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作者: Enjoylife
最近更新: 3周前
我就像一个媒介 连通世界

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66. 按生命本来的样子生活

66. 按生命本来的样子生活

#收听提示：本期播客标题来自和她对话过程中的感受，让我觉得她在按照生命本来的样子在生活。#本期内容： 她给我一种柔软和力量并存，在按生命本来的样子生活的感觉。 在意自己。不要被别人的你这样子不好，不可以这样，不要被别人的一些定义一些评价来去让步自己的生活。她给我一种鱼的感觉，感觉她在游动。她也说希望自己可以像是在浩瀚的大海里可以肆意的去游动。 被说是“渣女”。被这段故事笑出声，比反击更大的伤害是我看不见你。 你愿意或者说喜欢呈现自己的痛苦和弱点吗？展示弱点的才是所谓的“强者”。 成为一个幸福的人比成为一个健康的人更重要。 为什么现在我开始会把小红书和淘宝京东放在一起看？ 我为什么要在小红书选择认真发布内容，而不是使用夸张的情绪。也因为认真表达，让我收到了许多认真、友善、真诚、耐心的回应和反馈。也终于关注人数达到了1000，对我来说是一个阶段目标的达成，一年多了终于做到了这件事。 我不认为小红书夸张情绪的表达可以让人建立起好的深入的连接。 如果非要用“成功”这个词，人生只有一种成功，那就是用自己喜欢的方式来度过一生。进一步地，这一生由每个今天组成，一天由每个当下组成，因此你选择如何过今天，如何过好当下，实际上就是在选择过一种怎样的人生。这是你的人生，你对它负有不可推卸的责任。怎么过好一天，就怎么过好一生。 很多事情在生死面前都是小事。 在窦文涛老师发的帖子里读到了这些：我爱生活胜于爱我自己。我还有一位老师是王蒙，他说:“我是眞正地热爱生活，胜于爱我自己，我尝试新的生活方式体验新的文化风习，远胜于保守已有的习惯轨迹。”他长寿不衰。#本期音乐：Bach- Prelude, Fugue and Alleg_David RussellFrédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur RubinsteinMozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、收藏、转发，欢迎你提出意见甚至批评，也可以通过邮件和我们交流你感兴趣的话题 doenjoylife@outlook.com

3周前
2小时23分钟
63. 气沉丹田 x Spontaneity ｜放轻松，接纳当下的发生。

63. 气沉丹田 x Spontaneity ｜放轻松，接纳当下的发生。

# 收听提示：和小熊老师的第一期，欢迎大家订阅《气沉丹田》播客。# 本期内容：00:09:53 我好像越来越在过一种我想要的生活？00:10:34 最近很难过的一个点00:11:27 支撑我生活的有哪些？ 对我而言什么是重要的？00:14:39 冥想的两种方式00:16:10 对我生命的现在阶段来说，什么是重要的00:17:38 对她来说，生活里重要的是什么？00:21:07 剥离的感觉，抽离的感觉？00:27:49金灿灿的向日葵花田00:30:21 冥想对我来说是什么00:31:40 冥想和专注过程让我会有抑制不住的好的灵感出现00:36:56 气沉丹田播客名的由来00:41:19 日常运动也是一种正念练习？00:42:13 在运动过程中感受身体，不想其他00:42:57 为什么对我来说番茄工作法和冥想的思维方式类似00:51:35  成长、饱满00:58:25 冥想时会觉得我是这个世界的组成部分01:01:02 这里之后删掉了一些...01:07:33 冥想：有一方不被打扰的空间01:13:56 美好的感受让行为持续。《福格行为模型》 《掌控习惯》01:26:11 自我是在和不同的东西碰撞过程中显现出来的01:29:01 我的读书和笔记方法# 提到的书1. 《福格行为模型》2. 《臣服实验》3. 《掌控习惯》# 背景音乐Minuet in G_BachPlaying Love_Yo-Yo MaPartita No. 2, BWV 1004, In E _Paul GalbraithRobert Schumann- Waldszenen, O_Maria João PiresSonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul GalbraithSonata No. 4 in E-Flat Major, _Paul LewisBenny Green - The Intimacy of the BluesLight dance - home_小濑村晶Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(1)Austin Farwell - New Home (Slowed)Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(1)Souvenir De Villingen_Stéphane GrappelliSummer_久石譲VII_Julien MarchalSonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul Galbraith(2)Frédéric Chopin- Waltz No.12 i_Vladimir AshkenazyBenny Green - When Lights Are LowAustin Farwell - New Home (Slowed)Anson Seabra - Lucky CharmsHannes,Waterbaby - Stockholmsvy欢迎加入播单、收藏、转发，也欢迎你提出意见甚至是批评，可以通过邮件和我们交流你感兴趣的话题 doenjoylife@outlook.com

2024/8/24
1小时48分钟
62. 柬埔寨｜柬埔寨的节假日习俗、佛教影响、国王地位

62. 柬埔寨｜柬埔寨的节假日习俗、佛教影响、国王地位

#收听提示：趁着五一国际劳动节，跟在柬埔寨长住的朋友聊了聊柬埔寨的节假日由来、庆祝方式和假期调休，一如既往，和我们播客名字一样，我们也延伸到了其他话题，比如柬埔寨的佛教、柬埔寨的国王、科幻小说等等。川也曾经觐见过柬埔寨国王，也许会给你一些不同的视角。# 本期内容：00:02:48 柬埔寨除双休的公共假期似乎是我们的两倍？00:05:35 柬埔寨国王华诞大家会怎么庆祝00:06:10 国王在柬埔寨是什么样的地位和角色？00:09:00 今天才知道她本人是觐见过国王的00:09:40 大家对于国王是发自内心的尊敬吗？00:15:39 柬埔寨人民对于国王的情感就是很尊敬00:17:41 咖啡厅里面给僧人布施，僧人是很常见的存在00:19:01 柬埔寨青年一代占比非常大00:20:10 上任国王去世时留下的神话00:23:02 只有我们苦于五一调休的问题00:24:18 搭桥假是什么？00:28:18 除了20天的公共假期外还有18天的带薪年假00:35:53 柬埔寨人的幸福指数并不低，但是GDP和人均收入都挺低的，两三年前才脱贫。幸福与否和经济发展也许无关00:37:50 企业还要预留节假日前后两三天内工人仍在家过节不来工作的习俗00:39:11 柬埔寨一年过三次年，也过中国的春节00:40:30 柬埔寨和中国的文化交往太悠久了00:46:16 信佛教对柬埔寨整个社会带来的影响是什么00:48:26 柬埔寨的僧侣有他们自己的网红00:49:31 可能受佛教的影响，柬埔寨人日常更平和一些00:50:46 普通老百姓家里穷，会把孩子送到寺庙里00:55:05 在佛法里面布施有三种00:55:52 为了获取功德去给予，这种带功利心的拜佛都是无效的00:58:26 柬埔寨人更注重日常的生活和家人的来往01:01:35 亡人节是什么？01:06:26 柬埔寨人进寺庙会做什么01:09:31 送水节是什么？01:18:28 好问题：你为什么一定要学到什么呢？01:19:45 柬埔寨人有轮回观念01:23:57 对于外来的投资方，甚至会觉得假期太多了影响员工的工作状态01:27:54 科幻小说是脱离现有生活的一个渠道01:30:47 我们播客的主题应该是开启一次聊天的契机，而不是就应该贯穿始终的话题，自然而然聊到哪里是哪里本期音乐：Nancy Sinatra - Summer WineLeslie Howard - Wiegenlied - Chant du berceau S.198Keith Jarrett - Blame It On My Youth ／ MeditationJacques Rouvier - Dolly Suite, Op. 56： BerceuseConal Fowkes,Lisa Yeras,Yrving - Barcarolle (From The Tales Of Hoffman)Bill Evans & Jim Hall - Darn That Dream (Remastered 2017)Bertrand Chamayou - Wiegenlied, S. 198Bertrand Chamayou - Song for OctaveBertrand Chamayou - On an Overgrown Path, Book 1：No. 7, Good Night!我们是一档关注个人成长和内心探索的播客，欢迎提出你的意见甚至是批评、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2024/5/6
1小时40分钟
61. 习惯养成｜依靠能力、提示、动机培养习惯（一）

61. 习惯养成｜依靠能力、提示、动机培养习惯（一）

一、本期内容：1. 在感觉良好时改变，是效果最好的2. 没有坚持下来习惯，只是培养习惯的方法有问题，而不是你的性格有问题，并不是你缺乏所谓的意志力3. 动机不是改变行为的真正因素，这种观念在责怪自己，动机时强时弱，无法依靠它来养成习惯，依靠能力、提示、动机培养习惯4. 人类的天性决定了我们无法长期坚持做让自己痛苦的事，但如果从容易的事情开始，就可以做到你想做的几乎所有事5. 如果一个行为困难，就要让它变得容易做到，不管你的动机怎么变化，无论是强还是弱，因为行为足够简单，你都可以每天做而不费力，并且随着行为的重复，你做这件事的能力会越来越强，能力越强，你会有信心增加你的行为难度，一步一步稳扎稳打，从重复简单的行为开始，能力逐渐提高，信心逐渐积累，然后进入下一阶段再提高难度，提高能力，积累信心。这样习惯会迅速在生活中扎根。6. “我偶尔也会有不太想运动的时候，每当这时，我就会让自己至少做10个俯卧撑，而且关键是，我从来不会因此而感到自责，因为我知道这足以让我坚持这个习惯。多数时候，我都会完成所有的运动项目，但是生活中难免有意外，人会生病，会去度假，也会遇到突发情况。我们追求的不是完美，而是持续，这意味着，无论习惯多么微小，都要坚持下去，让它在你的日常生活中扎根。”二、提到的书:《福格行为模型》 作者: [美] B.J.福格  出版社: 天津科学技术出版社三、本期音乐：Austin Farwell - New Home (Slowed)Jack Jezzro And Friends - The Shadow Of Your Smile (feat. Beegie Adair)vietra - wavekidult. - Advice From A CaterpillarScarlett Johansson - The Moon Song (Film Version)Hannes,Waterbaby - StockholmsvyTord Gustavsen,Harald Johnsen,Jarle Vespestad - Where Breathing Starts小霞,海洋Bo - 向云端ODESZA - LoyalBillie Marten - Bird欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2024/4/6
1小时6分钟
60. 艺术是什么？什么都不是，也什么都是

60. 艺术是什么？什么都不是，也什么都是

#收听提示：最近一直被《杜尚访谈录》冲击，长久以来我都在不断给自己套上枷锁，它就像是导火索冲塌了一直支撑我多年的信条，很想把它推荐给你，也好奇你在听我说这些的时候你在想什么感受到了什么。#本期内容： 艺术只不过是人类生存活动中的无数活动中的一种，和其他任何活动没有什么两样。艺术不应该凌驾于人类的其他活动之上，根本不值得被人们去这样推崇和尊敬。艺术的与众不同的地位是被人为抬高的，不值得被我们捧到这么高的位置。 艺术应该是非艺术，我们应该无分别的对待人类的各种活动，这样我们才能从自造的牢笼里走出来。 杜尚嘲笑的不只是艺术的陈旧和拘泥，还有人类认识和对待世界的狭隘和刻板，他终其一生都在抵制由于一切人类自身的狭隘而造成的规矩和定义。 他意识到要保持人自己的自由，真正的自由，就必须和人类所有立规矩、建标准的企图分开，无论这些规矩或者是标准是建立在什么名号下的。 杜尚的内心是平静的、极其自信的，从来不需要为自己的行为、观点作任何辩护。别人不理会也好，吹捧也好，那都是别人的事，他只如其所愿地做自己想做的事。 杜尚在艺术、在人类思想、在社会行为上如此反其道而行，却终生没有任何一个敌人。他常常淡化自己的行为或者想法，总是说自己的影响被过分夸大了。从来不张扬自己，显示自己或者自己思想的重要性。 逃避意义，这是杜尚最了不起，最超凡脱俗的性格之一。这个罕见的天才对生活、艺术、人类行为的方方面面最可贵的理解就是否定意义。#提到的书：《杜尚访谈录》作者: [法] 皮埃尔·卡巴纳 ，出版社: 广西师范大学出版社 ，译者: 王瑞芸#杜尚的作品：《下楼的裸女》《泉》#背景音乐：Frédéric Chopin-Waltz No.12 i_Vladimir AshkenazyMozart_ Sonata in E-flat Major, K. 282 - AdagioFranz Schubert Violin Sonata i_David OistrakhJohann Sebastian Bach- Sonata _David RussellJohann Sebastian Bach- Sonata _David RussellSonata No. 26 in E-Flat Major,_Paul LewisWolfgang Amadeus Mozart- Sonat_Arthur Grumiaux欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2024/3/2
53分钟
59. Cosmogyral x Spontaneity｜我们在新一年有这些打算

59. Cosmogyral x Spontaneity｜我们在新一年有这些打算

#本期内容：和去年不同的是，今年的总结和展望更具体了，我们都把它列在了清单上，方便我们在明年的这个时候核验去年的目标有没有完成，也许你也会一边听我们的播客一边不自觉的思考新年的新规划，希望我们在明年回看目标清单时会感到雀跃。时间好快，不知道明年录制新一期的年末总结之前回听这一期是什么样的感受，应该是蛮神奇的体验。仍然祝你在新的一年对自己真诚、充满勇气、活在当下。#录制于2024.1.1零点整，新年第一天。#背景音乐：Discodeine - Dive WetBrian Cheng - Mushroom欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题doenjoylife@outlook.com

2024/1/18
1小时46分钟
58. 连结到的远方-摄影师子涵｜关于菲律宾和自由摄影以及潜水的感受和收获

58. 连结到的远方-摄影师子涵｜关于菲律宾和自由摄影以及潜水的感受和收获

欢迎大家收听Spontaneity，我们是一档专注内心探索和个人成长的播客，我们希望通过这档播客和嘉宾、听众还有我们的内心建立起连结。# 收听提示：之前我们录了一期关于菲律宾的播客，子涵听到这期播客后问了我们一些关于菲律宾的问题，在这期播客发布六个月后我们收到了子涵的邮件反馈，然后又时隔11个月，我们邀请了子涵来跟我们录这期播客。没想到隔了这么久，时间好快，有种恍惚的感觉。# 导航00:02:41 子涵在菲律宾的旅行路线00:03:25 锡基霍尔 女巫岛 后面要考00:04:18 因为想要去菲律宾，和很少联系的朋友建立了联系，而且发现很合拍成了很好的朋友，也是前半段旅程的伙伴00:05:48 子涵在菲律宾的下半段旅程00:05:54 好可爱00:06:54 “那个地方你千万不要去！”00:11:17 在锡基霍尔玩得很开心00:13:17 菲律宾学潜水很便宜00:14:18 你怕鬼吗？辟邪方法：鼠尾草、秘鲁圣木00:16:15 真的有灵体存在吗...害怕00:22:22 子涵和导游的故事00:23:33 和子涵很巧合同时去了景德镇00:23:51 好奇子涵为什么过了六个月还能想起我们的播客00:25:22 我自觉有很多事要做，但是又很拖延00:25:48 我是矛盾集合体，痛苦的原因之一00:27:26 对我来说，什么是艺术？00:28:21 很难说我对什么事情感兴趣00:29:38 子涵作为自由摄影师现在开心快乐吗？00:29:38 子涵的工作经历，是怎么开始做自由摄影师的00:33:38 想要在巴厘岛以摄影师的身份试试看数字游民的体验00:37:53 标记一下，计划漂到4月回国办签证然后到下一个地方，看看看看这次会不会如计划所愿00:38:39 哈哈哈00:40:54 对于想做的事先做再慢慢完善，行成于随毁于“思”00:42:43 机缘巧合开始排期约录播客00:44:33 粥粥的一点介绍00:45:52 明年11月的菲律宾之约会实现吗？00:47:23 子涵想要把水下摄影作为第二事业的原因00:48:27 子涵发现了自己喜欢的事——潜水和摄影，好好00:50:06 景观设计是做什么00:50:39 想要Gap的原因00:51:43 现在所做的将来一定会给我一个结果00:52:47 我喜欢工作，因为我休息时间我也会做这些事，但是它是我的工作，相当于我学到的东西用工作的方式来联系。00:53:20 去找一个不精通的工作，用工作来推动我把这件事变成精通的一项能力00:54:58 工作就是应该学新东西，学到了就应该去做下一份工作了00:55:58 一个好的工作是生活的一部分。00:58:55 我在变得越来越真实，这一点还挺好的，我希望能有一天我如我所示。01:00:53 一直有一个畅想：和连结到的不同技能的朋友，用各自擅长的技能完成一件作品。01:05:29 子涵：生活的本质是为了成为我，多尝试，不尝试就不会发现全部的自己01:07:55 对我来说：生活是生活的“温饱” 加真正的生活或者是说理性和自由自在01:09:04 我的大脑每天都要吸收到新的东西，不然我就会感到焦虑01:12:07 我认为它是好的，所以我去做它，但我没有从心底里接受它的好，是一种强迫式的接受#音乐Dive - Olivia DeanLet it happen - Louis Cole欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题doenjoylife@outlook.com

2024/1/10
1小时28分钟
56. 生活的艺术｜更真实的自己｜复合型人才的出路

56. 生活的艺术｜更真实的自己｜复合型人才的出路

1. 关于复合型人才如何找到自己的出路，我们询问了北京大学MBA职业发展导师、影视飓风的Tim以及某私募基金的投资人，希望他们的回答也能对你有一定的启发，也欢迎你把自己的答案留在评论区。2. 艺术是一个由你自己决定事物，去思考生活中对你而言什么是重要的，重要的这部分，让你有共鸣的这部分就是你生活的艺术。3. 最近我个人的变化：更真实、更愿意表达自己的真实想法，即使知道这个想法可能会被讨厌。在做真实的自己这条路上，我仍然在努力。为了呈现对我而言的生活的艺术，我自学并创作了Eudemonia App，欢迎你使用体验，希望它能对你有帮助。apps.apple.com背景音乐：Tony Ann - RAIN陈婧霏 - 积极向下Oh Wonder - Free欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题doenjoylife@outlook.com

2023/11/25
1小时15分钟
55. 蘇言脆語 x Spontaneity｜久違了，蘇老師！

55. 蘇言脆語 x Spontaneity｜久違了，蘇老師！

本期话题：1. 我的生活方式变成了我的枷锁？-> 不，我要得到什么就要付出什么2. 要对饮食了解更多，你愿意在饮食上面花多少时间和金钱3. 先做好自己，自己就是“品牌”4. 子弹笔记术，女权主义等等苏老师关于学习的补充：“我突然想到我之前對於學習還有一個目的，就是想跟我身邊的朋友在一起很久。因為人如果程度不同了，其實就可能會漸行漸遠，為了努力成為與他匹配的朋友，所以要不停學習讓自己更好。這是小時候的我的想法（補充）”其他：好朋友苏老师也开了自己的播客，这是一期我们的共同播客https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6512e67fa3b0404cbf42afe9提到的书：1. 《你的身体，是一切美好的开始》 ，作者: 【美】卡梅隆˙迪亚茨 / 【美】桑德拉˙巴克 ，出版社: 北京联合出版公司2. 《子弹笔记》， 作者: [美] 赖德·卡罗尔 ，出版社: 北京联合出版公司3. 《厌女》作者: 上野千鹤子，出版社: 上海三联书店，副标题: 日本的女性嫌恶，原作名: 女ぎらい背景音乐：Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(4)Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(2)Gentle Rain_Brian Crain欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题doenjoylife@outlook.com

2023/10/4
2小时3分钟
54. Cosmogyral x Spontaneity ｜什么是番茄工作法？

54. Cosmogyral x Spontaneity ｜什么是番茄工作法？

本期话题：1. 有意思比有意义更有意义2. 番茄工作法的整个流程，如果感兴趣建议你了解之后继续读原书3. 内生干扰和外生干扰，只是需要被妥善处理的欲望4. 心流状态的缺点，番茄工作法如何处理这个不足我们一起实践番茄工作法，如果有新的想法或者是问题，欢迎和我们交流提到的书：1. 《番茄工作法》作者: [意]弗朗西斯科·西里洛 ，出版社: 北京联合出版公司 ，副标题: 有效地使用每一点时间和脑力，作者: [意]弗朗西斯科·西里洛2. 《番茄工作法图解》作者: [瑞典] Staffan Nöteberg ，出版社: 人民邮电出版社 ，副标题: 简单易行的时间管理方法，原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time本期音乐： mj apanay,aren park - time machine (feat. aren park) Ludovico Einaudi - Nightbook欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题doenjoylife@outlook.com

2023/10/4
42分钟
53. Cosmogyral x Spontaneity 每天都是在人间修行｜潜意识想法溯源和展开｜把自己想象成罪人

53. Cosmogyral x Spontaneity 每天都是在人间修行｜潜意识想法溯源和展开｜把自己想象成罪人

本期话题1. 新的思维方式：只有把自己想象成罪人时，我们才能合情合理的摘除面具，并发现自己究竟是谁2. 收集不同的观念，我对于不同的观点：感性上不接受，理性上说服自己要思考不同观点的背后原因3. 我对于“自律”的看法：每天在人间修行的功课4. “自律”对我的影响：“反噬”和调节情绪5. 泽西岛的经历：生活可以无所事事，用力玩，用力工作6. 对于潜意识产生的想法溯源和理性展开提到的:1. Eudemonia App  App Store链接 apps.apple.com2.《存在的艺术》3.《深度休息》4.《图解番茄工作法》5.《原则》6. 《沉思录》播客Cosmogyral：小d也建立了自己的播客，宇宙漩涡Cosmogyral，这期是共同的播客。https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64e6056924aed2ff8960f441本期音乐: Bach- Prelude, Fugue and Alleg_David Russell Ronald’s Dream_Ludovico Einaudi欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2023/9/2
1小时43分钟
51. 重读读书笔记：《小狗钱钱》

51. 重读读书笔记：《小狗钱钱》

收听提示：前十分钟偶尔有录音杂音，实在抱歉本期话题：1. 重读读书笔记《小狗钱钱》以及联想到的2. 对我来说，做了什么才是达到生活所要求的“温饱”3. 把注意力放在如何解决问题而不是抱怨上，放在自己能做的事和已经拥有的东西上4. 相信自己认为对的东西5. 对我来说，习惯，原则，饮食，运动，睡眠意味着什么这期播客我有些虚伪，矫情不直接，不好相关内容：1. 《小狗钱钱》博多·舍费尔/四川少年儿童出版社2. why how what 【【TED-双字幕】伟大领袖如何激励行动-Simon Sinek】 www.bilibili.com3. 八分：269.马家辉代班：我的6个读书心法 www.xiaoyuzhoufm.com本期音乐：Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon FleisherCan I read life as a book-_Sergio Díaz De RojasInto Each Life Some Rain_The Ink SpotsAll Too Soon_Duke Ellington

2023/7/18
2小时8分钟
50. 闲聊：宗教、运动、自律、独处 、不在意他人评价

50. 闲聊：宗教、运动、自律、独处 、不在意他人评价

本期话题：1. 对犹太教多了解了一些2. 运动的启动仪式，每天不运动就不自在3. 没有全然的理性或全然的听凭心意，应该是两者恰当的比例4. 我们和孤独失去了联系，要重新和它建立联系5. 我的自以为不在意别人的评价可能只是自以为6. ...提到的：1. 《箱男》安部公房 上海译文出版社箱男 (豆瓣) (douban.com)2. 离经叛道 Unorthodox (2020)离经叛道 (豆瓣) (douban.com)本期音乐：Listen To The Radio_Don WilliamsAnother Night on Mars_The MaineCan You Hear The Sound_All India RadioPlease Mr. Postman_The MarvelettesMinuet in G_BachMr. Blue_The Fleetwoods欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2023/7/5
1小时43分钟
49. 找不到符合需要的理想App 所以就自学做一个！

49. 找不到符合需要的理想App 所以就自学做一个！

本期话题：1. Eudemonia是什么？2. Eudemonia的设计理念3. 两人近期各自的规划，做自己想做的，活在当下提到的书：《原则》瑞达利欧 中信出版社《掌控习惯》詹姆斯·克利尔 北京联合出版公司《你是你吃出来的》夏萌 江西科学技术出版社《番茄工作法》弗朗西斯科·西理洛 北京联合出版公司其他：1. Eudemonia 链接：https://apps.apple.com/app/eudemonia/id64476606152. 梁文道对Eudemonia的解释，在十一分钟左右：第159夜：《论责任》（一）英国式绅士教育必读shop.vistopia.com.cn本期音乐：Forward_In LightsI'm A Fool To Want You_Sir Charles ThompsonI Should Have Told You So_Steve AllenI Don't Know You_The Marías

2023/6/11
2小时26分钟
45.《悉达多》｜剖析我自己

45.《悉达多》｜剖析我自己

收听提示：录音问题，播放中偶尔会出现杂音本期话题：1. 由《悉达多》联想到的2. 又一次剖析我自己，我不敢面对自己3. 感性和理智、思想智识和体验的冲突4. 没有过去，没有未来，一切都是本质和当下5. 只有知识可以被传授，智慧要从体验中获得，可以被描述和思想的都是片面的6. 我的目标，每一刻都让我觉得圆满7. “世界并非徐缓地行进在通向圆满之路，世间的每一瞬间皆为圆满。“背景音乐：Frédéric Chopin: Nocturne No. 17 in B, Op. 62, No. 1Frédéric Chopin: Nocturne No. 16 in E-Flat, Op. 55, No. 2Please Mr. Postman_The MarvelettesFurther_Serhat Arslan欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2023/5/14
2小时16分钟
44. 最近读的书｜d的漫游日记 ：雅典、圣托里尼 ｜ d的邂逅

44. 最近读的书｜d的漫游日记 ：雅典、圣托里尼 ｜ d的邂逅

本期话题：1. 聊到的书：断舍离，原则1，原则22. “城中村”雅典3. 圣托里尼 美4. 为什么我开始接受审核和违规？5. d和帅气小哥的邂逅6. 对于不知道的保持开放7. "人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。"删减了十分钟左右，希望你能理解背景音乐：Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein第二梦_李香兰春歌_何训田环岛旅行_熊宝贝乐团Itchy Fingers_Junior Boys.1再一次的再见_好妹妹欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你感兴趣的话题doenjoylife@outlook.com【2023.04.11，19: 38】删减时间段：第一次删减：18: 08 - 19: 16，20: 44 - 29: 54第二次删减：16: 30 - 16: 32，18: 49 - 19: 13

2023/4/11
2小时23分钟
43. 小杨老师在加拿大

43. 小杨老师在加拿大

# 本期话题：1. 不管怎样，以互相尊重为前提讨论还是可以的，“表面“ 工作要做好2. 对于继承自己传统文化的责任3. 关注自身的感受比关注其他人的感受应该更重要4. 没有完全“好”或者完全“坏”的人，人本身就是复杂多面的，不应该因为一件事全盘否定其他人或者其他什么东西，更何况，什么是好，什么是坏，是谁定义的，符合你的认知就是对的吗？那为什么要读书学习不符合你认知的东西？是大多数人定义的吗？ 大多数人定义的就是对的吗？ 谁有资格定义？# 小杨老师的微信视频号：《小杨老师在加拿大》内容主要是加拿大的风土人情和学校里的有趣事情# 背景音乐：Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2023/4/8
2小时4分钟
42. 健康饮食观念和最近读的书

42. 健康饮食观念和最近读的书

话题的起源：突然发现她有另一个营养师的身份，所以录了这期播客聊到的话题：1. 各自了解的健康饮食理念2. 聊了些最近读的书：《原则》和《为什么越无知的人越自信》3. 对我来说： 遇到的困难都是宇宙对我的考验或者是希望我学到些什么，这并不意味着，痛苦是不存在的，我也害怕痛苦，但是我知道它会过去的，并且它会让我成长；4. 意识到我自己很有可能是错的，并且意识到我很愚蠢让我有优越感，这么说的话我也很傲慢，这样不好。本期音乐Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com

2023/3/25
2小时4分钟
41. 当下的真实、宽恕、话题发散 ｜ 以正念的方式生活（四）

41. 当下的真实、宽恕、话题发散 ｜ 以正念的方式生活（四）

本期话题：1. 当下的真实2. 在当下只想自己想要什么，而不是努力想要摒弃过去3. 行为和观念一致4. 识别情绪，我需要找一些情绪识别卡，为了跟自己变得更紧密，因为我在观察我自己5. 不知道怎么爱自己的时候，先去爱别人，以爱别人的方式爱自己6. 下次问下 我想要什么就给对方什么是什么意思，什么出发点7. 人生是旷野，不是一条路8. 一切都是空，没有什么是不变的，没有什么是长久的，试图找到一件事来作为人生的意义变成意识到不同阶段有不同的喜欢的事情，随着心流动9. 更关注宽恕本身而不是关注更关注宽恕带来的好处10. 对她而言的安全感是什么： 不论发生什么，有能力承担后果，有能力有意愿重整自己11. 我终于开始想要寻找一些更精确的词来表达自己的情绪和观念了，而不是给已知的词赋与我的新的意义12. ...在谈的书：《初学者的冥想书》 天津人民出版社 杰克康菲尔德这本书是话题的线索本期音乐：Listen To The Radio_Don WilliamsMozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com：关于8，我持保留意见哈哈：你想说什么：哈哈哈 我不告诉你：我有办法：什么办法：我不告诉你

2023/2/23
2小时39分钟
40. 和自己建立联系、体验生命的过程和流动 ｜ 以正念的方式生活（三）

40. 和自己建立联系、体验生命的过程和流动 ｜ 以正念的方式生活（三）

本期内容：1. 跟自己建立联系，和自己相处，内观，体察自己的一切 喜悦 痛苦，发现自己的内心，了解本身就是目的2. 即使是痛苦也是生命的一部分，不去逃避自己的感受3. 体验生命的过程和流动，无论出现的是什么，它是什么它就是生活的中心，即使它是痛苦4. 过去就过去了 即使再怎样也不会死5. 发现自己内心真正的欲望是什么，在众多回应中做出自己的回应，而不是听凭欲望的摆布，或者仅仅只是觉察欲望的存在本期音乐：Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon FleisherDevi Prayer_Craig Pruess欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com2023/02/12/19:00

2023/2/13
2小时34分钟
39. 读书的目的之一：解决生活中的问题

39. 读书的目的之一：解决生活中的问题

本期话题：1. 我们读书类型挺相似，读这些“工具书”的目的是为了解决生活中的问题2. 我们各自是怎样读书的3. 最近在读的书，喜欢的书，另外要单独聊一期被讨厌的勇气4. 习惯、夜晚、读写、收纳以及以收纳的方式整理知识5. 我被吸引到的书：《爱的八次约会》、《弹性》、《卡片笔记写作法》6. 己所不欲勿施于人，我想要什么就给别人什么大概跟她之后会有三期内容：1. 冥想和瑜伽的联系，另外不知道冥想和素食主义是不是也有关系2. 聊《被讨厌的勇气》和《爱的八次约会》本期音乐：Light dance - home_小濑村晶Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com2023/02/11/19:31

2023/2/11
2小时30分钟
37. 由电纸书展开

37. 由电纸书展开

收听提示：播客开篇的内容介绍不起作用前半小时吐槽matepad paper 可以跳过本期内容：1. 我怎样用墨水屏读书：anki notion obsidian koreader 云记2. 对看理想读库得到的印象，读库的本子好看3. 为什么我尝试不给产品用保护套覆盖4. 羡慕他能够在读书工程中感受到快乐，甚至是生理上的愉悦5. 疑问：墨水屏真的护眼吗6. 我做的一切只有一个目的： 学会生活7. ...他推荐的书：《如雪如山》 张天翼 / 人民文学出版社 / 2022-4-1出版book.douban.com《大医·破晓篇》 马伯庸 / 上海文艺出版社 / 2022-9出版book.douban.com这期播客的契机：sspai.com本期音乐：Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon FleisherElk_This Town Needs Guns欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题doenjoylife@outlook.com另一张封面：

2023/2/3
1小时53分钟