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<p># 收听提示：</p><p>和小熊老师的第一期，欢迎大家订阅《气沉丹田》播客。</p><p># 本期内容：</p><p>00:09:53 我好像越来越在过一种我想要的生活？</p><p>00:10:34 最近很难过的一个点</p><p>00:11:27 支撑我生活的有哪些？ 对我而言什么是重要的？</p><p>00:14:39 冥想的两种方式</p><p>00:16:10 对我生命的现在阶段来说，什么是重要的</p><p>00:17:38 对她来说，生活里重要的是什么？</p><p>00:21:07 剥离的感觉，抽离的感觉？</p><p>00:27:49金灿灿的向日葵花田</p><p>00:30:21 冥想对我来说是什么</p><p>00:31:40 冥想和专注过程让我会有抑制不住的好的灵感出现</p><p>00:36:56 气沉丹田播客名的由来</p><p>00:41:19 日常运动也是一种正念练习？</p><p>00:42:13 在运动过程中感受身体，不想其他</p><p>00:42:57 为什么对我来说番茄工作法和冥想的思维方式类似</p><p>00:51:35 成长、饱满</p><p>00:58:25 冥想时会觉得我是这个世界的组成部分</p><p>01:01:02 这里之后删掉了一些...</p><p>01:07:33 冥想：有一方不被打扰的空间</p><p>01:13:56 美好的感受让行为持续。《福格行为模型》 《掌控习惯》</p><p>01:26:11 自我是在和不同的东西碰撞过程中显现出来的</p><p>01:29:01 我的读书和笔记方法</p><p># 提到的书</p><p>1. 《福格行为模型》</p><p>2. 《臣服实验》</p><p>3. 《掌控习惯》</p><p># 背景音乐</p><p>Minuet in G_Bach</p><p>Playing Love_Yo-Yo Ma</p><p>Partita No. 2, BWV 1004, In E _Paul Galbraith</p><p>Robert Schumann- Waldszenen, O_Maria João Pires</p><p>Sonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul Galbraith</p><p>Sonata No...