柱子哥订制插画🎨感谢@小宇宙！提供录音室🎤感谢宇宙，让我们相遇❤️
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欢迎来到【坦诚相见】的播客世界！主播介绍：自己创造自己道理—Celine想和自己认可的道理知行合一罐头敞开心胸让道理为我所用—嘿集主题介绍：道理不是听出来的，道理是活出来的本期想和大家聊聊关于【道理】，我们是否被道理所束缚，如果将道理为我们所用，同时我们从本期话题延伸出了更多的枝芽，如何转念、爱和创造、勇气和陪伴，我们就这样聊着聊着，仿若一片孤舟已过万重山1、 01:00 那些框住我们的道理，真的对吗？分析道理背后的潜在问题和逻辑陷阱，从时间线来看，有哪些困住你孩提时代，青年时代，成人时代的道理和俗语“吃亏是福““努力就一定能成功”“不听老人言，吃亏在眼前”“早起的鸟儿有虫吃”“失败是成功之母”“苍蝇不叮无缝蛋”“一个巴掌拍不响”“穷人的孩子早当家”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”“我吃的盐比你吃的米还多”2、 28:18 你认为这些形形色色的道理究竟是真理还是枷锁电影《宇宙探索编辑部》：活在当下，追寻的幸福快乐都在每日的生活之中/我们既是谜题，又是答案。无尽的追寻中一步步探索世界，回到自己把时间拉的最够长，你目前的问题都不是问题很多问题的来到不是冲你来的，而是为你而来电影《心灵奇旅》：去生活，每一个生活的瞬间，每一个当下都是活着的意义只要能让你吸收到/为你所用，心灵鸡汤也是好的能让你的心更大，更温暖，更有爱的能力的道理就是好道理永远相信你的幸福是来自于爱和创造力深夜戏剧力量时刻：我感到阵阵来风，我必须承受感知到世界的时刻：高速路上死去的猫—旧版本的痛苦3、 51:45 认知与行动的断层（知行不合一）知识的抽象性与生活情境的具体性如何错位很多道理都是相悖的—这些道理本身于我们并无意义，在那个当下能打动你心，为你所用的才是道理道理会和成功联系在一起，错综复杂的因才会导致果，找到适合自己方法的道理道理是悟出来的→道理是活出来的智慧是去选择的手，成为为自己伸出援手的哆啦A梦4、 56:39 防御机制的自我博弈：我们是否在用"知道"代替"改变"的自我欺骗？对道理的"伪认同"如何成为逃避行动的借口说出一个道理是为了让自己的行为合理化，到底是【道理在帮我们】还是【我们在利用道理】从心而论：选择善和爱每一个选择档口，我们在创造自己，成为自己5、 61:40 所谓"过好一生"是否本身就是伪命题，对他者人生的观测误差如何扭曲自我评价永远把自己放在比较之中，与他人/与自己，这一生就是过不好我们有一个不真实的期许的未来，会创造痛苦不把自己放在某一个位置，你就是世间万物宫崎骏作品《幽灵公主》在诉说世界的真相看到对方的傲慢，体会到的是我也有—放下分别心，我们是一体的好的标准：成功学/父母期待/自我需求—空洞的容器时间变化：当下的好并不意味着未来的好人的四季：自然一年的流转，会和青春的自己对比，聚焦在失去上—和生命的节奏同步，而不是固化标准执着于【我要过好这一生】，还不如暗示自己【我就是命好】《抓落叶》：我们来人世是来体验喜怒哀乐【人生态度】出身很普通的人比出身很好的人有先天优势：拥有逐渐成功的所有细节把一个处境看成一个机会6、 76:51 道理不一定是别人说的，有没有什么自己生活本身“教”给你的一手道理？不要试图改变他人，但是可以影响他人不要批判，不批判的人生会开阔很多睡眠真的很重要运动真的会让人开心找到人生的支点，且不止一个你即世界，你不存在，世界也不存在。当我们觉得痛苦时总认为是这个世界带给我们的痛苦，实际痛苦是自己带给自己的。你怎么想世界就是怎么样的，我们以为穷途末路，实际这个穷途末路是在自己想象中的，只有挣脱自己困境想法中的囚笼，你才能独立于天地之外，再认真思考自己。苟活下去，无所畏惧→先活着，再好好活着眼泪可以解救很多人的痛苦《与神对话》（强烈推荐，听友们可以预习，后续会单独开一期聊聊这本对我们很受用的书）Celine共居时的星空（Celine组织了一个端午共居活动，欢迎大家来报名！端午全女共居 报名可加Celine：18515183727）嘿集的吉祥物本期提到：书籍：《悉达多》《与神对话》《一念之转》《我的阿勒泰》《喜悦无处不在》《暮色将近》电影：《宇宙探索编辑部》《心灵奇旅》《幽灵公主》希望我们都可以：轻舟已过万重山
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！5.23是世界海龟日，让我们在世界海龟日煮海龟吧！同时也要记得保护海龟噢～🐢本期共有31个汤！其中有13个嘿集原创汤～请好好品尝，也欢迎大家创作原创汤给我们呀1、01:47 讲逻辑的短汤！ 2、02:48 一秒猜中的汤3、 03:40 完美员工4、 09:04 双胞胎兄弟5、 10:12 我们将会永远在一起～6、 13:05 包饺子🥟7、 16:34 呜呜呜～我穿着白衣服来了，呜呜呜～我穿着黑衣服走了8、 18:16 稍微有点浓的汤：午夜列车🚄9、 19:48 劝酒者必死🍻10、 21:55 一分钟海龟汤 11、 23:04 关于小明的汤12 、25:40 一个搞笑汤：就这么谢我？13、 30:41 吃虾不要拨虾线 14、 33:21 大博的故事15、 36:41 犯罪微恐汤：荡秋千16、 42:50 被手机吓醒17、45:00 怎么会多了一个人18、46:29 复仇汤19、50:00 小白咳嗽20、50:57 生活推理汤：因祸得福21、54:31 吃西瓜 22、55:59 变态微恐汤 23、1:01:34 “我快死了，我活了，我死了，我活了”24、01:06:00 何以为家25、01:10:18 灵验26、01:12:32 听话27、01:16:34 石头剪刀布28、01:18:13日常脑洞汤：出卖29、 01:19:51荒诞汤：24小时30、01:22:55 推理犯罪汤：六月飞雪31、01:27:45 养成知识推理汤：不谋而合 最后！希望大家听海龟汤听的开心也要记得保护海龟噢！
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：和金明很多相似之处—Celine👭难得看韩剧即垂直入坑了—罐头😍感谢因剧而留下的许多生命泉眼—嘿集⛰️本期主题：谈《苦尽柑来遇见你》带给我们的即时感动与长久思考。谁又不是看着别人的故事，流着自己眼泪呢？跟着光礼-爱纯-金明三代女性的四季人生，作为观众我们也历经一场心灵徒步，沿途思考着爱情亲情友情-人生-死亡-未来…欢迎同行感谢【妙界品牌】对本期节目的大力支持！在我国成年人每天平均久坐9.5小时，腰椎颈椎问题者突破3亿，久坐及长期固定姿势已经成为当代人脊椎杀手。妙界R3肩颈按摩仪，8D按摩头仿人手揉捏，三档力度配合恒温热敷，直击肌肉酸痛深处。无线设计全身可用，肩颈腰背，一步到位。不管送人还是自用都是很好的选择。另外三种方式，获得专属福利：1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36110280?shop_id=227373533&item_id=7203880070732、复制淘口令：87￥Z4VfV5Dq8pT￥ / CZ2253、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“坦诚相见”即可获得专属链接。🧘♀️🛋️📺边按摩边看剧，身体心灵真的是哪儿哪儿都舒坦～【进入正题】01:45 1.对剧的整体评价？最打动你/最催泪的部分？罐头： 宽植“爸爸选择了自己的战场，不让妈妈一个人上战场”/令人动容转身👉 女性主义不只是女性的战争，更要提升集体意识 爱纯对金明的期待“如果连骑车都不能做，她的一生就只能呆在厨房了。我想要让她拥有一切，做一切她想要做的事。我不要让她成为收拾桌子的人，我要让她成为掀桌子的人。”🥹😭 独白“尽管夏天多变，日子还是会继续。被夏天吹垮的草和树，最终还是会站起来。倾盆大雨看起来把一切冲走，一旦太阳出来了，一切都恢复了生机。陆地与海洋，一切都会。“ ☀️Celine： 泪点1——爸爸看金明，在父亲回眸中，金明回到小时候金明 泪点2——金明生产的时候，恰逢闺蜜也处于同个生命阶段 内心流泪——“那一年的樱花是最有一次的樱花” 宽植与爱纯携手走进春天，难逃注定的逝去嘿集： 一首有关纯爱的浪漫歌谣，慷慨给了很多人类正当哭泣点 对朴素的古典美德全面赞颂：歌颂爱/勤劳/团结/诚实 最感动的人物：美德于一身的宽植、“永恒少女”爱纯 一无所有时，都努力活出尊严的爱纯——“我不能像傻瓜一样活。我妈妈会流泪的。”11:45 2.从人物关系来看这部剧，亲子关系/爱情关系/邻里关系—母女关系 爱与束缚的拉扯🧵—罐头： 爱纯式妈妈：爱的表达在唠叨里 无论关系是拉扯/压力/负担，爱永远紧紧相连的，强大的母亲第六感：光礼阻止爱纯被拐卖，爱纯救了差点煤气中毒的金明Celine： 面对不是家人的人，我把讲话当成写情书，一个字一个字，仔细推敲，别人对你好的时候，就算只有一次，你也该心存感激，但是面对我该感激千倍万倍的人，我却像在废纸上涂鸦，任意宣泄，不在乎自己说的话。” 观众（代入爱纯）视角会judge金明｜代入自己“内疚”重量 光礼：生存底层挣扎着，用固执的爱，固执地给女儿更好的；重生的光礼/女编辑嘿集： “什么叫妈妈，就是当你的背后长出眼睛的时候。” 无法说出口的感谢，背后是无以为报的愧疚 光礼-爱纯：生活大手搓成的粗麻绳 （双向奔赴） 爱纯-金明：由爱细细纺出的丝线 （习惯-期待）—父女/父子关系 缺席与弥补🛡️—罐头： 宽植，沉默不语，默默付出 多子女家庭，难免——优秀的孩子被偏爱Celine： “父母总惦记着没能给予的，子女总是想着没能得到的” 父亲冲着金明的大吼/ 在婚礼上大哭嘿集： “拍后背”式父亲，不限制的鼓励，富有爱，开明 对女婿的考验，出于对女儿的心疼——爱情关系 苦日子里的糖果🍬——罐头： 相信世界上有宽植的存在 双向奔赴/互相保护，一次又一次地爱上 个性互补：主动争取的爱纯，幽默的爱纯，令宽植欣赏 金明-英凡 ： 无法保护金明，最终只有母亲成功的婚姻“我真的很爱你，但我也很爱我自己” 金明-画家：狼狈相识到影院好朋友Celine： 向前奔跑/冲向坏人的爱纯，值得被爱 梁宽植不存在 金明-英凡：看着爱纯背影，金明“知道妈妈一定哭了” 金明-画家：喜欢破碎感画家；衣柜里的感情嘿集： 宽植应该存在。善良淳朴应该被看见，被放大 宽植是接纳脆弱“哭了会饿的”；勇敢，为爱的人硬钢不公 真正的爱具有一种超越性。超越贫穷（匮乏无助）也超越富有（傲慢无知），抵达内心的清晰，找到生命的源泉与属于自己的一种完满。 “圣诞树无论放在商店的角落还是地下室，都会闪闪发光。就像你一样。” 画家神级表白🎯—邻里关系 那些人间值得✨—罐头： 偷偷加米的爷爷奶奶，很凶地姿态给到暖心帮助 三位海女阿姨陪伴的精神力 “油菜花不会只开一朵，而是一整片花海。如果只有我一个人，我早就一次又一次的支离破碎了。”Celine：非传统叙事继母 “为继父做了这么多事，你只偷这些东西走吗？”嘿集：全线吃瓜的海女，”海女同生共死，一个人活不下去的“52:50 3. 与传统韩剧相比，创新点是哪里？罐头：时间线穿插，看到因果，人与人的交汇Celine：转场埋伏笔；故事结束也是开始；母亲的担心/衣柜/一年四季与人生……嘿集：非传统的角色（商吉妻子的刻画）；诗歌感，有很多意象镜头，就像编剧埋在剧中的彩蛋1:01:16 4.铜明的去世：普通人如何消解这样痛苦，避免过度自责？ 我们来到世间是来体验的，并不是代表顺遂，痛苦也是体验。 在生命过程中尽力去爱了，尽力去给予了，享受彼此陪伴，那就够了 不再把死亡当成悲观的事情，关注死亡过程。我们的生命不只是我们的身体，生命是三位一体的 海女光礼，爱潜水的女主编：用另一种形式体验大海。人都可以把痛苦的能量转化为喜爱 生生不息的循环：生命不止有苦，还有源源不断的希望之甜在关系中，你没有义务，你只有机会。《与神对话》 “一直流眼泪的父母，会让小孩的童年有阴影” 哀悼是有意义的，我们作为未亡人承担着离别的痛苦 因为亲友离去而留下的巨大空洞，也能尝试用意义感来填满01:15:02 5.《苦尽柑来遇见你》： “苦”是生活，“柑”是希望？还是说“苦”与“柑”本就共存？ “所有事物都是循环不息的，包括生命本身。当你明白这个道理的时候，你就能享受生命的过程，而不是忍受它” “如果你想要的是——生活有保证，那你想要的就不是生活，而是根据已经定稿的剧本开始彩排” 我们不能只赞美晴天，当人可以欣赏雨天的时候，世界美好更多了一点。因为有恶劣天气的存在，我们才能感受到美好天气下的好 人生就是让我们进行体验的。在体验中，我们成为以及创造出想要成为的那个人 “苦”生活具体的困难；“柑”经历世事后心里泛起的甜蜜 爱纯的一生就像是一场有挑战有野餐的徒步 拿到“金明”剧本设定的我们，缺乏心理锚定中找到人生意义 无论是否能找到那个宽植，我们都可以做自己的宽植01:22:54 6.三代托举：每一代女性如何为下一代牺牲？这种“托举”是伟大还是悲哀？金明这一代能否跳出“苦难循环”？ 希望每个女性都能成为自由的托举者 扪心自问，只要是心之所向，就不是苦难叙事 肉身托举-情感托举金明👧写给宽植爱纯👨👩的诗⬇️✂️剪辑@雨凝🎵片头片尾曲@ 《苦尽柑来遇见你》影视原声🎨封面@ 放空岛lull isle（小红书） 插图📖书本推荐：《与神对话》尼尔·唐耐德·沃尔什；《跑步穿过阴云密布》菲尔·休伊特；《活出生命的意义》维克多·弗兰克“您辛苦了”对父母说，也对自己说
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！本期主题：不屈服即胜利！撕开性压迫的伪装与同谋，致敬每一位勇敢举证，打开黑箱的斗士！这期，我们选取了Judie comer主演《初步举证》以及伊藤诗织拍摄的自传影片《黑箱日记》，谈谈文明社会中性压迫、女性反抗，以及无法战胜的女性复原力。她们的故事告诉世界——性侵从不是受害者的‘私密伤口’，而是整个社会的集体证词，每一次看见都很重要，每一份记住都很重要。电影会下映，但她们的故事将口口相传，永无止息。就像一整片树林，树干与树干相互挨着，树枝与树枝互相交握。风吹过，树叶摩挲着树叶，声音可以传得很远很久。01:36 1.《初步举证》&《黑箱日记》观感及印象深刻的片段？——⚖️《初步举证》⚖️——罐头： 计时器推移/母亲注视女儿的眼睛“I know”/档案-闪光点 母亲完全知道女儿经历了什么，正如自己经历过的一样，就像每个女性曾经历过的一样 每一种述说的微光，最终形成光束，那样耀眼，驱散黑暗Celine： 舞台上的故事，舞台下同样上演 女性创作的蓬勃，越来越多女性创作被看到：《好东西》、《还有明天》、《苦尽柑来遇见你》 聚焦受害者的舆论叙事，需要被改变。推荐-《混沌少年时》，《道格拉斯被取消了》 泰莎的律师身份，更能证明普通女性举证性侵有多艰难性骚扰有多普遍？-大学宿舍里的共同创伤嘿集： 单人叙事外，弥散性的群像塑造，带出不同色温的女性形象 舞台上没有女主的“782天”，世界掉进了一个潮湿的黑洞我写下的不是终极的真相，确是我尽一己之全力所做的述说，如果你想要通过我的眼睛和耳朵，来了解我胸膛里是什么感受。 ——《知晓我姓名》香奈儿·米勒——📦《黑箱日记》📦——罐头： “那件事发生时我25岁，现在33了” 把那个“她”放到一边，“我”才可以理性地处理这些事情，去搜集证据，去帮助自己，去帮助那个弱小的伊藤诗织 让锋利的箭更刺向伊藤（一些包庇加害者的女性）｜推荐《日本之耻》 没有办法回到的家/陪伴她打仗的好友们 “拜托你了，检测仪君” 打趣下的不安全感 女性互相分享故事，像给她披上了毯子Celine： 目睹诗织渐进式的憔悴，代入一起做抗争 一个突然的关心，就能让“记者模式”退回“当事人模式” “早知道要追车，就吃饱早饭了” 杀不死的幽默 “我已经四年没有看过樱花了” “你已经合格了” / 权力上位+“他喜欢我” 性压迫陷阱 调查员A（令人失望的前友军）与 最终站在正义一边的门童嘿集：片头樱花飘落于流水中，伤口是花瓣，她是向前的流水30:08 2.你认为两位女主身上无法被抹去的特质有哪些？罐头： 是选择面对面抗衡的少数，哪怕会更遍体鳞伤 不放弃、不妥协、不认输、不服气的fighter 知道这是一场必输的战斗，但仍然决定战斗Celine： 勇敢，坚持 用专业去击溃黑暗，强大的心脏 直面性暴力背后，其实是权力滥用的问题嘿集： 保持愤怒的勇敢。当（法律/新闻）信仰坍塌时，仍然不屈服 坚持完整叙事，让更多人成为寻求正义的备份43:33 3.让我们谈谈性压迫的加害者…罐头： 美国相关报道：87%性侵者都无犯罪前科 “这一次，我也许可以“ 利用身份去获得信任 模糊地带的操控 利用权力关系嘿集：性压迫者，是一种被权力体系腐蚀的腐尸，会对体系下位的女性/男性进行不同类型的压迫Celine： 权力成瘾，对控制的变态渴望，各种场合下强支配 不断测试边界 扭曲价值观…“拒绝等于害羞”✖️❌ 共情能力弱，拒绝情感共鸣 为什么会有指责受害人的女性？1.长久遵循父权规则 2.把生活不如意怒火转嫁隐身术的破解点也许是——当聚光灯从受害者的伤痕转向加害者手上的镣铐时，只有当他们不再能够隐身于“一时冲动/双方暴力”的阴影中，暴力才能真正显现。——罐头55:47 4.如何看待《黑箱》的胜诉与《初步举证》的败诉？罐头： 没有一种发声是没有用的，无论是铿锵有力还是软绵轻柔，无论是诉说还是舆论加入Metoo运动，写入作品无论是电影、纪录片、音乐、画作还是播客，每滴水滴最终组成江河湖海 伊藤的反抗，推动日本法律对性侵判定的修正 只要不公平的现象依然存在，故事就不会结束案子结束了，我要开始面对我自己了。 ——伊藤诗织嘿集： 诗织胜诉是一种判定，会成为后人引用的案例砖头 泰莎败诉同样也没有输，成为那个黑暗空间里的第一盏灯，激发更多盏灯的亮起Celine： 《初步举证》结尾的败诉不是终点，是批判这个制度的起点这个结局不是关于绝望，而是关于我们必须改变规则。 ——《初步举证》编剧 苏茜·米勒 《黑箱日记》胜利是惨胜，牺牲了25岁-33岁-8年的青春年华 看到了体制的顽固，也看到了光的方向，两者同时证明了反抗性暴力的胜利，不是以判决书为终点62:02 5.舆论场是作品的延展台，我们如何理解群体情绪？罐头： 被动到蛋糕的人会跳脚 透过《黑箱日记》，看到日本性产业的扭曲，对女性的物化 成功男性的话语权，罪行用玩笑方式被大众接受 加害者不分男女，部分女性代入了加害者妻子的角色 某些观念后隐藏了自己的欲望与意图 透过《黑箱日记》，看到日本性产业的扭曲，对女性的物化 成功男性的话语权，罪行用玩笑方式被大众接受 加害者不分男女，部分女性代入了加害者妻子的角色 公众对危害性认知不足：强奸其实是精神的杀戮Celine：不是所有人都站在受害者一边，中间有深深浅浅的灰嘿集：因电影应激的人，对周围的人，也许是一种预警69:05 6.有关现实生活中的性压迫，现代女性的困局是什么？罐头： 婚姻是必然包括性义务吗？ 生育权的剥夺 贫困女性被迫进入色情行业 换脸视频 职场歧视/同工不同酬/母职捆绑嘿集：年龄差产生性剥削（网络）Celine： 酒店偷拍产业链 吸二手烟 （蓬蒿剧场）王翔性侵案-一场漫长痛苦的战斗2022-2024好像在看电影，有一帧不属于这个的片段，就闪过去了，但它总跳。93:17 7.对此，我们还能做些什么？罐头： 受压迫者学会说不，我们有权利一直说不 有识之士多发声，力量是可以汇聚起来的 无论男女都不要被思维框架局限；不理解也不要二次伤害Celine： 语言&肢体上都可以说“不” 保护自己以及身边的女性朋友们 支持女性创作者的表达（影视作品/书籍等等） 支持女性打工人嘿集： 去给受伤害的女性以毛毯，而不是折掉她的伞 为她们辩护，发声，卸掉身上的千斤之重 男性都可以做挺身而出的“瑞典人”，为女性伤痛流泪的“瑞典人”传递火把的人不同了，火把还在——《庭前》 正义感才是最性感的🦅🌲🦸♀️🛡️🫶 附图分割线🫶🛡️🦸♀️🌲🦅九人话剧《庭前》Celine/罐头/嘿集 捧着滚烫泪水的推荐👇“微光激发新的微光”，幕间一个陌生姐妹自发传递的小广告👇✂️剪辑@小朱 & Celine🎵片头曲@ 《负重一万斤长大》🎵片尾曲@《I will survive》📖书籍《知晓我姓名》香奈尔·米勒；《裸泳》伊藤诗织🪶shownotes@嘿集看着窗外的树，看着彼此的眼睛，看着镜子里的自己说：“我们会努力，直到我们赢！”🫶
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：近期重视到养生重要性并开始养生—Celine不怎么养生但开始养生—罐头对养生书有兴趣但还没有入门—嘿集本期主题：让养生为梦想打底，聊聊不老的心如何获得匹配的身体。往期，做了很多次的心灵精神向的探索，就像大树舒展枝桠，尝试去触碰天空，这一期，我们回归土壤，回到身体在我们看来，养生很燃。是梦想的「保镖」我们想要把热爱的事情一直做下去，有热烈的心不够，健康才是那个“底”希望这期更像是一次与听友间的养生兴趣小组，等待其他的同样不愿白白被时间磨损的小伙伴来接龙，分享养生心得，互相启发，互给愿力本期节目感谢维特健灵乌丝素的大力支持！本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病✨关于维特健灵乌丝素维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。而这款乌丝素由十余种中药萃取，科学配比，养发也养生。正因为是从中医智慧传承，内调外养，防脱固发，是从根源解决现代人头发问题，也不用是否“有依赖性”，“增加体重”等担忧。假如头发已成为你的三千烦恼丝，不如来试试维特健灵乌丝素吧！希望我们都能正如品牌愿景中所说的“健康·喜悦·120岁”，健康活力，发丝飞扬！坦诚相见专属权益： 57￥69TsezeOQoZ￥ https://m.tb.cn/h.6gQbG6M tG-#22>lD 乌丝素点击领取👆👆👆进入正题⬇️1:35 好吧，我们是——概念/叶公好龙式/阶段式养生8:57 睡眠补好，值得好好下功夫（“睡一觉就好了”）13:08 发胖是“该养生了”的警铃之一15:00 “紫色唇膏”？痰湿体质怎么救？中医调理有方18:55 头发轻轻，但也许会压垮不老的心（白发&脱发的烦恼）26:10 坚持运动，等于帮身体抗炎24:57 如何守护身体里最硬的骨头——牙齿42:12 控糖战士的实战省流版43:45 慢慢散步时一种身心的修行45:05 女性力加持，无氧运动（杠铃）48:05 有关长生不老的漫谈（抄答案&未来假设）53:00 噔噔噔，有请中国居民膳食宝塔～55:47 一起开练八段锦！愿我们都能活出精气神，活得长到——熬死所有的坏人！
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：十分想要提升感知幸福能力—Celine🪜幸福感起起伏伏—罐头🏊♀️目前对抓取幸福感能力很自信—嘿集🎈本期主题：❗️在叹息与惊呼间迸发出一连串的幸福感顿悟🌠物质富足的时代为什么内心满足感那么稀缺？/幸福是什么？/幸福是一种感受还是一种态度？/如果幸福是一种选择，如何在日常生活里做出这样的选择呢？（👂也希望听友们能通过类似自问，来接收内心回音壁传来的声音🍃01:29 1.幸福指数测量仪：（3道打分题）1⃣️给世界美好/2⃣️给「我」的幸福指数/3⃣️给感受幸福能力 打分Celine：世界10分美好；我7分幸福；感知幸福5-6分嘿集：20250322「Celine🍰生日」的世界10分顶格美好罐头：世界美好7.5分；「我」幸福指数上周5分/这周8分；幸福能力10分：每次把自己从深渊中捞起来的能力也许是最强天赋。06:02 2.最近幸福感来源是什么呢？有什么小确幸？大确幸？Celine：【小确幸】“衣服运”好；冬夜煮泡面里躺了颗完美的溏心蛋；玻璃窗上跳动的雨滴；三人共享安心的生日；完成播客-没有被荒废的一天「在成就感中感受到幸福感」；端午在膝头咕噜噜噜【大确幸】自己和家人健康；和最好朋友双箭头确认；童年完美夏日，院子里的大黄，爸爸回家，冰镇西瓜中央的甜心；“原来这个世界这么美好”数数口袋里确定的东西嘿集：【小确幸】感受到身体直接传递来的小确幸，当我能从身体里的拉伸/扭转中感受到自给自足的愉悦，那份满足感无法被别人（肯定/否定的评价）夺走。「嘿集的瑜伽老师Claire的播客👉瑜伽书影音 & 长乐瑜伽小院」【大确幸】不被“可能突然之间……”没收的难得。1⃣️此时此刻奢侈的一天。2⃣️坦诚相见的时刻-当 “我不想再录播客了”吐出这一句话之后 3⃣️蝴蝶效应，成为推介美好给朋友的导体。临终志愿者服务👉罐罐💗｜从罐罐口头禅“你幸福吗？”开始问-什么是幸福幸福是温暖的一束光，可以是一瞬间也可以持续更久幸福=要积攒很多小开心小快乐；稀缺性幸福和喜悦相似，明亮颜色会染着在人格与灵魂上，浸润如果人是一张纸，快乐是撒上去的雨滴，幸福就是把这张纸巾浸润在这个水盆里。——Celine罐头：【小确幸】临终关怀培训👉镶了银边的乌云/格外香的烧卖/格外好听的歌/特别的人；【大确幸】不被痛苦困住，不断选择走出去，一步步地走出去，遇到新的人，新的风景，找到解决困境的方法你的遭遇，都是礼物。🎁24:42 3. 人生哪一年是最幸福？近年是否感觉幸福感稀缺？Celine2013年正年轻正青春/2019年未来一片光明这个世界越来越快了，我们却越来越不快乐我来到了所谓的未来，然后呢？没有然后了幸福感阈值越来越高了，同样体验重复时，幸福感依次递减欲望让人不停往上看，会遮蔽很多事理想主义在功利主义的社会中不停妥协，不停卷嘿集幸福的反面是麻木不要让灵魂一直吃地沟油最小范围的反叛——向✉️纸与笔✒️效忠小心生活中无处不在的感官诱骗犯（信息/八卦等）关注呼吸，找回实感罐头我本具足。我所拥有的就是当下。我已经足够好了。时间是不存在的，时间是折叠的，是过去也是现在也是未来人的异化，让自我价值无法实现原始的方法来加固人与人的连接；情感可以被表达被看见被接纳设计者看到了那个场景中的你，并为你一一给撸平想要更多是不是一种贪婪？需要被不停填满？一遍遍复制？在人生的不确定性中翻滚，是一种必然「不幸福」不是个体困境，而是人生的必经之路每次失去都让我走出去/收获更多。痛苦是人成长的最大动力58：23 4.物质享受与精神满足哪个更重要？幸福感来源是？Celine：充分物质生活上享受精神生活/怀揣六便士去追月亮嘿集：物质能参与幸福感的基建/商品是真实情绪需求的替身罐头：自己的内在什么都不缺时，我就拥有所想要的一切我身处的当下即为一切什么是活成自我？觉醒是我，把这个活出来，回到存在中，回到道中，回到家中/ 什么不是自我，不要被欲望概念遮蔽/不要让头脑欺骗自己being是最重要的，是一切的开始，因果，目的68:52 5.分享下私人的幸福感小妙招～Celine：正念：一切（痛苦）都不是真实的搜集幸福感小物件/提醒自己有这么多人爱你，希望你好起来数数自己所拥有的允许自己有垃圾时间说垃圾话做垃圾事（戳 自伤自恋）吃好东西玩好东西，世界是个大游乐场运动很好，尊巴/羽毛球/骑行👉吃啥都香嘿集为每日的快乐配额，要有时间来消化/回味努力对自我诚实，准确“戳穿”真相，解放自己用创作来誊写幸福时光/认真是心流的入口接纳自己真实的样子，在对的方向上努力真正认识完整的自己，所有细微的独特点。那些，不会因为细微而失去独特 （平凡VS平庸）罐头为何痛苦？是因为我们如此相信自己的痛苦，一遍又一遍加固信念，自己作为受害者的信念，实际上也是一种自我欺骗想要获得自由，从质疑信念开始所有失望的来源，都是未被觉察的期待在腐烂 ——拜伦·凯蒂 《一念之转》第一步：写出你情绪背后的评判与抱怨第二步：问自己4个问题（这是真的吗？/你能确定这是百分百是真的吗？/当你持有这个想法时，你内在又是什么感受？/如果没有这个想法，你内在又是什么感受？）第三步：反向思考第四步：看见事实，做出选择第五步：提出检验想要做梦是不满足于现状，醒来也许会失去“兴奋感”，但有什么能比得上醒来的幸福感更踏实？幸福不是外在的追逐，是内在的觉醒，不是终点，是过程，是对生活的感知与接纳🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊🎈附几帧幸福感碎片🎈🏊♀️🏊♀️🏊♀️猫咪/雨滴/完美的溏心蛋 都是Celine的日常幸福感接口⬇️天空晚霞是永远向罐头营业的幸福感供应商⬇️因《世界可爱》 被罐头种草的嘿集，也爱上幸福感墨水⬇️✂️剪辑@小朱🎵片头曲@ 《我要的幸福》（cover by Celine）🎵插曲@电影《你的颜色》原声插曲🎵片尾曲@《小美满》周深🎨封面@ 尬得father（小红书）🪶shownotes@嘿集愿我们都能在人生旅途上好好呼吸，享受阳光与晚风，允许一股暖流 淌过你我心灵💗
欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：预感今天海龟汤一个都猜不出来—Celine🐳本不知海龟汤为何物，后来被按头安利—罐头🥫曾经沉迷于海龟汤，现在不知道技术是不是还在—嘿集🐑主题介绍：让我们一起来熬一锅「恶人不得好死」的汤底吧！🍲玄学那期播客提到海龟汤，我们也沉迷其中，打算玩一期！其中有两个嘿集的原创汤哦！🐢：不要对我们抱有期待，我们都很菜🥬！1、 03:20 先来一大锅浓汤🩸！2、 07:11 和狗狗相关的汤🐶3、 09:42 提问都在问【这个汤是什么汤🙋】4、 10:52 我们都知道黄晓明？喵喵喵～5、 15:31 洗洗洗，死死死！🛀6、 18:44 继续死：音乐停了，他死了🎵7、 25:16 赶紧招怕被打的荒诞短汤：我奶奶经常扇我👋8、 25:55 ”分尸是横着切还是竖着切？“🤔9、 29:29 他给她打电话，她死了☎️10、 30:32 嘿集原创灵异汤：好老公👨👩👦 11、 35:58 把Celine吓成蜡笔小新的恐怖汤🏠12、 37:51 惨惨汤：牛吃草🐂13、 41:20 温情汤🥣14、 44:07“找个隐蔽的地方！别被发现了”👀15、 45:25 不得已的自杀16、 47:20 中国名人搞笑不谐音海龟汤-from 凹凸电波🐢17、 49:40 嘿集原创报仇汤：乐园之殇🎠18、 54:09 秒猜汤🥣哈哈哈时间比题目时间还长😄19、 54:36 插头洗头🔌20、 57:20 网警出动🚓！21、 58:31 温情汤：1237！本期海龟汤就到这里结束啦！我们玩的很开心也希望大家听的开心如果你也有很好的海龟汤面可以放在评论区我们一起玩起来呀！立一个Flag：世界海龟日5.23我们再来煮海龟汤期待有更多原创！也邀请你一起来喝汤🐢🍲✂️@Celine🎨@Fara Li
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：最近喜欢带妈妈旅行—Celine👩旅行给了很多治愈—罐头❤️以前四处旅行现在朋友圈旅行—嘿集📷本期主题：旅行可以是一次逃离，一次放松，一次放纵，也可以是一次又一次心灵的探索和生命的体验。我们将探讨旅行的意义、旅伴的选择、旅行中的小确幸与挑战，以及那些让我们难以忘怀的瞬间。准备好了吗？让我们一起踏上这段充满未知与惊喜的旅程吧～00:541. 你是一个喜欢旅行的人吗？如果旅行是一种人格，你觉得自己是哪一型？——A. 攻略狂魔型 / B. 随遇而安型 / C. 反游客型（专挑冷门地）/ D. 躺平度假型”Celine：ABCD；济州岛的小码头的记忆深刻⛵️嘿集：B+C；网红打卡地=不会去的地方罐头：B+C；期待旅途中的不期而遇MBTI小课堂——J人P人本质的区别：J人追求【由自己掌控】的【确定性】P人追求【保留】【可能性】08:16 2. 想要怎样的旅伴一起旅行？如果可以挑选随意以为一起旅行，文学名著角色/名人/已逝之人等当旅伴，你会选谁？Celine不扫兴的旅伴-各种情境下都能以好的心态度过价值观一致- 不能直视拍照王熙凤-危机处理能力很强，很放心史铁生-三大利好，带他走出地坛，享受残疾人有待福利，请教人生问题嘿集会感受自然的人有意思的人- 找到旅途中的闪光点，开启即兴冒险邀请珍古道尔-天真的眼睛，有弹性的心脏去感受世界了；很有智慧；与动物之间的交流罐头现实中不太挑，经常一个人旅行跟珍古道尔了解动物行为跟三毛一起冒险跟安藤忠雄一起看建筑3. 发起「灵魂拷问」快问快答15:32A. 旅行中你坚持的奇怪原则是什么？Celine-吃当地美食🍜；不和旅伴/当地人起冲突；提前一天回来休息嘿集-逛早市，跟早市的人“哈啦”💬罐头-跟当地人聊天；骑车逛城市🚴♀️18:55 B. 你偷偷希望从旅行中消失的东西：Celine-溢价的商品；拥挤的游客；照“骗”嘿集-景点的商业化（eg.七彩的船, 广告牌）-本质是利益的游戏；审丑；不合时宜的人造物切断了人与之天地灵气的连通罐头-景区栅栏，景区车隔绝了任何美景的亲密接触，不接受唯利是图的操作25:02✨旅行避坑/防骗指南（之前是否遇到过骗局）；旅行小TIPSCeline遇到过的骗局千岛湖-本地人的鱼店青岛-大妈塞地图，要钱西安-假的兵马俑大连-假门票泰国-抢人民币济州岛-陌生人想要占用飞机行李额罐头【一个人🌍海外旅行TIPS】：打车-提前查目的地打车宰客行为，打车软件是否更优必备品：现金/银行卡（可以ATM取款的那种）/信用卡-MASTER/VISA流量卡/电话卡/手机换卡针租车-国际驾照翻译件/手机支架转换器/转接头自驾游-长途，应急尿袋眼罩耳塞，褪黑素（倒时差，睡好觉）防蚊虫叮咬（驱蚊液，风油精）药品（感冒发烧拉肚子）防盗-腰包【游玩TIPS】必去景点，提前查好开放日期和时间（比如很多博物馆都是周一闭关）清真寺带好头巾，不能露出皮肤，长袖长裤/长裙泡温泉，有纹身的小伙伴可以买遮盖贴纸姨妈期，量不大的情况下卫生棉条可以cover下水去高原，提前备好高反药/喝藏红花包里备好雨衣Celine骗局自保TIPS：1.提前做功课，文提前了解当地文化风俗价格2.不贪小便宜3.避免透露个人信息4.上车前确认计价器；提前了解车费5.正规旅行社导游/门票6.谨慎免费礼物7.保管好财物，分开放降低分线8.分享自己的动向位置9.买各种旅行保险10.寻求正规渠道的帮助41:45 C. 如果元宇宙能完美模拟北极光，你还会费钱费力去真实世界吗？如果未来出现‘记忆移植旅行’（直接植入他人环游世界的体验），你会购买吗？体验不可替代但是也可以买移植作为记忆扩容可以让无法旅行的人获得头脑的体验也是45:28 4.请用一种气味/声音/味道/？描述你最难忘的旅行瞬间Celine在马来西亚登错夜巴，下车到了陌生的小村庄，早上4点当地人朝拜的声音，朋友的信赖；和小丑鱼脸贴脸🐟嘿集云南哀牢山，民宿“云上舍下”，打工小哥带着去野山，躺在空地，享受当下的一切🍃罐头无声/宁静的时刻波多黎各森林里的15分钟静躺绝对的黑暗无声--广西探洞在下雨时候到海里游泳--只有雨点打在海上的声音☔️🌊下雪天的露天温泉01:00:185. 旅行中最看重什么？如何挑选旅行地和行程？有没有旅行遗愿清单？Celine自己的心情感受；旅伴；和当地人的交互挑选没有去过的地方，西北西南，华中海外；签证办理难度，机票价格清单：西班牙🇪🇸，墨西哥亡灵节，新疆嘿集天气晴；旅行状态，心境，不能有烦恼干扰；旅伴整合的大自然的灵气，大补非洲动物大迁徙；墨西哥亡灵节罐头体验层面的加法清单：瑞士🇨🇭；智利🇨🇱阿塔卡马沙漠观星；墨西哥亡灵节；巴西🇧🇷狂欢节；云南泼水节；跳伞01:01:03 6. 旅行是逃避现实，还是寻找自我？把异国文化当作消费对象？还是在汲取新知？你经历过旅行后的‘反向文化冲击’吗？对你来说旅行的意义是什么？Celine消除了社会化的身份，只做自己寻找自我，丰富人生体验，汲取新知泰国：及时行乐；未成年少女进入盼头，体验，动力嘿集逃避现实+找到自我，的安全出口美景中更容易找到本心，美好存在在身体里能以面对将来的困境旅行遇到不合理的人力分配（童工）会感到羞耻作为旅客的我们也能带给当地人一些不一样的视角/生活方式启迪罐头满足对世界的探索欲醉心于与世界的链接感--与自己，与他人，与环境1. 重生感1. 好奇心3. 链接感生活在别处也那就是新建了一个档案📃以他人为镜，以社会为尺而所有这一切最终导向一个结果：自我的重新发现和重塑，发现自己的不同面向01:27:05 7. 有什么影视或者文学作品影响你想要走出去看一看吗？Celine那不勒斯四部曲，想去意大利的“那座城”🇮🇹花儿与少年5，温暖的旅综（沙特，克罗地亚，冰岛）嘿集三毛 《哭泣的骆驼》罐头的旅行vlog好友summer的旅行朋友圈和文字感想罐头《白日梦想家》Eat， Pray， Love《美食，祈祷和恋爱》《傲慢与偏见》，种草英国乡村风光Discovery频道纪录片🍃🍃🍃🍃🍃旅行小瞬间🍃🍃🍃🍃🍃🍃嘿集在云南山林：罐头在波多黎各泻湖下雨天游泳✂️剪辑@雨凝🎵片头曲@ 陈绮贞《旅行的意义》🎵片尾曲@SEVENTEEN 《My My》🎨封面@ 罐头/即梦AI🪶shownotes@罐头
欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：想和大家好好聊聊紧张体质—Celine🦷紧张就像日常呼吸一样—嘿集👃你好，我叫不紧张，噢不，罐头—罐头👀主题介绍：我们因何紧张🤯1、1:04 了解紧张体质｜你的紧张体质评级有多少(10分满分) 有过紧张的案例吗（比赛/考试/汇报/面试/公开演讲/社交场合/与陌生人交谈），一般是在什么情况下紧张呢罐头：5-6分，和陌生人攀谈会紧张/演讲前会紧张对接下来的事情有十足信心就会消解紧张嘿集：12分，易紧张体质人际交往前的三分钟非常紧张/无法自然的表达打招呼/无意义的交流/演讲or提案Celine5-6分，猫咪绝育/驾照考试/DBD话剧围读-演出之前会胃疼/一年级上课的第一天在爸爸的自行车后座牙齿打颤紧张胃疼：消化系统供血减少引发胃疼杏仁核激活肾上腺素的分泌，心跳加快等症状2、10:52 你因何而紧张 | 你认为紧张的核心原因是什么？（如害怕失败/追求完美/在意他人评价/童年经历等）紧张又是否与你的性格特质有关（如内向、敏感、高敏感人群等）罐头：紧张是一种生存机制，战斗or逃跑💨主播大讨论：遇到野兽，战斗/僵住/逃跑，你是哪一个，欢迎在评论区一期讨论起来！🙋他人对我的看法：在意别人的眼光，在专业上的不信任给他人造成麻烦：不希望因为自己让氛围走向低沉的方向性格：FE敏感人格对他人的情绪捕捉过度在乎他人看法，自恋自伤➡️Vol.38：高自尊低自信？点赞上瘾？母女共生？| 《自伤自恋的精神分析》的感与悟对场合有所了解才会有所表达嘿集：敏感+1，对压力的不耐受，环境细节的察觉暴露在交流中的紧绷状态，偏爱深入的水面以下的交流心生向往的场合更紧张，在乎即将发生的事情和周围的人Celine：”那我们就先走了哈”在聊天场合下说出这句话之前的紧张感重视程度：对结果过于在乎自我客体化：看重他人的评价个别群体：高敏感人群/完美主义者3、24:28 当下的紧张缓解方法VS长期改变紧张体质｜当你感到紧张时，你会用什么方法快速缓解？罐头：缓慢深呼吸法：深吸一口气，缓慢地从鼻子吸入，数到4；然后屏住呼吸，数到4；最后缓慢地从嘴巴呼出👃正念冥想🧘♀️分散注意力：听熟悉喜欢的音乐/和熟人聊天🎵会去想象紧张场景结束后的轻松状态，就觉得这也没什么大不了的嘿集（良药+鹤顶红法，根据自己体质自取）：憋气：会产生莫名其妙的勇气，让自己不紧绷🤚掐自己大腿：可以从紧张窒息感回来🦵疼痛会激发多巴胺和大麻素分泌把紧张的节奏打乱：打网球举例🎾Celine：喝热水：缓解手脚的冷☕️演讲or演出：分别在不同方位寻找一个认真聆听的观众作为锚点🎤拥抱：和好友拥抱让自己放松🫂把当下不熟悉的环境变成熟悉：捏纸团or握一支笔✒️4、 34:51 从长期角度来讲，如何改变紧张体质？罐头：【世界上没有那么多人在乎我】任何事情都会过去，你也没有你想象中的那么重要科学角度：规律运动/健康饮食+作息🍃认知行为疗法📒嘿集：只要有电影演后谈提问环节，「必举手」的嘿集🙋Practice：次数有魔力🪄Celine：对于「当众举手」这件事很紧张🤯心态上的改变：做最好的准备，做最坏的打算，尽人事听天命搞砸了又能怎么样的心态三个小故事！罐头的演讲令她有了工作上的机会✌️Celine的国旗下讲话被小外甥说天好冷，你说好长😭嘿集的99.9%i人漫画家朋友三个月练习讲话获得偶像的赏识✨5、 53:27 紧张的另一面｜紧张是否曾经帮助你在某些情况下表现得更好？罐头：紧张是自己还不够熟练/反复练习/精益求精，在这个过程中也锻炼了自己在完美的基础上打一个小小的折扣，也没有什么大不了嘿集：紧张让这段记忆更深刻/美好：《暗恋桃花源》演出记忆从【让灯光把我融化吧！】到【在舞台上演绎角色的人生】🎩Celine：把紧张控制在适度的范围是助力而不是阻力6、 59:39 紧张是否真的需要被“治愈”，还是我们可以学会与之共处？罐头：有点难被完全治愈，可以找些方法去缓解嘿集：没有办法治愈，能感受到紧张的存在，希望Ta绕在我周围紧张标记了在乎的东西Celine：如果是过度紧张甚至产生了焦虑人格状态，和对身体有负面影响，那我们要就要被治愈7、 01:03:28 最后，用一句话鼓励所有“紧张体质”的人罐头‘💌：What doesn't kill you make you stronger～🎵嘿集’💌：相信次数的魔力，感受紧张，顺着紧张的方向去寻找你想要的事物Celine‘💌：我知道你是想做好才会紧张的，是因为你的重视才会有这种情绪，Ta没有那么可怕，试着与ta共舞，让紧张把你变成更好的你🎵@《离开地球表面》《What doesn't kill you make you stronger》🎨@阿尔吉侬algernon✂️@Celine希望这期播客能帮到你！加油！
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：食物要求不高，但十分讨厌优甲乐—Celine💊与食物永远处于虐恋，对药品乖乖服用—嘿集🍕串场主持人—罐头🎙️本期主题：吃进肚子里有愉悦也有悲伤｜抱团互助暴食&厌药你有没有想过，深夜偷吃炸鸡的罪恶快感，和拧开药瓶时的手抖抗拒，本质上，也许是暗暗进行着同一种心理博弈？今天想要讨论是我们与食物以及药物的关系。同时嘿集与食物，Celine与药物都有着漫长的相爱相杀的关系，让我们一起来走进主播们的的个人困境和内心世界🪐 关于食物01:35【热身】问题：假如从食物的角度，你是个怎么样的人？Celine 杂食动物，对食物不是特别敏感 不吃白斩鸡/肉松/咸蛋黄 喜欢重口味比如螺狮粉🍜嘿集 不太有品味的暴民，追求量不追求质 禽类杀手，喜欢吃鸭子/鸡/鸽子🐦罐头 嘴馋😋对美食有一定要求05:08【食物甜蜜BUFF】问题：最深刻或最幸福的食物记忆，为什么它让你难忘？Celine：有着人情味的食物 大一支教，大家分食咸鸭蛋🥚（蛋黄都留到了最后） 生病时的白粥，最暖心的食物🥣 东北，妈妈准备的干豆腐卷大葱蘸大酱🫓 小时候，姥姥姥爷家，牛肺拌辣椒吃到吐，但是代表了老人的爱💗嘿集 饱餐了一顿又一顿 🍬妈妈禁糖所以对糖充满渴望又不被满足，印象中的第一颗糖—🍊橙子样的糖果（自由的味道，小姐姐的善意） 爷爷分鸡汤的时候给了一个小鸡腿🍗 牛百叶-脆脆的口感搭配火锅🍲罐头 最新鲜的记忆阿布扎比--羊排，海鲜🦞 广西--桂林米粉粉，天天吃顿顿吃🍜 印尼--SOTOMIE-一种街头面条；叉烧包 菲律宾--菲律宾猪肉🐷 日本-必吃榜，猪排饭，ぽぽらママ意大利面🍝16:58【趣味】问题：如果余生只能吃一种食物，你会选什么？为什么？Celine-馒头，土豆🥔嘿集-蛋糕，鸡🐔罐头-豆腐 （衍生物——臭豆腐，豆腐皮，豆浆，肉味食物）19:06【食物隐藏身份】问题：你是否拥有情绪专用食物，比如失恋牌冰激凌或熬夜专属辣条？是它们真的会感觉好多了吗？Celine 压力大时候的楼梯间辣条 DQ冰激凌（朗姆华夫巴旦木🍦） 螺狮粉 冬天的方便面+溏心蛋 东北小烧烤🍢嘿集：深夜点外卖 夜晚空虚-点甜食🍰 压力大项目卡住-辣味食物，烧烤，麻辣烫🌶️罐头 喜欢点糖水【小科普】在压力大或情绪低落时想吃东西，与激素和多巴胺有关。压力会促使身体释放皮质醇，这种激素会增加食欲，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望。身体为了平衡激素水平，就会下达吃东西的指令，而进食可以让血糖上升、 释放多巴胺，就会有开心的感觉。24:55【会诊嘿集】问题：餐桌上总是无意识进食到最后一刻的心理机制是什么？嘿集 只要桌子上有菜，筷子就不能停 会有羞愧，冥想运动有助于调节管理 这是食物，不是爱给嘿集的TIPS 少点菜；吃饭的时候偶尔站起来 人没有那么敏感获知“饱腹感”，吃饭后停10分钟后看是不是还想吃 隔绝诱惑，制造一些获得食物的障碍 提前打包 不要因为暴食，自我攻击，可以用运动抵消部分罪恶感 “瘦素”失衡等（睡眠不足，糖分摄入过多），是够存在激素调节不平衡，可以去问诊 谈论面对“暴食”这件事，是一个解决的开始假如食物是反射人欲望的镜子，那么药物则是人要对抗终极的恐惧的弹药。生病吃药，理所当然。真的这么简单吗？关于药物39:29【热身】问题：你曾经是怕吃药的小孩？有没有曾经逃避吃药玩的把戏？三人都乖乖吃药Celine 曾经不怕吃药。爸爸说药三分毒，尽量靠食物疗法；妈妈还是会觉得吃药好得快嘿集 善于咽药片，除了吃药，平时还吃很多维生素等补剂罐头 吃中药之后，要准备糖果🍬41:42【习惯】问题：你更相信中药还是西药？在什么前提/使用门槛下，你会使用止疼药或安眠药？Celine-更信中药嘿集-西医为主罐头-调理用中药，一般用西药，偶尔吃安眠药/褪黑素43:23【脑洞】问题：如果去旅行（假设目的地买药不方面）行李箱只能带3种药品，你会选择什么？Celine-优甲乐，咽喉炎药，胃药嘿集-维生素C，黄连素，辅酶Q（对心脏好）罐头-感冒药，退烧药，拉肚子药TIPS：海外旅游可以买境外医疗险46:11【暗面】问题：你会仔细看药品说明书吗，有哪个副作用最让你恐惧？Celine-奥司他韦，副作用头晕嘿集-对神经系统的伤害47:46【会诊Celine厌药】问题：优甲乐噩梦和大脑的叛逆来自于？Celine 对于终身服药这件事的厌恶 不想接受优甲乐的副作用 调药的过程很沮丧 治疗的疗效不理想 不喜欢复查时因为太熟悉流程了，不想一遍遍重复嘿集 要有一点自由度可以，但是不能超过一定的限度 把药当成自己亦步亦趋的朋友/小助手 把吃药当成修补战甲去打仗—很酷罐头 失去生活的掌控感 人的本能是厌恶失去 如何找回掌控感的小努力：整理书桌，写感恩日志，吃药后的奖励卡尔·荣格说过：“阴影不是敌人，而是未被照见的向导。” 也许当我们停止将食物视为“解药”或“毒药”，当药物不再被污名化为“枷锁”或“救星”，身体才能从战场变回家园——一个允许脆弱、接纳失控，却依然值得信任的栖息地。本期节目的目的是在讨论过程中，提供更多在处理食物与药物关系的思路。也邀请听友们来评论区分享自己的故事，相关的个人化经验！我们相信：每多一条新思路，边界就被拱远一米！✂️剪辑（声音设计）@乔安🎵片头曲《看见什么吃什么》@林宥嘉；🎵片尾曲《Bread》@Anya Nami🎨封面@ 罐头/即梦AI🪶shownotes@罐头
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：十分迷信且具有玄学体质—Celine🦄️没有玄学体质但对灵异很有兴趣—罐头🔭无知且盲目—嘿集👶本期主题：嘿玄学！我们无法理解却又十分着迷的神秘力量！⚠️叠个小小Buff：本期内容源于三位主播生活中所见所闻，参杂了身心感知，有微恐成分，会在shownotes里标明。友友们可以按口味选“吃”合意的段落～ 1、01:16 来，给自己的玄学指数打个分吧！ 嘿集：6分，纯相信无知识储备 罐头：3分，耳朵搜集灵异故事，但无亲身经历，没办法证伪 Celine：10分迷信，玄学就是科学之科学！相信东方玄学——紫微斗数、易经、风水 工作时的筛选利刃——面相学 童年时老家玄学氛围——狐仙/山灵2、03:42分享自己所相信的玄学流派物件和背后故事…罐头： 相信超自然能量，坚信人类对这个世界知之甚少 外星人、多维宇宙、灵魂或者人以其他生命形式存在 相信我们有比自身更大的东西 相信有超过我们现有科学之外的东西 护身符，有别人投注祈福的愿力嘿集： 相信通灵，人的善念感应——请符 云南村庄图腾“哭神”，投射了自己的相信（哭是一种福报） 翻开《答案之书》，人/运的互动，让内心的杂乱声音显形Celine： 塔罗牌“愚人牌”的映现 镇住童年玄学体质的桃木剑&桃木斧 推荐玄学播客《正经玄乎》“玄而未决 量子力学”3、09:00 过往发生在自己或周围人身上的玄学事件？“罐头的朋友们”灵异故事时间—— 09:30-10:22 「爱跳舞的日本娃娃」 10:23-11:14 「找厕所碰到鬼打墙」 12:02-13:01 「无人知晓的失踪好友」 13:26- 14:30 「落水*鞋乎」 14:37-15:46 「胆大人硬刚胆小鬼」 22:47- 24:33 「救了大命的预言梦」 24:44-26:28 「倒着跑？倒是快跑呀！」 28:00-29:35 「被收走的护手霜」&「口袋里薛定谔钥匙」Celine： 场域的阳气OR阴气：是否人常住？阳光通透？ 毛绒玩具/公仔/手办如盛“气”的容器，适宜放在阳光下 电影院/医院/人迹罕至的小山村相对阴气偏重Celine玄学体质时间—— 16：22- 17:40 「童年阴影」 18:00-18:34 「第9尊佛在哪里」 18:36-20:18 「泰国历险记」 20:20-20:57 「不同体质进不同庙」 29:45-30:30 「大课间的算命档口」 30:33-31:29 「抱孩子的红衣服女人」 40:30- 41:07 「报恩的黄鼠狼」 风水小课堂：找到一个家的「财神位」/生活中积福德 不要怕「鬼」，很多鬼只不过是弄些噪音的调皮鬼4、31:40 在科技发达的时代，反而越来越多的人相信玄学，甚至用APP用Deep seek来算命，当今人们用各种玄学方式算命时候，究竟在信什么？ 罐头：相信一切大于人类自身的存在！/填补了信仰的真空 嘿集：人能掌控的事物太少了，玄学是我们能够接受的解释。相信自身的感受，每个人给到的能量与磁场不同。有些人就会比其他人能抓取到更多的讯息（未来/过去/肉眼看到） Celine：人无法逃脱底层漩涡时就会诉之玄学 （猎头转行“算命”是一种新风潮）；缓解社会压力与焦虑 /不确定的未来，有了掌控感/盛行云算命；传统文化的复兴与好奇；玄学成为话题，拉近人与人的距离5、42:30 玄学在生活选择中的作用——参考还是依赖？ 罐头：生活没有用过玄学来帮助做决策 嘿集：纠结时，朴素的玄学/概率来推一把 Celine：人生重大抉择时会转向玄学，指方向 /通过不同流派的玄学预测同一件事，反复验证（“GO！”）/ 玄学，更多是参考还不是依赖/感受自己的「心」📖Celine的玄学小TIPS：人有五行八字，城市也有 / 如上海就是有金有水/ 人与城市的八字是否契合玄学的帮助☀️1⃣️解除焦虑，激发信心 2⃣️不同角度启发思考问题 👀辨别玄学信息：1⃣️是否合理？2⃣️综合多方面因素 3⃣️同时咨询专业人士 / 如何识破玄学的骗局不被“大师”割韭菜： 核实前情/小心夸大经历/利用心理暗示与模棱两可的话/编造借口要钱/小心团伙作案玄学，就是另外一种理解世界的方式祝我们都能满怀愿力，无畏而活，如有神助💗✂️剪辑@Celine🎵片头曲@ 《奇妙能力歌》🎨封面@ 罐头/即梦AI🪶shownotes@嘿集
欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：拥有自我伤害式自恋—Celine 自恋但不怎么自伤—罐头就算自恋又没有什么问题—嘿集本期主题：自我伤害式自恋、自我攻击、不配得感｜论如何坦率地爱自己❤️📚推荐！（可于各大网站购买！评论区也会抽听友赠书噢！）【内容简介】自恋是我们活在世上不可或缺的情绪，甚至是健康的标志。承认并培养潜藏在每个人心中的自恋，比浅薄的“自我认同”要好得多。精神分析学者斋藤环梳理“自恋”概念在心理学中的定义和演变，分析当代年轻人的“点赞成瘾”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具体现象，引导我们如何寻找“自我伤害”的根源，开创性地呼吁自恋的重要性。重新审视“没用”的自己，寻找健全的自爱方法。1、1:18 读这本书的过程中，给了大家什么样的触动/共鸣，或是比较难理解的部分罐头：「自伤自恋」在日本环境会更多，阅读中带着开放的心态比较重要嘿集：书中描绘的对象非常像自己，读下来是更释然包容的视角看待「自伤自恋」Celine：反复自我批判，两性关系“他能爱上这样糟糕的我，真实太珍贵了”2、4:42 你们觉得自己是「自恋」的人吗，有「自伤」的部分吗提示🔔本书表达的观点：我们每个人是需要自恋的，这不是NPD也不是贬义，我们是需要健康的自恋罐头：「我想做我自己的欲望才是自恋」承认自己的不足才能更好的进步NPD会用更好的形象去包装自己，压制了问题被发现的可能性过度的自我惩罚/批评都是自恋的一种表现形式嘿集：每个人都在说我们要爱自己，爱自己和自恋的区别究竟在哪里，自爱是成熟自恋，更松弛更张弛有度「过于」会产生很大的毒性，NPD内核是过于看重自己NPD处于人群中的焦点，不易暴露问题且维护自己的形象Celine：NPD对别人造成了伤害3、12：28 书中提到的一些现象“点赞成瘾”、“链接成瘾”“打造人设”“沉迷于阴谋论”，是如何看待这些的，普通人是否能通过戒断实现某种自由呢罐头：认同欲求是根植于被接纳的渴望和被抛弃的恐惧日本社会观察案例：压力自杀现象/企业终身雇佣制/男性将工作看作一切，准点回家代表了无能，需要加班or社交/退休后的失落感/60岁离婚/失业自杀社交媒体中收获点赞，渴求认可，是对自我表达的回响“点赞”不该成为资本的工具和自媒体流量的工具嘿集：点赞是一种甜品/切实被看到/被鼓励的最小行为《东京八平米》小故事Celine：阴谋论从传播学角度：起一些贬低类标题会引起网络广泛关注 加入了骂战会让自己开心，无论真相如何为了博取流量，虐待动物的互联网行为4、22:34 书中探讨了关于母女关系，对哪些段落比较有感受Celine：「精神弑母」和健康的共生关系对母亲的强烈的内疚感：母亲为了省下一块钱公交而走了很久的路回家，女儿无法享受物质层面的生活在家庭中对孩子的影响是家庭中的每一个人，而不是【母职】，更不是男性的【美美隐身】职场女性价值更大化｜可以大声先去要，大胆的去做，再看结果教育的土壤不一致：女孩的白马王子，男孩的驭龙少年罐头：「否定和牢骚的背后是支配欲」｜通过否定建立权威，牢骚的情绪宣泄，献身也是支配形式，“为了你好”让女儿形成愧疚人的主体性和自我感受｜当存在这个关系时，【觉察】是非常重要的雄狮少年2的【阿娟】性名是男女同体，代表了所有人，而不仅仅是男孩，作品中有意识的去诠释也很重要➡️Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年嘿集：童年妈妈的否定会伴随孩子一生，无法很舒服的接受真实的自己男性困在职场里，女性困在家庭中，是不好的社会环境女生很早就没有全能自恋，一直在选择安全选项，扼杀了进一步的潜能成年后需要自觉去对抗，从内心长出一个轮廓来而不是因为小时候的饥饿感5、40:25 如何缓解自伤性Celine：环境调整｜摆脱/走出这样的环境，从家庭/学校/职场主动离开人际关系｜每个人与家人之外的建立两个以上的朋友交流，珍惜当下健康关系并探索更多的关系罐头：计算得失｜为了别人挤压自我需求，不要讨好贬低自我，不要过分的自我检讨，恢复失衡之恋做喜欢的事｜给自己带来幸福感/价值感/意义感嘿集：爱惜身体｜身体是一个晴雨表，从很小的事情开始对身体好，会有更好的状态反馈身心开放性对话修复｜开放平等的空间里，想要修复关系的人参与，交流创伤/一直压抑的事情6、47:30 对常受折磨却无比珍视的自己/对自伤性自恋自苦的朋友说一句话嘿集：你的自责的根源也许只是想珍重自己罐头：ta可能会赢，但我也不会输Celine：只是活着就已经很棒了&没有什么比你自己更重要🎵《我怀念的》📚《病隙碎笔》《东京八平米》谢谢大家的喜爱和关注我们【坦诚相见VOL】播客订阅量过万啦！我们会一直努力，致力于做更好的内容如果对节目有什么建议和提案欢迎留言如被选中会送出万粉🎁！一息尚存，寸心不懈❤️
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍喜欢雄狮2更喜欢雄狮1—Celine🦁️雄狮2一共6刷—罐头🎬看完雄狮2仿佛心脏发了层汗—嘿集💦主题介绍：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年恭喜《雄狮少年2》密钥延期🎉3/16之前都可以去影院观看！之所以了这部电影一是因为热爱，二是因为不想把这个世界让给恶意，我们今天就来聊一聊这部在不同层面打动我们的中国动漫之光，好故事，好电影—雄狮少年1/2【坦诚相见】将在评论区抽取三位没有看过电影的听友赠票，欢迎大家踊跃报名，看完之后在社媒发观后感（不限字数）P.S还可关注小红书/B站“养成好习罐” 的本周五视频获取更多赠票01:14 1.对于雄狮少年1/2遭受的“辱华”网暴，你怎么看？ Celine-不理解，审美是多元的 嘿集-生气到好笑；一群人找到了一个可以无罪宣发自己的恶意和愤怒的渠道；只能看到眼睛，看不到心 罐头：独特的更个是每一个画师/导演的追求；欲加之罪何患无词，造谣零成本；没有独立思考，被舆论操控，其实是一件非常危险的事✨好的作品是文化输出的重要工具；✨雄狮是一部像是为传统文化然后铺出来的红地毯，它有一种很敞亮，引人向往的邀请感13:14 2.当我N刷雄狮时我在看什么？雄狮少年1/2剧情介绍（如果不想被剧透可以跳过或者先看了电影再来听）✨两部都不是一个关于赢/关于胜利的故事，是关于一个人成长的故事，一个人在充满荆棘的路上为自己争一口气的故事罐头 6刷即使剧情烂熟于心，依然会被感动 作为一个从小的阿宅，雄狮绝对不输给任何热血日漫 雄狮少年与千与千寻的共性： 1.个人成长叙事，体如何在秩序的重压下保持主体性 2.失败的英雄主义，一种未完成的胜利 3.命名的权力斗争，名字就成为了抵抗异化的最后堡垒✨艺术的韧性正在裂缝中生长。阿娟挥向不公的拳头，与主创坚守创作的孤勇，在虚空中碰撞出了星火。当电影用豆瓣 8.5 分构筑起观众心中的纪念碑，当阿娟守护拳馆成为精神图腾，某种更本质的胜利毅然达成。我认为，如果优秀的作品没有获得认可，那可能是这个时代没有做好准备。或许这正是艺术最悲壮也最动人的地方。他不承诺胜利，但永远在废墟中竖起精神的旌旗。💧嘿集珍贵小珍珠：爱上一部文艺作品，帮我们了解原来我是这样的，推动自己去发现更完整的真相❤️观影团里雄狮粉的各个面向：不停产粮，给人安利，扫黑除恶，学习舞狮，弘扬武术嘿集： 阿娟，作品在打得擂台不仅仅是拳击散打，而内核打的是那种金钱至上的观念；最后对于对手活路和尊严，此乃侠之大义；击穿拳套后的石膏粉末扬在空中的时候变成了玉兰花，那个瞬间化解了所有的暴力敌对恶意，变成了一种真相揭露的纯白🎭每一个角色都有自己完整的故事，有自己的复杂性44:17 3.雄狮少年2有人说 怎么没有继续舞狮呢？你怎么看？你认为什么是少年感？导演想要传达或你看到的雄狮精神是什么？Celine 导演想要打造雄狮宇宙，少年可以做任何的事情，但代表的是我们锲而不舍的精神，和那个真善美的本质 少年——有初心、有热爱，对这个世界的不公会有愤怒，也会对未来有期盼。对于愤怒不公的，他会行动；对未来有期盼，一直向着未来奔跑 雄狮精神——阿娟的坚持、勇气，不屈不挠的勇敢追梦的精神嘿集 雄狮精神——中国传统文化是壳是容器，在容器里面你看到那个滚烫的灵魂是怎么样？继续长出野草和绽放花朵的，就是这个过程，我们能看到是一个不断流转的，可以传承下去一种精神。 少年感——不服，挨打了以后还是会倔强的手撑地慢慢站起来；充满希望 人最好的状态就是灵魂和身体是直接是契合的罐头 少年感—理想主义；纯真-看尽世态炎凉、黑暗恶意之后，依然能保持一颗非常纯粹的真本心53:36 4.你来说雄狮里最动人的场景是哪一幕？最喜欢的角色是谁呢？为什么？Celine 阿娟的师母阿珍：一直在维护着自己爱的人的那个少年感和他的热爱和追求 场景：打工人在外的报喜不报忧；导演是吃过苦的人把苦日子描绘的很真实嘿集 擂台，野草地，雄狮，训练场景的蒙太奇画面 巴西选手席尔瓦的喜感 张瓦特的形象很立体罐头 片尾的擂台/狮头出现在不同场景，寓意每一处都是我们的擂台 小雨回美国透过飞机窗口摩天轮亮起的一刻 喜欢小雨，是理想中的女性形象呈现，勇于对不公say no 我们每个人都生活自己的泡泡世界和圈层里，我们对于他人缺乏关心、缺乏关注、缺乏理解，因为我们缺乏想象；还是要对世界多一些包容和关怀01:10:29 5. 主创团队已经next level✨团队—平等，自由，尊重 编剧一栏有10人—把所有人有写进去，包括改了部分台词的配音演员，尊重每个人的付出和贡献 最后滚动人员名单有保洁员，有制作期间出生的宝宝名字 孙导没有很多男导演的傲慢反而很谦卑，把女性角色交给女性编剧创作，让专业的人做专业的事，导演不需要通过否定建立权威 上海的背景设定，沪语的加入都增加了体现了浓浓小时候的上海味 籽木与老师跟导演对场景设定，分镜师对分镜，都效率奇高，导演也会跟编剧点对点交流，武术指导沈诚老师也对合作赞不绝口，音乐总监栾慧老师充分发挥音乐神来之笔 整个团队工作愉快，高效，不内耗，成果喜人希望这份感动能传递给你，如果有看过的或者看了之后有感想的小伙伴，可以在评论区留下你的看法，✨最后希望每个人都能活成自己想要的样子✨仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️狮头分割线🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️此乃艺术：（谢谢美术团队）✂️@罐头🎵@片首曲 栾慧《雄狮战书》；片尾曲 Cas14《少年强》；插曲 栾慧 《巅峰时刻》🎨封面 雄狮少年2官方海报🪶shownotes@罐头
欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍逐渐意识到睡眠的重要性—Celine睡眠失而复得—罐头说到睡眠就可骄傲—嘿集主题介绍：关于睡眠、奇幻梦境与潜意识的深夜冒险💤睡个好觉似乎成了现代人的一大烦恼，同时睡眠作为一个占据我们生命1/3的恢复性活动，却会生发出最让我们觉得不可思议的东西--梦境，它是如何产生，意味着什么，包括我们对彼此的梦境也有着好奇，所以就信马由缰得想来跟大家聊一聊～01:18 1. 平时睡眠质量怎么样？经常做梦吗？睡眠质量，嘿集>Celine>罐头嘿集-Keep手环记录睡眠打分，计入生活打分系统罐头科普小讲座：失眠症通常需要满足以下条件：症状表现：包括以下之一或多个：1. 入睡困难（通常超过30分钟无法入睡）。2. 睡眠中频繁醒来并难以再次入睡。3. 醒得过早，且无法再次入睡。4. 总体睡眠质量不佳，无法恢复精力。频率和持续时间：1. 症状每周至少发生3次。2. 持续至少3个月。压力大-睡不好-皮质醇高-体重上升 恶性循环建议--让大自然发挥它的魔力，去户外多走走，压力荷尔蒙皮质醇就会夏下降，健康为王13：41 2.你有哪些记忆深刻的梦境？各种荒诞的梦境还是不剧透了🪐Celine补充梦的意向：跌落-失控被什么人追赶—内心压抑着恐惧、担忧和愤怒长期做同一种梦，这个是和同年的经历和心理的创伤有关系梦到考试—压力的象征25:33 3. 你觉得梦反映了真实生活，还是只是潜意识的随机表达？梦具有现实意义吗？梦中的场景或情节有给过你灵感，或者影响你的决定吗？✨Celine-梦是潜意识的表达，有时候梦里还能有文豪般输出“一棵在荒野早已枯朽了内脏的树，是绳子的一头牵着斧头悬而未决，另一头只剩下一根线拴住悬挂在牙床上的牙齿。”嘿集豆知识：做梦时候其实是会有双语，梦里也许可以默默把外语学好罐头推荐两部纪录片--头脑解密（Mind）；睡眠指南（Headspace guide to sleep）补充知识点：快速引动睡眠（REM）期间，前额叶皮质（理性脑）不工作，所以不会觉得做梦的时候荒诞；REM阶段，大脑在进行记忆的梳理和存储，同时清除不必要的记忆记住梦的方法：刚醒时候快速会议，录音录下来如何操控梦境：持续睡前加概念，枕头旁放相关物品破除重复梦魇：在清醒时想好梦中事件的应对策略清醒梦：前额叶皮质略微苏醒梦游：深睡状态，大脑控制身体的部分苏醒Celine--厌药情节在梦中体现，优甲乐药品袭击罐头补充梦境意向死亡：变革结束和新的开始。飞行：个体的自由和解放感，对于超越限制的一些追求和渴望，鬼怪：被压抑隔离的部分自我，荣格心理学认为觉得每一个人心中都有一些阴暗的、不愿接受的阴影部分，他们梦中以怪物黑影的邪恶的形象出现被困住：个体在现实生活中感到迷茫和无助，无法脱身44:16 4. 脑洞大开小问题连环问A. 假设我们在《盗梦空间》的世界，如果可以制造和控制自己的梦，你最想在梦中体验什么？Celine-时光逆转，冒险，行侠仗义嘿集-宇宙飘浮罐头-成年人不做选择题，没体验过的都要B. 如果睡眠是一种商品，你会为“更长的睡眠时间”还是“更荒诞的梦境”花钱？Celine-都要，都花嘿集脑洞大开-害怕这类技术的发明使得人们不再愿意过真实的生活而退进梦境罐头-荒诞梦境49:40 5. 有哪些影视作品文学作品的中的【梦】想要分享Celine-《红楼梦》《如梦之梦》《机器人之梦》《想见你》嘿集-莫言《奇奇怪怪故事集》；迟子建的散文罐头-《盗梦空间》《红辣椒》《白日梦想家》01:03:01 6. 睡眠妙招或技巧吗？Celine：生活习惯要规律的睡眠作息，避免睡前吃太饱，因为吃太饱的话胃会不舒服，可能会睡不着。中午12 点之前喝咖啡睡眠环境，全黑状态，无声无光保放松身心—睡前泡脚、看书，或者是轻音乐，或者是热水澡，大脑放空，睡眠之前属于一个静态的一个动作；不做剧烈运动，可以类似像瑜伽拉伸这些来放松一下自己的身体。嘿集：全黑环境+1票泡脚+1票梳头《福格行为模型》自己设计帮助你建立新的习惯罐头：避免蓝光，可以红光，看书纸质书或者水墨屏热水澡泡脚+1票睡不着的时候离开床最后祝大家睡个好觉做个好梦💤 晚安😴✂️@罐头🎵@片首曲《宝贝》张悬；片尾曲《Sing You to Sleep》Matt Cab🎨封面@罐头 By copilot AI🎬《如梦之梦》《机器人之梦》《想见你》《盗梦空间》《红辣椒》《白日梦想家》📖《福格行为模型》🪶shownotes@罐头
欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！本期节目迎来了播客节目的第一期嘉宾—霞姐👏霞姐是Celine的母亲，也是家中最小的女儿，是很多病友的榜样，也是因家中欠债人到中年不得已开启职场生涯的东北大妈。她有很多身份，不变的是，她身上一直都在的，乐观/坚强/正义的品质本期主题：在爱的滋养中成长，拥有勇气、正义和爱世界的力量1、 02:11 当霞姐还不是Celine妈妈的时候，是怎么样的少女呢，喜欢吃什么，最喜欢哪一套衣服，有没有很想回到小时候的某一天2、 10:19 霞姐年轻时有没有喜欢的歌和歌手，有没有最喜欢的电影或电视剧或影星3、 13:08 霞姐有没有做过疯狂或者荒唐的事情4、 16:23 还记得怀着Celine那十个月时候有什么难忘的事情吗，她在肚子里乖吗，她是个怎么样的婴儿，看到怀里的Celine有没有想过希望她未来过怎么样的一生，现在的Celine符合你当初的期待吗5、 21:20 Celine童年是我和罐头无比羡慕“最最最完美的童年”，有山有小动物有娃娃有霞姐的爱，小时候的她什么趣闻吗6、 23:27 霞姐在我心中是很有爱有智慧的妈妈榜样，想问问霞姐 你认为作为妈妈最重要的是什么。最自豪的一点是什么7、 32:53 霞姐对「坦诚相见」播客印象最深刻的是哪个部分8、 35:41 从家庭主妇过渡到中年职场生涯的这段时间，心态上会发生怎么样的变化，遇到过什么特别糟糕的事情吗，是如何解决的呢9、 42:30 在遭遇到人生的2个黑天鹅事件时，欠债、乳腺癌以及女儿的甲状腺癌，现在回头看，都是靠什么样的力量坚持下来的10、01:00:40 请评价你眼中的霞姐，霞姐给你的女性力量关键词是什么11、 01:04:38 当代人的精神压力都很大，但看到霞姐觉得生活都变美好了，状态很好，心态也很好，不知道你有什么人生经验可以分享给到当代精神压力很大的年轻一代们12、 01:06:04 霞姐回顾过往的人生中，最幸福快乐的一年是，最快乐的瞬间是怎么样的13、 01:07:05 未来五年有什么想做的事吗2020年11月霞姐&Celine合照希望全天下所有的母亲都健康喜乐❤️
