【本期概要】离婚后，他和前妻、以及前妻的女友，住在同一个屋檐下。这不是剧本，而是第一位男性“野友”——阿咕正在经历的真实生活。校园恋爱到结婚，离婚，再到她选择了“她”当关系从两人变成三人。三角制衡之下，“家”与“亲密关系”的定义是否早已改写？阿咕在节目中罕见坦诚：他曾相信“无条件的爱”，却在离婚后开始探索xing与爱的剥离；他与前妻在法律上已分手，却依然考虑共同生育孩子；他们在朋友和双方父母面前维持和睦夫妻的“楚门的世界”，关上家门却是三人同一屋檐下这是一场关于婚姻、背叛、自我与关系的极限对话。如果你也曾怀疑爱的形态、关系的边界，或只是好奇三人生活如何运转——这期节目，或许会给你一份意想不到的答案。*本期嘉宾声音进行了二次处理，部分表达的语气会因此和实际产生差异【内容引用】德国社会学家乔治·齐美尔1908年出版的代表作《社会学：关于社会化形式的研究》中，对二人群体和三人群体进行了经典分析。齐美尔认为，二人群体（Dyad）的关系直接而简单。但当第三人加入形成三人群体（Triad）后，社会互动会变得复杂起来，会出现一些独特的形态，例如联盟、中间人、调解者甚至少数派被孤立等。【这次聊了什么】02:35 离婚后，阿咕开始了和前妻以及前妻女友的三人家庭生活05:28 十多年差点看到头的关系，因为模式的固化和她人的纳入产生了新变化09:11 在和前妻表白的当下，阿咕已经感受到她将是和自己进入婚姻的人11:45 离婚前，阿咕对别人的心动时刻他都选择了克制来消解15:38 和前妻原有的身体接触欲望，在女友的出现后被克制18:31 阿咕对前妻无条件的爱是罕见且珍贵的24:54 经历过的事和那些错综的关系，阿咕依然坚定选择了舒适区29:53 当关系中的主体从2变3，制衡和权力的约束自然也会产生32:51 如果要小孩，阿咕和前妻都觉得只能对方是小孩的父母38:06 阿咕的前妻的爱似乎从一个特质开始逐渐增加了一份依赖44:07 法律层面松绑后，阿咕在被同意的前提下开始了自己的探索之旅46:08 性与爱阿咕可以剥离来看，也许让事情变简单一些【BGM怎么那么好听】片头：刘若英《我们没有在一起》片尾：SAPPHIRE《The Last Thing》【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee嘉宾阿咕【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】为什么明明很累，却不敢理直气壮地休息？比如Albee在之前播客中提及的“请假羞耻”；又或者明明工作已经超负荷，却还要逼自己去健身、学习新技能，甚至觉得“不苦就不踏实”，Renee也曾拥有过的心理。而这两者的表现，都是一定程度上和舒适区的对抗。这期我们聊聊故意留白半小时，不做“有用”的事，又会发生什么呢？舒适区的留或走，都是我坚定的选择。【内容引用】1.三圈模型：由心理学家Alasdair White等人提出“舒适区—学习区（成长区）—恐慌区”三圈模型。舒适区是熟悉且可控的状态，离开之后可能进入“学习／挑战区”，再如果压力过大可能进入“恐慌区”。 舒适区：熟悉，低焦虑，行为自动化。可能停滞、缺乏新鲜感、难以成长。 学习区：存在有一定挑战但不大，适度焦虑但构不成实质的压力，技能与挑战难度基本匹配。需要专注和努力。 恐慌区：压力过大、焦虑崩溃、能力无法应对挑战。学习能力关闭，行为失调，可能退回舒适区并留下心理阴影。2.《倦怠社会》——韩炳哲：“我们不再被他人剥削，而是自己剥削自己。”【这次聊了什么】02:26 如何界定舒适区03:37 70-80-90-00后不同成长背景下的舒适圈文化07:59 过去有哪些苦现在看来没必要吃？11:47 舒适区“围城”内外的三类人，你是哪一类？16:03 “没苦硬吃”的心理机制是什么？19:17 《牧羊少年奇幻之旅》的古老智慧学习如何找到自己的方向22:23 如果“听见”自己的节拍——边界感的修炼23:10 为“舒适区”正名——舒适不等于摆烂23:39 “无用的时间”利于心智整合和成长29:25 “三圈理论”为你解剖“舒适”和“压力”的灰色地带32:34 如何既不痛苦又不摆烂的待在“成长区”34:52 哪些“苦”值得吃？哪些“苦”只是结构性浪费？37:32 找到到自己不舒适的真正原因42:16 一些走出舒适区的小建议【BGM怎么那么好听】片头：《Such Great Heights》Iron&Wine间奏：《Rylynn》Andy Mckee片尾：《第一千夜》ZaZaZsu咂咂苏【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】这期我们太大胆了，拿了两个最大的禁忌话题（xing与死亡）为主要内容，但哪怕知道会被限流，也坚定的想要聊一聊。这期话题来自于一部非常短的美剧《Dying For Sex》，40+的女主Molly被诊断出患有四期转移性乳腺癌后， 离开丈夫，从探索自己从xing欲的广度和复杂性，去探索自己的广度和深度、感受世界，通过了解自己，去容纳更大的世界，也与自己过去的人和事和解。本期话题，我们会讨论一些与xing有关的话题，比本能、欲望、xing羞耻的文化、xing与心理健康和认识自我的关系，以及与死亡有关的话题，比如临终关怀。希望这期话题能打破一些沉默，允许我们去思考：如果生命有限，什么才是真正重要的？我们是否敢在死亡来临之前，更真诚、更勇敢地为自己而活？⚠️注意本期话题会涉及剧透。【内容引用】马斯洛需求层次理论：由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于1943年在《人类动机理论》 一文中首次提出，描述了人类有五层次的需要，从层次结构的底部向上，需求分别为：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要和自我实现需要。后又补充了认知需要和审美需要。LUXX Profile：2016-2017年由卢森堡大学的“ 计算机评估小组 ”开发，受邀开发的研究团队负责人是医学博士Christoph Kemper，他的研究重点在于人格诊断，人格和动机心理学，包括创新测试方法的开发。通过16项动机心理测试及心理咨询支持的方式,从底层分析人的内在动机和需求,从而帮助一个人真正的了解“我是谁”。死本能：由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德 在1920年出版的著作 《超越快乐原则》 中首次提出的，弗洛伊德认为，人除了有生的建设性本能外，还有一种与生俱来的、趋向毁灭和侵略的冲动。这种本能的目标是消除生命张力，回归到一种无机、平静的状态。安抚：心理学家伯恩在1964年出版的《人间游戏》提到，人类对社交接触和认可的需求，就像对食物和水的基本需求一样强烈。他称之为“刺激饥渴”。安抚就是满足这种“饥渴”的“心理单位”。经典的心理学实验表明，即便是不愉快的接触（如打骂），也比完全不被关注对婴儿的成长更好，这印证了安抚对人类生存至关重要。【这次聊了什么】03:01 乳腺癌四期，Molly勇敢离开婚姻探索欲望08:06 从头到尾，很多个男性角色却没有一个真正的男主角出现12:59 最后一集重现Molly逐渐死亡的身体感受和心理过程16:52 谈及死亡，Renee担心时间不够而产生惧怕22:42 闺蜜Nikki为了陪Molly最后一段旅程，选择把其他的人事物都往后排31:35 性体验中的失控感和死亡的感受有交集37:50 我们是欲望值变低了还是更擅长去压抑自己的欲望了？41:32 人格在性体验中会产生差异，常常是日常自我的相对面【BGM怎么那么好听】片头：《Sweet》Cigarettes After Sex片尾：《Truly》Cigarettes After Sex【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】这次很开心我们邀请到了刚刚提交辞职申请，还在裸辞进程中的Mei做客。在压力巨大的职场中，勇敢迈出和别人都不一样的一步异常艰难，Mei带着她最新鲜的感受、体验、经历，聊了聊她曾有过的内心挣扎和她对生活质量的追求。不止是Mei，我们仨人生长在不同的环境中但都经历过“裸辞”，不同版本我们都试了下，没有搞砸任何事情。如果你也在蠢蠢欲动，不如点开播放键先听听看！【内容引用】埃里希·弗洛姆《逃避自由》：现代人为了摆脱自由的负担，可能主动服从权威（如极权主义）、沉迷消费主义或习惯，以缓解不确定性的压力。克尔凯郭尔《恐惧的概念》：自由意味着面对未知的可能性，而人类在面对可能性时会感到“焦虑”。这种焦虑并非对具体事物的恐惧，而是对“无”的恐惧。自由就像站在悬崖边的眩晕，因为你不知道纵身一跃是起飞还是坠落，你恐惧的不是坠落，而是这个未知。【这次聊了什么】02:51 为什么裸辞——压死骆驼的最后一根稻草06:53 10多年职场牛马的心态变化——当电池寿命损耗，充电已无效09:54 Renee的裸辞经历——这不是道选择题12:59 Albee一次夭折的裸辞，却为下一次裸辞做好准备15:56 裸辞后原来可以干这么多事20:39 当我们失去“工作”时，我们失去的是什么？21:21 失去成年之后最大的身份认同23:01 当“自我”被推到第一线后，可能不堪一击24:22 失去目标感：功绩主义的阴影无处不在26:01 失去节律（以及创造节律的实用tips）29:22 失去社交环境31:55 失去固化的身份，但获得探索自己其他的层面的机会33:27 裸辞后的自由35:12 人真的渴望自由？40:50 很少有人谈及自由的副作用42:24 如何应对裸辞后的焦虑‘44:55 裸辞后重回职场，如何在面试时候解释“空窗期”50:16 “自由”也是 一种资源【BGM怎么那么好听】Probably Up——Lawrence【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee裸辞享受自由的Mei【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】「生病了到底该不该去医院？」「请假为什么会有羞耻感？」「职场人到底有没有资格休息？」职场牛马的身体现状：“上班不病、放假就倒”，女性结节普遍化，甚至有人靠“病假”争取喘息权。到底“当企业用‘加班文化’绑架健康，制度能否真正保障员工？”，当我们放弃健康去换得其他所谓的“价值”时，也是放弃了一部分自己。【内容引用】语言游戏：20世纪最具影响力的哲学家之一路德维希·维特根斯坦1940年代在《哲学研究》中，他明确提出语言游戏：语言的意义取决于其在具体社会活动中的使用，而非固定的逻辑结构。例如，“疼痛”一词的意义并非指向私人体验，而是通过公共语言游戏（如表达、回应）确立的【这次聊了什么】01:50 Albee因为被规训而产生的请假羞耻04:38 焦虑症带来的躯体化症状，大律师也不得不请假09:01 生了病，到底要不要去医院？14:34 除了身体层面的疾病，心理层面的疾病也很重要16:58 怎么连生个病在职场都会产生羞耻感？19:35 Renee妈妈因为身体状况而选择了搬家27:49 新西兰看病给伤口包扎，活活等了4个小时以上30:56 好像需要得到别人的允许，我才能去照顾自己的身体32:52 工作的时候力大如牛，一旦休假疾病立刻“懂事地”出现37:27 职场给出来多少的健康允许尺度，说再多不如福利制度先跟上43:50 健康很重要，我们是在口头说一说还是真的做到了47:43 职场前辈应酬时自己在吃苹果红枣，让初入职场的Renee现场瞳孔放大【BGM怎么那么好听】Spring Acoustic【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】为什么有人既想要独立，又渴望依赖或被依赖？当然了还有很多种其他想法的人，比如我们这期邀请到的“野友”Rhea，同时也是「快活似神仙」的主播。我们仨一起聊了聊各种关系中的依恋与自由，从不同的依恋类型说起，我们讨论了自我在过程中各种有趣的心理活动，交换了情感关系中的恐惧与信任。勇敢面对自己的情感需求是成长的重要一环，尽管关系可能会带来痛苦，但也能促进自我认知与改变。对于许多人来说，理解并接受依赖与独立的复杂关系，或许能成为走向成熟的重要一步。怎么走呢？请点播放！【内容引用】婴儿的三种依恋类型：上世纪60年代，英国心理学家John Bowlby发现，哺乳动物的幼崽自身没有存活能力，而那些成功获得父母关注的幼崽则比较有机会获得照顾，最终存活下来，所以，幼崽会通过哭泣、尖叫、纠缠等方式，来拒绝和父母的分离。1978年，他的学生Mary Ainsworth继而提出了婴儿的三种依恋类型：安全型、焦虑-矛盾型、回避型。Situationship: 2017年首次由作家 Carina Hsieh提出，后被心理学家Paulette Sherman进行了学术定义，即不确定的浪漫关系状态称为情境关系（situationship），关系在这个阶段中没有承诺，也没有标签和定义。【这次聊了什么】02:34 三岁住校经历培养出的独立，对30岁的雷内造成了什么困扰04:25 依恋类型：把爱人推开的回避性依恋，和恋爱脑的痴迷型依恋08:14 智者勇入爱河11:37 回避进入关系的人背后的那些“怕”20:09 如果所有关系到最后都一样，到底是滞留还是重启23:53 害怕依赖的本质是害怕关系中的不对等26:36 AI恋 VS 异地恋爱 你怎么选？31:39 Dating App是消除寂寞的产品么？37:38 眼花缭乱的新型关系Nanoship->FWB->Situationship->开放关系47:00 父母那一辈敢于“愿得一人心白首不分离”勇气，是因为想得少？50:13 成年人不做选择，自由和依恋我都想要【BGM怎么那么好听】张悬：艳火【是谁在说话】@快活似神仙 主播Rhea心理咨询师Renee关系教练Albee【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】当上海坐拥7857家咖啡馆登顶全球榜首时，这位一头扎进云南雨林当起"野生咖啡师"的上海姑娘Hannah，就是我们的本期的“野友”。在这期节目中，Hannah将与MBA毕业后裸辞揣着打工旅行签证直奔新西兰的Albee开展一次有趣的碰撞，聊聊是什么让他们鼓起勇气选择了“不同版本”的人生，又遇见了哪些新奇体验。本期节目，你将听到「叛逆者坦白局」，「勇气计价器」和「未知兑换惊喜」，当然也会有「浪漫滤镜粉碎机」。人生有无限种可能，而你永远都有选择。去闯，去体验，去创造，去感受！【这次聊了啥】02:08 三十岁，Hannah做了一个让自己兴奋的人生选择05:32 蓝天白云到此为止，没有太多的想象时也可以出发09:01 Albee和Hannah分别开启了她们的勇气之旅13:52 现实一点，旅居的人可能真的会找不到工作18:09 孤单、无聊等等一个人在路上容易有的情绪，怎么办？21:26 旅居了，然后呢？我们选择先体验再说呀23:06 Hannah拥有一个令人羡慕的能力——及时享乐31:43 上山采菌子 vs. 一个人跳伞，哪个比较有趣？34:08 旅途上所见所闻，我们再次感受到“这样也行”的多种可能40:46 我们因为未知或者无知而崩溃过，但也都扛了过来43:35 没有洋气的精神忠告，“过来人”都是朴素的实用提醒47:10 如果用咖啡语言形容自己，Albee和Hannah都是还没成型的豆子【BGM怎么那么好听】夏日微风 —— JAS Music【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee云南野生咖啡师Hannah【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】你有没有经历过那种你认为算得上是“灾难”的约会？你是想速速逃离现场，但却为了维持优雅和体面，在原地忍耐？或者你是暴躁离开，就好像影视剧作品中，把水杯里的水倒对方头上，然后再见再也不见？又或者，你只是风轻云淡，优雅离开：“oops，我觉得我得走了，再见啦”。野友可能的第10期，我们邀请了具备丰富“灾难约会”经验以及多种“离场模式”的Lassie（拎得清电波主播：烂木头黑猫警部殿）担任我的第一位“野生朋友”，来聊聊约会中和“离场”有关的事儿。【内容引用】交互分析理论（Transactional Analysis）：由心理学家埃里克·伯恩提出，认为人际互动中隐藏三种“自我状态”（父母、成人、儿童），决定沟通模式。伯恩认为，这三种需求驱动人类行为，失衡则引发冲突或心理问题。1. 刺激饥渴：渴望新鲜体验（如刷手机、冒险）；2. 认可饥渴：寻求他人关注与肯定（如点赞焦虑）；3. 结构饥渴：对规律与意义的执着（如计划控、仪式感）回避型依恋 ：一种因童年情感忽视形成的防御模式，表现为抗拒亲密依赖、压抑情感需求。成年后常以“独立”为盾，避免暴露脆弱，但内心深层渴望联结。典型行为：忽冷忽热、逃避承诺、用理智化隔离感受。本质是恐惧“需要会受伤”。依恋类型除了回避型以外，还有如安全型、焦虑型以及混合型。【这次聊了啥】02:47 灾难约（相）会（亲）现场06:26 是什么让约会变成了灾难，dating app中的那些“见光死”17:13 单向奔赴的约会，原来是我自作多情？22:32 可以优雅离开，也可以不29:32 记忆中美好的约会【BGM怎么那么好听】片头：Nastasia Paccagnini《Je Plane》片尾：窦靖童《Monday》【是谁在说话】心理咨询师Renee关系教练Albee拎得清电波主播烂木头黑猫警部殿【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】心理学专家曾奇峰对边界感曾作过精彩阐述：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近，但水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”在生活中，有的人不懂设立自己的界限，常常让自己活到崩溃的边缘。有的人不懂尊重别人的边界，往往肆意侵犯别人的人生。这期播客，我们将从职场关系、亲密关系、亲子关系等维度聊聊“边界感”，也从人类图、人格类型等角度，探讨一下“边界感”是先天的，还是在环境中养成的。愿你我都能保持清晰的边界感，说话有分寸，做事有尺度。不懦弱、不讨好，守住界限，进退自如。【内容引用】MBTI：是以荣格的8种心理类型理论为基础上增加了两个维度，形成16种人格类型，每一种人格类型，都会有其主导功能，及辅助功能。 Te-外倾思维：ESTJ的主导功能，INTJ的辅助功能。实用性的思维，极大乐趣在于目标达成，调节、计划、执行。这类人相对边界感会强一些，因为他们对事不对人，事儿相对人，更容易标准化、流程化。 Fe-外倾情感：ENFP的主导功能。会追随和外界一致的价值观，依靠情感和当事人视角看问题，不会轻易说出自己的好恶，害怕破坏和谐氛围（把别人的需求置于自己需求之上）合群，温暖，接受的氛围。但有时候会热情过头，给人一种没有边界感的感觉。 Fi-内倾情感：INFP的主导功能。会用内在的标准去判断外在世界，会通过简单的排除或忽视不愿意接受的让客观环境适应自己，促进和保护强烈的内在情感生活，边界感就会比较强一些。NLP：神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming），N（Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程；L（Linguistic）是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程；P（Programming）是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。霍金斯能量层级：美国心理学家David R. Hawkins于2002年提出的能量层级理论将人类意识状态量化为从0到1000的振动频率标度，共分为17个层级，以200为分界线。这一模型通过实证研究揭示，个体的意识能级直接影响其情绪、行为及对世界的贡献，而集体意识提升需依赖高能级个体的正向影响。【Shownotes】01:24 一段Albee不是非常愉快的面试中边界感体验08:56 边界感好像护城河，城墙内外皆是我的选择10:34 加班后还来找我？Renee已经不再像以前一样处理16:13 INTJ vs. ESTJ都存在的外倾思维19:36 神经语言程序学前提假设：地图不等于疆域23:15 在认知到边界感的存在之前，不舒适的感受早就生根发芽27:43 主播们为尊重的界定快要吵起来啦33:36 分手后的第四年，被前任问“你最近一段亲密关系什么时候啊？”39:02 边界感的建立有时需要冲突才能带来42:29 有人情味就是没边界感吗？不得不忽视的环境属性48:43 亲密的建立就是打破边界和自我暴露的过程【片头BGM】谢谢某竞对平台云剪辑AI匹配的《Bach Notebooks for Anna Magdalena Ba》【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】AI能写报告、能聊心理学，甚至让心理咨询师都感叹“太会了”！但它真能替代人类吗？现实应用过程中，偶尔遇到客户用AI写报告被老板点赞，自己原创却被吐槽“像AI写的”，或者AI在解读人类图基础信息出错5处等等，似乎说明它再聪明目前很多时候是“学霸级搬运工”。作为人类，真正的王牌不是和AI拼速度，而是活用“不靠谱”特质——提出AI想不到的问题，在算法时代守护慢思考，用共情力把AI变成职场神队友。毕竟，AI负责整理图书馆，而我们才是新故事的作者！【内容引用】 特德·姜（Ted Chiang）：著名科幻作家，作品数量不多，但几乎每一篇都堪称经典。比如电影《降临》（讲述自由意志与预知未来的矛盾，以及人类如何面对无法改变的命运）的原著就是来自于他的《你一生的故事》（Story of Your Life）。 萨提亚冰山理论：美国最具影响力的首席心理治疗大师萨提亚在20世纪70年代提出了冰山理论。这一理论是她家庭治疗和沟通理论中的重要组成部分，用于理解个体行为背后的情感、信念和需求。冰山从上到下分别是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自己。 《幸福的勇气》：2017年日本心理学家岸见一郎和古贺史健所合著，以阿德勒心理学为基础，探讨如何在现代社会中寻找并实践幸福。本书延续了前作的对话形式，通过哲人与青年的深入交流，引导读者思考何为真正的幸福以及如何获得幸福。【Shownotes】03:05 AI大热所引发的职业替代焦虑08:43 那些觉得被AI碾压的时刻，哪些职业“危险了”？10:06 哪些瞬间会觉得AI还是不如人好使？14:16 被DeepSeek戳到的那刻，其实是被扣开了人类集体潜意识的门18:01 AI VS 人类，各自的优点是什么？21:29 生而为人，我们的首要特质是什么？26:45 AI时代的生存之道，人机合作的关键点是什么？34:52 Albee所亲历的AI面试，的确体感上不太好【BGM】 片头：《Clearest Blue》- CHVRCHES 间奏：《Shelter》- Porter Robinson & Madeon 片尾：《Such Great Heights》- The Postal Service鸣谢DeepSeek为本期节目推荐的BGM【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】父母那辈起，就说婚姻是个“围城”。眼下80后，90后中，“不婚”和“已婚已离”的比例越来越高了。这期，未婚的Albee和已婚的Renee从两个视角聊聊“这个婚是非结不可么”，也从关系教练和心理咨询师的角度，谈谈亲密关系与个人成长的课题。【内容引用】关系阶段：最早是由美国心理学家Irwin Altman和Dalmas Taylor在1973年提出，目前常用的五个阶段是由Susan Campbell 在 1980年提出，即浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期。【Shownotes】01:01 想象中的婚姻 vs. 理想中的婚姻10:11 我对你“确定的爱”促使我勇敢地和你走进婚姻28:05 上一辈的婚姻对我们自身的影响31:23 小时候的我已经开始理解父母婚姻内的行为40:02 亲密关系中的称呼特别能体现两个人关系的变化42:19 婚姻内的“室友综合症”，挺易得不易改45:39 为什么偏偏中国人会“民以食为天”48:37 已经腻了倦怠了的亲密关系，还有没有重燃激情的可能性51:13 婚姻最好的结局是什么样的？我的定义即是答案【片头BGM】Piano Dreamland - Lucky【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】一年发生了很多事，很多被暂停的生活；很多低于预期的现实； 很多被发现的真相；很多被伤害的情感；很多被迫说出口的再见。很多人习惯在新年许愿：“新的一年我想要得到……，新的一年我想要成为……”。我们觉得这样的许愿方式，有点令人疲惫。也许是我们太满，连愿望都成了负担。所以在2024的岁末，我们一起做一下清理：关于已经翻篇的阅历，关于亲密关系、关于对责任感的认识、关于“六边形战士”人设、关于和情绪不稳定的家人的相处。并一同展望2025年，对自己许下关于健康管理、拓宽多元亲密关系、系统化学习、放下过度准备的承诺。【内容引用】依恋类型：最初由英国精神分析师约翰．鲍尔比提出。焦虑感和回避感都低的人，是安全型；焦虑感高、回避感低的人，是痴迷型；焦虑感低、回避感高的人，是疏离型；焦虑感和回避感都高的人，是恐惧型。戏剧三角形：心理学家卡普曼发明了一个描述人际互动的三角形模型，包含迫害者（指责者）、拯救者、受害者，是每个人心中都有的一个三角戏剧，也是我们在和他人的相处中常常出现的三个角色。情绪亲职化：提出人根据目前所查到的资料无法统一。情绪性亲职化指的是孩子充当满足父母或兄弟姐妹情绪需求的角色，并在家庭中充当调解员的角色。【Shownotes】04:20 迎接新的开始之前，先清理一波留出空间08:35 合同工离职2个多月后，又被新西兰老板叫回办公室11:22 责任感逐渐松动，从旁观者观察责任感多少的必要性19:09 耐心无法维系的不健康亲密关系，兜兜转转依然要告别25:44 自行解开多年以来“六边形战士”的束缚，不断向内看31:44 面对身边人不稳定的情绪，放下并不是唯一选择35:11 我做出我的选择，不再需要把多余的期待投射到他人身上40:22 新的一年，我们依然抱有可持续发展的期待45:56 准备是永远做不完的，不如先行动起来去拥抱各种可能【片头BGM】New Year Background Ambient - Uplifting Background Corporate Motivation【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】20多岁的人找不到工作，35岁的人员被裁，60岁的人延迟退休。工作已经占去了我们人生中极大的时间长度，现在居然告诉我还要更久啦！主播们这期和大家畅聊”延迟退休“这件事儿，从我们对内容的解读、自己的思考、眼下和未来的洞见着手，试图探寻无休止的工作背后我们到底在寻找什么。既然是畅聊，1期不够，2期才畅快。【Shownotes】02:13 role modle：58岁的爸爸退休后定居澳洲开始新生活04:29 如果寿命延长30年你此刻会如何规划你的人生？06:39 工作和婚姻都是社会产物，不是人本身的需求。所以的意义是什么？16:35 “报复性存钱”成为当代年轻人的新赛道，背后的”金钱焦虑“21:21 工作VS事业，以及如何辨别什么是自己的“热爱”，是裸辞还是all in你的热爱【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和关系教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】20多岁的人找不到工作，35岁的人员被裁，60岁的人延迟退休。工作已经占去了我们人生中极大的时间长度，现在居然告诉我还要更久啦！主播们这期和大家畅聊”延迟退休“这件事儿，从我们对内容的解读、自己的思考、眼下和未来的洞见着手，试图探寻无休止的工作背后我们到底在寻找什么。既然是畅聊，1期不够，2期才畅快。【Shownotes】3:59 延迟退休政策解读-渐进式退休年龄怎么算？8:52 舍不得退休的人的动机是什么？13:35 人口老龄化，人口单身化，人口无子化18:55 养老金最低缴费年限政策解读21:22 为什么很多老年人一退休就生病26:00 英文的Retire是指从一种状态中撤出32:02 渴望提前退休的人的根本诉求到底是什么37:10 如果提前退休，需要做好哪些准备BGM：小红莓《Dream》【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和ICF教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】雷内因为一次神秘的“召唤”踏上了去往神秘国度埃及的旅程。埃及，四大文明古国之一，尼罗河的明珠。古埃及似乎承载来自另一个世界的文明，带来早期人类最高的智慧和文明。那现在的埃及又是什么模样？这次埃及之行。有什么神秘体验？雷内在量子催眠中的画面，是如何真真实实的出现在他的眼前？如何在这个“吃住行”都不怎么便利，语言不通，骗子率极高的国家，如何安排一次丝滑的旅行？敬请收听本期的内容。【Shownotes】03:23：《牧羊少年奇幻之旅》带来了冥冥之中的埃及行11:49：切身感受世界七大奇迹之一——金字塔22:27：开罗、卢克索、赫尔格达各自精彩25:54：住在埃及酒店里也可以拥有的独特体验31:09：埃及的不靠谱，不止是错过回程国际航班37:32：旅途各地的美食探索，炖菜、烧烤少不了44:03：易踩雷的卢克索热气球和红海潜水49:14：各种状况频出的旅行依然是圆满可爱的51:19：平和应对机场停机坪提取行李初体验当金字塔成为“街景”：推荐入住金字塔对面的万豪，大型“坟景房”进去后悔，不进更后悔的金字塔推荐入住卢克索尼罗河畔的的Hilton，泛舟看夕阳以下是雷内量子催眠时候的三个出现在真实场景中的画面：【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和ICF教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
【本期概要】第二期我们聊聊两性关系的可能性，其他这些（手动屏蔽）相比较于传统一对一两性关系，新滋生出的更加多元化的关系，有很多天然的趣味性存在，同时也有”玩火“的成分。主播们以固定关系为经验的人的视角，看看她们所短暂经历过的和听闻了解过的新型情感关系，都存在着哪些可能性，以及如何在这样的开放关系中看见自己、看见他人。欢迎大家在评论区也分享你的视角~*本期仅针对于男性与女性之间的关系【内容引用】 卡普曼戏剧三角形：心理学家卡普曼发明了一个描述人际互动的三角形模型，包含迫害者（指责者）、拯救者、受害者，是每个人心中都有的一个三角戏剧，也是我们在和他人的相处中常常出现的三个角色。 萨提亚模式：心理治疗师萨提亚提出了应对姿态理论，指的是人们在沟通中，当分歧和压力状态出现时，一种条件化、自动化的反应模式，是一种不一致的沟通模式，类似于防御机制，不属于人格范畴。萨提亚根据其表达形式和内在的动力指向归纳总结为讨好型、指责型、超理智型（或称电脑型）、打岔型（或称分散注意型）四种应对姿态。【Shownotes】02:15 约会软件里的关系洞察07:33 纯精神开放的关系存在么10:25 恋爱与新型情感关系15:16 婚姻与新型情感关系23:39 什么是健康的亲密关系27:34 公众对恋爱关系的道德审判32:05 开放问题中关于信任、边界、安全感等现实问题43:55 新型情感关系适合/不适合什么样的人【野友可能】我们是一档关于「在无限可能中探索“我是谁”」的播客。由心理咨询师Renee和ICF教练Albee领航，我们呼朋唤友，做世间观察，见万物生长。因为职业身份，我们也关注个体成长，但我们的「隐藏角色」不仅如此，如同你的「人生盲盒」尚未定义。即使迷路，也可以像旅行。即使重启，野友无限可能。成为我们的「野友」，发现第N+1种「可能」！
本期，我们和大家聊聊“30岁左右我们可能可以干些什么？”，从我们的体验和观察中，分享一些我们从迷茫到掌控，又从掌控到松弛的体会。很多人到了30岁左右，还不明白自己想要什么，或者刚知道自己想要什么，却发现自己已经在一条不相干的道路上走了一段了。所以我们想聊聊「迷茫」。很多人到了30岁左右，发现自己身边的机会变多了，产生了「选择」。通过和外部世界的碰撞后，越来越了解自己，于是发现以前所谓的舒适区其实不适合自己。所以我们想聊聊「纠结」。很多人到了30岁左右，出现了很多心有余而力不足的时刻，开始意识到人生要精进，也要做减法，生活需要控制感，但精神需要松弛感。所以我们想聊聊「焦虑」。作为一档由心理咨询师雷内和ICF教练Albee共同发起，主张在无限可能中探索“我是谁”的节目，我们选择“30岁+”的话题开启我们的第一期，是觉得哪怕是一个“半熟”的年龄，这也是我们人生新篇章的元年。40s‘，50s'……都可以是一个新的起点，拥有无限可能。时间线｜内容04:10: 迷茫和年龄有关系么09:49：重大决定如何做选择15:15：ESTJ也可以获得松弛感21:29：年龄带来的心有余而力不足26:52：30+能有哪些新的可能主播：雷内 / Albee
