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<p>古代人的命是命运，现代人的命是生命力！如何拿回生命力做个惜命的现代人？本期我们聊聊疗愈的到底是什么？分为几个阶段？还有些我个人的疗愈故事。因为这是我体验过最有效的主动改写人生并使我变得鲜活且稳定的心法。</p><p>如果你命算了很多回，道理知道的也不少，但心里还是那个半死不活的鬼样子，那么也许在疗愈中科学的改改命是不错的选择。</p><p>✍️<strong>Show Notes：</strong></p><p>01:57 疗愈和治疗的区别 and 心理问题和心理疾病的区别 </p><p>03:31 正确且包容的理解人类创伤和脆弱的普遍性，还得是阿德勒</p><p>06:40 我们疗愈的到底是什么？</p><p>07:30 <strong>第1阶段：否认&无明</strong></p><p>自查tips、正确的人生里没有忍受、害怕去看是因为我们可能会失去已经拥有的那些没用的东西</p><p>12:09 <strong>第2阶段：冲击</strong></p><p>长期持有错误的概念并对其让步，人就会抑郁。而灵魂是不允许我们自我欺骗的</p><p>13:30 <strong>第3阶段：认知与接纳</strong></p><p>接受事实=接受外部事实+接受内部事实</p><p>15:49 <strong>第4阶段：情绪释放</strong></p><p>尽情的在你的教练面前发癫吧！钱都花了，简单的把自己当项目做就行。</p><p>（大多数时候我们自己只能走到这里）</p><p>18:30 <strong>第5阶段：探索与反思</strong></p><p>要求立刻改变是对自己的暴力，尊重身体和自己的节奏。</p><p>20:57 <strong>第6阶段：空无</strong></p><p>告别和悼念仪式，解除尘封的恐惧转化成生命力！我连做梦都不一样了。</p><p>24:43 <strong>第7阶段：融合和改变</strong></p><p>重构自己的信念体系，认领全新的生活面貌。我释放攻击性的开挂体验，委屈不了一点！</p><p>28:47 真正的改变都是缓慢且不被觉察的。和完美主义和解后，从此摆脱对效率的执着</p><p>30:50 潜意识疗愈是可以超越时间的，改写人生就是回到过去的经历里去放松所有意识。</p><p>荣幸成为所有勇士新生...