Όλα είναι δρόμος
τρέξιμο
μαραθώνιος
αγώνας
προπόνηση
αποστάσεις
ultra
διατροφή
αθλητές
ημι-μαραθώνιος
χιλιόμετρα
δρομέας
υγεία
Sports
Running
Health & Fitness
Fitness
Sports

Όλα είναι δρόμος

作者: Γιώργος Σαββίδης
最近更新: 3天前
<p>Το όλα είναι δρόμος είναι ένα Podcast με τον Γιώργο Σαββίδη για όλους τους ερασιτέχνες δρομείς. Σ...

Recent Episodes

Ε197: Ενδυνάμωση & Τρέξιμο με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη

Ε197: Ενδυνάμωση & Τρέξιμο με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γρηγόρης Παπακανδεράκης. Ο Γρηγόρης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου διατηρεί το δικό του γυμναστήριο.Με πολυετή εμπειρία στην ενδυνάμωση τριαθλητών, τα τελευταία χρόνια έχει επικεντρωθεί στην προπονητική δρομέων και ειδικεύεται επίσης στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών σε δρομείς και αθλητές. Σήμερα συνεχίζει να προσφέρει εξειδικευμένες υπηρεσίες προπονητικής σε δρομείς διαφόρων επιπέδων.Στο αγωνιστικό κομμάτι, ο ίδιος έχει συμμετάσχει σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όπως στον Olympus Marathon, το Zagori και το Ursa Trail, ενώ τα τελευταία χρόνια, όπως λέει και ο ίδιος τον εκφράζουν περισσότερο οι αγώνες δρόμου υψηλής έντασης και μικρότερης διάρκειας, συμμετέχοντας συστηματικά σε αποστάσεις 5, 10 και 21 χιλιομέτρων, με στόχο την επίτευξη ορίων για τα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.Με τον προπονητή Γρηγόρη Παπακανδεράκη θα συζητήσουμε για την αξία της ενδυνάμωσης στους δρομείς, αν και γιατί είναι απαραίτητη, αλλά και για το πώς μπορεί ένας αθλητής να επιστρέψει σωστά και με ασφάλεια στην ενεργό δράση μετά από έναν τραυματισμό.Γρηγόρης Παπακανδεράκης Τηλέφωνο επικοινωνίας: +306932112052Email: papakanderakis8@gmail.comFacebookInstagram#################################  Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3天前
3136
Ε196: Θερμοεγκλιματισμός και υψόμετρο με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη

Ε196: Θερμοεγκλιματισμός και υψόμετρο με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης.  Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκησης ή όπως αλλιώς είναι γνωστό σε εμάς, την εργοφυσιολογία.Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.Με τον Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα κουβέντα, αφού θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να συνηθίσουμε το σώμα μας στη ζέστη, τι όφελος έχουμε από την προπόνηση σε υψόμετρο, αλλά και πώς όλα αυτά στην πράξη μπορούν να βοηθήσουν έναν δρομέα να πάει πιο δυνατά στους αγώνες του.TZANETAKIS Labhttps://www.tzanetakis.com/Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938Email: info@tzanetakis.com https://runaltitudecamp.comFacebookInstagramYoutube#################################  Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2周前
4392
Ε195: Καλεσμένος της εκπομπής ο θρύλος των υπεραποστάσεων Γιάννης Κούρος

Ε195: Καλεσμένος της εκπομπής ο θρύλος των υπεραποστάσεων Γιάννης Κούρος

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο βετεράνος δρομέας μεγάλων αποστάσεων και συγκεκριμένα υπερμαραθωνοδρόμος με πολλές και σημαντικές διεθνείς διακρίσεις, ο θρυλικός, Γιάννης Κούρος.Ο Γιάννης Κούρος έχει κερδίσει τέσσερις φορές το Σπάρταθλον, ενώ έχει σημειώσει σε όλα τα χρόνια της δρομικής του καριέρας πολλαπλά ακατάρριπτα παγκόσμια ρεκόρ. Στα μοναδικά επιτεύγματά του ήταν ότι σε μία χρονιά (το 1983) κατάφερε να ολοκληρώσει συνολικά 25 μαραθωνίους, ενώ στέφθηκε νικητής σε 53 υπερμαραθωνίους, ρεκόρ που συμπεριλήφθηκε στο βιβλίο Γκίνες. Αγώνας - ορόσημο για την αθλητική του σταδιοδρομία, ήταν ο 6ήμερος αγώνας δρόμου της Νέας Υόρκης στο στάδιο Ντάουνινγκ στο νησί Ράνταλς, όπου έτρεξε τελικά συνολικά 1.022,8 χιλιόμετρα και κατέρριψε 16 ρεκόρ κόσμου.Στις 16 Μαρτίου 1985 κάλυψε απόσταση 200 χιλιομέτρων στον αγώνα στο Μοντομπάν της Γαλλίας σε 15 ώρες 11 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα. Το επίτευγμα συμπεριλήφθηκε στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες με τους χαρακτηρισμούς όπως «σύχρονος Φειδιππίδης», «Τρέχων Θεός», «χρυσός Έλληνας», «κυρίαρχος του πόνου» να αρχίζουν να τον συνοδεύουν. Την επομένη της 30ης Μαΐου 1989 γέμισε πρωτοσέλιδα με την επίδοσή που κατέρριψε το ρεκόρ στον υπερμαραθώνιο από το Σίδνεϊ στη Μελβούρνη, μια απόσταση άνω των 1.000 χιλιομέτρων που διένυσε σε κάτι περισσότερο από πέντε ημέρες.Eίναι ο μόνος αθλητής που έχει κάνει στο ακέραιο και από τη σωστή διαδρομή τον άθλο του Φειδιππίδη, ενώ έχει επινοήσει την ονομασία της διαδρομής και το σχετικό έμβλημα. Με πολυμελές πλήρωμα αυτός ο αγώνας οργανώθηκε και ολοκληρώθηκε από τον Γιάννη Κούρο το 2005 (53 ώρες και 43 λεπτά) και το 2011 (61 ώρες και 24 λεπτά) -συμπεριλαμβανομένης  τριαντάλεπτης ομιλίας προς τους Σπαρτιάτες, συνέντευξης, καθώς και ολιγόωρη ξεκούραση κατά την επιστροφή και στις δύο περιπτώσεις.Έχει ασχοληθεί με τη μουσική, τη λογοτεχνία, την ποίηση και το τραγούδι, όπου συνθέτει και ερμηνεύει ο ίδιος.Με τον θρυλικό Γιάννη Κούρο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της πλούσιας αθλητικής του καριέρας, στα ανεπανάληπτα ρεκόρ που κατέρριψε, στις θυσίες και τις υπερβάσεις που τον καθιέρωσαν ως μύθο των υπεραποστάσεων, αλλά και στη φιλοσοφία ζωής που τον συνόδευσε σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.https://www.yianniskouros.com/Facebook Profile###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#########################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3周前
4927
Ε194: Όταν η γιόγκα συναντά το τρέξιμο με τον δρομέα και Yoga Instructor Γιάννη Αθανασίου

Ε194: Όταν η γιόγκα συναντά το τρέξιμο με τον δρομέα και Yoga Instructor Γιάννη Αθανασίου

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Yoga Instructor και δρομέας Γιάννης Αθανασίου.  Ο Γιάννης, είναι απόφοιτος του τμήματος Οικονομικών και Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, ζει και δραστηριοποιείται επαγγελματικά στη Θεσσαλονίκη και είναι ενεργός ερασιτέχνης δρομέας. Η ενασχόληση του με τη γιόγκα άρχισε το 2013. Έχει ολοκληρώσει τα εκπαιδευτικά προγράμματα 200h και 500h, καθώς και σχετική εκπαίδευση στη διδασκαλία διαλογισμού μέσω του Anahata Yoga Academy. Είναι ο ιδρυτής του Satya Urban Yoga και στόχος του είναι η εφαρμογή της γιόγκα στην καθημερινή μας ζωή — με απλότητα και ειλικρίνεια.Με τον Γιάννη θα μιλήσουμε για τη σύνδεση της γιόγκα με το τρέξιμο, πώς η πρακτική της μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών, στην αποκατάσταση και στη βελτίωση της απόδοσης. Θα αναλύσουμε τη σημασία της αναπνοής, της ενσυνειδητότητας και της διατροφής, αλλά και πώς όλα αυτά μπορούν να γίνουν πολύτιμα εργαλεία για κάθε δρομέα.Γιάννης ΑθανασίουSatya Urban YogaFacebook Profile: https://www.facebook.com/satyaurbanyoga                    Instagram Profile: https://www.instagram.com/satyaurbanyoga/Τηλέφωνο: 2315117399Γυμνασιάρχου Μυστακίδη 33, Χαριλάου, Θεσσαλονίκη###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

4周前
3632
Ε193: Τρέχοντας στον Δρόμο των Αθανάτων απόστασης 142χλμ

Ε193: Τρέχοντας στον Δρόμο των Αθανάτων απόστασης 142χλμ

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, μοιράζομαι μαζί σας την εμπειρία μου από τον Δρόμο των Αθανάτων, έναν αγώνα υπεραπόστασης 142 χιλιομέτρων που με οδήγησε σε μια μοναδική δοκιμασία αντοχής και ψυχικής δύναμης.###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2个月前
3590
Ε192: Ο ρόλος του προπονητή και η σχέση του με τον αθλητή, με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Αλέξανδρο Σοφιανό

Ε192: Ο ρόλος του προπονητή και η σχέση του με τον αθλητή, με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Αλέξανδρο Σοφιανό

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής δρόμου και βουνού Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός», με πολλές μετεκπαιδεύσεις και σεμινάρια πάνω στην αθλητική διατροφή και την αθλητική ψυχολογία.Από το 2022 είναι ο ιδρυτής της ομάδας Running Project Team και στόχος του είναι να βοηθήσει ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την άθληση και την προπόνηση αντοχής μικρών και μεγάλων αποστάσεων.Με τον Αλέξανδρο Σοφιανό θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον ρόλο του προπονητή και τη σχέση του με τον αθλητή, πόσο απαραίτητος είναι, αν τον χρειάζονται όλοι ή μόνο όσοι στοχεύουν σε υψηλές επιδόσεις; Επίσης θα δούμε πώς επιλέγει κάποιος τον σωστό προπονητή, πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία, αλλά και για τον ρόλο του προπονητή στην ψυχολογία, την αγωνιστική νοοτροπία και την προσωπική εξέλιξη κάθε δρομέα.Αλέξανδρος ΣοφιανόςFacebookInstagram+30 693 864 2016sofianos.alexander@gmail.com ###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2个月前
3006
Ε191: Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός και δρομέας Δημοσθένης Ευαγγελίδης απαντάει στις ερωτήσεις των ακροατών

Ε191: Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός και δρομέας Δημοσθένης Ευαγγελίδης απαντάει στις ερωτήσεις των ακροατών

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και Ορθοπαιδικός χειρουργός Δημοσθένης Ευαγγελίδης. Σπούδασε Ιατρική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Ορθοπεδικής Χειρουργικής και λόγω του ειδικού του ενδιαφέροντος για τις αθλητικές κακώσεις,  συνέχισε την εκπαίδευσή του στη Γερμανία και στη συνέχεια στη Μ. Βρετανία.Μετά από 12 χρόνια στην Αγγλία, αφού εργάστηκε σε διάφορες θέσεις κάνοντας δύο εξειδικεύσεις στην Ορθοπαιδική Χειρουργική άκρου ποδός και ποδοκνημικής και ολοκλήρωσε τις εξετάσεις της ειδικότητας της Αθλητιατρικής, επέστρεψε οικογενειακώς στην Καβάλα, όπου εδώ και λίγο καιρό διατηρεί το δικό του ιατρείο.Ο Δημοσθένης εκτός από επιστήμονας γιατρός, είναι και σπουδαίος δρομέας με πλούσια αθλητική καριέρα και πολλές διακρίσεις. Αγωνιστικά, οι πρώτες του επιτυχίες σε Πανελλήνιο επίπεδο ήρθαν το 1993, στα 800 μέτρα. Έκτοτε, κατάκτησε περισσότερα από 10 μετάλλια σε Πανελλήνια Μαθητικά, Φοιτητικά και Διασυλλογικά Πρωταθλήματα, στα 800, 5000, 10.000 μέτρα και τον Ανώμαλο Δρόμο. Από το 2004 και μετά έστρεψε την προσοχή του στο Μαραθώνιο, κατακτώντας 5 φορές το χάλκινο μετάλλιο στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα (2004, 2008, 2012, 2015, 2016). Έχει συμμετάσχει σε Βαλκανικούς Αγώνες Ανωμάλου Δρόμου και στο Παγκόσμιο Φοιτητικό Πρωτάθλημα με την Εθνική Ομάδα, ενώ έχει κληθεί τρεις φορές ως εθνικός εκπρόσωπος στο Μαραθώνιο του Ναγκάνο  στην Ιαπωνία  και μία φορά στο Μαραθώνιο του Χιούστον το 2010 όπου και κατέκτησε την 14η θέση. Η σημαντικότερη επιτυχία του ήταν η κατάκτηση της 2ης θέσης στο Μαραθώνιο της Κοπεγχάγης το 2011, όπου και σημείωσε το ατομικό του ρεκόρ (2:24:29). Ο Δημοσθένης Ευαγγελίδης κατέχει το πανελλήνιο ρεκόρ κατηγορίας Μ45 με χρόνο 2:31:32Ο Δημοσθένης ξεφεύγοντας από τα συνηθισμένα, μπορεί να χαρακτηριστεί ως αθλητικό «θαύμα», αφού καταφέρνει όλα αυτά τα χρόνια να στέκεται σε υψηλό επίπεδο και να είναι ένας από τους πιο σταθερούς Μαραθωνοδρόμους, ενώ αποτελεί έμπνευση για το πως μπορεί κάποιος να συνδυάζει με επιτυχία τον πρωταθλητισμό με τις σπουδές, την εκπαίδευση και την οικογένεια.  Με τον γιατρό Δημοσθένη Ευαγγελίδη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα μας απαντήσει ο ίδιος σε διάφορα ερωτήματα που έχετε στείλει όλοι εσείς οι ακροατές της εκπομπής.Στοιχεία επικοινωνίαςhttps://ortho-evangelidis.gr/Facebook ProfileInstagram ProfileΑβέρωφ 4, Καβάλα, 65302info@ortho-evangelidis.gr+30 2510 223680######################  ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο: -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2个月前
4585
Ε190: Η εσωτερική ενέργεια, τα όργανα και το μυαλό στους αγώνες αντοχής με τον παγκόσμιο πρωταθλητή τριάθλου Χρήστο Γαρέφη

Ε190: Η εσωτερική ενέργεια, τα όργανα και το μυαλό στους αγώνες αντοχής με τον παγκόσμιο πρωταθλητή τριάθλου Χρήστο Γαρέφη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο τριαθλητής και προπονητής Χρήστος Γαρέφης.  Ο Χρήστος Γαρέφης γεννήθηκε το 1955 στη Θεσσαλονίκη και έχει αποφοιτήσει από τη σχολή Νομικών και Οικονομικών επιστημών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η εμπειρία και η προσφορά του στον αθλητισμό είναι μεγάλη. Έχει λάβει πολλές εκκινήσεις σε αγώνες διαφορετικών αθλημάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει γνωρίσει σε παιδιά και ενήλικες το άθλημα της κολύμβησης από το 1980 έως σήμερα, μέσα από την ιδιότητα του προπονητή κολύμβησης, προέδρου του Αθλητικού Κέντρου Θεσσαλονίκης All Star, διευθυντή του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Πανοράματος και ιδιοκτήτη του Salonica Tennis and Swimming Club. Ο Έλληνας υπεραθλητής ξεκίνησε την αθλητική του πορεία στην ιστιοπλοΐα και συνέχισε ως αθλητής κολύμβησης και υδατοσφαίρισης με πολλές διακρίσεις και διεθνείς συμμετοχές. Έχει διατελέσει προπονητής κολύμβησης του ΠΑΟΚ από το 1978 έως το 1992, καθώς και Εθνικός Προπονητής Κολύμβησης, από το 1982 έως το 1989. Το εντυπωσιακό επίσης στην καριέρα του που τον κάνει μοναδικό σε όλο τον κόσμο είναι πως έχει εκπροσωπήσει τα Ελληνικά χρώματα σε 4 διαφορετικά Ολυμπιακά αθλήματα, την κολύμβηση, την υδατοσφαίριση, την ιστιοπλοϊα και το τρίαθλο. Στο τρίαθλο είναι από τους πλέον πολυνίκες Έλληνες αθλητές. Το 2015 στέφτηκε παγκόσμιος πρωταθλητής στην κατηγορία 60+, κερδίζοντας το χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του Σικάγο.Συμμετείχε στο άθλημα της Ιστιοπλοΐας στους Ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας το 2004 μαζί με τον Ιορδάνη Πασχαλίδη και κατέλαβαν τη 12η θέση. Από το 2012 ασχολείται με το τρίαθλο. Από το Μάρτιο 2013 έως και σήμερα έχει στη κατοχή του 17 χρυσά 1 αργυρό και 2 χάλκινα μετάλλια σε Πανευρωπαϊκά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα τριάθλου της Ironman. Η δράση και η προσφορά του Χρήστου Γαρέφη δεν σταματά μόνο εδώ αφού είναι ομιλητής και εισηγητής σε πολυάριθμες διαλέξεις και εκδηλώσεις, προσπαθώντας να μεταφέρει και να μεταδώσει την εμπειρία και γνώση του στους νεότερους.Με τον τριαθλητή και προπονητή Χρήστο Γαρέφη θα μιλήσουμε για την εσωτερική ισορροπία, την λειτουργία των σπλάχνων (οργάνων), και τη σημασία της ψυχικής ηρεμίας, σε ένα επεισόδιο με φιλοσοφικό και βιολογικό υπόβαθρο που προσφέρει μια πολύ ενδιαφέρουσα προσέγγιση στην αθλητική απόδοση.Χρήστος Γαρέφηςhttps://www.salonicatennis.grInstagramFacebook ###################### ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο: -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2个月前
4807
Ε189: Γονείς, παιδιά και αθλητισμός με τον συστημικό και αθλητικό ψυχολόγο Χρήστο Κωνσταντινίδη

Ε189: Γονείς, παιδιά και αθλητισμός με τον συστημικό και αθλητικό ψυχολόγο Χρήστο Κωνσταντινίδη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διδάκτορας του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και ήδη γνωστός μας πλέον ψυχολόγος, συστημικός ψυχοθεραπευτής και αθλητικός ψυχολόγος, Χρήστος Κωνσταντινίδης. Ο Χρήστος είναι απόφοιτος  του Τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με ειδίκευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική. Το επιστημονικό του ενδιαφέρον επικεντρώνεται σε ζητήματα προσωπικής αυτοβελτίωσης, διαπροσωπικών σχέσεων, φύλων και ομοφοβίας, στιγματισμένων κοινωνικών ομάδων και θεμάτων αθλητικής ψυχολογίας, ενώ το ερευνητικό του έργο είναι αρκετά σημαντικό με παρουσιάσεις σε διεθνή και ελληνικά συνέδρια και δημοσιεύσεις σε έγκριτα διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά σε θέματα Κοινωνικής Ψυχολογίας.Διαθέτει ιδιωτικό γραφείο σε Αθήνα και Κομοτηνή, όπου παρέχει υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο δια ζώσης και online. Ταυτόχρονα συνεργάζεται με έγκριτους αθλητικούς συλλόγους, όπως το Tzanetakis Lab. Επίσης, αυτή την περίοδο είναι και διδάσκων στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο τμήμα Ψυχολογίας.Με τον ψυχολόγο Χρήστο Κωνσταντινίδη θα έχουμε μια ουσιαστική συζήτηση για τον ρόλο των γονιών στην αθλητική πορεία των παιδιών, τη σημασία της υποστήριξης χωρίς πίεση, το άγχος των επιδόσεων, και πώς μπορεί ο αθλητισμός να ενισχύσει ή να τραυματίσει την ψυχολογία ενός παιδιού.Κωνσταντινίδης ΧρήστοςΨυχολόγος – Συστημικός ΨυχοθεραπευτήςΔιδάκτορας Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκηςcris.konstantinidis@gmail.comΚινητό: (+30) 6937229077FACEBOOKINSTAGRAMΚΟΜΟΤΗΝΗΑποστόλου Σούζου 8Γραφείο: (+30) 2531 550036ΑΘΗΝΑΠαστέρ 10, Πλ. Μαβίλη στο "Συμβουλευτικό Κέντρο στη Μαβίλη"ACADEMIAhttps://duth.academia.edu/ChristosKonstantinidis######################  ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

2个月前
3062
Ε188: Τρέχοντας τον καλύτερό σας μαραθώνιο στην Αυθεντική διαδρομή, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή

Ε188: Τρέχοντας τον καλύτερό σας μαραθώνιο στην Αυθεντική διαδρομή, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Δημήτρης Τζεφαλής. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος Μεταπτυχιακού στην  «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων και εξειδίκευση στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Ο Δημήτρης είναι εν ενεργεία προπονητής στίβου και αθλητής δρόμων μεγάλων αποστάσεων, αλλά και ο ιδρυτής και προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής O.S.B. Endurance Team (αρχικά του One Step Beyond  / Ένα βήμα μπροστά) που σκοπό έχει τη διάδοση και εξάπλωση των δρόμων μεγάλων αποστάσεων.Έχει βοηθήσει δεκάδες αθλητές να βελτιωθούν συστηματικά πετυχαίνοντας ατομικά ρεκόρ σε όλες τις αποστάσεις από τα 5 χλμ. έως τον Μαραθώνιο, αλλά και αγώνες υπεραποστάσεων δρόμου και βουνού, χωρίς τραυματισμούς, για όσους εκτελούν τις προτεινόμενες διατάσεις και ενδυνάμωση, αυξάνοντας παράλληλα την αγάπη τους και διατηρώντας αμείωτη την όρεξη στην προπόνηση και τους αγώνες, χωρίς ψυχαναγκασμούς. Ο ίδιος έχει τερματίσει σε περισσότερους από 20 μαραθωνίους στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ το ρεκόρ του στον Μαραθώνιο της Αθήνας είναι 2 ώρες 44 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα. Είναι κάτοχος του Πανελληνίου και Βαλκανικού ρεκόρ βετεράνων, ηλικίας 40-44 ετών, στο αγώνισμα των 3.000 μέτρων με φυσικά εμπόδια από το 2013 με χρόνο 9’ 52’’ 18 στην Αθήνα. Ο Δημήτρης είναι συγγραφέας των best seller βιβλίων αντοχής «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις», του εμψυχωτικού βιβλίου αυτοβελτίωσης για αθλητές «Πού τρέχει ο λογισμός σου» και συν-συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο «Στον δρόμο για το Καλλιμάρμαρο» με τα οποία έχει επηρεάσει αρκετά το δρομικό κίνημα στην Ελλάδα και έχει βοηθήσει χιλιάδες δρομείς να προπονούνται ασφαλέστερα και να τερματίζουν τους αγώνες τους πιο αποτελεσματικά και ευχαριστιακά.Σε αυτό το επεισόδιο του «Όλα είναι δρόμος» φιλοξενώ τον Δημήτρη Τζεφαλή – προπονητή, συγγραφέα και έμπειρο μαραθωνοδρόμο – για να μιλήσουμε για τον πιο ιδιαίτερο Μαραθώνιο του κόσμου. Θα αναφερθούμε στο πώς προσεγγίζουμε αυτή τη διαδρομή σωματικά και ψυχολογικά, ποια είναι τα σημεία-κλειδιά του αγώνα, τι να προσέξουν αρχάριοι και έμπειροι δρομείς και ποια λάθη πρέπει να αποφύγουμε, αλλά και ποιες είναι οι συμβουλές του για διατροφή, ενυδάτωση και ρυθμό.Δημήτρης ΤζεφαλήςΚαθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc.OSB_Endurance Team www.onestepbeyond.grFacebookInstagram################## ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3个月前
5239
Ε187: Αποφυγή τραυματισμών και επιστροφή στην ενεργό δράση με τον δρομέα και φυσικοθεραπευτή Κωνσταντίνο Παπαθεοδώρου

Ε187: Αποφυγή τραυματισμών και επιστροφή στην ενεργό δράση με τον δρομέα και φυσικοθεραπευτή Κωνσταντίνο Παπαθεοδώρου

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και φυσικοθεραπευτής Κωνσταντίνος Παπαθεοδώρου.  Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής με πολύχρονη εμπειρία και σήμερα διατηρεί το δικό του φυσικοθεραπευτήριο στο κέντρο της Αθήνας. Εδώ και πάνω από μία δεκαετία συνεργάζεται με καθημερινούς ανθρώπους και ερασιτέχνες δρομείς, με στόχο όχι απλώς την αποκατάσταση, αλλά και την πρόληψη. Στον χώρο εργάζονται 3 φυσικοθεραπευτές και εξειδικευμένο προσωπικό, των οποίων κύριο μέλημα είναι η θεραπεία και η φροντίδα των ασθενών σε ένα ευχάριστό περιβάλλον.Έχει εξειδικευτεί σε manual therapy και βελονισμό, και ιδιαίτερο ενδιαφέρον του είναι η πρόληψη τραυματισμών, ο χρόνιος πόνος και οι ψυχοσωματικοί πόνοι.Ο ίδιος τρέχει ερασιτεχνικά και συμμετέχει αποκλειστικά σε αγώνες που γίνονται στην Αθήνα, με καλύτερους χρόνους στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας σε 1:24 και στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας σε 3:13.Με τον  φυσιοθεραπευτή Κωνσταντίνο Παπαθεοδώρου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην πρόληψη των τραυματισμών, την επιστροφή στην ενεργό δράση καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους δρομείς.Κωνσταντίνος Παπαθεοδώρουhttps://physiokoukaki.gr/Facebook Profile: https://www.facebook.com/physiokoukaki/Διεύθυνση: Ευρώπης 14, Κουκάκι - Αθήνα 11741Τηλ.: 2109236173Email: papatheodorou.kons@gmail.com######################  ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3个月前
4431
Ε186: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 2ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας

Ε186: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 2ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας.  Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Τα τελευταία 5 έτη είναι συνεργάτης του Aegean College όπου διδάσκει στο προπτυχιακό πρόγραμμα της Διαιτολογίας και σε μεταπτυχιακά προγράμματα κλινικής βιοχημείας και βιοτεχνολογίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη και ολοκληρώνει πιστοποίηση προπονητή κλασικού αθλητισμού.Με το Νίκο Γκουτζουρέλα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τις ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος, τη φλεγμονή, την αποκατάσταση, αλλά και τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του τρεξίματος στην υγεία και τη μακροζωία. Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, πρακτική αξία και, φυσικά, πάθος για το τρέξιμο.Νίκος Γκουτζουρέλας Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutzInstagram Profile: https://www.instagram.com/nikosgkoutzourelas/FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/ ######################  ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3个月前
3230
Ε185: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 1ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας

Ε185: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε (Μέρος 1ο); Καλεσμένος ο βιοχημικός και δρομέας Νίκος Γκουτζουρέλας

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας.  Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Τα τελευταία 5 έτη είναι συνεργάτης του Aegean College όπου διδάσκει στο προπτυχιακό πρόγραμμα της Διαιτολογίας και σε μεταπτυχιακά προγράμματα κλινικής βιοχημείας και βιοτεχνολογίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη και ολοκληρώνει πιστοποίηση προπονητή κλασικού αθλητισμού.Με το Νίκο Γκουτζουρέλα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τις ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος, τη φλεγμονή, την αποκατάσταση, αλλά και τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του τρεξίματος στην υγεία και τη μακροζωία. Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, πρακτική αξία και, φυσικά, πάθος για το τρέξιμο.Νίκος Γκουτζουρέλας Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutzInstagram Profile: https://www.instagram.com/nikosgkoutzourelas/FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/ ######################  ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

3个月前
3637
Ε184: Αναλύοντας το Νορβηγικό μοντέλο προπόνησης με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη

Ε184: Αναλύοντας το Νορβηγικό μοντέλο προπόνησης με τον προπονητή Γιάννη Τζανετάκη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης.  Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ , κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκησης ή όπως αλλιώς είναι γνωστό σε εμάς, την εργοφυσιολογία.Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.Με τον Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε με λεπτομέρειες στο Νορβηγικό μοντέλο προπόνησης, πως αυτή καταμερίζεται, από τι αποτελείται και πως εκτελείται τόσο από ελίτ όσο και από ερασιτέχνες δρομείς.TZANETAKIS Labhttps://www.tzanetakis.com/Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938Email: info@tzanetakis.com FacebookInstagramYoutube################################# ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗhttps://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίωνΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromosΌλα τα έσοδα του βιβλίου "Όλα είναι δρόμος" θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Όλα τα έσοδα  του βιβλίου "ΤΡέΧΩ" θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

4个月前
4475
Ε183: Παρουσίαση του βιβλίου «ΤΡέΧΩ»

Ε183: Παρουσίαση του βιβλίου «ΤΡέΧΩ»

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, θα σας κάνω τα αποκαλυπτήρια του 2ου βιβλίου μου με τον τίτλο "ΤΡέΧΩ". Εννιά ιστορίες. Εννιά μοναδικές διαδρομές. Άντρες και γυναίκες, διαφορετικές προσωπικότητες, από διαφορετικές περιοχές της Ελλάδας, με διαφορετικές αφετηρίες και πορείες, αλλά με έναν κοινό προορισμό: τη βαθιά σχέση τους με το τρέξιμο.Κάθε ιστορία είναι ένας καθρέφτης στον οποίο ίσως βρούμε κάτι δικό μας, ένα κομμάτι του εαυτού μας. Μια σκέψη, έναν φόβο, μια χαμένη δύναμη. Και γι’ αυτό, καθεμιά από αυτές τις μαρτυρίες είναι κι ένα δώρο. Ένα μικρό φως που μπορεί να μας καθοδηγήσει, όταν κάτι μέσα μας μοιάζει να έχει χάσει τον «δρόμο» του. Κάθε ιστορία δίνει ένα κίνητρο, είναι μια υπενθύμιση προς τη ζωή, τις σχέσεις, την υγεία, την απελευθέρωση, τη μοναδικότητα. Το τρέξιμο μέσα από καθεμιά από αυτές τις 9 ιστορίες είναι αυτός ο αγώνας με τον εαυτό μας, η ίδια η εξέλιξη της ζωής με τα σκαμπανεβάσματά της.Όλα τα έσοδα από την πώληση του βιβλίου θα πάνε για καλό σκοπό, αφού θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο θηλέων Μέλισσα. Το βιβλίο κοστίζει 16,20 και στην παραγγελία με την λέξη olaeinaidromos δεν θα χρεωθούν καθόλου μεταφορικά για αποστολές εντός Ελλάδας. Όποιος θέλει μπορεί να το προμηθευτεί από την ιστοσελίδα www.olaeinaidromos.gr ή από το σάϊτ του εκδότη www.sportbook.grΑγορά βιβλίουhttps://olaeinaidromos.gr/product/vivlio-trechohttps://sportbook.gr/proion/trecho/ ###############################ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίουΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

4个月前
2075
Ε182: Μύθοι της αθλητικής διατροφής με καλεσμένο τον γιατρό Στέλιο Πανταζή (E)

Ε182: Μύθοι της αθλητικής διατροφής με καλεσμένο τον γιατρό Στέλιο Πανταζή (E)

Καλεσμένος του Podcast  "Όλα είναι δρόμος"  είναι ο  δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής.Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ιατρική Εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και τις Διαταραχές του Μεταβολισμού στο Ιατρικό Ινστιτούτο του Μεταβολισμού. Αυτές οι Ιατρικές εξειδικεύσεις του επέτρεψαν να εφαρμόσει τις πιο εξειδικευμένες γνώσεις του σε έναν νέο χώρο μελέτης του μεταβολισμού, το Metabolic Lab, που έγινε πραγματικότητα το 2021 και βρίσκεται στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι.Επίσης από το 2020 είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας και της Διαχείρισης του Αυξημένου Βάρους από το πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας, ενώ πρόσφατα, το 2023 έγινε κάτοχος και δεύτερου μεταπτυχιακού από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ, στην ψυχολογία με διατριβή τη σύγκριση στο ψυχολογικό προφίλ, τα κίνητρα, την ανθεκτικότητα και την εξάρτηση από την άσκηση ανάμεσα στους δρομείς μαραθωνίων και υπερμαραθωνίων.Με τον Στέλιο Πανταζή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού με την βοήθεια του θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε και να ξεκαθαρίσουμε διάφορους μύθους που αφορούν την αθλητική διατροφή, όπως τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, την κατανάλωση υδατανθράκων, πόσο νερό να πίνουμε, αν είναι καλό ή όχι να τρώμε το βράδυ, για τα τζελάκια και άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς. Στέλιος Πανταζήςhttps://drpantazis.gr/You TubeSpotifyTwitterΚέντρο Ολιστικής ΙατρικήςInstagramTiktokΛεοφώρος Μεσογείων 303Τηλ: 210-2628639Ωράριο Εξυπηρέτησης:Δευτέρα: 9πμ-8μμ, Τρίτη-Πέμπτη: 2μμ-8μμΤετάρτη-Παρασκευή: 9πμ-3μμEmail: stpantazis@yahoo.com############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίουΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

4个月前
4011
Ε181: Η αξία της εργομέτρησης με καλεσμένο τον εργοφυσιολόγο Βαγγέλη Ρουσόπουλο (Ε)

Ε181: Η αξία της εργομέτρησης με καλεσμένο τον εργοφυσιολόγο Βαγγέλη Ρουσόπουλο (Ε)

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο εργοφυσιολόγος Βαγγέλης Ρουσόπουλος. Ο Dr. Βαγγέλης Ρουσόπουλος είναι απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα Στίβος και Αθλητικοί Δρόμοι από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών από το πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία και κάτοχος Διδακτορικού τίτλου σπουδών στην Φυσιολογία της Άσκησης από το ίδιο πανεπιστήμιο. Διαθέτει 20 και πλέον χρόνια αποδεδειγμένης εμπειρίας στον τομέα της Εργοφυσιολογίας και Εργομετρίας, η οποία συνοδεύεται από εκτενή προπονητική εμπειρία, ως προπονητής φυσικής κατάστασης σε επαγγελματικές ομάδες και επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων. Εμπνέει και κινητοποιεί αθλητές και αθλούμενους, μεταφέρει την αθλητική νοοτροπία και μοιράζεται μαζί τους το πάθος του για την αθλητική επιστήμη.Η δημιουργία του δικού του εργαστηρίου, ERGOSCAN, αποτελεί σημείο σταθμό για την καριέρα του γιατί είναι ένα από τα καλύτερα εξοπλισμένα και πλέον αξιόπιστα εργομετρικά κέντρα της Αττικής. Η δραστηριότητα του εργαστηρίου δεν περιορίζεται αποκλειστικά στην εκτίμηση και αξιολόγηση της σωματικής απόδοσης, αλλά παρέχει υπηρεσίες καθοδήγησης και ενημέρωσης σε προπονητές και συλλόγους, καθώς και συγκεκριμένες προπονητικές λύσεις σε αθλητές και αθλούμενους, έχοντας ως στόχο την βελτίωση των ανθρώπινων φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Το ανταγωνιστικό τους πλεονέκτημα είναι η υψηλή τεχνογνωσία, η εγκυρότητα και η αξιοπιστία των αποτελεσμάτων που προσφέρουν στους αθλητές και αθλούμενους.Με τον Dr. Βαγγέλη Ρουσόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στην προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.ERGOSCANhttps://www.ergoscan.grinfo@ergoscan.grΔευ - Σαβ: Κατόπιν ραντεβούΛεωφ. Ιωνίας 110, Άλιμος211 4066577 & 697 3023277FACEBOOK PROFILEINSTAGRAM Βαγγέλης Ρουσόπουλος############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr#################################Αγορά βιβλίουΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max. -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.gr

4个月前
3874
Ε180: Η εξέλιξη μέσω της προπόνησης, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή (Ε)

Ε180: Η εξέλιξη μέσω της προπόνησης, με τον προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή (Ε)

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Δημήτρης Τζεφαλής. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος Μεταπτυχιακού στην  «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων και εξειδίκευση στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Ο Δημήτρης είναι εν ενεργεία προπονητής στίβου και αθλητής δρόμων μεγάλων αποστάσεων, αλλά και ο ιδρυτής και προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής O.S.B. Endurance Team (αρχικά του One Step Beyond  / Ένα βήμα μπροστά) που σκοπό έχει τη διάδοση και εξάπλωση των δρόμων μεγάλων αποστάσεων.Έχει βοηθήσει δεκάδες αθλητές να βελτιωθούν συστηματικά πετυχαίνοντας ατομικά ρεκόρ σε όλες τις αποστάσεις από τα 5 χλμ. έως τον Μαραθώνιο, αλλά και αγώνες υπεραποστάσεων δρόμου και βουνού, χωρίς τραυματισμούς, για όσους εκτελούν τις προτεινόμενες διατάσεις και ενδυνάμωση, αυξάνοντας παράλληλα την αγάπη τους και διατηρώντας αμείωτη την όρεξη στην προπόνηση και τους αγώνες, χωρίς ψυχαναγκασμούς. Ο ίδιος έχει τερματίσει σε περισσότερους από 20 μαραθωνίους στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ το ρεκόρ του στον Μαραθώνιο της Αθήνας είναι 2 ώρες 44 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα. Είναι κάτοχος του Πανελληνίου και Βαλκανικού ρεκόρ βετεράνων, ηλικίας 40-44 ετών, στο αγώνισμα των 3.000 μέτρων με φυσικά εμπόδια από το 2013 με χρόνο 9’ 52’’ 18 στην Αθήνα. Ο Δημήτρης είναι συγγραφέας των best seller βιβλίων αντοχής «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις», του εμψυχωτικού βιβλίου αυτοβελτίωσης για αθλητές «Πού τρέχει ο λογισμός σου» και συν-συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο «Στον δρόμο για το Καλλιμάρμαρο» με τα οποία έχει επηρεάσει αρκετά το δρομικό κίνημα στην Ελλάδα και έχει βοηθήσει χιλιάδες δρομείς να προπονούνται ασφαλέστερα και να τερματίζουν τους αγώνες τους πιο αποτελεσματικά και ευχαριστιακά.Με τον Δημήτρη Τζεφαλή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στη δική του προπονητική αντίληψη και προσέγγιση για τους αθλητές του και το τρέξιμο γενικά, για την προπονητική και πως αυτός την προσεγγίζει, στο πλούσιο συγγραφικό του έργο, καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.Δημήτρης ΤζεφαλήςΚαθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc.OSB_Endurance Team www.onestepbeyond.grFacebookInstagram############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίουΔωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

5个月前
4619
Ε179: Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές στους δρομείς, με τον βιοχημικό και δρομέα Νίκο Γκουτζουρέλα (Ε)

Ε179: Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές στους δρομείς, με τον βιοχημικό και δρομέα Νίκο Γκουτζουρέλα (Ε)

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας.  Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 33 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων».  Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Τα τελευταία 4 έτη είναι συνεργάτης του Aegean College όπου διδάσκει στο προπτυχιακό πρόγραμμα της Διαιτολογίας και σε μεταπτυχιακά προγράμματα κλινικής βιοχημείας και βιοτεχνολογίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη και ολοκληρώνει πιστοποίηση προπονητή κλασικού αθλητισμού.Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε, στις βιταμίνες, στα συμπληρώματα διατροφής και την επίδραση αυτών στον οργανισμό μας.Νίκος Γκουτζουρέλας Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutzFITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίουΔωρεάν μεταφορικά χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. #################################Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.-------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

5个月前
4000
Ε178: Ο αθλητισμός για τα παιδιά με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Κώστα Δεινόπουλο

Ε178: Ο αθλητισμός για τα παιδιά με καλεσμένο τον δρομέα και προπονητή Κώστα Δεινόπουλο

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Κωνσταντίνος Δεινόπουλος. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός» και περεταίρω εξειδίκευση στις αθλητικές προσπάθειες αντοχής.Με τον Κωνσταντίνο Δεινόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον αθλητισμό για τα παιδιά, πως να ξεκινήσουν και με ποια κριτήρια να γίνει η επιλογή του αθλήματος, τι σημαίνει αθλητική παιδεία, αλλά και επιμέρους ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους μας.Κώστας ΔεινόπουλοςFacebook ProfileInstagram ProfileYoutube ################################# ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

5个月前
2668
Ε177: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 2ο

Ε177: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 2ο

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, στο δεύτερο μέρος του αφιερώματος στους 6 World Marathon Majors, συνεχίζουμε το ταξίδι με τέσσερις μοναδικούς προορισμούς: Τόκυο, Βοστώνη, Λονδίνο και τον νεοεισερχόμενο Μαραθώνιο του Σίδνεϋ. Ένα επεισόδιο γεμάτο εμπειρίες, συμβουλές και όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει όποιος ονειρεύεται να φορέσει το μετάλλιο του Six Star Finisher.############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

5个月前
2315
Ε176: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 1ο

Ε176: Ο απόλυτος οδηγός για να τρέξεις τους 6 World Marathon Majors Μέρος 1ο

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, στο πρώτο μέρος του αφιερώματος στους World Marathon Majors, ταξιδεύουμε σε τρεις εμβληματικούς αγώνες: Βερολίνο, Σικάγο και Νέα Υόρκη. Μιλάμε για τη διαδρομή, την εμπειρία, τα κριτήρια συμμετοχής και τις προκλήσεις κάθε πόλης. Ένα επεισόδιο γεμάτο ρυθμό, ιστορία και έμπνευση. ############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

5个月前
3000
Ε175: Γαλακτικό Οξύ. Το μυστικό πίσω από την αντοχή των δρομέων με τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη

Ε175: Γαλακτικό Οξύ. Το μυστικό πίσω από την αντοχή των δρομέων με τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο γυμναστής Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλούσιο φάσμα εμπειριών και γνώσεων. Από την Έδεσσα μέχρι τη Μάλτα, η διαδρομή του Λάζαρου είναι γεμάτη επιτυχίες και αφοσίωση στο να βοηθά ανθρώπους να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και την ποιότητα ζωής τους μέσω της άσκησης.Έχει εργαστεί τα τελευταία 7 χρόνια σε προπονητικούς συλλόγους ως γυμναστής δύναμης και φυσικής κατάστασης και κυρίως σε γυμναστήρια ως ειδικός αποκατάστασης για άτομα με μυοσκελετικά και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια των σπουδών του έχει αποτελέσει μέλος των εργαστηρίων του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής της Φυσιολογίας της Άσκησης και της Αθλητικής Εμβιομηχανικής και έχει 17 μελέτες δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Αυτή τη στιγμή εργάζεται ως γυμναστής για μία Κλινική στην Μάλτα εφαρμόζοντας την άσκηση ως αποκατάσταση για άτομα με μυοσκελετικά, καρδιοαναπνευστικά προβλήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις (όπως μεταβολικό σύνδρομο, καρκίνο, διαβήτη κλπ).Με τον Λάζαρο Τσακυρίδη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε σφαιρικά στο θέμα του γαλακτικού οξέος, από τη φυσιολογία και την επίδρασή του στην κόπωση, μέχρι την προπονητική αξιοποίησή του και τη σχέση του με την απόδοση και την αποκατάσταση.Λάζαρος ΤσακυρίδηςInstagramYoutube ChannelEmail: Lazarostt@gmail.com ############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

6个月前
2994
Ε174: Τρέχοντας στη Ν. Αφρική τον Comrades Marathon Down 90χλμ

Ε174: Τρέχοντας στη Ν. Αφρική τον Comrades Marathon Down 90χλμ

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα σας περιγράψω πως είναι να τρέχεις στη Ν. Αφρική, τον Comrades Marathon την down διαδρομή απόστασης 89,98 χιλιομέτρων, τον παλιότερο και μεγαλύτερο αγώνα υπεραπόστασης του κόσμου. Ένας αγώνας που με γέμισε εμπειρίες, εικόνες και συναισθήματα που θα μείνουν για πάντα χαραγμένες στο μυαλό μου. Απολαύστε το και ζήστε το μαζί μου! ############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

6个月前
4717
Ε173: Διατροφή και τρέξιμο το καλοκαίρι με την βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη

Ε173: Διατροφή και τρέξιμο το καλοκαίρι με την βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη

Σημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά εργασίες της σε θέματα που αφορούν τη βρεφική διατροφή, τα αντιοξειδωτικά, τα βιολειτουργικά τρόφιμα αλλά και την κατάσταση θρέψης ογκολογικών ασθενών. Από το 2020 ίδρυσε το ιδιωτικό της γραφείο Fitme Nutrime όπου καθημερινά εξυπηρετεί το κοινό αλλά και αθλητές επιδόσεων σε δια ζώσης και online συνεδρίες.Συνεργάζεται με αθλητικές ακαδημίες και γυμναστήρια στον τομέα της διατροφικής εκπαίδευσης και παρακολούθησης ενώ από το 2021 συνεργάζεται με το Τμήμα Διαιτολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ως project manager σε πολυκεντρικές μελέτες σε παιδιατρικό πληθυσμό.Με την Μαρία Κανάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μας δώσει πρακτικές συμβουλές ενυδάτωσης, ενδυνάμωσης και έξυπνης διατροφής στις ζεστές μέρες και πώς να προσαρμόζουμε τη ρουτίνα μας χωρίς να χάσουμε τη φόρμα μας.Μαρία Κανάκη Facebook Profile: https://www.facebook.com/maria.kanaki.12FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/Fitme.NutrimeΒουλγαροκτόνου 8Α - Λάρισα6949548698############ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

6个月前
4569
Ε172: Καλεσμένος ο Κύπριος δρομέας υπεραποστάσεων και Σπαρταθλητής Θεόδωρος Σοφοκλέους

Ε172: Καλεσμένος ο Κύπριος δρομέας υπεραποστάσεων και Σπαρταθλητής Θεόδωρος Σοφοκλέους

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο Κύπριος δρομέας υπεραποστάσεων και Σπαρταθλητής Θεόδωρος Σοφοκλέους. Ο Θεόδωρος, αστυνομικός στο επάγγελμα, είναι γεννημένος το 1987, κατάγεται από το χωριό Πάχνα της επαρχίας Λεμεσού και τρέχει για φιλανθρωπικούς σκοπούς.Ο Θεόδωρος Σοφοκλέους το 2025 από τις 28 Απριλίου έως τις 04 Μαΐου συμμετείχε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υπεραποστάσεων στην Γαλλία όπου και διένυσε συνολικά 504 χιλιόμετρα, τερματίζοντας 3ος στην ηλικιακή του κατηγορία. Ο υπεραθλητής από την Κύπρο, στο εν λόγο αγώνα έτρεξε με δικά του έξοδα και ο σκοπός του είχε φιλανθρωπικό χαρακτήρα, αφού μέσα από τον αγώνα του κατάφερε να συγκεντρώσει το ποσό των €5420, το οποίο και δόθηκε στο  ίδρυμα Ελπίδα για παιδιά με Καρκίνο και Λευχαιμία.Στις 19 Σεπτεμβρίου 2021 τερμάτισε σε αγώνα τριάθλου FULL IRONMAN στην Αυστρία με χρόνο 10 ώρες, 34 λεπτά και 9 δευτερόλεπτα, όπου κατάφερε να συγκεντρώσει το ποσό των €11192 για τον Παγκύπριο σύνδεσμο για παιδιά με καρκίνο και συναφείς παθήσεις «Ένα Όνειρο Μια Ευχή»Τον Οκτώβριο του 2023 τερμάτισε στο Σπάρταθλον με χρόνο 33 ώρες, 54 λεπτά και 41 δευτερόλεπτα, ενώ και από αυτόν τον αγώνα κατάφερε να συγκεντρώσει το ποσό των €21026 για τα παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία του ιδρύματος «Μικροί Ήρωες».Τον Μάρτιο του 2025 τρέχοντας στο Circuit Ultra Run στο αυτοκινητοδρόμιο Σερρών, κατάφερε να κάνει στο 12ωρο, Παγκύπριο ρεκόρ διανύοντας συνολικά 126.832 μέτρα! Ο Θεόδωρος Σοφοκλέους έχει επίσης στην κατοχή του το Παγκύπριο ρεκόρ στις 24 αλλά και στις 48 ώρες τρέχοντας το 2024 στο  3ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 48 ωρών στην Ουγγαρία, έχοντας στις 24 ώρες συνολικά 185.496 μέτρα και στις 48 ώρες με 302.872 μέτρα.Με τον Θεόδωρο Σοφοκλέους θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε στα τελευταία του επιτεύγματα, στις υπεραποστάσεις, στους λόγους και το κίνητρο που έχουν κάποιοι δρομείς να τρέξουν τέτοιους αγώνες, αλλά και σε επιμέρους εξίσου ενδιαφέροντα θέματα.Θεόδωρος ΣοφοκλέουςFACEBOOK PROFILE##################################ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

6个月前
2090
Ε171: Αποκατάσταση μετά από αγώνα και ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ!

Ε171: Αποκατάσταση μετά από αγώνα και ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ!

Σε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για το ποια είναι η ιδανική αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα, πότε ξεκινάει και πόσο σημαντική είναι στην διάρκεια της όλης προπονητικής διαδικασίας.ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026https://olaeinaidromos.gr################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com 

7个月前
2217
Ε170: Καλεσμένη της εκπομπής η πρωταθλήτρια τριάθλου Τζένη Μπουλμέτη

Ε170: Καλεσμένη της εκπομπής η πρωταθλήτρια τριάθλου Τζένη Μπουλμέτη

Σημερινή μου καλεσμένη είναι η Ελληνίδα Πρωταθλήτρια τριάθλου Τζένη Μπουλμέτη. Η Τζένη που είναι απόφοιτος της Οργάνωσης & Διοίκησης Αθλητισμού του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών (ΤΕΦΑΑ), είναι μητέρα 2 παιδιών και είναι αθλήτρια υψηλού επιπέδου αφού επί σειρά ετών, συμμετέχει με επιτυχία σε αγώνες τριάθλου με ιδιαίτερες διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.Η Τζένη Μπουλμέτη ασχολείται από μικρή στον αθλητισμό κάνοντας πρωταθλητισμό επί 20 χρόνια στο καράτε, ενώ υπήρξε και μέλος της εθνικής μας ομάδας. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με το τρίαθλο με συμμετοχή και διακρίσεις σε πανελλήνια, πανευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα σε αγώνες μικρών αλλά και μεγάλων αποστάσεων όπως το FULL IRONMAN.Η Τζένη Μπουλμέτη έχει κατακτήσει 5 συνεχόμενες φορές το πρωτάθλημα τριάθλου, είναι η πρώτη Ελληνίδα που τερματίζει σε αγώνα Ironman κάτω από το όριο των 10 ωρών, έχει περισσότερους από 11 τερματισμούς σε αγώνες IRONMAN, ενώ κάποιες από τις διακρίσεις της είναι η 4η θέση στην ηλικιακή κατηγορία 30-34 στο παγκόσμιο πρωτάθλημα Ironman στη Χαβάη, 1η θέση σε αγώνα Ironman στο Ταλίν της Εσθονίας, 1η θέση στις γυναίκες στο Ironman 70.3 στο Costa Navarino, ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι είναι η γρηγορότερη Ελληνίδα στην μεσαία και μεγάλη απόσταση.Αυτό που τονίζει η Τζένη είναι να χαιρόμαστε τις στιγμές που προσφέρει ο αθλητισμός, να κυνηγάμε τις φιλοδοξίες και τους στόχους μας και για να υπάρχει ισορροπία να είμαστε πρώτα άνθρωποι και μετά αθλητές. Με την τριαθλήτρια Τζένη Μπουλμέτη  θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της αθλητικής της καριέρας, στο τρίαθλο, στο πως κατανέμει η ίδια τον χρόνο της αλλά και στις δυσκολίες και προκλήσεις της Ελληνίδας γυναίκας τριαθλήτριας να συνδυάζει την καθημερινότητα με την προπόνηση.Τζένη ΜπουλμέτηFacebook PageInstagramΝηρηίδαInstagram Nereidahttps://kalalife.eu/Instagram Kalaemail: eugeneboul@hotmail.com################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

7个月前
3579
Ε169: Καλεσμένος της εκπομπής o υπεραθλητής και κάτοχος παγκόσμιων ρεκόρ, Matthieu Bonne

Ε169: Καλεσμένος της εκπομπής o υπεραθλητής και κάτοχος παγκόσμιων ρεκόρ, Matthieu Bonne

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο υπεραθλητής αθλημάτων αντοχής, Matthieu Bonne.Ο Βέλγος Matthieu Bonne γεννήθηκε στις 17 Φεβρουαρίου του 1994 στην Οστάνδη. Την Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου 2024 διένυσε 1046 χλμ. στον 6ήμερο αγώνα σε ασφάλτινη πίστα 900μ. στο Μπάλατονφουρεντ της Ουγγαρίας και κατέρριψε το μυθικό ρεκόρ των 1036 χλμ. που κατείχε από το 2005 σε αγώνα στην Αυστραλία ο 49χρονος τότε Γιάννης Κούρος.Αυτό ήταν το 3ο παγκόσμιο ρεκόρ που κατάφερε να σπάσει, αφού τον Μάρτιο του 2023 στην Αριζόνα διένυσε με το ποδήλατο τη μεγαλύτερη απόσταση σε 7 ημέρες (3619 χλμ.), ενώ τον Σεπτέμβριο του ίδιου έτους κολύμπησε στον Κορινθιακό Κόλπο 131 χλμ. χωρίς διακοπή σε 60 ώρες και 55 λεπτά. Τον Αύγουστο του 2024 έσπασε το βελγικό ρεκόρ ultrarunning στις 24 ώρες, αφού έτρεξε 275,25 χιλιόμετρα,  ένα ρεκόρ που κρατούσε 20 χρόνια.Ο Matthieu Bonne ήταν ο πρώτη κολυμβητής που κολύμπησε ποτέ ολόκληρη τη βελγική ακτογραμμή το 2020, ενώ το 2022, έγινε ο πρώτος άνθρωπος που τερμάτισε οκτώ full τρίαθλα μέσα σε οκτώ ημέρες σε οκτώ διαφορετικά νησιά του συμπλέγματος των Κανάριων Νήσων, κάνοντας κάθε μέρα 3.8 χλμ κολύμπι, 180 χλμ ποδήλατο και 42 χλμ τρέξιμο.Τον Μάρτιο του 2024 στο Ταϊπέι της Ταϊβάν προσπάθησε να καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ των 48 ωρών που το κρατάει από το 1996 ο Γιάννης Κούρος με 473.495 χλμ,  αλλά λόγω λοίμωξης του αναπνευστικού και δεδομένου του κινδύνου πνευμονίας, διέκοψε την προσπάθεια του μετά από επτά ώρες.Με τον Matthieu Bonne θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της πλούσιας και γεμάτης παγκόσμια ρεκόρ αθλητικής του καριέρας, θα μας μιλήσει για την διατροφή του και την ενδυνάμωση, για τα μελλοντικά του σχέδια αλλά και για άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα τόσο γύρω από την προσωπική του ζωή όσο και από το τρέξιμο γενικότερα.Matthieu Bonne https://www.matthieubonne.beFACEBOOK PROFILEINSTAGRAM PROFILE################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

7个月前
3596
Ε168: Αναλύοντας την μέθοδο polarized training (80/20) με τον προπονητή και διδάσκοντα ΤΕΦΑΑ Άρη Μύρκο

Ε168: Αναλύοντας την μέθοδο polarized training (80/20) με τον προπονητή και διδάσκοντα ΤΕΦΑΑ Άρη Μύρκο

Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Άρης Μύρκος. Ο Άρης είναι Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής το 2011 με κατεύθυνση προπονητική. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών, του ίδιου ιδρύματος από το 2014 με ειδικότητα "Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης". Στο επιστημονικό πεδίο της αερόβιας άσκησης έχει συγγράψει και συμμετάσχει σε πληθώρα μελετών οι οποίες είναι δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια, ενώ έχει εκπονήσει δύο διατριβές με αντικείμενο την αερόβια διαλειμματική άσκηση (aerobic interval training) και τις οξείες προσαρμογές αυτής στην ανθρώπινη φυσιολογία.Ο Άρης είναι Διδάκτωρ (Ph.D.) του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης στο γνωστικό πεδίο της εργοφυσιολογίας και φυσιολογίας της άσκησης, με στόχο την συνεχή εξέλιξη και εξεύρεση νέων μεθόδων, τεχνικών και γνώσεων για  την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης  και βελτιστοποίησης της προπονητικής διαδικασίας.Με τον Άρη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα μιλήσουμε για την πολωμένη προπόνηση και το σύστημα 80/20, τις βασικές αρχές, πως αυτό εφαρμόζεται, αν είναι για όλους και ποια είναι τα οφέλη του. Άρης Μύρκος Facebook Profile: https://www.facebook.com/aris.myrkosInstagram Profile: https://www.instagram.com/sciencetraining.gr/ScienceTraining.gr: http://sciencetraining.gr/email: info@sciencetraining.gr+30 693 96 41 647################################# Αγορά βιβλίου "Όλα είναι δρόμος"Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. ############# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμος -------------------------Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramhttps://olaeinaidromos.grhttp://georgiossavvidis.com

7个月前
3357