Leisure

社交微醺

作者: 伯特

最近更新: 10个月前

社交微醺: 形容「愉悦的社交过后又突然觉得刚才的表现真是愚蠢的瞬间。」用以调侃那些无法挽回的尴尬时刻。难堪和搞砸、天真与自由，就在一念间。社交微醺是一档成长探索类节目,本持着“一切发生皆有利于我”...

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EP08 是谁设定了“大女主”注定孤勇的命运底色？

✍️Show Notes01:42 大S的离开却让她以另一种形式存在，公主或女王的代价&女首领也有软肋。07:24 自我认同和社会角色认同之间的距离。断亲、不婚、不育、孤老。孤勇or帮凶？09:14 社会性事件创伤&大女主=能干+无情+独美or恋爱脑的反义词？14:23 千禧世代的大女主为何如此令人怀念？鲜活洒脱都市丽人&武侠世界群像魅力19:50 理解实践女性自由意志，因为结构性问题的存在，比我们想象的更复杂。23:29 舆论和消费，双向夹击的生存之道。伯特选择跳出来的体悟。27:47 e对s事件舆论混战的不适感，从集体应激到客观守正。32:20 以为在网上吃瓜，但也许是正在把世界让给糟糕的人。36:04 停不下来&无法允许，单一的自我价值标准正在吞噬我们独特的生命表达。45:35 女性力量并非“变成男人去雄竟”。在“剑”的文明叙事下。“圣杯”的遗产需要重新被发现。🎵本期BGM「Stay」- ROARY🔍寻找主播公众号：一小时伯特小红书：伯特

10个月前

53分钟

EP07 高敏感的年味儿,到底是什么滋味?

一年一度,团圆的日子即将到来,被两个“口”圈起的“团圆”,是表达还是受困,东亚的孩子都有那么一本难念的经,作为感知丰富的高敏感群体,团圆的味道如同蜂拥而至的五味杂陈,难以言说的矛盾和尴尬是我们成长的必修.本期播客给那些在家庭情感课题中,不断在回避和渴望中横跳的高敏感战友们.特别的人要做特别的任务,带着更积极的掌握自己天赋的姿态投入到家庭关系的道场中.也送给那些高敏感孩子的新手父母,希望你们能够理解:高敏不是脆弱,是宝贵的天赋.这样的特质,需要更融洽滋养的成长环境,和对事物清晰逻辑的解释,你的孩子追求事物的本质,深刻的体验着他的生命,他们需要更多的看见和理解.✍️Show Notes01:00 早期的不合群,旧习俗的束缚,模仿不来的人情世故06:38 伯特:说吉利话是一场折磨,E:被当成掩盖社交尴尬的工具,13:08 高敏感更容易过早成为照顾父母情绪的孩子15:40 观察父母的社交面具,面子社会的弊端,高敏孩子消化不了的团圆饭18:24 如何避免沿袭原生家庭的惯性模式21:50 不可避免的逃离感&坚定真实的让世界适应我29:21 原生家庭探索不是为了和解,那里藏着我们情感的源代码30:48 发疯真的适合高明感吗? 32:40 tips汇总特工List:借聚会进一步觉察自己具体的去体会尴尬回避的到底是什么? 觉察自己是真心在祝福,还是刻意在讨好? 什么样的情况会让你感到紧张？练习几次真诚直接的表达.让别人去消化你的回答. 你通常会将愤怒向外发泄还是向内发泄？想象一下你希望自己在家庭聚会时是什么样的？带着那个角色去参与!🎵本期BGM你今年回家过年的战歌🔍寻找主播公众号:一小时伯特小红书:伯特

11个月前

35分钟

EP06 双城之战 | 成长是在缺陷中绽放

本期播客,尝试去艺术作品中抓取一些对我们有用精神财富,每一部杰出的作品,都是一次灵性的传递,其中奥义需要自己领取.我很喜欢拆解然后落地的过程.艺术来源于生活,再反馈给生活才是恩典.借由双城之战的故事,聊一聊普遍自我成长的困境、如何面对我们自身的矛盾和缺陷、完美主义、信念和立场等等.虚构类作品最迷人的特质,就是给我们一次在超现实剧情中,去体验情绪感受共鸣,甚至是另一种人生的体悟,在将收获拿回到现实,为我所用.如果你也喜欢双城之战,对金克丝和维克托的故事线有所共鸣,不要错过我们的聊天人本都在茂盛枯萎,成长是在缺陷中绽放!✍️Show Notes01:00 “引我们至善的因造就我们最大的恶”03:35 维克托&阿德勒的《自卑与超越》05:48 金克丝的成长:执着与自证、矛盾和立场09:50 信念的重要性12:34 接纳爆爆的缺陷,只有希尔科:少年的绝对和依赖15:53 一个好的决定,是先允许自己无法做决定:信念在小也是灯塔18:30 守护共同的信念:杰斯&维克托21:04 完美的尽头是无尽的孤寂:完美主义的孤独和解法25:25 执着即立场:No Judgment!27:10 人性缺陷的必然&反者道之动的智慧🎵本期BGM「这样很好」- 陈奕迅🔍寻找主播公众号:一小时伯特小红书:伯特

12个月前

32分钟

EP05 为什么求真的人更容易抑郁和虚无

学习是件美差，路上总能遇到几个志同道合，我的教练同学steven，抗抑郁症6年，很难想象一个需要自杀干预的人，现在正生龙活虎的坐在我旁边儿，慷慨的聊着他那段黑白色的血泪史。这期节目送给那些抑郁边缘或身处抑郁的好汉，还有他们的英雄家属。当我们有深刻的感知的能力，我们就会顾虑的更多而对生活无从下手，陷入虚无。记住，所有的痛苦都是真相的种子，我们要做的就是躬身干点儿农活，悄悄的让它开花。本期聊聊我们是怎么陷入虚无和抑郁的、如何看见彼此、学会看见别人、怎么让生命流动起来，又如何帮别人务农。焦虑、迷茫、孤独、虚无、自我不确定......人们实在太擅长无视自己，而真我只有被看见才能刑满释放。在还没看见自己人生任务的时候就放弃，难免有点可惜。求真艰辛，是因为虚假太多。但没有假，真也就不存在了。这绝不是一场零和博弈，那我想最好的工作就是让真变得多一些，再多一些！Once you real，you can not go back 回头的人会变石头！✍️ Show Notes：01:07 抑郁不是做个量表那么简单：Steven发现自己不会笑了04:05 乌云背后的幸福线：家人的“支持”和“看见”是有区别的06:58 就这样抑郁了：违背真我的代价是信念崩塌和完全的迷失的虚无，离世感。10:20 为什么边界感如此重要：伯特的关于虚无的共鸣14:03 自救守则：两人久病成医的起点 15:30 第一次见面：这个人竟然想去踩缝纫机，心有猛虎细嗅蔷薇，伯特被“看破”了22:00 为什么大部分同情更像是怜悯和施舍，彼此打开才是默契的开始25:00 看见的另一个维度：不同年龄的我们是同时活在当下的27:20 唤醒教练DNA：本来只是自救却也点亮别人，教练只是你的安全绳，需自提！32:18 成为自己和别人的教堂：与被教练者的相互照见35:54 没有默契的人最喜欢一切尽在不言中：见证助力我们活出更好的自己38:18 是非黑白只等一个允许：导师一语道破梦中人，我们需要被自己坚定地选择！42:39 求真是条不归路：痛苦是真相的种子！请盛开！ 🎵本期BGM 「Do you miss me？」-Low Roar&Emma lindstrom🔍寻找主播公众号：一小时伯特小红书：伯特

2024/9/7

46分钟

EP04 科学改命｜如何拿回生命力，在疗愈中改写人生！

古代人的命是命运，现代人的命是生命力！如何拿回生命力做个惜命的现代人？本期我们聊聊疗愈的到底是什么？分为几个阶段？还有些我个人的疗愈故事。因为这是我体验过最有效的主动改写人生并使我变得鲜活且稳定的心法。如果你命算了很多回，道理知道的也不少，但心里还是那个半死不活的鬼样子，那么也许在疗愈中科学的改改命是不错的选择。✍️Show Notes：01:57 疗愈和治疗的区别 and 心理问题和心理疾病的区别 03:31 正确且包容的理解人类创伤和脆弱的普遍性，还得是阿德勒06:40 我们疗愈的到底是什么？07:30 第1阶段：否认&无明自查tips、正确的人生里没有忍受、害怕去看是因为我们可能会失去已经拥有的那些没用的东西12:09 第2阶段：冲击长期持有错误的概念并对其让步，人就会抑郁。而灵魂是不允许我们自我欺骗的13:30 第3阶段：认知与接纳接受事实=接受外部事实+接受内部事实15:49 第4阶段：情绪释放尽情的在你的教练面前发癫吧！钱都花了，简单的把自己当项目做就行。（大多数时候我们自己只能走到这里）18:30 第5阶段：探索与反思要求立刻改变是对自己的暴力，尊重身体和自己的节奏。20:57 第6阶段：空无告别和悼念仪式，解除尘封的恐惧转化成生命力！我连做梦都不一样了。24:43 第7阶段：融合和改变重构自己的信念体系，认领全新的生活面貌。我释放攻击性的开挂体验，委屈不了一点！28:47 真正的改变都是缓慢且不被觉察的。和完美主义和解后，从此摆脱对效率的执着30:50 潜意识疗愈是可以超越时间的，改写人生就是回到过去的经历里去放松所有意识。荣幸成为所有勇士新生的第一见证人！🎵本期BGM：「Beanie」-Chezile「Oh Endless Day」-Philip Daniel🔍寻找主播公众号、B站：一小时伯特小红书：伯特

2024/8/8

35分钟

EP03 两个ENTJ女玩家的虚拟现实社交攻略

本期播客来自两个风格迥异却惺惺相惜的ENTJ的一次girls talk。约会软件上的不同际遇，让我们发现即使路径不同，也没有耽误我们走向同一个终点。如何更好的利用社交软件，发展出最终可以相互支持的线下真实可信的关系网、在此过程中的自我观察和人类观察、虚幻和真实之间的女性成长体验。生而为人交往是永恒的主题，核心是自知终点是爱！望所有人都能拥有社交微醺的智慧与洒脱！人类比我们在世界上所能发现的任何其他动物都需要更多及更深的合作———阿德勒PS 即使拥有TJ的严谨，我俩依然在话筒转接头的问题上百密一疏，段落之间音质声响有明显听觉差别，请见谅。✍️Show Notes：00:23 社交中的“恐惧”渐渐成为当下的主流话题01:47 Co的dating软件的使用简史03:27 Co觉得最初线上社交就是怪人秀06:14 Co在dating软件上认识高质量ex的故事08:57 伯特最初遇到的只聊不见的人（故事1）10:26 不真诚的时代，要学着从对方的行为观察真实意图（故事2）12:08 Co和伯特的不同看法，观察男性女性在择偶表现方面的差异14:30 ENTJ的伯特和爱迟到的法国帅哥（故事3）17:29 经历后的反思和成长观察19:30 文化差异与自我价值，say no不含糊21:20 伯特在软件上收获的友谊23:30 Co赐教用dating软件重点是清晰25:27 Co的大神级dating实用简历及应用29:25 丢掉偏见，会遇到什么样的人取决于你怎么用工具30:04 对连接的渴望驱使我们探险31:03 作为现实的镜像，虚拟世界的危险和祛魅34:19 享受身体这件事，不安全感是女性的底色36:58 重点小结37:58 Co和伯特的一次醍醐灌顶的教练经历39:45 Co对幻想和现实的感受的时代普遍性41:50 深层的聆听才能构建真实的沟通43:00 真实世界不应该承受梦幻世界的投射和评判44:50 Co的教练感受，信任、觉察、投入和同频48:24 信息时代加速度&逐渐消失的周围50:58 线上社交的终点永远是线下的支持与信任54:19 扔掉标签获得流动的爱是一种能力🎵本期BGM:「Saturday Night Bluse」 - Kenny Burrell「S.o.s」- David Alexander🔍寻找主播公众号、B站：一小时伯特小红书：伯特本期嘉宾Co*小红书

2024/5/30

56分钟

EP02 内在恐惧、限制性信念、心魔？干就完了！

内在恐惧、限制性信念、心魔，本质上都在影响我们生活的质量，也是我们实现自我道路上最大的阻碍。人生所有问题的根源都是它们在作祟。说它们是最熟悉的陌生人，再贴切不过。熟悉？因为亲密到甚至可以说是无法摆脱。陌生？是很有可能你根本不知道他们是谁，什么时候出现，从哪里来。那么这期节目，我们来聊聊，如何找到这些潜意识深处看不见的居民。是低语还是尖叫？来都来了，这辈子总要看看吧。主动地有掌控感的撬动并改变我们的生活，是生而为人最具生命力的表现，同时看见它们也是为了更好的看见自己。本持着我命由我不由天的积极态度，四个字，干就完了！PS 嘴划的太快，部分表达不够严谨，这里做下完善补充：1.某些长期的缠绕性的反复的恐惧，可能来自于早年的创伤，如播客里提到的被挖走的石榴树，和体验饥饿的婴儿。在自我意识还没有完全建立的未成年时期，我们不会意识到某些未能即时处理的情绪，后期会演变成心魔和阻碍，这很正常。同时这也是内在探索最大的意义。重点在于不能用当下成年人的心态去理解幼年的承受能力，这会导致我们轻易忽略掉有价值的探索路径。2.播客中的我自己经历和感受的示例，不需要硬要贴上恐惧，限制性信念或心魔的标签。因为本质上工作的原理都是相似的。都是会触发负面评判和情绪。从而阻止我们前进、并沉浸在压力的陷阱中无法自拔。✍️Show Notes：00:52 作为一个硬核教练，要的就是做强者外挂的荣誉感02:31 找舒服不如去算命大保健04:08 分享一个找到限制性声音的测试工具05:29 9个内在破坏者的概述13:00 工具和心理工作都可以帮我们看到破坏者14:00 破坏者的习惯、特性、触发的场景和影响15:12 我的破坏者是怎么工作的举🌰：高成就者&完美主义18:48 破坏者其实也是我们忠诚的保护者19:44 优雅的告别or重建内在关系22:40 所有被听到的声音都是资源23:40 短期压力是觉察，长期压力是陷阱24:10 恐惧和破坏者是怎么诞生的25:37 基本工作原理26:43 又是一个🌰：看到澄清接纳✨测试工具 positive intelligence：https://www.positiveintelligence.com/🎵本期BGM：「 I Don't Like My Mind 」- Mitski🔍寻找主播公众号、B站：一小时伯特小红书：伯特

2024/4/25

30分钟

EP01.原生家庭的边界感，高敏感人群的修炼场

第一次做播客，又是和老友一起，全程即兴难免微醺，忽略了一些背景信息，后期有做补录。补丁和声音变动明显，请见谅。我和e是大学同学，e是我上铺的集美。并不是俗套剧情中的一个是海水一个是火焰，但绝对是两面互相映射的镜子，思维互补的战友。脑内活跃和探索本质的快感，推动我们积极地从原生家庭的课题中自我探索。高敏感人群的边界感是怎么在原生关系中摩擦出来的？光听就会疼，我深知不是所有人都愿意去摩的。即使已成年，物理上的距离也并没有阻止我们去寻找与父母心灵上的重聚。因为我们都认定这一生无论成功与否，都要不留遗憾。因此我们想通过这期节目传递一个简单想法：敏感不是只意味着更容易受伤，也意味着我们更容易接近真相。以一个成年人的姿态再次体悟原生家庭的课题，最大的意义就在于理解自己是怎么来的，学着澄清内在复杂的感受，并积极地成为改变家族惯性的践行者。工程庞杂，但我想愿意去做也是因为我们心中还有爱。✍️ Show Notes：00:42 对自己的高敏感一无所知的伯特情绪上要打双份工02:41 高敏感的e深陷内耗的死循环03:35 简述原生家庭的互补配置，双线调研04:48 伯特面临区分母亲情绪和自己情绪重大课题05:30 伯特不知从何而来的隔绝感&和母亲沟通失联08:55 伯特在和母亲的一次大吵后的重大发现12:56 拿回觉察帮助我们澄清和放下14:34 e是如何觉察到自己应该与父母的期待划清界限的20:35 e的觉察中也体现了高敏感的优势21:28 父母过度的监视造成了e早期的边界无力24:33 友谊的慰藉和边界27:16 敏感的完全打开和完全关闭的不同体验29:07 积极地看待“谁难受谁改变”31:21 一次心理咨询让e体验到久违的平静32:33 不要让自己变成一座孤岛，寻找有效的方法论34:25 父母需要尊重孩子的成长，孩子需要理解父母的历史37:40 一次教练过程让伯特和e体验到共创的魅力39:48 总结&花絮🎵 本期BGM：宫 - VaundyVaundy的《replica》是近期最爱的一张大才子专辑，35首歌首首鸡血，痛快且耀眼。🔍 寻找主播公众号 I b站：一小时伯特小红书：伯特

2024/4/1

42分钟