但很多人可能不知道：作息时间，其实也是一个独立的风险信号，它与心血管疾病（心脏病、中风等）息息相关。
这很可能是因为，有件事你没做到位：睡个好觉！
怎么会不付出努力，就能减肥成功呢？他总是隐隐地担心，担心自己会为此付出代价，只是代价此时此刻还没有显现出来。以及，那是一种很无能的感觉，自己是靠打针变瘦的，“或者说，我依赖药物，是个瘾君子。”
高血糖状态持续时间越长，对自身胰岛功能的伤害越大。如果你的身体有以下4个表现，说明你的血糖可能已经高了，赶紧测血糖验证一下，千万别拖着。
你用的啥代糖？有些网红糖听着好，但可能会影响你的精神健康哦~
要是“夜猫子”身份再叠个buff，比如高学历，那熬夜可能就不只是黑眼圈和上班迟到的问题了。
高尿酸血症是痛风发作的重要基础，痛风患者在某一阶段必有高尿酸血症表现，但在急性发作时血尿酸水平不一定高。最新研究结果显示我国高尿酸血症的发病率呈明显上升和年轻化趋势，已成为继糖尿病、高血压、高脂血症后的「第四高」。
其实，高尿酸到底能不能吃、怎么吃，记住 3 句话就够了。
实际上，即使不完全戒糖，在日常生活中也可以通过一个生活上的小习惯，来稳定血糖，控制身体对糖分的吸收。如果你真的想要来点甜的，负担最小的方式其实是——
助眠效果最好的运动，并不是很累的那种，而是听起来没啥运动量的：正念运动。说几个你熟悉的代表：太极、瑜伽、散步……别小看这些运动，它们真能帮你“每天慢慢悠悠动一动，晚上迷迷糊糊睡一觉”。
之前我们在一项针对听众的问卷调查里，询问了大家关于性最不安的事，竟然很多人都选择了：性爱频率过多或过少，感觉和别人不一样，不太 “正常”。那“正常”到底是什么意思？
司美格鲁肽是一种胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，常用于治疗2型糖尿病和肥胖。在使用司美格鲁肽进行减重治疗时，蛋白质的摄入尤为重要，蛋白质可以帮助维持肌肉质量。
最新的生物科技浪潮显示：超过90%的现代人都拥有健康活过100岁的基因潜力。但为何多数人无法兑现这份“天赋”？我们距离一个“百岁时代”的真正到来，还需要突破哪些认知和技术的壁垒？
随着糖尿病治疗药物种类的日益丰富，胰高血糖素样肽-1（GLP-1）作为其中一种，其作用机制不仅能够有效改善患者的体重状况，还能够改善机体的代谢状态。在当前多种代谢管理策略并存的时代背景下，GLP-1 是否能够实现糖尿病治愈，代谢改善，成为了一个值得深入探讨的问题。在第 61 届欧洲糖尿病协会会议上，我们或许能够找到期待中的答案。
今天我们来盘点下，当你的身体出现哪些信号时，就证明你已经开始变瘦了。
在当代社会，追求美丽和年轻已成为越来越多人的共同愿望。激光美容作为一种先进的无创治疗技术，以其高效、安全、恢复期短等特点，受到广泛关注。然而，在享受激光美容带来的诸多益处的同时，我们也需要对相关常见疾病及其诊疗方法有所了解。本文将基于《激光美容相关常见疾病诊疗指南》，为您详细介绍这些疾病，旨在帮助您更好地了解激光美容的风险与应对策略，让您在追求美丽的道路上更加安心、放心。请跟随我们一起揭开激光美容疾病的神秘面纱。
咬牙跑完五公里，上气不接下气；跟着健身博主跳操，第二天浑身酸痛……这样高强度的运动，你是不是难以坚持？其实，你可以选择一种“温柔型”运动：二区运动。有研究发现，二区运动不仅不累人，还能精准燃烧脂肪、提升心肺。
研究发现，减重可以显著逆转肥胖相关的细胞衰老、炎症反应和代谢障碍，同时抑制促炎性巨噬细胞的浸润，尽管肥胖诱导的巨噬细胞激活状态仍然存在，这也许解释了体重反弹的部分原因。
睡眠本是一个最原始的生物学行为，婴儿不需要学习，困了就自然睡觉，动物也从不会焦虑自己一天的睡眠时长，这种原始本能被过度关注、过度控制后，我们反而和身体的自然节律之间失去了连接。
黄褐斑的治疗方法有很多，其中氨甲环酸用于治疗黄褐斑已经有30多年历史了，1979年一位日本医生在用氨甲环酸治疗成年女性内科疾病时发现有些黄褐斑减轻了，于是他做了大量研究发现这并不是偶然的。现今氨甲环酸在皮肤科治疗黄褐斑中是一种不可或缺的药物。
这期节目和大家聊聊生活里的真假面，你身边有没有人在悄悄“邪修”呢？一起探讨吧！
药物片剂的差异与功效
半胱氨酸这个名字或许有些陌生，但它其实是人体20种基本氨基酸之一，属于非必需氨基酸——人体可以通过前体物质自行合成，无需完全依赖食物摄取。除了体内合成外，半胱氨酸在家禽、牛肉、蛋类、谷物等高蛋白食物中也很常见。
本期播客带来一例病例分享：29 岁男性患者，罹患 T2DM、2 型糖尿病酮症酸中毒（DKA）、慢性肾脏病（CKD）及肥胖症，入院时存在严重酸中毒、大量蛋白尿及代谢紊乱。面对这一复杂挑战，通过制定「心-肾-代谢」一体化的综合管理方案，最终在有效控糖的同时，实现患者多维重获益。
我发现越来越多人开始「卷」运动了——从跑步、瑜伽到徒步、拳击，不管是网络上还是身边的朋友，感觉每一个细分赛道的风都很大。而世界卫生组织对于「世界上最好的运动」的回答其实是：走路。
高血糖就是个伪君子，表面上和你和谐共处，私下里对你的身体做尽了坏事。如果你长期对它视而不见，五年、十年后，只能自己承受高血糖带来的苦果，这是我们最不愿看到的。所以，对于高血糖，我们唯有做到“零容忍”，才是对自己最大的保护。
众所周知，肥胖不仅是心血管疾病和糖尿病的高危因素，还与多种癌症密切相关。更令人担忧的是，肥胖还带来沉重的社会心理负担，许多肥胖者易患抑郁、焦虑、饮食障碍等精神疾病。同时，肥胖人群还面临早衰、认知下降及神经退行性疾病的更高风险。
午睡一直是大家高度关注的话题，但也有不少人疑惑，到底怎样午睡才算健康？半小时不够睡怎么办？如果生来就不爱午睡，又该怎么办呢？
赶紧告诉爸妈：这种东西顿顿离不开，吃多了却容易一身病！
