把时间看作拥有，而不是消耗，我们可以拥有哪些管理时间的小妙招？用投入产出比，来评估“时间价值-能量消耗”，结余时间一下子就变多了。大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道，这里是《大佳的成长磁场》第39期。周日快乐。 分享最近读过的一本书《更富足的活法》，从书里教我们如何赚更多钱，延申到如何管理时间。毕竟，我更愿意相信时间就是财富，时间不仅能够创造财富，还能带来快乐和自由。 本期内容包含4个部分，听友朋友们可以点击对应shownotes👇。 第40期发布在即，跟DAJA预告一下《大佳的成长磁场》1000粉的福袋活动，为了感谢前1000名订阅大佳频道的粉丝，我专门设置了不同的内容礼包，在粉丝数达标后，会为大家提供链接，听友朋友们，可以根据自己的内容喜好，收到专属粉丝福利哦~如果本期内容对大家有帮助，也欢迎在评论区分享留言哦~ ⏰本期时间戳： 01:46 用资产角度，看待时间是什么？ 04:20 时间结余=价值产出-能量消耗 05:52 4种与时间打交道的方式 09:07 如何提升个人时间价值？ 12:52 “杠杆+管理+行动”组合拳 14:28 不敢外包工作的3大心理抗性：我最厉害，害怕拒绝和完美主义 18:15 如何外包任务？ 20:16 行动之前，4个自我拷问，帮助无痛删除/转移任务 23:45 减低能量消耗，从消除匮乏感开始 28:42 人为制造空白时间，让随机填满 最后的最后，留个小作业！ 在评论区写下，你跟时间相处的方式吧！ ⭐本期金句： ※ 不断让自己的个人产出价值最大化，是我们的目标。※ 价值交换，本质上其实就是一场时间交换。 ※ 真正成熟的职场人，是精准把握自己擅长的事情，给团队提供最高效的、最适配的助力和协作。 ※ 当我们没有办法去提升时间价值的时候，我们可以去提升时间的质量。 📕 猜你感兴趣： 书籍：《更富足的活法》作者[英]罗布·穆尔/译·郭玮 BGM： Novo Amor - Weather_EM
大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道。这里是《大佳的成长磁场》第38期。周日快乐。 成为播客创作者的第550天，深切感受到拥有1个“输出型爱好”有多么爽，这期想分享的是： 从【输出】到【链接】，再到【在场】的无限可能~ 假如你还没有发现自己的”输出型爱好“，就先从认真写下一条评论开始吧！ 输出的后劲，真的很大！新的一年，让我们一起来探索，这种“滚雪球式”的长期主义，一起感受“输出型爱好"的滋养之路吧！共勉！个人相关播客： 断舍离： 【生活方式】 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙商业世界：Vol.27【变强指南】慢慢走，用脚步，丈量商业世界 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 特别鸣谢：斯文不类 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙，建立链接的平台⏰本期时间戳： 从0到1，【输出】就是开始行动 00:49 输出的起点，认真写一条评论吧！ 04:58 输出2.0版本，百万博主Dan Koe的内容速成法 07:49 无痛输出之”点子肌肉“训练法，写不出1条观点，那就写10条吧！ 从1到10，【链接】多跟他人交流 11:30 分享几个有趣的链接 13:30 关于友谊的新解读：神经元，而非列车 从10到100，【系统】开启无限游戏 14:33 目标只是”输出型爱好“驱动力的一小部分？ 17:07 看似利他的内容输出，都是在为自己的人生系统添砖加瓦 最后的最后，留个小作业！ 在评论区写下你的评论，正式开启这个”输出型爱好“吧！ ⭐本期金句： ※ 我们生活中最好去限定自己的输入时间，包括阅读，因为信息输入就是在看别人的成果和贡献，往往花了时间还容易自我感动，我们应该花更多时间，自己去做、去思考、去收集和处理信息。 ※ 输入和输出，是一场自我的能量循环。 ※ 正是有第一个1的输入和启动，我们才开启了第一个10的互动和链接。 ※ 目标是有限游戏，系统是无限游戏。 ※ 只要我们不退出，我们就可以一直自己跟自己玩下去。📕 猜你感兴趣： 书籍： 《巨人的工具》作者[美]蒂姆·费里斯/译·杨清波，其中，”点子肌肉“案例（詹姆斯·阿尔图切尔） 《有限与无限游戏》[美] 詹姆斯·卡斯 网站： 今天给大家分享一个百万粉丝博主的内容生产工作流。 同样是用 - 即刻App BGM： Novo Amor - Weather_EM
大家好，这里是大佳的成长磁场第37期。 周日快乐！“记录便是生活！”欢迎来到《大佳的成长磁场》，热烈祝贺这档栏目有slogan啦~ 本期内容，四个维度分享记录的魔力，分别是：记录决策过程、记录生活日常、记录情绪反应，以及记录梦境场景！每个维度会展开说说，记录哪些内容、怎么记录，要不要保持一定频次或者习惯，以及最终怎么将记录反哺到后续的生活中来~ 我保证，听完这一期，你一定有冲动想记录点什么，也期待听友朋友们，在评论区留下你平时忍不住要记下来的话题！保持记录，热爱生活，共勉！ 🎧个人相关播客： 决策： Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙断舍离： Vol.22 【生活秩序大整理】想要生活做减法，践行这5条试试看 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 特别鸣谢：《自习室》自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ⏰本期时间戳： 00:48 怎么理解记录？ 01:51 场景一：记录决策过程【真实、客观、可溯源】 10:59 场景二：记录日常生活【热爱、具体、感知力】 16:47 场景三：记录情绪反应【事件+感受+原因+行动】 22:31 场景四：记录梦境场景【找到被遮蔽的内心】 最后的最后，留个小作业！ 32:07 听到这里，你忍不住想要记录什么？现在就开始吧！⭐本期金句： ※ 记录就是把脑子里的东西释放出来。 ※ 当进行一项可能开销非常大的行动的时候，他的判断标准是是否有一个充足的理由，而不是多个理由。* ※ 记录情绪，同样也是记录我们拥有什么，因为我们每天有24个小时的时间，我们如何度过，遇到了哪些事情，其实也是一种拥有。 ※ 梦是发源于我们自己，也能够被我们所利用。 ※ 其实你早已拥有了动荡中筑巢的能力，不必等风平浪静才允许自己安心。📕 猜你感兴趣： 书籍： 记录决策：《巨人的工具》作者[美]蒂姆·费里斯/译·杨清波，其中，决策只有一个主因的案例（里德·霍夫曼） 记录情绪：《心法》邓亚萍 记录梦境：《梦的指引》[美]雅典娜·拉兹/译·汪畅 小宇宙：78 适时退出｜不敢退出，是因为你在假装进步 - 自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙77 反倦怠能量站｜对抗低迷、内耗、拖延的强力工具 - 自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 小程序/app：记录生活：“懂鸟”、“形色识花” 网站：B站up主播lks 2025年还有人在用网页吗?【年度网站推荐】_哔哩哔哩_bilibili BGM： Novo Amor - Weather_EM图源：LKs 网站推荐合集
大家好，这里是大佳的成长磁场第36期。 周日快乐！2025年的最后100天，用“轻复盘”+“小行动”的模式，分享日常生活秩序。本期主题，围绕播客《希希有话说》主播希希发起的Project100，即每天写下3-8件要完成的事，来开启属于自己的2026年 ！ 提到的个人播客节目：👉如何找到人生主轴的指南针： Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙👉想要什么 ，就要大声说出来： Vol.17 蛇全蛇美，说出你的新年愿望，感谢200位听友朋友的支持 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙⭐特别鸣谢：《希希有话说》希希的超强行动力和能量 希希有话说 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙《就这样紫》关于“前置”利用时间的启发就这样紫 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙如果一定要给本期行动力指南写下三个关键词，我一边剪辑，一边总结出：“主动性”、“前置”和“放轻松”。在播客最后，给听友朋友们留了个小作业，希望本期内容能够激励DAJA“前置”开启2026年，也希望新的一年，朋友们都能拥有更好的身体、更开发的思维和更有温度的家。共勉！ ⏰本期时间戳： 第一部分：WHAT，Project100是什么？我做了什么？03:37 Project100是什么？每日写下3-8件待办事项，尽可能多的打勾完成04:01 待办事项的源头和拆解：2026三大主轴【身心健康】【思维开放】【生活极简】 05:42 怎么写清单，暴露出自己的思维困境：自己的生活，究竟谁能影响到我？ 第二部分：HOW做得怎么样？遇到什么困难？07:42 设定的目标，是乐于被看见的“优秀”，还是真心实意想做的？08:15 一旦上纲上线，越焦虑，越完成不好任务11:27 2020年todo list做对了什么？又做错了什么？ 13:50 保持愉悦，保持感恩，同样是完成一半，焦虑来看，是只完成了一半，感恩来看，再难再累居然都完成了一半。真棒！ 第三部分：分享10个实用小技巧 15:28 制定计划：显化目标，信心启动 16:40 执行行动：当回事，放弃执念，用内容当作计时器 19:29 学会前置：把困难的小事往前放，学会置顶，留个尾巴 21:46 复盘优化：计数和内容分开，取消“连续5天完成不了的待办事项” 最后的最后，留个小作业吧 ！ 23:31 跟着步骤，一起来“前置”制定自己2026的行动计划吧！ ⭐本期金句（*为引用）： ※ 只有在写下来，目标才会离自己更近一步哦。 ※ 不用放大别人的回应，关注自己就好。 ※ 情绪松弛，身体状态也能更好，大脑松弛，表达的时候才能妙语连珠。 ※ “我们在同一个时间，是不可能既保持愤怒，又心怀感恩。” * ※ 让自己保持愉悦，保持感恩，在轻松的状态下自然而然过好这一天。 ※ 把自己主动想做的行动列在上面，如果做好了，那就值得鼓励，这样就够了。 📕 猜你感兴趣： 书籍：《巨人的工具》作者[美]蒂姆·费里斯/译·杨清波，其中，45分钟案例（德里克·希维尔斯） 小宇宙：019-比时间管理更重要的事：建立你的思维抗干扰系统 - 就这样紫 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 BGM： Novo Amor - Weather_EM附图：Project100实践记录（上：第一个10天的数据复盘，下：调整目标后第一天全勤）
大家好，这里是大佳的成长磁场第35期。欢迎收听新一期的节目，周日快乐。 热烈祝贺《大佳的成长磁场》开启第一场跨国对谈。 欢迎收听【大佳的朋友】第4期。 ⭐ 热烈欢迎本期的对谈嘉宾，小公主。她是我的本科室友，也是我认识的行动力最强的朋友，没有之一。本科毕业以后，她放弃保研，选择去帝国理工读研，在美国生了第一个小小公主，现在移民加拿大，我们对谈的时候，她正在怀第二个小小公主。在我的眼里，她总能知道自己想要什么，并且快速付出努力。 ⏰本期时间戳：09:17 嘉宾自我介绍：北美生活的中产家庭（没有标配的两条狗）10:47 重建的过程，找到双重兜底：环境带来踏实感，自己带来好状态 Part 1 如何看待女性生育 25:40 家庭主妇这个职位，才是真正散发人性的光辉。26:48 恐婚恐育，是害怕放弃太多。回归家庭，也可以大方承认自己的价值。28:33 读书、职场的经历不会贬值，人生的支点还会增加。40:25 从小镇做题家的期望破灭聊起，“原本只想要一份稳定的工作”。 44:07 崩溃后的复盘：看清工作的市场价值，承认自己也做错了两件事。48:18 女性和男性的“天命”原本不同，看你如何取舍。54:43 撕裂的职场妈妈角色：需要强大内心，面对可能的三重内耗：家庭分工与外部评价体系，亲子关系与陪伴，工作的长青 Part 2 如何看待喜怒哀乐 1:02:12 自我感动，是打着“为你好”的旗号在索取。1:05:40 不畅想未来，就享受当下。 1:08:01 身为肉身，允许它痛苦一阵子。不要让它停留，想想这个痛苦是怎么引起的？1:10:24 想太多和想要太多，有什么必然关联吗？1:19:30 与社会建立链接，而不是向外求，向外索取能量。 Part 3 回顾十年间的变化1:26:10 以前认为自己无所不能，现在感恩自己拥有太多。 1:28:15 现在的我，在小心的存储我的燃料。1:35:24 高知女性的意难平，和性别红利。1:42:58 我看到我的孩子时，永觉亏欠。 1:50:45 精神匮乏，要用物质来解决，这个逻辑不是很奇怪吗？⭐本期金句： ※ 家庭主妇（夫）这个职位，才是真正在散发人性的光辉呀。 ※ 过去的很多经历，都不会贬值。 它们伴随着生育，并没有改变，只是暂停了一段时间。而且当你从产育期出来，再回到社会，人生的支点也从一个变成了多个。 ※ 社会舆论的风向，有可能不是你真正应该去重视的，或者关注的东西。你应该关注的，其实是自己内心的真实想法和一种平静感，而这种东西只有你自己能给你自己。 ※ 女人可以完全做男人吗？可以。可是他需要放弃，比本来生下来就是男人更多的东西。 ※ 一定要过自己这一关，没有人在牺牲，大家都是为了这个家好。 ※ 我发现原谅自己，是一个非常好的事情。无论发生任何事，无论自己做的好，或者做的不好，哪怕什么都不做，都能原谅自己和接受自己。 ※ 这个痛苦是怎么引起的呢？是我太贪心了吗？是天灾人祸吗？它是随机的吗？还是有人针对我？还是我自找的？它会过去吗？它只是一种感受，那就痛苦一会儿就好了。 ※ 勇于被不需要，也是一种勇气哦。 ※ 能量匮乏的人，在付出的时候，是很让人痛苦的。ta其实是在通过付出能量，攫取更多能量回到自己身上的。 ※ 现在的我，在小心的存储我的燃料。 ※ 高知女性为什么会有一种意难平，就是因为我们在年轻的时候，其实付出的努力和辛苦是和男性一样的。结果我们长大了以后，又要付出像女性那样的辛苦，就是两份苦，我们都受了。 ※ “你是一个女性，你是有一个比男孩子多的一个功能，就是将来你长大了，成为女人了。你可以生孩子，我说这个功能你可以用，也可以不用。但是你比他们多一个功能，这就是女性的意思。” ※ 小草小花，它需要浇水。你给ta不断换盆子，今天泥盆子，明天金盆子，后天你挣大钱了，给ta铺满钻石的盆子，ta在乎吗？他要的是一点点阳光和水。BGM： Novo Amor - Weather_EM
大家好，这里是大佳的成长磁场第34期。 【AI之外】的最后一期内容，想跟听友朋友们探讨在“大语言模型”的AI时代，我们怎么高效搜集信息、分辨有效信息、长期应用信息。 本期结合#AI大神，安德烈·卡帕斯的科普视频，拆解ChatGPT“大语言模型”一路发展起来的关键步骤、改进措施和迭代过程，跟听众朋友们分享：信息收集、知识库搭建的思考和技巧，希望DAJA都够探索出更好的“人机结合”模式。共勉！ ⏰本期时间戳： 预处理=采集信息+处理信息+形成参数化预测 03:33 GPT采集信息的标准：广泛、公开、多元、可表达，并且经过多层过滤 06:40 神经网络学习：大数据+概率学，推算出统计意义之下的最优解 后处理=人工训练+场景模拟+输出对话 09:31 AI一本正经的胡说八道，原来叫幻觉性虚假信息 12:03 AI智能体的发展瓶颈，在于问答场景不能穷举 13:05 学会交叉验证，才能发现AI的知道不知道 17:05 打造个人知识库的轻量化步骤 ⭐本期金句： ※ 大模型本质上是一场大型的复述行为。 ※ 信息和知识，都是在不同的历史环境，有不同的成立前提。 ※ 人工训练的核心目的是让模型学会拆解问题，然后去寻找统计学上最好的回答，并且通过符合人机交流的语言状态表达出来。※ 让AI来丰满我们的思维模式，才是AI时代我们可以享受的红利。 ※ AI之外的部分，是持续记录属于个人的、差异化的一切信息。 📕 猜你感兴趣： B站： 【1080P】安德烈·卡帕西：深入探索像ChatGPT这样的大语言模型｜Andrej Karpathy_哔哩哔哩_bilibili小宇宙： vol.114.AI的2025和DeepSeek们的未来 | 对谈复旦张奇教授 - 起朱楼宴宾客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.26 【变强指南】用三张表，解决知识管理的终极秘籍 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 BGM： Novo Amor - Weather_EM
大家好，这里是大佳的成长磁场第33期。 【AI之外】第四期，分享感知与具体。【第一部分】五感的一些冷知识。【第二部分】练习调用直觉。 首先本期开头，想引用《五感之外》的提问：”视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，从你个体的生存角度，重要性由高到低，你会怎么排序？“ ⏰本期时间戳： 03:35 冷知识之一：疼痛的预期，会影响到痛觉本身，分心就不觉得疼，真的不是心理作用。 07:38 冷知识之二：视觉处理不止三原色，脑区专业分工，居然可以细分到面部识别！ 09:26 人脑观测处理的三个缺陷：延迟、超载、歧义 12:08 冷知识之三：嗅觉的唤起脑区，跟情绪记忆重叠，所以容易唤起相关回忆。 15:00 冷知识之四：风味的构成，不止是味觉，居然包含有三种感知？ 19:24 找回觉察力：练习直觉 22:26 关于直觉的3个理解 - 多动身体，少触发大脑，Tips：用形容词描述，不去定义 - 减少信息之间的关联，避免解释，Tips：描述具体，学会提问 - 允许自己表达一切，及时记录，Tips：区分情绪、观点和直觉 28:50 应用直觉和1个小练习⭐本期金句： ※ “要深入的了解神经系统的功能，就得在它反常是时候研究它。” ※ “要想唤醒过去，没什么比得上接触一段与过去相关的气味，更重要的了。”※ 当我们失去一种感觉的时候，唯一能比较的是自己失去前后的差异。 ※ 如果我们真的没有亲自去感受，去体悟，那所有获取理解真实世界的这个部分，就变成了一种同质化的标准。 ※ 直觉思维是神圣的天赋，而理性思维是他忠实的仆人，而我们却创造了一个推崇仆人而遗忘天赋的社会。 📕 猜你感兴趣： 书籍：《五感之谜》[英]盖伊·勒施齐纳/高天羽 译 《直觉练习》[法]亚历克西斯·尚皮翁/印昕 译 BGM： Novo Amor - Weather_EM 配图：来源《五感之谜》体感小人儿“大脑到身体的感觉映射图”——覆盖面积越大，触觉越灵敏
大家好，这里是大佳的成长磁场第32期。【AI之外】第三期，分享邓紫棋新书《启示录》读后感，如题：爱的存在。“如果完美只存在于虚拟世界，你会爱真实的我吗？”这句话就像是“爱的关系”中的一句咒语。如果我不够完美，还值得被爱吗？你到底爱的是我的优秀，还是我的真实？所以到底什么是爱。⏰本期时间戳：01:43 机器与人的区别：意识和爱？03:03 读过《启示录》的启示（有剧透）06:37 “爱是什么”的探讨：觉察力、连结、被看见11:34 如何未来可以跟AI谈恋爱，那是否也可以通过AI建立一段亲子关系？13:38 爱是一种体验，是当下的行动⭐本期金句：※ 跟不完美的人类谈恋爱，个体有参差，彼此有妥协，才会让我们看到自己。※ 我不确定，AI是否需要演化出爱人的能力，但是我们，作为人类是肯定需要爱的。※ 亲密关系就是其中一种处境，我们会在其中看到重叠、消除、合并后的新的自己。※ 我们当然可以憧憬本能之爱，但也可以把更多注意力倾注在感受世界、体验多元文化的爱里。※ 当你爱对方的时候，你会爱上和他们在一起时的自己。📕 猜你感兴趣：书籍：邓紫棋《启示录》《爱的对谈》[英]娜塔莎·伦恩/山山 译B站视频：邓紫棋《启示录》同名专辑G.E.M.邓紫棋【启示录】Official MV连续剧（全旅程版）Music Series【Revelation】（The Path）_哔哩哔哩_bilibiliB站视频：up全嘻嘻《前男友专场》，https://www.bilibili.com/video/BV1P5bWzAEZU/?spm_id_from=333.1387.favlist.content.clickBGM：离心力 -邓紫棋配图：上海天文馆
大家好，这里是大佳的成长磁场第31期。【AI之外】第二期，跟DAJA分享：美的来源、发展和未来。技术发展迅猛，人为什么还是不快乐？因为，人类差别于机器的感知力，都被剥夺了。所以，本期想先抛出这一期的核心结论，人跟AI拉开差距的关键，是用“预期违背”去创造美。当我们创造出“无法被计算的美”，这会给我们带来快乐。⏰本期时间戳：03:26 美的定义：是一个哲学问题05:00 美的来源：欲望和激励，生物性的多重体现10:33 站在可预测角度之下，美的函数是：B（D,O(t)），即美感Beauty的多少，取决两个变量，数据量多少Data，和t时刻之下观测者Object的状态15:52 文章中提到的，最大化的获得快乐：快速学习可压缩的新的序列17:54 可计算的快乐，反而不快乐，我们应该用好“预期违背”原理19:48 创造美的角度：童心、惊喜、敬畏⭐本期金句：※ 人类跟AI拉开差距的关键是用预期违背去创造美。当我们创造出无法被计算的美，它会给我们带来快乐。※ 人类是参与美的过程，美的出现，是人类与自然互动过程下社会化的产物。※ 人类对于美的追求，存在着一种激励，因为美，是有用的。※ 美的进化，是从碳基到硅基演变的过程。经历了原始的、物质的、唯心的美以后，出现了可计算的美。※ 大数据推送机制的内容，真正吸引我们的，不是美感，而是熟悉感。📕 本期来源及推荐：书籍：《快乐美学：用平凡之物创造非凡快乐的10种方法》[美]英格丽·费泰尔·李/钟达锋 译线上刊物：参考答案阅览室《周刊Vol.90 审美是人类主体性的最后堡垒》原文《美的自然史》美的自然史 |熔化沥青 --- A Natural History of Beauty | Melting Asphalt原文《压缩推动进步》[0812.4360] 由压缩进步驱动：一个简单的原理解释了主观美、新奇、惊喜、有趣、注意力、好奇心、创造力、艺术、科学、音乐、笑话的基本方面 --- [0812.4360] Driven by Compression Progress: A Simple Principle Explains Essential Aspects of Subjective Beauty, Novelty, Surprise, Interestingness, Attention, Curiosity, Creativity, Art, Science, Music, Jokes配图：《快乐美学》附录：快乐调色板
大家好，这里是大佳的成长磁场第30期。最新主题，取名为【AI之外】。在未来，AI和人，会共同组成世界的一部分。这个主题，想跟DAJA聊聊，我们作为人类，可以寻找哪些意义，又可以发挥哪些个体的独特性呢？第一篇，如何在社会化中，寻求效率和价值的自洽？⏰本期时间戳：04:04 AI之外我们还有什么？AI之外我们能做什么？07:48 本期话题：AI之外的效率和价值08:49 阿伦特《人的境况》提出，人类积极生活的三个维度11:29 私人领域、公共领域与社会领域，人类如何发挥能动性15:58 年轻人“摆烂”源于某个契约的预期落空18:12 分享一句咒语和三条行动小指南，拿回个体的行动主动性⭐本期金句：※ 劳动压倒了工作和行动，成为我们生活中唯一的逻辑，我们不再是生活中的一个多元的、完整的人，变成了一个提倡劳动者社会，或者消费者社会的个体。※ 我们作为个体，既要发挥主体性，在环境中通过行动被他人看到，同时又构成了关注同一客体的不同视角，确保客观的真实感。※ 社会是个巨型家庭，处处是规矩。※ 没有觉察到天花板的螺丝钉，都畅想着自己是火箭上的那一颗。※ 作为新时代的年轻人，需要祛魅的不止是有经验的人，还包括过去繁华的历史。当然，现在的世界也无需粉饰。📕 本期来源及推荐：书籍：《人的境况》[美]汉娜·阿伦特/王寅丽 译《世界作为参考答案》刘擎、严飞《有限与无限的游戏》[美]詹姆斯·卡斯线上刊物：参考答案阅览室《周刊Vol.104 为什么懂得很多道理，却过不好一生？》🎧BGM：Novo Amor - Weather_EMSpylent&Rachael.z - 自爱 (Self Love)
大家好，这里是大佳的成长磁场第29期。欢迎收听新一期的节目，提前周日快乐啊。欢迎收听【大佳的朋友】系列第3期，四十不惑，与我们的30岁对谈。⭐本期嘉宾：凌公子，自由撰稿人，二级心理咨询师，喜欢读书观影写作看世界，偶尔下厨酿造人间烟火。 - 超强共情能力，曾经不仅会代入他人的痛苦，甚至会储存记忆、不断反刍。因此，她看不得他人为难和受委屈，替别人“打抱不平”的侠义，会化身她的超强行动力。- 极致苛求自己，曾经试图寻求世界的真理，没有找不到的答案，只有不够努力的自己。努力去补各种短板，参加表达训练营，考了心理咨询师，努力填工作的坑，如果事先承诺，即使是坑，让她现在重新选择，还是会遵循自己的承诺。⭐本期时间戳&金句：03:00 遭遇最困难的自我介绍：不愿自我介绍，内心深处不愿意用标签定义自己。Part 1 关于选择06:25 洒脱是一种与生俱来的憧憬。你本身不具备，但一定要去追寻的，这是一种执着啊。08:21 游刃有余的状态，来自于：熟悉的环境（安全感），擅长的内容（价值感），强烈的目标感（意义）。12:17 过度共情：不仅能够经历别人当下的情景， 还会存储记忆、不断去想，这是一个很内耗的事情。13:36 对知识祛魅：读了很多书，回头发现，这个世界不能只靠知识去规定运转，知识毕竟是人为构建出来的一套体系。15:05 40岁以后，要认命，如果还不认命的话，或者意识不到这一点，说明悟性太差。21:49 如果事先已经答应别人，出于责任心、承诺和信任，即使一早就知道结局，再来做一遍选择，还是会跳进坑里。23:23 当你面临困境、挣扎，然后取舍的这种境地，你的选择才能真正代表你是什么样的人。Part 2 关于表达28:52 参加表达训练营的动机：不怎么爱说话，不怎么会说话。可是，社会化需要影响力，影响力需要表达力。32:01 我们可都太羡慕会表达的人了！拥有良好表达能力的人，是上天给他赐给了ta一张俊美的脸庞。33:09 我们每个人其实都有自己的特长，但是在社会化的环境里面，你需要把你的技能最大化的呈现给别人。39:39 把表达当作日常：日常收集习惯、提炼技巧，反而不会让我们产生惰性，它就像不需要一定要通过健身，才能锻炼我的肌肉，而是每天只需要慢走15分钟就足够了。Part 3 关于情绪46:10 我有一段时间是没有任何情绪的，就是你能清楚的感觉到一种类似于死亡的状态。47:19 有次看电影的时候，突然哭了。当我后来发觉这一点的时候，我还挺高兴的，说明你对这个世界的这种感觉啊，又回来了。47:50 可能跟冬天那个树木脱光了之后，它经过一个整个冬天，到了春天温度升高，然后那个光秃秃的树木又发了点芽的那种感觉。50:04 因为情绪太稳定了，反而不会让别人发现你的不对劲。51:32 豁达的代价，是丧失敏感性。因为你的感受力弱了很多，你也就没有了表达。1:01:22 最后，分享2025年下半年的寄语。剪辑过程中，我时常陷入沉思，闪回经历，偶尔也会遗憾有些话题没有深入下去。不过我相信，还会有下一期跟凌公子的对谈，希望DAJA都能听到最后，并且在这个酷热的7月开头，认真记录下：2025年的下半年，有关对自己、对彼此、对生活的美好寄语。图源：凌公子在最后对自己的评价是，世俗意义上的一事无成。可不知为什么，每次去她家，会发现客厅的大长桌上，又换了新的爱好，或者突然多了些稀奇古怪的书籍。我可以躺在她那无敌窗景的床上，贪婪地吸收着窗外无尽的绿色。她的40岁也是“我梦想的家”。
大家好，这里是大佳的成长磁场第28期。 周日快乐！变强指南·终篇，聊聊主体性、包容和谦卑，祝愿DAJA都能够成为你想在这个世界上看到的美景。 ⏰本期时间戳： 02:06 《鱼不存在》，回顾无人知晓这期播客的大大震撼 03:55 主体性：万事万物都是信息 11:57 分享《我可能错了》这本书，三重人生切换的淡然 17:15 谦卑与包容：接受人类的多样性，承认无知 19:52 生活五力支持模型：好奇心、松弛感、掌控感、活人感、在重复中寻找乐趣 22:20 回血行动tips ⭐本期金句： ※ 如果说接受周围一切都是存在本身，那么我们日常接受的一切就不再需要去被评价，本质上都是信息。 ※ 主体性，是自己选择、看待信息进而行动的标准。万事万物都是信息，它对于自己来说是是好是坏，完全取决于我自己的解读。 ※ 享受衰老的机会，实际上也是上天给我们的礼物。 ※ 我们要与自己的思想保持一定的距离，我们不要相信自己的每一个念头。我们需要做的是洞察这个念头的来源，而不是下意识的接受每一个念头。 ※ 往往伤害我们最深的，就是那些我们放不下的东西和难以释怀的念头。 ※ 丢掉先入为主的评价，接受人类的多样性，也是谦卑的表现之一。 ※ 世界没有应该的样子，你的世界是你眼中的样子，所以请成为你想在这个世界上看到的美景。 📕 本期来源及推荐： 相关播客： E37 鱼不存在 - 无人知晓 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙05.是莎士比亚发明了李诞吗？ - 李诞 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 书籍：《我可能错了》[瑞典]比约恩·纳提科·林德布劳B站：2025年还有人在用网页吗?【年度网站推荐】_哔哩哔哩_bilibili图源：河美娜（《思想验证区域》综艺嘉宾河马的分享）
大家好，这里是大佳的成长磁场第27期。 欢迎收听最新一期的节目，周日快乐！变强指南——理解商业世界·下篇。 上半部分，聊聊上一期变现失利的具象化，忽略了哪3个关键点。 下半部分，举例浪姐6的个人IP定位，如何让自己在职场有记忆点。 大佳的成长磁场2.0迭代，持续收集案例，拆解问题，分享心得。希望DAJA都能保持好奇心，慢慢探索，用脚步，来丈量世界。 共勉！ ⏰本期时间戳： Part 1 商业模式复盘： 01:15 商业模式的定义，即赚钱的能力，持续有稳定的客户为此买单 05:28 复盘3个被忽略的关键点 1. 竞品不一定只出现在自己的赛道上，上有git，下有小📕； 2. 找准产品最容易上手的媒介，视频教程更友好； 3. 钻研行业规则，它是评价账号价值的标准之一。 Part 2 差异化定位和个人IP 19:09 有效识别在团队的定位 20:15 浪姐6：个人IP的三个层次 1. 反差大，却没有记忆点？2. 戏里戏外，形成记忆链接3. 不被角色和平台绑架的个人IP ⭐本期金句： ※ 每当我们遇到问题，都可以勤思考、快行动、多分享。 ※ 人生副本，就是一次探索世界抛出去的球。📕 本期来源及推荐： 播客： 商业世界·上篇，产品探索·中篇，商业世界·下篇 Vol.25【变强指南】欢迎来到商业世界，搞钱不是什么羞耻的事！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.26 【变强指南】用三张表，解决知识管理的终极秘籍 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙书籍：《雪球特别版：段永平投资问答录》雪球专刊 B站：【刘律talk talk】新的一年请勇敢尝试吧！_哔哩哔哩_bilibili图源：知识管理的工具包说明 （2/3)，欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，daja_podcast@126.com，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。
大家好，这里是大佳的成长磁场第26期。欢迎收听新一期的节目，周日快乐！这一期是付费内容（包含额外订阅服务包）。没错，本期我将绝对毫无保留的跟DAJA分享，从2016年开始实践的知识管理奥义。整整十年，我经历了读书写论文、校招投简历，以及第一份工作的7年之痒、并且持续升级打怪。【背景导入】结合过去十年知识管理的经验，提供线上知识库搭建的逻辑拆解。不要害怕囤积吃灰的收藏夹，快速建立分类和标签，你可以让它们快速流动起来。不要紧张被AI时代无情抛弃，抓住自己脑袋里的灵感，让知识库成为大脑的外设。【本期内容包含】1、 知识库存档自检，2、知识库搭建流程SOP，3、AI平台的理解和扩展包应用【付费额外内容】添加小助理（本人运营wechat：DAJApodcast），9.9元订阅，可领取知识库管理宝典，并且持续更新知识库搭建心得，宝典包含：1、知识库结构优化sop，2、跨平台文件导入导出工具包，3、AI数据库平台推荐等，⏰本期时间戳：02:36知识库自检三步走：1、识别信息载体，2、回顾更新频率，3、甄别知识平台14:49搭建/优化知识库：1、大致浏览及分类，2、重新命名，3、搭建汇总展示表21:41两类知识库平台：1、图文结合的橱窗类，2、卡片笔记的文字类25:32数据库搭建分享，三个问题导入：1、One for all,一个平台能解决所有的知识库搭建吗？2、如何实现跨平台和多设备的兼容和同步？3、未来AI无处不在，我们可以利用数据库做什么？29:18 AI时代的扩展和理解：信息可靠与辨别力、路径拆解与理解力、行动扎实与持续性📕本期来源及推荐：书籍：《你早该这么玩Excel》伍昊小红书：半躺栗子，《玩转Notion，记住我给出的原理，一通百通》，《三年用户用心整理：像个内行一样用obsidian》本期提到的数据平台：印象笔记、有道云笔记、幕布、飞书、flomo、Notion、Obsidian、息流Flowus欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，daja_podcast@126.com，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。欢迎来到大佳的成长磁场2.0版本！祝愿DAJA都能成为更好的自己，共勉！
大家好，这里是大佳的成长磁场第25期。变强指南——理解商业世界·上篇。学会给自己估值，找到自己的定位，是我成长过程中的一个大坎。本期通过播客创作者，和打工人的双重视角，进行2个商业公式结构+3个价值拆解，让我们一起走进商业世界的大门。希望DAJA都能认识商业无处不在，观察身边的商业逻辑，并且借助商业模式的理解，持续提升自我估值。⏰本期时间戳：公式一：赚到钱=流量+商业认知+商业落地02:58 公式的两层拆解公式二：产品价值=功能价值+情绪价值+资产价值03:58 产品价值的基本形态04:37 功能价值的4种模式08:11 情绪价值的五感触达 维度、主被动、延续性和边际效应、认知资源占用比例 听觉正因为释放了视觉占用，反而更容易占用激活大脑18:38 资产价值的可持续性⭐本期金句：※ “商业是一个很有能量的东西，它可以承载资源、向上延展。”“商业能力，比社交能力、内容能力更复杂。”“如果一个人说他不做某件事，很有可能不一定是他不想，而是他不能。”※ 大家可以尝试去脱离播放量的数字，去想象都是真实的人，想象100个真实的个体在此此时此刻在听我讲话，那真的真的是一件非常了不起的事情了。※ 资产价值的底层逻辑就是找到市场趋势和供需窗口。※ 功能价值是底线，情绪价值是触点，资产价值是长期主义之下的护城河。📕 本期来源及推荐：播客： 谢胜子的播客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙书籍：《真需求》梁宁《商业胜经》高路图源：五种感官与信息传播效率的对比
大家好，这里是大佳的成长磁场第24期。新的主题——变强指南，未来几期尝试通过表达、认知、心态等维度，慢慢搭建起自己的“强者管理系统”。这期先聊表达的魔法，包括上下两个篇章，上篇讲三句咒语，下篇讲六条实践。强势不是强人所难，我们可以辩证的看待自己变强后的样子，即真实的自己想成为什么样子，然后在日常生活中多去收集“可以学习的表达习惯”，多去琢磨如何通过表达来呈现自己的思考。希望DAJA都能用语言建立自己的边界与信心，共勉。⏰ 本期时间戳：Part 1 强势表达的三句咒语03:11 不要自证！不要自证！不要自证！05:03 重复本身就是咒语。 重复观点、重复诉求，不要重复贬低自己06:25 冲突不可怕，达成理解才是沟通的目的。 学习区分：我想做的、我必须做的、我应当做的 《当街吵架技巧技术拆解》4个要点16:05 Part 2 强势表达的六条实践 简洁与留白 减少使用“可能、也许、大概” 被打断后，坚持自我逻辑表达 进入对方的世界沟通 不要过度响应 面对赞扬，首先肯定自己 ⭐本期金句：※ 如果我们重复贬低自己，就是在自降身段。※ 就像手碰到开水壶会不自觉的缩回来一样，其实消极情绪对于生存的意义，也是一样重要的。※ 只要不是我自己允许，就没人能操控我。最终评判自己为人和行为的权力，始终属于我们自己。📕本期来源及推荐：B站：小唯的公寓，【观点】名字是最短的咒｜从玄学角度讨论为什么我们不应该自称「牛马」「留子」｜怎样帮助孩子对抗同侪压力｜咒是束缚｜自我预言_哔哩哔哩_bilibiliB站：思远的南阁子，offer5刘思远律师：我喜欢别人说我野心勃勃_哔哩哔哩_bilibili小宇宙：自习室，53 如何做到刀枪不入？｜女特工的彪悍人生：强悍是后天练就的技巧 - 自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙小宇宙：板娘只说小事，当街吵架技巧技术解析 - 板娘只说小事 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙书籍：《强势》曼纽尔··J·史密斯，《别害怕冲突》彼得·伯格西昂 詹姆斯·林赛
大家好，这里是大佳的成长磁场第23期。本期分享主题是“理解分心、享受分心、运用分心”，希望DAJA都能实现：头脑清爽，生活简洁。时间戳如下：Part 1 分心者内在的不安分04:35 痛点1：好想给自己的脑子装个开关06:15 原因1：大脑两种模式的分配不均（DMN和CEN）07:41 痛点2：难以掌控分心与专心的模式切换09:29 原因2：多巴胺刺激不足，带来的奖赏缺陷11:24 外部影响：信息时代的干扰、低价值工作的灌输Part 2 改善分心的三句咒语12:59 接受大脑漫游状态，才是默认状态 方向上，多想好事。程度上，建立分区。15:06 更容易分心，是一部分人的特质。 开放模式，去天马行空，封闭模式，去排除干扰。16:45 外部环境时刻在抢夺我们的注意力。 由于分心者比一般人更难感知幸福和快乐，所以我们需要更好的伴侣和好的工作。 我们可以自行增加：创造力的正循环、影响力的外显化，进而弥补多巴胺的反馈匮乏。20:16 总结降低分心的3条行动指南。 让封闭状态更稳定。 让开放状态服务于封闭状态。 享受当下，享受创造和与他人建立链接。※ 本期金句与来源：跟宇宙的暗物质一样，70%是我们看不到的那个部分，DMN后台运行状态才是大脑的常态。即使我们睡觉，脑子仍旧在处理着平时收集的信息，而容易分心的人，是这片星辰格外闪耀。——思考来源，书籍：《打开心智》李睿秋在他人眼里，分心者总是很忧郁。75%的分心者都有某种或多种伴随问题。也可以解释为，超于常人的DMN活跃状态，被随处飞来的负面情绪填满。——思考来源，书籍：《写给分心者的生活指南》，[美]爱德华·哈洛韦尔很多分心者都是后天形成的。比如如今盛行的消费主义，直播、短视频，无时无刻不在抢夺我们的注意力。播客：《大佳的成长磁场》酒瘾和多巴胺——Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.03 不是喝酒有什么好，而是多巴胺在作祟 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙学会头脑清爽，运用开放状态，知道目前“有什么、缺什么、丢什么”播客：《大佳的成长磁场》生活秩序大整理系列Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙有关ADHD和分心的剖析：小宇宙播客：《晶晶日上》活了几十年发现我是ADHD（多动症）的人生 - 晶晶日上 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙最后，浅浅预告下一篇章：聚焦“强者心态、强者状态”，跟DAJA探讨如何建立管理自己的专业化体系。如果听众朋友们，有感兴趣的、想要了解的话题，也欢迎留言[树洞信箱]daja_podcast@126.com。希望DAJA都能成为更好的自己，共勉！
大家好，这里是大佳的成长磁场第22期。本期主要分享生活做减法的5个关键词，时间戳如下：第一条 消耗，持续消耗01:02 空瓶分享的爽感，谁懂！02:07朋友们，请大胆丢东西吧！第二条 少带东西回家03:10 路边充满“消费陷阱”，你上头哪一款？04:15 走马观花，不逛商店逛公园！第三条 养成记录习惯05:22 每日记账，原来一点都不痛苦！06:25 OOTD电子化，体验一键化换装！07:12 原来我有这么多账号在扣费？第四条 让物品流动起来08:32 二手出货快的心态大揭秘！09:54 海鲜市场，线上线下一把抓！第五条 日子是一天一天过的12:27 囤东西和消耗，也是同理13:38 红黑榜分享1.0最后，还想跟大家聊聊“人生整理”，又叫“临终整理”（death cleaning)，我知道大部分听众都很年轻，可是死亡对每个人、每个年纪的人来说，都是早晚要面对的终点，如果我们能够在自己离开后，替所爱的人节约宝贵的时间，减少他们陷入物品的折磨，也是为他们减少很多负担。16:02我们的日常整理，其实也是“人生整理”的一个切面。※ 本期金句及来源：⭐如果说消耗是在存量上做文章，那么少带东西回家，就是控制增量变化。Vol.09 用系统性思维，搭建成长系统 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.21 【生活秩序大整理】整理衣橱的后劲好大，精简衣橱指北 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙⭐极简生活的目的不只是为了让物质财产越来越少，而是为了给自己的时间、热情、创造力，腾出更多的空间。——《极简关系》乔舒亚·菲尔茨·米尔本，瑞安·尼科迪莫斯⭐当我们老了，我们不一定要拥有自己的花园，我们一样可以分享园艺经验，去欣赏他人花园的美丽。——《优雅的人生整理》玛加丽他·芒努松B站：小唯的公寓【观点】人生整理｜终活_哔哩哔哩_bilibili配图：《极简关系》一书，这句话像极了在讲戒酒的那期，“我在那时才意识到，戒酒的清醒并不只是没有酒精，而是另一种存在方式。是全心全意地去生活。”
大家好，这里是大佳的成长磁场第21期。整理衣橱，是理解衣服和自我的关系。本期分为3个内容，时间戳如下：PART 1 衣橱容量大揭秘04:55 我居然有157件衣服？！07:02解锁拥有如此多衣服的4大原因09:51 控制衣物的心态变化PART 2 整理衣橱三步走17:26 衣橱分区前提21:54 好取用关键是可视化24:14 衣物维护的可持续26:37 还有两个未解之题（求助！！）PART 3 穿搭、消费与生活方式29:13 学会接纳自己、欣赏自己32:08 功利取用vs审美悦己本期金句与来源：※ 我们首先要知道自己拥有什么以及想要什么，在这个过程中不断的去建立规则，然后在行动上去培养习惯、记录、养成、成长，最终其实就是用行动力去抵御焦虑。播客：Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.20【生活秩序大整理】分区、清理、归位，先从“软柿子”空间捏起！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙※ “外观的美丽是一件没完没了的事情，我们不能过于执着，琢磨太多就会生出不安全感，只有这个念头止息，真正的美感才会出来。”书里引用胡因梦的话。※ “我们各自住在自己的衣服里。“书籍：《素与练：日常的衣服》宁远※ “为什么有时候你努力让自己看起来不错，而有时候又不太注意自己的形象。”※ 与其花时间浪费在找一件勉强能穿的衣服，不如花时间去思考如何搭配身上的物品。书籍：《改变你的服装，改变你的生活》乔治·布雷西亚※ 当我们试图通过向AI提问，在某个场合我们应该去穿什么样的衣服，这是不是就是我们主动的将审美的主动权交了出去？当世界都在强调取用关系、本利关系，我们是否有必要用同样的角度来对待自己？我们为什么要试图通过大数据来解答自己想穿什么？而不是我们在与自己相处、与生活相处的过程中，停下来听听我们自己今天想穿什么？播客：收听有感“Vol.219｜世界可以有答案，也可以没有｜刘擎×严飞×陈鲁豫×蒋方舟 - 东腔西调 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙“图源：关于我的157件衣物，下阶段目标（半年内停止买买买，至少不买衬衫、T恤和裤子，腾出一半衣柜作为次净衣）图源：左上-选出高能量的衣服穿搭，右上-小红书搜索”昕常好味“叠挂衣服小妙招左下-穿搭常更博主-怪力老陈（讲结果也讲原理），右下-电子衣橱实践notion
大家好，这里是大佳的成长磁场第20期。本期内容作为“生活秩序大整理”第二期。简单汇报过去2周的整理进度（先从软柿子捏起），餐客厨+冰箱√、公司工位√👉 本期播客3大模块及时间戳：一、整理复盘：分区-清理-归位，三步走02：36优秀的分区标准：①固定位置 ②统一放置③方便收取05：26清理取舍步骤：①追问原因② 建立简化标准 ③ 快速分类06：27丢弃tips：①同类物品，只保留品质最优的，1个使用状态，1个备用状态；② 设定舍弃目标值（比如至少要丢掉5个杯子）；③ 按照是否能够被二次利用，作出醒目标识，分类丢弃整理心得：做好可视化，标签分类、打开一眼看的全二、如何控制家里物品的新增数量08：07 ① 减少“互赠礼物”的仪式感；② 请审慎给别人的“物品负担”；③ 不要陷入“贪便宜”的消费陷阱。三、观念转变※ 能量低的时候，就放空自己，不要强行启动整理※ 爱惜物命：爱惜身边的每一个经过筛选的物件※ 定义个人3大价值观关键词，知行合一、学会取舍图源：《脱胎换骨的人生整理术》袁春楠，第4章03决断，价值观参考清单本期提到素材：※ 书籍：《脱胎换骨的人生整理术》袁春楠※ 播客：Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙每一次丢弃都是简单的决策。巧用价值观原则，建立简化标准。※ 日剧：《我的家里空无一物》不想启动的时候，刷了个剧，家里空旷的快乐※ 彩蛋：不知道是什么的整理对话
大家好，这里是大佳的成长磁场第19期。春节后，让我们继续主题月的学习分享。在入住这个房间的第7个年头，我终于开始对自己的房间下手了。本期开始，我将实时记录“生活秩序大整理”主题全过程，并在后面的每一期，来跟听友们一起复盘，过去两周我都做了哪些行动，遇到了什么坑，受到了什么打击，也收获了哪些启发。希望可以借助听友们的“耳朵”，多多监督，把这个系列继续做下去。面对塞得满满当当的房间，我开始进行灵魂三拷问。第一，读书的时候，以“狗窝”自诩的房间，物品摆放真的很有逻辑吗？如果有逻辑，为什么找东西要翻箱倒柜？第二，对外个人光鲜亮丽，家里物品乱七八糟，真的是自洽的生活态度吗？第三，如果把房间当作“七年之痒”相处对象，我真的了解ta吗？如果把所有物品的集合当作100%了解，我究竟了解ta几成？本期将围绕整理收纳“三大心魔”展开，通过观念、行动、延展，来分享空间整理收纳第一集。在延展部分，简单发散出“电子文档”和生活整理的关系和区别，文末截图将呈现当我将这个问题抛给deepseek时，它的回答。听友们一定要听到最后哦！最后，希望DAJA不要小看“待会儿再收拾”、“听过就算做过”的心魔，一起行动起来，建立更生动也更可靠的生活秩序吧！📚 本期金句：※ 知道自己有什么，这一步至关重要。※ 注意力缺失的本质，就是缺失坚定的目标。※ “培养一种有条理的思维，就是在合适的时间充分的思考一件事情，而不是在所有的时间里断断续续的思考这件事。“《幸福之路》伯特兰·罗素※ 如果是心甘情愿的购买，那未来心甘情愿的舍弃，这是我们可以做到的闭环。※ 我们在探讨物品重要性的过程，其实也是彼此分享生活态度、生活优先级的过程，空间可以通过共创去诞生更多的温度和更多有趣。⌚时间戳：01:41 面对乱糟糟的家，乱糟糟的生活，来个灵魂三大拷问！02:53 在生活整理收纳路上，我有三大心魔03:49 抵抗第一大心魔，知道自己有什么04:59 注意力缺失，越收拾越乱09:16 狠不下心扔东西，我们可以怎么做12:29 两大行动要点：1、学会分类，2、建立规则15:59 延展与思考：电子收纳vs实物收纳的异同📚 本期提到素材：※ 书籍：《越整理，越轻松》蚂小蚁5大收纳问题“不知道、放不下、不好用、不好看、不喜欢”2种物品分类逻辑“BE“和’DO”※ 播客：Vol.09用系统性思维，搭建成长系统 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙室内空间也是个系统，“存量”与“增量”角度思考物品管理图源：Deepseek回复摘要，家里清洁整理和数字文档整理有哪些不同、借鉴及启发
这里是大佳的成长磁场第18期，欢迎来到我的频道。蛇年第一期，正值春节，有机会跟老妈一起，线下录制这期播客。录制之前，我准备了十几个问题，抛砖引玉，作为本期对谈的话题分享，其中包括成长、包括职场，也包括选择。跨越两代人的对谈，正式开启。不同的成长背景，孕育出不同的家国情怀。很感激自己，一边剪辑，一边感受到曾经的自己在“性别约束”的大网之下，努力跃出。很感恩父母，搭建、守护着安全且正义的成长之路，共同创造出这个契机，能够坦诚交流。希望DAJA都能够与亲近的人，多交流，多找寻，多激励，多成长。本期金句：※ 我们的这个社会、国家都离不开军人，离不开白衣天使，离不开老师。※ 作为个体来说，真正的去跳脱出来，听到不同的声音，给到自己激励，然后愿意用行动去改变自己的人生，我觉得这些人也是非常值得尊敬和崇拜的。※ 作为王牌专业，土木王牌不重要，人生，作为自己的王牌更重要。※ 人生不应该有后悔和遗憾，走过就不该后悔，因为没有后悔药可吃。※ 为生活而工作，为工作和家人而美好的活着，嗯，这就是生命的意义。※ 夕阳，哪可能能说太阳，说落就落了呢※ 孩子他是一个个体，但是他也是家庭的细胞之一，家庭又是社会的细胞之一。时间戳：04:55 Q1：用三个词分别形容自己眼中的对方08:44 Q2：生活中有崇拜的偶像吗？如果有的话，是谁？19:19 Q3：最近在生活中学到了什么？31:44 Q4：两个人最相似/最不同的地方是？35:15 Q5：曾经做过最勇敢的事情？38:35 Q6：曾经做过最后悔的事情？42:40 Q7：生命的意义是什么？49:55 Q8：给到年轻一代的职场建议：充分准备、理性评估、把握自己的节奏。尝试多跟家人交流，从家庭和过去的成长经历中寻找答案。本期提到素材：※ 书籍：《人生由我》梅耶·马斯克“你应该确保你擅长的是那些让你真正享受的事情”。※ 电影：《好东西》邵艺辉《抓娃娃》闫飞、彭大魔※ 播客：12.姜思达x梁文道 | 时代车轮向前，带飞了谁又碾过了谁？- 言之有「李」 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙※ 视频：陈鲁豫B站：今天是2024年的最后一天，回看这一年过得很充实，新的一年，也祝大家生活事业皆有成。“我越来越感受到工作带给我的快乐。每个人可能的生活方式就是不同的，我的生活方式可能就是工作。”配图：老妈春节期间用DeepSeek写的词（ps：还有个共同点，都是夜猫子）
龙年的尾巴，龙摆尾（划水的一期）。新的一年，大家有什么期许和愿望吗？首先，感谢202位（包含自己）听众的关注和收听，新的一年，会再接再厉的！然后，新的一年，欢迎大家说出自己的新年愿望，说出来才显灵!00:58 三大关键词：做减法、记录细节、坚持录播客04:57 2025播客规划：三大主题08:00 难得双休的周末记录12:00 播客，也可以是记录生活的一种方式最后的最后，祝大家新年快乐。
大家新年快乐呀。欢迎来到大佳的成长磁场第16期。在日常社交中，真的好苦恼没有故事可以分享。是自己的生活太过于单一吗？为什么讲不出“劲爆”的、“匪夷所思”的故事呢。套用一句老话，“我们不是缺少故事，而且缺少一双发现故事的眼睛。”新的一年，希望大家都能在琢磨自己、洞察外界的过程中，积累自己的故事资产，在讲故事中扩大表达，在听故事中寻找共鸣。本期金句：※ 我们乐意去听到一些有冲突或者新奇冒险的故事，它会在我们“经验地图”上去填补一小块的空白。※ 有目标的储备一些小故事，在必要的时刻，有利于去营造出一个自己想要的形象。※ 一个好的故事表达往往是隐藏着观点和目的。※ 希望新的一年，大家都能够不断的在琢磨自己，洞察外界的过程中，积累自己的故事资产，在讲故事的过程中扩大我们的表达能力，在听故事的过程中能够寻找共鸣。时间戳：03:21 讲故事的第一大场景：面试/破冰/饭局06:05 讲故事的第二大场景：演讲/分享/点评06:46 好故事的三大维度：形象、距离和逻辑09:48 构建故事三步骤：积累素材、套用框架、排列组合15:41 tips分享：1、不同功能，不同顺序，2、请给一个故事准备5/20/30s版本18:57 “2025时间的朋友”3个故事拆解本期提到素材：※ 书籍：《打造你的故事资产》戴维·赫钦斯※ 视频：刘澜《领导力十项修炼》罗振宇2025 “时间的朋友”跨年演讲 得到APP - 知识就是力量，知识就在得到※ 链接：公众号笔记侠：罗振宇2025跨年演讲思维导图mp.weixin.qq.com※ 播客：Vol.07享受对话，small talk和幽默技巧有哪些？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙Vol.13一个不会讲故事的画师，不是好编剧 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙图源：《打造你的故事资产》故事画布&时间的朋友故事拆解示例
大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第15期。 这一期终于迎来播客的第一位嘉宾啦！如果说，这档播客要邀请嘉宾，第一位必须是她。在过去三年时间里，我们给对方写了100封信，信里分享生活日常，推荐播客书籍，也进而推动彼此持续记录和创作，写日记、剪视频，聊女生的生育恐慌，也聊养猫和一些主义。 我们互相激励，成为彼此“开眼看世界”的通道，她是我行动和创造的源头，也是生活中另一双悲悯的、审慎的眼睛。那让我们开启这期的对话吧！ 本期对谈语速不快，信息密度不高，也抱歉由于小感冒声音有些“性感”，听众朋友们完全可以作为日常生活的陪伴音，如果能恰好给到你们不同的视角，那就更好了。※ 时间戳：01:42 还记得人人网吗？我和yoddy认识于“可能认识的人？”03:27 从互寄明信片之交，再到超长电话，电话的开场，习惯性先来个问题分析，而后迎来开闸的水，奇思妙想源源不断15:13读一封蓄谋已久的信，激发起要写出厉害东西的欲望18:12 写信、疗愈和录播客，自我攻击无处不在30:51 用好学生心态试图写一封优秀的信，如何定义优秀？38:22 反思自己在读信和回应时，缺少倾听。如何看待情绪垃圾桶呢？44:00 写信带来的小小行动：打官司、锻炼身体、养猫、剪视频、坚持输入45:20生小孩之前，先养只猫吧。信里反复提到养猫、生崽焦虑46:27 从女性生育负担，聊到独立自主，为“没得选”的女性发声和记录59:37友谊是自身的投射，在关系中不断迭代自己的1.0、2.0版本1:09:15 2025年，让我们继续写日记、录播客、拍视频，写第101封信吧！※ 本期金句：l 写信，是来打破彼此的信息茧房。生活太忙，信息太多，写信是分享给对方自己的观察视角，拓宽生活的边界，自己打破自己。l 写信，是记录生活的片段和情绪。要迅速放下手里的泡面，成为对方的“情绪垃圾桶”吗？还是拉ta一起享受泡面？他人是真的很难给你提供解决方案的，如果能一起吃碗面，其实也很不错了。l “做些什么”的状态很重要。l 遇到的暂且称之为困难的那部分，在它跳到你怀里，求摸摸求抱抱的那一瞬间，全部消散。l 自由的前提，是有一张无形的网可以兜住“最坏的代价”。我们之所以要坚持女性主义，是为那些“真的没得选”的人发声，去争取，如果声量不够，至少需要被记录。l 如果是自己选择并且自己承担责任的话，才是值得被鼓励的。而那些没得选的那一部分女性，是我们要强调女性主义，强调保护女性的那一部分。l 我们会有一种不自觉的安全感，它来源于我们的不知情。l 我们在过去的这几年里，做的这些事情，会让时间的流逝有更有具体的形状。※ 相关的书籍和播客：《身体由我》、《爱说教的男人》、《应得的权利》、《那不勒斯四部曲》【随机波动】朋友再见02：像树一样活着，长出年轮，站成森林 - 随机波动StochasticVolatility | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙vol.67 做决定是需要力量的 - 宇宙乘客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙播客《Seahorse Planet》图源：感谢yoddy三年之期的陪伴
大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第14期。为了录这期播客，正在读《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》，读到1/3，书里推荐两个习惯可以唤醒创作力，一是晨间日记，二是艺术家之约（也就是每周留给独处一段时间）。于是，冒着本期DDL完成不了的风险，我还是兴冲冲地骑车去虎跑看枫叶了。跟往期不同，这期shownotes想分享几条播客之外的创造力小妙招（我才不会说，是因为没有写文字稿，录制的时候忘记说了），是今天骑行路上突然想到的，分享给大家。1、设计一个可以让自己安静下来的“背景乐”。（每当我在写作的时候，就会打开古典乐，尤其喜欢柴可夫斯基）。2、创作就是享受“自己跟自己玩”的过程。（记得之前被催眠，引导师唤起我小孩子的场景，就是一个人拍皮球，也很快乐）。3、严肃地开始 ，松弛地进行。（想象力需要在松散的土壤中发芽，透不过气，反而无法发芽）。※ 本期漫谈大纲：01:25 录制播客的初衷：锻炼表达、记录想法，如果能“滋养”到更多朋友就更好了08:15 践行2023年初，自己立下的flag：传播被滋养的快乐，做个主动出击者，行动和坚持创造，爱具体的生活和具体的人12:29 13期播客录制的自我观察和困局：反复琢磨表达的勇气，经常感觉时间不够用，如何才能保持长久的行动力※ 本期金句：“创造性的表达是人类的普遍需求。"——《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》“原创性地言谈、行动或者思考，就是消除自我的边界。”—— 《有限与无限的游戏》“努力去做一些能够沉淀下来的事情，提高‘遇到惊喜’的几率。”——L先生说公众号“灵感本易逝，行动应当时。”——宇宙乘客播客，在世界读书日那一期“想做你们的缪斯女神，也想成为自己的源泉。”——大佳的成长磁场 ※ 文末：小小剧透，下一期播客将会迎来第一位嘉宾。我们互相激励，彼此成为“开眼看世界”的通道，她是我创造和行动的种子，也是生活中的另一双眼睛。配图：彼此激励的一百封信之一特别鸣谢：宇宙乘客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙——超长待机的动力续航器（好巧，今天它也更新到第100期）
上周《刺客伍六七》第五季更新完毕，作为每季必追更，但追更之前还需要从头看一遍的老观众，觉得伍六七的主线故事好像缺了点什么。带着这个疑问，也带着真的很羡慕日常时刻会讲故事的人的情绪，发出灵魂拷问，“如何学会讲好一个故事啊”。一路探寻，发现影视剧、动漫和小说里有故事，游戏里也有故事，如果我们可以带着创作者的视角来观察作品，真的能时刻体悟到故事的魔力。于是，这期就围绕伍六七，聊聊这部剧的闪光点和槽点，其中包含了哪些讲故事的奥秘，并试图将讲故事的技巧，运用到日常表达之中。本期金句：※ 伍六七讲述的故事是：无论世界多么复杂，我愿意相信善意，包容一切。※ “无论观众是谁，他们每个人都在寻找善之中心，这是移情和情感兴趣的正面焦点。”（摘自《故事》一书）※ 表达力是一种顶级能力。需要用词精准、讲述有画面，能把人带进去。（摘自播客《<再见爱人>制片人刘乐：在悬崖边的人一定有故事可讲》）※ 讲故事的过程是用一堆虚构的元素表达观点。但好的故事，会无时无刻不让受众相信，真的存在或者曾经出现过这样一个世界，这样一群人，带领受众不断走下去，直到最后，仍旧不会感受到被欺骗。时间戳：03:59 开篇：交代预设、风格、叙事视角、时间框架等04:53 情节展开：小情节（丰满场景和人物）、大情节（角色动机、冲突等推进主线）07:20 设置故事的主题：一切的起点08:11 东亚文化叙事体系困境：回避冲突？10:46 人物动机的塑造：复杂性12:32 长时间讲故事：运用延续性，而不是在悬念处戛然而止15:12 第二部分：日常运用讲故事的逻辑（不断追问3个问题，增强讲述感的3个技巧）本期提到素材：※ B站：《讲故事的艺术》尼尔·盖曼大师课（Ep01-Ep19精校中英字幕，已完结）_哔哩哔哩_bilibili（一定要看这版的翻译版，文字掌控力和精准太厉害了）《刺客伍六七》S01-S05伍六七第1集-国创-全集-高清正版在线观看-bilibili-哔哩哔哩※ 书籍：《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》罗伯特·麦基图源：《伍六七》S05E10（大小号合体）
善于提问，可以帮助我们了解对方眼里的世界。好的提问，往往可以引发对谈双方的深入思考。本期结合《提问的艺术》一书，跟大家聊聊对谈中“有哪些好问题”，我们如何通过提问，来试图重塑对方的思维框架。希望DAJA都能收获更多生活中的好问题，收集更多生活中的好洞察。共勉！本期金句：※ 抛出一个好的问题，往往抓住了发起聊天的主动权。※ 不留余地的提问，背后传递的是强调这个问题的重要性和严肃性。※ 好的问题往往是发现预期违背，前后矛盾，或者细微表情背后的真实反馈。捕捉异常点，往往是洞察的起点。※ 珍惜每一次提问的机会。交流的起点，也是敞开心扉的关键。时间戳：04:42 封闭式问题 vs 开放式问题05:58 事实层提问、理解层提问、创造层提问06:39 好的提问：1）扎实的准备工作；2）有侧重点的对谈主题；3）敏锐的观察和专注力09:54五问一确认，重塑“隐性知识”：问线索、问预判、问态度、问目标、问后果；一确认：重复目标+查漏补缺；16:09 3个提问心法：1）聚焦双方真实需求；2）多去提问面向未来的问题；3）多倾听、给出主观建议之前先问问对方的计划19:42 3个提问技巧：1）先褒奖再追问；2）善用封闭式问题，获取明确答复；3）设计第一个问题本期提到素材：※ 网页：review.firstround.com面试中要问的 40 个最佳问题 — 如何比“文化是什么样的”更深入？※ 书籍：《提问的艺术：为什么你该这样问》安德鲁·索贝尔重点章节：我的商业提问笔记 赢取新的商机图源：xhslink.com
食盐少许，“少许“究竟是多少？你能通过简单几句话，教会别人学会游泳吗？怎么进行”small talk”和学习提问？打开隐性知识的大门，你会发现隐性知识无处不在。你发现它们了吗？你准备好迎接它了吗？大家好，欢迎来到大佳的成长磁场第11期。我们将花2期时间探讨“什么是隐性知识”，“如何识别和捕捉隐性知识”，“怎么利用隐性知识重构自己的认知框架“。希望DAJA既能让隐性知识为我所用，也不要被制式化、流程化困住自己。共勉！本期金句：※ 对普通人来说，做得好不一定教的好。※ 直播的存在，是提供大量不确定性对抗的场景模拟，在真实世界中预演各种变量。※ 盲目让人们按流程执行，将剥夺他们建立专业知识的能力，阻碍创造性问题的解决。时间戳：03:44 三种隐性知识：柯林斯的分类，关系式、躯体式、集体式04:48 两种人际关系vs 隐性知识：小型密切型 or大型网络型13:31 四种场合下捕捉隐性知识：1）领导开会发言；2）他人优势识别；3）反常识或反自我认知；4）小范围主题讨论；19:59 思维模式提取：认知任务分析，1）发现了哪些线索，2）有哪些基础判断/预期，假设可能会发生什么，3）为了匹配目标，有哪些优先级或取舍，4）匹配方向，选择做什么本期提到素材：※ 网页：commoncog.com thing/WhyTacit Knowledge is More Important Than Deliberate Practice为什么隐性知识比刻意练习更重要medium.comThe YouTube Revolution in Knowledge TransferYouTube 知识转移革命※ 播客：E54｜一根藤上七个瓜，中层如何参考葫芦娃搭建自己的能力模型？ - 组织进化论 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 方立军管理模型搭建分享[EP10]周弋涵|评估人类驾驭AI的能力，AI时代的"隐性知识"争夺战 - 教育AI智造者 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 AI时代如何获取隐性知识组装&重构他人的思考路径图源：识别启动决策模型TheRecognition-Primed Decision Making Model（https://commoncog.com/how-to-learn-tacit-knowledge/）
大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第10期。本期聊聊最近上头的观念生存类综艺《思想验证区域：The Community》。当“政治、社会性别、阶级和开放性”不尽相同的12个人，从零开始建立权力与社会，这场实验过程中，会发生哪些冲突和利益争斗？原本只是抱着增加“人类观测样本”的初心去观看节目，却收获了更多元的认识世界的维度，许多课本里从未提及的角度，让我意识到自己的漠然和无知，“不良分子”的存在本在人心，不要忽视恶意，也不要吝啬善意，希望DAJA都能在节目中收获生存之道。tips: 这期内容更多是站在节目解读和自身经验的基础上来讨论，本身“人性”话题就具有非常复杂的多面性，希望提供的是更多视角，而非“说教式”的观点。可能会涉及这档综艺的部分剧透，介意的听友可以先收藏，再收听。※ 时间戳：03:03 透过节目的3点洞察：如何在初始设定/陌生环境中站稳脚跟；如何在复杂关系中结识同盟；如何在团队中发挥作用。04:12 站稳脚跟的3种典型做法：立人设、小透明、hold住全场18:36 结识同盟的2个技巧策略：识人、释争24:53 在团队中发挥作用的理想型：Ted，合作与共赢※ 本期金句：在复杂环境中结识同盟的背面一样重要， “释放争斗”，不结伤害值大的仇。即使我们以为自己孑然一身。可当我们选择跟一部分人站到一起的时候，说明对面还有另有一群人的存在。把所有人都当作假想敌，会活得很累；把所有人都当作真朋友，会活得非常惨。即使我们保有善良的初心，仍旧要披好盔甲来保护自己。※ 分享链接：综艺原片（翻译）：被抛弃字幕组，TC1 (1)_哔哩哔哩_bilibili综艺解读：TC合集，平原小狐的个人空间-平原小狐个人主页-哔哩哔哩视频 (bilibili.com)小宇宙解读：052 在思想验证区域里，最有说服力的是你的人生 - 小心地滑 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 (xiaoyuzhoufm.com)Vol.01 聊聊韩综《思想验证区域：The Community》 令人上头的微缩社会实验 - 狡兔三窟 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 (xiaoyuzhoufm.com)节目官方测试链接：thecommunity.co.kr/home搭配沉浸式翻译链接：沉浸式翻译 - 网页翻译插件 | PDF翻译 | 免费 - Chrome 应用商店 (google.com)（欢迎评论区分享DAJA的测试结果，不完全认识世界的大佳1.0版本是LFUO）图源：综艺《思想验证区域：The Community》河马后采淘汰时说，“在看到我，看到节目之后，无论人们对我说什么，都不是对我说的，都只是对照着自己选择在我身上看到哪些面，所以我只要做自己想做的事情就行了啊。”
