人生中难免会有各种压力，生活的压力、经济的压力、工作的压力，等等。生活已经如此艰难了，我们非得学会调节压力才行，因为往往压力产生的不是动力，而是阻力。有一些小方法，可以切实帮你缓解压力，这些方法可能听起来很简单，简单到甚至你会怀疑“这真的有用吗”，试一试你就感受到它的解压效果！
活在这世上，被各种事、各种人，围绕着，难免会有一定的压力。如果不能管理好压力，什么自我管理的方法都是白搭，因为如果你不能释放掉压力、处理好压力，你做什么都不会顺遂。这一期，我们聊聊~如何减压，用轻松的状态面对生活和工作。
做什么事情都觉得心累，提不起精神来。这种疲劳感一定是身体原因吗？怎样可以有效改善呢？这一期，分享四招，让你从此精力充沛，用最好的状态迎接工作。
大数据表明，成人每天花费3小时以上的时间在手机娱乐上。各种APP都在抢夺我们的注意力，专心就成为了大多数人缺乏的能力，而想要更有效率，就必须“专心”。如果你总是会被各种其它事情干扰，无法专心、总会三心二意，那这一期，你一定要看完！十个方法，教你提高专注力。
如果“拖延症”一次又一次，不停地发生在你的人生当中，那终究会让你过上一种，永远都很平庸的人生。 因为短时间赶工出来的“作品”，难免是差强人意的！那怎么样促使自己开始去做“某件事”，并且可以完整的执行下来呢？本期的7个方法，每一条都很有效果，建议一定要看/听完！！！
大多数的人们并不知道怎样才能成功，但是非常清楚应该采取什么措施来改善自己的工作和生活，可问题在于人们会不断地拖延，为自己的“不作为”找借口。说“拖延是最狠毒的事业杀手”，一点都不为过。因为如果总是拖延、拖延、再拖延，直到再也没有时间了，直到一切都太迟了。那就真真是太可怕了！！！如果你不想人生在拖延中度过，那么，拖延症是你一定一定一定要克服的恶习！
自我管理能力差的根源可以追溯到童年时期。童年阴影或者是童年受到不合适的管教，都会导致现在的我们自我管理能差。我这样说，你可能会觉得，就这？这还能甩锅给童年？还真不是甩锅，这锅真的就是童年的。治病要除根！所以这一期，我们来聊一聊，如何从根源上消除童年阴影
治病讲究根除，那大家有没有想过，我们在自我管理的时候反复犯的那些毛病，其实也需要“根除”。想要根除，需要从“强化信念”开始，想要强化信念，需要从“心理建设”开始。这一期聊聊，利用心理学技巧强化你的信念，从而根除拖延症、强化自我管理。
大家会把拖延症、专注力差、精力不好等定义为现代病，大多数的人其实是非常想克服这些现代病的，那为什么就是觉得很难做到呢？这期，分享如何从根源上治愈现代病。
你有没有发现，你的父母、孩子、配偶、上司、朋友，似乎都会对你的时间分配发表意见，甚至有的时候比你的权利更大。好像你自己的时间并不受自己掌控。这一期，我们来聊聊~如何应对你与他人的关系，找回自己对时间的掌控权？
现在，越来越多职场人都干起了副业。但，如何平衡好主业和副业呢？这其实对时间管理能力的要求更高。本期教你一招，帮助你更好的平衡主业和副业。
总想利用周末好好做些事情，但是想法很美好，现实乱糟糟。如果你希望自己成为一个积极向上、不虚度光阴的人，如果你不希望自己的周末在躺尸中度过，那么你一定要看这一期。四步解决周末躺尸，度过一个有意义、高质量的周末。
你有这些“瘾”吗？手机瘾、看剧瘾、网购瘾、游戏瘾，一旦开始，就整小时整小时的消磨时间。玩的时候虽然快乐，但是快乐过后，自己又会觉得荒废了，很懊恼。甚至有时候明知道自己该去做重要的事了，但还是会带着些许心慌，继续玩。时间要是大量的被各种坏习惯和不良的思维消耗掉，你就很难腾出更多时间做好你想做的重要的事，所以，这一期分享，怎样戒掉这些坏习惯？
我们应该都有过“尝试坚持一件事却半途而废”的经历！我们容易习惯性地，把“半途而废”归结为是“自己意志力薄弱”。其实不尽然，有很多人能坚持是因为使用了正确的方法。那如何用科学、适合的方法，去戒掉一个坏习惯和养成一个好习惯呢？
“多重利用时间”就等于变现增加时间，碎片时间的利用是多重利用时间的典范，但是，为什么自己的碎片时间一般都利用不起来？为什么总感觉碎片时间做的事没什么效率？这期分享:“如何把碎片时间利用起来，且效率最大化”。
“为了一棵树而放弃了整片森林”，听起来很可笑，但实际上，大多数的人会不自觉地犯类似错误。事实上，在面对人生战略的选择时，一定要有所取舍，才不至于为了一件小事影响到整体。如果你什么都舍不掉，很有可能最终什么都得不到。
比“做什么”更重要的是“不做什么”！想想你可以不做哪些事，与偷懒无关，因为“无为”是为了更好地“有所为”。本期带你一起：告别“时间债”，无事一身轻。
在坚持早睡早起的道路上，你是否也遇到了以下情况？【情况一】三分钟热度；【情况二】意外状况打乱；【情况三】目标太多完不成；分享4个小方法~没毅力的你一样能坚持早睡早起。
上期聊到：想要成功早起，我们需要做到“早睡并且睡好”。这一期接着聊，我们如何能摆脱睡觉拖延症？5个小方法帮助你早睡，简单有效！
时间一种是极为重要的竞争力。成功人士最值得羡慕的并不是他有很多的钱，而是他掌控了时间，成为时间赢家。他们不仅拥有非常值钱的时间，并且可以购买别人的时间，产生时间复利！还在事业上升期的你想要“获得更多时间”的其中一个方法就是：早起！什么？你立志早睡早起却屡屡失败？那是因为你没有做到【四有早起】。
你有没有想过为什么有些事情被自己一拖再拖？本期分享如何解决这四类事务的拖延：日常型拖延、长远拖延、难度型拖延、重要型拖延。
学了很多时间管理方法，依旧不会管理日常事务？知识都学杂了吧？看来你需要这套简单实用的日常事务管理方法。
这件事到底放在重要不紧急还是紧急不重要呢？怎么感觉每件事都重要都紧急啊！是时候了，快把【四象限时间管理法】扔进垃圾桶，来跟我学新的时间管理方法吧！
