这一期，三位自封“韩剧博士/大专/肄业生”的主播，展开了一场横跨三十年的韩剧考古与暴言座谈大会。从古早央视八套的又臭又长家庭剧，到00年代浪漫满屋式的契约恋爱童话，再到10年代题材爆发的黄金十年，直至20年代Netflix入局后的暗黑现实主义——我们聊代表作、骂烂尾、选TOP5，并颁出一系列私人且不负责的“韩剧大奖”。小李沉迷请回答系列与群像剧，特特坚守浪漫爱拒绝现实主义，小柳则在小众狗血剧中找到归宿。如果你也曾为韩剧哭过、笑过、做过梦，这期可能是一趟让你嘴角上扬的回忆之旅。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:05 自封“韩剧博士”到“学历打假”现场00:36 韩剧观看史分期：从上世纪央八长剧到网飞时代03:09 古早千禧年代考古：央视八套、狗血启蒙与《蓝色生死恋》的眼泪09:20 童年男神宋承宪：《那小子真帅》入坑为他手写入伍倒计时12:39 00年代：浪漫爱童话与契约恋爱26:57 主播的00年代TOP5：《浪漫满屋》《对不起我爱你》《宫》等27:48 为何《我叫金三顺》是异类？30岁女主与强主体性30:06 契约恋爱为何让人上头？等一个“入室抢劫”的爱情33:42 追剧方式进化史：租碟、PPTV与每周的月火水木剧46:48 10年代：黄金十年与题材大爆发49:17 特点：男主病越来越多、有线台崛起、边拍边播的利弊53:46 现象级回忆：《星你》《鬼怪》《太阳的后裔》56:47 主播的10年代TOP5：《请回答》系列、《未生》、《天空之城》等01:13:10 20年代：网飞时代与去梦幻化01:16:01 关键词：流媒体主导、制作费飙升、转向暗黑现实01:20:10 提名：《机智的医生生活》、《安娜》、《黑暗荣耀》、《我的解放日志》01:27:27 「三十不而已」韩剧大奖颁发01:28:20 最“众人皆醉我独醒”奖：《机智医生生活2》《请回答1988》01:32:46 最“令我连连称奇”奖：《顶楼》《当你沉睡时》01:38:35 最“N刷不腻/生病必看”奖：《未生》、请回答系列、《浪漫满屋》01:45:08 最“脑洞大开/最强反转”奖：《耀眼》《Kill Me Heal Me》01:52:28 最“想给编剧寄刀片”奖：《迷雾》《亲爱的X》02:07:07 最个人向“无条件看/弃剧”演员暴言02:24:27 小众剧安利、OST回忆杀与“冲着穿搭看完的剧”02:41:50 尾声：3小时聊不完，我们下期再会本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的韩剧片单，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，我们迎来了戏剧性的11月月度分享。小李的11月是《职场惊魂记》——前脚还在驯服AI做表格，后脚就被通知“岗位取消”，像极了婚姻里忍气吞声却突然被离婚的怨种。小柳的11月是《装修历险记》——在500种地砖和35种浴室柜里患上选择困难症，靠李佳琦选品续命。小特的11月是《疼痛青春物语》——术后恢复期硬要cos职场特种兵，结果被行李箱和稍麦大姐双重暴击，像极了“淋雨的孤勇者”。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:02:05 月度分享的前提：我们还有“生活”吗？ 00:08:08 小柳的装修地狱：选择困难症在建材市场爆发 00:16:18 家电选购迷思：线上线下不同款，看遍小红书也难辨真假广告 00:21:36 爸妈的装修审美：一个家，如何同时容纳北欧、草原和青花瓷？ 00:25:49 特特的术后与出差：手术恢复期被迫“坐月子”上班，猫都作息紊乱 00:30:36 乙方狗都不当！江浙沪出差：管行程、管宣传，还要管烧麦馅儿 00:34:20 心寒时刻：我的行李箱，在杭州的雨里孤独站了半小时。 00:41:24 小柳的另一种出差：换城市坐班，沦为同事拍照工具人 00:48:26 年纪到了，连对家的糖都觉得有点好磕？（饭圈观察） 00:55:21 重磅！小李的“被离职”：“长安的荔枝”成真，突接“岗位取消”通知 01:13:46 爸妈的反应：“要钱有钱，要人有人”，痛哭后的安全感 01:20:16 对抗焦虑大法：让自己“抽离”，想象40岁回看此刻 01:23:37 生活玄学：在餐桌上摆放黄色鲜花、面包和食盐，真能带来好运？ 01:27:55 影视综分享环节：小柳吐槽《日挂中天》-“就为这点事？” 01:31:48 小李安利《疯狂动物城2》- 世界再复杂，简单的快乐永远管用 01:34:47 特特锐评青龙奖作品：玄彬《哈尔滨》与孙艺珍《无可奈何》为何让人失望 01:40:15 恋综吐槽：《换乘恋爱》越来越假，全员恶人！ 01:45:46 韩综推荐：《豆豆笑笑》墨西哥美食行 & 《三傻游肯尼亚》的爆笑脱敏治疗 01:50:08 精神充电：小李从韩剧《二十五二十一》中汲取失业后再出发的力量 01:53:22 治愈安利：特特分享蒙族博主“阿树是牧n代”的草原生活Vlog 01:55:49 尾声：感谢各位“金主老师”的赞赏，我们下月再见！*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的年底心路历程、交流求职离职经验，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
最近娱乐圈又有什么架要吵？电影节怎么争议那么多？这一期，三位主播带你盘点 11 月热点大集合！从清朝皇室 DNA 八卦、美国政坛离谱传闻，到电影节奖项争议、婚恋喜讯，再到大湾区全运会名场面，把本月文体圈的乐子、争议与感动一次性聊透～本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）00:02:10 本月奇闻：康熙身世大瓜？网友扒出 DNA 传闻与海宁陈家密码00:14:27 国际乐子：特朗普与克林顿的离谱传闻，爱泼斯坦文件引发的政坛风波00:19:46 口舌之争：东京电影节奖项争议，白百何与剧组的拉扯大戏00:30:09 金鸡奖热议：宋佳二封影后引争议，钟楚曦 “抢 C 位” 名场面再被扒00:52:28 行业吐槽：墨镜王录音事件曝光，编剧古二维权背后的行业潜规则01:01:54 台湾逃兵事件：王大陆因特斯拉车门引发的连锁反应，14 位男艺人卷入01:07:30 婚恋祝福：金宇彬申敏儿十年爱情长跑终结婚，邱泽许玮甯携子补办婚礼01:16:14 跨次元恋情：胡彦斌易梦玲疑似热恋，窦靖童宋妍霏同居传闻曝光01:22:13 体育时间：大湾区全运会名场面，大湾鸡萌翻全网，运动员的热血与遗憾01:28:00 乒乓乐子：王楚钦输球撞桌成表情包，马龙 37 岁高龄再夺团体金牌01:36:27 老将谢幕：苏炳添赛道告别，何冰娇含泪告白羽毛球，汪顺 16 年五战全运会本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，听特特的手术亲历记：一个人开刀、插尿管、学走路，术后才懂健康最珍贵！刚做完手术的特特带大家沉浸式体验“独自手术全流程”——从腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿的双重确诊，到一个人拎行李箱住院，再到术中插尿管、术后6小时不能动的煎熬，真实到扎心的细节，也藏着对健康和生活的通透感悟。本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小柳----------------------------------------------------------------00:03:15 病症确诊：6月发现腹部鼓包，白天肿大晚上消退，确诊腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿00:06:05 术前科普：腹股沟疝气是“腹壁破洞，肠子掉出来”，男女都会得，男性更常见00:09:40 住院准备：一个人拎行李箱住院，怕家人担心轻描淡写，幸亏表姐赶来签字00:13:20 手术变更：术前被告知微创只能处理疝气，开刀能同时切囊肿，果断选“一次遭罪解决两个问题”00:17:40 术中惊魂：插尿管的生理心理双重不适，半麻后下半身变“死肉”，医生临时讨论手术方案00:26:08 术后煎熬：插氧气、心电图、输液、尿管，6小时不能动，平躺到焦躁，每小时测血压被震醒00:38:25 术后康复：拔尿管像“撕裂痛”，学走路堪比“小美人鱼”，弯腰穿袜子都做不到00:46:15 真心感悟：工作再忙总有人替代，生病只能自己扛；健康是最大的幸福，小病别拖成大病00:54:50 手术细节揭秘：腹部“打补丁”用生物补片，年轻女性会保留子宫圆韧带，术后一年不能怀孕01:03:20 就诊体验聊：私立医院态度好但价高，公立医院医生忙压力大，患者要学会主动沟通*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的就医经历、交流术后康复技巧，或单纯心疼特特，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，主播小李和小柳迎来了本节目首位客座嘉宾——传说中的高能量人士「黄女士」！！！当“在阴沟里爬行”的老鼠人遇到“我命由我不由天”的高能量人，一场关于生活方式的灵魂碰撞就此展开。我们从互联网热词“老鼠人”的自嘲聊起，对比了高能量人士令人瞠目结舌的行程表与老鼠人节能环保的生存之道。人与人之间的能量差异怎么那么大捏？ 黄女士的极限操作：万圣节下班勇闯香港兰桂坊，凌晨两点半回深圳后还能转场蹦迪到清晨； 小李的薛定谔鼠籍：自认宅女却周末香港爬山，工作日精准安排每件小事； 小柳的爆发式努力：为特定目标短暂高能量，但需要漫长冷却时间； 黄爸爸的传奇农场：养猪养鱼种黄花，60岁后开启“克拉克森的农场”湖南分场。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 小柳（@小柳） / 特邀嘉宾：黄女士00:01:43 嘉宾登场！高能量人士黄女士居然紧张？00:05:25 “老鼠人”定义大起底：源自英国留学生的vlog自嘲00:09:28 自我定位：小李是“薛定谔的老鼠人”，小柳是等待被安排的Jerry00:15:16 社交耗能大不同：有人靠Small Talk回血，有人听到就头大00:20:11 高能量是天赋还是硬撑？黄女士的“刘晓庆”哲学00:24:59 年代与环境的影响：为什么“老鼠人”会成为当代年轻人的标签？00:30:27 传奇人物登场：黄爸爸的退休生活——养猪、养鱼、种黄花，凌晨三点刷抖音00:41:02 黄女士的周末行程表：英语桌游、朋友聚餐、酒吧蹦迪，一天当三天用00:49:53 极限操作实录：周五下班化妆冲香港兰桂坊，凌晨回深圳续摊到天亮00:53:40 运动冒险记：惠州冲浪遇险，连续被大浪拍翻后看到“溺亡警示牌”01:02:10 高能量人的桃花运：黄女士牵线战绩斐然，已成朋友圈金牌红娘01:08:42 老鼠人的节能日常：小李的“一日一事”主义与小柳的恢复周期论01:15:51 社会层面的探讨：是年轻人“躺平”了，还是被工作耗尽了呢？01:20:16 各自的和解之道：老鼠人如何保护or恢复精力？01:25:49 尊重彼此的能量模式，或许才是最好的相处之道本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们进行🐭老鼠人大聚会、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播把十月过得热热闹闹 —— 从香港看 SEVENTEEN 演唱会的狂欢，到呼和浩特蒙超球赛的热血，从北京换房装修的头大，到路边救小猫的暖心，还扒了超多十月影视综，重新爱上了这个世界。 小李欧洲旅行归来，在时差和缺觉的双重debuff下，发现了自己的美丽； 特特成为公司首席司机，在车水马龙的省道救下了奄奄一息的小猫，给了它最后的尊严； 小柳与母同居，再也无法隐瞒自己的“自媒体”身份，向妈妈真情自白：其实我是一个主播。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:03:10 小李的演唱会狂欢：SEVENTEEN 香港开唱，崔翰率吉他 solo 封神，成龙突袭唱《真心英雄》00:22:08 特特的蒙超奇遇：携老父出门观赛，4.5 万人互骂，感受与追星完全不同的人浪00:33:05 小柳的 “自媒体出柜”：再也无法隐瞒的播客副业，在妈妈面前掉皮，收获忠实听众+100:47:05 特特的暖心救援：山路开车遇被撞小橘猫，保全小猫最后尊严00:56:00 小柳的换房大战：北京同小区置换，中介拉三方谈判像 “演大戏”，装修还没开始就想逃01:07:15 十月影视观影报告：电影：《查克的一生》《疾速追杀：芭蕾杀姬》《新驯龙高手》《毕正明的证明》《劫机》《凶降喜讯》《一站再战》电视剧：《命悬一生》《入青云》《回魂计》《许愿吧精灵》《军靴男孩》《许我耀眼》《围猎》《沉默的荣耀》01:35:20 纪录片《首尔夏天》聊：看韩国练习生黄永恩的迷茫，被 “盘浦大桥喷泉下的青春” 戳中本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，主播界的黑鸭子三重唱组合（？）带领大家回到韩流音乐的黄金年代，盘点了2004-2010的KPOP二代团封神榜，回顾了陪伴我们成长的KPOP金曲。 韩流教授特特以东方神起为叙事主线，带大家回顾二代团们与东方神起之间不得不说的那些事； 综艺爱好者小李通过我们结婚了、出道实录等综艺了解爱豆，为f(x)不公待遇惋惜； 韩流博士小柳中途入圈，靠补课学习KPOP，作为少女时代粉丝力挺女团全盛年代，金曲张嘴就来。还有Super Junior、SHINee、Beast、Wonder Girls、missA、Bigbang、2NE1、2PM、2AM、After School、Secret、Sistar、Rainbow、KARA、T-ara、4minute、Infinite、Teentop、Girl's Day、MBLAQ等全明星阵容的经典洗脑神曲，和三位主播的想唱就唱！本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的KPOP故事，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播休假归来，火力全开，带你速通9、10月国内外热搜！从娱乐圈的婚恋市场到财经圈的跌宕起伏，我们边嗑边聊，顺便探讨现象背后的文化密码。 小柳的资本观察：虚拟货币暴跌，纳斯达克绿得“望京巴菲特”抱头痛哭； 特特的尖锐点评：W Korea乳腺癌慈善夜竟成明星派对，亲历者家属深感不适； 小李的婚恋速报：从霉霉到黄子韬，有人进场有人退场，婚恋市场永远繁忙。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）00:02:30 焦点人物：小S金钟奖复出泪洒舞台！坦言“姐不在的人生很辛苦”00:17:20 婚恋市场·进场篇：黄子韬&徐艺洋、陈伟霆&何穗、金钟国......近期结婚名单大公开00:21:45 离谱新人：陈汉典与Lulu官宣结婚，小S锐评“吃同种米养百种人”00:28:10 婚恋市场·退场篇：李亚鹏、江语晨、韩安冉（第四次！），有人和平分手、有人对簿公堂00:35:55 欧美圈大事件：泰勒斯威夫特订婚橄榄球员，歌词突变“娇妻”风引发粉丝塌房00:48:25 韩娱唏嘘一幕：韩剧女王黄正音因挪用公款炒币被判刑，经典作品回顾00:57:40 慈善之夜大翻车：W Korea乳腺癌活动成明星派对，粉红丝带不见踪影01:10:15 特特分享：作为乳腺癌康复者家属，如何看待这场走偏的慈善秀？01:18:30 财经速报：虚拟货币暴跌引发连锁反应，黄金价格却持续飙升01:25:50 魔幻现实主义：2026年将举办“增强运动会”，允许使用禁药并高额悬赏01:32:40 一句话新闻：鸡排哥爆火、周杰伦寻友疑陷炒币纠纷、昆凌直播陷争议本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，停更两周的《三十不而已》终于回归！三位主播热腾腾地分享了刚刚结束的十一假期见闻，从北京到大湾区，从岭南到法国巴黎，从内蒙古到上海，展开了一场横跨南北、贯穿中外的假期生活大复盘。 小柳的“冷面母子”大湾区旋风特种兵之旅，重返毕业十年的大学校园，见证室友变身年薪百万真富豪； 特特“阿姨上沪”solo上海行，在温差与预期中自我和解，四行仓库感动落泪，迪士尼独自狂欢； 小李的闪耀巴黎深度游，住朋友家、自驾南法、逛卢浮宫、遭遇法式傲慢，还在摩纳哥爱马仕吃了闭门羹。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）0:03:13 小柳的假期开篇：组织毕业十年同学聚会，重访校园寻当年00:08:45 聊大学四人组 “饭搭子” 时光，室友如今年薪百万 “衣锦还乡”00:14:21 特特的上海计划：P人头脑一热临时决定上沪，秋裤战士遇热浪00:28:38 《八佰》四行仓库的前世今生，夕阳下苏州河忆《情深深雨濛濛》00:39:00 独自勇闯迪士尼：30+阿姨哭的比小孩还惨，古早偶像与人气顶流差距显著00:53:20 小柳“冷面母子”的深圳初体验与中英街怀旧01:05:41 澳门“零元购”攻略：美高梅免费奶茶、永利皇宫缆车惊魂目击“杀猪盘”01:27:24 小李的法国深度游：自驾打卡漫游法国，圣米歇尔山追周杰伦同款01:36:04 巴黎的 “法语执念”：店员见说英语先叹气，教游客说法语像 “多邻国”01:43:02 博物馆暴走热泪盈眶，巴黎地铁竟然要“手动开门”02:04:46 南法才是真命天堂：果冻海、柠檬小镇与摩纳哥豪门观光本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的假期生活，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播再次开启月度走心环节，剖析在九月里如何与“活人微死”状态抗争，努力找回丢失的生命力。从报复性熬夜的心理根源，到“猪瘾”犯了的挣扎，再到用小游戏和短剧填补内心空虚，我们分享了这个月的生活碎片、健康困扰与精神代偿。 小李的生命力恢复计划：靠睡眠监测对抗晚睡强迫症，为法国之行强行注入期待； 特特的出差幸福学：在鄂尔多斯广袤土地上享受“单线程任务”，热爱酒店早餐却端盘游走； 小柳的减肥成果攻坚战：上班后再次猪妖附体猪瘾大犯，吃完夜宵之后再去夜跑。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:00:05 💓治愈系手游《心动小镇》安利00:04:19 小李的“活死人”状态：上班恶心穿搭，对一切失去兴趣00:07:07 报复性熬夜心理分析：不自律的精神成瘾机制、焦虑衍生的自我保护机制，形成负向循环00:11:27 改善睡眠尝试：小李用华为睡眠监测 APP 记录睡眠00:14:26 睡眠差异：特特仅睡 5 小时，小柳偶尔想报复性熬夜却早早犯困，睡前上厕所、醒后看手机习惯分享00:17:57 工作影响生活：领导过问工作进度致食欲全无00:24:06 “猪瘾”犯了怎么办？从夜宵渴望到外卖App“橱窗购物”00:39:39 恢复生命力小游戏：掼蛋、拆螺丝、《盛世天下》01:00:59 短剧分享：刘萧旭主演《幸得相遇离婚时》，《真千金她是学霸》01:07:41 韩腐动画推荐：《美人配壮汉》《拜托，安静点》01:10:37 特特的鄂尔多斯出差趣事01:17:34 小李的法国旅行准备01:22:35 影视综环节：金泰熙谈育儿压力；电影《关于约会的一切》；重看《奋斗》《亮剑》；对比港版、韩版《捕风追影》01:52:19 话剧体验：《死无葬身之地》，吐槽观众不文明行为02:00:59 期待深圳明华轮互动式话剧；迷雾剧场新剧《目之所及》；《花少 7》赐婚！02:05:24 预告十一后更新，预祝大家双节快乐！💓本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。在这里，你可以： 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑，只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。现在进入心动小镇，治愈未来的自己～✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播（？）歌手（？）梦回千禧年神仙打架的华金时代，回顾了那些年滋养我们长大的中文歌曲。 小柳主讲《华语乐坛发展史》网课，带大家回顾1995-2010的华语金曲发展之路； 小李深爱周杰伦，从春晚认识孙燕姿，武侠剧、偶像剧是曲库来源； 特特力挺林俊杰，边听Music Radio边写作业，从杂志背面的彩铃下载获取歌单。还有蔡依林、萧亚轩、SHE、五月天、罗志祥、范玮琪、杨丞琳、梁静茹、张韶涵等等天王天后不可错过的金曲名录，和三位主播想唱就唱我最响亮的麦霸时刻等你来听！本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:15 华语乐坛黄金时代复盘：95-00 年新人爆发（周杰伦、蔡依林 1999 年扎堆出道），01-05 年天王天后定风格，06-10 年选秀崛起00:10:50 网络歌曲回忆杀：《老鼠爱大米》《两只蝴蝶》土到偷偷听，彩铃下载要发代码00:20:30 听歌装备变迁：复读机假装学英语实则听歌，磁带翻录做 “个人精选碟”，歌词本抄周杰伦歌词00:44:15 电视里的音乐记忆：点歌台反复播《星语心愿》，《还珠格格》金曲全家会唱，《仙剑奇侠传》OST 听到起鸡皮疙瘩01:12:20 台偶金曲大赏：《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《下一站幸福》，没看过剧也会唱主题曲01:30:10 歌手 “本命曲” 抉择：周杰伦选《七里香》vs《不能说的秘密》，蔡依林《柠檬草的味道》vs《倒带》，梁静茹《情歌》vs《宁夏》01:56:30 乐队 / 组合回忆：S.H.E《Super Star》入坑曲，五月天《干杯》MV 看一次哭一次，苏打绿《他夏了夏天》一前奏就想起防蚊液02:08:15 “广场舞金曲” 彩蛋：凤凰传奇《月亮之上》《山河图》，下地铁听《大声唱》能扛住办公室压力本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的华语音乐品味，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
⭐⭐感谢本期赞助品牌 【马登】⭐⭐这一期，我们唠透30+的消费观：有人算着花，有人跟着情绪花，有人什么钱都花！从每天吃饭的预算差异，到房租占收入的纠结比例；从演唱会门票的“肉痛”抉择，到数码产品的“舍得”哲学，连人情份子钱的小心思都没放过，主打一个“真实不装，各有各的花钱逻辑”。 小李的消费准则：J人+金牛座双buff，实用主义天花板，吃饭有餐标住宿有差标，绝不花一分不值得的钱； 特特的消费日常：情绪驱动型选手，北京房租曾占工资一半，为演唱会豪掷千金找黄牛； 小柳的消费偏爱：只给“能留下的”花钱，愿意同城跑腿买数码产品，却拒绝为体验型消费买单。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐00:00:35 感谢金主【马登】大力支持！00:04:55 吃饭预算大PK：小柳月花3千吃外卖，小李深爱速溶咖啡粉00:28:50 房租占比纠结：特特北京房租曾占工资一半，小柳房贷比小李房租低00:44:15 出行消费观：小柳打车成V7会员，小李选择时间换金钱00:55:35 衣服消费哲学：小李买经典款穿十年，特特柠檬黄only套装穿一次闲置01:03:20 旅行住宿选择：小柳的酒店预算居然是最高的01:15:30 体验型消费：特特花8千看TXT演唱会，小柳买望远镜不买前排票01:30:50 知识付费态度：三人一致拒绝“副业训练营”，免费B站教程香01:36:10 健康投入：小柳每年打流感疫苗，小李针灸理疗不心疼01:48:10 社交消费：小柳爱请朋友吃饭，特特怕欠人情首选AA01:58:30 份子钱抉择：小李只给“心理近”的人，小柳给出好多回不了头的钱⭐⭐感谢本期赞助品牌 【马登】⭐⭐【马登】的slogan“有品质的生活，不需要那么贵”和我们本期主题也是不谋而合。马登其实是淘宝头部的老店了，说实话产品和服务都还不错，这两年开的实体店在川渝地区小伙伴应该知道，线下也非常热卖。所以我们想到这个主题时第一个想到的服装品牌就是【马登】。并且他家男女鞋服都有，百元好店绝对有一席之地，男女装短袖基本在59-79，秋季外套也就一百出头。最近正好转秋了，店里上新了不少好看的秋季新款~这次和马登的合作算得上是双向奔赴了，最近正好tb超级88节，好多好看的款式直接就是直降的价格，再也不用凑单，省时省心哈哈哈。点击进入专属购买链接：马登经典大黄靴 原价199.9！报咱们暗号到手价149.9元 限时福利！！这个价格是我们专门跟马登申请到给粉丝的，大家快冲 买还送价值49.9元马克杯（目前还有）点击大黄靴 向客服报暗号【三十不而已播客听众】即可获得我们的大黄靴专属优惠！✔ 磨砂牛皮鞋面，质感拉满的同时耐造还保暖✔ 脚踝全包海绵不累脚，脚感更舒适✔ 鞋底橡胶锯齿大底，防滑还有增高效果哟✔ 火遍全网的巴恩风爆款单品，日常或户外，随便搭都出片最近tb的活动：单品直降，无需凑单马上进入秋天啦~有需要的听友们点击链接查看男装、女装和鞋靴的优惠！！店铺里很多好看的款式大家自行选购哦 ▼▼▼以下3种方式，均可直达：1. 点击进入专属购买链接：马登工装：MA1飞行员夹克马登女装：巴恩风短外套2. 复制淘口令马登MA1飞行员夹克： 67￥ CZ028 3YMo4rF8F7E￥马登巴恩风短外套： 69￥ MF937 Pwtz4rFkj7N￥★点击直达限时福利款式：大黄靴 向客服报暗号【三十不而已播客听众】即可获得大额专属优惠券！复制直达：27￥ HU071 63Od4rFi2jf￥本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想吐槽你的消费观、分享省钱小技巧，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播开启毒舌模式，开启全新「8月八卦盘点」，带你深入瓜田！谁能隐身？谁在翻车？谁又成了意难平的白月光？谁家新人让粉丝集体爬墙？小李锐评许凯美美隐身事件：于正许荔莎大战，竟挖出“纯元皇后”何晟铭？！特特深扒吴京古早采访：坦克梗、跳楼梗全网发酵；并爆料私生饭为了偶像，能做出多疯狂的事？小柳分析号称“防弹师弟”的完颜团CORTIS出道即引爆热搜，但巨额营销之下，他们的实力能否接棒成为下一代顶流男团本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:00:30 新栏目启动！每月娱乐八卦闲聊大会开幕00:01:20 许凯绯闻事件：许荔莎爆料、于正下场、何晟铭“白月光”梗爆发00:16:50 吴京古早采访翻红：坦克没有后视镜、跳过楼、差点死过…战狼人设、爱国生意与大男子主义言论回顾00:31:40 董璇张维伊恋情曝光：姐弟恋、买单争议、华为耳机被打码00:38:20 王琳孤独现状、《姐姐当家》中的中年女性困境00:43:10 王鹤棣被私生录音27分钟：情绪稳定、十年女友疑云、报警处理00:50:30 私生乱象大全：趴通风口、扔单车拍张元英、费翔被富姐追车00:57:45 沈玉琳患白血病，康熙老粉集体泪目：关关难过关关过01:04:20 康熙艺人人生轨迹回顾：从丫头到谢依霖，有人逆袭有人唏嘘01:09:50 HYBE新男团CORTIS出道：美式松弛风、完颜团、接生粉已就位01:18:30 EXO接生回忆杀：13年前 teaser、家族舞台、如今四分五裂01:25:40 网红桃黑黑“当选”全国校草：反向求票、系统崩潰、粉丝叛逆01:30:10 《哈利波特》将翻拍剧集、国内四大名著也要重拍？01:35:50 结尾经典环节：为本期所有主角集体“加油”本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享八卦、唠影视综或是催更，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，是三位主播的八月回顾。 小李的高压八月：工作缠身、申根签繁琐流程等等烦心事的高压下，小李连续失眠一周； 特特的人在囧途：选择去新加坡充电放松，结果竟然踏上了人在囧途之特囧； 小柳的重返职场：人到三十才意识到焦虑与摆烂的天平公式，还给自己确诊了成人ADHD。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:35 特特的23小时新加坡囧途：高铁取消、拼车被坑，出走半生归来仍在家门口00:20:15 游泳世锦赛趣闻：虚拟国旗投影代替升国旗，中国粉丝唱国歌集体起高调，潘展乐未进决赛的 “世界疯了” 时刻 00:28:05 小柳的职场焦虑：入职后生活秩序崩塌，在 “摆烂” 与 “怕搞砸” 间反复横跳00:33:55 小李的崩溃八月：NPD 领导画饼、同事忘开麦拍废 13 条口播，还为申根签担心 “未婚女性高危”01:06:20 小柳的 ADHD 自查：注意力不集中、多线程工作全烂尾，试用心流音乐、注意力玩具求自救01:23:30 影视综安利：小李力荐《生万物》、《捕风追影》，安知我与成龙孰是七旬老人？01:43:31 影视综安利：特特推荐《KPOP 猎魔女团》，网飞的大数据预制菜01:56:10 小柳的综艺 pick：《毛雪汪》李维嘉老艺人张嘴就来；《社屋meeting》罗PD*金泰浩 PD 联谊恋综本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想吐槽职场焦虑、分享 ADHD 小技巧或唠影视综，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位“韩国留子”主播带你云游首尔，从大众旅游路线到小众宝藏地标，献上一份干货与笑料并存的旅行避坑指南。J人小李的超全韩国游动线：安国站附近的包装马车夜宵街、益善洞韩屋巷……全是本地人才懂的宝藏地！小柳的出行必备：流量卡还是WiFi蛋？没有韩国手机号如何点外卖？特特的惬意推荐：鹭得岛汉江公园的夕阳与演出，博物馆的沉浸式展陈……本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）------------------------------------------------------------------00:00:45 所谓“三人成团免签”是真是假？小柳在线辟谣00:03:40 出行前准备：流量卡 vs WiFi蛋，没有韩国手机号如何生存？00:05:25 首尔地理小课堂：汉江分南北，江北是老城文化区，江南是新城潮流地00:06:55 机场选择指南：仁川机场vs金浦机场，进城时间差多少？00:10:20 游客经典路线：景福宫、北村韩屋、仁寺洞，真的值得去吗？00:13:50 本地人推荐：安国站附近的包装马车街、益善洞文创巷00:18:30 什么是“洞”？韩国行政区划小知识00:22:10 明洞现状：中文服务变少，东南亚游客变多，但Aland、Olive Young依然好逛00:25:40 东大门（现代免税店）即将成为时代的眼泪00:30:15 弘大商圈指南：九号出口平价服装店、四号出口AK plaza潮牌集合00:33:50 延南洞：咖啡厅、酒吧、文创店密集，适合年轻人逛吃一整天00:37:20 望远市场：本地人爱去的传统市场，小吃丰富且不游客化00:42:45 汉江公园必做之事：点炸鸡外卖（煮拉面？）、看日落、对着江水大喊少女时代泰妍同款00:47:30 外卖点餐教程：用中国手机号注册“外卖的民族”，没有visa卡也能付款00:50:10 江南区逛什么？医美诊所、Line Friends，还有SM旧公司打卡点00:56:20 新沙洞探店指南：Jennie广告牌、少女时代面包店01:03:40 COEX Mall吐槽：容易迷路，小李差点成为“李艺洋”01:07:00 乐天世界vs石村湖水：老牌游乐场与樱花散步道的双重体验01:11:30 汉南洞&梨泰院：大使馆区、异国料理，万圣节事故前的繁荣01:16:50 圣水洞+首尔林打包行程：SM旷野打卡→公园散步→工业风咖啡厅01:20:40 小众推荐：大学路小剧场话剧、骆山公园夜景、清溪川泡脚读书01:27:10 博物馆安利：国立中央博物馆展陈很艺术，中文友好01:32:50 现在年轻人去首尔玩什么？皮肤管理、色彩测试、韩妆体验、猛男秀、香草籽拿铁、人生四格拍照、韩式证件照01:39:50 总结：首尔是一座适合“走路+探店”的城市，日均2万步起------------------------------------------------------------------本期剪辑：特特我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播要给大家一个忠告：QQ空间有大量黑历史，请立即上锁！ 小李的空间往事：“小一的梦幻城堡” 里藏着全校帅哥美女相册，每年跨年写万字总结，用代码装扮出 “摩天轮 + 暗黑十字架” 的非主流美学； 特特的空间印记：从 “13 岁的妖精” 到 “happy day” 的网名变迁，东方神起专属相册端水大师，晚自习串台留言的调皮日常； 小柳的空间黑历史：喜装X人设从空间名字到13岁的职场感悟，还有复制代码却总错位的空间装扮血泪史。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:15 最后一条说说停在 2014 年00:05:40 “13 岁的妖精”vs“小一的梦幻城堡”00:08:30 当年谁的空间没有 Doctor Actor Lawyer or Singer 和青山黛玛的《留在我身边》00:12:10 小李的全校帅哥加密相册和特特的端水追星00:18:35 今天你跑堂了吗？没事我来踩踩00:27:10 日志羞耻现场：跨年万字总结、“弹指间心无界” 的文艺病、韩国语学院失眠夜的硬核吐槽00:39:20 空间说说大赏：“再牛逼的肖邦弹不出我的悲伤”、“我要守护我的草原”00:58:15 空间小游戏回忆：好友买卖的 “奴隶折磨”、抢车位的布加迪威龙梦、花藤浇水的社交 KPI01:01:36 装扮空间那些事：代码复制粘贴的血泪史、紫罗兰边框 + 烟熏妆艾薇儿的统一审美、公众号排版的早期训练本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，我们仨试着做一回娱乐八卦新闻主播，聊聊近期热搜，把瓜田翻个底朝天。从豆瓣八组复活到星二代出道，主打一个想到哪儿聊到哪儿的松弛。纯属八卦闲聊，不针对任何群体及个人。如果你觉得我们错了，是的我们错了！本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:00:05 刚下飞机就开聊，女明星行程比瓜还赶00:01:11 感谢热搜救我狗命，不然早与时代脱节00:05:32 豆瓣八组回归，派组暗号比高考还难00:07:27 豆瓣当年有多野？能让明星连夜删帖00:23:38 大S纪念长椅落成，具俊晔墓园打卡引争议00:25:07 八组竟是因大S诞生？爷青回了属于是00:41:16 《年轮》原唱之争：汪苏泷张碧晨“蒙面歌王”谁是赢家00:51:03 星二代扎堆出道潮：惊现小沈阳女儿美美桑内接生粉01:10:26 新加坡游泳世锦赛：泳丝特特现场见证中国队激情澎湃01:19:53 男子接力破亚洲纪录，现场观众嗓子比运动员累----------------------------------------------------------------本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播分享了各自的七月生活。 小李的职场遭遇奇葩上司，靠头疗和羽毛球解压； 特特的小红书 “独生子女陪床好物” 笔记意外爆火，引来媒体采访却高开低走； 小柳的漫长暑假即将结束，在七月力挺国产电影。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:11 职场那些事：变来变去的组织架构、两头吃的招聘软件00:25:46 与爆红擦肩而过：孝女赛道是蓝海，媒体小编也难当00:34:04 本月挥汗时刻：用抢演唱会的手速抢球场&泳坛苗子重新下海00:50:05 特特又要去追星了00:56:19 喜剧的季节来了，《脱口秀和TA的朋友们2》、《喜剧之王单口季2》、嘻哈&王越&小帕、葫芦相声社01:08:32 国产电影大月，《戏台》、《长安的荔枝》、《花漾少女杀人事件》（以及乱入的《F1:狂飙飞车》）01:32:49 我们也看了几部电视剧：《无尽的尽头》、《书卷一梦》、《蔷薇之恋》、《以法之名》、《扫毒风暴》02:01:36 播客书籍和其他：展讲鲁豫专访、李静的播客《你静不下来》、尾鱼《枭起青壤》、薛静：《脂粉帝国：网络言情小说与女性话语政治》、网红“Nico爱肉包”、美食综艺《一饭封神》本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，恰逢小柳迎来30岁生日，三位主播集体跨入「真·三十代」阶段。我们聊了聊我们对年龄的集体恐惧、社会时钟的PUA，以及成为大人后的残酷真相： 小李曾为「30岁前必须结婚」焦虑到失眠，如今顿悟「有限游戏」骗局； 特特经历人生变故，学会 “放过自己”，明白存在本身就是意义； 小柳发现30岁到来也 “nothing special”，依旧在世俗成功与自由生活间纠结。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:11 我们曾经觉得活到三十岁就可以结束了00:09:36 社会时钟、他人对比，这些都让我们焦虑过或仍在焦虑00:15:48 活这一辈子，“有限游戏 vs 无限游戏”00:19:11 30岁真的来了，那一天我们是怎么度过的00:32:39 没有眼泪无法收听的30+健康诊断书00:35:51 友情、亲情、爱情，在人际关系中我们的角色转变00:47:14 给年轻人和年轻自己的谏言：“不要输给那个瞬间”01:11:41 等到四十岁来临，希望我们都能“好好活着”01:18:45 「三十不而已」是怎么来的本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播翻开尘封的淘宝订单列表，开启一场爆笑与感慨交织的“网购回忆录”。从第一笔订单的青涩，到匪夷所思的购物选择，再到那些藏着时代印记的 “眼泪” 单品，我们的购物车里藏着怎样的人生轨迹？ 小李的理性消费：第一单竟为逃体育课买泳衣，养生购物贯穿始终； 特特的追星实录：CP粉的“端水式”购物，塌房偶像写真照买不误； 小柳的踩坑与温情：匪夷所思字帖变锅垫，下单最多竟是“免费午餐”。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:14 人生第一单淘宝： 小柳 (2011年2月)：20元Q币充值，为了高贵的QQ“钻石家族”小李 (2011年7月)：游泳装备（泳帽泳衣泳镜），只为通过考试免上“要命”的南方大学体育课特特 (2012年3月)：时尚黑色海军帽（带金色链条），早期“时尚达人”出片利器00:08:00 最匪夷所思网购物品： 小柳：空虚外企上班族购买的十本行书字帖小李：对抗虚假圆脸肥胖焦虑：酵素饮料、左旋肉碱、无糖饼干特特：几麻袋食品添加剂和《民法典》00:23:24 最丢人的网购物品： 小柳：塌房艺人站子下单的专辑链接小李：贡献票房的诸多“烂片”电影票特特：橙光游戏鲜花解锁账号；《三生三世十里桃花》电影票00:32:40 购物习惯大不同： 小柳：几乎不用购物车，要么不买要么直接买。小李：购物车用于比价、凑单满减/免邮、配合返利软件。特特：购物车是“缓冲带”，防半夜冲动消费。00:47:28 令人羞耻的网店名： “E购女孩”、“love宝贝协会”、“约瑟芬妮瑞塔”、“气质淑女”、“蓝天笨笨笨”00:50:33 追星账单大公开 (特特专场)：为各路男人豪掷千金购入的大量代言同款；CP消费要端水00:59:53 时代的眼泪： 小柳：CMCC无线上网包月账号（流量匮乏年代的必需品）小李：美丽俏佳人/大S推荐网红产品（美即面膜、丝瓜水、屁屁霜、宽齿梳、盘发器）；考研/雅思/留学备考的“差生文具多”特特：悦诗风吟绿茶洁面（允儿时代韩流代表）01:09:08 买过最没用的东西： 小李：硅胶五段隐形增高鞋垫特特：锦鲤大王草莓水晶和日本UONI吸油纸01:13:01 最爱买的小众物品： 小柳：超治愈但可能会给你留下一生印记的细胞夹小李：拔罐器、针灸针、草X王药膏、韩国搓澡巾、泡泡染发剂、藏香/线香特特：蒙古国TeaKing咸奶茶粉、川味腊肉香肠、便宜耳钉和拜耳痛经小蓝片01:22:51 小柳个人形象打造：常年购入“免费午餐”公益捐赠01:29:51 消费变迁与经济上行期的回忆：美妆：韩系退潮→国货当道（小李：15元眼线笔真香）服饰：小柳体重波动衣橱演变史平替哲学：小李的日牌面料平替攻略集体降级：麦当劳/电影票代下单时代 ----------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*本集录音出现大乌龙，音质较差敬请谅解，建议打开小宇宙人声增强功能收听*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
💕感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」（直通链接：j.youzan.com）对本期节目的支持！----------------------------------------------------------------这一期，三位主播作为韩国留学前辈，来和大家算一算留学这本血泪账。从学费奖学金、衣食住行到打工时薪，我们在韩国留学的真实花销和生存之道，一次性打包分享。 小李的省钱秘籍：靠TOPIK6级免掉首学期400万学费，还薅上了分期付学费的羊毛； 特特的创收指南：在明洞眼镜店帮中国游客配镜，时薪8000韩元还要防小偷； 小柳的韩国食谱：发现教授食堂5000韩元自助餐无限续肉，但在家还是吃鸡吃到害怕。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:43 赞助商环节：高性价比的「营养工厂」保健品安利00:04:47 核心问题：韩国留学生活，一年十万人民币够花吗？00:08:42 留学第一站：语学院一年四万块学费，汇率决定你的生活费00:15:34 学费大起底：中央大学一学期竟要672万韩元！00:20:16 如何薅到首学期学费全免的羊毛？00:24:59 隐形成本：一本专业书五万韩元？买二手书是基本操作00:41:02 韩国物价体验：一人份韩牛十万韩元，贫穷留学生的奢侈品00:49:53 租房血泪史：一千万韩元押金只是起步价？00:53:40 韩国特色“全税房”与近期频发的租房诈骗案01:15:51 留学生打工记：从时薪六千到时薪一万，我们在明洞卖眼镜01:32:07 吐槽大会：办留学签证，堪比西天取经01:37:49 省钱留学方案：地方公立大学，低学费+高奖学金的性价比之选----------------------------------------------------------------营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！1️⃣定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！2️⃣如何选择产品？ 营养工厂微信小程序（直通链接：j.youzan.com），参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。3️⃣如何购买？ 🌍微信小程序（直通链接：j.youzan.com），海内外可购，限时全球包邮； 下单备注暗号 “三十不而已” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； 评论区发订单号，抽 1 位免单任意产品 1 瓶。*本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期是三位主播的六月生活实录，也是一期惊心动魄的「生存指南」。 小柳从「洗澡憋气都害怕」到征服泳池，靠B站教程和偷瞄路人换气秘诀； 小李的职场遭遇「资本做局」：好友离职+KPI要求增长800%，咬牙立下「再创好日子」flag； 特特分享老爸脑梗送医指南：从扫码租折叠床到输液报警器，附带「千万别跪求医生」的忠告。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:00:34 六月总结：啥也没干，但月报还得硬写出精彩00:05:12 小柳学游泳：从抱膝漂浮开始，对水的恐惧让我洗澡都害怕00:14:02 换气秘诀：靠偷师路人学会蛙泳换气，速度飙升！00:20:21 特特的六月：父亲脑梗复发，我的医院陪护生活实录00:27:28 黄金三小时：关于溶栓针，时间就是生命！00:31:19 医院陪护必备：15元一晚的共享折叠床是什么体验？00:36:37 影视综分享：综艺大月，《既然出生就环游世界4》、《地球游戏厅3》、《NANA民宿》01:04:23 游戏互动：我们也玩了一把猜心游戏01:51:50 特特追完三季《白莲花度假村》的心得体会：白人好无聊01:57:42 时代的眼泪：为什么十年前被骂的琼瑶剧，现在风评反转了？本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期是三位理科很差的理科生主播的后半本高考回忆录。 小李早早意识到了，坐在一个教室里的人，却因户口、家境有着三六九等； 小柳的高考语文被一支0.7的百乐G1水笔狠狠毁了； 特特是现已废止的内蒙动态排名高考志愿填报系统的体验者，在几分钟内决定了自己要去的大学。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:11 小李对户口的执着来自于高考对河北人的伤害00:05:05 江西高考年年都躲不开的一场雨00:08:47 被一支笔毁掉的高考作文答题卡00:12:03 高考前建议不要看士兵突击不然在考场上满脑子都是许三多00:19:20 小李的一生之敌：2010年河北理科高考数学出题人00:22:38 本集最精彩内容：惊心动魄，不到最后一刻不能松懈的内蒙动态排名高考志愿填报00:33:03 到底有没有人在乎我们要读什么专业？00:40:19 被发配到月饼厂做了两个月的流水线工人00:48:13 高考不会对你的人生一锤定音，但也别不在乎-------------------------------------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165
* 感谢【妙界】对本期节目的支持！点击进入「三十不而已」专属购买链接这一期是三位理科很差的理科生主播的前半本高考回忆录。 小李是河北少见的快乐教育体验者，却从天才少年走向休学边缘； 小柳因为文理分科和爸妈冷战，试图用堕落来表示不满，成绩一落千丈； 特特中考过于松弛，高中和许多理科生一样，被数学物理折磨的痛不欲生。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）-------------------------------------------------------------------------------------------00:03:08 在高考之前先聊聊中考00:14:08 小李的素质教育快乐学习之路00:15:58 小柳进入高中后被数学大冲击00:20:56 特特遭遇主业是催眠大师的数学物理老师00:27:29 小李：被架在聪明人设上下不来了（feat 郭敬明的文学之新大赛）00:36:02 被逼学理的小柳以摆烂为反抗的武器00:46:45 高三其实是难得的简单快乐的时间-------------------------------------------------------------------------------------------妙界R3mini肩颈按摩仪，我愿称之为打工人的救星！我们最近每次肩颈酸痛第一时间都不是再想着出去按摩，而且用它来按摩放松！8D按摩头仿人手夹揉掐捏，上夹揉肩颈，下掐揉肩背，搭配两档热敷，不管再酸痛僵硬的肩背都能给我按的服服帖帖！平时我们还很喜欢用它来按按久坐的腰背和酸胀的小腿，非常舒爽。一键操作很好上手了，不管自用还是送父母都很合适！以下三种方式都可以领取到专属福利价：1、 点击优惠券直达链接2、 复制淘口令打开淘宝：79￥7RKrVsgVjVW￥ / HU9263、 在淘宝搜索“妙界”，找到【妙界旗舰店】找客服报暗号“三十不而已”即可获取专属链接。我们还为大家争取到了粉丝福利：※在听友群抽取1位朋友赠送同款按摩仪※节目播出后24小时内开奖！还没进群的朋友，速速行动起来！不管是自用还是送人，妙界R3mini肩颈按摩仪都是超棒的选择！-------------------------------------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期是三位主播对波澜壮阔（？）跌宕起伏（？）的五月的总结和分享。 小柳在五月追求了内在和外在的美丽； 小李在五月用两段旅行和孙燕姿演唱会冲淡了618带来的工作压力； 特特在五月给自己放了段小假，见证了泳坛盛事，进行了身心的自救。本期主播：小李 （小红书@深圳五元里美） / 特特 （小红书@奶茶踏月宇航圆/ 小柳 （小红书@小柳）-------------------------------------------------------------------------------------------00:01:19 小柳的惊魂住院记00:10:33 特特的心理咨询初体验00:36:20 开箱经典医美光电项目之光子&点阵激光00:54:12 小李的芽庄&成都行：在越南可以毫不费力装有钱人01:16:45 特特的精神自救深圳行01:40:45 小李观孙燕姿演唱会忍不住流下泪来01:44:28 影视综分享：《藏海传》、《忘了我记得》01:51:42 三十不而已EP14登上编辑精选！本期剪辑：小柳* 本集播客中所提及的关于身心健康、医美等相关内容仅作为个人经验分享，不构成任何医疗建议或诊断依据。若您有任何身体或心理上的不适，请务必及时前往附近正规医疗机构就诊，并听从专业医生的指导与建议。*如果您近期感到情绪困扰或压力较大，我们建议您及时获得专业的心理咨询服务，您可以拨打全国希望24小时心理危机干预热线：400-161-9995（及全国各地的其他免费心理热线，具体联系方式可通过各大搜索引擎获取）关爱自己，从正视健康开始 ❤️*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播跟大家聊了聊韩国菜的世界。 很多人觉得单调乏味的韩国菜有哪些不为人知的好东西？ 三位主播各自有哪些推荐美食、推荐餐馆？ 救了韩国人命的拉面/泡面，三位主播的个人PICK分别是什么？我们会把本期提到的韩国美食图片按顺序整理在Shownotes里哦！本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳-------------------------------------------------------------------------------------------00:01:20 我们最早接触韩国菜的地方：大长今、韩国综艺、家门口的韩料店00:10:21 韩国本土韩料初体验00:14:11 韩国饮食推广大使小柳的韩料公开课00:17:47 对东北人而言并不陌生的韩国菜00:20:31 草原雌鹰特特：韩国烤肉只能塞牙缝00:24:09 韩国人“偷”了我们的饮食吗00:27:59 “K-Food”如何走向世界00:33:18 我们最爱的韩国菜品00:41:53 我们至今接受无能的韩国菜品00:55:17 韩国人为什么那么爱吃泡面？01:04:26 三位主播的韩（国）拉（面）TOP301:16:53 K-POP爱豆家人开的各种（割韭菜）小店01:29:00 为什么韩国饮食能在全世界获得关注？-------------------------------------------------------------------------------------------本期提到的韩国料理图谱：本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播分享了不同人生阶段的住宿经历。有人说：“寄宿制下长大的孩子是半个孤儿。”还好，我们都在宿管阿姨的手电筒下偷偷的、好好的长大了。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:21 男的来了！小柳 is back03:37 第一次体验住宿夏令营：30人大宿舍06:33 军事化管理的初中宿舍生活12:50 寄宿制下长大的孩子是半个孤儿15:41 40个人集体行动：我们是大型群像18:43 消失的电子词典23:17 变态电诈少女27:08 半夜被推开的宿舍门30:10 我的宿管是容嬷嬷32:21 南方人的北方宿舍冲击40:38 男生宿舍的奇葩48:35 炸掉宿舍的“迪丽热巴”57:18 高中惊现“n号房”事件01:02:55 “阳奉阴违”的偷偷学习01:07:20 听不懂川渝方言而崩溃的内蒙人01:09:37 大学还是要偷偷学习01:12:29 柔弱妹大战小流氓01:16:56 你们最多可以多久不下床？01:20:45 大学就在“人人网”遭遇网暴本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播“三缺一”成为了「全女播客」。（关心小柳的听众们可以在评论区留下呼唤哦！）因此两位女性趁机聊了聊我们从小到大经历的「女性友谊」。本期主播： 小李@李合意/ 特特@猫在草原03:40 女性友谊开始的方式有三种06:37 “当时，她们就是拯救我的英雄”11:45 妈妈保护女儿也是一种女性互助13:51 你喜欢学长，我喜欢智银圣：我们从小到大的交友套路都没变15:15 不知不觉中实现了最初的女性力量传递17:51 青春期的“被霸凌”让我变得“厌女”21:26 初中的“雌竞”让一个女生改变了她的人生25:20 无法跟女生手拉手走路让我显得不合群26:50 因为同桌“社会姐”不学习，我回家大哭29:44 很早就变漂亮的女生是不幸的33:16 高中的女性友谊掺杂了成绩PK变得更复杂35:05 三个人的友谊好拥挤37:49 我曾经跟最好的朋友吵到“两地分居”42:16 长大之后跟朋友因为“三观不合”而渐行渐远44:14 令人可惜的“阶段性友谊”48:48 如何维系“远距离友谊”52:18 友谊就是要时常互相亏欠53:40 成年之后你都是怎么交朋友的？55:28 我们八婆总是能迅速认出彼此57:41 感谢你！那些陪我们走了很久的老朋友❤️60:22 感谢互联网上的集体女性友谊❤️64:24 感谢我们播客的听友们❤️本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）这一期，三位主播聊了聊四月各自的生活，包括买了的东西、减了的体重、看了的影视以及踩了的坑。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:01:10 小李：深圳到越南芽庄原来需要24小时00:05:46 小柳：我不相信这个世界上有人会爱运动00:12:13 特特：我的黄花大闺女变成小学男生了00:19:33 小李：羽毛球已经变成贵族运动00:26:22 特特：我的关键词：五月、深圳、（看汪顺）运动00:30:53 小李：真的很想对女装市场说：去你的少女感！00:35:15 特特：我就是消费主义的最佳受害者00:41:19 小李：美食推荐 > 苹果夹鹅肝00:44:40 小李：再战锐评影视综之《破·地狱》：怎么不是老登电影呢00:52:23 特特：看完《混沌少年时》更恐育了01:00:30 小柳：《蛮好的人生》，孙俪熹妃回宫了！01:08:02 小李：请大家都去看《道格拉斯被取消了》01:12:55 特特：《雷霆特攻队》，近几年最好看的漫威电影01:16:45 小李：奇人旗安84做奇妙综艺《旗安庄》01:21:07 特特&小柳：2025科切拉，盆科考中举，Jennie荣归故里本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
这一期，三位主播聊了聊各自的北漂、深漂，以及逃离北京的呼漂故事。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:02:25 小柳：郭敬明粉丝来到了北京00:04:42 小李：为了长大，我离开全世界最幸福的家庭00:11:10 特特：在哪个城市都没有归属感的我，最终回到老家00:15:04 小柳：北京初印象：这真的是首都吗！00:19:57 小李：瘸腿战神勇闯深圳00:27:55 特特：北京老太太让我产生肌肉记忆00:31:15 特特：堪忧的健康让我选择重回老家00:44:14 小柳：和北京单方面发起一场冷战00:55:15 小李：都市丽人在深圳爱上洞洞鞋与环保袋01:01:10 小柳：在北京，所有人都要面对相同的考验01:08:34 小李：第一喜欢的城市有很多，第二喜欢的城市只有深圳01:11:19 特特：在小城市，我也要做改变一切的那个人本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）
